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Gaurav

Gaurav Pawar  | Answer  |Ask -

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Apr 13, 2023

Gaurav Pawar is a K11 School of Fitness Sciences certified personal trainer and nutritionist.
He is the founder and CEO of It's All About Journey, a company he created in 2017. It offers a comprehensive fitness programme that blends the principles of diet, workout and mindset to encourage a healthy mind, heart and body.... more
mohammad Question by mohammad on Feb 11, 2023English
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Health

मेरी उम्र 50 साल है. कृपया वजन बढ़ाने के उपाय बताएं।

Ans: 1. प्रतिदिन जिम में वर्कआउट करें
2. अच्छा प्रोटीन का सेवन
3. अच्छी नींद
4. अच्छा पानी का सेवन
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jun 11, 2024

Komal

Komal Jethmalani  |474 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 15, 2025

Asked by Anonymous - Aug 21, 2025English
Health
मैं 18 साल का युवक हूँ। मेरा वज़न सिर्फ़ 45 किलो है और बॉडी मास इंडेक्स लगभग 18 है। वज़न बढ़ाने के लिए मैं कौन सा आहार ले सकता हूँ? क्या मुझे कैल्शियम, मल्टीविटामिन आदि सप्लीमेंट लेने चाहिए?
Ans: आप एक मज़बूत और स्वस्थ शरीर बनाने के लिए एक बेहतरीन उम्र में हैं। ज़्यादा खाने के बजाय पोषक तत्वों से भरपूर वज़न बढ़ाने पर ध्यान दें। उच्च कैलोरी वाले, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्राउन राइस, ओट्स, होल व्हीट ब्रेड, शकरकंद; स्वस्थ वसा जैसे बादाम, अखरोट, जैतून का तेल, एवोकाडो; प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, पनीर, चिकन, दाल, टोफू, ग्रीक योगर्ट; डेयरी उत्पाद; फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें। अगर आपके आहार में विविधता की कमी है, तो मल्टीविटामिन मदद कर सकते हैं - एक बुनियादी दैनिक मल्टीविटामिन चुनें। सप्लीमेंट्स भोजन का विकल्प नहीं हैं। इनका उपयोग केवल कमियों को पूरा करने के लिए करें, पोषण के मुख्य स्रोत के रूप में नहीं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम करें।

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Career
सर, मैंने 2025 में 12वीं की बोर्ड परीक्षा दी थी और पीसीएम में मेरे 73% अंक हैं। मैंने मार्च-फरवरी में इम्प्रूवमेंट परीक्षा के लिए आवेदन नहीं किया था। क्या मैं 2026 जुलाई में किसी एक विषय के लिए इम्प्रूवमेंट परीक्षा दे सकता हूँ? कृपया मार्गदर्शन करें।
Ans: अधिकांश बोर्ड अगले वर्ष (2026) में उम्मीदवारों को एक विषय में सुधार परीक्षा देने की अनुमति देते हैं, लेकिन विशेष रूप से जुलाई में नहीं। सुधार परीक्षा केवल नियमित बोर्ड परीक्षा चक्र (फरवरी-मार्च 2026) के दौरान ही दी जाती है। हालांकि, बोर्ड परीक्षा के लिए फॉर्म खुलने पर आपको अपनी पात्रता की सही जानकारी अवश्य प्राप्त कर लेनी चाहिए, जिसमें सुधार परीक्षा के प्रयासों की सीमा और समय सीमा भी शामिल है। नवीनतम जानकारी के लिए अपने कॉलेज के प्रशासनिक कार्यालय और बोर्ड कार्यालय से संपर्क करना अत्यंत आवश्यक है।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English
Career
नमस्कार सर, इस वर्ष 2026 में मुझे जेईई मेन्स में 18878 सीआरएल AIR और 2558 ईडब्ल्यूएस श्रेणी में रैंक मिली है। अगर मुझे MANIT भोपाल में ईसीई मिल जाता है, तो जालंधर, कुरुक्षेत्र, दुर्गापुर और जोसा के कई एनआईटी में ईई मिलने की संभावना है। वहीं, सीएसएबी में बहुत कम संभावना है, क्योंकि मैं IIITM ग्वालियर में एमबीए, IIIT जबलपुर में सीएसई और MANIT भोपाल में गणित और डेटा विज्ञान में दाखिला ले सकता हूँ। (मेरा गृह राज्य मध्य प्रदेश है) तो मुझे किस कोर्स को प्राथमिकता देनी चाहिए और किसके लिए प्रयास करना चाहिए? कृपया सहायता करें।
Ans: IIIT जबलपुर CSE > MANIT भोपाल ECE > IIITM ग्वालियर IT+MBA (केवल तभी जब आप एकीकृत/दोहरी डिग्री संरचना से सहज हों) > MANIT भोपाल गणित और डेटा विज्ञान > शीर्ष NIT EE। अंतिम वरीयता क्रम और चयन आपका होगा। हम केवल सुझाव दे सकते हैं, लेकिन इसका पालन करना अनिवार्य नहीं है।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फ़ॉलो करें।

राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Career
महोदय, मेरे बेटे ने जेईई मेन्स में 97.18 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। महाराष्ट्र के ठाणे में रहने वाले कंप्यूटर विज्ञान विभाग में वह किन कॉलेजों में दाखिले के लिए पात्र है?
Ans: पिंपरी चिंचवड कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, थाडोमल शाहानी इंजीनियरिंग कॉलेज, फादर कॉन्सेकाओ रोड्रिग्स कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग और विद्यालंकार इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी जैसे कॉलेजों पर विचार करें, और संभवतः उच्च कॉलेजों में कंप्यूटर साइंस से संबंधित कम प्रतिशत वाली शाखाओं या बेहतर गैर-कंपनी साइंस शाखाओं पर भी विचार करें। हालिया कटऑफ रुझानों के आधार पर, इस प्रतिशत पर VJTI/COEP/SPIT में कंप्यूटर साइंस में प्रवेश मिलना मुश्किल है। उम्मीद है कि आपके बेटे ने MHT-CET परीक्षा दी होगी। यदि वह इस परीक्षा में अच्छा स्कोर करता है, तो COEP/PICT/VIT आदि जैसे कॉलेजों में CSE में प्रवेश की संभावना अधिक है। (आपने MHT-CET परीक्षा के बारे में कुछ नहीं बताया।)

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिलता है तो मुझे फॉलो करें।

राधेश्याम

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Mihir

Mihir Tanna  |1112 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on May 05, 2026

Ravi

Ravi Mittal  |723 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 04, 2026English
Relationship
नमस्कार, मैं 45 वर्षीय विवाहित महिला हूँ और मेरे दो बच्चे हैं। मेरे पति को शादी के बाद से ही यौन संबंधी कई समस्याएं रही हैं और मेरे बच्चे भी आईवीएफ डोनर से हुए हैं। इतनी सारी खुशियाँ होने के बावजूद भी उनका व्यवहार वैवाहिक जीवन में बहुत कठोर और हिंसक रहा है। हाल ही में मुझे अपने ऑफिस के एक कर्मचारी से प्यार हो गया है और मैं उसके साथ शारीरिक संबंध बना चुकी हूँ। हालांकि, उन्होंने साफ तौर पर कहा है कि शादी के बाद वे मुझसे संबंध तोड़ देंगे। मुझे खुद पर बहुत शर्म आ रही है। मैं इस रिश्ते को कैसे खत्म करूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, यह बहुत अच्छी बात है कि आप इस बारे में बात करने का फैसला कर रही हैं; अकेले इतना सब कुछ संभालना आसान नहीं होता। हाँ, शादीशुदा होते हुए किसी और के साथ संबंध रखना नैतिक रूप से सही नहीं है, लेकिन आपकी स्थिति इतनी जटिल है कि कोई भी इसे समझ नहीं सकता। अभी सबसे अच्छा यही होगा कि आप इस व्यक्ति से संबंध तोड़ लें और खुद पर ध्यान दें। किसी और के साथ रहने से आपके जीवन में शादी से पैदा हुए खालीपन की भरपाई नहीं होगी। इससे आप और भी खालीपन और अपराधबोध महसूस करेंगी। मैं आपको अपने पति से खुलकर बात करने की सलाह देती हूँ। किसी वैवाहिक परामर्शदाता की मदद लें। अगर शादी को बचाना संभव लगता है, तो उस पर काम करें, अन्यथा, एक-दूसरे को धोखा देकर और चोट पहुँचाने के बजाय सम्मानपूर्वक अलग हो जाएँ।

कृपया खुद को इतना कम न समझें कि आप किसी की "अस्थायी साथी" बनकर रह जाएँ। आप इससे कहीं बेहतर की हकदार हैं।

शुभकामनाएँ।

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Nayagam P

Nayagam P P  |11328 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

Career
नमस्कार सर, मैंने 96.59 परसेंटाइल और 53670 रैंक हासिल की है और मुझे IIITs (ऊना, धारवाड़, भुवनेश्वर आदि) से ऑफर मिल रहे हैं। वहीं दूसरी ओर, मेरे पास LNMIIt (जयपुर) का भी विकल्प है और मैं ECE शाखा में रुचि रखता हूं। मुझे क्या चुनना चाहिए, कृपया मार्गदर्शन करें और यदि आप कोई अन्य अच्छे विकल्प सुझा सकें तो भी बताएं।
Ans: मानस, वरीयता क्रम इस प्रकार हो सकता है: 1) IIIT ऊना ईसीई, 2) LNMIIT जयपुर ईसीई, 3) IIIT धारवाड़ ईसीई, 4) IIIT भुवनेश्वर ETC/ईसीई। IIIT ऊना सबसे अच्छा विकल्प प्रतीत होता है क्योंकि इसे राष्ट्रीय IIIT का दर्जा प्राप्त है, हाल ही में प्लेसमेंट की स्थिति बेहतर है, और JoSAA/प्लेसमेंट के आधिकारिक आंकड़े ईसीई के मजबूत परिणाम दर्शाते हैं। IIIT ऊना में ईसीई का औसत वेतन लगभग ₹9.90 लाख प्रति वर्ष रहा, और 2025 में 83.33% छात्रों का प्लेसमेंट हुआ। LNMIIT जयपुर भी एक अच्छा निजी विकल्प है, खासकर यदि आप बेहतर कोडिंग संस्कृति, जयपुर में स्थित विश्वविद्यालय और एक विकसित परिसर चाहते हैं। इसके आधिकारिक प्लेसमेंट पेज पर औसत प्लेसमेंट अच्छा दिखाया गया है, लेकिन फीस अधिक है, और IIIT ऊना की तुलना में ईसीई के मामले में इसका विशिष्ट लाभ स्पष्ट नहीं है। IIIT धारवाड़ में सुधार हो रहा है और कटऑफ में काफी लचीलापन है, लेकिन परिसर/प्लेसमेंट की परिपक्वता अभी भी विकसित हो रही है। बैकअप विकल्पों के तौर पर IIIT नागपुर ECE, IIIT कोट्टायम ECE, IIIT भोपाल ECE, BIT मेसरा ECE और थापर ECE पर भी विचार करें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English
Career
नमस्कार सर, मेरी बेटी ने जेईई मेन्स में 75018 रैंक हासिल की है (सामान्य श्रेणी, मध्य प्रदेश निवासी)। उसे मध्य प्रदेश के कॉलेजों में कौन से कॉलेज और कौन सी शाखा में दाखिला मिल सकता है?
Ans: राज्य के सरकारी कॉलेजों (जैसे एसजीएसआईटी इंदौर (कम मांग वाली शाखाएं), यूआईटी आरजीपीवी भोपाल परिसर, जेईसी जबलपुर, ओआईएसटी/ओरिएंटल/ट्रूबा आदि) में बाद के दौरों में उसे नई या कम मांग वाली शाखाएं (सिविल, मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल, ईसीई) मिल सकती हैं, जिनमें सीएसई की तुलना में मैकेनिकल/सिविल/इलेक्ट्रिकल में बेहतर संभावनाएं हैं। लेकिन अगर आपकी बेटी की रुचि केवल तकनीकी शाखाओं में ही है, तो किसी अच्छे निजी कॉलेज में मैनेजमेंट कोटा से सीट चुनें।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Career
महोदय, मेरे बेटे ने 2026 की जेईई मेन्स परीक्षा में 91.47 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं, उसकी एयर रैंक 132896 और ओबीसी रैंक 44616 है। हम मणिपुर से हैं। कृपया सीएसई, ईसीई या ईई में प्रवेश पाने से संबंधित कुछ सुझाव दें।
Ans: शीर्ष एनआईटी में सीएसई/ईसीई/ईई में दाखिले की संभावना लगभग न के बराबर है। लेकिन मणिपुर एनआईटी (गृह राज्य का लाभ), अगरतला एनआईटी, नागालैंड एनआईटी, मिजोरम जैसे निचले स्तर के एनआईटी में ईई/ईसीई में दाखिले की अच्छी संभावना है। इसके अलावा, सीएसई/ईसीई के लिए नए तृतीय स्तरीय आईटी या जीएफटीटीआई में सीएसएबी/स्पॉट राउंड के माध्यम से भी अवसर मिल सकते हैं।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7140 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Career
मैंने जेईई मेन्स में 63.5 परसेंटाइल और ओबीसी एनसीएल श्रेणी में 219564 रैंक हासिल की है। क्या मुझे ओडिशा में वीएसएसयूटी और आउटर में सीट मिल सकती है, क्योंकि मैं ओडिशा का निवासी हूं? कपड़ा और उत्पादन को छोड़कर किसी भी शाखा में।
Ans: ओडिशा के सरकारी कॉलेजों (OUTR/OEC) में मैकेनिकल/सिविल/इलेक्ट्रिकल जैसी निचली शाखाओं में आपके प्रवेश की संभावना है; VSSUT में भी प्रवेश मिल सकता है, लेकिन OUTR भुवनेश्वर, VSSUT से बेहतर और अधिक संभावित विकल्प है।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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