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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 03, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
SANKAR Question by SANKAR on Feb 03, 2023English
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Health

मैं 75 साल का हूं. मैं घर का खाना ही खाता हूं, यहां तक ​​कि सुबह बिस्तर छोड़ने के कुछ समय बाद मुझे गैस का ऊपरी दबाव महसूस होता है, पेट और छाती के जोड़ में दर्द होता है और सिर में पसीना आता है। उपचार के लिए मुझे साइड वाइज लेटकर आराम करना पड़ता है और होम्यो दवाएं (कार्बोवेग 30+नेट्रम फॉस 6x+नक्स वोम-30) लेती हूं। 2 घंटे बाद मैं ठीक हो गया. कुछ समय मैंने पैन-डी दवा के साथ भी प्रयास किया। इसकी पुनरावृत्ति का कोई निश्चित समय नहीं है। एक सप्ताह या कुछ महीनों के बाद इसकी पुनरावृत्ति हो सकती है। क्या आप कोई ऐसा तरीका सुझा सकते हैं जिससे मुझे स्थायी समाधान मिल सके।

Ans: कृपया हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेकर किसी भी अनावश्यक हृदय संबंधी समस्या को दूर करें।
और पित्ताशय की पथरी से बचने के लिए पेट के ऊपरी हिस्से में यूएसजी लगवाएं।
यदि इन दोनों को खारिज कर दिया जाए तो मसालेदार और तैलीय भोजन से परहेज करके, बार-बार छोटे-छोटे भोजन करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। कोशिश करें कि अपने खाने और सोने के बीच कम से कम 4 घंटे का अंतर रखें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |171 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on May 31, 2023

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Health
प्रिय डॉ. मेरी उम्र 39 वर्ष है और मुझे रात के समय पाचन, गैस जैसी समस्याएं होती हैं। मैं अपने आहार में मसालेदार या तैलीय भोजन नहीं ले रहा हूं लेकिन फिर भी इस स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहा हूं। कृपया सुझाव दें कि क्या करने की आवश्यकता है
Ans: नमस्ते। ऐसा लगता है कि आपको थोड़ा जीईआरडी (गैस्ट्रो एसोफैगल रिफ्लक्स रोग) हो सकता है। इसके उपचार का सामान्य तरीका कुछ आहार नियमों का पालन करना है।
1. ठोस और तरल पदार्थ एक साथ लेने से बचें। यदि आपको भोजन के साथ तरल पदार्थ लेना ही है, तो यह कम से कम 10 मिनट पहले होना चाहिए, न कि भोजन के दौरान या बाद में। भोजन के बाद पानी पीने से पहले आपको कम से कम 1.5 घंटे इंतजार करना होगा।
2. एक समय में अधिक भोजन करने से बचें।
3. खाने के बाद 1.5 घंटे के भीतर लेटने या लेटने से बचें।
4. मैदा, परिष्कृत शर्करा, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
यदि फिर भी सुधार न हो तो कृपया चिकित्सक को दिखाएँ।
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Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

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Health
नमस्ते नमिता मैडम मैं एसिड रिफ्लक्स और रात में तीव्र सूजन से पीड़ित हूं, जिसके कारण मेरा मुंह बंद हो जाता है और ठीक से सो नहीं पाता हूं और मुझे कई बार जागना पड़ता है। ठीक से सांस भी नहीं ले पा रहे हैं. कृपया सुझाव दें कि क्या करना है.
Ans: हाय राजेश, आपकी समस्या सुनकर दुख हुआ। मुझे आशा है कि आप एसिड रिफ्लक्स का उचित उपचार ले रहे हैं। जीईआरडी के लिए सबसे प्रभावी योग तकनीकों में से एक गहरी डायाफ्रामिक श्वास है। आपको प्रतिदिन खाली पेट कम से कम 10-12 मिनट इसका अभ्यास करना चाहिए (आपको मेरे चैनल पर अनुवर्ती अभ्यास वीडियो मिलेगा, विशेष रूप से एसिडिटी के लिए)। दिन में दो बार इसका अभ्यास करना भी अच्छा है। दूसरे, आपको उन ट्रिगर खाद्य पदार्थों की सावधानीपूर्वक पहचान करनी चाहिए जो आपकी अम्लता को बढ़ाते हैं; कुछ सामान्य हैं टमाटर, कैफीन और चॉकलेट। ट्रिगर खाद्य पदार्थों को अस्थायी रूप से समाप्त करके, आप अपने शरीर को ठीक होने का समय देते हैं। इन खाद्य पदार्थों को हमेशा वापस जोड़ा जा सकता है। नींद के मामले में, पेट भरकर न सोएं, हल्का भोजन करें, सोने से कम से कम कुछ घंटे पहले खाएं (दूसरे शब्दों में, सोने के समय के करीब न खाएं), दाहिनी ओर सोएं और अपने आप को ऊंचा उठाएं। वेज तकिया जो रात में रिफ्लक्स को रोकने में मदद करेगा। ये तकिए ऑनलाइन आसानी से उपलब्ध हैं। खाने के बाद 100 कदम चलने की पारंपरिक प्रथा भी देखने लायक है। शुभकामनाएं!
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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 23, 2024

Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English
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Health
नमस्ते, मेरी उम्र 25 साल है। मुझे गैस की समस्या है, मैं शाम 7:30 बजे से पहले खाना खा लेता हूँ, शराब, धूम्रपान जैसी कोई लत नहीं है। कभी-कभी बाहर का खाना खाता हूँ। मैं अविवाहित हूँ, इसलिए खाना बनाने वाला कोई नहीं है, मुझे खाना बनाने का समय नहीं मिलता, क्योंकि इसमें काफी मेहनत लगती है। साथ ही, यह समस्या कई अन्य समस्याओं से जुड़ी है, जैसे कि यात्रा करते समय शोर, इसलिए जल्दी से शौचालय जाना पड़ता है, कभी-कभी सिरदर्द भी होता है। मेरा वजन अधिक है। मुझे पिछले 5 सालों से यह समस्या है, लेकिन धीरे-धीरे यह समस्या बढ़ती गई।
Ans: शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है
अपने दैनिक भोजन में सलाद और फल शामिल करें
अच्छी शारीरिक गतिविधि करें
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Krishna

Krishna Kumar  |256 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Apr 29, 2024

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Career
नमस्ते, मैं जहानआरा मोरल हूँ, मैं लगभग 8 साल से एक निजी कंपनी में काम कर रही हूँ और पिछले साल से बी.आर्क की पढ़ाई कर रही हूँ, मेरी उम्र 28 साल है, अब मैं अपने करियर और शादी में उलझी हुई हूँ। मुझे क्या करना चाहिए, पार्टनर की तलाश है या करियर पर ध्यान देना है?
Ans: नमस्ते

जीवन में कई काम एक साथ करने होते हैं...हालाँकि, कुछ काम ऐसे होते हैं जिन्हें ज़्यादा प्राथमिकता दी जाती है।

पारिवारिक मामलों और करियर के बीच, मेरा सुझाव है कि आप अपने करियर की स्थिति के बारे में परिवार के साथ चर्चा करें और अपनी चुनौतियों को समझने में उनका सहयोग लें। मुझे यकीन है कि वे भी आपके नज़रिए से चीज़ों को देखेंगे।

28 साल की उम्र में आप इस तरह के तनाव के लिए बहुत छोटे हैं क्योंकि आपने अभी-अभी अपना करियर शुरू किया है। हालाँकि कई बार परिस्थितियाँ कठिन लग सकती हैं, लेकिन फिर हम सभी को उस दौर से गुज़रना पड़ता है...धैर्य रखें...मजबूत बनें...खुद पर भरोसा रखें।

शुभकामनाएँ।
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Krishna

Krishna Kumar  |256 Answers  |Ask -

Workplace Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 20, 2024English
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Career
मैं 27 साल की लड़की हूँ और फिलहाल बेरोजगार हूँ। समाज और परिवार दोनों से ही निजी क्षेत्र में नौकरी पाने का दबाव है। लेकिन मैं वास्तव में सरकारी क्षेत्र में जाना चाहती थी। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए। मुझे खुद पर संदेह है कि क्या मैं आईटी क्षेत्र में टिक पाऊँगी
Ans: नमस्ते

मैं आपकी परेशानी समझ सकता हूँ...

मैं सुझाव देता हूँ कि आप सरकारी नौकरी बनाम निजी क्षेत्र की नौकरी के पक्ष और विपक्ष का आकलन करें और अपने परिवार के साथ इस पर चर्चा करें। हो सकता है कि वे अपना दृष्टिकोण बदल दें या आपको अलग दृष्टिकोण मिले।

27 साल की उम्र में आप इस तरह के तनाव के लिए बहुत छोटे हैं क्योंकि आपने अभी-अभी अपना करियर शुरू किया है। आपके पास दुनिया को चूमने के लिए आगे का जीवन है... हिम्मत मत हारिए, खुद पर विश्वास रखें... आप बहुत अच्छा करेंगे।

शुभकामनाएँ
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Shekhar

Shekhar Kumar  |107 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
Career
नमस्कार, मैंने खाद्य प्रौद्योगिकी में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी कर ली है और खाद्य उद्योग में एक लेखा परीक्षक के रूप में फ्रीलांसर के रूप में काम करना चाहता हूं। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं यह कैसे कर सकता हूं।
Ans: खाद्य उद्योग के ऑडिटर के रूप में फ्रीलांस काम करने से आपको अपने करियर में लचीलापन और स्वायत्तता मिल सकती है। खाद्य प्रौद्योगिकी, गुणवत्ता आश्वासन और ऑडिटिंग में अपनी योग्यता, अनुभव और कौशल का मूल्यांकन करें। उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आपके पास विशेषज्ञता और अनुभव है जो खाद्य उद्योग में संभावित ग्राहकों के लिए मूल्यवान हैं। खाद्य ऑडिटिंग के लिए आवश्यकताओं और मानकों से खुद को परिचित करें, जिसमें नियामक आवश्यकताएँ, उद्योग मानक (जैसे ISO 22000, HACCP) और ग्राहक विनिर्देश शामिल हैं। ऑडिटिंग प्रक्रिया, दस्तावेज़ीकरण आवश्यकताओं और ऑडिट प्रोटोकॉल को समझें। खाद्य सुरक्षा ऑडिटिंग में प्रासंगिक प्रमाणपत्र या प्रशिक्षण प्राप्त करने पर विचार करें, जैसे प्रमाणित खाद्य सुरक्षा ऑडिटर (CFSA), लीड ऑडिटर प्रशिक्षण, या अन्य मान्यता प्राप्त कार्यक्रम। ये प्रमाण-पत्र एक फ्रीलांसर के रूप में आपकी विश्वसनीयता और योग्यता को बढ़ा सकते हैं। खाद्य उद्योग में पेशेवरों के साथ नेटवर्क बनाएं, जिसमें खाद्य निर्माता, आपूर्तिकर्ता, वितरक और नियामक एजेंसियां ​​शामिल हैं। संभावित ग्राहकों और सहयोगियों से जुड़ने के लिए उद्योग सम्मेलनों, सेमिनारों और नेटवर्किंग कार्यक्रमों में भाग लें। खाद्य उद्योग के ऑडिटर के रूप में आप कौन सी विशिष्ट सेवाएँ प्रदान करेंगे, जैसे खाद्य सुरक्षा ऑडिट, गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली ऑडिट, नियामक अनुपालन आकलन या आपूर्तिकर्ता ऑडिट। खाद्य निर्माताओं, प्रोसेसर, खुदरा विक्रेताओं या खाद्य सेवा प्रदाताओं सहित अपने लक्षित बाजार की पहचान करें। अपने फ्रीलांस ऑडिटिंग सेवाओं के लिए एक व्यावसायिक ब्रांड पहचान विकसित करें, जिसमें व्यवसाय का नाम, लोगो, वेबसाइट और मार्केटिंग सामग्री शामिल हो। संभावित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए अपनी विशेषज्ञता, योग्यता और अद्वितीय मूल्य प्रस्ताव को हाइलाइट करें। ऑडिट की जटिलता, सेवाओं के दायरे और उद्योग मानकों जैसे कारकों के आधार पर अपनी मूल्य संरचना निर्धारित करें। अपने और अपने ग्राहकों के हितों की रक्षा के लिए भुगतान शर्तों, परियोजना समयसीमा और गोपनीयता समझौतों के बारे में स्पष्ट नीतियाँ स्थापित करें। ऑनलाइन चैनलों, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म, उद्योग मंचों और पेशेवर संघों के माध्यम से अपनी फ्रीलांस ऑडिटिंग सेवाओं को बढ़ावा दें। अपनी विशेषज्ञता दिखाने और संभावित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए खाद्य सुरक्षा, गुणवत्ता आश्वासन और ऑडिटिंग सर्वोत्तम प्रथाओं से संबंधित सामग्री बनाएँ। प्रशिक्षण, परामर्श या निरंतर समर्थन जैसी मूल्यवर्धित सेवाएँ प्रदान करके संभावित ग्राहकों के साथ संबंध विकसित करें। पारदर्शी संचार, पेशेवर आचरण और उच्च गुणवत्ता वाली ऑडिट रिपोर्ट और सिफारिशें देने के माध्यम से विश्वास और विश्वसनीयता बनाएँ। क्लाइंट संचार, परियोजना प्रबंधन, चालान और रिकॉर्ड-कीपिंग सहित अपने फ्रीलांस व्यवसाय के प्रबंधन के लिए सिस्टम और प्रक्रियाएँ स्थापित करें। अपने फ्रीलांस काम को प्रभावी ढंग से संतुलित करने के लिए समय प्रबंधन और संगठन को प्राथमिकता दें। अपने ग्राहकों की ज़रूरतों को पूरा करने और एक फ्रीलांसर के रूप में अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सीखते रहें, नेटवर्किंग करें और अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत करें।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |959 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
Money
मैं 53 साल की उम्र में ही रिटायर हो गया। मैंने ELSS में 7 लाख का निवेश किया और 60 लाख का इस्तेमाल शॉर्ट टर्म इक्विटी ट्रेडिंग (मासिक औसत लाभ 2 लाख) पर किया और मेरे पास 40 लाख का खुद का अपार्टमेंट है। मेरी विधवा माँ और 13 साल की बेटी पर मेरी पत्नी निर्भर है। मेरी इच्छा बेटी को डॉक्टर बनाने की है। कृपया बेहतर निवेश विकल्प सुझाएँ।
Ans: आपकी जल्दी सेवानिवृत्ति पर बधाई! ऐसा लगता है कि आपने कुछ अच्छे शुरुआती निर्णय लिए हैं, लेकिन अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए निश्चित रूप से सुधार की गुंजाइश है, खासकर अपने आश्रितों को ध्यान में रखते हुए। यहाँ बताया गया है कि आप अपने निवेश को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं:

अल्पकालिक इक्विटी ट्रेडिंग में जोखिम कम करें:

हालांकि अल्पावधि ट्रेडिंग से ₹2 लाख मासिक लाभ प्रभावशाली लगता है, लेकिन यह बहुत जोखिम भरी रणनीति है। बाजार अस्थिर हो सकता है, और ये लाभ टिकाऊ नहीं हो सकते हैं। अल्पावधि ट्रेडिंग के लिए बहुत छोटा हिस्सा (शायद 10-20%) आवंटित करने पर विचार करें और अपनी निवेश योग्य संपत्तियों (वर्तमान में ट्रेडिंग में ₹60 लाख) के बहुमत के लिए अधिक स्थिर विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करें।
दीर्घावधि विकास और स्थिरता पर ध्यान दें:

ELSS में निवेश बढ़ाएँ: ₹7 लाख एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन अपनी बेटी की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति की ज़रूरतों के लिए, आपको संभवतः बहुत बड़ी राशि की आवश्यकता होगी। ELSS या इसी तरह के विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपनी SIP राशि को दीर्घावधि क्षितिज (10+ वर्ष) के साथ बढ़ाने पर विचार करें।

नियमित आय के लिए ऋण विकल्पों का पता लगाएँ:

आपने बताया कि आपकी माँ और बेटी की शिक्षा की योजना बनाने के लिए आप पर आश्रित हैं। अपनी निवेश योग्य राशि का एक हिस्सा (शायद 20-30%) सुरक्षित ऋण विकल्पों जैसे कि पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF), अपनी माँ के लिए वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) (यदि वह 60 वर्ष से ऊपर की हैं) या नियमित आय स्ट्रीम बनाने के लिए सावधि जमा में निवेश करने पर विचार करें।

बेटी की शिक्षा के लिए योजना बनाएँ:

डॉक्टरेट की पढ़ाई महंगी हो सकती है। एक समर्पित बाल शिक्षा योजना में SIP शुरू करें या विशेष रूप से इस लक्ष्य के लिए आक्रामक इक्विटी फंड में निवेश करें। चिकित्सा शिक्षा की अनुमानित लागत के आधार पर व्यक्तिगत अनुशंसाओं के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से बात करें।
अपने अपार्टमेंट का उपयोग करें:

जबकि आपका अपार्टमेंट आपकी आवास आवश्यकताओं को पूरा करता है, इस बात पर विचार करें कि क्या यह अतिरिक्त आय उत्पन्न कर सकता है। यदि संभव हो तो कमरा किराए पर लेने जैसे विकल्पों पर विचार करें।
पेशेवर मार्गदर्शन लें:

अपने कई वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता को देखते हुए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करना अत्यधिक लाभकारी हो सकता है। वे आपकी जोखिम उठाने की क्षमता, समय सीमा और वित्तीय लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत निवेश योजना बना सकते हैं।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |959 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
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Money
प्रिय महोदय मेरी उम्र 34 वर्ष है। मैं पिछले 10 वर्षों से काम कर रहा हूँ और मेरी औसत कुल आय आज तक 40 लाख न्यूनतम है। फिर भी मैंने अब तक 1 रुपये भी नहीं बचाए हैं। मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि कृपया सलाह दें कि बचत कैसे शुरू करें और भविष्य की सेवानिवृत्ति योजना कैसे बनाएँ। मेरी अपेक्षित सेवानिवृत्ति आयु 55 वर्ष है।
Ans: रिटायरमेंट के लिए बचत शुरू करने में कभी देर नहीं होती, और 34 की उम्र में यह महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए आपको बधाई! इस पर कैसे ध्यान दें:

1. अपनी स्थिति का आकलन करें:

अपने खर्चों पर नज़र रखें: एक महीने तक, ट्रैक करें कि आपका पैसा कहाँ खर्च होता है। इससे आपको बचत करने और बचत करने के क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलेगी।

आपातकालीन निधि: आपातकालीन स्थितियों के लिए आसानी से सुलभ बचत खाते में 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्चों का लक्ष्य रखें।

2. बचत शुरू करें:

स्वचालित बचत: म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) स्थापित करें। छोटी शुरुआत करें, यहाँ तक कि ₹1,000 प्रति माह से भी, और धीरे-धीरे जैसे-जैसे आप सहज होते जाएँ, इसे बढ़ाते जाएँ।

3. सेवानिवृत्ति योजना:

नियोक्ता लाभ: जाँच करें कि क्या आपका नियोक्ता भविष्य निधि (PF) जैसी सेवानिवृत्ति योजना प्रदान करता है। कर लाभ और दीर्घकालिक बचत के लिए अधिकतम अनुमत राशि का योगदान करें।

व्यक्तिगत विकल्प: दीर्घकालिक विकास के लिए राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) या इक्विटी लिंक्ड बचत योजना (ELSS) जैसे विकल्पों पर विचार करें। अपनी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी पंजीकृत निवेश सलाहकार (RIA) से बात करें।
यहाँ आपकी आय के आधार पर विवरण दिया गया है:

आपने ₹40 लाख की औसत वार्षिक आय का उल्लेख किया है। अपनी आय का कम से कम 10-15% बचाने का लक्ष्य रखें, जो कि ₹4,000-₹6,000 प्रति माह है।
याद रखें: निरंतरता महत्वपूर्ण है! कम राशि से भी जल्दी शुरुआत करने से, चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति के माध्यम से आपकी बचत को बढ़ने का समय मिलता है। यदि आप शुरुआत में बहुत अधिक बचत नहीं कर पाते हैं, तो निराश न हों। हर छोटी-छोटी चीज़ मायने रखती है!
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