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काम के दबाव से युवा CA की मौत: बर्नआउट से कैसे बचें?

Maxim

Maxim Emmanuel  |391 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Oct 13, 2024

Maxim Emmanuel is the marketing director of Maxwill Zeus Expositions.
An alumnus of the Xavier Institute of Management and Research, Mumbai, Maxim has over 30 years of experience in training young professionals and corporate organisations on how to improve soft skills and build interpersonal relationships through effective communication.
He also works with students and job aspirants offering career guidance, preparing them for job interviews and group discussions and teaching them how to make effective presentations.... more
Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English
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Career

कार्यस्थल पर बर्नआउट से कैसे निपटें? हाल ही में EY में काम करने वाली एक युवा कर्मचारी CA की काम के दबाव के कारण मृत्यु हो गई और ऑफिस से कोई भी उसके अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हुआ। आपके क्या विचार हैं? ऐसी स्थिति में किसी को क्या करना चाहिए? युवा पेशेवरों को आपकी क्या सलाह है

Ans: रोशनी देने वाली मोमबत्ती जलकर खत्म हो जाती है.. क्या इसे दूसरी मोमबत्ती से बदला जा सकता है!?

अगर कोई इंसान काम के घंटों से ज़्यादा काम करते हुए समय से पहले ही जल जाता है.. माफ़ करें, ऐसा नहीं है!? लेकिन ये कॉरपोरेट यही सोचते हैं... माफ़ करें, यह बहुत ही कठोर व्यवहार है.. इनके मूल देशों में कहीं भी ऐसा नहीं किया जाता... ये बेपरवाह रवैया... अब बंद होना चाहिए!?

यह तुम्हारा अपना अंतिम संस्कार है.. इसमें कोई शामिल नहीं हुआ... खैर, ये बदमाश शादियों में जाते हैं... ज़रूर!?

चाहे वह... EY, TCS, Infosys, Northern Trust, Thermo Fisher हो... आप जो भी जोड़ लें..!?

मुखबिर बनें.. मुझे और बताएं, सहायता करने के लिए तैयार रहें!?

अगर आपको और पेशेवर सलाह की ज़रूरत है, तो सहायता करने में खुशी होगी
https://m.me/maxim.emmanuel.2024
Career

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Mayank

Mayank Rautela  | Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Apr 07, 2021

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Career
<p><strong>प्रिय मयंक,</strong><br /><strong>मेरा नाम दिनेश कुमार है, उम्र 38.</strong><br /><strong> मैं पिछले 15 वर्षों से नोएडा में एक कॉर्पोरेट कार्यालय में ईएचएस समन्वयक (पर्यावरण स्वास्थ्य और सुरक्षा विभाग में) के रूप में काम कर रहा हूं।</strong><br /><strong> लेकिन पिछले तीन वर्षों से, प्रबंधन ने गुणवत्ता विभाग को अतिरिक्त काम दिया है। नोएडा कार्यालय में सुरक्षा स्टोर (सुरक्षा वर्दी, व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण, सुरक्षा प्रचार सामग्री, आदि), आईएसओ 14001 और ओएचएसएएस 18001 के दस्तावेज़ीकरण भाग के रखरखाव का प्रबंधन, साइटों पर लगभग 600 व्यक्तियों को सुरक्षा वर्दी किट का वितरण, एमआईएस सुरक्षा रिपोर्ट आदि के बारे में। मैं अपनी नौकरी में 100 प्रतिशत दे रहा हूं लेकिन काम हमेशा पूरा नहीं होता।</strong><br /><strong>कृपया मुझे सलाह दें कि मैं कार्यस्थल पर अपने तनाव को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं और नई नौकरी ढूंढ सकता हूं।< /strong><br /><strong>दिनेश कुमार</strong></p>
Ans: <p>प्रिय दिनेश,</p> <p>मैं समझता हूं कि कॉरपोरेट जगत के कई लोगों की तरह आप पर भी काम का बोझ है।</p> <p>अपने काम को सुव्यवस्थित करने के लिए पहला कदम उन कार्यों को स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध करना है जो आप करते हैं और इसमें कितना समय लगता है।</p> <p>फिर अपने प्रबंधक के साथ बैठें और उसे बताएं कि आप जनशक्ति, ऑनलाइन सिस्टम आदि जैसे संसाधनों के संदर्भ में प्रबंधन से क्या समर्थन चाहते हैं।</p> <p>आप एक मूल्यवान संसाधन हैं और यदि आप स्थिति को व्यवस्थित रूप से समझा सकते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपकी बात सुनी जाएगी और आपके संगठन के ईएसएच से संबंधित महत्वपूर्ण कार्यों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए संसाधन आवंटित किए जाएंगे।</p> <p>ESH की कई गतिविधियां कानूनी आवश्यकताएं हैं, इसलिए कंपनी निश्चित रूप से आपका समर्थन करेगी।</p> <p>&nbsp;</p>

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |120 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 12, 2023

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Relationship
मैं 42 साल का हूं और अपनी वर्तमान नौकरी में चौबीसों घंटे काम कर रहा हूं। यह एक कठिन जीवन है. कंपनी न तो मुझे कौशल सीखने के विकल्प दे रही है और न ही मेरा दबाव कम करने के लिए कुछ कर रही है। कोविड के कारण मेरे क्षेत्र में नई नौकरी ढूंढना बहुत मुश्किल है। लगातार दबाव के कारण मेरी काम में रुचि खत्म हो गई है और मैं काम नहीं करना चाहता। वहाँ एक बर्नआउट है, इसे संभालना कठिन स्थिति है। इस स्थिति में आपकी सहायता/सलाह की आवश्यकता है।
Ans: ऐसा लगता है कि आप अपनी नौकरी से थकावट का अनुभव कर रहे हैं, जिस पर ध्यान न दिया गया तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। अपनी स्थिति को प्रबंधित करने में सहायता के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:

एक ब्रेक लें: यदि संभव हो, तो तरोताजा होने और आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम से कुछ समय निकालें। यहां तक ​​कि एक छोटा सा ब्रेक भी आपको तरोताजा महसूस करने और अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों से निपटने के लिए अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद कर सकता है।

सीमाएँ निर्धारित करें: अपने काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। नियमित घंटों के बाहर काम करने को सीमित करने का प्रयास करें और अपने खाली समय के दौरान ईमेल चेक करने या कार्य कॉल लेने से बचें।

सहायता लें: अपनी स्थिति के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। कभी-कभी किसी को सुनने और समर्थन देने से बहुत फर्क पड़ सकता है।

तनाव से निपटने के तरीके खोजें: तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें, जैसे ध्यान, व्यायाम या प्रकृति में समय बिताना।

कैरियर विकल्पों का पता लगाएं: हालांकि आपके क्षेत्र में नई नौकरी ढूंढना अभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने दीर्घकालिक कैरियर लक्ष्यों पर विचार करना और अन्य विकल्प तलाशना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं।

पेशेवर मदद लेने पर विचार करें: यदि आप बर्नआउट से जूझना जारी रखते हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेना मददगार हो सकता है जो अतिरिक्त सहायता और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

याद रखें, बर्नआउट एक गंभीर मुद्दा है जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसे संबोधित करने के लिए कदम उठाना और अपनी भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

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Pradeep

Pradeep Pramanik  |196 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 19, 2024English
Career
प्रिय श्री प्रदीप, कार्यस्थल पर बर्नआउट से कैसे निपटा जाए? EY के लिए काम करने वाले एक युवा CA की हाल ही में काम के दबाव के कारण मृत्यु हो गई और कार्यालय से कोई भी उसके अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हुआ। क्या यह सामान्य है? आपके क्या विचार हैं? ऐसी स्थिति में किसी को क्या करना चाहिए? युवा पेशेवरों को आपकी क्या सलाह है
Ans: प्रिय,

आपने एक वैध मुद्दा उठाया है, जिससे अधिकांश युवा पेशेवर गुजर रहे हैं।
भारतीय संदर्भ में यह कैसा विरोधाभास है?
एक तरफ, सार्वजनिक क्षेत्र की कंपनियों में काम करने की काफी उदार स्थितियां हैं और वस्तुतः कोई प्रत्यक्ष जवाबदेही नहीं है, जिससे आपका तनाव स्तर उस उच्च स्तर तक पहुंच जाए, जहां आप जीवन समाप्त करने का विकल्प चुन लें। जबकि अधिकांश निजी या स्वामित्व वाली कंपनियों में, समय पर कार्यालय पहुंचने से लेकर निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने तक दिन-ब-दिन, महीने-दर-महीने यह बढ़ता ही रहता है।

अपमानजनक व्यवहार या कार्यशैली को सहन करने की एक सीमा होती है, इसलिए कई लोग दूसरी कंपनियों में जाने के तरीके खोज लेते हैं, कुछ नौकरी छोड़ देते हैं, कुछ अन्य उद्योगों में चले जाते हैं।

कई कंपनियां या विभिन्न क्षेत्रों की कंपनियां हैं, केवल EY की ही बात क्यों करें, मैं BFSI/NBFC/दूरसंचार/औद्योगिक उत्पाद कंपनियों/रियल एस्टेट कंपनियों/FMCG/FMCD/फार्मा कंपनियों के सच्चे उदाहरण दे सकता हूं, जहां कई पेशेवर उच्च पैकेज की पेशकश किए जाने के बावजूद भी जाने से बचते हैं।
कारण, - काम का अत्यधिक दबाव, अपमानजनक कार्य स्थितियां, नौकरी की अनिश्चितता, शीर्ष प्रबंधन का सबसे खराब दृष्टिकोण, जहां आपको गुलामों की तरह व्यवहार किया जाता है, यदि आप अपने निर्धारित कार्य या उद्देश्यों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, जिसे लक्ष्य भी कहा जाता है।
हालांकि EY में इस CA द्वारा की गई आत्महत्या वास्तव में दिल दहला देने वाली थी। प्रबंधन का दृष्टिकोण और भी अधिक है।
आखिरकार एक युवा प्रतिभाशाली लड़की ने काम के दबाव के कारण अपनी जान गंवा दी, जैसा कि उसके नोट्स में उल्लेख किया गया है। ईमानदारी से कहूं तो प्रबंधन की ओर से अंतिम संस्कार में कोई भी शामिल नहीं होना सामान्य बात नहीं है।

अधिकांश मामलों में प्रबंधन की ओर से कोई व्यक्ति शोक व्यक्त करता है या अपनी संवेदनाएं भेजता है।

ऐसी अच्छी कंपनियां हैं जो बकाया राशि का भुगतान करती हैं और अपनी ओर से अनुग्रह राशि भी देती हैं, ताकि परिवार को आर्थिक रूप से नुकसान न हो। मैंने कुछ कंपनियों को परिवार के किसी अन्य सदस्य को नौकरी देते हुए भी देखा है।

हो सकता है कि इस मामले में कानूनी जटिलताओं के कारण वरिष्ठ प्रबंधकों ने अंतिम संस्कार में शामिल होने से परहेज किया हो।

जहाँ तक युवा पेशेवरों को मेरी सलाह का सवाल है - साहसी बनो, चुनौतियों को अपने जीवन का हिस्सा मानो और जब तुम्हें लगे कि यह तुम्हारी सीमा को पार कर रहा है, तो तुम्हें शीर्ष प्रबंधन के सामने सच्चाई उजागर करनी चाहिए, क्योंकि कई बार युवा पेशेवरों पर इतना दबाव डालना लाइन प्रबंधकों या मानव संसाधन प्रबंधकों की करतूत होती है, जिसके बारे में शीर्ष प्रबंधन को पता नहीं हो सकता है।

एक सीए होने के नाते उसे कोई दूसरी अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी खोजने या यहाँ तक कि किसी सीए फर्म में सीनियर मैनेजर टैक्सेशन या ऑडिटिंग में शामिल होने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। उसे वापस लड़ना चाहिए था।

आपने कई सेना/पुलिस/सीआईएसएफ या बैंक पेशेवरों को काम के दबाव में आत्महत्या करते देखा होगा जो वास्तव में दर्दनाक है। किसी को वापस लड़ना चाहिए या अपने जीवन को समाप्त करने के बजाय बेहतर विकल्प तलाशने चाहिए। याद रखो कठिन समय कभी नहीं रहता लेकिन कठिन लोग रहते हैं। धन्यवाद

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Milind

Milind Vadjikar  |874 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

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Money
आदरणीय गुरुजनों, मेरी आयु 52 वर्ष है, मैं जल्दी रिटायर होना चाहता हूँ, मेरे निवेश निम्नलिखित हैं, MF - INR 80L, इक्विटी - INR 22L, 3 घर, एक में मैं रहता हूँ, अन्य 2 घर जिनकी कीमत क्रमशः INR 90 L और INR 32 L है, एक दुकान - INR 50 L, मेरे पास INR 12 L का होम लोन बकाया है, INR 32 L की FD, INR 33 L का PF, INR 7 L का NSC, INR 4.5 L का PPF, मासिक खर्च की आवश्यकता INR 1 L है, मासिक किराया आय INR 43K है, कृपया मुझे जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाने में मदद करें। मेरे प्रश्न पर आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

बकाया होम लोन चुकाने के लिए NSC और PPF बैलेंस का इस्तेमाल करें।

आपकी MF, स्टॉक और PF होल्डिंग कुल मिलाकर 1.35 करोड़ है।

आप इस कॉर्पस (1.35 करोड़) के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल एन्युटी खरीद सकते हैं। 6% एन्युटी दर मानते हुए आप लगभग 60 हजार की कर पश्चात मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

इसे जब आपकी रियल एस्टेट संपत्तियों से 43 हजार की किराये की आय में जोड़ा जाता है तो यह 1 लाख से अधिक की व्यापक मासिक आय की ओर ले जाएगा।

मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करने के लिए किराये की आय में वृद्धि की जा सकती है।

आप आपातकालीन निधि के रूप में 5-7 लाख रख सकते हैं जबकि FD की शेष राशि का उपयोग भविष्य में एन्युटी आय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

अपने और अपने परिवार को कवर करने वाला अच्छा स्वास्थ्य बीमा खरीदें।

अपने उत्तराधिकारियों को अपनी संपत्ति का सुचारू हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाने पर भी विचार करें।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Money
मैं 49 साल का हूँ और 2 साल में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरे पास वर्तमान में लगभग 1.8 करोड़ का MF कोष, लगभग 1 करोड़ का PF और 2 करोड़ की संपत्ति है। मैं 2014 से SIP के माध्यम से MF में निवेश कर रहा हूँ और वर्तमान में मेरे पास 70K मासिक SIP है। कृपया सलाह दें कि क्या मैं 2 साल में सहज रहूँगा, रिटायरमेंट के बाद मेरा अनुमानित मासिक खर्च लगभग 2 लाख प्रति माह होगा
Ans: म्यूचुअल फंड में 1.8 करोड़ रुपये और पीएफ में 1 करोड़ रुपये का आपका मौजूदा कोष महत्वपूर्ण है। प्रॉपर्टी में अतिरिक्त 2 करोड़ रुपये आपकी संपत्ति में इजाफा करते हैं, लेकिन तत्काल लिक्विडिटी प्रदान नहीं करते हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपका कोष आपके सेवानिवृत्ति के बाद के 2 लाख रुपये प्रति माह के खर्च को वहन कर पाएगा।

सेवानिवृत्ति के बाद कोष की आवश्यकता का अनुमान लगाना
आप 2 साल में, 51 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहे हैं।

85 वर्ष की जीवन प्रत्याशा मानते हुए, कोष को 34 वर्षों तक चलना चाहिए।

प्रति माह 2 लाख रुपये के खर्च का मतलब है सालाना 24 लाख रुपये।

भविष्य की जरूरतों की गणना करने के लिए इस राशि को मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करें।

वर्तमान निवेश योगदान
आपका 70,000 रुपये का मासिक SIP अगले 2 वर्षों में आपके कोष का निर्माण करता है।

SIP रुपये की लागत औसत प्रदान करते हैं, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम होता है।

वृद्धि को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन का आकलन करें।

निवेश का विविधीकरण
आपका कोष म्यूचुअल फंड, पीएफ और संपत्तियों में फैला हुआ है।

पीएफ एक स्थिर, निश्चित रिटर्न प्रदान करता है लेकिन इसमें लचीलापन नहीं होता है।

संपत्तियां धन संचय प्रदान करती हैं लेकिन तत्काल जरूरतों के लिए कम तरल होती हैं।

म्यूचुअल फंड सेवानिवृत्ति के बाद तरलता और वृद्धि का प्राथमिक स्रोत बने रहते हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद मासिक निकासी का मूल्यांकन
निकासी आपके मासिक खर्चों को संतुलित करनी चाहिए और कॉर्पस दीर्घायु सुनिश्चित करनी चाहिए।

सेवानिवृत्ति के शुरुआती वर्षों में बड़ी मात्रा में निकासी से बचें।

निकासी रणनीतियों के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण पर विचार करें।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागत की भूमिका
30+ वर्षों में खर्चों पर मुद्रास्फीति के प्रभाव को ध्यान में रखें।

6% मुद्रास्फीति दर 12 वर्षों में आपके मासिक खर्च को दोगुना कर देती है।

उम्र के साथ बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए आवंटन करें।

आपातकालीन और चिकित्सा कवरेज का महत्व
आपात स्थिति के लिए कम से कम 6 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा है।

निकासी में कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड रिटर्न पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

लाभ पर कर देयता को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

सक्रिय फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों का जवाब देकर रिटर्न को अनुकूलित करते हैं।

प्रत्यक्ष फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जिससे दीर्घकालिक दक्षता प्रभावित होती है।

नियमित फंड चुनने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

रियल एस्टेट पर निर्भर रहने के नुकसान
संपत्तियाँ तरल नहीं होती हैं और उन्हें नकदी में बदलने में समय लग सकता है।

किराये की आय 2 लाख रुपये के मासिक खर्च को विश्वसनीय रूप से कवर नहीं कर सकती है।

रखरखाव और संपत्ति कर रिटर्न को और कम कर देते हैं।

पोर्टफोलियो पुनर्गठन के लिए सिफारिशें
विकास संपत्तियों के लिए आवंटन बढ़ाएँ

विकास क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें।

लगातार प्रदर्शन और पोर्टफोलियो संरेखण के लिए फंड की समीक्षा करें।

स्थिरता के लिए संतुलित और ऋण फंड जोड़ें

स्थिर आय के लिए संतुलित लाभ और ऋण फंड शामिल करें।

ऋण फंड समग्र पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।

एक निकासी रणनीति की योजना बनाएं

पूर्वानुमानित आय के लिए SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें।

कर दक्षता के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से निकासी करें।

पीएफ और रियल एस्टेट पर अत्यधिक निर्भरता से बचें

पीएफ सुरक्षा प्रदान करता है लेकिन सीमित रिटर्न देता है।

संभावित डाउनसाइज़िंग या बिक्री के लिए रणनीतिक रूप से संपत्तियों का उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप आराम से रिटायर होने के लिए सही रास्ते पर हैं, बशर्ते आप अपने निवेश को अनुकूलित करें। मुद्रास्फीति और कर दक्षता को ध्यान में रखते हुए अपनी निकासी की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। अपने पोर्टफोलियो को परिष्कृत करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Money
मैं यह जानना चाहता हूं कि समान प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग एनएवी वाले समान प्रकार के फंडों में से एसआईपी में निवेश के लिए किस एमएफ का चयन किया जाना चाहिए।
Ans: समान प्रकार, प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग NAV वाले फंडों में से SIP के लिए म्यूचुअल फंड चुनते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

1. नेट एसेट वैल्यू (NAV) फंड के प्रदर्शन को नहीं दर्शाता है
कम या ज़्यादा NAV बेहतर रिटर्न का संकेत नहीं देता है।

NAV फंड के प्रति यूनिट मूल्य को दर्शाता है और रोज़ाना बदलता है।

निवेश की वृद्धि NAV मूल्यों पर नहीं, बल्कि प्रतिशत रिटर्न पर निर्भर करती है।

2. व्यय अनुपात और फंड लागत
कम व्यय अनुपात शुद्ध रिटर्न में सुधार कर सकता है।

कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड थोड़ा ज़्यादा शुल्क ले सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप निर्णय लेने से पहले लागत-से-लाभ अनुपात का मूल्यांकन करें।

3. फंड मैनेजर का ट्रैक रिकॉर्ड
फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और पिछले प्रदर्शन की समीक्षा करें।

मज़बूत बाज़ार ज्ञान वाला एक सुसंगत प्रबंधक मूल्य जोड़ सकता है।

बार-बार प्रबंधन परिवर्तन वाले फंड से बचें।

4. फंड हाउस की प्रतिष्ठा और AUM
मज़बूत ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित फंड हाउस से फंड चुनें।

एक बड़ा एसेट अंडर मैनेजमेंट (AUM) बेहतर स्थिरता और लिक्विडिटी सुनिश्चित करता है।

बहुत कम AUM वाले फंड से बचें, क्योंकि उन्हें लिक्विडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

5. फंड के टैक्स निहितार्थ
मूल्यांकन करें कि लॉन्ग-टर्म और शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स रिटर्न को कैसे प्रभावित करेंगे।

इक्विटी म्यूचुअल फंड की विशिष्ट कर दरें हैं: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड आपके आयकर स्लैब का पालन करते हैं, जो कर-पश्चात रिटर्न को प्रभावित करते हैं।

6. निवेश लक्ष्य और समय क्षितिज
अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ फंड का चुनाव संरेखित करें।

लंबी अवधि के लक्ष्यों को इक्विटी-केंद्रित फंड से लाभ हो सकता है।

अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए हाइब्रिड या डेट-केंद्रित फंड की आवश्यकता हो सकती है।

7. किसी भी NAV में SIP लाभ
SIP समय के साथ खरीद लागत को औसत करने में मदद करते हैं, जिससे NAV अंतर का प्रभाव कम होता है।

केवल NAV के आधार पर निर्णय लेने से बचें, क्योंकि SIP रुपये की लागत औसत पर काम करते हैं।

8. पोर्टफोलियो संरचना पर ध्यान दें
फंड के पोर्टफोलियो मिश्रण और सेक्टर आवंटन की जांच करें।

सुनिश्चित करें कि विविधीकरण आपकी जोखिम क्षमता और लक्ष्यों के अनुरूप हो।

जोखिम भरे क्षेत्रों में केंद्रित निवेश वाले फंड से बचें।

9. रिटर्न की स्थिरता का आकलन करें
रोलिंग रिटर्न और बाजार चक्रों में स्थिरता पर ध्यान दें।

अस्थिर बाजारों में स्थिर रिटर्न वाले फंड बेहतर होते हैं।

प्रदर्शन में उच्च अस्थिरता वाले फंड से बचें।

10. इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बेंचमार्क को ट्रैक करते हैं, अस्थिर बाजारों में लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको उपयुक्त सक्रिय फंड के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है।

11. डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड के लाभ
रेगुलर फंड म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) द्वारा निरंतर सलाह और निगरानी प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जो दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सही म्यूचुअल फंड चुनने में NAV से परे मूल्यांकन करना शामिल है। दीर्घकालिक क्षमता, लागत दक्षता और लक्ष्यों के साथ संरेखण पर ध्यान केंद्रित करें। विशेषज्ञ सलाह के साथ SIP आपको वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 50 वर्षीय व्यक्ति हूँ, जिसे रात में सोने में परेशानी होती है। क्या योग निद्रा या विशिष्ट आसन मुझे अनिद्रा से उबरने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग निद्रा और कुछ खास योग मुद्राएँ अनिद्रा पर काबू पाने में बहुत मददगार हो सकती हैं। ये अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं, जिससे आप आरामदायक नींद के लिए तैयार हो जाते हैं।

योग निद्रा: यह एक निर्देशित विश्राम अभ्यास है जहाँ आप शवासन (शव मुद्रा) में लेट जाते हैं और अपने शरीर के प्रत्येक भाग को आराम देने के लिए निर्देशों का पालन करते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक हलचल को कम करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है। आप सोने से पहले 15-20 मिनट तक योग निद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।

आरामदायक योग मुद्राएँ:

बाल मुद्रा (बालासन): यह मुद्रा आपके दिमाग को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ (विपरीत करणी): अपने पैरों को दीवार से सटाकर आराम करें। यह आपके दिमाग को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
सुपाइन ट्विस्ट (सुप्त मत्स्येन्द्रासन): अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और अपने घुटनों को एक तरफ़ मोड़ लें। यह आपकी पीठ से तनाव को दूर करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है।
गहरी साँस लेना: सोने से पहले धीमी गति से साँस लेना या वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम) का अभ्यास करें। यह चिंता को कम करता है और आपके शरीर को आराम के लिए तैयार करता है।

योग निद्रा और आसन को सही तरीके से सीखने के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें। उनका मार्गदर्शन आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 36 वर्षीय व्यक्ति हूँ और फ़ोन और लैपटॉप का उपयोग करने से मेरी गर्दन और कंधे में दर्द रहता है। कौन से योगासन इस तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: फ़ोन और लैपटॉप के लगातार इस्तेमाल से गर्दन और कंधे में दर्द होना आम बात है, लेकिन योग तनाव को दूर करने और इन क्षेत्रों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ सरल योग मुद्राएँ और स्ट्रेच दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

नेक रोल: आराम से बैठें, धीरे-धीरे अपने सिर को एक सर्कल में घुमाएँ, और कुछ राउंड के बाद दिशाएँ बदलें। इससे आपकी गर्दन में जकड़न दूर होती है।

सीट कैट-काउ स्ट्रेच: कुर्सी पर या फ़र्श पर बैठें। साँस लें और अपनी छाती को ऊपर उठाते हुए अपनी पीठ को मोड़ें (गाय), फिर साँस छोड़ें और अपनी रीढ़ को गोल करें, अपनी ठुड्डी को अंदर की ओर मोड़ें (बिल्ली)। यह स्ट्रेच आपके कंधों और गर्दन दोनों को आराम देता है।

ईगल आर्म्स (गरुड़ासन आर्म्स): अपने सामने एक हाथ को दूसरे हाथ के ऊपर क्रॉस करें और अपनी हथेलियों को एक साथ लाएँ। अपनी कोहनी उठाएँ और अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएँ ताकि आपके कंधे स्ट्रेच हो जाएँ।

कंधे स्ट्रेच के साथ चाइल्ड पोज़: घुटने टेकें और अपने माथे को नीचे रखते हुए अपनी बाहों को आगे की ओर स्ट्रेच करें। ज़्यादा स्ट्रेच के लिए, एक हाथ को दूसरे हाथ के नीचे रखें।

शोल्डर रोल: अपने कंधों को अपने कानों की ओर ऊपर उठाएँ, फिर उन्हें गोलाकार गति में पीछे और नीचे रोल करें।

सुरक्षित और प्रभावी राहत के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें जो आपको उचित संरेखण और तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 40 वर्षीय महिला हूँ और पेट फूलने और खराब पाचन से जूझ रही हूँ। क्या ऐसे कोई विशेष योग आसन या क्रियाएँ हैं जो मेरे पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं?
Ans: पेट फूलना और पाचन खराब होना आम बात है, लेकिन योग और सरल क्रियाओं से इसमें सुधार हो सकता है। योग आपके पाचन अंगों को उत्तेजित करके, रक्त प्रवाह में सुधार करके और तनाव को कम करके मदद करता है, जो अक्सर पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यहाँ बेहतर पाचन के लिए कुछ योग मुद्राएँ और क्रियाएँ दी गई हैं:

वायु-मुक्तासन: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाएँ और उन्हें धीरे से गले लगाएँ। यह मुद्रा गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और आपके पेट को आराम पहुँचाती है।

कैट-काउ स्ट्रेच (मार्जरीआसन-बिटिलासन): अपने चारों पैरों पर, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय) और इसे गोल करें (बिल्ली)। यह क्रिया पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन में सुधार करती है।

सीट ट्विस्ट (अर्ध मत्स्येन्द्रासन): एक पैर को दूसरे के ऊपर रखकर बैठें, फिर अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें। ट्विस्ट पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस): इस क्रिया में तेजी से साँस छोड़ना शामिल है और यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। रोजाना 2-3 मिनट अभ्यास करें, अधिमानतः खाली पेट।

विश्राम: अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए शवासन (सवासना) में 5-10 मिनट के साथ समाप्त करें, जो अक्सर सूजन को बढ़ाता है।

सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपको उचित तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके। व्यक्तिगत मार्गदर्शन बेहतर परिणाम लाएगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |143 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 21, 2025

Nitin

Nitin Narkhede  |56 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
Money
हम दो भाइयों को 2020 में अपने पिता की पंजीकृत वसीयत द्वारा 200 वर्ग गज की संपत्ति विरासत में मिली है। यह संपत्ति हमारे पिता ने 1970 में खरीदी थी और 1990 में तीन मंजिला इमारत में पुनर्विकास किया था। भूतल मेरे भाई के पास है और पहली मंजिल। छत के अधिकार के बिना तीसरी मंजिल पुनर्विकास के समय हमारे पिता द्वारा बेची गई थी। मेरे और मेरे भाई के पास हमारे पिता की पंजीकृत वसीयत के अनुसार छत के अधिकार हैं (प्रत्येक के पास 50% छत / छत के अधिकार हैं)। मेरा भाई अमेरिकी नागरिक है और वह अपना हिस्सा चार करोड़ रुपये में बेचना चाहता है। भूतल से अपेक्षित किराया आय 60 हजार रुपये प्रति माह होगी। संपत्ति का सर्किल रेट 7 लाख रुपये प्रति गज है। संपत्ति के भूतल में मेरी रुचि मुख्य रूप से अज्ञात नए खरीदार के हस्तक्षेप के बिना शांति से रहने के लिए है। मैं 65 वर्ष का हूं और मेरा प्रश्न वित्तीय दृष्टिकोण से है दूसरा सवाल यह है कि अगर वह इसे किसी दूसरे खरीदार को बेचता है तो वह छत को कैसे बेचेगा क्योंकि छत अविभाजित है और हम दोनों को पंजीकृत वसीयत के द्वारा विरासत में मिली है। तीसरा, कई बिल्डर हैं जो बेसमेंट और स्टिल्ट पार्किंग के साथ चार मंजिलों में संपत्ति का पुनर्विकास करना चाहते हैं। सही विकल्प क्या होगा। मेरा एक ही बेटा है।
Ans: प्रिय मित्र,
यदि आप अपने भाई की विरासत में मिली संपत्ति में से उसका हिस्सा ₹4 करोड़ में खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो वित्तीय लाभ के मुकाबले मानसिक शांति को तौलें। उसका हिस्सा खरीदने से आपको पूरा नियंत्रण मिलता है, तीसरे पक्ष के खरीदार के साथ संभावित विवाद समाप्त हो जाते हैं, और यह सुनिश्चित होता है कि आपके शांतिपूर्ण जीवन में कोई हस्तक्षेप न हो। हालाँकि, ₹60,000/माह (~1.8% वार्षिक रिटर्न) का किराया ~8% रिटर्न से काफी कम है जो आपको ₹4 करोड़ को सावधि जमा या बॉन्ड में निवेश करके मिल सकता है, जिससे ~₹2.67 लाख/माह प्राप्त होगा।

छत के संबंध में, आपका भाई अपना 50% हिस्सा स्वतंत्र रूप से नहीं बेच सकता क्योंकि यह अविभाजित और संयुक्त रूप से विरासत में मिला है। किसी भी बिक्री के लिए आपकी सहमति की आवश्यकता होती है, जिससे नए खरीदार को छत के पूरे अधिकार हस्तांतरित करने की उसकी क्षमता सीमित हो जाती है।

संपत्ति का पुनर्विकास एक बेहतरीन विकल्प है, जो बढ़ी हुई कीमत और किराये की आय प्रदान करता है। बिल्डर्स विकास अधिकारों के बदले में अतिरिक्त मंजिलें या नकद घटक प्रदान करने की संभावना रखते हैं, जिससे दीर्घकालिक वित्तीय लाभ बढ़ता है और आधुनिक सुविधाएँ सुनिश्चित होती हैं।

अगर आपकी प्राथमिकताएँ मन की शांति और संपत्ति पर नियंत्रण हैं, तो अपने भाई का हिस्सा खरीदें। अन्यथा, सुरक्षित वित्तीय साधनों में निवेश करें और संपत्ति की क्षमता को अधिकतम करने के लिए पुनर्विकास पर विचार करें। सर्वोत्तम निर्णय सुनिश्चित करने के लिए किसी वकील और वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। आपका वित्तीय सलाहकार आपकी सभी संपत्तियों और देनदारियों का गहराई से मूल्यांकन कर सकता है और ऐसा समाधान प्रदान कर सकता है जो आपको अधिक लाभ देगा।
सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक समृद्धि लाइफस्टाइल हब,
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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