आज मेरे बीएफ ने मुझे बुरी तरह मारा उसने कभी मेरा सम्मान नहीं किया और कई बार मुझे मारा भी

Ans: अपने साथी के साथ लड़ना एक कठिन और तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। यदि आप पा रहे हैं कि आप और आपका साथी लगातार झगड़ रहे हैं, तो एक कदम पीछे हटना और इस पर विचार करना मददगार हो सकता है कि संघर्ष का कारण क्या हो सकता है।

सबसे पहले, उन ट्रिगर्स की पहचान करने का प्रयास करें जो आपके और आपके साथी के बीच बहस का कारण बनते हैं। क्या कुछ ऐसे विषय या स्थितियाँ हैं जो असहमति पैदा करती हैं? यह समझने से कि संघर्ष के कारण क्या हैं, आपको और आपके साथी को इन स्थितियों से बचने या अधिक उत्पादक तरीके से उनसे निपटने में मदद मिल सकती है।

संचार कौशल पर काम करना भी महत्वपूर्ण है। जब आप और आपका साथी बहस के बीच में हों, तो शांत रहने की कोशिश करें और सक्रिय रूप से उनकी बात सुनें। उन पर हस्तक्षेप करने या बात करने से बचें, और प्रतिक्रिया देने से पहले अपनी भावनाओं पर विचार करने के लिए समय निकालें। यदि बातचीत बहुत अधिक गर्म हो जाए, तो ब्रेक लें और जब आप दोनों को शांत होने का मौका मिले तो फिर से शुरू करें।

यदि आप पाते हैं कि आप स्वयं विवादों को सुलझाने में असमर्थ हैं, तो पेशेवर संबंध परामर्शदाता का मार्गदर्शन लेना सहायक हो सकता है। एक प्रशिक्षित परामर्शदाता आपको और आपके साथी को संचार में सुधार, संघर्षों को प्रबंधित करने और आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है।

याद रखें, एक मजबूत और स्वस्थ संबंध बनाने के लिए दोनों भागीदारों के प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। एक साथ काम करके और प्रभावी संचार पर ध्यान केंद्रित करके, आप और आपका साथी संघर्षों को दूर कर सकते हैं और एक मजबूत, अधिक संतुष्टिदायक रिश्ता बना सकते हैं।

Ans: कोई भी व्यक्ति मौखिक रूप से दुर्व्यवहार का हकदार नहीं है, चाहे रिश्ते में अन्य सकारात्मक चीजें मौजूद हों। अपनी सुरक्षा और भलाई को हर चीज से ऊपर रखना महत्वपूर्ण है।
मित्रों, परिवार के सदस्यों या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से संपर्क करें जो सहायता और मार्गदर्शन दे सके। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान किसी ऐसे व्यक्ति का होना ज़रूरी है जिस पर आप भरोसा कर सकें। किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना आपको अपनी भावनाओं और विकल्पों का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है। वे मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं और आपको मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने में मदद कर सकते हैं। व्यक्ति को स्पष्ट रूप से बताएं कि उनका व्यवहार अस्वीकार्य है और आप मौखिक दुर्व्यवहार बर्दाश्त नहीं करेंगे। सीमाएँ निर्धारित करें और उनका पालन करें। यदि वे आपकी सीमाओं का अनादर करना जारी रखते हैं, तो आगे की कार्रवाई करना आवश्यक हो सकता है। मूल्यांकन करें कि क्या स्थिति से खुद को दूर करना संभव है, चाहे अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से। इसमें वैकल्पिक रहने की व्यवस्था की तलाश करना शामिल हो सकता है, जैसे कि किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ रहना, या अन्य आवास विकल्पों की खोज करना। यदि आप अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो स्थिति बढ़ने की स्थिति में सुरक्षा योजना बनाएं। इसमें ज़रूरी सामान से भरा बैग रखना, आपातकालीन स्थिति में कहाँ जाना है, यह जानना और सहायता नेटवर्क का होना शामिल हो सकता है। अपनी परिस्थितियों के आधार पर, आप अपने अधिकारों और विकल्पों को समझने के लिए किसी वकील से सलाह लेना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप रहने की स्थिति को छोड़ने या कानूनी सुरक्षा की तलाश करने पर विचार कर रहे हैं।

याद रखें, आप अपने सभी रिश्तों में सम्मान और दयालुता के साथ व्यवहार किए जाने के हकदार हैं। अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और खुद को विषाक्त वातावरण से दूर करने के लिए कदम उठाना ठीक है। यदि आप कभी भी तत्काल खतरे में हैं, तो मदद के लिए आपातकालीन सेवाओं तक पहुँचने में संकोच न करें।

Ans: प्रिय प्रिया,
ऐसा लगता है कि आप अपने बॉयफ्रेंड के मिश्रित व्यवहार वाले रिश्ते का अनुभव कर रही हैं। एक तरफ, वह आपको आर्थिक रूप से सहायता करता है और स्नेह दिखाता है, लेकिन दूसरी तरफ, वह क्रोधित होने पर मौखिक रूप से अपमानजनक और उपेक्षापूर्ण हो जाता है। यह द्वंद्व भ्रामक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उसका अपमानजनक व्यवहार, भले ही वह केवल क्रोध के क्षणों के दौरान ही क्यों न हो, एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। ऐसा व्यवहार समय के साथ आपके आत्मसम्मान और सुरक्षा की भावना को नष्ट कर सकता है। दुर्व्यवहार केवल शारीरिक नहीं है; मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार भी उतना ही हानिकारक हो सकता है।

जब कोई आप पर चिल्लाता है या आपकी भावनाओं को खारिज करता है, खासकर सार्वजनिक रूप से, तो यह सम्मान और आत्म-नियंत्रण की कमी को दर्शाता है। इस तरह का व्यवहार अस्वीकार्य है और इसे माफ नहीं किया जाना चाहिए या सामान्य नहीं माना जाना चाहिए, भले ही वह दयालुता और समर्थन के क्षण दिखाता हो।

शांत क्षण के दौरान उसके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करने पर विचार करें, इस बात पर जोर दें कि उसका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है। अगर वह आपकी बात सुनने और मदद लेने के लिए तैयार है, जैसे कि क्रोध प्रबंधन या युगल परामर्श, तो इन मुद्दों को संबोधित करने का एक तरीका हो सकता है। हालाँकि, अगर वह आपकी चिंताओं को खारिज करता है या बदलने से इनकार करता है, तो अपने स्वयं के कल्याण के लिए रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करना आवश्यक हो सकता है।

आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपके साथ लगातार सम्मान और प्यार से पेश आया जाए। दोस्तों, परिवार या किसी पेशेवर परामर्शदाता से सहायता लेने से भी आपको इस स्थिति से निपटने और अपने भविष्य के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।

Ans: Dear Anonymous,
Please be honest and tell your family everything. You have got yourself in a messy situation with a fellow who has a very bad bend of mind. Who know what else he can be capable of?
So, in my opinion, keep a record of all your text and voice chats, video chats if any. When you approach the police, these will help them pin the fellow down. And yes, it is necessary for you to involve the police for your own safety.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय मुस्कान,
तुमने यह कहा:
उसे पसंद नहीं है तो मैं प्रतियोगिता में कैसे भाग ले सकती हूँ!

वह कौन होता है जो तुम्हें बताए कि क्या करना है और क्या नहीं करना है? वह ऐसा इसलिए कर रहा है क्योंकि तुम उसे ऐसा करने दे रही हो, है न?
अगर उसने पहले से ही तुम्हारे जीवन के कुछ पहलुओं को नियंत्रित करना शुरू कर दिया है और कल्पना करता है कि वह सही है, तो क्या यह एक बड़ा लाल झंडा नहीं लगता?
कृपया किसी के नियंत्रण में आए बिना अपने लिए सोचें और कार्य करें। आप सक्षम हैं और आपको अपने करियर को अपने तरीके से आगे बढ़ाना चाहिए। यह पूछकर आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करना कि क्या तुम्हारा करियर रिश्ते से ज़्यादा महत्वपूर्ण है: एक बार हाँ कहो और उसकी प्रतिक्रिया देखो।

समझदार बनो और समझदारी से काम लो...कई मामलों में लाल झंडा...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
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