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Dr Karan Gupta | Answer |Ask -Follow

International Education Counsellor - Answered on Nov 10, 2025

Dr Karan Gupta is an internationally recognised education counsellor, TEDx speaker and the founder of Karan Gupta Consulting and the Karan Gupta Education Foundation.
An alumnus of Harvard Business School, he has advised thousands of students and professionals since 1999, helping them secure admission to top global universities.
He has been honoured by the governments of India and Spain for his contributions to education and women’s empowerment.
With a global perspective shaped by his education in the US, Europe and India, he is committed to empowering individuals through education, leadership and career development.
Dr Gupta holds a bachelor’s degree in law and a master’s degree in psychology from Mumbai University.
He has completed his general management programme at Harvard.
He earned his MBA from the IE Business School, Spain, and his PhD from Ecole Superieure Robert de Sorbon, France.
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Question by ASHISH on Oct 29, 2025English

नमस्ते सर। मैं बी.टेक प्रथम वर्ष का छात्र हूँ। मुझे चिंता की समस्या है। और मैं दबाव को संभालने में बहुत अच्छा नहीं हूँ। जब मैं पढ़ाई का दबाव महसूस करता हूँ तो मुझे बहुत चिंता और घबराहट होती है। मैं इसे प्रबंधित करना सीखना चाहता हूँ। यह इतना बिगड़ जाता है कि मेरा दिमाग अटक जाता है और मैं सोच भी नहीं पाता।

Ans: यह अच्छी बात है कि आपने इस समस्या को पहले ही पहचान लिया। दबाव में चिंता होना आम बात है, खासकर पहले साल में। कार्यों को छोटे-छोटे लक्ष्यों में बाँटकर, नियमित रूप से श्वास या माइंडफुलनेस व्यायाम करके, और आराम व शारीरिक गतिविधि के साथ एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखकर शुरुआत करें। अगर यह आपको बहुत ज़्यादा लग रहा है, तो किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से सलाह ज़रूर लें—वे आपको इससे निपटने के तरीके बता सकते हैं और समय के साथ आपको लचीलापन बनाने में मदद कर सकते हैं।