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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 14, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
SD Question by SD on Oct 14, 2022English
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Relationship

मैं मानसिक बीमारी सिजोफ्रेनिया के कारण बीमार हूं। <br />मैं ठीक से सोचने में असमर्थ हूं। मैंने बीए तक पढ़ाई की लेकिन पास नहीं हो सका. <br />मैं 53 साल की उम्र में अविवाहित हूं और 1988 से मनोरोग उपचार ले रहा हूं। क्या शांतिपूर्ण जीवन जीने का कोई तरीका है?</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एसडी,</p> <p>मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप अब तक किस दौर से गुजरे हैं। अपने मनोचिकित्सक के संपर्क में रहें जो आपका उचित मार्गदर्शन कर सके।</p> <p>मैं कुछ व्यवहार चिकित्सक का भी सुझाव देता हूं जो समय-समय पर आपकी बारीकी से निगरानी कर सकते हैं जो आपको कम से कम तनाव के साथ दिन-प्रतिदिन और नियमित गतिविधियों में सहज बनाता है।</p> <p>नियमित रूप से ध्यान करें और एक बड़ा सामाजिक दायरा रखें जो आपकी यात्रा का भी हिस्सा बन सके।</p> <p>जीवन उसी तरह शांतिपूर्ण हो सकता है जिस तरह आप जो है उसके साथ शांति पा सकते हैं।</p> <p>इसलिए, अपने जीवन की तुलना किसी और से करने की गलती कभी न करें बल्कि उन सभी अच्छी चीजों की सराहना करने के लिए अपने अंदर रहें जो आपके पास हैं और जिनके साथ आप रहते हैं।</p> <p>कृतज्ञ होने से किसी भी स्थिति से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति को बहुत शांति मिलती है।</p> <p>खुश रहें और हर स्थिति में अच्छाई देखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 06, 2021

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Relationship
मैं पिछले 28 सालों से डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहा हूं, इस दौरान मेरे हाथ-पैर कांपते हैं, दिमाग खराब रहता है, भूख ठीक से नहीं लगती, किसी भी चीज में मजा नहीं आता।</p> <p>मुझे नहाना पसंद नहीं है, बाहर जाना पसंद नहीं है, कपड़े बदलना पसंद नहीं है, हर पल आत्मघाती लगता है लेकिन इन वर्षों में मैंने खुद पर नियंत्रण रखा है।</p> <p>मैंने मनोरोग उपचार का भी विकल्प चुना है, मैं इससे बाहर आ गया हूं लेकिन लगभग एक वर्ष के बाद मुझे फिर से अवसाद हो जाता है, मेरे मस्तिष्क में कुछ रासायनिक असंतुलन हो जाता है। इस बीमारी के कारण मेरा तलाक हो गया और मेरी जिंदगी बिखर गई। मैं सचमुच नहीं जानता कि क्या करूँ।</p>
Ans: प्रिय ए,&nbsp;मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |119 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 24, 2023

Asked by Anonymous - Feb 23, 2023English
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Relationship
मैं 60 साल का हूं, मेरे परिवार में मेरी पत्नी और एक बेटा है। पिछले दो वर्षों से जीवनसाथी के साथ हमारा रिश्ता ठीक से नहीं चल रहा है, हर बात पर बहस होती है और रोजमर्रा की जिंदगी के मामलों में कोई सहमति नहीं है, बेटा भी ठीक से बातचीत नहीं कर रहा है, मैं गंभीर तनाव में हूं, जिससे मेरा स्वास्थ्य खराब हो रहा है और मैं हूं। पिछले महीनों से मिर्गी की समस्या से जूझ रहा हूं, मैं चीजों को भूलकर आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं। सामान्य मध्यमवर्गीय जीवन जीने में कोई समस्या नहीं थी। मुझे सुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है और मैं अपने जीवन में नकारात्मकताओं का सामना कर रहा हूं और धीरे-धीरे अवसाद में गिर रहा हूं। मैं इन चीजों को भूलने की बहुत कोशिश कर रहा हूं लेकिन पर्याप्त संसाधनों के बावजूद मैं शांतिपूर्ण जीवन जीने की स्थिति में नहीं हूं। कृपया मुझे सलाह दें.
Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

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Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 27, 2024

Asked by Anonymous - Jul 27, 2024English
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Relationship
मैं 54+ की हूँ और 28 साल पहले एक सिज़ोफ्रेनिक से शादी की थी। मेरा एक 27 साल का बेटा है। वह घर से दूर एक MNC में काम कर रहा है। मैंने बहुत कुछ सहन किया लेकिन अब मैं उसके साथ काफी तनाव महसूस करती हूँ। तनाव के कारण मुझे मधुमेह और मेरे परिवार के साथ अन्य समस्याएं हो गईं। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना मुश्किल है जिसे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या है।
लेकिन चूँकि यह आपका जीवनसाथी है जो आपके मुख्य रिश्तों में से एक है), मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि आप अपनी सीमा को थोड़ा और आगे बढ़ाएँ।
- सुनिश्चित करें कि उसे आवश्यक उपचार मिले और वह नियमित रूप से अपनी दवाएँ ले रही हो
- अपने स्वास्थ्य और मन का ख्याल रखें और यदि आवश्यक हो तो मार्गदर्शन के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करें

हाँ, कभी-कभी चीजें बहुत कठिन और शायद निराशाजनक भी हो सकती हैं, लेकिन हार न मानें...आप जिस स्थिति में हैं, उसके अनुसार अपने जीवन को प्रबंधित करने की आवश्यकता है।
ऊपर दिए गए सुझावों के साथ-साथ, सुनिश्चित करें कि आपके पास इससे बाहर भी जीवन हो...जिसका अर्थ है, शौक पूरे करें, यात्रा करें, एक बड़ा सामाजिक दायरा बनाएँ...इससे आपको घर पर आने वाली चुनौतियों से बहुत ज़रूरी राहत मिलेगी। जीवन इन चुनौतियों से निपटने के बारे में है और हाँ, वे आसान नहीं हैं, लेकिन कुछ सामना करने की रणनीतियों के साथ, अपने आस-पास और अपने साथ कुछ शांति लाना संभव है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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