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Anu

Anu Krishna  |1604 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 06, 2021

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
AT Question by AT on Sep 06, 2021English
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Relationship

मैं पिछले 28 सालों से डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहा हूं, इस दौरान मेरे हाथ-पैर कांपते हैं, दिमाग खराब रहता है, भूख ठीक से नहीं लगती, किसी भी चीज में मजा नहीं आता।</p> <p>मुझे नहाना पसंद नहीं है, बाहर जाना पसंद नहीं है, कपड़े बदलना पसंद नहीं है, हर पल आत्मघाती लगता है लेकिन इन वर्षों में मैंने खुद पर नियंत्रण रखा है।</p> <p>मैंने मनोरोग उपचार का भी विकल्प चुना है, मैं इससे बाहर आ गया हूं लेकिन लगभग एक वर्ष के बाद मुझे फिर से अवसाद हो जाता है, मेरे मस्तिष्क में कुछ रासायनिक असंतुलन हो जाता है। इस बीमारी के कारण मेरा तलाक हो गया और मेरी जिंदगी बिखर गई। मैं सचमुच नहीं जानता कि क्या करूँ।</p>

Ans: प्रिय ए,&nbsp;मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1604 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 06, 2020

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Relationship
प्रिय महोदया, मैं इस समय कठिन मानसिक स्थिति से गुजर रहा हूँ। मुझे नहीं पता ये कौन सा राज्य है. यह डर, आत्मविश्वास की कमी या कुछ और हो सकता है।</p> <p>25 नवंबर 2019 को मेरी गुदा दरार और बवासीर की सर्जरी हुई।</p> <p>मुझे ठीक होने में काफी समय लगा क्योंकि सर्जरी के बाद भी मैं कब्ज से पीड़ित था।</p> <p>हर सुबह बाथरूम जाने से पहले मुझे आघात जैसी स्थिति का सामना करना पड़ता था। सर्जरी से पहले और बाद में मेरा मल इतना कठोर हो जाएगा कि खून के साथ निकल सके।</p> <p>मैं आमतौर पर खून देखकर घबरा जाता हूं। इस बीच सर्जरी ठीक हो गई है।</p> <p>आज भी मुझे कब्ज है।</p> <p>सर्जरी के बाद मल को नरम बनाने के लिए फल और दही खाने से मुझे राइनाइटिस जैसी स्थिति का सामना करना पड़ा। सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है</p> <p>इन चिकित्सीय स्थितियों के कारण मेरी मानसिक स्थिति विकसित हो गई, जिसमें मैं हमेशा खुद को बीमार महसूस करता हूं। कुछ भी करने का मन या ऊर्जा नहीं। जीवन के प्रति भय.</p> <p>जब मैं आधी रात को उठता हूं तो फिर सोना बहुत कठिन हो जाता है। मुझे बहुत पसीना आता है।</p> <p>रात को मेरे मन में बहुत नकारात्मक विचार आते हैं। मुझे अपना सिर भारी लग रहा है. मैं हर उस ध्वनि से डरता हूं जो मैं सुनता हूं जो मुझे परेशान और भयभीत करती है।</p> <p>मैंने 7 दिन पहले एक मनोचिकित्सक से परामर्श लिया था; उन्होंने मुझे बताया कि यह डर और आत्मविश्वास की कमी है।&nbsp;उन्होंने मुझे डर पर काबू पाने के लिए दवाएं दी हैं।</p> <p>कृपया महोदया को सुझाव दें कि मैं किस स्थिति में हूं और मेरी मदद करें। मैं वास्तव में अपने स्वास्थ्य और अपने जीवन को लेकर जुनूनी हूं।</p> <p>हर पल मुझे लगता है कि मैं मर जाऊंगा। घबराहट मुझे जकड़ लेती है. सर्जरी के बाद मेरा वजन लगभग 18 किलो कम हो गया है।</p>
Ans: प्रिय बीएस, मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और मैं सचमुच आशा करता हूं कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।</p> <p>डर आपके शारीरिक लक्षणों को बढ़ा सकता है और आप बीमार महसूस करेंगे।&nbsp;यही आपके साथ हो रहा है!</p> <p>सभी ध्वनियाँ और विचार आपके स्वास्थ्य के साथ दिमाग पर अत्यधिक काम करने और सबसे बुरी स्थिति से डरने का परिणाम हैं।</p> <p>लेकिन अपने आप से पूछें: अगर मैं वास्तव में ठीक हो गया तो क्या होगा?&nbsp;</p> <p>यह जानना अच्छा होगा कि वास्तव में यह समस्या कब शुरू हुई; इसकी वजह क्या है. यदि कोई घटना या स्थिति है जिसके कारण यह हुआ, तो आप जानते हैं कि आपको उस पर काम करना पड़ सकता है।</p> <p>कभी-कभी डर के कारण बच्चों का मल भी सख्त हो जाता है और चूंकि डॉक्टर कब्ज का इलाज करते हैं, इसलिए यह भी जरूरी है कि इससे डरकर न रहें।</p> <p>मुझे पता है कि सर्जरी ने दिमाग को बदतर बना दिया होगा, इसीलिए मेरा सुझाव है कि हर सुबह यह विश्वास करके उठना शुरू करें कि आपकी सर्जरी काम कर गई है और आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।</p> <p>आपके मन में डाला गया सरल विश्वास आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालकर अद्भुत काम कर सकता है। इसके अलावा, शरीर को कोमल और स्वस्थ रखने के लिए ध्यान और व्यायाम से मन को शांत करें।</p> <p>मल को नरम रखने के लिए, अधिक मात्रा में रूघेज सामग्री वाला भोजन खाएं। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि आपका मूड और ऊर्जा वापस आ गई है और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।</p> <p>कुल मिलाकर, विश्वास करें कि आप ठीक हो रहे हैं। आपके उत्तम स्वास्थ्य की कामना करता हूं।</p>

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
नमस्ते सर/मैडम आज का नमस्कार, मैं 30 साल का आदमी हूँ, मुझे बहुत सी स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जैसे पिछले 8 सालों से नींद नहीं आती हमेशा कमज़ोर, खून की कमी, बेचैनी और शरीर में दर्द के साथ बिस्तर पर पड़े रहने की स्थिति खाना नहीं खा पाता, हर समय बेचैनी महसूस करता हूँ, कोई स्वस्थ जीवन शैली नहीं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, हमेशा बेचैनी, बेचैनी मैं भूल रहा हूँ, याददाश्त कमज़ोर है और खालीपन है। याद नहीं रख पाता या विवरणों पर ध्यान नहीं दे पाता खड़ा नहीं हो पाता या स्वतंत्र नहीं हो पाता या बुनियादी दैनिक दिनचर्या नहीं कर पाता कृपया सलाह देने का अनुरोध करें
Ans: 30 साल की उम्र में हममें से ज़्यादातर लोगों में हमेशा बेचैनी रहती है। यह इस बात की जांच करने का एक तरीका है कि मैं जीवन में कहां हूं और क्या मैं सही दिशा में जा रहा हूं। अगर 21 साल की उम्र में आपको स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए निर्देशित या प्रभावित किया जाता है, तो यह बेचैनी और भी ज़्यादा होती है। किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें जो आपके साथ बायोग्राफी का काम कर सके। यह आपको अपना रास्ता फिर से तय करने में बहुत मदद करेगा

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Nidhi

Nidhi Gupta  |201 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
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Health
मुझे कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जैसे पिछले 8 सालों से नींद नहीं आई है, हमेशा कमजोरी, खून की कमी, बेचैनी और शरीर में दर्द के साथ बिस्तर पर पड़े रहने की स्थिति महसूस होती है, कुछ भी खा नहीं पाता, हर समय असहजता महसूस करता हूं, हमेशा बेचैनी और बहुत अधिक पीड़ा होती है जिसे शब्दों में बयां नहीं कर पाता हूं, बिल्कुल भी हिलता-डुलता नहीं हूं, कोई व्यायाम नहीं करता क्योंकि यह मुश्किल है और समय का पालन नहीं कर पाता हूं, बिल्कुल भी बाहर नहीं जा पाता हूं, हमेशा थका हुआ महसूस करता हूं और हर चीज से बचने के लिए फोन की आदी हो जाता हूं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं, हमेशा बेचैनी, भूलने की समस्या, याददाश्त में कमी और खालीपन रहता है। विवरणों को याद रखने या ध्यान देने में सक्षम नहीं हूं, खड़े होने या स्वतंत्र होने या बुनियादी दैनिक दिनचर्या को पूरा करने में सक्षम नहीं हूं, अधिकांश समय मोशन सिकनेस रहता
Ans: नमस्ते अनाम,
आपकी उम्र क्या है? आपने पहले कौन से टेस्ट करवाए हैं? इन सभी समस्याओं का मुख्य कारण क्या है?

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नवीनतम प्रश्न
Janak

Janak Patel  |40 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on May 25, 2025

Asked by Anonymous - May 15, 2025
Money
I am 36 years old, earning around 1.6 lakhs per month, I have car loan for 7 years and paying 25000 per month, I bought a land property 3 years back and its current evaluation is 35 lakhs, I have a ulip plan of 2lakhs per years and the premium was for 7 years ( completed) and holding period is 3years, total fund accumulated is 22 lakhs. I have a liquid reserve of 20 lakhs. Can u tell me if I have to accumulate 8 crore at the age of 60 , what should I do?
Ans: Hi,

Lets look at your investments and see what you will be able to achieve at the age of 60.

ULIP - This is a insurance + investment product and as you have completed your premium term of 7 years you should be able to access this amount (now or 3 years later). It may seem to be a good product but I believe on both Insurance and Investments there are better products. First the insurance cover is not substantial and the charges are quite high. They will manage to invest the amount just like a Mutual fund. Its better to split insurance and investment. If you are looking at this amount like an investment, then the amount of 22 lakhs is available as a starting point, over the next 24 years if invested at 12% rate (typical returns in Mutual Funds), you will be able to accumulate 3.33 crores. You can buy a term life cover of a high value (much higher than the ULIP cover), for a very low premium and you should definitely get that and com out of the ULIP.

Savings of 20 lakhs - I suggest you keep about 10 lakhs aside in some FDs as your emergency fund - to be used only for any unexpected/emergency situation. This will grow to 40 lakhs at 6% over the next 24 years.
The remaining 10 lakhs should be invested in Mutual funds and at a 12% returns after 24 years this will accumulate into an amount of 1.51 crores.

Thus you can accumulate approx. 5.25 crores with these 2 amounts invested as above for the next 24 years.

To achieve 8 crores, you need to accumulate another 2.75 crores. If you invest 16500 monthly into similar investment (Mutual fund SIP) and assuming same return of 12%, you can accumulate this amount.

In this process we have not considered the land property you have, as its difficult to calculate its value without knowing its location and usage/type. So you can get some estimate for it in future then you can accordingly reduce the monthly SIP requirement.

Mutual Funds are a good investment option when you consider its long term benefits - as its managed by professionals. Its important to construct a good MF portfolio and with time of your side, you should be able to achieve your goal comfortably.

Consult a fee based Certified Financial Planner/Financial advisor who can help and guide you for this.

Thanks & Regards
Janak Patel
Certified Financial Planner.

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