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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |873 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 30, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Mar 28, 2023English
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Relationship

सर/मैडम. मेरी शादी को 53 साल हो गए हैं और मेरे दो बच्चे भी हैं और पिछले 20 वर्षों से गंभीर अवसाद से पीड़ित हूं। हालाँकि अवसाद रोधी दवा से 2020 तक अवसाद पर काबू पा लिया गया। लेकिन बाद में हर 3 से 6 महीने में इसकी पुनरावृत्ति होने लगी और जीवन दयनीय हो गया तथा नौकरियाँ छूटने लगीं। मेरी मदद के लिए मेरी तरफ से या मेरी पत्नी की तरफ से कोई नहीं है। बच्चे अभी भी स्कूल में हैं.. अवसाद रोधी दवाओं से केवल अस्थायी उपचार मिला है। क्या कोई निःशुल्क आवास वाला आश्रम/अस्पताल है? और उपचार. या उचित भी ठीक है

Ans: प्रिय अनाम,
मैं केवल उस अशांति की कल्पना कर सकता हूं जो आप अभी महसूस कर रहे हैं।
लेकिन यह मानसिक स्थिति कुछ ऐसी है जिससे आप अपनी मानसिकता को बदलकर केवल अपने साथ हो रही बेहतर चीजों पर ध्यान केंद्रित करके बाहर आ सकते हैं।
यदि दवाएं निर्धारित की गई हैं, तो आप कुछ दीर्घकालिक थेरेपी भी देख सकते हैं जो आपकी दिन-प्रतिदिन की सोच और व्यवहार का समर्थन कर सकती है। उपचार/पुनर्प्राप्ति में सहायता के लिए वैकल्पिक उपचारों के साथ ली जाने वाली दवाओं के बेहतर परिणाम के लिए जाना जाता है। मेरा सुझाव है कि आप अपने डॉक्टर से मिलें और उनसे इस बारे में पूछें। निःशुल्क उपचार आदि वाले आश्रमों का पता लगाने से पहले इसे पहले आज़माएँ। किस प्रकार का उपचार और किस गुणवत्ता के डॉक्टर, यह कभी पता नहीं चल सकता है! प्रयोग न करें क्योंकि आपका अपनी मानसिक स्थिति से संघर्ष करने का इतिहास रहा है। इसलिए, कृपया जो बताया जा रहा है उस पर कायम रहें और इसमें थेरेपी भी जोड़ें।
भी,
- प्रकृति में खूब समय बिताएं
- सोशल मीडिया और मीडिया पर आप जो देखते, सुनते या पढ़ते हैं उसे फ़िल्टर करें
- ऐसे लोगों के साथ रहें जो आम तौर पर सकारात्मक हों
- ध्यान करें (योग विशेषज्ञ इस पर आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं)
- उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जो आपकी मानसिक स्थिति को ख़राब करते हैं
- हर रोज कम से कम 40 मिनट तक व्यायाम करें
- बिना वजह हंसना

जीवन जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करना सीखें और क्षण में जियें। यह अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है। यह कहने के बाद, अपनी दवा जारी रखें क्योंकि मेरे सुझाव दवाओं का विकल्प नहीं हैं। कृपया अपने डॉक्टर से जांच कराएं जो आपका सही मार्गदर्शन करेंगे।

जिंदगी खूबसूरत है और यह हो भी सकती है अगर आप इसे इसी तरह देखना चाहें!

शुभकामनाएँ और मुझे आशा है कि आप जल्द ही बेहतर हो जायेंगे!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |873 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 06, 2021

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Relationship
मैं पिछले 28 सालों से डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहा हूं, इस दौरान मेरे हाथ-पैर कांपते हैं, दिमाग खराब रहता है, भूख ठीक से नहीं लगती, किसी भी चीज में मजा नहीं आता।</p> <p>मुझे नहाना पसंद नहीं है, बाहर जाना पसंद नहीं है, कपड़े बदलना पसंद नहीं है, हर पल आत्मघाती लगता है लेकिन इन वर्षों में मैंने खुद पर नियंत्रण रखा है।</p> <p>मैंने मनोरोग उपचार का भी विकल्प चुना है, मैं इससे बाहर आ गया हूं लेकिन लगभग एक वर्ष के बाद मुझे फिर से अवसाद हो जाता है, मेरे मस्तिष्क में कुछ रासायनिक असंतुलन हो जाता है। इस बीमारी के कारण मेरा तलाक हो गया और मेरी जिंदगी बिखर गई। मैं सचमुच नहीं जानता कि क्या करूँ।</p>
Ans: प्रिय ए,&nbsp;मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। क्या आप किसी और के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए बेहतर महसूस करना चाहते हैं?</p> <p>कृपया इस साँचे को तोड़ें जिसमें आप हैं। आप पहले से ही यहां इस मंच पर साझा कर रहे हैं। तो यह बेहतर जीवन की दिशा में एक साहसी कदम है।</p> <p>आप यह कैसे कर सकते हैं?</p> <p>यह बहुत शिक्षाप्रद लग सकता है, लेकिन चूंकि आप ऐसे ग्राहक नहीं हैं जिसके साथ मैं सीधे काम करता हूं, यह कुछ ऐसा है जो मैं आपको अपने दिमाग से पेश कर सकता हूं।</p> <p>सबसे पहले, कृपया एक मनोचिकित्सक के साथ काम करें जो वैकल्पिक गहन माइंड थेरेपी में भी विश्वास करता है जिसकी आपको अभी नितांत आवश्यकता है।</p> <p>आपको बेहतर स्थिति में पहुंचाने के लिए उन्हें मिलकर काम करने की जरूरत है। एक समय ऐसा आएगा जब दवा बंद की जा सकती है क्योंकि वैकल्पिक चिकित्सा आप पर काम करना शुरू कर देगी। यही कारण है कि इन दोनों विशेषज्ञों को आंखों से आंख मिला कर आपके लिए और आपके साथ काम करने की जरूरत है न कि अपनी जमीन पर अड़े रहने की। कृपया उन समूहों/मित्रों से संपर्क करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं</p> <p>अंतरिम समय में, निम्नलिखित को लगभग एक नुस्खे की तरह करें और यह आपके लिए सहयोगी हो सकता है।</p> <ul> <li>मैं चाहता हूं कि आप अपनी दीवारों को सकारात्मक उद्धरणों और छवियों से ढक दें जिन्हें आप सुबह सबसे पहले देख सकें</li> <li>उन लोगों के साथ घूमें जो आपका पोषण करते हैं</li> <li>परिरक्षकों के बिना केवल ताजा पका हुआ भोजन ही खाएं</li> <li>प्रतिदिन उन 5 चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं</li> <li>प्रकृति के साथ समय बिताएं; घास पर नंगे पैर चलें, हर रोज कुछ मिनटों के लिए अपना हाथ पानी में डुबोएं और जो चीज आपके काम नहीं आती उसे छोड़ दें</li> <li>अपने दिमाग में उन जगहों पर वापस जाने में समय व्यतीत करें जब आप वास्तव में खुश थे; इसका जश्न मनाएं</li> </ul> <p>और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने परिवार के साथ चले जाएं और जब तक आप अपने पैरों पर वापस न आ जाएं, उन्हें आपकी देखभाल करने दें।</p> <p>कृपया ध्यान रखें और मैं आपके अच्छे उपचार की कामना करता हूं।</p>

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Anu

Anu Krishna  |873 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 18, 2021

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Relationship
नमस्ते अनु, मैं 41 साल का हूं और मुंबई में एक बहुराष्ट्रीय कंपनी के साथ काम करता हूं।</p> <p>पिछले कुछ महीनों से, मुझे कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जैसे हल्का अवसाद, खासकर सुबह के समय।</p> <p>पेशेवर मोर्चे पर, मैं अच्छा कर रहा हूं लेकिन हां, लगातार बैठकों आदि के कारण यह व्यस्त है। वास्तव में मैं यह पता नहीं लगा पा रहा हूं कि मैं उदास क्यों महसूस कर रहा हूं।</p> <p>क्या आप कृपया टिप्पणी/सलाह दे सकते हैं?</p>
Ans: हल्का तनाव? क्या आपका चिकित्सकीय निदान किया गया है या यह स्व-निदान है?</p> <p>वर्चुअल वर्किंग और/या रिमोट वर्किंग अपने साथ कई चुनौतियाँ ला सकते हैं; एक है थकान.</p> <p>इससे नींद की खराब गुणवत्ता हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप मन की स्थिति ख़राब हो सकती है। शायद यही हो रहा होगा।</p> <p>इसके अलावा, लंबे समय तक घर पर रहना और अनिश्चितताओं के कारण जिसका हम सभी सामना कर रहे हैं, किसी के भी सामान्य मूड को खराब कर सकता है।</p> <p>यह अवसाद नहीं है (जब तक कि चिकित्सकीय मूल्यांकन न किया जाए), बल्कि यह केवल शरीर की ओर से एक प्रासंगिक प्रतिक्रिया है।</p> <p>इसे हराने के लिए अनुष्ठान बनाएं। चूंकि यह सुबह के समय होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सोने से कम से कम कुछ घंटे पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट बंद कर दें।</p> <p>सोने से कम से कम 3 घंटे पहले भोजन करें और हल्का भोजन करें।</p> <p>हर दिन कम से कम 40 मिनट व्यायाम करें और खूब हंसें।</p> <p>उन लोगों से जुड़ें जो आपको सशक्त बनाते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, हर दिन आभार व्यक्त करें।</p> <p>आपके पास जो है और आप जो हैं उसके लिए आभारी महसूस करें। इसके अलावा, वह करें जो आपको पसंद है; शायद हर दिन थोड़ा समय बिताने का शौक।</p> <p>ये सशक्त अनुष्ठान आपके मूड को वापस पटरी पर ला सकते हैं और आप आने वाले दिन के लिए आभारी महसूस करेंगे और यह भी सुनिश्चित करेंगे कि आप घर और कार्यालय में भी अपने प्रभाव क्षेत्र को प्रभावित कर सकें।</p> <p>अपनी मनःस्थिति चुनें, उसे आपको न चुनने दें। शुभकामनाएँ!</p>

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |97 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 24, 2023

Asked by Anonymous - Feb 23, 2023English
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Relationship
मैं 60 साल का हूं, मेरे परिवार में मेरी पत्नी और एक बेटा है। पिछले दो वर्षों से जीवनसाथी के साथ हमारा रिश्ता ठीक से नहीं चल रहा है, हर बात पर बहस होती है और रोजमर्रा की जिंदगी के मामलों में कोई सहमति नहीं है, बेटा भी ठीक से बातचीत नहीं कर रहा है, मैं गंभीर तनाव में हूं, जिससे मेरा स्वास्थ्य खराब हो रहा है और मैं हूं। पिछले महीनों से मिर्गी की समस्या से जूझ रहा हूं, मैं चीजों को भूलकर आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं। सामान्य मध्यमवर्गीय जीवन जीने में कोई समस्या नहीं थी। मुझे सुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है और मैं अपने जीवन में नकारात्मकताओं का सामना कर रहा हूं और धीरे-धीरे अवसाद में गिर रहा हूं। मैं इन चीजों को भूलने की बहुत कोशिश कर रहा हूं लेकिन पर्याप्त संसाधनों के बावजूद मैं शांतिपूर्ण जीवन जीने की स्थिति में नहीं हूं। कृपया मुझे सलाह दें.
Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

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R P

R P Yadav  |304 Answers  |Ask -

HR, Workspace Expert - Answered on Mar 23, 2023

Anu

Anu Krishna  |873 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 21, 2023

Asked by Anonymous - Sep 20, 2023English
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मैम , मुझे लगता है कि मैं गंभीर अवसाद में हूं। खुश नहीं रह पाते
Ans: प्रिय अनाम,
ख़ुशी महसूस न कर पाने का मतलब यह नहीं है कि आप गंभीर अवसाद में हैं। यदि आप 2 सप्ताह-4 महीने की अवधि में उदास और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो कृपया एक डॉक्टर से मिलें जो सही निदान करने में सक्षम होगा।
अपने भाग पर,
1. कृपया पहचानें कि आखिरी बार कब आपने हल्का और खुश महसूस किया था। उसके बाद ऐसा क्या हुआ कि आप अब भी दुखी हैं?
इससे आपको उस स्थिति की पहचान करने में मदद मिलेगी जो आपको यहां तक ​​ले आई है। डॉक्टर भी आपसे वही प्रश्न पूछेंगे; तो आप इन पंक्तियों पर विचार करके अपना काम आसान बना सकते हैं।

2. सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन बाहर निकलें और प्रकृति के साथ रहें। यह मन को शांत और सुखदायक है।

3. जिम जाएं या कोई खेल खेलें या बस तेज सैर करें। यह आपको फिट रखने के साथ-साथ आपकी भावनाओं को भी नियंत्रित करता है।

4. आप ओटीटी प्लेटफॉर्म पर क्या देखते हैं या सोशल मीडिया पर क्या पढ़ते हैं, इस पर नजर रखें। यदि यह कुछ रक्तरंजित है या आपको निराश महसूस कराता है, तो कुछ जीवंत और आनंददायक देखने के लिए रास्ता बदलें।

5. कृतज्ञता की कला का अभ्यास करें। जीवन कभी-कभी अनुचित हो सकता है, लेकिन खुशी महसूस करने के लिए उज्जवल पक्ष को देखना चुनें।

इन्हें करें और एक सप्ताह के बाद जांचें कि आप कैसा महसूस करते हैं...अंततः, खुशी एक विकल्प है जिसे आप चुनते हैं...तो, क्या आप इसे चुनना चाहते हैं? यदि हां, तो वे सभी चीजें चुनें जो आपको खुश रखें।

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 14, 2024English
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Career
नमस्ते सर, मैंने 2017 में बीटेक की पढ़ाई पूरी की, उसके बाद अगस्त 2018 से अप्रैल 2019 तक वेरिफिकेशन एग्जीक्यूटिव (पूरी तरह से ऑफ रोल) के तौर पर काम किया। शादी के बाद से अब तक मैंने करियर ब्रेक लिया है। मैं आईटी जॉब की तलाश में हूं, लेकिन मुझे कॉल नहीं आ रहे हैं। कृपया मुझे सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए। धन्यवाद
Ans: यह देखकर अच्छा लगा कि आप आईटी में नौकरी की तलाश कर रहे हैं। आईटी क्षेत्र की कंपनियाँ अपनी भूमिकाओं में महिलाओं को जोड़ना चाहती हैं। मेरा सुझाव है कि आप आईटी उद्योग या अन्य जगहों पर आईटी भूमिकाओं में काम कर रहे अपने सहपाठियों से संपर्क करें और वे आपको अपनी कंपनी के एचआर द्वारा साक्षात्कार का अवसर दिलाने में सक्षम होंगे। अपने प्लेसमेंट हेड से भी बात करें और उनके सुझाव, संपर्कों की तलाश करें। एक अच्छी तरह से तैयार बायोडेटा बनाएँ, नियोक्ताओं को यह समझाने के लिए कवर नोट के साथ आवेदन करें कि आप कंपनी में किस तरह से मूल्य जोड़ सकते हैं। यदि आपको कुछ नए सॉफ़्टवेयर, भाषाएँ, कौशल सीखने की ज़रूरत है, तो उन्हें एक साथ सीखें। आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

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Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
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Career
मेरे बेटे ने उत्तरी कैरोलिना, यू.एस.ए. में एनसीएसयू में औद्योगिक इंजीनियरिंग में अपनी मास्टर डिग्री पूरी की है। वहां नौकरी की कठिन परिस्थितियों के कारण वह 10 महीने बाद भी नौकरी पाने में असमर्थ है। भारत में उसके लिए कौन सी वैकल्पिक नौकरी की स्थितियाँ उपलब्ध हैं? या, घर लौटने पर उसे क्या करना चाहिए?
Ans: इन परिस्थितियों में माता-पिता का चिंतित होना स्वाभाविक है। और माता-पिता के रूप में आपको उन्हें प्रोत्साहित करना होगा और उन्हें सही निर्णय लेने देना होगा। उनके अंकों, रुचि और अवसरों की अनुपस्थिति में प्रतिक्रिया देना कठिन है। उन्हें विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित विभिन्न संसाधनों और कार्यक्रमों का उपयोग करके प्लेसमेंट के अवसरों का पता लगाने का सुझाव दें।

मुझे बताया गया है कि NCSU हर दो साल में आयोजित होने वाले सबसे बड़े इंजीनियरिंग करियर मेलों में से एक की मेजबानी करता है, जो विभिन्न उद्योगों से नियोक्ताओं को आकर्षित करता है, छात्रों को महत्वपूर्ण नेटवर्किंग अवसर और संभावित नौकरी के अवसर प्रदान करता है।

वह कॉर्पोरेट भागीदारी और पूर्व छात्र नेटवर्क का भी पता लगा सकता है और इन कनेक्शनों के माध्यम से इंटर्नशिप, सह-ऑप्स और नौकरी प्लेसमेंट तक पहुंच की तलाश कर सकता है। अगर वह इच्छुक है तो वह छात्रवृत्ति के साथ डॉक्टरेट की पढ़ाई भी कर सकता है।

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Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
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Career
हाय.. मैं मैकेनिकल इंजीनियरिंग क्षेत्र में मिड मैनेजर पद पर हूँ। क्या मैं जान सकता हूँ कि सबसे अच्छी आईटी तकनीक क्या है जिसे मैं सीख सकता हूँ और वित्तीय और व्यावसायिक विकास को ध्यान में रखते हुए स्विच करने के बारे में सोच सकता हूँ?
Ans: अपने बारे में सीमित जानकारी के साथ आपको सटीक उत्तर प्राप्त करना मुश्किल है। अपनी पृष्ठभूमि के अनुरूप इनमें से किसी एक को चुनने का प्रयास करें: 1. प्रोजेक्ट प्रबंधन उपकरण 2. डेटा विश्लेषण और विज़ुअलाइज़ेशन 3. कंप्यूटर-एडेड डिज़ाइन (CAD) और सिमुलेशन 4. प्रोग्रामिंग और स्क्रिप्टिंग 5. इंटरनेट ऑफ़ थिंग्स (IoT) और इंडस्ट्री 4.0 6. एंटरप्राइज़ रिसोर्स प्लानिंग (ERP) सिस्टम 7. एडिटिव मैन्युफैक्चरिंग (3D प्रिंटिंग) 8. गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली 9. साइबर सुरक्षा जागरूकता। एक बार जब आप अपना चयन कर लेते हैं तो आपको विशिष्ट सॉफ़्टवेयर अवधारणाओं और कौशल पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी।

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Chocko

Chocko Valliappa  |233 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
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Career
मैं इस साल एमएससी ऑर्गेनिक केमिस्ट्री में अपना पीजी पूरा करने वाला हूँ? इसके बाद नौकरी और इंटर्नशिप जैसे करियर विकल्प क्या हैं?
Ans: ऑर्गेनिक केमिस्ट्री में एमएससी, विविध क्षेत्रों में अपने कौशल को लागू करने के अवसर प्रदान करता है। पेशेवरों के साथ नेटवर्किंग, उद्योग सम्मेलनों में भाग लेना और नवीनतम शोध और तकनीकी प्रगति के साथ अपडेट रहना आपके करियर की संभावनाओं को और बढ़ा सकता है। कई विकल्पों में शामिल हैं: दवा उद्योग में, आप एक शोध वैज्ञानिक, गुणवत्ता नियंत्रण/आश्वासन विशेषज्ञ या सूत्रीकरण वैज्ञानिक के रूप में काम कर सकते हैं। रासायनिक उद्योग उत्पादन रसायनज्ञ, प्रक्रिया विकास वैज्ञानिक और विश्लेषणात्मक रसायनज्ञ जैसी भूमिकाएँ प्रदान करता है। अकादमिक और शोध पदों में व्याख्याता बनना शामिल है। जैव प्रौद्योगिकी और जीवन विज्ञान क्षेत्र में, आप जैव रसायनज्ञ या आणविक जीवविज्ञानी के रूप में काम कर सकते हैं। पर्यावरण विज्ञान करियर में पर्यावरण रसायनज्ञ और सलाहकार भूमिकाएँ शामिल हैं। खाद्य और पेय उद्योग खाद्य रसायनज्ञ या स्वाद रसायनज्ञ के रूप में अवसर प्रदान करता है। फोरेंसिक विज्ञान भूमिकाओं में फोरेंसिक रसायनज्ञ पद शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, पेटेंट और विनियामक मामलों जैसे पेटेंट परीक्षक/एजेंट और विनियामक मामलों के विशेषज्ञ में करियर व्यवहार्य विकल्प हैं। उद्यमिता में रुचि रखने वालों के लिए, विशेष रसायनों या फार्मास्यूटिकल्स में व्यवसाय शुरू करना एक संभावना है। अंत में, तकनीकी लेखन और संचार में करियर।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2424 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
मेरा एक मित्र 47 वर्ष का है, उसकी वर्तमान वेतन आय 1 लाख रुपये प्रति माह है, वह अपने गृहनगर से दूर है और अपने परिवार के साथ भारत के एक अच्छे शहर में रह रहा है, उसके पास अपने गृहनगर में एक 2BHK फ्लैट था, जिसे उसने खरीदा था, जिसके बदले उसने 10 साल पहले अपना कर्ज चुकाने के लिए किसी से 14 लाख रुपये का ऋण लिया था, अभी भी बकाया 14 लाख रुपये है, 2024 में उसे कुछ धन लगभग 4 लाख रुपये मिलेंगे, इस स्थिति में उसे क्या करना चाहिए, क्या उसे आने वाले वर्षों में धीरे-धीरे सभी 14 लाख रुपये का भुगतान करके संपत्ति वापस ले लेनी चाहिए, या वह संपत्ति छोड़ देगा और अपने पैसे से एक नई संपत्ति लेने की तलाश करेगा, पुराना फ्लैट चौथी मंजिल पर है जिसमें लिफ्ट नहीं है। वह वर्तमान संपत्ति की लागत के बारे में डरा हुआ है और वह अपने गृहनगर में एक नया घर कैसे बनाएगा..कृपया सलाह दें
Ans: संपत्ति के स्वामित्व को समझना: वित्तीय सुरक्षा के लिए विकल्पों का आकलन
आपके मित्र की स्थिति संपत्ति के स्वामित्व और वित्तीय स्थिरता के बारे में एक जटिल निर्णय प्रस्तुत करती है। आइए उपलब्ध विकल्पों का मूल्यांकन करें और एक ऐसी कार्रवाई की सिफारिश करें जो उसके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों और वर्तमान परिस्थितियों के साथ संरेखित हो।

वर्तमान स्थिति को समझना
संपत्ति का स्वामित्व: आपके मित्र के पास अपने गृहनगर में एक 2BHK फ्लैट है, जिसे उन्होंने 10 साल पहले 14 लाख के ऋण से खरीदा था। नियमित पुनर्भुगतान के बावजूद, बकाया राशि वही रहती है।

वित्तीय बाधाएँ: 1 लाख की मासिक आय और पारिवारिक ज़िम्मेदारियों के साथ, अतिरिक्त वित्तीय बोझ का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, विशेष रूप से स्थिर ऋण राशि और संभावित संपत्ति रखरखाव लागतों को देखते हुए।

विकल्पों का मूल्यांकन
ऋण चुकाना: आपका मित्र 2024 में प्राप्त होने वाली धनराशि से शेष 14 लाख की ऋण राशि को धीरे-धीरे चुकाने पर विचार कर सकता है। यह दृष्टिकोण उसे ऋण दायित्वों को समाप्त करते हुए संपत्ति का पूर्ण स्वामित्व पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है।

संपत्ति बेचना या छोड़ना: संपत्ति का स्थान 4वीं मंजिल पर है, जहां लिफ्ट नहीं है और इसके बाजार मूल्य के बारे में अनिश्चितता है, इसलिए आपका मित्र संपत्ति को बेचने या पूरी तरह से छोड़ने पर विचार कर सकता है। यह विकल्प उसे ऋण देनदारियों और संभावित रखरखाव व्यय से मुक्त करता है, लेकिन वैकल्पिक आवास समाधान खोजने की आवश्यकता होती है।

नई संपत्ति निवेश की खोज: 2024 में प्राप्त धन के साथ, आपका मित्र एक नई संपत्ति में निवेश करने का पता लगा सकता है जो उसकी वर्तमान आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के लिए बेहतर हो। हालाँकि, इस विकल्प की व्यवहार्यता संपत्ति की लागत, स्थान और वित्तीय बाधाओं जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है।

निर्णय लेने के लिए विचार
वित्तीय स्थिरता: अपने मित्र की वित्तीय स्थिरता और ऋण दायित्वों और भविष्य के खर्चों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता को प्राथमिकता दें।

दीर्घकालिक लक्ष्य: संपत्ति के स्वामित्व के बारे में निर्णय लेते समय अपने मित्र के दीर्घकालिक लक्ष्यों, जिसमें सेवानिवृत्ति योजना, पारिवारिक ज़रूरतें और संपत्ति स्वामित्व प्राथमिकताएँ शामिल हैं, पर विचार करें।

बाजार विश्लेषण: निवेश पर संभावित रिटर्न और संपत्ति की सराहना की संभावनाओं का आकलन करने के लिए अपने मित्र के गृहनगर में वर्तमान रियल एस्टेट बाजार के रुझान का आकलन करें।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
अपने मित्र को अपने विकल्पों का व्यापक रूप से आकलन करने और अपने वित्तीय उद्देश्यों और परिस्थितियों के अनुरूप सूचित निर्णय लेने के लिए वित्तीय सलाहकार या रियल एस्टेट विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करें।

निष्कर्ष
2BHK फ्लैट के स्वामित्व के बारे में आपके मित्र के निर्णय में वित्तीय स्थिरता, दीर्घकालिक लक्ष्य और बाजार की गतिशीलता सहित विभिन्न कारकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है। उपलब्ध विकल्पों का मूल्यांकन करके और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, वह इस स्थिति को प्रभावी ढंग से नेविगेट कर सकता है और अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2424 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money
नमस्ते, मैं वर्तमान में 24 वर्ष का हूँ और लगभग 11 लाख प्रति वर्ष कमा रहा हूँ। मैं हर महीने लगभग 60 हजार (5 हजार सिप) निवेश कर रहा हूँ, बाकी एकमुश्त। 10 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए मेरी निवेश रणनीति क्या होनी चाहिए, मैं 50 वर्षों के भीतर सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मैंने पहले ही लगभग 8.1 लाख का निवेश कर रखा है।
Ans: 10 करोड़ की राशि के लिए अपना रास्ता बनाना: एक दीर्घकालिक निवेश रणनीति
युवा उम्र में निवेश करने और महत्वाकांक्षी वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण दूरदर्शिता और दृढ़ संकल्प को दर्शाता है। आइए 50 वर्षों के भीतर सेवानिवृत्ति तक 10 करोड़ की राशि जमा करने के आपके उद्देश्य के अनुरूप एक व्यापक निवेश रणनीति की रूपरेखा तैयार करें।

वर्तमान वित्तीय परिदृश्य
युवा आयु लाभ: 24 वर्ष की आयु में अपनी निवेश यात्रा शुरू करना एक लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण एक महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है।

स्थिर आय और निवेश: प्रति वर्ष 11 लाख कमाना और SIP और एकमुश्त योगदान सहित निवेश के लिए मासिक 60k आवंटित करना, अनुशासित वित्तीय नियोजन को दर्शाता है।

दीर्घकालिक निवेश रणनीति
इक्विटी-केंद्रित दृष्टिकोण: आपके लंबे निवेश क्षितिज और धन संचय के लक्ष्य को देखते हुए, इक्विटी-केंद्रित दृष्टिकोण अपनाना विवेकपूर्ण है। इक्विटी निवेश लंबी अवधि में उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, हालांकि उच्च अस्थिरता के साथ।

नियमित निवेश के लिए SIP: अपने SIP जारी रखें, क्योंकि वे अनुशासित निवेश को बढ़ावा देते हैं और रुपए की लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं। बाजार के अवसरों का लाभ उठाने और जोखिम को कम करने के लिए अपने मासिक निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी SIP में लगाएं।

पोर्टफोलियो को बढ़ावा देने के लिए एकमुश्त निवेश: अपने पोर्टफोलियो को मजबूत करने और आकर्षक निवेश अवसरों को भुनाने के लिए एकमुश्त निवेश का उपयोग करें। मजबूत विकास क्षमता और ट्रैक रिकॉर्ड वाले विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड या ब्लू-चिप स्टॉक पर विचार करें।

एसेट क्लास में विविधता: जबकि इक्विटी आपकी निवेश रणनीति की आधारशिला है, जोखिम को कम करने और समग्र पोर्टफोलियो स्थिरता को बढ़ाने के लिए डेट, रियल एस्टेट निवेश ट्रस्ट (REIT) या सोने जैसे अन्य एसेट क्लास में विविधता लाने पर विचार करें।

निगरानी और समायोजन
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे, समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। उभरते अवसरों का लाभ उठाने या अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सूचित और शिक्षित रहें: सूचित निर्णय लेने के लिए आर्थिक विकास, बाजार के रुझान और निवेश रणनीतियों से अवगत रहें। निरंतर सीखना और जानकारी रखना सफल दीर्घकालिक निवेश के आवश्यक स्तंभ हैं।

निष्कर्ष
अनुशासित निवेश दृष्टिकोण, इक्विटी निवेश पर ध्यान केंद्रित करने और दीर्घकालिक वित्तीय नियोजन के प्रति प्रतिबद्धता के साथ, आप 50 वर्षों के भीतर सेवानिवृत्ति तक 10 करोड़ का कोष जमा करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं। अनुशासित रहें, केंद्रित रहें और अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को साकार करने के लिए चक्रवृद्धि की शक्ति पर भरोसा करें।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2424 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money
मेरे पास वर्तमान में 2.25 करोड़ का कोष है। मैं 46 वर्षीय हूँ और मेरा अपना व्यवसाय है। मेरी वार्षिक SIP 40 लाख है। मेरे पास कोई ऋण नहीं है। मैं 65 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मुद्रास्फीति और 10 से 12% रिटर्न को ध्यान में रखते हुए उसी SIP से मैं कितना कोष प्राप्त कर पाऊँगा?
Ans: भविष्य की निधि का अनुमान लगाना: सेवानिवृत्ति बचत वृद्धि का अनुमान लगाना
सेवानिवृत्ति नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण, पर्याप्त वर्तमान निधि और महत्वपूर्ण वार्षिक SIP योगदान के साथ मिलकर, आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक मजबूत आधार तैयार करता है। आइए मुद्रास्फीति और अपेक्षित रिटर्न को ध्यान में रखते हुए 65 वर्ष की आयु तक आपके द्वारा संचित की जा सकने वाली संभावित निधि का अनुमान लगाते हैं।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
पर्याप्त वर्तमान निधि: 2.25 करोड़ की आपकी मौजूदा निधि धन संचय के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती है, जो विवेकपूर्ण वित्तीय प्रबंधन और योजना को प्रदर्शित करती है।

महत्वपूर्ण वार्षिक SIP: 40 लाख की वार्षिक SIP दीर्घकालिक धन सृजन और सेवानिवृत्ति की तैयारी के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाती है।

भविष्य की निधि का अनुमान लगाना
मुद्रास्फीति पर विचार: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सेवानिवृत्ति निधि समय के साथ अपनी क्रय शक्ति बनाए रखे, मुद्रास्फीति का लेखा-जोखा रखना आवश्यक है। 6-7% वार्षिक मुद्रास्फीति दर मान लेना विवेकपूर्ण है।

अपेक्षित रिटर्न: विविध निवेश पोर्टफोलियो और सेवानिवृत्ति तक 19 वर्षों के निवेश क्षितिज के साथ, ऐतिहासिक बाजार प्रदर्शन को देखते हुए, 10-12% का औसत वार्षिक रिटर्न प्राप्त करना उचित है।

चक्रवृद्धि प्रभाव: चक्रवृद्धि की शक्ति समय के साथ आपके निवेश की वृद्धि क्षमता को बढ़ाती है, विशेष रूप से लगातार SIP योगदान और अनुकूल बाजार स्थितियों के साथ।

भविष्य की राशि का अनुमान लगाना
सेवानिवृत्ति कैलकुलेटर या वित्तीय प्रक्षेपण उपकरण का उपयोग करके, हम आपके वर्तमान SIP योगदान, अपेक्षित रिटर्न और मुद्रास्फीति दर के आधार पर 65 वर्ष की आयु तक आपके द्वारा संचित की जा सकने वाली संभावित राशि का अनुमान लगा सकते हैं।

निष्कर्ष
अपने SIP में लगन से योगदान करके और चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाकर, आपके पास 65 वर्ष की आयु तक पर्याप्त सेवानिवृत्ति राशि प्राप्त करने की क्षमता है। अपनी निवेश रणनीति की नियमित समीक्षा करना, बदलती बाजार स्थितियों के लिए समायोजन करना और अपनी बचत आदतों में अनुशासित रहना सेवानिवृत्ति में आपकी वित्तीय सुरक्षा को और बढ़ाएगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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