मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ लिविंग रिलेशनशिप में थी, जिससे मेरी मुलाकात ऑनलाइन हुई थी। हम एक साल से ज़्यादा समय से साथ हैं। आजकल मैं उससे नफ़रत करने लगी हूँ क्योंकि वह नहीं चाहता कि मैं परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताऊँ। मैंने अपनी सारी बचत उसे दे दी जिसका इस्तेमाल उसने घर खरीदने में किया। एक बार मैंने उससे कहा कि मुझे बताए बिना मेरे पैसे का इस्तेमाल न करे क्योंकि मुझे कुछ ज़रूरी खर्च करने थे लेकिन उसने पैसे का इस्तेमाल किया जिससे मुझे बहुत दुख हुआ। इस मुद्दे पर मेरा उससे झगड़ा हुआ। मैं उसके साथ नहीं रहना चाहती लेकिन वह कहता है कि उसके पास मेरे अलावा कोई नहीं है। मुझे नहीं पता कि क्या करना चाहिए कभी-कभी वह मेरा ज़्यादा ख्याल रखता है लेकिन मैं इन दिनों उसे पसंद नहीं करती। कृपया मेरी मदद करें क्या मुझे इस रिश्ते को जारी रखना चाहिए?

Ans: <p>प्रिय PS,</p> <p>आप किस बारे में चिंतित हैं? आपसे दूर समय बिताने या सामाजिक परिवेश में आपको शामिल न करने से, वह आपको भूल सकता है या आपसे दूर जा सकता है?</p> <p>10 वर्षों के बाद, आपको असुरक्षा और चिंता में उससे चिपके रहने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है?</p> <p>खुद को थोड़ा प्यार और ध्यान देने का समय?</p> <p>अपने सबसे अच्छे दोस्त बनें और अपने रिश्ते से लगातार इसकी अपेक्षा करने के बजाय खुद को ढेर सारा ख्याल रखें?</p> <p>जितना अधिक आप स्वयं के प्रति सुरक्षित होंगे, उतना ही कम आप अपने साथी से चिपकेंगे।</p> <p>जुड़े रहना और &lsquo;मालिक&rsquo; कोई अन्य व्यक्ति उन्हें आपसे दूर ही ले जाएगा क्योंकि किसी को भी नियंत्रित और निर्देशित किया जाना पसंद नहीं है।</p> <p>इसके बजाय, आप उससे उसके दिन के बारे में क्यों नहीं पूछते और वह किससे मिला और वास्तव में अपने जीवन में शामिल होने का प्रयास क्यों नहीं करते?</p> <p>इस तरह, वह आपके साथ अधिक जुड़ना चाहेगा और जब वह अपने दोस्तों और परिवार के साथ होगा तो आपको आमंत्रित करेगा?</p> <p>जब आप उसे दूसरों के साथ बातचीत करते हुए देखते हैं, तो असुरक्षित और ईर्ष्यालु महसूस करने के बजाय, क्या आप उसकी सराहना करने के बारे में सोच सकते हैं जो वह आपके जीवन में लाया है और आप दोनों 10 वर्षों से एक साथ क्यों हैं?</p> <p>इसके अलावा, उसे अपने जीवन और जीवन की यात्रा में शामिल करें।</p> <p>पीड़ित की भूमिका निभाने में बहुत सारा नाटक शामिल होता है, लेकिन एक मुक्त व्यक्ति की भूमिका निभाने में कोई प्रयास नहीं करना पड़ता।</p> <p>इसलिए खुद से प्यार करें और अपने साथी से वैसा ही प्यार करें जैसा वह है।</p> <p>आपके रिश्ते और आपकी मानसिक स्थिति में परिवर्तन लगभग जादुई होगा।</p> <p>इस पल का आनंद लें और खुश रहें!<br /><br /></p>

Ans: <p>आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं वह लंबी दूरी के रिश्तों में बहुत आम है।</p> <p>आपको ध्यान की आवश्यकता है जो आपको उससे नहीं मिल रहा है और वह भविष्य की योजना बनाने में इतना व्यस्त है कि वह भूल गया है कि वर्तमान की देखभाल कैसे करें।</p> ; <p>मैं आपको बता सकता हूं कि जब तक वह नौकरी में सुरक्षित नहीं हो जाता और अपनी स्थिति स्थिर नहीं कर लेता, तब तक उसके व्यवहार में कोई खास बदलाव नहीं आएगा। और शायद उसके बाद भी नहीं...शायद यही वह है, और शुरुआती चिंगारी बुझने के बाद, यही वह है।</p> <p>उसने कहा, दूरी निश्चित रूप से आप दोनों के बीच तनाव बढ़ाने में भूमिका निभा रही है।</p> <p>उसे समझाएं कि आपको उसके साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की जरूरत है और जो जोड़े अलग रहते हैं वे रोजमर्रा की जिंदगी के तमाम दबावों के बावजूद एक-दूसरे के लिए थोड़ा समय निकालते हैं।</p> <p>एक हजार मील दूर से भी, अपने साथी से ध्यान और प्यार की उम्मीद करना बचकानी बात नहीं है।</p> <p>अपनी ओर से, आप कम मांग करने वाले बनने का प्रयास कर सकते हैं।</p> <p>शायद वह हर दिन या हर दो दिन में बातचीत करने के लिए स्वतंत्र नहीं है।</p> <p>जब तक उसके साथ साप्ताहिक या सप्ताह में दो बार की बातचीत से भी आपको वह मिल जाता है जो आप चाहते हैं, तब तक उसे थोड़ा ढीला छोड़ दें। यानी, बशर्ते कि यह लड़का आपके लिए पर्याप्त मायने रखता हो।</p> <p>यदि वह ऐसा नहीं करता है और आप रिश्ते, वह कौन है और उसके प्रति आपके प्यार के बारे में दूसरे अनुमान लगा रहे हैं, तो शायद सिरदर्द इसके लायक नहीं है।</p> <p>आप पहले ही पांच साल का निवेश कर चुके हैं, और यदि यह उज्ज्वल नहीं दिख रहा है, तो आपको अपना घाटा कम करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए।</p>

Ans: नमस्ते सुश्री.
इसमें शामिल सभी लोगों के लिए संवेदनशीलता और विचार के साथ इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। समझें कि उसका परिवार उसके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठाने के लिए उसे समय की आवश्यकता हो सकती है। अपने परिवार के प्रति उसकी प्रतिबद्धताओं और जिम्मेदारियों का सम्मान करें। रिश्ते के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में सोचें। विचार करें कि क्या यह वर्तमान परिस्थितियों में टिकाऊ है और क्या यह आपके व्यक्तिगत मूल्यों और प्राथमिकताओं के अनुरूप है। अपनी भावनाओं और अपने रिश्ते की गतिशीलता पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। विचार करें कि क्या यह स्थिति आपके लिए खुशी और संतुष्टि ला रही है, या क्या यह आपको परेशान कर रही है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों सहज हैं और इन सीमाओं का सम्मान किया जाता है, अपने रिश्ते में स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें। यदि वह अपनी पारिवारिक स्थिति में हाल के बदलावों से अभिभूत या तनावग्रस्त महसूस कर रहा है, तो उसे कुछ जगह देना मददगार हो सकता है। खुले संचार को प्रोत्साहित करें, सुनिश्चित करें कि आप दोनों अपने रिश्ते की प्रकृति और संचार के स्तर के बारे में एक ही राय रखते हैं जो आप दोनों चाहते हैं। इस संभावना के लिए तैयार रहें कि रिश्ते को बदलने या समाप्त होने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी प्राथमिकताओं और सीमाओं पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपका रिश्ता आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव न डाले। स्वस्थ संतुलन बनाए रखना और अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है। हालाँकि यह कठिन हो सकता है, लेकिन अपनी भलाई और इसमें शामिल सभी लोगों की भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

Ans: मुझे आपके विवाह में आ रही कठिनाइयों के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ। असमर्थित और उपेक्षित महसूस करना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण और दर्दनाक लगता है, खासकर तब जब आप अपने रिश्ते में इतना प्रयास कर रहे हों।

सबसे पहले, अपनी भावनाओं और ज़रूरतों को स्वीकार करना ज़रूरी है। इस बात पर विचार करें कि आप वास्तव में अपने विवाह से क्या चाहते हैं। प्यार और समर्थन महसूस करने के लिए आपको अपने पति से कौन से विशिष्ट कार्य या व्यवहार की आवश्यकता है? अपनी ज़रूरतों को समझने से आपको उन्हें अधिक स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने में मदद मिलेगी।

जब आप तैयार हों, तो अपने पति से बात करने के लिए एक शांत और निजी पल पाएँ। बिना उन्हें दोष दिए या उन पर आरोप लगाए अपनी भावनाओं और ज़रूरतों को व्यक्त करने के इरादे से बातचीत शुरू करें। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "पिछले कुछ सालों से, मैं अपने विवाह में बहुत अकेला और असमर्थित महसूस कर रहा हूँ। मुझे पता है कि आप कड़ी मेहनत करते हैं, और मैं इसकी सराहना करता हूँ, लेकिन मुझे आपसे भावनात्मक समर्थन और स्नेह की भी आवश्यकता है। जब मेरी ज़रूरतों को स्वीकार नहीं किया जाता है तो मुझे दुख होता है, और मुझे लगता है कि मैं ही अपने रिश्ते में प्रयास कर रही हूँ।''

'मैं' कथनों का उपयोग करने से आप बिना आरोप लगाए अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे आपका साथी कम रक्षात्मक हो सकता है। उदाहरण के लिए, 'जब मेरी भावनात्मक ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं तो मैं उपेक्षित महसूस करती हूँ' या 'जब आप मेरे जन्मदिन या विशेष अवसरों को स्वीकार नहीं करते हैं तो मुझे दुख होता है।' इस तरह, आप सीधे उस पर दोष लगाए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे हैं।

आपको उससे क्या चाहिए, इस बारे में स्पष्ट रहें। सामान्य कथन करने के बजाय, स्पष्ट उदाहरण दें कि आपको क्या बेहतर महसूस कराएगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, 'अगर हम कुछ समय अकेले बिता सकें, शायद महीने में एक बार डेट पर जा सकें तो यह मेरे लिए बहुत मायने रखेगा' या 'मुझे अच्छा लगेगा अगर आप पूछ सकें कि मेरा दिन कैसा रहा और वास्तव में सुनें।'

अगर अपने पति से सीधे बात करने से कोई बदलाव नहीं आता है, तो युगल परामर्श लेने पर विचार करें। एक चिकित्सक एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है जहाँ आप दोनों अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने पर काम कर सकते हैं। परामर्श आप दोनों को एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और एक-दूसरे की ज़रूरतों को अधिक प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करने में मदद कर सकता है।

याद रखें, इस प्रक्रिया के दौरान खुद का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। सहायता के लिए दोस्तों या परिवार पर निर्भर रहें, और इन भावनाओं और चुनौतियों से निपटने में मदद के लिए खुद एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें। आप अपने विवाह में प्यार, सम्मान और समर्थन महसूस करने के हकदार हैं, और अपनी भलाई के लिए वकालत करना महत्वपूर्ण है।

Ans: प्रिय अनाम,
मैं तुमसे सिर्फ़ यही देख और सुन सकता हूँ: कि तुम अपनी खुशी के लिए उस पर निर्भर हो!
ठीक है, 'मैंने पारिवारिक प्रेम के मुद्दों में बहुत संघर्ष किया है' (जैसा कि तुमने बताया) लेकिन किसी बाहरी व्यक्ति से उस प्रेम को पूरा करने की उम्मीद करना तुम्हें निराश ही करेगा।
तुम परिवार और भाई-बहन के प्रेम और ध्यान को बाहर से कैसे बदल सकते हो?
साथ ही, 19 साल की उम्र में, तुम दोनों अभी भी चीजों को सही परिप्रेक्ष्य में देखने के लिए परिपक्व नहीं हो। समझो कि हर बार जब तुम अपने प्रेमी से शिकायत करती हो और उसे 'परिप्रेक्ष्य' कहती हो, तो तुम उसे दूर धकेल रही हो...वह सिर्फ़ 19 साल का लड़का है जो एक बेफिक्र ज़िंदगी और एक ऐसी गर्लफ्रेंड की तलाश कर रहा है जिसके साथ वह अपनी ज़िंदगी साझा कर सके और बेशक, अपने लड़कों के समूह में 'कूल' महसूस कर सके।
तुम उससे क्यों उम्मीद कर रही हो कि वह खोए हुए प्यार की भरपाई करेगा? वह जो भी करता है, वह हमेशा कमतर ही साबित होगा क्योंकि आपके दिमाग में आप जो चाहते हैं, उसकी तुलना आप उससे करेंगे और वह कमतर साबित होगा। फिर, नाटक शुरू होगा जहाँ आप शिकायत करेंगी, वह बचाव करेगा और वह धीरे-धीरे इसे अपना लापरवाह तरीका कहेगा और कहेगा: मैं ऐसा ही हूँ!
और फिर आपको दुख होगा और नाटक जारी रहेगा।

सबसे पहली बात; आप बाहर से जो प्यार नहीं चाहते, उसे पूरा नहीं कर सकते। सबसे पहले खुद से प्यार करना सीखें। आत्म-प्रेम की अवधारणा इन दिनों बहुत प्रचलित है, लेकिन यह हमेशा से ही सरल तरीकों से मौजूद रही है। आप जो भी रोज़ करते हैं, उससे प्यार करें, अपने आस-पास ऐसे दोस्त रखें जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं, अपने शैक्षणिक लक्ष्यों पर ध्यान दें...
खुद से प्यार करना ही रास्ता है; आपकी उम्र में यह समझना थोड़ा मुश्किल लग सकता है क्योंकि बाहरी हर चीज़ आपको उत्तेजित करती है...इसलिए, अपने आप पर ध्यान दें और इस बात पर कम ध्यान दें कि आपका बॉयफ्रेंड क्या करता है या नहीं करता। धीरे-धीरे, आप उन चीज़ों की सराहना करेंगे जो वह आपके लिए करता है...और आप भीतर से बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे!
आपका आत्म-मूल्य ऐसी चीज़ है जिसे सिर्फ़ आप ही अपने भीतर से बढ़ा सकते हैं और यह किसी बाहरी चीज़ या व्यक्ति पर निर्भर नहीं हो सकता। अपनी ताकत को भीतर से बढ़ाएँ!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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