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My Friend's Wife Cheated! Should He Forgive and Stay or Move On?

Kanchan

Kanchan Rai  |331 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 09, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Asked by Anonymous - Jun 06, 2024English
Relationship

प्रिय कंचन मैम, मेरा एक बहुत करीबी दोस्त है, जिसकी शादी को 10 साल हो चुके हैं और उसके 2 बच्चे हैं, एक 8 साल की बेटी और एक साल का बेटा। उसकी पत्नी, जिससे वह बहुत प्यार करता था और जिस पर वह बहुत भरोसा करता था, उसने अपनी एक सहेली के साथ लगभग 3 साल तक उसे धोखा दिया, जिसके बारे में उसे हाल ही में पता चला। वह इसे पचा नहीं पाया.. उसने उसे तलाक देने के बारे में सोचा, लेकिन अपने बच्चों के भविष्य के बारे में सोचते हुए उसने अपना विचार बदल दिया और उसे अपने साथी से सभी तरह की बातचीत खत्म करने के लिए कहा। वह भी सहमत हो गई। मेरे दोस्त ने इस बारे में मुझे छोड़कर किसी को नहीं बताया, यहाँ तक कि उसके माता-पिता को भी नहीं, जिनका वह बहुत सम्मान करता है और इसलिए उन्हें दुख नहीं पहुँचाना चाहता था... लेकिन 3 महीने बाद उसे पता चला कि उसकी पत्नी अभी भी उसकी जानकारी के बिना दूसरे फोन का इस्तेमाल करके अपने दोस्त के संपर्क में है और उसका अफेयर भी खत्म नहीं हुआ है। इस बार उसने कहा कि वह बर्दाश्त नहीं कर सकता और उसने यह बात उसके माता-पिता को बताई और उनसे कहा कि वह तलाक के लिए अर्जी देगा। उसके माता-पिता उससे ऐसा न करने की विनती कर रहे हैं और उसे एक आखिरी मौका देने को कह रहे हैं क्योंकि इस बार वे उसे सुधार देंगे। उसने उनसे कहा कि उसे खुद को सुधारने का एक मौका देने के बाद भी उसने उसे धोखा दिया है और उसका भरोसा तोड़ा है। वह कहता है कि वह भरोसे के बिना उसके साथ नहीं रह सकता। इसलिए उसने आगे बढ़ने का फैसला किया है लेकिन उसकी पत्नी कह रही है कि अगर वह उसे माफ नहीं करता है तो उसके पास आत्महत्या करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा और उसने अपने बच्चों के साथ आत्महत्या करने की धमकी भी दी है। उसने एक-दो बार प्रयास भी किया है। मेरा दोस्त डिप्रेशन में है। वह कहता है कि वह अपनी मां के बिना अपने बच्चों के भविष्य को लेकर भी चिंतित है...साथ ही वह कहता है कि दो बार धोखा खाने के बाद वह अपनी पत्नी के साथ फिर से पहले की तरह रहने की कल्पना नहीं कर सकता...वह मुझसे सलाह मांग रहा है। मैं पूरी तरह से उलझन में हूँ। कृपया इसके फायदे और नुकसान के बारे में सलाह दें 1) उसे एक बार फिर माफ करना और एक भरोसेमंद शादी में रहना 2) आगे बढ़ना और किसी और भरोसेमंद व्यक्ति को ढूंढना। 3) अगर वह किसी और व्यक्ति से शादी करने का फैसला करता है तो इससे उसके बच्चों पर क्या असर पड़ेगा। कृपया मेरे मित्र को उचित सलाह देने में मेरी मदद करें...

Ans: मैं समझता हूँ कि यह स्थिति आपके मित्र के लिए कितनी चुनौतीपूर्ण और भावनात्मक रूप से थका देने वाली है, और मैं इसे उस संवेदनशीलता के साथ देखना चाहता हूँ जिसके वह हकदार है। आइए उसके भावनात्मक स्वास्थ्य, उसके बच्चों के भविष्य और उसकी शादी की गतिशीलता पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, उसके द्वारा अपनाए जा सकने वाले संभावित रास्तों का पता लगाएँ।

यदि आपका मित्र अपनी पत्नी को माफ़ करने और विश्वास के उल्लंघन के बावजूद विवाह में रहना चुनता है, तो इसका प्राथमिक लाभ यह है कि यह उनके बच्चों को स्थिरता प्रदान कर सकता है। एक ही घर में दोनों माता-पिता के साथ बड़े होने से सामान्यता और सुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है, जो छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इस निर्णय के लिए उसे एक ऐसे रिश्ते को स्वीकार करना होगा जहाँ विश्वास को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा है, शायद अपूरणीय रूप से। विश्वास के बिना विवाह में रहने से निरंतर आक्रोश, भावनात्मक दूरी और आगे चलकर और भी जटिलताएँ हो सकती हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वह इस विश्वासघात का बोझ उठा रहा होगा, जो लंबे समय में उसके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यह दिखावा करने का तनाव कि सब कुछ ठीक है, खासकर जब विश्वास अभी भी एक मुद्दा है, भारी हो सकता है।

दूसरी ओर, अगर वह आगे बढ़ने और तलाक लेने का फैसला करता है, तो इससे उसे नए सिरे से शुरुआत करने का मौका मिलेगा, संभवतः किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का जो उसके मूल्यों के साथ अधिक भरोसेमंद और संरेखित हो। यह विकल्प उसके आत्म-सम्मान और भावनात्मक स्थिरता की भावना को बहाल कर सकता है, जिससे वह अपने जीवन को ठीक करने और पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित कर सकेगा। हालाँकि, तलाक के साथ कई चुनौतियाँ भी आती हैं, खासकर बच्चों के मामले में। उनके दैनिक जीवन में अपनी माँ की अनुपस्थिति उनके लिए मुश्किल हो सकती है, और एक नए परिवार के ढांचे में बदलाव चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसके अलावा, उनके जीवन में एक नए साथी को लाने की संभावना प्रतिरोध या भ्रम का सामना कर सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे अलगाव को कैसे समायोजित करते हैं।

अगर आपका दोस्त भविष्य में किसी और से शादी करने पर विचार करता है, तो उसके बच्चों पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान से तौलना चाहिए। उनके जीवन में एक नए व्यक्ति का परिचय सकारात्मक हो सकता है अगर सावधानी से संभाला जाए और अगर नया साथी उनके साथ एक मजबूत, सहायक रिश्ता बनाता है। हालाँकि, यह तनाव और समायोजन का स्रोत भी हो सकता है, खासकर अगर बच्चे अभी भी तलाक के नतीजों से निपट रहे हों। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना होगी कि कोई भी बदलाव धीरे-धीरे हो, जिसमें बच्चों की भावनाओं और भलाई को सर्वोच्च प्राथमिकता दी जाए।

संक्षेप में, आपके मित्र को अपने भावनात्मक कल्याण की कीमत पर परिवार इकाई को संभावित रूप से संरक्षित करने या एक स्वस्थ और अधिक भरोसेमंद रिश्ते की तलाश करने के लिए आगे बढ़ने के बीच एक विकल्प का सामना करना पड़ रहा है, जो उसके बच्चों के लिए महत्वपूर्ण बदलावों के साथ आएगा। निर्णय अंततः इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस चीज को सबसे अधिक महत्व देता है और वह क्या मानता है कि वह अपने और अपने बच्चों दोनों के लिए सबसे अच्छा परिणाम देगा। वह इन जटिल भावनाओं को नेविगेट करने और एक सूचित, संतुलित निर्णय लेने के लिए, अपने और संभवतः बच्चों दोनों के लिए पेशेवर परामर्श लेने पर भी विचार कर सकता है।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1162 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Asked by Anonymous - Apr 16, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु मैम, मेरा एक बहुत करीबी दोस्त है जिसकी शादी को 10 साल हो चुके हैं और उसके 2 बच्चे हैं, एक 8 साल की बेटी और एक साल का बेटा। उसकी पत्नी जिससे वह बहुत प्यार करता था और जिस पर वह बहुत भरोसा करता था, उसने अपनी एक सहेली के साथ लगभग 3 साल तक उसे धोखा दिया, जिसके बारे में उसे हाल ही में पता चला। वह इसे पचा नहीं पाया.. उसने उसे तलाक देने के बारे में सोचा लेकिन अपने बच्चों के भविष्य के बारे में सोचते हुए उसने अपना विचार बदल दिया और उसे अपने साथी से सभी तरह की बातचीत खत्म करने के लिए कहा। वह भी सहमत हो गई। मेरे दोस्त ने इस बारे में मुझे छोड़कर किसी को नहीं बताया, यहां तक ​​कि उसके माता-पिता को भी नहीं, जिनका वह बहुत सम्मान करता है और इसलिए उन्हें दुख नहीं पहुंचाना चाहता था... लेकिन 3 महीने बाद उसे पता चला कि उसकी पत्नी अभी भी उसकी जानकारी के बिना दूसरे फोन का इस्तेमाल करके अपने दोस्त के संपर्क में है और उसका अफेयर भी खत्म नहीं हुआ है। इस बार उसने कहा कि वह बर्दाश्त नहीं कर सकता और उसने यह बात उसके माता-पिता को बताई और उनसे कहा कि वह तलाक के लिए अर्जी देगा। उसके माता-पिता उससे ऐसा न करने की विनती कर रहे हैं और उसे एक आखिरी मौका देने को कह रहे हैं, क्योंकि इस बार वे उसे सुधार देंगे। उसने उनसे कहा कि उसे खुद को सुधारने का एक मौका देने के बाद भी उसने उसे धोखा दिया है और उसका भरोसा तोड़ा है। वह कहता है कि वह भरोसे के बिना उसके साथ नहीं रह सकता। इसलिए उसने आगे बढ़ने का फैसला किया है, लेकिन उसकी पत्नी और उसकी माँ कह रही हैं कि अगर वह अपनी पत्नी को माफ़ नहीं करता है तो उनके पास आत्महत्या करने के अलावा कोई और विकल्प नहीं है। मेरे दोस्त का कहना है कि वह अपनी माँ के बिना अपने बच्चों के भविष्य के बारे में भी चिंतित है...साथ ही वह कहता है कि वह दो बार धोखा खाने के बाद फिर से अपनी पत्नी के साथ पहले की तरह रहने की कल्पना नहीं कर सकता...वह मुझसे सलाह माँग रहा है। मैं पूरी तरह से उलझन में हूँ। कृपया उसे 1) उसे एक बार फिर से माफ़ करने और एक भरोसेमंद शादी में रहने के पक्ष और विपक्ष के बारे में सलाह दें 2) आगे बढ़ें और किसी और भरोसेमंद व्यक्ति को पाएँ। 3) अगर वह किसी और से शादी करने का फैसला करता है तो इससे उसके बच्चों पर क्या असर पड़ेगा। कृपया मेरे दोस्त को उचित सलाह देने में मेरी मदद करें।
Ans: प्रिय अनाम,
1) माफ़ करना कभी आसान नहीं होता, लेकिन अगर यह एक विकल्प है, तो आपके दोस्त और उसकी पत्नी को खोए हुए विश्वास को फिर से बनाने के लिए बहुत काम करना होगा...जिसका मतलब है कि बहुत सारी चीज़ों को अतीत में डालना और नए सिरे से शुरुआत करना, क्या आपका दोस्त ऐसा कर पाएगा? इसका मतलब यह भी होगा कि शादी को चोट पहुँचाने वाली बातों को सामने न लाएँ और इस बात पर ध्यान दें कि शादी को फिर से कैसे बनाया जा सकता है। संभव है?
2) एक नए रिश्ते को पनपने के लिए, पहले पिछले रिश्ते से दूर होना चाहिए। क्या आपका दोस्त ऐसा कर पाएगा?
3) नए व्यक्ति और बच्चों को दूसरे व्यक्ति के साथ घुलने-मिलने में बहुत समय लगेगा। साथ ही, आपके दोस्त की पूर्व पत्नी (अगर वे तलाक लेते हैं) के पास नए व्यक्ति और बच्चों के करीब आने पर असुरक्षा और आपत्तियों का एक सेट होगा। क्या आपका दोस्त इन चुनौतियों को लेने के लिए तैयार होगा?
यह बहुत बढ़िया है कि आपके दोस्त को आपसे बहुत समर्थन मिलता है; इसलिए आप उसे वास्तविकता में वापस लाने और इससे निपटने के व्यावहारिक तरीकों की ओर ले जाने के लिए उसके साउंडिंग बोर्ड के रूप में कार्य कर सकते हैं।

शुभकामनाएं!

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Kanchan

Kanchan Rai  |331 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 19, 2024

Asked by Anonymous - Jun 19, 2024English
Relationship
प्रिय कंचन मैम, मेरा एक बहुत करीबी दोस्त है, जिसकी शादी को 10 साल हो चुके हैं और उसके 2 बच्चे हैं, एक 8 साल की बेटी और एक साल का बेटा। उसकी पत्नी, जिससे वह बहुत प्यार करता था और जिस पर वह बहुत भरोसा करता था, पिछले 3 सालों से अपनी एक सहेली के साथ उसे धोखा दे रही थी, जिसके बारे में उसे हाल ही में पता चला। वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सका.. उसने उसे तलाक देने के बारे में सोचा, लेकिन अपने बच्चों के भविष्य के बारे में सोचते हुए उसने अपना विचार बदल दिया और उसे अपने प्रेमी से सभी तरह की बातचीत खत्म करने के लिए कहा। वह भी सहमत हो गई। मेरे दोस्त ने इस बारे में मुझे छोड़कर किसी को नहीं बताया, यहां तक ​​कि उसके माता-पिता को भी नहीं, जिनका वह बहुत सम्मान करता है और इसलिए उन्हें दुख नहीं पहुंचाना चाहता था... लेकिन 3 महीने बाद उसे पता चला कि उसकी पत्नी अभी भी उसकी जानकारी के बिना दूसरे फोन का इस्तेमाल करके अपने दोस्त के संपर्क में है और उसका प्रेम-संबंध भी खत्म नहीं हुआ है। इस बार उसने कहा कि वह बर्दाश्त नहीं कर सकता और उसने यह बात उसके माता-पिता को बताई और उनसे कहा कि वह तलाक के लिए अर्जी देगा। उसके माता-पिता उससे ऐसा न करने की विनती कर रहे हैं और उसे एक आखिरी मौका देने को कह रहे हैं क्योंकि इस बार वे उसे सुधार देंगे। उसने उनसे कहा कि उसे खुद को सुधारने का एक मौका देने के बाद भी उसने उसे धोखा दिया है और उसका भरोसा तोड़ा है। वह कहता है कि वह भरोसे के बिना उसके साथ नहीं रह सकता। इसलिए उसने आगे बढ़ने का फैसला किया है लेकिन उसकी पत्नी कह रही है कि अगर वह उसे माफ नहीं करता है तो उसके पास आत्महत्या करने के अलावा कोई और विकल्प नहीं होगा और उसने अपने बच्चों के साथ आत्महत्या करने की धमकी भी दी है। उसने एक-दो बार कोशिश भी की है। मेरा दोस्त डिप्रेशन में है। वह कहता है कि वह अपनी माँ के बिना अपने बच्चों के भविष्य को लेकर भी चिंतित है...साथ ही वह कहता है कि दो बार धोखा खाने के बाद वह अपनी पत्नी के साथ फिर से पहले की तरह रहने की कल्पना नहीं कर सकता...वह मुझसे सलाह माँग रहा है। मैं पूरी तरह से उलझन में हूँ। कृपया इसके पक्ष और विपक्ष में सलाह दें 1) उसे एक बार फिर से माफ करना और एक भरोसेमंद शादी में रहना 2) आगे बढ़ना और किसी और भरोसेमंद व्यक्ति को ढूँढना। 3) अगर वह किसी और से शादी करने का फैसला करता है तो इसका उसके बच्चों पर क्या असर होगा। वह अपनी पत्नी के साथ संबंध जारी रखने में रूचि नहीं रखता है, बल्कि केवल बच्चों की खातिर ऐसा करना चाहता है और अपनी पत्नी तथा उसकी मां के दबाव के कारण वह तलाक की कार्यवाही शुरू करने में सक्षम नहीं है... कृपया मेरे मित्र को उचित सलाह देने में मेरी मदद करें...
Ans: मैं समझता हूँ कि आपके मित्र के लिए यह स्थिति कितनी कठिन होगी, और यह स्पष्ट है कि वह कुछ गंभीर और दर्दनाक निर्णयों से जूझ रहा है। आइए उन संभावित रास्तों का पता लगाएँ जो वह अपना सकता है, इसमें शामिल सभी लोगों के लिए सहानुभूति और समझ की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए।

यदि आपका मित्र अपनी पत्नी के साथ रहने और उसे फिर से माफ़ करने का विकल्प चुनता है, तो यह बच्चों के लिए तत्काल स्थिरता प्रदान कर सकता है। उनके दैनिक जीवन में दोनों माता-पिता मौजूद रहेंगे, जो सुरक्षा और सामान्यता की भावना प्रदान कर सकता है। हालाँकि, ऐसे रिश्ते में रहने की अपार चुनौती को स्वीकार करना आवश्यक है जहाँ विश्वास गहराई से टूट गया हो।

विश्वास किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए मौलिक है, और इसके बिना, वह खुद को लगातार चिंतित और भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त पा सकता है। यह निरंतर तनाव उसके और उसके बच्चों दोनों के लिए तनावपूर्ण वातावरण बना सकता है। यदि इस मार्ग के लिए कोई आशा है, तो इसके लिए विश्वास को फिर से बनाने के लिए महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता और उपचार प्रक्रिया को आगे बढ़ाने के लिए संभवतः पेशेवर परामर्श की आवश्यकता होगी।

आगे बढ़ने और संभवतः एक नए, भरोसेमंद रिश्ते की तलाश करने का निर्णय लेना अंततः आपके मित्र के लिए एक खुशहाल और स्वस्थ भविष्य की ओर ले जा सकता है। यह रास्ता उसकी भावनात्मक जरूरतों का सम्मान करता है और स्वीकार करता है कि उसके वर्तमान साथी के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण संभव नहीं हो सकता है। आगे बढ़ने से नए सिरे से शुरुआत करने और आपसी सम्मान और ईमानदारी पर बने रिश्ते में पूर्णता पाने का मौका मिलता है।

हालांकि, तलाक एक बड़ा जीवन परिवर्तन है जो बच्चों को काफी प्रभावित करेगा। उन्हें अपने परिवार की गतिशीलता में बदलावों के अनुकूल होने के लिए समय और समर्थन की आवश्यकता होगी। यह प्रक्रिया भावनात्मक और कानूनी रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन आपके मित्र के लिए शांति और स्थिरता पाना आवश्यक हो सकता है। उसकी पत्नी की धमकियाँ बहुत चिंताजनक हैं और उन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए। सभी की सुरक्षा सुनिश्चित करना सर्वोपरि है, और इन खतरों से निपटने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।

अपने बच्चों के जीवन में एक नए साथी का परिचय देना एक नाजुक प्रक्रिया है। शुरुआत में, वे बदलावों को लेकर भ्रमित या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। हालांकि, सावधानी से निपटने और संवेदनशीलता के साथ, एक नया, प्यार भरा रिश्ता अंततः उन्हें एक सकारात्मक और पोषण करने वाला वातावरण प्रदान कर सकता है। यह उन्हें दिखा सकता है कि मुश्किल परिस्थितियों से उबरना और फिर से खुशी और स्थिरता पाना संभव है।

अपने दोस्त को पेशेवर परामर्श लेने के लिए प्रोत्साहित करना उसे अपनी भावनाओं को संसाधित करने और इन बदलावों के दौरान अपने बच्चों का समर्थन करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

एक वकील से परामर्श करने से उसे अपने अधिकारों को समझने में मदद मिलेगी और यह सुनिश्चित होगा कि उसकी और उसके बच्चों की सुरक्षा के लिए उचित उपाय किए गए हैं, खासकर उसकी पत्नी की धमकियों को देखते हुए।

भरोसेमंद दोस्तों और परिवार पर निर्भर रहना बहुत जरूरी भावनात्मक समर्थन और व्यावहारिक सलाह दे सकता है। यह उसके लिए ताकत और मार्गदर्शन के लिए अपने समुदाय का सहारा लेने का समय है।

आपके दोस्त की प्राथमिकता उसके बच्चों की भलाई और उसका अपना भावनात्मक स्वास्थ्य होना चाहिए। चाहे वह शादी को फिर से बनाने के लिए बने रहना और काम करना चाहे या आगे बढ़ने का फैसला करे, यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने फैसले में समर्थित और सुरक्षित महसूस करे। उसे अकेले इसका सामना नहीं करना पड़ेगा, और सहानुभूति, पेशेवर मदद और प्रियजनों के समर्थन से, वह इस चुनौतीपूर्ण समय से बाहर निकल सकता है और आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकता है जो शांति और खुशी की ओर ले जाता है। इस समय उसके लिए एक दयालु मित्र के रूप में मौजूद रहना अमूल्य है। आपका समर्थन और समझ उसके लिए इन कठिन विकल्पों को पार करने में महत्वपूर्ण अंतर ला सकती है।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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