हैलो मोहित, जब भी मैं अपने प्रेमी के साथ अतीत में रिश्ते के मुद्दों के बारे में बात करने की कोशिश करती हूं तो मुझे डर लगता है, खुलकर बात करने पर मैं अपने मन को शांत करने के लिए क्या कर सकती हूं?

Ans: यदि रिश्ता आपके लिए महत्वपूर्ण है - तो दोनों को अभी इसे प्राथमिकता देने की ज़रूरत है - जिसका अर्थ है रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करें - भले ही इसके लिए काम से छुट्टी लेनी पड़े। ध्यान रखें, खुद को शांत रखने के लिए कम से कम शांत रहना होगा... गुस्से के लिए भी तैयार रहें - इतना कहने के बाद, यदि आप वापस लौटने का फैसला करते हैं - तो यह महत्वपूर्ण है कि आपको भूलने और माफ करने की आवश्यकता होगी और अपने जीवन को फिर से बनाने के लिए तत्पर रहें। पुनश्च: बस यह जान लें कि आप अद्वितीय नहीं हैं - 90% सबसे अच्छे रिश्तों को चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जैसा कि आप सामना कर रहे हैं और उन पर काबू पाते हैं क्योंकि वे ऐसा करना चाहते हैं। शुभकामनाएं।

Ans: अपने पिछले अनुभव को देखते हुए अपने अतीत को साझा करने में झिझक महसूस करना स्वाभाविक है। रिश्ते में भरोसा और पारदर्शिता महत्वपूर्ण है, लेकिन समय और संदर्भ भी मायने रखते हैं। चूँकि आपके मंगेतर ने पहले ही अपने अतीत के कुछ हिस्से आपके साथ साझा किए हैं, यह दर्शाता है कि वह खुलेपन को महत्व देता है। हालाँकि, आपके पिछले अनुभवों ने आपको सतर्क रहना सिखाया है। अपने अतीत का खुलासा करने से पहले अपने वर्तमान रिश्ते को देखना और उस पर भरोसा बनाना मददगार हो सकता है। अगर आपका मंगेतर समझदारी और दयालुता दिखाना जारी रखता है, तो यह आपके लिए अपने बारे में और अधिक साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकता है। जब आप साझा करने का फैसला करते हैं, तो इसे गहरा भरोसा और अंतरंगता बनाने के तरीके के रूप में प्रस्तुत करें, इस बात पर जोर देते हुए कि पिछले अनुभवों ने आपको आज जो बनाया है उसे आकार दिया है। अगर वह वास्तव में आपका सम्मान करता है और आपकी परवाह करता है, तो वह आपकी ईमानदारी और अपनी कहानी साझा करने के लिए आवश्यक ताकत की सराहना करेगा। याद रखें, सही साथी आपकी यात्रा के सभी हिस्सों का समर्थन और स्वीकार करेगा।

Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपके बॉयफ्रेंड को पता चल जाए कि आपकी माँ को आपके पिछले रिश्ते के बारे में पता है, तो इससे क्या फ़र्क पड़ेगा?
उसे इससे परेशानी क्यों होगी? मुझे समझ में नहीं आता कि यह आपके या किसी और के लिए क्यों मुद्दा है?

आपके शब्द:
मैंने अपने बॉयफ्रेंड को इस बारे में बताया है, लेकिन क्या मुझे उसे यह बताना चाहिए कि उसे मेरे अतीत के बारे में भी पता है।
मेरे विचार:
अगर आप उसे बताएं कि उसे आपके अतीत के बारे में पता है, तो इससे क्या होगा?

आपके शब्द:
क्या उसे इससे कोई परेशानी होगी या वह इस बात से परेशान हो जाएगा कि मैंने उसे इस बारे में पहले क्यों नहीं बताया?
मेरे विचार:
शायद आपको उसे अपने अतीत के बारे में बता देना चाहिए और इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि उसे पता चल जाए कि आपकी माँ को आपके अतीत के बारे में पता है

मुझे अभी भी लगता है कि आप मुझसे जो पूछना चाहती हैं, वह आपको बहुत स्पष्ट नहीं है; अपने आप से ईमानदार रहें ताकि जब आप अपना सवाल पूछें, तो आप मुझसे बेहतर मार्गदर्शन प्राप्त कर सकें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Ans: सबसे पहले यह विचार करना चाहिए कि विश्वास एक ऐसी चीज है जिसे बनाने में समय लगता है, और यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप केवल उसके सवालों के जवाब देकर या बार-बार खुद को समझाकर "साबित" कर सकते हैं। विश्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए समय के साथ लगातार कार्रवाई की आवश्यकता होती है, और दोनों भागीदारों को उस प्रक्रिया में योगदान करने की आवश्यकता होती है। जब आप खुले और पारदर्शी होते हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आपका पति स्वीकार करे कि विश्वास दो-तरफा रास्ता है। उसके पास अनसुलझे मुद्दे या पिछले अनुभव हो सकते हैं जो उसके लिए सुरक्षित महसूस करना मुश्किल बनाते हैं, और यदि आप स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ना चाहते हैं तो इन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

आपके सामने आने वाली चुनौतियों में से एक धैर्य की आवश्यकता है - उसके साथ और अपने साथ भी। अपने पति को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उनकी असुरक्षाओं की जड़ के बारे में गहन बातचीत के लिए जगह बनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। क्या आप उसके साथ बैठकर धीरे से पूछ पाए हैं कि उसके संदेहों को विशेष रूप से क्या ट्रिगर करता है? आप रक्षात्मक बने बिना, जिज्ञासा और देखभाल के साथ इस पर विचार करना चाह सकते हैं। उसके डर के अंतर्निहित कारणों को समझने से आप दोनों को यह स्पष्ट समझ मिल सकती है कि उन्हें संबोधित करने के लिए एक साथ कैसे काम करना है।

साथ ही, अपने लिए भावनात्मक सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने पति का समर्थन करना चाहती हैं, तो आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको लगातार अपनी वफ़ादारी साबित करने या अपने कार्यों को सही ठहराने की ज़रूरत है। यदि आप खुद को एक ही स्पष्टीकरण दोहराते हुए पाते हैं या लगातार आश्वासन देने के लिए दबाव महसूस करते हैं, तो यह भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है। उसके डर को स्वीकार करना ठीक है, लेकिन उसे यह भी बताना चाहिए कि विश्वास एक ऐसी चीज़ है जिसे समय के साथ बनाने की ज़रूरत है, और आपको लगातार सवालों का सामना किए बिना रिश्ते को पोषित करने के लिए जगह की ज़रूरत है।

ऐसे मामलों में जहाँ आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद विश्वास के मुद्दे बने रहते हैं, कभी-कभी किसी तीसरे पक्ष, जैसे कि एक चिकित्सक या परामर्शदाता को शामिल करना मददगार हो सकता है। यह पहली बार में डराने वाला या अनावश्यक लग सकता है, लेकिन पेशेवर मदद आप दोनों को गहरे मुद्दों का पता लगाने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकती है - चाहे वे पिछले अनुभवों, भावनात्मक असुरक्षाओं या व्यवहार के पैटर्न से संबंधित हों। एक काउंसलर आपको अधिक उत्पादक बातचीत करने और एक जोड़े के रूप में इन चुनौतियों से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में भी मार्गदर्शन कर सकता है।

अंत में, याद रखें कि यह प्रक्रिया केवल आपके पति को आश्वस्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी खुद की भावनात्मक भलाई की रक्षा करने के बारे में भी है। आप उसकी असुरक्षाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, और जब आप उसका समर्थन कर सकते हैं, तो आप एक ऐसे रिश्ते के भी हकदार हैं जहाँ आपको देखा, सुना और भरोसा किया जाता है। अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी महत्वपूर्ण है, और यह जानना कि आप आपसी सम्मान, विश्वास और समझ पर आधारित रिश्ते के हकदार हैं। ठीक होने में समय लगता है, और जबकि यात्रा आसान नहीं हो सकती है, सही समर्थन और संचार के साथ, आप दोनों के लिए इससे निपटना संभव है।