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Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 27, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Raajp Question by Raajp on Apr 25, 2023English
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Relationship

नमस्ते अनु जी, अपना बहुमूल्य समय और बहुमूल्य सलाह देने के लिए धन्यवाद। मेरे प्रश्न पर प्रतिक्रिया. मेरे पास अपनी भावना व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं हैं कि इतने लंबे समय के बाद किसी ने मुझे समझने की कोशिश की & मेरा पीओवी और सबसे ऊपर मेरा नैतिक और नैतिक उत्थान करने में मदद करना; मन की इस अव्यवस्थित और भ्रमित करने वाली स्थिति में अपनी क्षमता को पहचानना। अपने जवाब में आप मुझसे कुछ सवाल आत्मनिरीक्षण करने और ईमानदारी से यह बताने के लिए कहते हैं कि मैंने यह सब अकेले ही किया। उन उत्तरों में कुछ ही क्रिस्टल जितने स्पष्ट थे। लेकिन उनमें से कुछ ने मुझे भ्रमित कर दिया। मैं यह उल्लेख करूंगा कि आपने मुझसे खुद से क्या पूछने को कहा और मेरे पास उन प्रश्नों का क्या उत्तर है। 1. - मैं अपनी शादी के बाद अपनी बेटी के साथ अपना रिश्ता कैसे रखूंगा? उत्तर: जैसा कि मेरे तलाक के समझौते में है, वह अपनी मां के साथ रहेगी और नवंबर 2016 से मैंने उसे नहीं देखा है और न ही उसके बारे में कुछ जानता हूं, लेकिन हर समय यहां की भलाई के लिए ईश्वर से प्रार्थना कर रहा हूं। 2. - क्या मुझमें पिछली शादी से कोई डर/गुस्सा है? उत्तर: हाँ, यह है. बहुत सारा गुस्सा, हताशा है जिसे मैंने अपने दिल की कब्रगाह में दफन कर दिया है। लेकिन आत्मा अभी भी जीवित है. शब्दों में "आगे बढ़ें" कहना, अतीत को भूलने की कोशिश करना, उस व्यक्ति को माफ कर देना वास्तव में बहुत आसान है। कर्म को अपना काम करने दो। यह आसान नहीं है, जब किसी व्यक्ति का जीवन 360 डिग्री बदल गया हो। महोदया, 2010 से 2017 तक, मैंने इतना कुछ झेला है, आप कल्पना नहीं कर सकते और मैं वर्णन नहीं कर पाऊंगा। वो 8 साल. मेरे और मेरे माता-पिता के लिए नरक हैं। आप जानते हैं कि इस अलगाव का सबसे दुखद हिस्सा यह है कि मेरे बाद सबसे ज्यादा दुख मेरी बेटी को हुआ है। वह & amp; मैं पिता और बेटी के रूप में एक-दूसरे को याद कर रहा हूं और याद करूंगा। 2017 में अपने तलाक के बाद, मैं अपने जीवन में काफी आगे बढ़ चुकी हूं लेकिन कुछ ऐसा है जो मुझे पीछे खींच रहा है। 3. क्या मैं शादी के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए पूरी तरह तैयार हूं? उत्तर: यही वह सवाल है जो मुझे परेशान कर रहा है, मैं इसका पता नहीं लगा पा रहा हूं। अपनी प्रतिबद्धता के बारे में, हां, मैं इस बारे में बहुत स्पष्ट हूं, मैं था, हूं और हूं। अपने रिश्ते के प्रति प्रतिबद्ध रहूँगा। लेकिन मेरे पास ट्रस्ट का मुद्दा है। अभी मैं सिर्फ इतना ही कह सकता हूं. वर्तमान में मेरे जीवन का मुख्य मुद्दा शादी करना है, न कि किसी को खुश करना। मैं किसी को भी खुश करने की मानसिक स्थिति में नहीं हूं क्योंकि मैं पहले से ही खुश रहने के लिए मदद मांग रहा हूं और उस खुशी की तलाश में हूं जो मैंने खो दी है। आप जानते हैं कि समय महान उपचारक है...…….. & बड़े से बड़े घाव तो भर देते हैं...लेकिन अंत में जीवन भर के लिए अपने मन पर घाव छोड़ जाते हैं। अंत में, मैं कहूंगा कि मेरे पास साझा करने के लिए बहुत कुछ है, चर्चा करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन कुछ बाधाएं भी हैं। उम्मीद है कि ……मैं अपनी वर्तमान मनःस्थिति को समझने के लिए आपको अपना पीओवी दे सकूंगा। धन्यवाद आर@@जे

Ans: प्रिय राज,
फिर से संपर्क करने के लिए धन्यवाद.
ऐसा लगता है कि आपने गहराई से प्रतिबिंबित करने में अपना योगदान दिया है जो आश्चर्यजनक है। फिर भी, रिश्तों पर लोगों के साथ काम करने के अपने अनुभव से, मैं आपको एक बात बता सकता हूँ...
जब तक आपको फिर से भरोसा करने लायक दिल न मिल जाए, तब तक किसी रिश्ते में न पड़ें क्योंकि भरोसा ही एकमात्र ऐसी चीज है जो किसी भी रिश्ते को मजबूत बनाए रखेगी और ऐसा तभी होगा जब गुस्सा कम होकर कुछ और उपयोगी बन जाएगा। क्या यह संभव है, हाँ! कृपया किसी पेशेवर की मदद लें जो क्रोध को दूर करने और विश्वास बनाने के इस आंतरिक कार्य में मदद करेगा। यह व्यक्ति आपके दृष्टिकोण को समझने और आपका उचित मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा।
याद रखें, अगला व्यक्ति जिसके साथ आप जुड़ना चाहते हैं, वह एक ऐसे व्यक्ति की अपेक्षा करेगा जो भरोसा करता हो और प्यार करता हो; इसलिए, दूसरे रिश्ते में जाने से पहले एक रिश्ते से उबर जाएं। मुझे यकीन है कि आप इसे अच्छी तरह से समझते हैं।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 01, 2023

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Relationship
नमस्ते, मैं 41 साल का हूं और दो बार तलाकशुदा हूं। मैंने पारिवारिक दबाव और भावनात्मक रूप से दूसरी शादी की है, लेकिन वह सफल नहीं हो पाई क्योंकि मैं अपनी पहली पत्नी और हमारी बेटी से प्यार करती थी। मैंने इसके लिए सभी कानूनी औपचारिकताएं पूरी कर ली हैं और किसी के साथ कोई कानूनी बाध्यता नहीं है। मेरे पहले पति से मेरी एक बेटी है जो 15 साल की है। काफी समय बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी पहली पत्नी और बेटी से प्यार करता हूं। 2009 से तलाक के बाद मैं अपने पहले जीवनसाथी से कभी नहीं मिला। लेकिन मैं ससुराल वालों की अनुमति से अपनी बेटी को उसके जन्मदिन पर बधाई देने के लिए जाता था। वे मेरे पिता और बहन का सम्मान करते हैं। 2008 में अनजाने में की गई अपनी गलतियों के कारण मैंने अपने पहले जीवनसाथी से तलाक ले लिया। मैंने अपने पहले पति/पत्नी और अपनी बेटी को पत्र लिखकर ईमानदारी से माफी माँगने के लिए कहा है। साथ ही वे मेरी दूसरी शादी और तलाक के बारे में भी जानते हैं। मैं अकेला रह रहा हूं और मेरा सवाल यह है कि क्या हम सफल होंगे यदि मेरा पहला जीवनसाथी मेरी बेटी के साथ फिर से रहने के लिए सहमत होगा। साथ ही उनके साथ खुशी से रहने के लिए कुछ टिप्स भी चाहिए. अगर हम दोबारा मिलेंगे तो मेरी इच्छा पूरी हो जाएगी।' आपकी सलाह की जरूरत है । धन्यवाद
Ans: प्रिय महेंद्र,
यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आपको यह समझने के लिए कि क्या टाला जा सकता था, विवाह पर दो बार विचार करना पड़ा।
अब, क्या आपकी पहली शादी से पत्नी भी आपके प्रति प्रेम और स्नेह की समान भावना रखती है, इसका अनुमान नहीं लगाया जा सकता है। हो सकता है कि वह अपने दिल और दिमाग में आगे बढ़ चुकी हो, इसलिए उसके और आपकी बेटी के साथ एक परी कथा जैसा जीवन बनाने से आपको दुख हो सकता है।
शायद कहानियाँ गढ़ने के बजाय, क्यों न उनके साथ खुलकर चर्चा की जाए (आपकी बेटी इतनी बड़ी हो गई है कि वह इसका हिस्सा बन सकती है)। कृपया अपना दिमाग खुला रखें क्योंकि हो सकता है कि वे फिर से एकजुट होने के इच्छुक न हों। यदि वे भी इच्छुक हैं, तो चीजों को धीरे से करें...उन्हें अपने साथ चलने का सुझाव न दें और वैसा ही माहौल बनाने का प्रयास करें जैसा कि आपकी शादी के समय हुआ करता था।
समय बहुत सी चीज़ें बदलता है और इसे बहुत सावधानी और सावधानी से संभालना चाहिए। आपकी पूर्व पत्नी उन सभी चीजों के प्रति भी बहुत सतर्क रहेगी, जिन्होंने पहले उसे चोट पहुंचाई है। इसलिए, उसके साथ बहुत धैर्य रखें।

लेकिन यदि उनका जवाब ठोस 'नहीं' है, तो कृपया इसका सम्मान करें और इसे रहने दें...2009 बहुत समय पहले की बात है और उनमें और आपमें बहुत कुछ बदल चुका होगा; आपके पास उनके पास जो कुछ भी है उसे संजोएं...अपनी बेटी के साथ अच्छे संबंध बनाने पर ध्यान दें। आख़िरकार, आप यह नहीं मान सकते कि माफ़ी का एक पत्र उनका हृदय बदल देगा।

इस विषय को अपनी पूर्व पत्नी के सामने उठाएँ, लेकिन किसी भी तरह से उत्तर के लिए तैयार रहें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 21, 2023

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Relationship
नमस्ते अनु जी, सबसे पहले आपके बहुमूल्य समय और समस्या पर प्रतिक्रिया के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मुझे समझने के लिए धन्यवाद & इस छोटी सी बातचीत में मेरा पीओवी। इतने लंबे समय के बाद यह आप ही हैं, जिन्होंने पंक्तियों के बीच में पढ़ा है। मैं वास्तव में आपका बहुत आभारी हूं, कि आपने मुझे इतनी प्यारी सलाह दी है। लेकिन मैं थोड़ा भ्रमित हूं. मेल पढ़ने के बाद मैं वास्तव में अपने निर्णय को लेकर बहुत सकारात्मक और आशावादी हो गया। मैंने आपका मेल चार बार पढ़ा, मुझे आशा की एक सकारात्मक किरण मिली जिसके साथ बहुत सारा भ्रम भी आता है। आपने कहा, "आप संभवतः अभी भी अपने तलाक से ठीक हो रहे हैं और दूसरी शादी करने के लिए तैयार नहीं हैं।" हाँ यही सवाल है. लगभग 7 साल हो गए हैं, इसलिए मैं उस दुविधा और आघात से उबर नहीं पा रहा हूं जो मुझे अतीत में मिला था। आपने कहा, "पहले अपना मन सुलझाओ और फिर दूसरे रिश्ते के बारे में सोचो" , हां एक और सवाल है कि मुझे इसे क्या और कैसे सुलझाना चाहिए? आपने कहा “ वह क्या है जो आप चाहते हैं और करना चाहते हैं?” यह वह समस्या है जो मुझे आगे बढ़ने नहीं दे रही है। क्योंकि इस वजह से मैं इतना भ्रमित हूं कि मैं आपको शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता। मैं अपनी चाहतों को समझ नहीं पा रहा हूं ……………पूरे दिन सिर से दिल तक...दिल से दिमाग तक बिल्ली-चूहे की दौड़ चल रही है। सरल शब्दों में कहें तो यह (कशमकश) है। आप जानते हैं ……….. मैं भी शादी करना चाहता हूं, मुझे एक साथी …पार्टनर चाहिए जिसके साथ मैं अपनी भावनाएं, खुशियां,……..खुशी….आदि साझा करना चाहता हूं। बच्चे चाहता हूं, मैं लंबी ड्राइव पर जाना चाहता हूं, बाहर घूमना चाहता हूं, अपनी पत्नी के साथ डांस करना चाहता हूं और मेरे दिमाग में कई अन्य छोटी-बड़ी चीजें हैं, जो मैं पिछली शादी में नहीं कर पाया था। मैं किसी ऐसे व्यक्ति को चाहता हूं, जिससे मैं उदास होने पर अपनी भावनाएं साझा कर सकूं। मैं अपना ख्याल रखने के लिए काफी मजबूत हूं लेकिन आप जानते हैं … आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो कहे, "चिंता मत करो, अल्ल्ज़ ठीक हो जाओ, मैं तुम्हारे साथ हूँ।" लेकिन इसके लिए मुझे दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना होगा, यही वह चीज है जो मैं करने में असमर्थ हूं। मुझे नहीं पता क्यों, मुझे अब किसी पर भरोसा नहीं है? मैं भरोसे को लेकर एक दुष्चक्र क्यों बना रहा हूं.? आपने एक बात बहुत सुंदर कही है “इसलिए, यदि आप असहाय महसूस करना बंद करना चाहते हैं, तो अपने जीवन की जिम्मेदारी लें और वही करें जो आपको लगता है कि आपके लिए सही है” इन शब्दों ने सचमुच मेरे दिल को छू लिया। प्रोत्साहन और शक्ति भरे शब्दों के लिए धन्यवाद। मुझे सचमुच इसकी बहुत सख्त जरूरत है. ये शब्द मुझे सोचने की एक नई दिशा देते हैं और मेरे पीओवी को थोड़ी ताकत देते हैं। कृपया मुझे मेरी अंग्रेजी भाषा …… के लिए क्षमा करें। मैं इसमें बहुत अच्छा नहीं हूं और हो सकता है कि आपको कुछ बातें दोहराव वाली और परेशान करने वाली लगें। कृपया इसे अनदेखा करें। आशा है कि मैं अपना पीओवी और अपनी समस्या के बारे में भावनाओं को बताने में सक्षम हूं ताकि आप आसानी से समझ सकें...और उस आधार पर आप अपनी बहुमूल्य प्रतिक्रिया और सलाह दें। धन्यवाद आर@@जे
Ans: प्रिय राज,
आपकी शुभकामनाओं के लिए धन्यवाद।
आपने मुझसे जो अनुवर्ती प्रश्न पूछे हैं, उनके लिए आपको गहन आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता है। आपने बहुत स्पष्टता और समझदारी से ये प्रश्न पूछे हैं, जो किसी समस्या के समय करना कठिन होता है। लेकिन आप ऐसा करने में कामयाब रहे. तो पहला कदम उठाने के लिए बधाई!

स्पष्ट करने के लिए, नया संबंध शुरू करने से पहले हमेशा पिछले संबंध के किसी भी अवशेष को हटा दें। साथ ही, शादी सहित कोई भी रिश्ता ऐसा है जिसे कभी भी किसी को खुश करने के लिए नहीं जोड़ा जाना चाहिए। ऐसा तभी करें जब आप तैयार हों और किसी दबाव में आने की जरूरत नहीं है। एक साथी के लिए आपकी चाहत मधुर है लेकिन जैसा कि मैंने बताया है, ये सभी प्रश्न अपने आप से पूछें और विचार करें।
यह भी पूछें:
- क्या मैं शादी के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए पूरी तरह तैयार हूं?
- क्या मुझमें पिछली शादी से कोई डर/गुस्सा है?
- शादी के बाद मैं अपनी बेटी के साथ अपना रिश्ता कैसे रखूंगी?

और हां, जिस दिन आप खुद से फिर से प्यार करना सीख जाएंगे, आपके लिए फिर से भरोसा करना आसान हो जाएगा और इसीलिए मैंने कहा: पहले ठीक हो जाओ... और फिर एक साथी के बारे में सोचो। उस भरोसे के बिना, आप दोबारा गेम खेलेंगे और इसका अंत अच्छा नहीं होगा।
अपने आप को फिर से खोजने और ठीक होने के लिए कुछ समय निकालें। अपने आप से प्यार करके ठीक हो जाइए और चीजें एक महिला के पीछे दूसरी महिला का पीछा किए बिना ही आगे बढ़ जाएंगी। प्यार सहज होना चाहिए और पीछा या जबरदस्ती नहीं किया जाना चाहिए। एक ब्रेक ले लो; किसी बात से मत डरो... सब ठीक हो जाएगा...

शुभकामनाएं!

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 29, 2024

Relationship
नमस्ते, मैं 44 साल का हूँ और दो बार तलाकशुदा हूँ। मैंने पारिवारिक दबाव और भावनात्मक रूप से दूसरी शादी की, लेकिन यह सफल नहीं रही क्योंकि मैं अपने पहले पति और बेटी से प्यार करता था। मैंने इसके लिए सभी कानूनी औपचारिकताएँ पूरी कर ली हैं और किसी के साथ कोई कानूनी बंधन नहीं है। मेरे पहले पति से मेरी एक बेटी है जो 15 साल की है। लंबे समय के बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने पहले पति और बेटी से प्यार करता हूँ। मैंने 2009 से तलाक के बाद अपने पहले पति से कभी नहीं देखा। लेकिन मैं ससुराल वालों की अनुमति से अपनी बेटी को उसके जन्मदिन पर बधाई देने के लिए जाता था। वे मेरे पिता और बहन का सम्मान करते हैं। मैंने 2008 में अनजाने में की गई अपनी गलतियों के कारण अपने पहले पति से तलाक ले लिया। मैंने अपने पहले पति और बेटी को ईमानदारी से माफ़ी मांगने के लिए पत्र लिखा है। साथ ही उन्हें मेरी दूसरी शादी और तलाक के बारे में भी पता है। मैं अकेला रह रहा हूँ और मेरा सवाल यह है कि अगर मेरा पहला पति मेरी बेटी के साथ फिर से जुड़ने के लिए सहमत हो जाए तो क्या हम सफल होंगे। साथ ही उनके साथ खुशी से रहने के लिए कुछ सुझावों की भी ज़रूरत है। तलाक के बाद मैंने अपने जीवनसाथी से कभी मुलाकात नहीं की, लेकिन सिर्फ़ अपनी बेटी से ही मिला हूँ, लेकिन फिर भी मैं उससे प्यार करता हूँ। साथ ही, मुझे सुझाव दें कि मैं अपने पहले जीवनसाथी को फिर से एक होने के लिए कैसे मना सकता हूँ। अगर हम फिर से एक हो जाएँ तो मेरी इच्छा पूरी हो जाएगी। आपकी सलाह की ज़रूरत है। धन्यवाद
Ans: नमस्ते महेंद्र, मैं आपकी भावनाओं की गहराई और अपने पहले जीवनसाथी और बेटी के साथ फिर से जुड़ने की सच्ची इच्छा को समझ सकता हूँ। यह स्पष्ट है कि आपने अपने अतीत पर विचार करने और यह समझने में बहुत समय बिताया है कि चीजें कहाँ गलत हुईं। यह आत्म-जागरूकता किसी भी सार्थक सुलह की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। कई सालों के बाद रिश्ते को फिर से बनाना एक नाजुक प्रक्रिया है। इसमें न केवल आपके द्वारा साझा किए गए प्यार और कनेक्शन को फिर से जगाना शामिल है, बल्कि अतीत के घावों को संबोधित करना और ठीक करना भी शामिल है। यह देखते हुए कि आपने तलाक के बाद से अपने पहले जीवनसाथी को नहीं देखा है, इस स्थिति को धैर्य, सहानुभूति और उसकी भावनाओं और सीमाओं के प्रति गहरे सम्मान के साथ देखना आवश्यक है। संवाद की एक लाइन खोलकर शुरुआत करें। एक हार्दिक पत्र या संदेश उसे अभिभूत किए बिना अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। अतीत पर अपने प्रतिबिंब, अपनी गलतियों के बारे में अपने अहसास और एक व्यक्ति के रूप में आप कैसे विकसित हुए हैं, साझा करें। उसे बताएं कि आप फिर से जुड़ने की संभावना को कितना महत्व देते हैं, न केवल अपने लिए बल्कि अपनी बेटी की खातिर भी।

जब आप उसे लिखते हैं या उससे बात करते हैं, तो जितना आप बात करते हैं, उतना ही सुनने के लिए भी तैयार रहें। हो सकता है कि उसके पास अतीत के बारे में अपने दृष्टिकोण और भावनाएँ हों, जिन्हें सुनने की ज़रूरत है। उसके स्थान और उसकी प्रक्रिया का सम्मान करें; सुलह एक ऐसी यात्रा है जिसे आप दोनों को एक साथ, एक ऐसी गति से पार करना चाहिए जो आप दोनों के लिए सुविधाजनक हो।

अपनी बेटी के साथ बातचीत में, उसे अपना प्यार और प्रतिबद्धता दिखाना जारी रखें। आपके द्वारा साझा किए गए पलों को आगे बढ़ाएँ और उसे आप में सकारात्मक बदलाव देखने दें। आपकी निरंतर उपस्थिति और वास्तविक प्रयास बहुत कुछ कहेंगे।

यदि आपका जीवनसाथी इसके लिए तैयार है, तो इस जटिल प्रक्रिया को पार करने में मदद करने के लिए पारिवारिक परामर्श जैसे पेशेवर समर्थन का सुझाव देने पर विचार करें। यह पुराने घावों को भरने और विश्वास को फिर से बनाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

याद रखें, सुलह का रास्ता शायद ही कभी सीधा होता है। इसके लिए धैर्य, समझ और चुनौतियों से एक साथ निपटने की इच्छा की आवश्यकता होगी। परिवर्तन के प्रति अपनी प्रतिबद्धता और अपने परिवार के प्रति गहरा प्रेम दर्शाकर, आप अपने जीवन में संभावित रूप से एक सुन्दर नये अध्याय की नींव रखते हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
अतीत की यादों से कैसे उबरें
Ans: दर्दनाक अतीत की यादों से उबरना एक अंतरंग और गहरी भावनात्मक यात्रा है। यह सिर्फ़ भूल जाने के बारे में नहीं है कि क्या हुआ था, बल्कि उन अनुभवों को इस तरह से सहना सीखना है कि वे आपको बोझिल न बना दें।

अपनी भावनाओं का सम्मान करके शुरुआत करें। ये यादें आपकी कहानी का हिस्सा हैं, और उनसे जुड़ी भावनाएँ वैध हैं। दर्द, उदासी या यहाँ तक कि गुस्से को दूर भगाने की जल्दबाजी किए बिना खुद को उसके साथ बैठने दें। कभी-कभी, सिर्फ़ चोट को स्वीकार करने से राहत का एहसास हो सकता है।

इस प्रक्रिया में माइंडफुलनेस एक सौम्य साथी हो सकता है। जब अतीत आपको पीछे खींचता है, तो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सांसों की अनुभूति, सूरज की गर्मी या ज़मीन पर अपने पैरों के जमने की अनुभूति पर ध्यान दें। ये छोटे-छोटे काम आपको याद दिलाते हैं कि आप यहाँ हैं, अभी, सुरक्षित हैं और ठीक होने में सक्षम हैं।

आत्म-करुणा को अपनाएँ। अपने आप से वैसे ही बात करें जैसे आप किसी प्रिय मित्र से करते हैं। खुद को याद दिलाएँ कि घाव होना ठीक है और ठीक होने में समय लगता है। आपको परिपूर्ण होने या सब कुछ समझ लेने की ज़रूरत नहीं है। एक बार में एक कदम उठाना ही काफी है।

कभी-कभी, जाने देने का मतलब माफ़ करना होता है - सिर्फ़ दूसरों को ही नहीं, बल्कि खुद को भी। माफ़ी का मतलब भूल जाना या जो हुआ उसे अनदेखा करना नहीं है। इसका मतलब है खुद को नाराज़गी की जंजीरों से मुक्त करना और शांति और विकास के लिए जगह देना।

अपने आप को गर्मजोशी और समर्थन से घेरें। उन लोगों पर भरोसा करें जो आपको ऊपर उठाते हैं, जो आपको आपकी ताकत की याद दिलाते हैं, और जो बिना किसी निर्णय के आपको प्यार देते हैं। ये संबंध आत्मा के लिए सुखदायक मरहम हो सकते हैं।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखें। उपचार एक रेखा नहीं है, और ऐसे दिन आना ठीक है जब अतीत फिर से भारी लगता है। अपने लचीलेपन पर भरोसा करें और जानें कि हर दिन, आप मजबूत होते जा रहे हैं, अपनी यादों को दर्द के बजाय कोमलता से रखने के नए तरीके खोज रहे हैं। आप अपने वर्तमान और भविष्य में शांति, प्यार और खुशी के हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

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Relationship
नमस्कार, मैं पूछना चाहता हूं कि यदि मेरी कंपनी की नीति कहती है कि आप कार्यालय समय के बाद कहीं और नहीं जा सकते, तो क्या मैं तब भी निष्क्रिय आय के लिए काम कर सकता हूं?
Ans: प्रिय प्राजक्ता,
अपने एचआर विभाग से इस बारे में स्पष्ट करना या अपने रोजगार अनुबंध की सावधानीपूर्वक समीक्षा करना आवश्यक है। पारदर्शी संचार महत्वपूर्ण है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो स्पष्टीकरण मांगने से भविष्य में संभावित समस्याओं को रोका जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने समय और ऊर्जा को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। निष्क्रिय आय को आपकी भलाई या आपकी मुख्य नौकरी में आपके प्रदर्शन से अलग नहीं होना चाहिए। यह एक स्वस्थ संतुलन बनाने के बारे में है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और समग्र खुशी दोनों का समर्थन करता है।

अंत में, अपने व्यक्तिगत मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर विचार करें। यदि निष्क्रिय आय वित्तीय सुरक्षा या स्वतंत्रता के लिए आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है, तो अपनी कंपनी की नीति की सीमाओं के भीतर इसे आगे बढ़ाने का तरीका खोजना संतुष्टिदायक और अनुपालन दोनों हो सकता है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
मैं 47 वर्षीय व्यवसायी हूँ और मेट्रो शहर में रहता हूँ। मेरे पास व्यक्तिगत रूप से 25 लाख रुपये का एलआईसी टर्म बीमा है और फर्म में कीमैन बीमा पॉलिसी में 35 लाख रुपये के अर्जित मृत्यु लाभ के साथ मैक्स लाइफ़ की संपूर्ण जीवन भागीदारी बीमा पॉलिसी है। मेरे दो बेटे हैं, एक 14 साल का और दूसरा 18 साल का, दोनों पढ़ाई कर रहे हैं। मेरे पास 2 2BHK पुराने फ्लैट हैं। कुछ व्यावसायिक अनिश्चितताएँ मंडरा रही हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ भी हैं। क्या मुझे और टर्म बीमा लेना चाहिए? किस प्रकार की पॉलिसियों में, मेरा मतलब है सीमित भुगतान के साथ प्रीमियम, अंत तक भुगतान, प्रीमियम वापसी, यूलिप आदि? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें और मुझे विस्तार से समझाएँ। मेरी पत्नी के पास कोई कवर नहीं है। क्या मुझे उसे भी कवर करना चाहिए? धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

2 पुराने फ्लैटों का लगभग वर्तमान मूल्य क्या है?

मैं यह मानकर चल रहा हूँ कि आप इनमें से किसी भी फ्लैट में नहीं रह रहे हैं।

व्यवसाय और अन्य स्रोतों से आपकी वर्तमान वार्षिक आय क्या है?

क्या आपके पास परिवार के लिए कोई स्वास्थ्य बीमा कवरेज है? यदि हाँ तो कितना?

उपरोक्त प्रश्नों के आपके उत्तर के आधार पर, हम आपको अतिरिक्त जीवन बीमा के बारे में उचित सलाह दे सकते हैं।

धन्यवाद;

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Kanchan

Kanchan Rai  |469 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 02, 2025English
Relationship
दो साल पहले, मैं मुंबई में कार्यस्थल समावेशन कार्यशाला में एक व्यक्ति से मिला। उसने खुद को एक ट्रांसजेंडर पुरुष के रूप में पहचाना, हम तुरंत एक-दूसरे से जुड़ गए, और समय के साथ हमारी दोस्ती एक रोमांटिक रिश्ते में बदल गई। वह अविश्वसनीय रूप से सहायक, दयालु और महत्वाकांक्षी है। मैं उसकी बहुत प्रशंसा करता हूँ क्योंकि उसने आज जहाँ है, वहाँ पहुँचने के लिए कई संघर्षों का सामना किया है। मेरे माता-पिता को हाल ही में उसके बारे में पता चला, और प्रतिक्रियाएँ बहुत ज़्यादा थीं। उन्होंने मुझे यह कहते हुए त्यागने की धमकी दी है कि मैं परिवार को बदनाम कर रहा हूँ। वे मुझे उससे संबंध तोड़ने और किसी 'सामान्य' व्यक्ति से शादी करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। सामाजिक दबाव, पड़ोसियों की फुसफुसाहट और यहाँ तक कि कुछ सहकर्मियों की आलोचना भी चीजों को असहनीय बना रही है। मैं उससे प्यार करता हूँ लेकिन मैं अपने परिवार, सांस्कृतिक अपेक्षाओं और अपनी खुशी के बीच फंसा हुआ महसूस करता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: सबसे पहले, अपने टूटे हुए होने की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। यह प्यार, पारिवारिक वफादारी और सांस्कृतिक अपेक्षाओं की प्रतिस्पर्धी मांगों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बिना किसी निर्णय के इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें; वे मान्य और समझने योग्य हैं।

इसके बाद, अपने जीवन में मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं पर विचार करें। आप अपने लिए किस तरह का जीवन देखते हैं? उस दृष्टि में प्यार, प्रामाणिकता और व्यक्तिगत खुशी की क्या भूमिका है? इन सवालों पर विचार करने से आपको आगे का रास्ता स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है।

अपने परिवार के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है, हालाँकि यह मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं, अपने साथी के लिए अपने प्यार की गहराई और आपके जीवन में उसके द्वारा लाई गई खुशी को व्यक्त करें। हो सकता है कि यह उनके दृष्टिकोण को तुरंत न बदले, लेकिन उनके लिए आपकी सच्चाई सुनना महत्वपूर्ण है। शांत और समझ के क्षणों की तलाश करें, और टकराव के बजाय संवाद के लिए जगह बनाने की कोशिश करें।

अपने परिवार से परे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना भी आवश्यक है। अपने आप को ऐसे दोस्तों, सलाहकारों या सहायता समूहों के साथ घेरें जो आपके रिश्ते को समझते हैं और पुष्टि करते हैं। यह समुदाय भावनात्मक शक्ति और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है, जो आपको याद दिलाता है कि इन चुनौतियों का सामना करने में आप अकेले नहीं हैं।

अंत में, अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको शांति और खुशी प्रदान करें, चाहे वह सहायक मित्रों के साथ समय बिताना हो, शौक पूरा करना हो या फिर पेशेवर परामर्श लेना हो। एक चिकित्सक या कोच आपकी भावनाओं का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है और इस जटिल स्थिति से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।

याद रखें, आगे कैसे बढ़ना है, इस बारे में निर्णय अंततः इस बात से मेल खाना चाहिए कि आपको सबसे अधिक शांति और संतुष्टि किससे मिलती है। प्यार और पारिवारिक अपेक्षाओं के बीच संतुलन बनाना मुश्किल है, लेकिन खुद के प्रति और अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहना दीर्घकालिक खुशी के लिए आवश्यक है।

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

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Money
नमस्ते सर, मैं विश्वनाथ हूँ। मेरे पास मेरे गाँव में 6 एकड़ ज़मीन है। मैं उसे बेचकर गैर-महानगरीय शहर में घर बनाना चाहता हूँ। चूँकि मैं बेची गई ज़मीन के पैसे से घर बनवा रहा हूँ, तो क्या मुझे इस मामले में टैक्स देना होगा? अगर हाँ, तो मैं टैक्स से बचने के लिए कहाँ निवेश कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते;

भारत में ग्रामीण क्षेत्रों में कृषि भूमि को आयकर अधिनियम, 1961 की धारा 45 के तहत पूंजीगत संपत्ति नहीं माना जाता है।

इसलिए इसकी बिक्री से होने वाले किसी भी लाभ पर 'पूंजीगत लाभ' शीर्षक के तहत कर नहीं लगता है।

हालांकि, आपके लिए इस मामले पर कर सलाहकार में विशेषज्ञता रखने वाले सीए से विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करना उचित होगा।

शुभकामनाएँ;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Money
नमस्ते सर, मैं 44 साल का आदमी हूँ। मैं अपने बच्चों, 6.5 साल की बेटी और 2.5 साल के बेटे के लिए SIP शुरू करना चाहता हूँ। इसका उद्देश्य उनके भविष्य को सुरक्षित करना है और जब वे स्नातक/उच्च अध्ययन के लिए जाना चाहते हैं तो धन का उपयोग किया जा सकता है। मैंने निम्नलिखित फंडों को शॉर्टलिस्ट किया है, कृपया मुझे बताएं कि क्या आप कोई बदलाव सुझाते हैं। धन्यवाद! 1-यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स डायरेक्ट: रु.2000 2-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड: रु.2000 3-केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड: रु.2000 4-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल वैल्यू डिस्कवरी फंड: रु.3000 5-पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड: रु.2000 6-आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इक्विटी एंड डेट फंड: 3000 रुपये 7-क्वांट एक्टिव फाइंड: 3000 रुपये 8-एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: 3000 रुपये 9-निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 3000 रुपये 10-निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस: 2000 रुपये
Ans: अपने बच्चों के भविष्य के लिए पोर्टफोलियो बनाना एक सोच-समझकर लिया गया और जिम्मेदाराना कदम है। फंडों का सही मिश्रण सुनिश्चित करने से रिटर्न को अधिकतम किया जा सकता है, जोखिमों का प्रबंधन किया जा सकता है और आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। नीचे आपके चुने हुए पोर्टफोलियो का मूल्यांकन दिया गया है, साथ ही इसे सुव्यवस्थित और अनुकूलित करने के लिए सिफारिशें भी दी गई हैं।

अपने पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
1. बहुत सारे फंड
आपने 10 फंड चुने हैं, जिससे अत्यधिक विविधता हो सकती है।
अत्यधिक विविधता रिटर्न को कम कर सकती है और ट्रैकिंग को मुश्किल बना सकती है।
2. संतुलित आवंटन की कमी
एसेट क्लास में अपर्याप्त विविधता के साथ इक्विटी की ओर भारी झुकाव है।
डेट घटक जोड़ने से स्थिरता मिल सकती है और अस्थिरता कम हो सकती है।
3. इंडेक्स फंड
यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड:
इंडेक्स फंड में लचीलापन नहीं होता है और वे मंदी के दौरान बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
4. मिड-कैप और स्मॉल-कैप एक्सपोजर
निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड:
उच्च जोखिम लेकिन उच्च रिटर्न क्षमता।
विविधीकरण के लिए बनाए रखें, लेकिन अपने कुल निवेश का 10%-15% तक ही निवेश सीमित रखें।
5. थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड
एसबीआई कॉन्ट्रा फंड और क्वांट एक्टिव फंड:
थीमैटिक और कॉन्ट्रा फंड की अपनी खास रणनीति होती है, जो उन्हें जोखिम भरा बनाती है।
अगर आपकी जोखिम क्षमता के हिसाब से हो तो केवल एक को ही बनाए रखें।
6. गोल्ड ईटीएफ
निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस:
विविधीकरण और मुद्रास्फीति सुरक्षा को बढ़ाता है।
हालांकि, अपने पोर्टफोलियो के 5%-10% तक ही आवंटन सीमित रखें।
आपके लक्ष्यों के लिए अनुशंसित पोर्टफोलियो
1. कोर इक्विटी आवंटन (60%-70%)
ऐसे फंड पर ध्यान दें जो दीर्घकालिक स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।
लार्ज-कैप फंड: बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड से बदलें।
फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड को इसके वैश्विक विविधीकरण और संतुलित दृष्टिकोण के लिए बनाए रखें।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: विकास की संभावना के लिए एक स्मॉल-कैप फंड (निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड) बनाए रखें।

2. हाइब्रिड फंड (20%-25%)
इक्विटी और डेट को संतुलित करने के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें।

स्थिरता और मध्यम रिटर्न के लिए ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड को बनाए रखें।

3. गोल्ड (5%-10%)
विविधीकरण के लिए निप्पॉन इंडिया ETF गोल्ड BeES में निवेश जारी रखें।

प्रस्तावित आवंटन
अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने के लिए, निवेश को अधिक रणनीतिक रूप से आवंटित करें:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड: केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड जैसे मजबूत सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश करें। लार्ज-कैप फंड दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए स्थिरता और लगातार विकास प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड में मासिक 4,000 रुपये का निवेश जारी रखें। यह फंड वैश्विक विविधीकरण और इक्विटी एक्सपोजर के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

स्मॉल-कैप फंड: निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड को बनाए रखें और हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। स्मॉल-कैप फंड उच्च-वृद्धि क्षमता जोड़ते हैं, लेकिन जोखिम को प्रबंधित करने के लिए जोखिम को न्यूनतम रखते हैं।

हाइब्रिड फंड: ICICI प्रूडेंशियल इक्विटी और डेट फंड में हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें। यह हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट एक्सपोजर को संतुलित करता है, जिससे मध्यम वृद्धि के साथ स्थिरता मिलती है।

गोल्ड ईटीएफ: निप्पॉन इंडिया ईटीएफ गोल्ड बीईएस में हर महीने 2,000 रुपये निवेश जारी रखें। सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव करता है और पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाता है।

अतिरिक्त सिफारिशें
1. स्थिरता के लिए ऋण घटक
कम जोखिम वाली पूंजी वृद्धि के लिए अल्पकालिक ऋण फंड या लिक्विड फंड पर विचार करें।
इनका उपयोग स्कूल की फीस जैसी निकट-अवधि की शैक्षिक आवश्यकताओं के लिए किया जा सकता है।

2. धीरे-धीरे एसआईपी में वृद्धि
अपनी आय बढ़ने पर एसआईपी में सालाना 10%-15% की वृद्धि करें।
यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश मुद्रास्फीति के साथ-साथ बढ़ें।
3. पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन
प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें।
अगर कोई फंड लगातार 2-3 साल से खराब प्रदर्शन कर रहा है तो उसे पुनर्संतुलित करें।
4. कर नियोजन
धारा 80सी के तहत कर लाभ को अधिकतम करने के लिए ईएलएसएस कर-बचत फंड बनाए रखें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपका अनुशासित दृष्टिकोण सराहनीय है। यह संशोधित पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता का संतुलित मिश्रण प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य की शिक्षा की मंजिलों को आत्मविश्वास के साथ पूरा कर सकें। निरंतर बने रहें, समय-समय पर योगदान बढ़ाएँ और नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7438 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
Money
मेरे पास सेवानिवृत्ति के लिए 60 लाख रुपये हैं। 40,000-50,000 रुपये की आय उत्पन्न करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए और पूंजी को बढ़ाना चाहिए तथा खराब समय के लिए पूंजी को बचाने के लिए किस अनुपात में निवेश करना चाहिए?
Ans: 60 लाख रुपये की अपनी रिटायरमेंट कॉरपस को सुरक्षित रखते हुए 40,000 से 50,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, एक संतुलित और विविध निवेश रणनीति का पालन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है जो आय सृजन, पूंजी वृद्धि और बारिश के दिनों की ज़रूरतों के लिए सुरक्षा को संतुलित करती है:

आय और पूंजी वृद्धि के लिए निवेश आवंटन
1. निश्चित आय साधन (30%-40%)
उद्देश्य: स्थिर मासिक आय और पूंजी सुरक्षा।

विकल्प:

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): यदि आप 60+ हैं, तो तिमाही भुगतान के लिए 30 लाख रुपये तक का निवेश करें।

डाकघर मासिक आय योजना (POMIS): कम जोखिम के साथ विश्वसनीय मासिक आय प्रदान करती है।

बैंक सावधि जमा (FD): स्थिर नकदी प्रवाह के लिए मासिक ब्याज भुगतान वाली जमा राशि चुनें।

ऋण म्यूचुअल फंड: बेहतर कर दक्षता और रिटर्न के लिए उच्च गुणवत्ता वाले अल्पकालिक या गतिशील बॉन्ड फंड पर विचार करें।
अनुमानित आवंटन: 20-25 लाख रुपये।

2. इक्विटी म्यूचुअल फंड (40%-50%)
उद्देश्य: मुद्रास्फीति का मुकाबला करने के लिए दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि।

विकल्प:

संतुलित लाभ फंड (BAF): मध्यम जोखिम के लिए इक्विटी और ऋण के बीच गतिशील रूप से आवंटन करें।

लार्ज कैप फंड: स्थिरता के लिए ब्लू-चिप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।

मल्टी-कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल कैप में विविधतापूर्ण निवेश प्रदान करें।

दृष्टिकोण: कर-कुशल आय के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) शुरू करें।

अनुमानित आवंटन: 25-30 लाख रुपये।

3. आपातकालीन निधि (10%-15%)
उद्देश्य: अप्रत्याशित व्यय या आपात स्थितियों को कवर करना।

विकल्प:

6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खातों में रखें।

धन तक आसान पहुंच के लिए अल्पकालिक FD या स्वीप खातों का उपयोग करें।
अनुमानित आवंटन: 6-9 लाख रुपये।

4. वैकल्पिक निवेश (वैकल्पिक - 5%-10%)
उद्देश्य: पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाना।

विकल्प:

गोल्ड ईटीएफ/सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ बचाव।

कॉर्पोरेट बॉन्ड या गैर-परिवर्तनीय डिबेंचर (एनसीडी): सुरक्षा के लिए एएए-रेटेड सुनिश्चित करें।

अनुमानित आवंटन: 3-5 लाख रुपये।

मासिक आय रणनीति
निश्चित आय स्रोत: नियमित मासिक नकदी प्रवाह के लिए एससीएसएस, पीओएमआईएस और एफडी से ब्याज का उपयोग करें।

इक्विटी एसडब्ल्यूपी: 3 साल के बाद मासिक 15,000-20,000 रुपये निकालना शुरू करें। यह कर दक्षता और स्थिर आय सुनिश्चित करता है।

बरसात के दिन सुरक्षा
आपात स्थिति के दौरान त्वरित पहुंच के लिए 6-9 लाख रुपये के साथ एक लिक्विड फंड बनाए रखें।

लंबी अवधि के एफडी या संपत्ति जैसे इलिक्विड इंस्ट्रूमेंट्स में बहुत अधिक लॉक करने से बचें।

याद रखने योग्य बातें
वार्षिक रूप से पुनर्संतुलन करें: बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए आवंटन की समीक्षा करें और समायोजित करें।
कर दक्षता: SCSS और POMIS जैसे ऋण उपकरण कर योग्य हैं। इक्विटी फंड LTCG कर लाभ प्रदान करते हैं।
मुद्रास्फीति समायोजन: मुद्रास्फीति के साथ अपने कोष को बढ़ाने के लिए अधिशेष आय का पुनर्निवेश करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
निश्चित आय और इक्विटी का संतुलित मिश्रण नियमित आय और पूंजी वृद्धि प्रदान कर सकता है। कर दक्षता को अनुकूलित करते हुए आपात स्थितियों के लिए तरलता को प्राथमिकता दें। यह दृष्टिकोण सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Milind

Milind Vadjikar  |833 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
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Money
शुभ संध्या। 2 लोगों का परिवार, उम्र 56 साल, मेट्रो में रहता है, घर बिना लोन के है, कोई अन्य देनदारी नहीं है। MF का वर्तमान मूल्य लगभग 7.5 - 8 करोड़ (लघु, मध्यम और बहु ​​संपत्ति) है और FD और प्रॉपर्टी में 3.5 करोड़ रुपये हैं। अब हर महीने लगभग 70-75 हजार रुपये की जरूरत है। क्या यह इसी जीवनशैली के साथ रिटायर होने के लिए पर्याप्त है? धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

हां, आपकी जमा पूंजी आपकी इच्छानुसार सेवानिवृत्ति मासिक आय प्रदान करने में सक्षम है।

जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, आपको अपनी जमा पूंजी को छोटे और मध्यम कैप फंड से निकालकर कम से मध्यम जोखिम वाले हाइब्रिड फंड और लिक्विड और अल्ट्रा शॉर्ट टर्म डेट फंड जैसे डेट फंड में लगाना चाहिए।

अगर आप 3 करोड़ की राशि के लिए तत्काल एन्युटी खरीदते हैं, तो आप 1 लाख से अधिक की मासिक आय प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं

आप मुद्रास्फीति के हिसाब से समय-समय पर एन्युटी कॉर्पस को टॉप-अप कर सकते हैं।

एन्युटी का विकल्प आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के साथ संयुक्त जीवन एन्युटी हो सकता है।

उम्मीद है कि आपके पास दोनों के लिए अच्छा मेडिक्लेम बीमा कवरेज है। इसके अलावा आप किसी भी आकस्मिक आवश्यकता के लिए लिक्विड फंड में लगभग 20 लाख अलग रख सकते हैं।

अस्थिरता के प्रभाव से बचने के लिए जितना संभव हो सके सीधे/शुद्ध इक्विटी फंड में निवेश करने से बचें।

हो सकता है कि आपके पास पहले से ही इक्विटी सेविंग्स टाइप म्यूचुअल फंड और कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड जैसे हाइब्रिड फंड के माध्यम से छोटा इक्विटी एक्सपोजर हो।

यदि आप इच्छुक हैं तो लंबी अवधि (7 वर्ष से अधिक) के लिए ब्लूचिप फंडों में कुछ छोटे निवेश पर विचार किया जा सकता है।

आपकी वित्तीय योजना और अनुशासन के लिए बधाई।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

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Pushpa

Pushpa R  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Health
नमस्ते नमिता जी! मैं 41 वर्षीय पुरुष हूँ। मुझे हमेशा बहुत ज़्यादा गैस बनती है और दिन भर में कई बार बिना गंध वाली गैस निकलती रहती है। हाल ही में मुझे एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के शुरुआती चरणों का पता चला है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। साथ ही, क्या कोई घरेलू दवा है जिसे मैं गैस से राहत पाने के लिए ले सकता हूँ।
Ans: अत्यधिक गैस कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि आहार, आंत का स्वास्थ्य या जीवनशैली की आदतें। चूँकि आपको एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान किया गया है, इसलिए सूजन भी आंत की समस्याओं में योगदान दे सकती है। गैस को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

योग अभ्यास:
पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा): यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को एक-एक करके अपनी छाती से सटाएँ, और उन्हें धीरे से अपने पेट की ओर दबाएँ।
वज्रासन (वज्र मुद्रा): पाचन में सहायता के लिए भोजन के तुरंत बाद अपनी एड़ियों पर बैठें।
कैट-काउ पोज़: यह हल्का व्यायाम रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है और पाचन अंगों को उत्तेजित करता है।
गैस के लिए घरेलू उपचार:
अजवाइन और काला नमक: 1 चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएँ। गर्म पानी के साथ सेवन करें।
सौंफ की चाय: सौंफ के बीजों को पानी में उबालें, छान लें और भोजन के बाद घूँट-घूँट करके पिएँ।
अदरक और नींबू: कद्दूकस की हुई अदरक को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर खाने से पहले चबाएँ।

महत्वपूर्ण नोट:
बीन्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तली हुई चीज़ों जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

नियमित भोजन शेड्यूल बनाए रखें और कम मात्रा में खाएं।

एंकाइलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए सुरक्षित अभ्यास के लिए आहार संबंधी मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और योग प्रशिक्षक से परामर्श लें।

सौहार्दपूर्ण अभिवादन,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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