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Shalini

Shalini Singh  |69 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on May 10, 2024

Shalini Singh is the founder of andwemet, an online matchmaking service for urban Indians living in India and overseas. After graduating from college as a kindergarten teacher, Singh worked at various firms specialising in marketing strategy, digital marketing and public relations before finding her niche as an entrepreneur. In 2008, she founded Galvanise PR, an independent communications and public relations. In 2019, she launched andwemet.
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Asked by Anonymous - May 09, 2024English
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Relationship

नमस्ते, मैं 27 साल की हूँ और एक ऐसे लड़के से शादी करना चाहती हूँ जो मुझसे छोटा हो और मुझसे कम कमाता हो। साथ ही हम अलग-अलग जाति से हैं। मैं अपने माता-पिता से इस बारे में बात करने से डरती हूँ और मैं उलझन में हूँ कि मुझे उससे शादी करनी चाहिए या नहीं क्योंकि कभी-कभी ऐसा लगता है कि वह अपने भविष्य (वित्त) के बारे में नहीं सोच रहा है। वह मुझसे बहुत प्यार करता है और हमेशा मेरा साथ देता है, लेकिन फिर भी मैं उससे शादी करने को लेकर उलझन में हूँ।

Ans: आप 27 वर्ष की हैं और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं, जो आपको एक समझदार सोच वाली वयस्क महिला बनाता है। अब आप शादी करने की योजना बना रही हैं जो बहुत बढ़िया है, वह आपसे उम्र में छोटा है, एक ही जाति का नहीं है, यह आपको परेशान नहीं करता, लेकिन जो आपको परेशान करता है वह यह है कि वह अपने वित्तीय भविष्य के बारे में गंभीर नहीं है। यह बदल सकता है जिसका अर्थ है कि वह इसके बारे में सचेत हो जाता है या यह कभी नहीं बदल सकता है। यदि यह आपको बहुत परेशान करता है तो आप रुककर इस रिश्ते के बारे में सोचना चाहेंगी... आप निम्न कार्य कर सकती हैं (1) उसके आर्थिक रूप से स्थिर होने की प्रतीक्षा करें जिसमें कुछ वर्षों से लेकर कुछ वर्षों तक का समय लग सकता है (2) इस रिश्ते से आगे बढ़ें जो निराशाजनक है लेकिन आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप एक ऐसे विवाह से क्या चाहती हैं जो एक दीर्घकालिक संबंध है। किसी भी तरह से उसके साथ बातचीत करें, यह भावनात्मक हो सकता है जो ठीक है लेकिन चिल्लाने, चीखने या उसे और खुद को झूठी उम्मीद देने से बचें

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 16, 2022

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Relationship
हाय अनु, मैं 30 साल की लड़की हूं और पिछले तीन सालों से मैं एक ऐसे लड़के के साथ रिलेशनशिप में हूं जो मुझसे दो साल छोटा है। <br />वह <em>मारवाड़ी</em> है और उसके माता-पिता हमारी शादी के लिए सहमत नहीं हैं। </strong><br /><strong>मैंने कई बार उस लड़के से रिश्ता तोड़ने की कोशिश की है और आगे बढ़ने की कोशिश की है लेकिन वह हमेशा कहता रहता है कि उसके माता-पिता को कुछ समय चाहिए। <br />मेरा BF एक सच्चा लड़का है और वह मुझसे बहुत प्यार करता है।</strong><br /><strong>दूसरी ओर, मेरे माता-पिता चाहते हैं कि मैं इसके अंत तक शादी कर लूं वर्ष। <br />मैं वास्तव में असमंजस में हूं कि क्या मुझे अपने BF का इंतजार करना चाहिए या अपने माता-पिता की बात मानकर उनकी पसंद से शादी कर लेनी चाहिए। </strong><br /><strong>मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि क्या करूं. मैं सचमुच उदास हूं. <br />अगर मैं 30 के बाद शादी करूं तो क्या सचमुच देर हो जाएगी या क्या अपने BF का इंतजार करना ठीक है?</strong><br /><strong>कृपया मेरी मदद करें।</ मजबूत></p>
Ans: <p>प्रिय आयु,</p> <p>और क्या आपका बॉयफ्रेंड भी सचमुच आपकी तरह उदास है?</p> <p>क्या वह भी शादी करने के लिए बेताब है?</p> <p>क्या वह अपने माता-पिता से बात करने से डरता है?</p> <p>क्या वह भी शादी करके घर बसाना चाहता है?</p> <p>क्या आप दोनों का कोई भविष्य है?</p> <p>यदि प्रत्येक का उत्तर हाँ है, तो कृपया वह &lsquo;असुविधाजनक फिर भी दृढ़&rsquo; रखें। अपने प्रेमी के साथ बातचीत।</p> <p>संशय में रहना अच्छी बात नहीं है, इसलिए कृपया उससे पूछें कि उसे अपने माता-पिता से बात करने के लिए कितना समय चाहिए और वह उनसे कब बात करेगा और वह इस रिश्ते को लेकर कितना गंभीर है?</ पी> <p>अन्यथा, यह एक अंतहीन प्रतीक्षा होगी और यही वह चीज़ है जो आपको मिल रही है, अनिश्चितता।</p> <p>तो, कब पर एक स्पष्ट प्रतिबद्धता प्राप्त करने से, यह तनाव समाप्त हो जाएगा जो आपको खा रहा है। चीजें स्पष्ट हो जाएंगी, और आपको पता चल जाएगा कि क्या करना है!</p>

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Love Guru

Love Guru   |187 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Apr 16, 2024

Asked by Anonymous - Apr 15, 2024English
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Relationship
नमस्ते..मैंने अभी आपका पेज देखा और पाया कि यह सही पेज है जहाँ मुझे उत्तर मिल सकता है.. मैं बहुत भ्रमित हूँ और इसलिए मेरे दिमाग में मेरे विचार आ रहे हैं और मेरे जीवन में कोई नहीं है जिसे मैं बता सकता हूँ। हालाँकि, मैंने आपको पाया है उम्मीद है कि आपको मेरा उत्तर मिल जाएगा मैं अपने साथी से शादी करना चाहता हूँ लेकिन वह उतना नहीं कमा रहा है और मैं भी कमा रहा हूँ लेकिन हम दोनों ने अपना करियर 2023 में शुरू किया है। और मेरे माता-पिता चाहते हैं कि मैं किसी से शादी करूँ और वह खोज रहा है। लेकिन मैंने अपने माता-पिता से कहा कि मैं किसी से प्यार करता हूँ लेकिन समस्या यह है कि वह मेरी जाति से नहीं है, यह कोई बड़ी समस्या नहीं है मुख्य समस्या यह है कि मेरा साथी बहुत ही एकल परिवार से है जैसे उसकी माँ और बहन हैं और उसके परिवार में कोई नहीं है और मेरे माता-पिता भी कह रहे हैं कि लड़का अच्छा वेतन नहीं कमा रहा है और उसके परिवार में कोई नहीं है तुम कैसे खुश रहोगी और मुझे नहीं लगता कि वह तुम्हारे लिए अच्छा है.. मेरे माता-पिता बहुत सारे सवाल उठा रहे हैं किसी तरह उसने इनकार कर दिया..क्या मुझे अपने माता-पिता को मनाना चाहिए या वे सही कह रहे हैं ??
Ans: वेतन कोई समस्या नहीं है, अगर उसे अपनी पत्नी के उससे ज़्यादा कमाने के बारे में गलत अहंकार नहीं है; कुछ पुरुष इतने उदार होते हैं कि अपनी पत्नियों के ज़्यादा कमाने पर भी गर्व करते हैं। न ही जाति; प्रेम का कोई निश्चित विश्वास नहीं होता। लेकिन यह एकल परिवार व्यवसाय एक ख़तरे का संकेत है; मैं सख़्त सलाह दूँगा कि अपनी माँ और बहन के साथ एक ही छत के नीचे न रहें। मनमुटाव होना तय है। फिर रिश्ते ख़राब हो जाते हैं और आपकी शादी में तनाव आ जाता है। अगर वह अपनी छाया से बाहर निकलकर आपके साथ अलग रहने को तैयार है, और उसके लिए पैसे कमाना कोई मुद्दा नहीं है, तो आप सही साथी चुन रहे हैं। अगर उपरोक्त में से कोई भी यथार्थवादी नहीं है, तो मेरा सुझाव है कि आप अपने माता-पिता को मनाने की कोशिश करना बंद करें और उनकी बात सुनें।

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 10, 2024English
Relationship
नमस्ते मैम, आपको यहाँ पाकर खुशी हुई। मैम, मैं 27 साल की महिला हूँ, मैं अपने साथी के साथ 9 साल से रिलेशनशिप में हूँ, लेकिन वह अलग जाति से है। जब हमने अपना रिश्ता शुरू किया था, तब हम दोनों अपरिपक्व थे, लेकिन समय बीतने के साथ हमारा रिश्ता मजबूत होता गया। हमने अपने रिश्ते में उतार-चढ़ाव देखे हैं और अभी भी एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। जब मैं अपने रिश्ते के 3 साल पूरे कर चुकी थी, तब वह कोई अजीबो-गरीब काम कर रहा था, उस समय मैंने अपनी माँ को हमारे बारे में बताया और उन्होंने उसकी नौकरी के बावजूद जाति के मुद्दे के कारण 'नहीं' कहा। दूसरा कारण यह है कि मेरे पिता एक आवेगी व्यक्ति हैं जो जब भी कुछ होता है, तो खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोचते हैं, इसलिए माँ ने कहा कि अगर मैं आगे बढ़ती हूँ तो मेरे पिता खुद को नुकसान पहुँचा सकते हैं। उसी समय लड़कों के परिवार में कुछ मुद्दे थे और मेरे भाई ने उनसे मुलाकात की और उन्होंने इसके लिए मना कर दिया। लेकिन मैं उससे दूर नहीं जा सकती थी, इसलिए मैं वहीं रही। बाद में मैंने अपने पार्टनर से उसके पारिवारिक माहौल के बारे में बात की और कहा कि मैं उनके साथ नहीं रह सकती क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। उसने अपने परिवार से बात की और पुष्टि की कि शादी के बाद हम अलग-अलग छत के नीचे अपना जीवन व्यतीत करेंगे लेकिन उसके परिवार के साथ पर्याप्त संबंध बनाए रखेंगे। हम दोनों अब नौकरी में हैं लेकिन वह मुझसे थोड़ा कम कमाता है लेकिन हम दोनों की तनख्वाह मिलाकर अच्छी खासी तनख्वाह कमाते हैं। अब मेरी शादी का समय आ गया है और मैं उससे शादी करना चाहती हूँ और उसने अपने परिवार को छोड़े बिना मेरे लिए बहुत कुछ बदल दिया है और वह मुझे बहुत अच्छी तरह समझता है। मैं उसके साथ सुरक्षित महसूस करती हूँ। अब समस्या यह है कि मेरे माता-पिता मेरी शादी करवाना चाहते हैं और मैं भी उसी से शादी करना चाहती हूँ जिससे मैं प्यार करती हूँ लेकिन मेरी माँ और भाई अभी तक मुझे उन्हें मनाने का मौका नहीं दे रहे हैं। वे मुझे दूसरों से शादी करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकती, इससे मैं पूरी ज़िंदगी मर जाऊँगी। वे कह रहे हैं कि अगर मैं अंतरजातीय विवाह करूँगी तो उन्हें पूरी ज़िंदगी तकलीफ़ उठानी पड़ेगी और अगर मेरे पिता को पता चल गया तो वे खुद को कुछ कर सकते हैं। मैं अपने परिवार से बहुत प्यार करता हूँ और इसीलिए मैं इतने सालों से उनकी स्वीकृति का इंतज़ार कर रहा हूँ। मैं नहीं चाहता कि मेरी वजह से किसी की जान जाए। मेरे साथी ने घर पर मेरी स्थिति के कारण निर्णय मुझ पर छोड़ दिया है और वह मेरा समर्थन करता है। मेरा तबादला निकट है जहाँ मेरे पास दो विकल्प हैं, एक तो मैं अपने गृह नगर (गाँव नहीं) को चुनूँ, जहाँ मैं अपने माता-पिता को अपने साथ रहने के लिए शहर में ला सकता हूँ (अब मेरी पोस्टिंग दूसरे शहर में है)। दूसरा अलग शहर चुनना है (जहाँ मुझे अपने भाई के साथ रहना होगा जो मेरे प्यार को स्वीकार नहीं करता और अपने करियर के लिए मुझे दोषी ठहराता है)। मुझे उन्हें अपनी शादी के लिए मनाने के लिए अपने परिवार के साथ रहना चाहिए या उनसे दूर रहना चाहिए और मैं उन्हें कैसे मना सकता हूँ? लंबी कहानी के लिए क्षमा करें और मुझे आशा है कि मैं आपसे सुनूँगा।
Ans: प्रिय अनाम,
आप जो चाहते हैं, उसके बारे में स्पष्ट रहें और इस प्रक्रिया/यात्रा में, बहुत सारे उतार-चढ़ाव होंगे...
साथ ही, हो सकता है कि आप केक खाने में भी सक्षम न हों, यही कारण है कि आप निर्णय लेने में संघर्ष कर रहे हैं। आप अपने सपनों के आदमी से शादी करना चाहते हैं जिसे आपके माता-पिता और भाई नापसंद करते हैं, लेकिन आप उनके खिलाफ जाकर उन्हें निराश नहीं करना चाहते...आप दो अलग-अलग रास्तों पर एक पैर नहीं रख सकते...यह आपको तोड़ देगा; सचमुच...
इसलिए, तय करें कि आप क्या चाहते हैं, परिवार के खिलाफ जाने के फायदे और नुकसान...बेशक ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जहाँ समय के साथ, माता-पिता ने लड़के/लड़की को स्वीकार कर लिया है, लेकिन बहुत धैर्य के साथ प्रतीक्षा करनी पड़ती है।
यदि आप जल्दबाजी करेंगे, तो वे नरम नहीं पड़ेंगे और आप निराश महसूस करेंगे...
निर्णय लें और फिर उस निर्णय को सही बनाने के लिए जो भी करना पड़े, करें...
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Patrick

Patrick Dsouza  |275 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |275 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |275 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |275 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Money
सर, मैं 27 साल का अविवाहित हूँ। मेरे पास FD में 35 लाख, ppf में 10 लाख, म्यूचुअल फंड में 15 लाख, स्टॉक में 20 लाख और SGB में 5 लाख हैं। मेरी सालाना आय 30 लाख है। मैं 40 साल की उम्र तक रिटायर होना चाहता हूँ। मैंने टर्म इंश्योरेंस और हेल्थ इंश्योरर ले रखा है। क्या आप मुझे आगे निवेश करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं? कार्तिक बैंगलोर
Ans: नमस्ते कार्तिक,

सबसे पहले, इतनी कम उम्र में अपने रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए आपको बधाई। आइए 40 साल की उम्र तक रिटायर होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक रणनीतिक वित्तीय योजना तैयार करें, जिसमें आपकी निवेश रणनीति के एक प्रमुख घटक के रूप में म्यूचुअल फंड (MF) पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति बचत और निवेश के एक सराहनीय स्तर को दर्शाती है, जो आपकी सेवानिवृत्ति आकांक्षाओं के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती है। आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों की समीक्षा करें:

FD, PPF और SGB: ये पारंपरिक निवेश के रास्ते स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन वे दीर्घकालिक विकास क्षमता को अधिकतम नहीं कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड और स्टॉक: इक्विटी और म्यूचुअल फंड में निवेश करना उच्च विकास क्षमता वाले रास्तों को तलाशने की आपकी इच्छा को दर्शाता है, हालांकि इससे जुड़े बाजार जोखिम भी हैं।

रिटायरमेंट प्लानिंग रणनीति
अपने महत्वाकांक्षी रिटायरमेंट लक्ष्य को देखते हुए, म्यूचुअल फंड पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए अपने निवेश को और अधिक अनुकूलित करने के लिए यहाँ एक अनुकूलित दृष्टिकोण दिया गया है:

एसेट एलोकेशन समीक्षा:

अपनी रिटायरमेंट टाइमलाइन और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए अपने वर्तमान एसेट एलोकेशन का मूल्यांकन करें। लंबी अवधि में उच्च विकास क्षमता के लिए अपने रूढ़िवादी निवेश (FD, PPF) के एक हिस्से को इक्विटी म्यूचुअल फंड की ओर पुनः आवंटित करने पर विचार करें।
म्यूचुअल फंड के साथ विविधीकरण:

विभिन्न श्रेणियों में म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो का पता लगाएं:
लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर प्रदर्शन वाली बड़ी, अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम देते हैं।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: ये फंड उच्च विकास क्षमता वाली मध्यम और छोटी कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता भी रखते हैं। पूंजी वृद्धि के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इन फंडों को आवंटित करें।
फ्लेक्सी कैप फंड: ये फंड मौजूदा बाजार स्थितियों के आधार पर बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। वे विकास और स्थिरता के बीच एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
ईएलएसएस फंड: आयकर अधिनियम की धारा 80सी के तहत कर लाभ प्राप्त करने के लिए इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) में निवेश करने पर विचार करें, साथ ही संभावित पूंजी वृद्धि से भी लाभ उठाएं।
नियमित पोर्टफोलियो निगरानी:

समय-समय पर अपने एमएफ पोर्टफोलियो की निगरानी और पुनर्संतुलन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को लागू करें। फंड प्रदर्शन, व्यय अनुपात और फंड मैनेजर ट्रैक रिकॉर्ड की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित हैं।
व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी):

एसआईपी का उपयोग म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित रूप से निवेश करने के लिए करें, जिससे रुपया-लागत औसत हो सके और समय के साथ बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम किया जा सके। अपनी जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज के आधार पर विभिन्न एमएफ श्रेणियों में अपनी मासिक निवेश राशि आवंटित करें।
कर नियोजन:

ईएलएसएस फंड जैसे कर-बचत म्यूचुअल फंड विकल्पों का लाभ उठाकर अपनी कर दक्षता को अनुकूलित करें। अपनी कर योग्य आय को कम करने और समग्र बचत को बढ़ाने के लिए ईएलएसएस जैसे कर-स्थगित खातों में योगदान को अधिकतम करें।
निष्कर्ष
अंत में, म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी वित्तीय योजना के लिए एक सक्रिय और रणनीतिक दृष्टिकोण अपनाकर, आप 40 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं। बाजार की बदलती परिस्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय उद्देश्यों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने MF पोर्टफोलियो का लगातार मूल्यांकन और समायोजन करें। याद रखें, जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए मेहनती योजना और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता होती है, लेकिन सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन और विवेकपूर्ण निर्णय लेने के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति के सपनों को साकार करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Money
मैं 35 वर्ष का हूँ, वर्तमान में मेरे पास म्यूचुअल फंड में कोई निवेश नहीं है, नीचे दिए गए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 80k मासिक निवेश करने के लिए विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है: 1. 2 करोड़ के लिए 5 साल का लक्ष्य 2. 5 करोड़ के लिए 10 साल का लक्ष्य 3. बच्चे के भविष्य के लिए सर्वश्रेष्ठ म्यूचुअल फंड निवेश (बच्चे की उम्र 1 वर्ष) आपका सुझाव बहुत सराहनीय है, आपसे सुनने के लिए उत्सुक हूँ
Ans: अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को पूरा करने के लिए म्यूचुअल फंड निवेश की यात्रा शुरू करने के आपके निर्णय पर बधाई। आइए अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए एक व्यापक निवेश रणनीति तैयार करने पर विचार करें।

वर्तमान वित्तीय परिदृश्य
35 वर्ष की आयु में, 80k के मासिक आवंटन के साथ म्यूचुअल फंड निवेश शुरू करना आपके वित्तीय उद्देश्यों को पूरा करने के लिए अनुकूल है। आइए प्रत्येक लक्ष्य को व्यवस्थित रूप से संबोधित करें:

5-वर्षीय लक्ष्य: 2 करोड़ जमा करना
5 वर्षों के भीतर 2 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए, इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण का चयन करना विवेकपूर्ण है। अपेक्षाकृत कम निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, लगातार प्रदर्शन और मध्यम जोखिम जोखिम के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंडों को प्राथमिकता देना उचित है।

10-वर्षीय लक्ष्य: 5 करोड़ जमा करना
5 करोड़ जमा करने के 10-वर्षीय लक्ष्य के लिए, अधिक आक्रामक निवेश रुख अपनाया जा सकता है। अपने मासिक निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंडों में लगाना, विशेष रूप से मिड-कैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में निवेश करने वाले फंडों में निवेश करना, संभावित रूप से लंबे समय में धन संचय को गति दे सकता है।

बच्चे के भविष्य के लिए म्यूचुअल फंड निवेश
अपने बच्चे के भविष्य के लिए निवेश करने के लिए एक विचारशील और अनुशासित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। विस्तारित निवेश क्षितिज (बच्चे के वयस्क होने तक) को देखते हुए, इक्विटी म्यूचुअल फंड के माध्यम से चक्रवृद्धि की शक्ति का उपयोग करना समय के साथ पर्याप्त रिटर्न उत्पन्न करने का सबसे अच्छा मौका प्रदान करता है। हालांकि, संबंधित जोखिमों को कम करने के लिए एक विविध पोर्टफोलियो बनाए रखना आवश्यक है।

निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो आवंटन: जोखिम और रिटर्न क्षमता को प्रभावी ढंग से संतुलित करने के लिए अपने मासिक निवेश को इक्विटी, डेट और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के मिश्रण में आवंटित करें।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): रुपया-लागत औसत से लाभ उठाने और बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिमों को कम करने के लिए चुने हुए म्यूचुअल फंड में SIP लागू करें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बदलती बाजार स्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। आवश्यकतानुसार आवश्यक समायोजन करें।

निष्कर्ष
निष्कर्ष में, अपने म्यूचुअल फंड निवेशों को रणनीतिक रूप से संरचित करके और एक अनुशासित निवेश दृष्टिकोण का पालन करके, आप बाजार की अनिश्चितताओं को नेविगेट कर सकते हैं और अपने वित्तीय लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं। अपने उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना, फंड चयन में विवेक का प्रयोग करना और अपनी निवेश यात्रा को अनुकूलित करने के लिए आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लेना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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