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Kanchan Rai |623 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 08, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English

मैं पिछले 5 साल से अपने बॉस को डेट कर रही हूं। मैं अविवाहित हूं और वह दूसरी महिला के प्रति प्रतिबद्ध है। इसकी शुरुआत एक दिखावे के तौर पर हुई थी लेकिन अब मैं गंभीर और तनावग्रस्त हो रहा हूं। मेरे सहकर्मी मेरे बारे में गपशप करते हैं और मैं नौकरी छोड़ना चाहता हूं क्योंकि इस रिश्ते का असर मेरे काम पर भी पड़ रहा है। मैं अपनी भावनाओं पर कैसे नियंत्रण रखूँ और गरिमा के साथ कैसे चलूँ?

Ans: नमस्ते, यह समझ में आता है कि अपने बॉस के साथ रिश्ते को निभाना, खासकर जब यह तनाव पैदा कर रहा हो और आपके काम के माहौल को प्रभावित कर रहा हो, चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपने बॉस को अपनी सीमाएं स्पष्ट रूप से बताएं। उसे बताएं कि यह रिश्ता आप पर और आपके काम पर किस प्रकार प्रभाव डाल रहा है। सीमाएँ स्थापित करने से आपको पेशेवर माहौल बनाए रखने में मदद मिलेगी और संकेत मिलेगा कि आप अपने निर्णय के प्रति गंभीर हैं। व्यक्तिगत संबंध और अपनी नौकरी दोनों से बाहर निकलने की रणनीति की योजना बनाएं। यदि आप काम पर व्यावसायिकता बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेते हैं तो इसमें नई नौकरी ढूंढना या अपने वर्तमान कार्यस्थल पर संभावित चुनौतियों का सामना करने की तैयारी करना शामिल हो सकता है। गपशप या कार्यस्थल की गतिशीलता के बावजूद, अपनी सर्वोत्तम क्षमता से अपना काम करना जारी रखें। इससे आपको अच्छी शर्तों पर जाने और सकारात्मक पेशेवर प्रतिष्ठा बनाए रखने में मदद मिलेगी। यदि कार्यस्थल पर गपशप असहनीय होती जा रही है या संबंध आपकी काम करने की क्षमता को प्रभावित कर रहा है, तो एचआर या पर्यवेक्षक में किसी से बात करने पर विचार करें। वे मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं, और वे आपके कार्य वातावरण पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव को संबोधित करने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। समझें कि रिश्ता और, संभावित रूप से, नौकरी छोड़ने से महत्वपूर्ण बदलाव आ सकते हैं। इन बदलावों के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें और आगे बढ़ने के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। इस चुनौतीपूर्ण समय में स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। उन गतिविधियों और प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी, विश्राम और कल्याण की भावना प्रदान करती हैं। जब आप रिश्ता खत्म करने के लिए तैयार हों, तो अपना निर्णय स्पष्ट और शांति से बताएं। इस बातचीत के लिए एक निजी और तटस्थ सेटिंग चुनें। अपनी भावनाओं और अपने निर्णय के पीछे के कारणों के प्रति ईमानदार रहें। याद रखें, अपनी भलाई को प्राथमिकता देना और ऐसे निर्णय लेना आवश्यक है जो लंबे समय में आपके जीवन में सकारात्मक योगदान दें। किसी रिश्ते को खत्म करना और अपने पेशेवर जीवन में बदलाव करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह आपके व्यक्तिगत विकास और खुशी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।