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अतीत के आघात से बचना संभव नहीं: नए रिश्ते में अत्यधिक सोचना और संदेह करना

Dr Upneet Kaur |59 Answers |Ask -Follow

Marriage counsellor - Answered on Apr 16, 2025

Dr Upneet Kaur is a medical professional and therapist based out of Amritsar.
After completing her bachelor’s degree in Ayurvedic medicine and surgery from the SKSS Ayurvedic College and Hospital, Sarabha, Punjab, in 2008, she worked as a medical officer at various multi-specialty hospitals in Punjab, handling both physical and mental patient care and clinical decision-making. She spent the next decade leading multidisciplinary teams at various levels.
Since 2022, she has been practising as a clinical psychologist and marriage counsellor.
Dr Upneet also holds an MBA in hospital management from Alagappa University, Tamil Nadu, and an MA in psychology from the Indira Gandhi National Open University.... more

Asked by Anonymous - Apr 07, 2025English

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मैं कुछ साल पहले एक नियंत्रित रिश्ते में था। भले ही मेरा वर्तमान साथी ऐसा कुछ नहीं है, फिर भी मैं खुद को बहुत ज़्यादा सोचने, संदेह करने और कभी-कभी जब वे बहुत करीब आ जाते हैं तो दूर जाने लगता हूँ। मैं पहले जो कुछ भी झेल चुका हूँ, उसके कारण किसी अच्छी चीज़ को नुकसान पहुँचाने से कैसे रोकूँ?

Ans: नमस्ते मैम, मैं समझती हूँ कि आप अपने अतीत की वजह से अपने वर्तमान रिश्ते के बारे में बहुत ज़्यादा सोच रही हैं। लेकिन हमें अतीत को भूल जाना सीखना होगा, अन्यथा हमारा वर्तमान बहुत ज़्यादा सोचने और असुरक्षा की वजह से बर्बाद हो जाएगा। सकारात्मक सोचें और खुद को कुछ सकारात्मक गतिविधियों जैसे कि किताब पढ़ना, योग, ध्यान आदि में व्यस्त रखने की कोशिश करें। आप काउंसलर से कुछ सत्र भी ले सकती हैं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। मुझे उम्मीद है कि इससे आपकी समस्या हल हो जाएगी।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet