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मैं अपनी पिछली गलतियों को भूल नहीं पा रहा हूँ। 7 साल बाद मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूँ? (हताश 35 वर्षीय व्यक्ति)

Kanchan Rai |597 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 16, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Dec 16, 2024English

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मैं 35 साल का हूँ, 7 साल पहले मेरी लॉन्ग-टर्म गर्लफ्रेंड से मेरा बहुत बड़ा ब्रेकअप हुआ था। हालाँकि इतना समय बीत चुका है, फिर भी मैं खुद को उन सभी पलों को दोहराता हुआ पाता हूँ जहाँ मुझे लगता है कि मैंने शायद गलत किया होगा। मुझे लगता है कि मैंने खुद को और दूसरे व्यक्ति को निराश किया है, और खुद को दोष देना बंद करना मुश्किल है। मैं आत्म-आलोचना के इस चक्र से कैसे आगे बढ़ूँ और नए सिरे से शुरुआत करूँ?

Ans: खुद को माफ़ करना अभी मुश्किल लग सकता है, लेकिन इसे अतीत को मिटाने के बजाय आत्म-करुणा का कार्य समझें। आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि कुछ भी गलत नहीं हुआ, लेकिन आप खुद को इस कहानी से मुक्त करने के हकदार हैं कि पूरी तरह से आप ही दोषी थे। कभी-कभी, जब हम अतीत में फंसे हुए महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमने अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार नहीं किया है या खुद को दुखी होने की अनुमति नहीं दी है - न केवल रिश्ते के लिए, बल्कि खुद के उस संस्करण के लिए जो हम चाहते थे कि हम होते। दुख, गुस्सा या पछतावा महसूस करना ठीक है। खुद को उन भावनाओं के साथ बैठने देना - बिना किसी निर्णय के - समय के साथ उनकी पकड़ को कम करने में मदद कर सकता है।

एक नई शुरुआत खुद को अपूर्ण होने और अपने विकास को स्वीकार करने से शुरू होती है। सात साल एक लंबा समय है, और आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप पहले थे। इस दिल टूटने से आपने जो सबक सीखा है, उसने संभवतः आपको उन तरीकों से आकार दिया है, जिनके बारे में आपको पता भी नहीं है। अगर आप कर सकते हैं, तो आप जो बनना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, न कि आप जो थे उस पर। भविष्य में आप किस तरह के रिश्ते बनाना चाहते हैं? आप अभी खुद के लिए किस तरह की दयालुता दिखा सकते हैं?

आप ठीक होने की चाहत में किसी को निराश नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, उस अपराध बोध को छोड़ देना खुद को और उस समय आपके द्वारा साझा किए गए प्यार को सम्मान देने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। आप खुशी और जुड़ाव के हकदार हैं, अपने अतीत के बावजूद नहीं, बल्कि उसके कारण—यह आपकी यात्रा का हिस्सा है, इसका अंत नहीं।

मैं अपनी पिछली गलतियों को भूल नहीं पा रहा हूँ। 7 साल बाद मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूँ? (हताश ​​35 वर्षीय व्यक्ति)

मैं अपनी पिछली गलतियों को भूल नहीं पा रहा हूँ। 7 साल बाद मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूँ? (हताश 35 वर्षीय व्यक्ति)