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मदद करें! मैं हर डेट पर बहुत ज़्यादा सोचता हूँ - मैं इसे कैसे रोक सकता हूँ?

Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
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Relationship

नमस्ते, मैं 28 वर्षीय महिला हूँ, जो लगभग तीन वर्षों से अकेली हूँ। मैंने हाल ही में फिर से डेटिंग शुरू की है। मैं कुछ बेहतरीन लोगों से मिली हूँ, लेकिन मैं हर छोटी-छोटी बात पर बहुत ज़्यादा सोचना बंद नहीं कर सकती। जैसे, क्या मैंने बहुत ज़्यादा टेक्स्ट किया? क्या मैं डेट के दौरान बहुत शांत थी? उसे जवाब देने में 5 घंटे क्यों लगे? ईमानदारी से कहूँ तो यह बहुत थका देने वाला है और इससे मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं संभावित कनेक्शन को खुद ही बर्बाद कर रही हूँ। मुझे पता है कि मैं एक अच्छी इंसान हूँ और मेरे पास देने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मेरा दिमाग विश्लेषण करना बंद नहीं करता। मैं हर बातचीत पर बहुत ज़्यादा सोचना कैसे बंद कर सकती हूँ और इस निरंतर मानसिक बातचीत के बिना डेटिंग प्रक्रिया का आनंद कैसे ले सकती हूँ?

Ans: प्रिय अनाम,
आप सोचते रह सकते हैं और फिर भी आपको अपने 'क्या' और 'क्यों' का संतोषजनक उत्तर नहीं मिलेगा।
अधिक सोचना बंद करने की कुंजी वास्तव में इसे रोकना है। 3 साल का अंतर और आपकी आयु वर्ग की महिलाओं को पहले से ही घर बसाते हुए देखने का संभावित तथ्य आपको एक सतर्क मोड पर डाल सकता है जो आपको बताता है: सुनिश्चित करें कि आप इसे गड़बड़ न करें!

जब आप खुद से कहते हैं कि इसे गड़बड़ न करें, तो आप हमेशा इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि क्या गलत हो सकता है और क्या हो सकता है और यह आपको थका देने के लिए पर्याप्त है। इसके बजाय डेटिंग प्रक्रिया का आनंद लें और उस प्रवाह के साथ चलें; चीजें ठीक हो सकती हैं या नहीं; बस उस पल में रहें...इस बात से अवगत रहें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप कहाँ सीमाएँ खींचेंगे। यह चेक पॉइंट सुनिश्चित करेगा कि आप खुद को वहाँ बाहर रखें और फिर भी अपने मन की शांति को बर्बाद किए बिना खुद को नियंत्रित रखें। प्रक्रिया का आनंद लें...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1639 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 24, 2024

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Relationship
मैं 20 साल का हूँ और अभी कॉलेज के पहले साल में हूँ, और मैं हमेशा हर परिस्थिति में हिचकिचाता रहा हूँ, चाहे वो शिक्षकों से सवाल पूछना हो या जवाब देना हो, या जब मेरी ज़िंदगी मुझे मौका देती है, तो मैं बार-बार यह कहकर उसे बर्बाद कर देता हूँ कि "अगर मेरा भविष्य अंधकारमय है तो ऐसा ही हो"। खासकर जब लड़कियों की बात आती है। कई बार मुझे ऐसा मौका मिला है जहाँ मुझे वो लड़की मिल गई जो मुझे पसंद थी या शायद मैं कम से कम दूसरी लड़कियों से बात कर सकता था, लेकिन मैं हमेशा हिचकिचाता रहा और अब मैं उस बिंदु पर आ गया हूँ जहाँ बस यही महसूस होता है... "वो लड़की देखना जो मुझे पसंद है, किसी और से बात करना" बस अलग ही तरह का एहसास कराता है और मेरा सारा काम और मेरी पढ़ाई खराब होती जाती है। लेकिन फिर भी, मैं खुद को यह कहकर प्रोत्साहित करता हूँ कि, "ठीक है,..' कल हम कोशिश करेंगे..' लेकिन अगले दिन वही होता है। मैं बस फँस गया हूँ.. मेरी मदद करो..
Ans: प्रिय हर्ष,
इस दुनिया में लड़कियों के अलावा और भी लोग हैं...आप निश्चित रूप से उनसे बातचीत करना शुरू कर सकते हैं?
कोई जिम जॉइन करें या कोई हॉबी क्लास जॉइन करें, जहाँ आपको अपने जैसे विचार वाले लोग मिलेंगे। जब तक आप पुरुषों से बात करने का हुनर ​​नहीं सीख लेते, तब तक लड़कियों पर कम ध्यान दें।
लड़कियों से बात करते समय होने वाला अनावश्यक तनाव आपको और भी ज़्यादा तनावग्रस्त कर रहा है। इसलिए, यह कहने के बजाय कि: मैं कल फिर कोशिश करूँगा, आप यह क्यों नहीं कहते कि: मैं आज जो दोस्त बना चुका हूँ और कल बनाऊँगा, उससे मैं खुश हूँ...
देखें कि इससे आपका मन कितना शांत हो जाएगा, बिना किसी शर्त के कि आप वास्तव में किससे बात कर रहे हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ravi

Ravi Mittal  |612 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 04, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं 29 वर्षीय पुरुष हूँ, जो कुछ समय से अकेला हूँ। मेरी समस्या यह है कि मैं नए लोगों से मिलने और सार्थक संबंध बनाने में संघर्ष करता हूँ। मुझे यकीन नहीं है कि मैं बहुत ज़्यादा चूज़ी हूँ या फिर मैं खुद को पर्याप्त रूप से सामने नहीं ला पाता हूँ। मैं एक अनुकूल साथी पाने की अपनी संभावनाओं को कैसे बेहतर बना सकता हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपको दूसरों के मुकाबले कनेक्शन बनाने में थोड़ा ज़्यादा समय लग रहा है, तो कोई बात नहीं। याद रखें, हर कोई अपनी गति से आगे बढ़ता है।

अगर आपको नए लोगों से मिलने में परेशानी आ रही है, तो मैं डेटिंग ऐप का इस्तेमाल करने का सुझाव दूंगा। आप बायो में अपने इरादे बता सकते हैं- उदाहरण के लिए, ऐप का इस्तेमाल गंभीर डेटिंग के लिए करना, या डेट करने के लिए किसी की तलाश करना, या शादी करना, आदि। इस तरह, आप उन लोगों को आकर्षित कर सकते हैं, जिनका अंतिम लक्ष्य आपके जैसा ही है। अपने बारे में दिलचस्प बातों का उल्लेख करें जो आपको अद्वितीय बनाती हैं। हाल ही की तस्वीर के साथ एक अच्छी डिस्प्ले इमेज लगाएं, संभवतः कुछ ऐसा दिखाते हुए जो आपको परिभाषित करता हो। मुझे यकीन है कि आपको कुछ ही समय में सही मैच मिल जाएगा। साथ ही, ऑनलाइन डेटिंग में, आपको लोगों से तुरंत आमने-सामने मिलने की ज़रूरत नहीं है। आप पहले चैट कर सकते हैं और गहराई से जुड़ने के लिए अपना समय ले सकते हैं और फिर व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं।

साथ ही, थोड़ा चुनिंदा होने में कोई बुराई नहीं है।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Ravi

Ravi Mittal  |612 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 20, 2025

Asked by Anonymous - Jan 11, 2025English
Relationship
मैं 20 साल का लड़का हूँ और अपने पिछले रोमांटिक रिश्तों में, मैंने भावनात्मक अस्थिरता, बहुत अधिक निर्भरता और सीमाओं के बारे में जागरूकता की कमी के लक्षण दिखाए हैं, जिसने मेरे रिश्तों को बुरी तरह प्रभावित किया है...मैंने 2020 (ठीक उसी समय जब लॉकडाउन शुरू हुआ था) से लंबे समय तक लोगों से बातचीत नहीं की थी और मुझे लगता है कि मेरे व्यक्तित्व के कुछ पहलू पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं जैसा कि इस उम्र में होना चाहिए। इस पर कैसे काम करें? साथ ही, मैंने देखा है कि मैं पहली बार में अच्छा प्रभाव डालने में सक्षम हूँ लेकिन यह जल्द ही फीका पड़ जाता है और मुझे लगता है कि मेरा अनादर किया जा रहा है या मेरे साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा है, और यह सभी इंटरैक्शन में हो रहा है...मैं हमेशा सम्मानजनक रहता हूँ (अक्सर गलती से!) और यहाँ तक कि लोगों को खुश करने की प्रवृत्ति भी रखता हूँ...मैं कभी-कभी अपरिपक्व अजीब सवाल पूछता हूँ और शायद यही कारण हो सकता है (लेकिन वे कभी अनुचित नहीं होते)...लेकिन मैं इस बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करना चाहता हूँ कि मैं ऐसा क्यों अनुभव कर रहा हूँ और इस स्थिति को कैसे अच्छी तरह से नेविगेट करूँ ताकि मैं भविष्य में स्वस्थ रिश्ते बनाए रख सकूँ। धन्यवाद!
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, मैं चाहता हूँ कि आप यह समझें कि अपने अंदर की कमियों और खामियों को पहचानना कोई छोटी बात नहीं है- आपने यह कर दिखाया है। उन्हें समझने और सुधारने के आपके प्रयास को मान्यता और सराहना मिलनी चाहिए।
अब, आपके प्रश्न पर आते हैं, मैं आपको प्रत्येक पर केवल कुछ सामान्य सलाह दे सकता हूँ-
भावनात्मक अस्थिरता और निर्भरता- ये व्यवहार पैटर्न विभिन्न कारकों से उत्पन्न हो सकते हैं; यह आत्मविश्वास की कमी या कुछ पिछले मुद्दे हो सकते हैं जिन्हें सुलझाया नहीं जा सका है। मेरे लिए आपको यह बताना मुश्किल है कि ऐसा क्यों हो रहा है। यह मान्यता की कमी से भी उत्पन्न हो सकता है। इसे प्रबंधित करने के लिए, आप आत्म-नियमन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं- जैसे कि जब भी आपको ये भावनाएँ उठती हुई महसूस हों तो ध्यान या जर्नलिंग करें। इस तरह आप उन्हें व्यक्त कर रहे हैं लेकिन अपने रिश्तों को नुकसान नहीं पहुँचा रहे हैं। नए शौक या लक्ष्य अपनाएँ। मील के पत्थर हासिल करने से आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
सीमाओं को समझना- आप रिश्ते के शुरुआती चरण में अपने साथी से उनकी सीमाओं को समझने के लिए बात कर सकते हैं। इस तरह स्पष्टता होगी और आप सीमाएँ पार नहीं करेंगे। आप कुछ सीमाएँ भी तय कर सकते हैं। बेहतर पारस्परिक कौशल के लिए, आप कुछ नियमों का सक्रिय रूप से पालन कर सकते हैं- जैसे सक्रिय रूप से सुनना, अधिक सोचना से बचना, खुले-आम सवाल पूछना और अपने साथी की स्वीकृति लेने की इच्छा का विरोध करना। अजीब सवालों के बारे में- यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें अजीब मान सकते हैं, लेकिन आपके सामने वाला व्यक्ति इसे वास्तविक जिज्ञासा के रूप में सोच सकता है। जब तक यह घुसपैठ या अनुचित नहीं है, तब तक कोई अजीब सवाल नहीं है। इन जैसे, मैं आपको केवल कुछ सामान्य सलाह दे सकता हूं। लेकिन उनमें से सबसे अच्छी सलाह होगी परामर्श लेना। इसने लोगों के लिए चमत्कार किया है। और पहला कदम, जो मुद्दों की पहचान करना है, पहले ही हो चुका है। शाबाश! अगले चरणों को नेविगेट करने में थोड़ी पेशेवर मदद लेने में क्या गलत है? वे आपको अधिक संरचित तरीके से मार्गदर्शन कर सकते हैं। उम्मीद है कि यह मदद करेगा।

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Dr Upneet

Dr Upneet Kaur  |55 Answers  |Ask -

Marriage counsellor - Answered on Apr 16, 2025

Asked by Anonymous - Apr 07, 2025English
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Relationship
मैं कुछ साल पहले एक नियंत्रित रिश्ते में था। भले ही मेरा वर्तमान साथी ऐसा कुछ नहीं है, फिर भी मैं खुद को बहुत ज़्यादा सोचने, संदेह करने और कभी-कभी जब वे बहुत करीब आ जाते हैं तो दूर जाने लगता हूँ। मैं पहले जो कुछ भी झेल चुका हूँ, उसके कारण किसी अच्छी चीज़ को नुकसान पहुँचाने से कैसे रोकूँ?
Ans: नमस्ते मैम, मैं समझती हूँ कि आप अपने अतीत की वजह से अपने वर्तमान रिश्ते के बारे में बहुत ज़्यादा सोच रही हैं। लेकिन हमें अतीत को भूल जाना सीखना होगा, अन्यथा हमारा वर्तमान बहुत ज़्यादा सोचने और असुरक्षा की वजह से बर्बाद हो जाएगा। सकारात्मक सोचें और खुद को कुछ सकारात्मक गतिविधियों जैसे कि किताब पढ़ना, योग, ध्यान आदि में व्यस्त रखने की कोशिश करें। आप काउंसलर से कुछ सत्र भी ले सकती हैं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। मुझे उम्मीद है कि इससे आपकी समस्या हल हो जाएगी।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

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नवीनतम प्रश्न
Patrick

Patrick Dsouza  |1278 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jul 11, 2025

Career
प्रिय महोदय, मेरी बेटी ने क्राइस्ट यूनिवर्सिटी से बीएससी (मनोविज्ञान - 3 वर्ष) पूरा कर लिया है। उसे क्राइस्ट यूनिवर्सिटी से एमएससी (मनोविज्ञान) - 2 वर्ष में प्रवेश मिल गया है, लेकिन हाल ही में उसने एमएससी (क्लिनिकल साइकोलॉजी) में कम रुचि दिखाई है क्योंकि भारत में कुछ ही विश्वविद्यालय क्लिनिकल साइकोलॉजी में एमफिल करा रहे हैं (मैं समझता हूँ कि यह उनके करियर की शुरुआत के लिए आवश्यक है)। उसने एमबीए में रुचि दिखाई है और उसे भारतीय यात्रा एवं पर्यटन प्रबंधन संस्थान - नोएडा शाखा (आईआईटीटीएम- नोएडा) से एमबीए (यात्रा एवं पर्यटन) में प्रवेश मिल गया है। मेरे प्रश्न हैं: 1. क्या यह सही निर्णय है? (एमएससी छोड़ने का) 2. क्या यात्रा एवं पर्यटन में एमबीए करना उचित है? 3. क्या इस क्षेत्र में नौकरी की कोई संभावनाएँ हैं (भारत में पर्यटन उद्योग का अभाव है)। 4. क्या आईआईटीटीएम-नोएडा से एमबीए करने का कोई महत्व है? 5. मैंने सुना है कि पर्यटन में एमबीए करने के बजाय, 6 महीने का सर्टिफिकेट कोर्स करना बेहतर होगा। क्या यह सच है? मेरी बेटी उलझन में है और मैं उससे भी ज़्यादा उलझन में हूँ। कृपया सलाह दें कि कौन सा पैच चुनना चाहिए। सादर
Ans: अगर उसकी एमएससी में रुचि नहीं है, तो एमबीए करना एक अच्छा विकल्प है, लेकिन उसे नहीं लगता कि आईआईटीटीएम एक अच्छा विकल्प होगा क्योंकि यह एक विशेष कोर्स होगा और उसे उस उद्योग तक सीमित कर देगा। कॉलेज में दाखिला लेने से पहले ट्रैवल एंड टूरिज्म मैनेजमेंट में नौकरी, करियर और विकास की संभावनाओं की जाँच कर लें। अगर वह एमबीए करना चाहती है, तो बेहतर होगा कि वह कैट जैसी एमबीए प्रवेश परीक्षाएँ देकर किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करे।

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Nayagam P

Nayagam P P  |8518 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 11, 2025

Asked by Anonymous - Jul 11, 2025English
Career
सर, मैं बीटेक सीएसई वीआईटी भोपा विश्वविद्यालय में श्रेणी 2 और एलपीयू में श्रेणी 3 में स्कॉलरशिप प्राप्त कर सकता हूँ। बेहतर भविष्य के लिए मुझे कौन सा विकल्प चुनना चाहिए?
Ans: वीआईटी भोपाल का बी.टेक सीएसई प्रोग्राम, एनआईआरएफ 2024 में इंजीनियरिंग संस्थानों में 11वें स्थान पर है, एनएएसी ए++ और एनबीए मान्यता प्राप्त है और पिछले तीन वर्षों से लगातार 90% से अधिक प्लेसमेंट दर दर्ज कर रहा है, जिसका औसत पैकेज 2024 में 11 लाख रुपये प्रति वर्ष है। इसे 300 एकड़ के आवासीय परिसर में उन्नत कंप्यूटिंग, एआई, आईओटी और वीएलएसआई प्रयोगशालाओं और माइक्रोसॉफ्ट, अमेज़ॅन, इंटेल और डेल के साथ मजबूत उद्योग गठजोड़ का समर्थन प्राप्त है। लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी की सीएसई शाखा, 600 एकड़ के विशाल परिसर में हाई-स्पीड वाई-फाई, इनोवेशन स्टूडियो और 400 से अधिक विशिष्ट प्रयोगशालाओं की पेशकश करते हुए, लगभग 90% प्लेसमेंट स्थिरता और 6-8 लाख रुपये प्रति वर्ष का औसत सीएसई पैकेज प्रदान करती है। यह एक विशाल भर्ती नेटवर्क से लाभान्वित है, लेकिन वीआईटी भोपाल की तुलना में कम राष्ट्रीय रैंकिंग और अनुसंधान आउटपुट है।

सिफ़ारिश: वीआईटी भोपाल की बेहतर राष्ट्रीय रैंकिंग, उच्च औसत प्लेसमेंट पैकेज, अत्याधुनिक बुनियादी ढाँचे और मज़बूत उद्योग साझेदारियों को देखते हुए, वीआईटी भोपाल सीएसई (श्रेणी 2) चुनने की सिफ़ारिश की जाती है; एलपीयू सीएसई मज़बूत स्कॉलरशिप और कैंपस लाइफ़ के लिए एक उपयुक्त विकल्प बना हुआ है। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |8518 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 11, 2025

Career
महोदय, क्या इंजीनियरिंग कॉलेज मूल दस्तावेज अपने पास रखने को कहते हैं और फिर 4 साल का कोर्स पूरा होने के बाद उन्हें वापस कर देते हैं?
Ans: बिल्कुल। आपको प्रवेश के समय कॉलेज द्वारा मांगे गए सभी मूल दस्तावेज़ जमा करने होंगे, और वे आपको एक पावती रसीद देंगे—इसे सुरक्षित रखें। इनकी फोटोकॉपी बना लें और डिजिटल कॉपी अपने ईमेल या लैपटॉप में बैकअप के रूप में सेव कर लें। आपकी डिग्री पूरी होने के बाद (या कुछ कॉलेजों में स्नातक होने से ठीक पहले भी), मूल दस्तावेज़ वापस कर दिए जाएँगे। नामांकन के बाद दस्तावेज़ों के दुरुपयोग को रोकने के लिए लगभग हर संस्थान में यह एक मानक नीति है। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5174 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jul 11, 2025

Asked by Anonymous - Jul 10, 2025English
Patrick

Patrick Dsouza  |1278 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jul 11, 2025

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