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Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 01, 2021

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
SD Question by SD on Oct 01, 2021English
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Relationship

प्रिय अनु, मैं गुमनाम रहना चाहूँगा।</p> <p>संक्षेप में लंबी कहानी, मेरी शादी के दो साल बाद, मेरे पति के सबसे अच्छे दोस्त की पत्नी विदेश से भारत आ गई और तलाक के लिए आवेदन किया, क्योंकि उसे पता चला कि उसका पति एक महिलावादी था।</ पी> <p>उस दौरान दोनों पति-पत्नी हमारे साथ रहे, पति ने मुझे अपने साथ अंतरंग संबंध बनाने के लिए मनाने की पूरी कोशिश की, मैंने मना कर दिया, मैंने अपने पति को इसके बारे में बताया और उन्होंने मुझे चुप रहने के लिए कहा।</ पी> <p>किसी तरह एक दोस्त की पत्नी ने तलाक का मामला दायर किया और पति को लगभग घर से बाहर निकाल दिया गया, मामला गड़बड़ हो गया।</p> <p>हमने हर संभव तरीके से उसका समर्थन किया। 4 साल तक हर सप्ताहांत हम उसके साथ बिताते हैं। और मैंने देखा कि वह मेरे पति को लेकर बहुत ज्यादा पजेसिव हो रही थी, मैंने यह बात अपने पति को बताई, उन्होंने इसका खंडन किया।</p> <p>उसके सामने ही वह मेरा अपमान करेगी और वह चुप रहेगा।</p> <p>हमारी अंतरंगता ख़त्म हो गई थी, उसने ही कहा था कि उसे अब अंतरंगता में कोई दिलचस्पी नहीं है।</p> <p>हमने एक शयनकक्ष साझा करना बंद कर दिया, इस लॉकडाउन के दौरान 8 साल तक घर पर रहने के बाद, माँ, मैं नौकरियों के लिए आवेदन कर रही थी और साक्षात्कारों में भाग ले रही थी। मैं अपने संभावित न्यूनतम स्तर पर था।</p> <p>अचानक मेरे पति मित्रवत हो गए और कुत्तों के बारे में बात करने लगे, वह एक पालतू जानवर चाहते थे, क्योंकि उनके पास इसकी देखभाल के लिए समय नहीं था और मैं किसी भी अतिरिक्त जिम्मेदारी के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं थी इसलिए मैंने फिलहाल मना कर दिया। </p> <p>इसके बजाय वह उसके साथ आगे बढ़ा और मुझे बताए बिना उससे हमारे लिए एक खरीदने के लिए कहा।</p> <p>उसने मुझे यह बताने के लिए फोन किया कि उसने ब्रीडर से एक ऑर्डर किया है और इसे अगली सुबह वितरित किया जाएगा।</p> <p>मैंने उससे उसे रद्द करने के लिए कहा। इतना ही नहीं, उसने मेरी बेटी को फोन करके यह भी बता दिया है कि वह उसे कुत्ता गिफ्ट कर रही है।</p> <p>मैंने अपने पति से कहा कि मैं इस शादी से बाहर निकलना चाहती हूं, हमारे बीच एक महीने से अधिक समय तक झगड़ा हुआ था।</p> <p>मैंने उसे फोन किया और कहा कि 'यही बात है,' दोबारा कभी मेरे घर फोन न करना या मुझसे बात न करना।</p> <p>एक महीने के बाद मेरे पति हमारी बेटी के साथ उसके घर गए।</p> <p>उसने उससे झूठ बोलने को कहा कि वे वहां नहीं गए थे, लेकिन मेरी बेटी ने वापस आकर मुझे बताया।</p> <p>जब भी कुत्ता आसपास होता है तो मुझे अपने पति द्वारा ठगा हुआ महसूस होता है, यह एक गरीब जानवर है।</p> <p>मैं खाना देता हूं और उसकी देखभाल करता हूं लेकिन मेरा गुस्सा और नाराजगी कम नहीं हो रही है। मैं शादी छोड़ना चाहती हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि इसका कोई अंत नहीं है।' कृपया मेरी मदद करें।</p>

Ans: प्रिय एस डी, यह बिल्कुल एम एंड बी प्रकार का रोमांस लगता है। खैर, मैं निर्णय करने वाला कौन होता हूं?</p> <p>लेकिन, ध्यान रखें कि यह धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से एक ऐसे संबंध में बदल गया है जो स्पष्ट रूप से आपको सहज महसूस नहीं कराता है।</p> <p>आपके पास इसके बारे में ऐसे प्रश्न हैं जो अनुत्तरित हैं और ऐसे संदेह हैं जो रिश्ते की नींव को नुकसान पहुंचा रहे हैं।</p> <p>अब, इसे और अधिक गड़बड़ करने के लिए, आपकी बेटी भी उसकी जानकारी के बिना इसका हिस्सा लगती है। हस्तक्षेप करने का समय. अपने पति को बैठाएं और कृपया इस गड़बड़ी को बड़ा होने से पहले सुलझा लें।</p> <p>क्या वह शादी जारी रखना चाहता है या नहीं? यदि हां, तो कुछ बुनियादी नियम बनाएं और सामने आने वाली दूसरी महिला को सख्ती से मना कर दें, भले ही वह बुरा-भला कहे।</p> <p>और यदि वह आगे बढ़ना चाहता है, तो यह एक अलग स्थिति है।</p> <p>अलगाव/तलाक से निपटने के लिए किसी चिकित्सक से बात करें और यदि सत्रों के माध्यम से, विवाह पर काम करने की संभावना है, तो बढ़िया! कॉल करें और अभी ऐसा करें।</p> <p>बुद्धिमान विकल्प चुनें और शुभकामनाएं!</p>

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Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 08, 2022

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Relationship
हाय अनु, शादी को 10+ साल हो गए और 9 साल का बच्चा है। मैं नौकरी करता हूं और सारा आर्थिक बोझ मुझ पर है. <br />मैं आर्थिक तंगी और अपेक्षाओं के कारण ससुराल से अलग रहने लगी। <br />हालांकि मेरे ससुराल वालों ने बड़े होने के बावजूद यह जानते हुए भी कि मेरे पति एक पैसा भी नहीं कमाते हैं, अलग रहने के हमारे फैसले को रोकने की कोशिश नहीं की। <br />उन्हें उम्मीद थी और मुझे 10 साल पहले अपनी सीमांत आय के साथ वित्तीय खर्च साझा करना पड़ा। <br />5 साल के बाद, हम पास-पास चले गए और</strong><strong>ने अपना खुद का घर खरीदा, इसमें ससुराल वालों से बहुत कम मदद मिली। मैंने कर्ज लिया और अपने परिवार और दोस्तों की मदद से बाकी काम चलाया। <br />इस बीच बहुत कुछ हुआ. मेरे ससुर की मृत्यु हो चुकी है और मेरी सास कैंसर की मरीज हैं। <br />मेरी सास मेरे पति और मुझसे उम्मीद करने लगीं, शायद इसलिए क्योंकि उनका छोटा बेटा उनके परिवार के साथ शिफ्ट हो गया। <br />अपनी पत्नी से मतभेद के कारण वह उनके साथ नहीं रहना चाहती थी। <br />उसने मेरे पति से शिकायत की कि हम उसकी देखभाल करने में अच्छे नहीं हैं। <br />मुझ पर पहले से ही ऑफिस का बहुत बोझ था इसलिए मैंने अपने पति से कहा कि कुछ समय के लिए हमारे बच्चे का भी ख्याल रखें। <br />वह कमाने में असमर्थता से काफी उदास और निराश था। पहले ही मेरी मेहनत की कमाई का बहुत सारा पैसा उसके काम में लग चुका है और बर्बाद हो चुका है।</strong><br /><strong>अब, इस कठिन समय के दौरान असली समस्या तब शुरू हुई जब हमने लड़ना शुरू किया। मुझे ऑफिस का बहुत तनाव था और सास की शिकायत के बाद वह अपने दूसरे बेटे के साथ शिफ्ट हो गई। कई बार इस सारी गड़बड़ी, आर्थिक बोझ के कारण मैं अपने बच्चे को लेकर भी निराश हो जाती थी। <br />मुझे ऐसा लगा जैसे मेरी सारी मेहनत की कमाई ऑफिस के तनाव और मेरे पति के गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार के कारण बर्बाद हो गई। उन्होंने मेरे बच्चे की पढ़ाई का भी ख्याल नहीं रखा. <br />उसने पोर्न देखना शुरू कर दिया... मैंने उसे दो बार देखा और चेतावनी भी दी। मेरे पति ने हमारी नौकरानी के साथ मिलकर मुझे धोखा देना शुरू कर दिया। <br />उसने ऐसा तब किया जब वह तनाव में था क्योंकि मैं उसे समय नहीं दे पा रहा था। मैंने उसका सामना किया और तब से यह एक भावनात्मक आघात है। मुझे अभी भी इसे स्वीकार करना बाकी है. 9 महीने बीत गए. </strong><br /><strong>हमने कुछ चीजें तय कीं लेकिन मैं इसे स्वीकार नहीं कर सका.. <br />हमारे भावनात्मक बंधन के कारण, मैंने उसे एक और मौका दिया.. .उस दौरान उन्होंने मेरी बात मान ली और सब कुछ छोड़ने को तैयार थे और चाहते थे कि मैं खुश रहूं. <br />उसने कहा कि उसने बहुत बड़ी गलती की है लेकिन हाल ही में मैंने पाया कि उसने उस आदमी को बाद में बुलाया। <br />जब मैंने उससे बात की तो उसने कहा कि उसने अपने परिवार के सदस्यों के सामने घर न आने की सलाह दी है। </strong><br /><strong>मैंने फैसला किया कि उसके लिए बाहर जाकर दूसरी जगह काम करना सबसे अच्छा होगा। मेरा जीवनसाथी मेरे साथ रह रहा था, लेकिन तब मुझे कभी-कभी यह बहुत ज्यादा महसूस होता था.. अब कुछ हद तक मेरा बच्चा भी भावनात्मक रूप से उससे अलग हो गया है। उसके साथ भी ऐसा ही है क्योंकि हम 7 महीने से अलग रह रहे हैं। पूजा और अन्य जरूरतों के दौरान उन्होंने 3 बार मुलाकात की। <br />मैं भावनात्मक रूप से अलग-थलग महसूस करता हूं और मैं पारिवारिक स्थिति को पचा नहीं पाता।</strong><br /><strong>कभी-कभी मुझे लगता है कि सभी से बचने का साहस जुटाना मुश्किल है और अकेले रहते हैं। <br />बिना किसी भावनात्मक, शारीरिक, वित्तीय निर्भरता या सुरक्षा के बिना किसी शादी में रहने का क्या मतलब है?</strong><br /><strong>मैं 39 साल का हूं और कमाता हूं इस समय एक अच्छा वेतन। लेकिन मैं अपने भविष्य को लेकर आश्वस्त नहीं हूं क्योंकि मैं एक निजी कंपनी में काम करता हूं। <br />मैं अपने बच्चे की शिक्षा, बुढ़ापे, वित्तीय असुरक्षा और बोझ को लेकर चिंतित हूं। <br />हमारी वित्तीय देनदारियों और पति के उन व्यवसायों में निवेश के कारण जो कभी पूरा नहीं हुआ, मैं ज्यादा बचत नहीं कर पाई।</strong><br /><strong> इस घटना से पहले, मेरे पति ने मेरे करियर में और हमारे बच्चे के पालन-पोषण में भी मेरा साथ दिया। लेकिन जो हुआ वह बहुत ज्यादा और अप्रत्याशित है. </strong><br /><strong>कोई सुझाव?</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसबी,</p> <p>आपने लोगों को बस अपनी भावनाओं, धन और समय का लाभ उठाने की अनुमति दे दी है। क्या आप अच्छा बने रहना चाहते हैं और ऐसा करना चाहते हैं?</p> <p>देखिए आपने मुझसे क्या पूछा है: किसी भी भावनात्मक, शारीरिक, वित्तीय निर्भरता या सुरक्षा के बिना केवल विवाह में रहने का क्या मतलब है?</p> <p>क्या आपने स्वयं को पहले ही उत्तर नहीं दिया?</p> <p>क्या आप अपने कंधों पर ऐसा सामान ढोना चाहते हैं जो स्पष्ट रूप से आपके बोझ को कम नहीं कर रहा है?</p> <p>अपनी वित्तीय प्रतिबद्धताओं को त्यागें और योजना बनाएं कि आप अपनी आय से अपना और अपने बच्चे का भरण-पोषण कैसे करेंगे।</p> <p>साथ ही, अपने पति के बिना जीवन गुजारने की कल्पना करें और यदि ऐसा महसूस हो कि तनाव आपका साथ छोड़ रहा है, तो आप जानती हैं कि आप यहां से कैसे जी सकती हैं।</p> <p>कभी-कभी, आपको कठोर निर्णय लेने की आवश्यकता होती है और यदि आप इसे चुनते हैं तो ही आप स्वतंत्र और खुश रहने के पात्र हैं।</p> <p>अच्छे और खुश रहें!</p> <ul> <li><a href=https://www.rediff.com/author/ANU%20KRISHNA target=_blank><strong>अनु कृष्णा के सभी कॉलम यहां पढ़ें!</strong></a> </li> </ul>

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Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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हाय अनु</strong><br /><strong>आपसे संपर्क करके अच्छा लगा। मुझे आपकी सलाह की जरूरत है। आशा है आप मेरी मदद कर सकते हैं।</strong><br /><strong>हमारी शादी (अरेंज्ड मैरिज) को 22 साल हो गए हैं। </strong><br /><strong>पिछले 10 वर्षों से हमारी मां और पत्नी के बीच कुछ पारिवारिक विवाद चल रहा है।</strong><br /><strong>वह नफरत करती थी मुझे उसी के लिए. इसके अलावा उसे प्यार और सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। वह दूसरे शयन कक्ष में सोती थी। हम अपने बेटे के साथ रहते हैं। वह गृहिणी हैं और मेरे बेटे की परवरिश में पूरी तरह शामिल हैं।' छह साल पहले मैं अपनी एक सहकर्मी से आकर्षित हो गई थी और उसका अफेयर था। एक बार जब मेरी पत्नी को हमारे अफेयर के बारे में पता चला, तो उसने बहुत सारी समस्याएं खड़ी कर दीं। वह पागल हो गयी. उसने मुझे मौखिक और शारीरिक रूप से प्रताड़ित किया। मैंने मामला बंद कर दिया, अपनी नौकरी और स्थान बदल लिया। मैंने माफ़ी मांगी और बदल गया। मैंने उसकी बात मानी. आप कह सकते हैं कि मैं उसका गुलाम था। इस बीच हम कभी एक साथ नहीं सोते थे. मैं उसके दुर्व्यवहार से डरता था इसलिए मैंने कभी उससे सेक्स या प्यार के लिए नहीं कहा। उसने भी मुझसे कभी नहीं पूछा. </strong><br /><strong>हम साथ रहते हैं लेकिन कोई प्यार नहीं, कोई सेक्स नहीं। दो साल पहले उसने मुझे बताया था कि उसका फेसबुक के एक लड़के के साथ अफेयर है और उन दोनों ने सेक्स किया है। उस दोस्त ने उसका शारीरिक और आर्थिक इस्तेमाल किया. मेरी पत्नी के साथ उसके कई मामले थे। अब वह उस पर रिश्ते के लिए दबाव बनाता है। मैंने उससे बात की और उसे दूर रहने के लिए कहा. साथ ही मैं हैरान रह गया. मेरी पत्नी जो सेक्स और प्यार से पूरी तरह नफरत करती थी उसका किसी अनजान लड़के के साथ अफेयर था। हमारे बीच फिर से समस्याएँ और बहसें हुईं। ;<मजबूत>समस्या यह है कि मैं इसे पचा नहीं पा रहा हूं। मुझे रात को नींद नहीं आती. मैं अपने दोस्त के साथ फिजिकल नहीं थी. लेकिन मेरी पत्नी को मन में शक हो गया और उसने हमारी जिंदगी बर्बाद कर दी. </strong><br /><strong>क्या करें? क्या मुझे तलाक लेना चाहिए? क्या मुझे सबकुछ भूलने के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए? </strong><br /><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें.</strong></p>
Ans: प्रिय पीपी,</p> <p>यदि जीवन इतना सरल होता, तो हमें चुनौतियों का सामना क्यों करना पड़ता?</p> <p>आपको लगता है कि अगर वह आपसे प्यार करती तो ऐसा कुछ नहीं होता। आप इसे अपने दृष्टिकोण से देखना चुनते हैं जो समझने योग्य है।</p> <p>क्या होगा यदि आप यह पता लगाने का प्रयास करें कि किस वजह से उसकी आपमें और शादी में रुचि कम हो गई?</p> <p>जब सेक्स की बात आती है तो महिलाओं को पुरुषों से अलग तरह से देखा जाता है। यह भावनाओं से घिरा हो सकता है और जब वह (आपकी मां के साथ) भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रही होगी, तो उसके लिए आपके साथ शारीरिक रूप से करीब रहना कठिन हो सकता है।</p> <p>क्या आपने कभी उनके बीच की स्थिति को सुलझाने पर विचार किया?</p> <p>क्या आपने कभी अपनी पत्नी से पूछा: &ldquo;आपकी स्थिति में मदद के लिए मैं क्या कर सकता हूं?&rdquo;</p> <p>क्या तुम्हें कभी उससे पता चला कि किस कारण से वह तुमसे दूर हुई?</p> <p>यह कठोर लग सकता है, लेकिन हम पुल के नीचे बहुत अधिक पानी के बारे में बात कर रहे हैं।</p> <p>यदि आप उसे आपको धोखा देने के लिए दोषी ठहराते हैं, जबकि आप ऐसा कर सकते थे और आपने नहीं किया, तो ठीक है, यदि आप अपनी शादी बचाना चाहते हैं तो शुरुआत करने के लिए यह कोई आसान जगह नहीं है।< /p> <p>क्या आप दोनों सुलह करना और विवाह को दोबारा बनाना चाहते हैं?</p> <p>बातचीत करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो आप दोनों के बीच टूट गया है।</p> <p>एक शादी को बनाने में दो और उसे तोड़ने में दो लोगों की जरूरत होती है। तो, यह सोचने और आगे देखने का समय है कि आप दोनों जो करना चाहते हैं उसके आधार पर क्या किया जा सकता है।</p> <p>जहां तक ​​आप उसके किसी अन्य पुरुष के साथ संबंध के विचारों से सहमत नहीं हो पा रहे हैं, मेरा सुझाव है कि स्थिति को सुधारने के लिए अपनी पत्नी के पास जाने से पहले, कृपया इस विचार को सुलझा लें अन्यथा गुस्सा भड़क जाएगा और चीजें बिगड़ जाएंगी। बुरे से खराब तक। तो सांस लें और अब शांति से बैठकर विचार करें और कार्य करें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 12, 2022

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Relationship
हाय अनु</strong><br /><strong>आपसे संपर्क करके अच्छा लगा। मुझे आपकी सलाह की जरूरत है। आशा है आप मेरी मदद कर सकते हैं।</strong><br /><strong>हमारी शादी (अरेंज्ड मैरिज) को 22 साल हो गए हैं। </strong><br /><strong>पिछले 10 वर्षों से हमारी मां और पत्नी के बीच कुछ पारिवारिक विवाद चल रहा है।</strong><br /><strong>वह नफरत करती थी मुझे उसी के लिए. इसके अलावा उसे प्यार और सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। वह दूसरे शयन कक्ष में सोती थी। हम अपने बेटे के साथ रहते हैं। वह गृहिणी हैं और मेरे बेटे की परवरिश में पूरी तरह शामिल हैं।' छह साल पहले मैं अपनी एक सहकर्मी से आकर्षित हो गई थी और उसका अफेयर था। एक बार जब मेरी पत्नी को हमारे अफेयर के बारे में पता चला, तो उसने बहुत सारी समस्याएं खड़ी कर दीं। वह पागल हो गयी. उसने मुझे मौखिक और शारीरिक रूप से प्रताड़ित किया। मैंने मामला बंद कर दिया, अपनी नौकरी और स्थान बदल लिया। मैंने माफ़ी मांगी और बदल गया। मैंने उसकी बात मानी. आप कह सकते हैं कि मैं उसका गुलाम था। इस बीच हम कभी एक साथ नहीं सोते थे. मैं उसके दुर्व्यवहार से डरता था इसलिए मैंने कभी उससे सेक्स या प्यार के लिए नहीं कहा। उसने भी मुझसे कभी नहीं पूछा. </strong><br /><strong>हम साथ रहते हैं लेकिन कोई प्यार नहीं, कोई सेक्स नहीं। दो साल पहले उसने मुझे बताया था कि उसका फेसबुक के एक लड़के के साथ अफेयर है और उन दोनों ने सेक्स किया है। उस दोस्त ने उसका शारीरिक और आर्थिक इस्तेमाल किया. मेरी पत्नी के साथ उसके कई मामले थे। अब वह उस पर रिश्ते के लिए दबाव बनाता है। मैंने उससे बात की और उसे दूर रहने के लिए कहा. साथ ही मैं हैरान रह गया. मेरी पत्नी जो सेक्स और प्यार से पूरी तरह नफरत करती थी उसका किसी अनजान लड़के के साथ अफेयर था। हमारे बीच फिर से समस्याएँ और बहसें हुईं। ;<मजबूत>समस्या यह है कि मैं इसे पचा नहीं पा रहा हूं। मुझे रात को नींद नहीं आती. मैं अपने दोस्त के साथ फिजिकल नहीं थी. लेकिन मेरी पत्नी को मन में शक हो गया और उसने हमारी जिंदगी बर्बाद कर दी. </strong><br /><strong>क्या करें? क्या मुझे तलाक लेना चाहिए? क्या मुझे सबकुछ भूलने के लिए किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए? </strong><br /><strong>कृपया मेरा मार्गदर्शन करें.</strong></p>
Ans: प्रिय पीपी,</p> <p>यदि जीवन इतना सरल होता, तो हमें चुनौतियों का सामना क्यों करना पड़ता?</p> <p>आपको लगता है कि अगर वह आपसे प्यार करती तो ऐसा कुछ नहीं होता। आप इसे अपने दृष्टिकोण से देखना चुनते हैं जो समझने योग्य है।</p> <p>क्या होगा यदि आप यह पता लगाने का प्रयास करें कि किस वजह से उसकी आपमें और शादी में रुचि कम हो गई?</p> <p>जब सेक्स की बात आती है तो महिलाओं को पुरुषों से अलग तरह से देखा जाता है। यह भावनाओं से घिरा हो सकता है और जब वह (आपकी मां के साथ) भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रही होगी, तो उसके लिए आपके साथ शारीरिक रूप से करीब रहना कठिन हो सकता है।</p> <p>क्या आपने कभी उनके बीच की स्थिति को सुलझाने पर विचार किया?</p> <p>क्या आपने कभी अपनी पत्नी से पूछा: &ldquo;आपकी स्थिति में मदद के लिए मैं क्या कर सकता हूं?&rdquo;</p> <p>क्या तुम्हें कभी उससे पता चला कि किस कारण से वह तुमसे दूर हुई?</p> <p>यह कठोर लग सकता है, लेकिन हम पुल के नीचे बहुत अधिक पानी के बारे में बात कर रहे हैं।</p> <p>यदि आप उसे आपको धोखा देने के लिए दोषी ठहराते हैं, जबकि आप ऐसा कर सकते थे और आपने नहीं किया, तो ठीक है, यदि आप अपनी शादी बचाना चाहते हैं तो शुरुआत करने के लिए यह कोई आसान जगह नहीं है।< /p> <p>क्या आप दोनों सुलह करना और विवाह को दोबारा बनाना चाहते हैं?</p> <p>बातचीत करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो आप दोनों के बीच टूट गया है।</p> <p>एक शादी को बनाने में दो और उसे तोड़ने में दो लोगों की जरूरत होती है। तो, यह सोचने और आगे देखने का समय है कि आप दोनों जो करना चाहते हैं उसके आधार पर क्या किया जा सकता है।</p> <p>जहां तक ​​आप उसके किसी अन्य पुरुष के साथ संबंध के विचारों से सहमत नहीं हो पा रहे हैं, मेरा सुझाव है कि स्थिति को सुधारने के लिए अपनी पत्नी के पास जाने से पहले, कृपया इस विचार को सुलझा लें अन्यथा गुस्सा भड़क जाएगा और चीजें बिगड़ जाएंगी। बुरे से खराब तक। तो सांस लें और अब शांति से बैठकर विचार करें और कार्य करें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 12, 2023

Asked by Anonymous - Apr 06, 2023English
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प्रिय अनु मैं 46 साल का आदमी हूं.. पिछले 16 साल से शादीशुदा हूं... मेरी पत्नी अच्छी तरह से पढ़ी-लिखी है लेकिन अपनी पसंद से एक घरेलू महिला है। जब मैं 18 साल का था तब मैंने अपने पिता को खो दिया था और पैसे, अपने क्षेत्र में नाम और काम में संतुष्टि के मामले में एक अच्छा जीवन पाने के लिए बहुत संघर्ष किया था। घरेलू मोर्चे पर हम एक एकल परिवार में रहते हैं... मैं, मेरी पत्नी और मेरी 12 साल की बेटी। लेकिन 2006 में मेरी शादी के बाद अगले 6/7 वर्षों तक हम संयुक्त परिवार में थे। मेरी बेटी का जन्म 2010 में हुआ था... संयुक्त परिवार में मैं, मेरा छोटा भाई, उसकी पत्नी और मेरी माँ सदस्य थे... इन वर्षों के दौरान, मेरी पत्नी की मेरी माँ, भाई और उसकी पत्नी से कभी नहीं बनी... और झगड़े भी होते थे [गंभीर प्रकार] जहां उसने छोटे-मोटे कारणों से उन पर आरोप लगाया... उसने शादी के तीन महीने के भीतर अलग घर की मांग की.. लेकिन चूंकि मैं आर्थिक रूप से व्यवस्थित नहीं था इसलिए मैंने उससे वादा किया कि हम समय के साथ अपना घर खरीद लेंगे... लेकिन इन 6-7 वर्षों में उसका व्यवहार वास्तव में अनियमित हो गया... उसने हर किसी से बात करना बंद कर दिया और मेरे पूरे परिवार से झगड़ती रही। संयुक्त परिवार वाले घर पर मेरा और छोटे भाई का स्वामित्व था... उसने मांग की कि मुझे घर बेच देना चाहिए और अपना घर खरीदने के लिए अपना हिस्सा लेना चाहिए। जिसे मैंने अस्वीकार कर दिया क्योंकि मेरी माँ के साथ मेरा भाई और उसका परिवार भी वहाँ रह रहा था... और इसे खरीदते समय मेरी माँ ने मालिक के रूप में अपना नाम बताए बिना, हमारी आर्थिक मदद की थी। इस अवधि के दौरान चीजें वास्तव में कड़वी हो गईं... हमारे बीच झगड़े भी हुए, गुस्से में आकर मैंने उसे थप्पड़ मार दिया... लेकिन जैसा कि वादा किया गया था, मैंने 5/6 वर्षों के भीतर एक और घर खरीदा [बहुत प्रयासों के साथ क्योंकि मैं स्वयं कर्मचारी हूं] और हम अपने पिछले घर के आसपास दूसरे शहर में स्थानांतरित हो गए। लेकिन शिफ्ट होने के बाद उसका स्वभाव वैसा ही हो गया। उसकी मेरे साथ कभी नहीं बनती थी... किसी बहस के दौरान वह मुझसे बात करना बंद कर देती थी, और जब मुझसे सामना होता था तो वह मेरे द्वारा छोड़े गए पुराने घर में मेरे हिस्से के बारे में जिक्र करती थी... वह मेरे भाई को अपने परिवार के साथ उस घर में रहते हुए देखकर खुश नहीं थी और मेरी मां... मैंने उससे कहा कि वादे के मुताबिक हमने यह घर खरीदा है और मैंने उस घर में अपना हिस्सा वापस नहीं लिया है.. हो सकता है कि साल भर में मैं बाजार मूल्य के अनुसार अपना हिस्सा ले लूंगा.. लेकिन इस समय हमें ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। .. चूँकि इसमें मेरे भाई, उसके परिवार और मेरी माँ के लिए बहुत अशांति शामिल होगी क्योंकि वे वहीं बसे हुए थे। इसलिए मैंने उससे दृढ़तापूर्वक कहा कि उसे इस बारे में नहीं सोचना चाहिए क्योंकि उसका अपना घर है और उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इतने समय में, हमारी एक बहुत प्यारी बेटी हुई... बड़ी हो रही है... उसकी स्कूली शिक्षा शुरू हो गई... मैं अपने काम में व्यस्त हो गया... और मेरी पत्नी ने अपनी पसंद से गृहिणी बनना चुना... घर की देखभाल करना... लेकिन वह घर के मुद्दे पर इसे बेचने और मेरा हिस्सा लेने पर तुली हुई थी.. और इसके कारण हमारे बीच कई झगड़े हुए... जिससे मेरा जीवन दयनीय हो गया। उनका कहना था कि जब आप शेयर प्राप्त कर सकते हैं और नए घर के लिए ऋण चुका सकते हैं तो ईएमआई का भुगतान क्यों करें। इन 8/9 वर्षों में वह एक कड़वी इंसान बन गई... मेरे रिश्तेदारों/चचेरे भाइयों से कोई संबंध नहीं, कोई दोस्त नहीं, पड़ोसियों से कभी नहीं बनी... और इसके विपरीत मेरे उसके परिवार, चचेरे भाइयों, मेरे परिवार और के साथ बहुत मधुर संबंध हैं उनका सामाजिक दायरा बहुत अच्छा है. जब मेरी बेटी 10 साल की थी, मैं पहले से ही अच्छे करियर और वित्तीय स्थिति के साथ तय हो चुका था... मैंने अपने नए घर के लिए सारा होम लोन चुका दिया था... मैंने उसे खुश करने के लिए सब कुछ किया लेकिन उसकी इच्छा उसे बेचने की थी वह घर जहां मेरे भाई ने अपनी पत्नी और मेरी मां के साथ हिस्सेदारी नहीं ली थी और न ही मैंने इसे बेचा था.. और वह इस बात को लेकर मुझे परेशान करती रहती है और उसका स्वभाव खराब होता जा रहा है... अब उसने मुझ पर अफेयर का आरोप लगाना शुरू कर दिया है और मुझे धमकी दी है कि वह अगर मैं उससे बहस करूंगा तो पुलिस में शिकायत करूंगा। दुर्भाग्य से मेरी बेटी को यह देखना पड़ा... लेकिन मेरी बेटी बहुत सुलझी हुई, ध्यान केंद्रित करने वाली और एक अच्छी बच्ची है। पिछले 2 वर्षों में मैं एक और घर खरीदने में कामयाब रहा, जो बड़ा है, जहां हम 1.5 साल पहले स्थानांतरित हुए थे, वह एक पूजा करना चाहती थी और मेरे परिवार से किसी को भी आमंत्रित करने से इनकार कर दिया था.. निवेश के रूप में एक और घर भी खरीदा.. और एक खेत दूसरे घर के रूप में भी... मैं अपने करियर और जीवन के अन्य पहलुओं से बहुत खुश और संतुष्ट हूं... लेकिन पत्नी की कड़वाहट बढ़ती जा रही थी... कभी-कभी मुझे लगता था कि वह चाहती थी कि मैं असफल हो जाऊं और वह सिर्फ मुझे यह महसूस कराने का आनंद ले सकती थी कि वह सही थी। ..जो कभी हुआ ही नहीं.. अब वह मेरे परिवार के संपर्क से पूरी तरह बाहर हो गई है... जब मैं अपने भाई, अपनी मां से बात करती हूं तो उसका गुस्सा भड़क उठता है। अब इन वर्षों में मेरा भाई भी कुछ पैसे कमाने में कामयाब रहा और उसने मुझे उस घर के लिए मेरे हिस्से के हिस्से के रूप में एक राशि का भुगतान किया, जिस पर हम आपसी सहमति से सहमत हुए... और मैंने उस संपत्ति से अपना नाम वापस ले लिया.. . मैंने यह बात अपनी पत्नी को बताई.. पहले तो उसे विश्वास नहीं हुआ.. और फिर उसे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं थी.. इसलिए मूल रूप से इन वर्षों में मैं वह सब कुछ पूरा करने में कामयाब रहा जो मैंने वादा किया था, संयुक्त घर से अपना हिस्सा भी लिया, यहां तक ​​​​कि मैं उस स्थिति से बहुत खुश नहीं था। लेकिन ये सभी घटनाएं.. मेरी पत्नी के साथ निपटना एक कठिन व्यक्ति बन गया... चाहे वह एक साधारण बातचीत हो या सबसे छोटा मुद्दा.. हमारा कोई शारीरिक संबंध नहीं है.... हम अलग-अलग बेडरूम में सोते हैं.. मेरी पत्नी भी मेरी बेटी को लेकर बहुत ज्यादा अधिकारवादी और नियंत्रणहीन हो गई है.. मेरी बेटी अब 12 साल की है और वह इसका प्रतिशोध लेती है.. इसलिए अब भी वे लड़ते रहते हैं... मेरे और मेरी बेटी के बीच बहुत अच्छी बॉन्डिंग है... इतने समय में मुझे लगने लगा कि मैंने एक गलत व्यक्ति से शादी कर ली है.. कभी-कभी मैं तलाक के बारे में सोचता हूं लेकिन मैं अपनी बेटी के बारे में चिंतित हूं.. और भी बहुत सी चीजों के बारे में चिंतित हूं क्योंकि मैं पहले से ही 45 वर्ष का हूं। मैं यह नहीं कहूंगा कि इन 16 वर्षों में मैंने कभी कोई गलती नहीं की, लेकिन मैंने कभी भी अपनी पत्नी से नाता तोड़ने का फैसला नहीं किया... मैंने अपनी पत्नी और बेटी के लिए अच्छा भाग्य बनाने के लिए पैसे कमाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की... लेकिन ऐसा लगता है जैसे वह उसे कोई परवाह नहीं है... और वह मुझे पूरी तरह से हल्के में लेती है... वह सोचती है कि मैं उसे नहीं छोड़ूंगा और यहीं फंसा रहूंगा.. मैंने किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर के पास जाने या ध्यान में शामिल होने या कुछ भी करने की सलाह दी जो वह करना पसंद करती है... चाहे वह रचनात्मक हो या पाठ्येतर.. लेकिन वह इसे नजरअंदाज कर देती है... मैं रचनात्मक क्षेत्र में हूं और यह घरेलू उथल-पुथल कभी-कभी मुझे बहुत परेशान करती है। इसका मेरे काम पर अभी तक कोई प्रभाव नहीं पड़ा है, लेकिन मुझे चिंता है कि शायद इसका असर हो सकता है। मुझे अपनी राय बताएं... अगर कुछ है तो मैं अपनी पत्नी के साथ इस झगड़े में मदद के लिए और कुछ कर सकता हूं।
Ans: प्रिय अनाम,
स्पष्ट रूप से आपकी पत्नी में यह चाहने की एक प्रवृत्ति है कि लोग उसे चाहें, वस्तुतः यह उनके प्रति उसके स्वामित्व के रूप में प्रकट होता है (मैंने यह आपके द्वारा साझा की गई बातों से प्राप्त किया है)। मेरा केवल एक तरफा दृष्टिकोण है और मैं पूरी तरह से नहीं जानता कि आपकी पत्नी अधिकारवादी होना क्यों पसंद करती है।
वह आपको या आप जो कमाते हैं उसे अपने परिवार के साथ साझा नहीं करना चाहती; इससे केवल यह पता चलता है कि वह दोनों को खोने से चिंतित है। ऐसा लग सकता है कि ये निराधार डर हैं लेकिन ये उसके लिए वास्तविक रूप से मौजूद हैं।
जाहिर तौर पर काउंसलर से मिलने की आपकी अपील से उसका जीवन बेहतर होगा और वह जहां है वहीं रहना आसान हो जाएगा क्योंकि कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। यह अपेक्षाकृत स्पष्ट लगता है कि उसे हारने का डर है!
यह वहां तक ​​कैसे पहुंचा या आपके परिवार और उसके बीच के झगड़ों के कारण यह और भी अधिक स्पष्ट हो गया; कोई नहीं जानता। आप पूरी तरह से नहीं जान पाएंगे कि आपकी पत्नी और आपके परिवार के बीच क्या हुआ; लेकिन उसके अंदर अपने विश्वासों पर कायम रहने के लिए कुछ पैदा हो गया है।
वैसे भी, आप जहां हैं वहां रहना कठिन है; लेकिन एकमात्र रास्ता यह है कि ऐसे व्यक्ति को नियुक्त किया जाए जो इसे संभालने के लिए तटस्थ हो। यह एक पारस्परिक मित्र हो सकता है, परिवार के उसके पक्ष का एक वरिष्ठ सदस्य, एक ऐसा व्यक्ति जिसे वह अपना आदर्श मानती है... कोई भी जो बहुत निष्पक्ष तरीके से स्थिति का सामना कर सकता है और भय को दूर कर सकता है।
इस बीच, आप अपनी बेटी के साथ अधिक समय बिता सकते हैं और उसे सुरक्षा और देखभाल की भावना दे सकते हैं और साथ ही यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह अपनी माँ के साथ सहानुभूति रखती है। इस तरह के मामले रातों-रात खराब हो सकते हैं और हां, आपने इतने लंबे समय तक इसे रोके रखा है, इसे कुछ और समय दें लेकिन तटस्थ व्यक्ति को यथाशीघ्र हस्तक्षेप करने की सुविधा दें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 28, 2023

Relationship
नमस्ते, मैं 41 साल का प्रोफेशनल हूं. मैं अपने पति से शादी से पहले 5 साल पहले सोशल मीडिया के माध्यम से मिली थी और उसके बाद दूरी बनाए रखी और 3 साल तक कभी-कभी मिलते रहे, हमने 2021 में शादी कर ली। यह शादी के लिए एक संघर्ष था क्योंकि यह अंतरजातीय और अंतरधार्मिक विवाह था। इस तथ्य के संबंध में सब कुछ सहज था कि मैं सभी वित्तीय मामलों के लिए जिम्मेदार हूं क्योंकि मेरे पति के पास कोई नौकरी नहीं है। वह अभी भी प्रयास कर रहा है और नौकरी की तलाश कर रहा है। मुझे ज्यादा आपत्ति नहीं थी लेकिन मैं उसे मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए नौकरी पाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। पिछले साल हम उनके भतीजे की शादी में उनके गांव गये थे. यह 7 दिवसीय कार्यक्रम था. दूसरे दिन मैंने देखा कि वह दूसरी महिलाओं (भतीजे की मां की बहन जिसकी 2 बेटियां हैं) को देख रहा था, उस समय मैंने ध्यान नहीं दिया। दो दिन बाद एक रात्रि समारोह में मैंने अपने पति को दूर से संदेश भेजते देखा, लेकिन उन्होंने फिर से उस महिला की ओर देखा। वह टेक्स्टिंग भी करती दिख रही थी। मुझे संदेह हो गया. बाद में उस रात जब वह कमरे में आया तो मैंने उससे अपना फोन दिखाने को कहा, लेकिन वह आनाकानी करने लगा। मुझे उसका फोन छीनना पड़ा और मैंने देखा कि वह उसी महिला को मैसेज कर रहा था और उसमें उससे अकेले में मिलने के लिए कहा था। और उससे पूछ रहा है कि वह उससे कहाँ मिल सकता है। मैं दांतों तले उंगली दबा कर रोने लगा और एक बड़ा दृश्य खड़ा कर दिया क्योंकि यह वह नहीं था जिसकी मैंने अपेक्षा की थी। उसने यह विश्वास दिलाने की कोशिश की कि वह उसकी अतीत की प्रेमिका थी और अचानक कुछ समय बाद उसे देखने के बाद वह केवल उससे बात करना चाहता था। मैंने उससे सिर्फ इतना पूछा...अकेले क्यों? डेटिंग के दौरान उसने मुझे बताया था कि उसकी एक गर्लफ्रेंड थी (उसकी पहचान कभी नहीं बताई) और उसने शादी कर ली है और आगे बढ़ गई है। ठगा हुआ महसूस करते हुए मैं सो नहीं सका और उस रात और सुबह केवल यही रोता रहा कि क्या हम अपने शहर लौट सकते हैं। कार्यक्रम ख़त्म नहीं हुआ था लेकिन वह मान गये और हम चले गये। तब से वह रात और वे दिन आज भी मुझे सताते हैं; सोच रहा हूं कि मैंने क्या नहीं किया जो उससे इतना प्यार करता हूं और बदले में हमें धोखा मिलता है। मैं अभी भी उसके साथ हूं, लेकिन मानसिक रूप से मैं अभी भी ठगा हुआ महसूस करती हूं और मुझे अभी भी संदेह है कि वह उसके संपर्क में है। मैं अपने कर्तव्यों का पालन करने में सक्षम नहीं हूं क्योंकि मेरे दिमाग का एक हिस्सा सोचता है कि वह मुझे धोखा देता है, हालांकि मैंने इस पर कई बार सामना किया है और वह इस बात से इनकार करता है कि वह उसके संपर्क में नहीं है। क्या मुझे उसे छोड़ देना चाहिए या यह शादी जारी रखनी चाहिए? हमारा अभी भी कोई बच्चा नहीं है.
Ans: प्रिय वंदना,
स्पष्टतः आप उससे अधिक उसमें रुचि रखते हैं जितना कि वह आप में। बच्चा हो या न हो, वह ऐसे व्यक्ति की तरह लगता है जो स्थिर नहीं रहने वाला है... छिपने और बैठक की योजना बनाने की क्या जरूरत थी और अगर दूसरी महिला आगे बढ़ गई है, तो उसके आसपास घूमकर क्या कर रही है?
और बिना किसी वित्तीय आश्वासन और स्थिरता के, वह केवल अपने आत्मसम्मान को 'बढ़ाने' के लिए अपनी ऊर्जा को बाहरी मान्यता पर केंद्रित कर रहा है...

क्या अब समय नहीं आ गया है कि आप वास्तव में उसके मनमौजी स्वभाव और शादी और घर में कुछ ज़िम्मेदारियाँ लेने के प्रति उसकी पूर्ण अनिच्छा के लिए उसे बुलाएँ? जितना अधिक आप शांत रहेंगे, उतना ही अधिक उसे महसूस होगा कि आप इस बकवास का समर्थन कर रहे हैं...इसे अभी बुलाएं! और जहां तक ​​आपकी मन:स्थिति का सवाल है, यह जान लें कि आपमें खुद को संभालने की क्षमता है... अपने मन की शांति को अपने से बाहर किसी भी चीज़ पर आधारित न करें...

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Patrick

Patrick Dsouza  |271 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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Career
मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

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Komal

Komal Jethmalani  |311 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Money
सर, मैं 27 साल का अविवाहित हूँ। मेरे पास FD में 35 लाख, ppf में 10 लाख, म्यूचुअल फंड में 15 लाख, स्टॉक में 20 लाख और SGB में 5 लाख हैं। मेरी सालाना आय 30 लाख है। मैं 40 साल की उम्र तक रिटायर होना चाहता हूँ। मैंने टर्म इंश्योरेंस और हेल्थ इंश्योरर ले रखा है। क्या आप मुझे आगे निवेश करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं? कार्तिक बैंगलोर
Ans: नमस्ते कार्तिक,

सबसे पहले, इतनी कम उम्र में अपने रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए आपको बधाई। आइए 40 साल की उम्र तक रिटायर होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक रणनीतिक वित्तीय योजना तैयार करें, जिसमें आपकी निवेश रणनीति के एक प्रमुख घटक के रूप में म्यूचुअल फंड (MF) पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति बचत और निवेश के एक सराहनीय स्तर को दर्शाती है, जो आपकी सेवानिवृत्ति आकांक्षाओं के लिए एक ठोस आधार प्रदान करती है। आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों की समीक्षा करें:

FD, PPF और SGB: ये पारंपरिक निवेश के रास्ते स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन वे दीर्घकालिक विकास क्षमता को अधिकतम नहीं कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड और स्टॉक: इक्विटी और म्यूचुअल फंड में निवेश करना उच्च विकास क्षमता वाले रास्तों को तलाशने की आपकी इच्छा को दर्शाता है, हालांकि इससे जुड़े बाजार जोखिम भी हैं।

रिटायरमेंट प्लानिंग रणनीति
अपने महत्वाकांक्षी रिटायरमेंट लक्ष्य को देखते हुए, म्यूचुअल फंड पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हुए अपने निवेश को और अधिक अनुकूलित करने के लिए यहाँ एक अनुकूलित दृष्टिकोण दिया गया है:

एसेट एलोकेशन समीक्षा:

अपनी रिटायरमेंट टाइमलाइन और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए अपने वर्तमान एसेट एलोकेशन का मूल्यांकन करें। लंबी अवधि में उच्च विकास क्षमता के लिए अपने रूढ़िवादी निवेश (FD, PPF) के एक हिस्से को इक्विटी म्यूचुअल फंड की ओर पुनः आवंटित करने पर विचार करें।
म्यूचुअल फंड के साथ विविधीकरण:

विभिन्न श्रेणियों में म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो का पता लगाएं:
लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर प्रदर्शन वाली बड़ी, अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम देते हैं।
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: ये फंड उच्च विकास क्षमता वाली मध्यम और छोटी कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता भी रखते हैं। पूंजी वृद्धि के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इन फंडों को आवंटित करें।
फ्लेक्सी कैप फंड: ये फंड मौजूदा बाजार स्थितियों के आधार पर बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। वे विकास और स्थिरता के बीच एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
ईएलएसएस फंड: आयकर अधिनियम की धारा 80सी के तहत कर लाभ प्राप्त करने के लिए इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) में निवेश करने पर विचार करें, साथ ही संभावित पूंजी वृद्धि से भी लाभ उठाएं।
नियमित पोर्टफोलियो निगरानी:

समय-समय पर अपने एमएफ पोर्टफोलियो की निगरानी और पुनर्संतुलन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को लागू करें। फंड प्रदर्शन, व्यय अनुपात और फंड मैनेजर ट्रैक रिकॉर्ड की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित हैं।
व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी):

एसआईपी का उपयोग म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित रूप से निवेश करने के लिए करें, जिससे रुपया-लागत औसत हो सके और समय के साथ बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम किया जा सके। अपनी जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज के आधार पर विभिन्न एमएफ श्रेणियों में अपनी मासिक निवेश राशि आवंटित करें।
कर नियोजन:

ईएलएसएस फंड जैसे कर-बचत म्यूचुअल फंड विकल्पों का लाभ उठाकर अपनी कर दक्षता को अनुकूलित करें। अपनी कर योग्य आय को कम करने और समग्र बचत को बढ़ाने के लिए ईएलएसएस जैसे कर-स्थगित खातों में योगदान को अधिकतम करें।
निष्कर्ष
अंत में, म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी वित्तीय योजना के लिए एक सक्रिय और रणनीतिक दृष्टिकोण अपनाकर, आप 40 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं। बाजार की बदलती परिस्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय उद्देश्यों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने MF पोर्टफोलियो का लगातार मूल्यांकन और समायोजन करें। याद रखें, जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए मेहनती योजना और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता होती है, लेकिन सावधानीपूर्वक मार्गदर्शन और विवेकपूर्ण निर्णय लेने के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति के सपनों को साकार करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Money
मैं 35 वर्ष का हूँ, वर्तमान में मेरे पास म्यूचुअल फंड में कोई निवेश नहीं है, नीचे दिए गए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 80k मासिक निवेश करने के लिए विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है: 1. 2 करोड़ के लिए 5 साल का लक्ष्य 2. 5 करोड़ के लिए 10 साल का लक्ष्य 3. बच्चे के भविष्य के लिए सर्वश्रेष्ठ म्यूचुअल फंड निवेश (बच्चे की उम्र 1 वर्ष) आपका सुझाव बहुत सराहनीय है, आपसे सुनने के लिए उत्सुक हूँ
Ans: अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को पूरा करने के लिए म्यूचुअल फंड निवेश की यात्रा शुरू करने के आपके निर्णय पर बधाई। आइए अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए एक व्यापक निवेश रणनीति तैयार करने पर विचार करें।

वर्तमान वित्तीय परिदृश्य
35 वर्ष की आयु में, 80k के मासिक आवंटन के साथ म्यूचुअल फंड निवेश शुरू करना आपके वित्तीय उद्देश्यों को पूरा करने के लिए अनुकूल है। आइए प्रत्येक लक्ष्य को व्यवस्थित रूप से संबोधित करें:

5-वर्षीय लक्ष्य: 2 करोड़ जमा करना
5 वर्षों के भीतर 2 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए, इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण का चयन करना विवेकपूर्ण है। अपेक्षाकृत कम निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, लगातार प्रदर्शन और मध्यम जोखिम जोखिम के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंडों को प्राथमिकता देना उचित है।

10-वर्षीय लक्ष्य: 5 करोड़ जमा करना
5 करोड़ जमा करने के 10-वर्षीय लक्ष्य के लिए, अधिक आक्रामक निवेश रुख अपनाया जा सकता है। अपने मासिक निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंडों में लगाना, विशेष रूप से मिड-कैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में निवेश करने वाले फंडों में निवेश करना, संभावित रूप से लंबे समय में धन संचय को गति दे सकता है।

बच्चे के भविष्य के लिए म्यूचुअल फंड निवेश
अपने बच्चे के भविष्य के लिए निवेश करने के लिए एक विचारशील और अनुशासित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। विस्तारित निवेश क्षितिज (बच्चे के वयस्क होने तक) को देखते हुए, इक्विटी म्यूचुअल फंड के माध्यम से चक्रवृद्धि की शक्ति का उपयोग करना समय के साथ पर्याप्त रिटर्न उत्पन्न करने का सबसे अच्छा मौका प्रदान करता है। हालांकि, संबंधित जोखिमों को कम करने के लिए एक विविध पोर्टफोलियो बनाए रखना आवश्यक है।

निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो आवंटन: जोखिम और रिटर्न क्षमता को प्रभावी ढंग से संतुलित करने के लिए अपने मासिक निवेश को इक्विटी, डेट और हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के मिश्रण में आवंटित करें।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): रुपया-लागत औसत से लाभ उठाने और बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिमों को कम करने के लिए चुने हुए म्यूचुअल फंड में SIP लागू करें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बदलती बाजार स्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। आवश्यकतानुसार आवश्यक समायोजन करें।

निष्कर्ष
निष्कर्ष में, अपने म्यूचुअल फंड निवेशों को रणनीतिक रूप से संरचित करके और एक अनुशासित निवेश दृष्टिकोण का पालन करके, आप बाजार की अनिश्चितताओं को नेविगेट कर सकते हैं और अपने वित्तीय लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं। अपने उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना, फंड चयन में विवेक का प्रयोग करना और अपनी निवेश यात्रा को अनुकूलित करने के लिए आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लेना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 14, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 51 साल से निजी क्षेत्र में काम कर रहा हूँ। मैं जोखिम से दूर रहना पसंद करता हूँ और मेरे निवेश मुख्यतः इस प्रकार हैं: पोस्ट ऑफिस (NSC, KVP, POTD) में 3 करोड़, EPF में 3.7 करोड़, बैंक FD में 1.2 करोड़, स्वयं के कब्जे के अलावा 70 लाख का वर्तमान बाजार मूल्य वाला एक घर, PMVVY में 15 लाख, LIC एन्युटी में 10 लाख, POMIS में 9 लाख, सुकन्या समृद्धि योजना में 20 लाख, सेवानिवृत्ति पर 25 लाख ग्रेच्युटी मिलेगी। मैं 2025 में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मेरी एक बेटी है जिसकी उम्र 18 साल है और मैं इस साल कॉलेज में दाखिला ले रहा हूँ। कृपया पूंजी सुरक्षा के साथ सेवानिवृत्ति के बाद के कोष के लिए MF निवेश शुरू करने के बारे में सलाह दें।
Ans: आइए अपने वर्तमान वित्तीय परिदृश्य का मूल्यांकन करें और पूंजी सुरक्षा को प्राथमिकता देते हुए अपने सेवानिवृत्ति के बाद के कोष को सुरक्षित करने के लिए म्यूचुअल फंड निवेश शुरू करने के लिए एक रणनीतिक योजना तैयार करें।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आपका पोर्टफोलियो एक रूढ़िवादी जोखिम प्रोफ़ाइल प्रदर्शित करता है, जिसमें निश्चित आय वाले साधनों और सरकार समर्थित बचत योजनाओं के लिए महत्वपूर्ण आवंटन है। जबकि यह दृष्टिकोण पूंजी संरक्षण सुनिश्चित करता है, धन वृद्धि और मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न के लिए रास्ते तलाशना अनिवार्य है, विशेष रूप से 2025 में आपकी आसन्न सेवानिवृत्ति को देखते हुए।

म्यूचुअल फंड निवेश रणनीति
आपके जोखिम से बचने की प्रकृति और पूंजी सुरक्षा की आवश्यकता को देखते हुए, अपने अधिशेष फंड का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड में निवेश करना धन संचय और स्थिरता के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।

एसेट आवंटन विचार
इक्विटी-डेट हाइब्रिड फंड: डेट इंस्ट्रूमेंट्स के लिए प्रमुख आवंटन के साथ इक्विटी-डेट हाइब्रिड फंड का चयन करना मामूली पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हुए डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

कंजर्वेटिव इक्विटी फंड: लार्ज-कैप स्टॉक पर ध्यान केंद्रित करने वाले और लगातार प्रदर्शन के ट्रैक रिकॉर्ड वाले कंजर्वेटिव इक्विटी फंड में निवेश करना आपके जोखिम-विरोधी निवेश दृष्टिकोण को पूरक बना सकता है।

पूंजी संरक्षण तंत्र
व्यवस्थित हस्तांतरण योजनाएँ (एसटीपी): अपने मौजूदा निश्चित-आय साधनों से एसटीपी लागू करने से बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम को कम करते हुए म्यूचुअल फंड की ओर धीरे-धीरे संक्रमण की सुविधा मिल सकती है।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन: पूंजी संरक्षण सुनिश्चित करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए समय-समय पर अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करना और बदलते बाजार की गतिशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप परिसंपत्ति आवंटन को पुनर्संतुलित करना आवश्यक है।

बेटी की शिक्षा के लिए वित्तीय योजना
अपनी बेटी की कॉलेज शिक्षा के खर्चों को पूरा करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश का एक हिस्सा आवंटित करना एक विवेकपूर्ण वित्तीय योजना रणनीति के रूप में काम कर सकता है। चक्रवृद्धि और अनुशासित निवेश प्रबंधन की शक्ति का लाभ उठाकर, आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों से समझौता किए बिना उसकी शैक्षणिक आकांक्षाओं को सुरक्षित कर सकते हैं।

निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, अपने निवेश पोर्टफोलियो में म्यूचुअल फंड को शामिल करने से जोखिम में विविधता आ सकती है, धन सृजन की संभावना बढ़ सकती है, और पूंजी सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करके आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की जमा पूंजी की सुरक्षा हो सकती है। म्यूचुअल फंड निवेश के प्रति एक व्यवस्थित और अनुशासित दृष्टिकोण अपनाकर, आप बाजार की अनिश्चितताओं से निपट सकते हैं और अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
मेरी उम्र 41 साल है और मैंने ICICI प्रूड ELSS, ICICI फ्लेक्सी प्लान के SIP में निवेश किया है, साथ ही कुछ LIC पॉलिसी और 5 लाख का PPF भी लिया है। इसके अलावा मैंने एक प्री कंस्ट्रक्शन प्रॉपर्टी पर रियल एस्टेट में 12 लाख का निवेश किया है। कृपया सलाह दें कि क्या इससे भविष्य में न्यूनतम आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद मिलेगी
Ans: आइए अपने वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो का आकलन करें और अपने भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए इसे अनुकूलित करने की रणनीतियों का पता लगाएं।

वर्तमान निवेशों का मूल्यांकन
यह सराहनीय है कि आपने ELSS, फ्लेक्सी प्लान, LIC पॉलिसियों, PPF और रियल एस्टेट सहित विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश शुरू किया है। हालाँकि, आपके दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण समीक्षा आवश्यक है।

LIC पॉलिसियों का पुनर्मूल्यांकन
LIC पॉलिसियाँ, हालाँकि बीमा कवरेज प्रदान करती हैं, लेकिन धन संचय के लिए सबसे कुशल निवेश मार्ग नहीं हो सकती हैं। इन पॉलिसियों को सरेंडर करना और फंड को अधिक आकर्षक निवेश विकल्पों, जैसे कि म्यूचुअल फंड में पुनर्वितरित करना, संभावित रूप से आपके समग्र रिटर्न को बढ़ा सकता है।

म्यूचुअल फंड की ओर पुनर्वितरण
LIC पॉलिसियों के सरेंडर मूल्य को म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से विविध इक्विटी फंड या टैक्स-सेविंग ELSS फंड में पुनर्निवेश करना, धन संचय और कर बचत का दोहरा लाभ प्रदान कर सकता है। यह रणनीतिक पुनर्वितरण लंबी अवधि में आपके निवेश रिटर्न को अनुकूलित कर सकता है।

रियल एस्टेट निवेश को तर्कसंगत बनाना
जबकि रियल एस्टेट निवेश संभावित प्रशंसा प्रदान करता है, इससे जुड़े जोखिमों और तरलता बाधाओं पर विचार करना आवश्यक है। आपके संपत्ति निवेश की पूर्व-निर्माण प्रकृति को देखते हुए, अधिक तरल और विविध निवेश मार्गों की ओर धन के आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करना विवेकपूर्ण हो सकता है।

विविधीकरण और तरलता का महत्व
इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट इंस्ट्रूमेंट और लिक्विड निवेश सहित कई परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाने से पोर्टफोलियो लचीलापन बढ़ सकता है और जोखिम कम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, तरलता को प्राथमिकता देने से अप्रत्याशित खर्चों या निवेश अवसरों के लिए धन की उपलब्धता सुनिश्चित होती है।

निष्कर्ष
निष्कर्ष में, LIC पॉलिसियों को सरेंडर करके और म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी-उन्मुख योजनाओं में पुनर्निवेश करके अपने निवेश पोर्टफोलियो को अनुकूलित करना, संभावित रूप से आपके धन संचय की संभावनाओं को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, रियल एस्टेट जोखिम को तर्कसंगत बनाना और लिक्विड और विविध निवेश मार्गों में विविधता लाना आपकी वित्तीय सुरक्षा और लचीलेपन को और मजबूत कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money
नमस्ते सभी, मुझे अगले 15 वर्षों के लिए SIP में 35k मासिक निवेश करने की आवश्यकता है, जिसे बड़े, मध्यम, छोटे, फ्लेक्सी कैप में विभाजित किया गया है। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि क्या यह विविधीकरण सही है या मुझे किसी अन्य प्रकार के MF को देखना चाहिए। साथ ही, क्या आप उन MF योजनाओं का नाम बता सकते हैं जिनमें उपरोक्त विविधीकरण शामिल होगा। अंत में, मैं जानना चाहता था कि क्या एक ही MF हाउस से कई MF योजनाएँ (बड़े, मध्यम, छोटे कैप आदि) लेना एक अच्छा विकल्प है या क्या उन्हें भी विविधीकृत किया जाना चाहिए?
Ans: आइए अपनी निवेश रणनीति का व्यापक विश्लेषण करें और अपने SIP पोर्टफोलियो को प्रभावी ढंग से विविधतापूर्ण बनाने के लिए सर्वोत्तम दृष्टिकोण का पता लगाएं।

विविधीकरण रणनीति का मूल्यांकन
विविधीकरण आपके निवेश पोर्टफोलियो में जोखिम को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने मासिक SIP निवेश 35k को अलग-अलग बाजार पूंजीकरणों, जैसे कि बड़े, मध्यम, छोटे और फ्लेक्सी-कैप फंडों में आवंटित करना, विविधीकरण प्राप्त करने के लिए एक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण है।

म्यूचुअल फंड योजनाओं का चयन
प्रत्येक श्रेणी के लिए म्यूचुअल फंड योजनाओं का चयन करते समय, ऐतिहासिक प्रदर्शन, फंड मैनेजर विशेषज्ञता, व्यय अनुपात और निवेश दर्शन जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। बेहतर रिटर्न देने और अपने जोखिम-रिटर्न उद्देश्यों के साथ संरेखित करने के लगातार ट्रैक रिकॉर्ड वाली योजनाएं चुनें।

लार्ज-कैप फंड
लार्ज-कैप फंड स्थिर आय और बाजार पूंजीकरण वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड स्थिरता और कम अस्थिरता प्रदान करते हैं, जो उन्हें लंबी अवधि में पूंजी संरक्षण और स्थिर रिटर्न चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है।

मिड और स्मॉल कैप फंड
मिड और स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली मध्यम और छोटी कंपनियों में निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन फंडों में उच्च अस्थिरता होती है, लेकिन लंबी अवधि में महत्वपूर्ण पूंजी वृद्धि का अवसर प्रदान करते हैं। वे उच्च जोखिम लेने की क्षमता और लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड
फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार की स्थितियों और फंड मैनेजर के विवेक के आधार पर अलग-अलग बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। ये फंड लार्ज-कैप स्थिरता और मिड/स्मॉल-कैप विकास क्षमता के लाभों को मिलाकर एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे गतिशील परिसंपत्ति आवंटन के साथ एक विविध पोर्टफोलियो की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

फंड हाउस विविधीकरण का महत्व
जबकि विभिन्न बाजार खंडों में विविधीकरण करना महत्वपूर्ण है, एकाग्रता जोखिम को कम करने के लिए फंड हाउस में विविधता लाना भी आवश्यक है। कई म्यूचुअल फंड हाउस में निवेश करने से किसी विशेष फंड हाउस से संबंधित किसी भी संभावित खराब प्रदर्शन या प्रतिकूल घटनाओं से जुड़े जोखिम को फैलाने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, अपने मासिक SIP निवेश को बड़े, मध्यम, छोटे और फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटित करना लंबी अवधि में विविधीकरण और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए एक विवेकपूर्ण रणनीति है। म्यूचुअल फंड स्कीम चुनते समय, अपने जोखिम-रिटर्न उद्देश्यों के साथ स्थिरता, प्रदर्शन और संरेखण को प्राथमिकता दें। इसके अतिरिक्त, संकेन्द्रण जोखिम को कम करने और पोर्टफोलियो लचीलापन बढ़ाने के लिए फंड हाउस में विविधता लाएं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2770 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Money
महोदय, मेरे पास निम्नलिखित म्यूचुअल फंड एसआईपी मासिक राशि है- 1) मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड - 3000 2) निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - 3000 3) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - 3000 4) क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड - 3000 5) क्वांट मल्टी एसेट फंड - 3000 6) क्वांट स्मॉल कैप फंड - 3000 7) एक्सिस स्मॉल कैप फंड - 2000 कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और सलाह दें, यदि कोई बदलाव आवश्यक हो।
Ans: आइए अपने मौजूदा म्यूचुअल फंड SIP पोर्टफोलियो का विस्तृत विश्लेषण करें ताकि अनुकूलन के लिए संभावित क्षेत्रों की पहचान की जा सके और अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित किया जा सके।

अपने मौजूदा पोर्टफोलियो का आकलन
आपके मौजूदा पोर्टफोलियो में विभिन्न श्रेणियों में म्यूचुअल फंड का विविध मिश्रण शामिल है, जिसमें मिड-कैप, लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप, इंफ्रास्ट्रक्चर, मल्टी-एसेट और स्मॉल-कैप फंड शामिल हैं। यह निवेश विविधीकरण के लिए एक अच्छी तरह से गोल दृष्टिकोण को दर्शाता है।

फंड प्रदर्शन और जोखिम प्रोफ़ाइल का मूल्यांकन
प्रदर्शन: अपने बेंचमार्क इंडेक्स और सहकर्मी समूह के सापेक्ष प्रत्येक फंड के ऐतिहासिक प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। लंबी अवधि में औसत से ऊपर रिटर्न देने के ट्रैक रिकॉर्ड वाले लगातार प्रदर्शन करने वालों की तलाश करें।

जोखिम प्रोफ़ाइल: अस्थिरता, मानक विचलन और डाउनसाइड कैप्चर अनुपात जैसे कारकों के आधार पर प्रत्येक फंड के जोखिम प्रोफ़ाइल का आकलन करें। सुनिश्चित करें कि जोखिम का स्तर आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित है।

अतिरेक और ओवरलैप की पहचान करना
निवेश उद्देश्यों और अंतर्निहित होल्डिंग्स में किसी भी अतिरेक या ओवरलैप के लिए अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने और अनावश्यक जोखिम को कम करने के लिए समान परिसंपत्ति वर्गों या क्षेत्रों में दोहराए गए जोखिम को समाप्त करें।

फंड चयन और आवंटन को संबोधित करना
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च वृद्धि की क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन बढ़ी हुई अस्थिरता के साथ आते हैं। इन खंडों में अपने जोखिम का मूल्यांकन करें और जोखिम को प्रबंधित करने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन पर विचार करें।

लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड: लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड स्थिरता और विविधीकरण प्रदान करते हैं। अस्थिरता को कम करने और बाजार के अवसरों को भुनाने के लिए इन खंडों में पर्याप्त आवंटन सुनिश्चित करें।

सेक्टोरल और थीम फंड: इंफ्रास्ट्रक्चर और मल्टी-एसेट फंड जैसे सेक्टोरल और थीम फंड में अपने जोखिम की समीक्षा करें। जबकि ये फंड विशिष्ट अवसर प्रदान कर सकते हैं, वे केंद्रित जोखिम भी रखते हैं। बेहतर जोखिम प्रबंधन के लिए जोखिम को कम करने या क्षेत्रों में विविधता लाने पर विचार करें।

अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित और पुनर्संतुलित करना
उपर्युक्त मूल्यांकन के आधार पर, अनावश्यक फंडों को समेकित करके और अपने जोखिम-वापसी उद्देश्यों के साथ संरेखित करने के लिए आवंटन को पुनर्संतुलित करके अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करने पर विचार करें। मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड वाले उच्च-गुणवत्ता वाले फंड को बनाए रखने और विविधीकरण को अनुकूलित करने तथा जोखिम को कम करने के लिए संसाधनों को पुनः आवंटित करने पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी और समीक्षा करें
अंत में, अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों तथा विकसित बाजार स्थितियों के साथ निरंतर संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। सूचित निर्णय लेने के लिए फंड के प्रदर्शन, आर्थिक रुझानों और विनियामक परिवर्तनों के बारे में जानकारी रखें।

निष्कर्ष
निष्कर्ष में, जबकि आपका वर्तमान म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो विविधीकरण और निवेश के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण प्रदर्शित करता है, आवंटन को अनुकूलित करने, अतिरेक को संबोधित करने और जोखिम-समायोजित रिटर्न को बढ़ाने के अवसर हो सकते हैं। एक व्यापक समीक्षा करने और रणनीतिक समायोजन करने के द्वारा, आप अपने पोर्टफोलियो को दीर्घकालिक सफलता के लिए तैयार कर सकते हैं और अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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