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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 19, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
PF Question by PF on Oct 19, 2022English
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Relationship

हाय अनु, अप्रैल 2022 में मेरी अरेंज मैरिज हुई थी। </strong><br /><strong>मेरी शादी के दस दिन बाद मुझे कुछ पत्र, वीडियो, बातचीत मिलीं जो स्पष्ट रूप से संकेत देती हैं कि मेरा पति समलैंगिक है। </strong><br /><strong>मैंने उसे चुपचाप छोड़ दिया और उन चीजों को समझने की कोशिश की।</strong><br /><strong>हम शारीरिक या रोमांटिक रिश्ते में नहीं थे . जब मैंने उनसे बात की तो उन्होंने कहा कि वह पिछले 10 वर्षों से अपने रुझान को लेकर भ्रमित थे लेकिन अब वह सीधे हैं...</strong><br /><strong>उन्होंने जो कुछ भी समझाया उसका कोई सिर या पूंछ नहीं था, इसका झूठ जैसा लग रहा था. हमने अलग होने का फैसला किया।</strong><br /><strong>वह आगे बढ़ गया और अपनी जिंदगी का आनंद ले रहा है लेकिन मेरी जिंदगी नर्क बन गई है। </strong><br /><strong>मुझे उस जीवन की याद आती है जिसके बारे में मैंने सपना देखा था। मजबूत>

Ans: <p>प्रिय पीएफ,</p> <p>मुझे सचमुच समझ नहीं आता कि वह अचानक समलैंगिक से सीधे सीधे कैसे हो जाता है।</p> <p>यदि वह आश्वस्त है कि वह सीधा है, तो क्या आप दोनों के बीच घनिष्ठता के कोई क्षण आए हैं या यह एक दिखावा है जो वह समाज की चकाचौंध और उसकी क्रूर प्रतिक्रिया से बचने के लिए कर रहा है?< ;/p> <p>अगर आपको लगता है कि अभी भी उम्मीद बाकी है, तो क्या आप अपने दिमाग में यह बात सोचने को तैयार होंगे कि क्या हुआ था और फिर उससे नए सिरे से शुरुआत करने की अपील करेंगे?</p> <p>या क्या वह नाव पहले ही चल चुकी है?</p> <p>मैं दूसरे मौके पर विश्वास करता हूं और अगर उसका दावा है कि वह सीधा है, सच है और आपको लगता है कि आपने रिश्ता छोड़ने में जल्दबाजी की है, तो आप उसके पास क्यों नहीं पहुंचते और उससे एक मौका देने का अनुरोध क्यों नहीं करते क्या आप दोनों को एक साथ वापस आने पर काम करना चाहिए?</p> <p>खेद या दोषी महसूस करने का कोई मतलब नहीं है। कुछ ऐसा करने से मदद मिलती है जो आपको उस दिशा में मदद कर सकता है जो आप चाहते हैं।</p> <p>तो, उस एक्शन मोड में आ जाएं और वह करें जो करने की आवश्यकता है। आपका आत्मविश्वास पूरी तरह से समाधान मोड में आगे बढ़ने में निहित है। तो, आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं?</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 21, 2022

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Relationship
&nbsp;हाय अनु मैम,&nbsp;मेरी शादी को साढ़े चार साल हो गए हैं और मेरी एक 3 साल की बेटी है। <br />यह एक अरेंज मैरिज थी और परिवार पहले से परिचित नहीं थे।</strong><br /><strong>मेरे पति ने मेरी डिलीवरी के बाद से मेरे प्रति बहुत अशिष्ट व्यवहार करना शुरू कर दिया। <br />उसने मौखिक रूप से मेरे साथ बहुत दुर्व्यवहार किया और अंततः मुझे लगा कि कुछ ठीक नहीं है और मैंने अपने माता-पिता को बताया कि मैं शादी के तीन साल बाद उसके साथ नहीं रह सकती।</strong><br / ><strong>मेरे माता-पिता ने मेरा समर्थन किया और एक साल तक मेरी बेटी और मेरी देखभाल की, जिसके बाद मेरे पति के परिवार ने मुझे उनके साथ वापस रहने के लिए मना लिया। </strong><br /><strong>जब मैं उसके पास वापस आई तो मुझे एहसास हुआ कि वह मेरी डिलीवरी से पहले से ही अपने सहकर्मी के साथ मिलकर मुझे धोखा दे रहा है। <br />जब मैंने उसकी जानकारी के बिना मामले की आगे जांच की, तो मुझे पता चला कि वह शादी से पहले 10 साल तक बहुपत्नी था। और इसने मुझे हिलाकर रख दिया. </strong><br /><strong>मुझे यह भी पता चला कि वह काम के घंटों के बाद अपनी एक महिला मित्र से मिल रहा है, मुझसे झूठ बोल रहा है। वह मुझसे झूठ बोलता था कि वह काम के सिलसिले में बाहर जा रहा है और अपनी दूसरी महिला मित्र से हर 2-3 दिन में एक बार एक-एक घंटे के लिए फोन पर बात करता था।</strong><br /><strong>वह हर दिन पोर्न देखता है। पुनः आरंभ करने के 3 महीने के भीतर ही यह ठंडा हो गया।</strong><br /><strong>मैं उसके साथ रहकर खुश नहीं था। मुझे पता था कि वह अभी भी मुझे धोखा दे रहा है, लेकिन जब मैंने उसका सामना किया तो उसने कभी ऐसा नहीं किया। ;<strong>आखिरकार, अपनी हताशा से बाहर आकर, उसने हमारी बेटी के सामने मुझ पर शारीरिक हमला किया, मेरा गला घोंटने की कोशिश की, लेकिन भगवान की कृपा से मैं खुद को बचा सकी।</strong><br />< मजबूत>उस दिन, 30 अगस्त 2021, मैंने अपनी बेटी के साथ वह जगह छोड़ दी और अपने माता-पिता के पास वापस आ गई।</strong><br /><strong>मैंने उसके खिलाफ घरेलू उत्पीड़न की शिकायत दर्ज कराई, जिसके लिए हम अब परामर्श सत्र में भाग ले रहे हैं। जल्द ही उसके खिलाफ एफआईआर दर्ज करने का मन बना लिया है। मजबूत>लेकिन जब भी वे विचार मेरे मन में आते हैं तो मुझे अब भी बहुत पीड़ा होती है। </strong><br /><strong>क्या कोई रास्ता है जहां मैं अपने अतीत के साथ शांति स्थापित कर सकता हूं?</strong></p>
Ans: <p>प्रिय वीटी,</p> <p>शारीरिक शोषण बिल्कुल मना है और भावनात्मक शोषण भी बिल्कुल मना है। मुझे खुशी है कि आपने अपने और अपनी बेटी के लिए इस दुख को खत्म करने का फैसला किया है।</p> <p>कृपया एफआईआर के साथ आगे बढ़ें और यदि आपने इस पर विचार किया है तो तलाक दाखिल करने में भी मदद लें।</p> <p>इसके भावनात्मक हिस्से में, यह आप पर और आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ेगा क्योंकि आप इस समय तैयार नहीं हैं। तो शुरू करें:</p> <p>1. अपने साथ उसके बिना अपने जीवन की कल्पना करना</p> <p>2. वित्त और आप कहां रहेंगे जैसे विस्तृत विवरण पर काम करना</p> <p>3. यदि आप काम करना शुरू करना चुनते हैं तो आपकी बेटी की देखभाल कैसे की जाएगी इसकी एक योजना बनाना</p> <p>4. यह सूचीबद्ध करना कि परिवार का कौन सा करीबी सदस्य (भावनात्मक रूप से) हमेशा आपके साथ रहेगा</p> <p>यह जितना कठिन लग सकता है, यह संभव है कि आप उस ताकत के स्थान पर रहें जिसे आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं और बेहतर जीवन की ओर आगे बढ़ सकते हैं।</p> <p>और जब आप ऐसा करते हैं, तो याद रखें कि आप महत्वपूर्ण हैं, इसलिए अपने विचारों और भावनाओं का भी ख्याल रखें।</p> <ul> <li>प्रकृति को देखने और सराहने में समय व्यतीत करें</li> <li>अपने आप को ऐसे लोगों और दोस्तों से घेरें जो आपकी परवाह करते हैं और बिना शर्त आपसे प्यार करते हैं</li> <li>व्यायाम करें और अच्छा खाएं</li> <li>अपनी शारीरिक बनावट का ध्यान रखकर स्वयं को लाड़-प्यार दें</li> <li>हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए वह करें जो आपको पसंद है</li> </ul> <p>परिस्थितियों को संभालना कठिन हो सकता है, लेकिन सही समय पर अपने अंदर ताकत पैदा करना समय की मांग है।<br />मैं आपके जीवन में सदैव सर्वश्रेष्ठ की कामना करता हूं।</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 22, 2022

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Relationship
हाय अनु, मेरी शादी को 5 साल हो गये। </strong><br /><strong>पिछले कुछ महीनों से मैं अपने पति से कटा हुआ महसूस कर रही हूं। मैं उससे इसके बारे में पूछता हूं. उन्होंने बताया कि वह नवंबर में कहीं एक लड़के से मिले और उसके साथ वन-नाइट स्टैंड किया। उन्होंने मुझे समझाया कि शुरुआत उन्हीं से हुई थी और वह उन्हें पसंद करते हैं। उसके साथ कुछ दिनों की बातचीत के बाद मेरे पति के मन में उसके लिए भावनाएँ बढ़ने लगीं। लेकिन यह सीमित समय अवधि के लिए था क्योंकि वह लड़का किसी और या कई अन्य लोगों पर प्रयास कर रहा था (मेरे पति के अनुसार) </strong><br /><strong>कुछ दिन पहले उसने उल्लेख किया था कि उसे भ्रमित किया जा रहा है यदि वह समलैंगिक है या विषमलैंगिक है। अब उसके मन में दूसरे लड़के के लिए भावना है लेकिन उसका एक परिवार है और वह उसे दोस्त के रूप में देखता है। </strong><br /><strong>मेरे पति मुझसे लगातार कह रहे हैं कि मैं उन्हें समझूं। उसे उसे ढूँढ़ने की ज़रूरत है आदि आदि... और अंदर से मैं जानता हूँ कि उसका किसी अन्य आदमी के साथ कोई भविष्य नहीं है। </strong><br /><strong>उसे मेरे प्रति कोई शारीरिक आकर्षण महसूस नहीं होता (ऐसा मैं सोचता हूं)। मैं उसे पसंद करता हूं. शारीरिक रूप से भी. लेकिन वह ऐसा नहीं करता. हमारी कोई संतान नहीं है. वह 36 साल का है, मैं 34 साल का हूं।</strong><br /><strong>अब मैं बहुत उलझन में हूं कि क्या करूं। मैं उससे प्यार करता हूँ. </strong><br /><strong>कृपया मदद करें.</strong></p>
Ans: <p>प्रिय केएस,</p> <p>हमारे देश में यह अभी भी काफी हद तक दुर्भाग्यपूर्ण है और भारत के बाहर कुछ अन्य स्थानों में, यौन प्राथमिकताओं और अभिविन्यास को अभी भी वर्जित या कालीन के नीचे छिपा हुआ माना जाता है।</p> <p>इसे एक ऐसी बीमारी की तरह माना जाता है जो सर्दी और बुखार की तरह चली जाएगी।</p> <p>आपकी शादी संभवतः इसी भ्रम में है और इसलिए आप और आपके पति दोनों संघर्ष कर रहे हैं।</p> <p>उसे कभी यह पता लगाने का मौका नहीं मिला कि वह किस लिंग की ओर अधिक झुकाव रखता है, शायद सामाजिक दबाव के कारण या परिवार के दबाव के कारण; और ये शादी के बाद सामने आया है.</p> <p>आपके लिए, ऐसा महसूस होता है कि आपको धोखा दिया गया है और यद्यपि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन यह जान लें कि यह एक ऐसी शादी नहीं हो सकती है जो काम कर सकती है, खासकर यदि वह खुद को अपने वर्तमान यौन रुझान के प्रति समर्पित करना चाहता है।</p> <p>मेरा सुझाव है कि आप इस शादी में रहने के फायदे और नुकसान पर विचार करें और अपने पति के साथ खुलकर चर्चा करें।</p> <p>यदि उसके पास आपको और इस विवाह में देने के लिए कुछ नहीं है, तो आप जानते हैं कि क्या किया जाना है।</p> <p>चाहे जो भी हो, यह जान लें कि यह सही समय पर हुआ है; जरा कल्पना कीजिए कि अगर तस्वीर में बच्चे होते तो क्या भ्रम होता।</p> <p>यदि चर्चा के बाद, यह कुछ ऐसा था जिसके साथ उन्होंने प्रयोग किया, तो मुझे लगता है कि विवाह तक बढ़ने की गुंजाइश हो सकती है।</p> <p>वह चर्चा करें और अभी करें; बहुत कुछ आसान हो जाएगा।</p> <p>हां, शायद यह दिल तोड़ने वाला हो सकता है, लेकिन किसी भी तरह से आगे बढ़ना बेहतर है।</p> <p>मजबूत बनें और शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 01, 2022

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Relationship
हेलो मैम, मुझे आपके बारे में ऑनलाइन पढ़े एक लेख से पता चला। मैं आपको अपनी समस्या के संबंध में मेल कर रहा हूं. कृपया इसे गुमनाम बनाएं. </strong><br /><strong>मेरी शादी को 10 साल हो गए हैं। मेरा एक बेटा है जो 6 साल का है. </strong><br /><strong>मेरी डिलीवरी के बाद, मेरे पति ने मुझसे दूरी बना ली। तब से हम बहुत झगड़ते रहते हैं. हम दोनों गाली-गलौज करते हैं और हमारे बीच कोई शारीरिक संबंध नहीं है.' <br />मैंने यही बात अपने माता-पिता को बताई, और उन्होंने सुझाव दिया कि मैं समाज को ध्यान में रखते हुए समायोजन कर लूं और मेरा मन भटकाने के लिए मुझे नौकरी के लिए प्रयास करने को कहा। </strong><br /><strong>एक बार मैंने अपने पति का फोन चेक किया और उसमें समलैंगिक अश्लील वीडियो का इतिहास था। जब मैंने उससे यही पूछा तो उसने मना कर दिया. <br />कोई ख़ुशी नहीं है और केवल झगड़े हैं। मैंने आत्महत्या का प्रयास भी किया है और एक्सपायरी गोलियां लेने के कारण मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया था। <br />मैं एक पुरानी परंपरा वाली महिला हूं, शादी से बाहर निकलने में असमर्थ हूं क्योंकि मैं अकेले रहना बर्दाश्त नहीं कर सकती। <br />साथ ही, मैं अपने पति के व्यवहार को समझने में असमर्थ हूं। <br />वह कह रहा है कि वह ऐसा ही रहेगा, तुम चाहो तो रह सकते हो या चले जाओ। <br />वह मुझे अपने परिवार के बारे में कुछ नहीं बताएगा &ndash; जब उसके पिता का कोविड के कारण निधन हो गया, तो वह मुझे बताए बिना घर से चला गया। मुझे इसके बारे में अन्य रिश्तेदारों से पता चला।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय जीवी,</p> <p>मेरी सामग्री पढ़ने के लिए धन्यवाद। आशा है इससे मदद मिलेगी।</p> <p>मैं केवल उस जाल की कल्पना कर सकता हूं जिसमें आप फंस गए हैं। तो, आप और अधिक फंसने का विकल्प क्यों चुन रहे हैं?</p> <ul> <li>क्या आपको अपने पति में बदलाव की कोई गुंजाइश दिखती है?</li> <li>क्या आप उसके यौन रुझान के बारे में कुछ जानते हैं?</li> <li>क्या आपको लगता है कि आप दोनों अपनी शादी को दोबारा बना सकते हैं?</li> </ul> <p>यदि उपरोक्त का उत्तर नहीं है, तो आपकी तथाकथित पारंपरिक मानसिकता से बाहर निकलने का समय आ गया है।</p> <p>क्या आप सचमुच इस व्यवस्था में रहना चाहते हैं और चाहते हैं कि आपका बेटा बड़ा होकर अस्थिर बने?</p> <p>मुझे यकीन है कि एक माँ के रूप में आप उसे एक स्थिर और प्यार भरा वातावरण प्रदान करना चाहती हैं।</p> <p>फिर, आपको अपनी पुरानी मान्यताओं के बारे में अलग ढंग से सोचने की ज़रूरत है और देखें कि क्या वे कायम रहने लायक हैं।</p> <p>पुरानी पीढ़ी शायद शादियां बरकरार रखती, भले ही वे अपमानजनक होतीं। लेकिन चीजें बदल गई हैं।</p> <p>भले ही आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र नहीं हैं, फिर भी इसे बदलने के लिए स्थान मौजूद हैं। आपको केवल अपने सोचने का तरीका बदलने की जरूरत है।</p> <p>खुद से जांचें कि क्या इस तरह से जारी रखने से बदले में आपको कुछ अच्छा मिलेगा या यह आपकी आत्मा को छीन लेगा।</p> <p>चुनाव आपका है लेकिन यह जान लें कि देखभाल के लिए आपका एक बेटा भी है।</p> <p>समर्थकों का एक अच्छा समूह प्राप्त करके शुरुआत करें जिसमें आपके माता-पिता और करीबी दोस्त शामिल हैं जो इस बड़े बदलाव के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी ले सकें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 15, 2024English
Relationship
नमस्ते सर/मैडम मैं अपने जीवन के कठिन दौर से गुज़र रही हूँ और आपसे कुछ मदद चाहती हूँ मैं एक पेशेवर हूँ और 48 साल की हूँ और मेरे 2 बड़े बच्चे हैं मेरी समस्या यह है कि मैंने 22 साल पहले अपने पति से प्रेम विवाह किया था और उनके परिवार ने मुझे पूरे दिल से स्वीकार नहीं किया क्योंकि हम अलग-अलग जातियों और संस्कृति से हैं। वे मेरा आर्थिक रूप से फ़ायदा उठाना चाहते थे मेरे पति ने 2008 में मेरे पिता की मृत्यु के बाद पैसों के मामले को लेकर मेरी माँ और इकलौती बहन के साथ अपने रिश्ते खराब कर लिए हैं मैं, मेरे पति और बच्चे मेरे ससुराल वालों से अलग शहर में मेरे माता-पिता द्वारा दिए गए घर में रहते हैं वे हमेशा हमारे बीच मतभेद पैदा करते हैं अब हमारे रिश्ते में एक और समस्या आ गई है मैंने अपने पति के मोबाइल पर जासूसी की और पाया कि वह अन्य महिलाओं के साथ सेक्स चैट करता है और फ़ोन पर उनके साथ हस्तमैथुन सत्र में शामिल है मैं अंदर से पूरी तरह से टूट चुकी हूँ और कुछ नहीं कर पा रही हूँ तय करो कि क्या करना है क्योंकि जब मैंने उससे पूछा तो उसने साफ मना कर दिया और मुझसे झगड़ा किया और मुझ पर झूठे आरोप लगाने शुरू कर दिए। मैं काफी परेशान हूँ क्योंकि मैं अपनी शादी खत्म नहीं करना चाहती, हालाँकि वह कई बार मेरे साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है। कृपया मुझे सलाह दें
Ans: प्रिय अनाम,
चूँकि आप जानते हैं कि आप अभी भी इस विवाह को चाहते हैं, तो उसके आस-पास दुखी और तनावग्रस्त न होने का सबसे अच्छा तरीका है:
या तो:
- जो हो रहा है और जो वह कर रहा है, उसे अनदेखा करें और वह अपना जीवन जिए और आप अपना (यह आसान नहीं है, मैं आपको चेतावनी देता हूँ!)
या
- अलग रहें; आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं और आपके पास रहने के लिए अपना घर है; वह अपने माता-पिता के साथ रह सकता है और देख सकता है कि यह काम करता है या नहीं

दुख की बात है कि आपने ऐसे व्यक्ति से विवाह किया है जिसने अपने साथी की सराहना करना नहीं सीखा है और शायद वह अपनी असुरक्षाओं का फायदा उठा रहा है। यह पूरी तरह से उस पर है और मैं क्यों कहता हूँ कि आप दोषी नहीं हैं: तथ्य यह है कि आप अभी भी इस विवाह को जारी रखना चाहते हैं, आपको इस अपमान और चोट का और अधिक सामना करना पड़ सकता है। यदि यह आपका निर्णय है, तो आपको वास्तव में एक बहुत ही दृढ़ आंतरिक और एक मुखौटा की आवश्यकता है जो इन सबका सामना कर सके।
हां, काउंसलिंग उसके और आप दोनों के लिए एक विकल्प है, लेकिन मुझे अभी तक उसमें ऐसा नहीं दिख रहा है...अपनी पत्नी की पीड़ा और दर्द को संबोधित करने के बजाय, उसने यह स्वीकार करने से इनकार कर दिया है कि वह क्या कर रहा है। यह मेरे लिए उसके बारे में बहुत कुछ नहीं कहता है। इसलिए, अपने निर्णय में खुद को मजबूत करें और ऊपर दिए गए दो विकल्पों की जांच करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है... शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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