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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 01, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
GV Question by GV on Nov 01, 2022English
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Relationship

हेलो मैम, मुझे आपके बारे में ऑनलाइन पढ़े एक लेख से पता चला। मैं आपको अपनी समस्या के संबंध में मेल कर रहा हूं. कृपया इसे गुमनाम बनाएं. </strong><br /><strong>मेरी शादी को 10 साल हो गए हैं। मेरा एक बेटा है जो 6 साल का है. </strong><br /><strong>मेरी डिलीवरी के बाद, मेरे पति ने मुझसे दूरी बना ली। तब से हम बहुत झगड़ते रहते हैं. हम दोनों गाली-गलौज करते हैं और हमारे बीच कोई शारीरिक संबंध नहीं है.' <br />मैंने यही बात अपने माता-पिता को बताई, और उन्होंने सुझाव दिया कि मैं समाज को ध्यान में रखते हुए समायोजन कर लूं और मेरा मन भटकाने के लिए मुझे नौकरी के लिए प्रयास करने को कहा। </strong><br /><strong>एक बार मैंने अपने पति का फोन चेक किया और उसमें समलैंगिक अश्लील वीडियो का इतिहास था। जब मैंने उससे यही पूछा तो उसने मना कर दिया. <br />कोई ख़ुशी नहीं है और केवल झगड़े हैं। मैंने आत्महत्या का प्रयास भी किया है और एक्सपायरी गोलियां लेने के कारण मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया था। <br />मैं एक पुरानी परंपरा वाली महिला हूं, शादी से बाहर निकलने में असमर्थ हूं क्योंकि मैं अकेले रहना बर्दाश्त नहीं कर सकती। <br />साथ ही, मैं अपने पति के व्यवहार को समझने में असमर्थ हूं। <br />वह कह रहा है कि वह ऐसा ही रहेगा, तुम चाहो तो रह सकते हो या चले जाओ। <br />वह मुझे अपने परिवार के बारे में कुछ नहीं बताएगा &ndash; जब उसके पिता का कोविड के कारण निधन हो गया, तो वह मुझे बताए बिना घर से चला गया। मुझे इसके बारे में अन्य रिश्तेदारों से पता चला।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय जीवी,</p> <p>मेरी सामग्री पढ़ने के लिए धन्यवाद। आशा है इससे मदद मिलेगी।</p> <p>मैं केवल उस जाल की कल्पना कर सकता हूं जिसमें आप फंस गए हैं। तो, आप और अधिक फंसने का विकल्प क्यों चुन रहे हैं?</p> <ul> <li>क्या आपको अपने पति में बदलाव की कोई गुंजाइश दिखती है?</li> <li>क्या आप उसके यौन रुझान के बारे में कुछ जानते हैं?</li> <li>क्या आपको लगता है कि आप दोनों अपनी शादी को दोबारा बना सकते हैं?</li> </ul> <p>यदि उपरोक्त का उत्तर नहीं है, तो आपकी तथाकथित पारंपरिक मानसिकता से बाहर निकलने का समय आ गया है।</p> <p>क्या आप सचमुच इस व्यवस्था में रहना चाहते हैं और चाहते हैं कि आपका बेटा बड़ा होकर अस्थिर बने?</p> <p>मुझे यकीन है कि एक माँ के रूप में आप उसे एक स्थिर और प्यार भरा वातावरण प्रदान करना चाहती हैं।</p> <p>फिर, आपको अपनी पुरानी मान्यताओं के बारे में अलग ढंग से सोचने की ज़रूरत है और देखें कि क्या वे कायम रहने लायक हैं।</p> <p>पुरानी पीढ़ी शायद शादियां बरकरार रखती, भले ही वे अपमानजनक होतीं। लेकिन चीजें बदल गई हैं।</p> <p>भले ही आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र नहीं हैं, फिर भी इसे बदलने के लिए स्थान मौजूद हैं। आपको केवल अपने सोचने का तरीका बदलने की जरूरत है।</p> <p>खुद से जांचें कि क्या इस तरह से जारी रखने से बदले में आपको कुछ अच्छा मिलेगा या यह आपकी आत्मा को छीन लेगा।</p> <p>चुनाव आपका है लेकिन यह जान लें कि देखभाल के लिए आपका एक बेटा भी है।</p> <p>समर्थकों का एक अच्छा समूह प्राप्त करके शुरुआत करें जिसमें आपके माता-पिता और करीबी दोस्त शामिल हैं जो इस बड़े बदलाव के माध्यम से आपकी मदद कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी ले सकें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 22, 2022

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Relationship
मैं हैदराबाद से हूं. उम्र 40 साल. मेरा नाम XY है और मेरी शादी को 17 साल हो गए हैं। <br />मेरे दो लड़के हैं। हमारा प्रेम विवाह है।</strong><br /><strong>मुझे लगा कि सब कुछ अच्छा और सहज होगा लेकिन हमारे बड़े बच्चे के जन्म के तुरंत बाद मेरा जीवन बदल गया। <br />मैं एमबीए हूं और कई बार मैंने अपने पति से कहा कि मैं काम करना चाहूंगी। उन्होंने कहा कि सही समय और अवसर आने पर वह मदद करेंगे। तब तक मुझे अपने बच्चों का पालन-पोषण करना चाहिए क्योंकि यह मेरी जिम्मेदारी है और मुझे उसका समर्थन करना चाहिए। लेकिन 2015 में, मेरे बच्चे ने दूसरी महिला के साथ उसकी चैट देखी। मैं हैरान थी क्योंकि कई बार उसने मेरे साथ सेक्स करने से इनकार कर दिया था। हम शायद साल में दो या तीन बार अंतरंग होते थे। मुझे लगा कि वह व्यस्त है या शायद उसे मेरा शरीर पसंद नहीं है। लेकिन जब मैंने उसे पकड़ा तो उसने कहा, जो खत्म हो गया वह खत्म हो गया। विषय मत उठाओ. मुझे छोड़ दो। </strong><br /><strong>मैं बस चुप रहा। उन्होंने कहा कि चाहे कुछ भी हो, मैं अपने बच्चों के लिए वैसा ही बनूंगा&rsquo; भविष्य की खातिर. खूब झगड़े हुए. </strong><br /><strong> लेकिन 2020 में उनका व्यवहार सामने आया. उदाहरण के लिए, अगर मैंने कुछ भी कहा, तो वह महीनों तक मुझसे बात न करके मुझे दंडित करेगा। लेकिन वह चाहता है कि मैं उसके कपड़े धोऊं और घर की अन्य जरूरतें पूरी करूं।</strong><br /><strong>एक बार मैंने खुलकर कहा और कहा कि मैं काउंसलिंग के लिए जाना चाहता हूं। वहां उन्होंने डॉक्टर से कहा, 'वह मेरी संपत्ति चाहती है लेकिन वह मुझे कभी भी मेरी मां की देखभाल नहीं करने देती।' वह मुझे मेरे दोस्तों से बात नहीं करने देगी.'' </strong><br /><strong>मैं चौंक गया। मैंने उनसे कहा, 'मैंने कभी पैसे या संपत्ति नहीं मांगी। मैं बस छोड़ना चाहता हूं।' <br />मैं घर गया और अपने आप से कहा कि अगर उसने इसे दूसरी बार दोहराया तो मैं इसे हल्के में नहीं लूंगा। लेकिन फरवरी माह में फिर उसने अपनी हरकतें जारी रखीं। वह कुछ महीनों के लिए दूसरे बेडरूम में चले गए जहां वह टीवी देखेंगे और खाना खाएंगे। वह बच्चों के बीच भी सोता था&rsquo; सोने का कमरा। मैंने परेशान करना बंद कर दिया. </strong><br /><strong>कुछ बिंदु पर, मुझे लगा कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति का हकदार हूं जो मुझ पर भरोसा करता है।</strong><br /><strong>मैं छोड़ना चाहता हूं क्योंकि वह सोचती है कि मैं एक वफादार नौकरानी हूं जो बच्चों और घर की देखभाल करेगी। वह इस प्रकार संचार करता है जैसे &lsquo;मुझे क्या मिलना चाहिए? दूध सब्जी आदि?’ </strong><br /><strong>वह मेरे साथ कभी प्यार और स्नेह से पेश नहीं आता। अब तो सब खराब हो गया. <br />मैं एक नया जीवन पाना चाहता हूं। मैं उससे मुक्त होना चाहता हूं. कृपया सुझाव दें कि क्या करना चाहिए।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय XY,</p> <p>और क्या मैं पूछ सकता हूं कि आप वास्तव में किसका इंतजार कर रहे हैं?</p> <p>आपने ऐसा क्यों सोचा कि आपके परामर्श के लिए जाने से आपके पति का आपके प्रति व्यवहार बदल जाएगा?</p> <p>यह कैसे संभव है कि वह आपको धोखा देता है और फिर भी आप उसे अपने साथ ऐसा व्यवहार करने की अनुमति देते हैं?</p> <p>यह केवल यह दर्शाता है कि आपने अपनी ताकत खो दी है जिसकी आपको अभी सबसे अधिक आवश्यकता है।</p> <p>क्या होगा यदि आप एक मजबूत स्वतंत्र महिला होती जो काम कर रही है?</p> <p>क्या आप अब भी स्वयं को इसके अधीन रखेंगे? आप उत्तर जानते हैं!</p> <p>उस महिला को वापस लाओ जिसके सपने थे, जो जानती थी कि रास्ते पर कैसे चलना है, जो जानती थी कि एक पुरुष को उसके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, जो जानती थी कि शादी वास्तव में क्या होती है।</p> <p>क्या आप ऐसा कर सकते हैं?</p> <p>आपके बच्चों को चाहिए कि उनकी मां अपने लिए खड़ी हों और सही काम करें।</p> <p>वह महिला बनें जो ऐसी किसी भी चीज़ से सहमत नहीं होगी जो किसी महिला या किसी अन्य इंसान का अपमान करती हो।</p> <p>इसे देखकर उन्हें यह भी पता चलेगा कि एक महिला के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए और एक महिला उनके जीवन में क्या ला सकती है।</p> <p>अपने और उनके लिए सही काम करें। उस मजबूत, स्वतंत्र महिला को वापस लाएँ जो यह और बहुत कुछ जानती थी।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 19, 2022

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Relationship
हाय अनु, मैं काफी समय से आपके लेख पढ़ रहा हूं। </strong><br /><strong>मैं 40 साल का हूं और पिछले 12 वर्षों से विवाहित हूं। मेरा 11.5 साल का बेटा है।</strong><br /><strong>मेरी शादी बहुत कठिन दौर से गुजर रही है। मेरे पति मेरे साथ दुर्व्यवहार करने का कोई मौका नहीं छोड़ते, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां और किसके साथ हैं</strong><br /><strong>मेरे पति ने मुझे यह जानते हुए प्रपोज किया कि मुझे विटिलिगो (त्वचा का रंग बदलना) है। . साथ ही मैं उसके जितना अमीर नहीं था। </strong><br /><strong>आगे बढ़ने से पहले मैंने उसे इसके बारे में अवगत करा दिया था। उसका परिवार हमारी शादी के खिलाफ था फिर भी वह आगे बढ़ा। </strong><br /><strong>शादी के दिन से वह अचानक बदल गया, और मुझे बार-बार गाली देना शुरू कर दिया। </strong><br /><strong>पहले मुझे लगा कि मेरी सास समस्याएं पैदा कर रही हैं, जो वह हर बार जब हम साथ आते थे तो करती थीं। </strong><br /><strong>प्रत्येक नौकरानी के सामने और मेरे पति की अनुपस्थिति में उसने मेरी त्वचा की स्थिति और वित्तीय स्थिति के आधार पर मुझे अपमानित करने की कोशिश की। लेकिन वह उसकी उपस्थिति में देखभाल करने वाली हो गई थी।</strong><br /><strong>शादी के पांच साल बाद, कुछ वर्षों के लिए हम परिवार से दूर थे। </strong><br /><strong>यह शांतिपूर्ण था और हमने अच्छा समय बिताया। लेकिन लॉकडाउन और ऑनलाइन स्कूल के दौरान हम फिर से उसी समस्या से जूझ रहे थे। अब हालत यह है कि मैं अपने पति के साथ नहीं रह सकती. </strong><br /><strong>मेरा परिवार बहुत सहयोगी है लेकिन सुझाव है कि कोई भी कदम उठाने से पहले मुझे अपने बच्चे के बारे में सोचना चाहिए। और हम दोनों को बैठकर बात करनी चाहिए।</strong><br /><strong>अगर मैं अपने पति से बात करने की कोशिश करूंगी तो मुझे पता है कि इसका अंत झगड़े में होगा। </strong><br /><strong>कृपया सुझाव दें कि मुझे किस रास्ते पर जाना चाहिए?</strong></p>
Ans: <p>प्रिय KB,</p> <p>हो सकता है कि परिवार में से किसी ने या उसके दोस्तों ने आपकी स्थिति पर टिप्पणी की हो और उसे महसूस कराया हो कि उसने गलत चुनाव किया है।</p> <p>भले ही ऐसा हो, जब वह जानता था और उसे कोई आपत्ति नहीं थी, तो एक आदमी का कहना है कि वह इसे रखता है चाहे कुछ भी हो!</p> <p>अब जब वह इससे पीछे हट गया है, तो दूसरों के लिए इसका फायदा उठाना स्वाभाविक है और जिसे समाज 'सुंदर नहीं' मानता है, उसके लिए आपका मजाक उड़ाना।</p> <p>एक तरह से, हम क्या सुंदर है और क्या नहीं, इसके लिए कुछ प्रकार के मानकों से ग्रस्त हैं। सौंदर्य मानक, आप इसे ऐसा कह सकते हैं!</p> <p>वह अपने परिवार के साथ और उसके बाहर एक अलग व्यक्ति प्रतीत होता है, इससे पता चलता है कि संभवतः अपने परिवार की इच्छा के विरुद्ध आपसे शादी करने के निर्णय का समर्थन करने के लिए उसके पास बहुत मजबूत दिमाग नहीं है।< /p> <p>दुर्व्यवहार, किसी भी बिंदु पर उचित नहीं है और आपको एक मजबूत रुख अपनाने और एक सीमा खींचने की आवश्यकता है क्योंकि यह जारी रहेगा।</p> <p>आपके परिवार ने एक बुद्धिमान सुझाव दिया है और बच्चे की खातिर, अपने पति के साथ बैठकर बातचीत करने का प्रयास सार्थक हो सकता है, चाहे वह कितना ही कठिन क्यों न हो।</p> <p>इस तथ्य से समझौता न करें कि उनके परिवार के भीतर ये तथाकथित सौंदर्य मानक और लेबल जारी रहेंगे। आप कौन हैं इसके बारे में क्षमा न करें और अपनी सुंदरता को अपने तरीके से अपनाएं।</p> <p>यह गैर-परक्राम्य है और आपको उसके साथ बातचीत करते समय यह स्पष्ट रूप से बताना होगा। अवधि!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 24, 2024

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Relationship
मेरी शादी को 38 साल हो गए हैं, मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूं, लेकिन एक रूढ़िवादी संयुक्त परिवार में रहती हूं, उनके लिए महिला की तुलना में पुरुष अधिक महत्वपूर्ण है और मैं नारीवाद में हूं, मेरे माता-पिता और भाई-बहन की मृत्यु हो चुकी है, मुझे अपनी ओर से कोई वित्तीय या मानसिक समर्थन नहीं है। पति और वह मैं अपना और अपने बेटे का सारा खर्च उठाती हूं दरअसल मेरे पति की आदत है कि वह हर समय मेरा मजाक उड़ाते हैं और मेरे 14 साल के बेटे के सामने भी मुझे हतोत्साहित करते हैं, मैं उन्हें बदलने के लिए क्या करूं? चूँकि मैं अकेला हूँ इसलिए वह घर नहीं छोड़ सकता अन्यथा मैं अपने बेटे से अलग हो जाऊँगा
Ans: प्रिय ऋचा,
यह देखते हुए कि आप पुरुष-प्रधान घर में रहती हैं, आपके पति संभवतः आपकी वित्तीय स्वतंत्रता को लेकर असुरक्षित हैं। एकमात्र तरीका जिससे वह साबित कर सकता है कि वह आपसे बेहतर है (जिसकी उसे आवश्यकता नहीं है) वह है आपको खराब रोशनी में दिखाना। इसमें हार न मानें या विरोध भी न करें क्योंकि उसे यकीन हो जाएगा कि इसका आप पर प्रभाव पड़ेगा और वह आपको उकसाने और अपमानित करने के लिए और भी कुछ करेगा। इसके बजाय, धीरे-धीरे उसकी टिप्पणियों की परवाह न करना शुरू करें और कहीं न कहीं वह रुक जाएगा... वह जो कर रहा है वह सूक्ष्म बदमाशी है और किसी बदमाश को रोकने का एकमात्र तरीका यह है कि वे क्या कहते हैं या क्या करते हैं, इसकी परवाह न करें।
केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की जरूरत है वह यह है कि आपका बेटा यह सब कैसे समझ रहा है और इसके लिए, उसके साथ एक बंधन बनाने के लिए अधिक समय बिताएं जो आपकी उस छवि को नकार देगा जो आपका पति आपके बेटे को दिखाने की कोशिश कर रहा है। इसके साथ धैर्य रखें और जाहिर है, वह आपका बेटा है और वह आपको और आपके प्यार को जानता है... धैर्य रखें!

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 15, 2024English
Relationship
नमस्ते सर/मैडम मैं अपने जीवन के कठिन दौर से गुज़र रही हूँ और आपसे कुछ मदद चाहती हूँ मैं एक पेशेवर हूँ और 48 साल की हूँ और मेरे 2 बड़े बच्चे हैं मेरी समस्या यह है कि मैंने 22 साल पहले अपने पति से प्रेम विवाह किया था और उनके परिवार ने मुझे पूरे दिल से स्वीकार नहीं किया क्योंकि हम अलग-अलग जातियों और संस्कृति से हैं। वे मेरा आर्थिक रूप से फ़ायदा उठाना चाहते थे मेरे पति ने 2008 में मेरे पिता की मृत्यु के बाद पैसों के मामले को लेकर मेरी माँ और इकलौती बहन के साथ अपने रिश्ते खराब कर लिए हैं मैं, मेरे पति और बच्चे मेरे ससुराल वालों से अलग शहर में मेरे माता-पिता द्वारा दिए गए घर में रहते हैं वे हमेशा हमारे बीच मतभेद पैदा करते हैं अब हमारे रिश्ते में एक और समस्या आ गई है मैंने अपने पति के मोबाइल पर जासूसी की और पाया कि वह अन्य महिलाओं के साथ सेक्स चैट करता है और फ़ोन पर उनके साथ हस्तमैथुन सत्र में शामिल है मैं अंदर से पूरी तरह से टूट चुकी हूँ और कुछ नहीं कर पा रही हूँ तय करो कि क्या करना है क्योंकि जब मैंने उससे पूछा तो उसने साफ मना कर दिया और मुझसे झगड़ा किया और मुझ पर झूठे आरोप लगाने शुरू कर दिए। मैं काफी परेशान हूँ क्योंकि मैं अपनी शादी खत्म नहीं करना चाहती, हालाँकि वह कई बार मेरे साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है। कृपया मुझे सलाह दें
Ans: प्रिय अनाम,
चूँकि आप जानते हैं कि आप अभी भी इस विवाह को चाहते हैं, तो उसके आस-पास दुखी और तनावग्रस्त न होने का सबसे अच्छा तरीका है:
या तो:
- जो हो रहा है और जो वह कर रहा है, उसे अनदेखा करें और वह अपना जीवन जिए और आप अपना (यह आसान नहीं है, मैं आपको चेतावनी देता हूँ!)
या
- अलग रहें; आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं और आपके पास रहने के लिए अपना घर है; वह अपने माता-पिता के साथ रह सकता है और देख सकता है कि यह काम करता है या नहीं

दुख की बात है कि आपने ऐसे व्यक्ति से विवाह किया है जिसने अपने साथी की सराहना करना नहीं सीखा है और शायद वह अपनी असुरक्षाओं का फायदा उठा रहा है। यह पूरी तरह से उस पर है और मैं क्यों कहता हूँ कि आप दोषी नहीं हैं: तथ्य यह है कि आप अभी भी इस विवाह को जारी रखना चाहते हैं, आपको इस अपमान और चोट का और अधिक सामना करना पड़ सकता है। यदि यह आपका निर्णय है, तो आपको वास्तव में एक बहुत ही दृढ़ आंतरिक और एक मुखौटा की आवश्यकता है जो इन सबका सामना कर सके।
हां, काउंसलिंग उसके और आप दोनों के लिए एक विकल्प है, लेकिन मुझे अभी तक उसमें ऐसा नहीं दिख रहा है...अपनी पत्नी की पीड़ा और दर्द को संबोधित करने के बजाय, उसने यह स्वीकार करने से इनकार कर दिया है कि वह क्या कर रहा है। यह मेरे लिए उसके बारे में बहुत कुछ नहीं कहता है। इसलिए, अपने निर्णय में खुद को मजबूत करें और ऊपर दिए गए दो विकल्पों की जांच करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है... शुभकामनाएं! अनु कृष्णा माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक ड्रॉप इन: www.unfear.io मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Money
सर नमस्ते, मैंने लगभग 18 फंडों में 20000 का निवेश किया है, और कुछ फंडों में 1 लाख का कुल निवेश मूल्य 25 लाख है, कुछ अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और कुछ कम प्रदर्शन कर रहे हैं, मैं 44 साल का हूं,,, बड़े, मध्यम और छोटे फंड 40% - 50% - 10% के अनुपात के साथ।
Ans: 44 साल की उम्र में म्यूचुअल फंड में 25 लाख रुपये निवेश करना सराहनीय है। हालांकि, 18 फंड का प्रबंधन अनावश्यक जटिलता पैदा कर सकता है। नीचे आपके पोर्टफोलियो का विस्तृत मूल्यांकन और इसे बेहतर प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
महत्वपूर्ण निवेश कोष
आपने एक बड़ा कोष बनाया है, जो एक मजबूत वित्तीय आधार है।

मार्केट कैप में विविधता
40% लार्ज-कैप, 50% मिड-कैप और 10% स्मॉल-कैप में आवंटित करना संतुलित है।

लंबी अवधि के निवेश पर ध्यान दें
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से धन में वृद्धि होती है।

सुधार के क्षेत्र
1. अत्यधिक विविधीकरण

18 फंड रखने से स्टॉक ओवरलैप हो सकते हैं और विविधीकरण लाभ कम हो सकते हैं।
इतने सारे फंड को ट्रैक करना और प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
संस्तुति

अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप श्रेणियों में 5-7 फंड तक समेकित करें।
2. खराब प्रदर्शन करने वाले फंड

आपके पोर्टफोलियो में कुछ फंड अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं।
ऐसे फंड में निवेश जारी रखने से कुल रिटर्न में कमी आ सकती है।
संस्तुति

प्रत्येक फंड के बेंचमार्क के मुकाबले उसके 3 साल और 5 साल के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड से बदलें।
3. स्मॉल-कैप आवंटन

स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की संभावना अधिक होती है, लेकिन अस्थिरता भी अधिक होती है।
10% आवंटन से कुल रिटर्न पर कोई खास असर नहीं पड़ सकता है।
संस्तुति

यदि आप मध्यम जोखिम को संभाल सकते हैं, तो स्मॉल-कैप एक्सपोजर को 15%-20% तक बढ़ाएँ।
4. फंड ओवरलैप

समान श्रेणियों (जैसे, लार्ज-कैप या मिड-कैप) में कई फंड एक जैसे स्टॉक रख सकते हैं।
इससे विविधीकरण के लाभ सीमित हो जाते हैं।
संस्तुति

ओवरलैपिंग होल्डिंग्स की पहचान करने के लिए फंड विश्लेषण टूल का उपयोग करें।
अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।
अनुकूलित पोर्टफोलियो आवंटन
बेहतर प्रबंधन के लिए सुझाया गया आवंटन इस प्रकार है:

लार्ज-कैप फंड (40%-50%): कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न।
मिड-कैप फंड (30%-40%): मध्यम जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।
स्मॉल-कैप फंड (15%-20%): दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उच्च रिटर्न।
अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के चरण
1. फंड को समेकित करें

2 लार्ज-कैप, 2 मिड-कैप और 1 स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें।
मार्केट कैप में गतिशील आवंटन के लिए एक फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।
2. SIP योगदान बढ़ाएँ

यदि संभव हो, तो दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए मासिक SIP राशि बढ़ाएँ।
लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात वाले फंड को प्राथमिकता दें।
3. सालाना पुनर्संतुलन करें

बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए साल में एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।
4. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड या ईटीएफ से बचें क्योंकि वे लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को सीमित करते हैं।
5. नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें।
विस्तृत जानकारी के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 12.5% ​​का LTCG कर आकर्षित करते हैं।
अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।
संस्तुति

कर देनदारियों को कम करने के लिए बार-बार रिडेम्प्शन से बचें।
कर दक्षता को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक रूप से फंड रिडीम करें।
अंतिम जानकारी
आपका पोर्टफोलियो मजबूत वित्तीय अनुशासन दिखाता है और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है।
अपने फंड को समेकित करने से प्रबंधन सरल होगा और रिटर्न में सुधार होगा।
मार्केट कैप में विविधता बनाए रखते हुए उच्च प्रदर्शन करने वाले फंड पर ध्यान दें।
सालाना पुनर्संतुलन आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने में मदद करेगा।
अपने वित्तीय मील के पत्थर हासिल करने के लिए अनुशासन के साथ निवेशित रहें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
Namaste ???? ji Mere pass 2 lac rupees saving hai mujhe bataye mein kis sector me invest karu ya fir koi achhe stock jo king term k liye best ho apni ray de?
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। यहाँ आपके लिए एक विस्तृत योजना दी गई है:

डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें
शेयरों में सीधे निवेश के लिए समय, शोध और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

शुरुआती और लंबी अवधि के विकास के लिए डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड बेहतर है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फ्लेक्सी-कैप या लार्ज-कैप इक्विटी फंड चुनें।

ये फंड जोखिम और लाभ को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं।

शुरू में सेक्टर-विशिष्ट निवेश से बचें
सेक्टरल फंड या स्टॉक (जैसे प्रौद्योगिकी, फार्मा) अस्थिर होते हैं।
बुनियादी वित्तीय ज्ञान प्राप्त करने के बाद ही इनमें निवेश करें।
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) बनाएँ
एक बार में 2 लाख रुपये निवेश करने के बजाय, SIP का उपयोग करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000-20,000 रुपये निवेश करें।
यह जोखिम को फैलाता है और बाजार के उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से पकड़ता है।
सबसे पहले आपातकालीन निधि
बचत खाते या लिक्विड फंड में कम से कम 50,000 रुपये रखें।
यह आपात स्थिति के लिए सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करता है।
प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश के लिए
यदि आप स्टॉक में निवेश करना चाहते हैं:

मजबूत बुनियादी बातों और लगातार वृद्धि वाली कंपनियों पर ध्यान दें।
उच्च जोखिम वाले पेनी स्टॉक या सट्टा ट्रेड से बचें।
अपने उद्योगों में नेतृत्व वाली बड़ी-कैप कंपनियों पर नज़र डालें।
विचार करने के लिए उद्योगों के उदाहरण:

बैंकिंग और वित्तीय: लगातार रिटर्न के लिए अच्छी तरह से स्थापित खिलाड़ी।
उपभोक्ता सामान: अस्थिर बाजारों में भी विश्वसनीय प्रदर्शन।
आईटी क्षेत्र: वैश्विक जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास की संभावनाएँ।
याद रखने योग्य मुख्य बिंदु
सार्थक वृद्धि के लिए कम से कम 5-10 साल के क्षितिज के साथ निवेश करें।
जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ।
विस्तृत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अनुशासित रहें और भावनात्मक निर्णय लेने से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल तरीका है।

प्रत्यक्ष स्टॉक के लिए महत्वपूर्ण समय और समझ की आवश्यकता होती है।

सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

सही दृष्टिकोण के साथ, 2 लाख रुपये समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति में बदल सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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T S Khurana

T S Khurana   |264 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 25, 2024

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Money
मैं पुणे से हूँ। मैंने बढ़ी हुई पेंशन के लिए आवेदन किया था। स्थिति "नियोक्ता के पास लंबित" दिखाती है। लेकिन नियोक्ता ने बताया कि रिकॉर्ड आग में जल गए हैं और उन्होंने स्थानीय पीएफ आयुक्त को मामले की जानकारी दे दी है। इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए? मामले में आगे कैसे बढ़ना चाहिए?
Ans: आपके पास अपनी बात को साबित करने के लिए कुछ पुरानी सैलरी स्लिप, सैलरी भुगतान से संबंधित बैंक प्रविष्टियाँ और पुराने PF स्टेटमेंट हो सकते हैं। आप इस जानकारी को प्रमाणित करने के लिए अपने नियोक्ता से संपर्क कर सकते हैं और इन दस्तावेजों के साथ PF अधिकारियों से संपर्क कर सकते हैं। हो सकता है कि वे इस तरह के मामले में आपकी मदद कर सकें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Milind

Milind Vadjikar  |797 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं 37 साल का हूँ, बिक्री का काम करता हूँ, वर्तमान में लगभग 25 हजार प्रति माह कमाता हूँ + चर/प्रोत्साहन और 14 हजार प्रति माह किराये की आय। मेरे पास 1 हजार प्रत्येक के 2 एसआईपी हैं, होम लोन की ईएमआई 23 हजार प्रति माह है। सेवानिवृत्ति, यात्रा और भविष्य की पीढ़ियों के लिए पैसे जैसे अच्छे कोष का निर्माण करने के लिए क्या सुझाव है?
Ans: नमस्ते;

आप पहले के 2K सिप के अलावा 10K का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

अगर आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 साल तक यह सिप जारी रखते हैं तो आप अपने रिटायरमेंट के लिए लगभग 1.2 करोड़ का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। (12% रिटर्न माना जाता है)

इसी तरह यात्रा जैसे अन्य लक्ष्यों के लिए आप इक्विटी बचत या संतुलित लाभ प्रकार के हाइब्रिड फंड में 3-5 साल की अवधि के लिए मासिक सिप शुरू कर सकते हैं। (औसतन 8-9% रिटर्न), सुनिश्चित नहीं है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
नमस्ते निकुंजजी, मैं 45 वर्ष का हूँ और मैंने लंबी अवधि (लगभग 15-20 वर्ष) के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड एसआईपी लिया है 1) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इंडिया जेन नेक्स्ट फंड ग्रोथ @ रु. 3000/- प्रति माह 2) एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग फंड इक्विटी प्लान ग्रोथ प्लान ग्रोथ ऑप्शन - रु. 10000/- प्रति माह 3) आदित्य बिड़ला सनलाइफ डिजिटल इंडिया फंड- ग्रोथ प्लान - रु. 5000/- प्रति माह 4) निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - रु. 100000 लसम 5) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ - रु. 100000 लसम 6) एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड ग्रोथ ऑप्शन - रु. 50000 लसम 7) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इक्विटी हाइब्रिड 95 फंड ग्रोथ - रु. 50000 लुमसम आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी उपरोक्त योजना की समीक्षा करें और दीर्घकालिक योजना को ध्यान में रखते हुए सलाह दें
Ans: आपका पोर्टफोलियो लंबी अवधि में धन सृजन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को दर्शाता है। 15-20 साल के क्षितिज के साथ निवेश करना एक बेहतरीन रणनीति है। नीचे अनुकूलन के लिए विस्तृत मूल्यांकन और सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
एसेट क्लास में विविधता
आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी-केंद्रित फंड और हाइब्रिड फंड शामिल हैं। यह विविधता जोखिम को कम करती है।

फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटन
फ्लेक्सी-कैप फंड शामिल करने से बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में संतुलित निवेश मिलता है।

विकास पर ध्यान दें
आपके फंड में विकास विकल्प लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की अनुमति देते हैं।

व्यवस्थित निवेश
SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत सुनिश्चित करते हैं।

एकमुश्त निवेश
एकमुश्त निवेश बाजार के अवसरों को पकड़कर SIP का पूरक है।

सुधार के क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो ओवरलैप

आपके पोर्टफोलियो में कई फंड अंतर्निहित निवेशों में ओवरलैप हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, फ्लेक्सी-कैप और लार्ज-कैप फंड समान स्टॉक में निवेश कर सकते हैं।
ओवरलैप विविधीकरण लाभों को कम करता है।
अनुशंसा

ओवरलैप की पहचान करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करवाएं।

अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।

2. क्षेत्रीय फंड जोखिम

क्षेत्रीय फंड प्रौद्योगिकी या उपभोग जैसे विशिष्ट उद्योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

ये फंड अत्यधिक अस्थिर होते हैं और इनमें जोखिम अधिक होता है।

अनुशंसा

क्षेत्रीय फंड में निवेश को अपने पोर्टफोलियो के 10% तक सीमित रखें।

इसके बजाय, निरंतर वृद्धि के लिए विविध फंड पर ध्यान दें।

3. हाइब्रिड फंड आवंटन

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं, जो संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालांकि, वे लंबे समय तक चलने वाले बुल मार्केट में शुद्ध इक्विटी फंड से कम प्रदर्शन कर सकते हैं।

अनुशंसा

अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर हाइब्रिड फंड आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी फंड आवंटन बढ़ाने पर विचार करें।

4. कर दक्षता

नए नियमों के तहत इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विशिष्ट कर प्रभाव पड़ता है:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

STCG पर 20% कर लगता है।

संस्तुति

कर देनदारियों को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

चक्रवृद्धि को अधिकतम करने के लिए बार-बार निकासी से बचें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन के लिए सुझाव

1. म्यूचुअल फंड को समेकित करें

विभिन्न श्रेणियों में 4-5 फंड बनाए रखें: लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप।

इससे जटिलता कम होती है और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग में सुधार होता है।

2. SIP योगदान बढ़ाएँ

SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं।

दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए अपने SIP को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

3. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

भारत जैसे उभरते बाजारों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

वे बाजार की स्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं और बेहतर रिटर्न देते हैं।

4. फंड के प्रदर्शन की सालाना समीक्षा करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने के बाद लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें।

5. आपातकालीन फंड बनाए रखें

6-12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड या FD में रखें।

इससे अप्रत्याशित जरूरतों के लिए लिक्विडिटी सुनिश्चित होती है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के विचार
1. 8 करोड़ रुपये का कॉर्पस लक्ष्य

8 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए लगातार निवेश और रणनीतिक योजना की आवश्यकता होती है।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP और एकमुश्त रकम संपत्ति निर्माण के लिए आदर्श हैं।
2. मुद्रास्फीति समायोजन

अपनी रिटायरमेंट कॉर्पस की योजना 6-7% सालाना मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपकी निवेश रणनीति लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात दे।
3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति में स्वास्थ्य लागत काफी बढ़ जाती है।
पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें।
4. निकासी रणनीति

सेवानिवृत्ति में एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) अपनाएँ।
यह आपके कॉर्पस को संरक्षित करते हुए स्थिर आय सुनिश्चित करता है।
अतिरिक्त विचार
1. भावनात्मक निर्णय से बचें

दीर्घकालिक निवेश में बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है।
अपनी योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें।
2. समय-समय पर लक्ष्यों की समीक्षा करें

हर 2-3 साल में अपने वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा करें।
यदि आपकी वित्तीय स्थिति या लक्ष्य बदलते हैं तो अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।
3. सूचित रहें

आप जिन फंड में निवेश करते हैं, उन्हें समझें।
अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
4. प्रत्यक्ष फंड से बचें

प्रत्यक्ष फंड लागत-प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन उनमें विशेषज्ञ सलाह की कमी होती है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से सूचित निर्णय सुनिश्चित होते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छी तरह से संरचित है।

ओवरलैप और जटिलता को कम करने के लिए फंड को समेकित करें।

बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

जोखिम और इनाम को संतुलित करने के लिए क्षेत्रीय जोखिम को सीमित करें।

SIP में अनुशासन बनाए रखें और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें।

इन रणनीतियों के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |134 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद
Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024
Relationship
I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?
Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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