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Anu

Anu Krishna  |1431 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 27, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
RT Question by RT on Apr 27, 2022English
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Relationship

&nbsp;मेरी शादी को 9 साल हो गए हैं और मेरे 3 बच्चे हैं। लेकिन मेरे पति मेरी हर बात को यह सोचकर नकार देते हैं कि मैं उन्हें ठेस पहुंचाना चाहती हूं। </strong><br /><strong>जब वह कुछ कहता है और मैं इसे दूसरी तरह से देखने की कोशिश करता हूं, तो वह इसे टकराव के रूप में देखता है और बातचीत के दौरान भड़क भी जाता है। वह मुझे यह कहकर बात नहीं करने देता कि उसे पहले से ही पता है कि मन में क्या है। वह घर की हर चीज़ के बारे में शिकायत करता है। सेक्स के मामले में, वह यह नहीं जानना चाहता कि मैं थकी हुई हूं या बीमार हूं। यदि उसे उसके अधिकारों से वंचित कर दिया जाए। वह कहता है कि जब भी वह चाहे, उसे यह मिलना ही चाहिए। </strong><br /><strong>अब मुख्य मुद्दा यह है कि मैंने देखा है कि उसने अपना फोन लॉक कर दिया है। मुझे पता है कि उसकी किसी के साथ डेट है क्योंकि उसने मुझसे कहा था कि उसे एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेना है और वह उस रात घर नहीं आएगा। जब मैंने पूछा कि क्या मैं उसके साथ जा सकता हूं, तो उसने कहा नहीं। अब जब मैंने अपना फोन भी लॉक कर लिया है, तो वह मुझ पर बेवफाई का आरोप लगा रहा है।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय आरटी,</p> <p&t;वह एक शांत आदमी का किरदार निभा रहा है जो सब कुछ चाहता है और जब नहीं मिलता है तो सब कुछ ठेस पहुंचाने का अभिनय करना चाहता है और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेने के बजाय आपको दोषी ठहराना और आपको दोषी महसूस कराना सुविधाजनक समझता है। अपनी भावनात्मक और शारीरिक ज़रूरतें पूरी न कर पाने के कारण.</p> <p>आप इस तरह का कुछ कैसे हल करते हैं? कृपया उसे किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए कहें जो उसे समझा सके अन्यथा आप केवल उसकी आधारहीन भावनाओं के कारण हुई गंदगी को साफ करेंगे।</p> <p>यह तब तक निरंतर पैटर्न रहेगा जब तक उसे यह एहसास नहीं हो जाता कि उसका आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य कुछ ऐसा नहीं है जिसे दूसरे उसके लिए बना सकें।</p> <p>यदि वह बाहरी मदद से इनकार करता है, तो अपने किसी करीबी व्यक्ति से उसके विचारों में कुछ अर्थ लाने के लिए कहें, जहां उसे एक वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य दिखाई दे।</p> <p>अपना विवेक बरकरार रखने के लिए, उसकी भावनाओं से अलग हो जाएं और ऐसा व्यवहार करना शुरू करें जैसे वे आप पर प्रभाव न डालें; समय के साथ आपको एहसास होगा कि वह सिर्फ एक बच्चा बनने की कोशिश कर रहा है और अनुचित तरीके से आपका ध्यान आकर्षित कर रहा है।</p> <p>आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम में शामिल होने के लिए अपना समय निकालें, जो आपकी भावनाओं और आत्म-मूल्य को प्रबंधित करने में भी काफी मदद करेगा।</p> <p>इस समय अपने विवेक के लिए उस पर निर्भर रहना दीवार पर अपना सिर मारने जैसा है।</p> <p>तो, इस क्षण से स्वयं के प्रति सही रहें और सुनिश्चित करें कि आप बच्चों के पालन-पोषण में उतना ही समय व्यतीत करें जितना आप स्वयं का पालन-पोषण करते हैं।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1431 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2022

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Relationship
&nbsp;नमस्ते, मेरी उम्र 24 साल है और मेरी शादी को अब 3 साल हो गए हैं।</strong><br /><strong>मेरे पति और मुझे लगा कि हमारे बीच बहुत झगड़े हुए हैं। यह जारी है और आगे बढ़ रहा है क्योंकि हम एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं। </strong><br /><strong>लेकिन पिछले साल हमारे पहले बच्चे के जन्म के बाद, (उससे पहले भी) मैं देख सकता था कि वह बहुत बदल गया है।</strong><br /> ;<मजबूत>अपनी डिलीवरी के कारण मैं अपने माता-पिता के पास आ गई&rsquo; मेरा घर 5वें महीने में है और आज तक मैं यहीं हूं।</strong><br /><strong>इस नए साल में मुझे पता चला कि वह उसी लड़की से बात कर रहा है जिसके बारे में हमने बात की थी एक लड़ाई जब मैं 3 महीने की गर्भवती थी।</strong><br /><strong>उन्होंने कहा, 'हमारे बीच कुछ भी नहीं चल रहा है। कृपया मुझ पर और सभी पर भरोसा करें' क्योंकि वह दावा करता है कि वह उसकी दोस्त है।</strong><br /><strong>इस साल नए साल के आसपास जब वह मुझसे मिलने आया तो मैंने उसे और उसी लड़की को सेल्फी लेते हुए देखा। एक दूसरे के करीब खड़े होना. और एक तस्वीर में उन्होंने उसके गालों पर किस भी किया।</strong><br /><strong>जब मैंने वह तस्वीर देखी तो मेरा दिल टूट गया। <br />जब मैंने उससे बात की तो उसने कहा कि कुछ भी गलत नहीं हुआ, &lsquo;हम सिर्फ दोस्त हैं।&rsquo; उन्होंने कहा, 'ऐसा दोबारा कभी नहीं होगा, मैं अपने बच्चे की कसम खाता हूं।' उस दिन उसके साथ तस्वीर और वह भी मेरी डिलीवरी के बाद ली गई तस्वीर थी जब वह ऑफिस का कुछ जरूरी काम कहकर घर से निकला था।</strong><br /><strong>वह अपनी बातों से मुझे प्यार करता है। लेकिन मैं कुछ स्थितियों में यह पता लगाने में सक्षम नहीं हूं कि यह सच है या नहीं।</strong><br /><strong>आजकल वह इस बात पर जोर देते हैं कि मुझे फोन नहीं करना चाहिए वह जानबूझकर मेरे दोपहर के भोजन या मेरे स्वास्थ्य के बारे में मूर्खतापूर्ण प्रश्न पूछता था और यहाँ तक कि कॉल पर हमारे बच्चे को भी दिखाता था। <br />उन्होंने कहा कि मुझे केवल तभी फोन करना चाहिए जब कोई महत्वपूर्ण बात हो। अगर वह मुझे फोन भी करता है तो कहता है कि वह बच्चे को देखना चाहता है। उसने कहा कि वह मुझसे कुछ शांति चाहता है क्योंकि मैं उसे प्रताड़ित कर रहा हूं। उन्होंने यह तब कहा जब हम उस लड़की के बारे में झगड़ रहे थे।</strong><br /><strong>कृपया मेरी मदद करें कि मुझे आगे क्या करना चाहिए। मैं इसका पता नहीं लगा पा रहा हूं. अग्रिम धन्यवाद।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एसआर,</p> <p>सीधे और सामने; आप इस विवाह को कितना सफल बनाना चाहते हैं?</p> <p>क्या आपको लगता है कि वह भी इस शादी में रहना चाहता है?</p> <p>क्या आप उसके लिए एक बच्चे के साथ प्यार करने वाला विवाहित पति बनना और फिर आपकी पीठ पीछे किसी अन्य महिला के पास जाना एक सुविधाजनक बहाना बन रहे हैं?</p> <p>क्या आप उसके बारे में अपने संदेह को दबाने के लिए खुद को ब्लैकमेल होने दे रहे हैं ताकि वह अभी भी शादी में बना रहे?</p> <p>आप आगे जो कर सकते हैं वह यह है कि अपनी &lsquo;आसमान पर तैरती हुई पार्टी&rsquo; को लाने के लिए एक तटस्थ व्यक्ति को लाएँ। ज़मीन पर.</p> <p>उस समय अपने बच्चे का पिता न बन पाने की उसकी अपरिपक्वता, जब उसकी पत्नी को उसके भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है, को संबोधित करने की आवश्यकता है।</p> <p>किसी बड़े सदस्य को आगे आने के लिए कहें और उसमें कुछ आवश्यक समझ लाएं ताकि चीजों को सही करने के लिए एक बहुत जरूरी बातचीत के लिए आपको और उसे बातचीत की मेज पर लाने का प्रयास किया जा सके।</p> <p>आप ऐसा कर सकते हैं, याद रखें, आप एक महिला हैं और अब एक मां हैं जो मजबूत है और जानती है कि उसे क्या चाहिए।</p> <p>आगे बढ़ें और कार्यभार संभालें और कभी भी अपने आप को किसी से दबने न दें।</p> <p>आप सभी को शुभकामनाएँ!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1431 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 22, 2022

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Relationship
मैं हैदराबाद से हूं. उम्र 40 साल. मेरा नाम XY है और मेरी शादी को 17 साल हो गए हैं। <br />मेरे दो लड़के हैं। हमारा प्रेम विवाह है।</strong><br /><strong>मुझे लगा कि सब कुछ अच्छा और सहज होगा लेकिन हमारे बड़े बच्चे के जन्म के तुरंत बाद मेरा जीवन बदल गया। <br />मैं एमबीए हूं और कई बार मैंने अपने पति से कहा कि मैं काम करना चाहूंगी। उन्होंने कहा कि सही समय और अवसर आने पर वह मदद करेंगे। तब तक मुझे अपने बच्चों का पालन-पोषण करना चाहिए क्योंकि यह मेरी जिम्मेदारी है और मुझे उसका समर्थन करना चाहिए। लेकिन 2015 में, मेरे बच्चे ने दूसरी महिला के साथ उसकी चैट देखी। मैं हैरान थी क्योंकि कई बार उसने मेरे साथ सेक्स करने से इनकार कर दिया था। हम शायद साल में दो या तीन बार अंतरंग होते थे। मुझे लगा कि वह व्यस्त है या शायद उसे मेरा शरीर पसंद नहीं है। लेकिन जब मैंने उसे पकड़ा तो उसने कहा, जो खत्म हो गया वह खत्म हो गया। विषय मत उठाओ. मुझे छोड़ दो। </strong><br /><strong>मैं बस चुप रहा। उन्होंने कहा कि चाहे कुछ भी हो, मैं अपने बच्चों के लिए वैसा ही बनूंगा&rsquo; भविष्य की खातिर. खूब झगड़े हुए. </strong><br /><strong> लेकिन 2020 में उनका व्यवहार सामने आया. उदाहरण के लिए, अगर मैंने कुछ भी कहा, तो वह महीनों तक मुझसे बात न करके मुझे दंडित करेगा। लेकिन वह चाहता है कि मैं उसके कपड़े धोऊं और घर की अन्य जरूरतें पूरी करूं।</strong><br /><strong>एक बार मैंने खुलकर कहा और कहा कि मैं काउंसलिंग के लिए जाना चाहता हूं। वहां उन्होंने डॉक्टर से कहा, 'वह मेरी संपत्ति चाहती है लेकिन वह मुझे कभी भी मेरी मां की देखभाल नहीं करने देती।' वह मुझे मेरे दोस्तों से बात नहीं करने देगी.'' </strong><br /><strong>मैं चौंक गया। मैंने उनसे कहा, 'मैंने कभी पैसे या संपत्ति नहीं मांगी। मैं बस छोड़ना चाहता हूं।' <br />मैं घर गया और अपने आप से कहा कि अगर उसने इसे दूसरी बार दोहराया तो मैं इसे हल्के में नहीं लूंगा। लेकिन फरवरी माह में फिर उसने अपनी हरकतें जारी रखीं। वह कुछ महीनों के लिए दूसरे बेडरूम में चले गए जहां वह टीवी देखेंगे और खाना खाएंगे। वह बच्चों के बीच भी सोता था&rsquo; सोने का कमरा। मैंने परेशान करना बंद कर दिया. </strong><br /><strong>कुछ बिंदु पर, मुझे लगा कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति का हकदार हूं जो मुझ पर भरोसा करता है।</strong><br /><strong>मैं छोड़ना चाहता हूं क्योंकि वह सोचती है कि मैं एक वफादार नौकरानी हूं जो बच्चों और घर की देखभाल करेगी। वह इस प्रकार संचार करता है जैसे &lsquo;मुझे क्या मिलना चाहिए? दूध सब्जी आदि?’ </strong><br /><strong>वह मेरे साथ कभी प्यार और स्नेह से पेश नहीं आता। अब तो सब खराब हो गया. <br />मैं एक नया जीवन पाना चाहता हूं। मैं उससे मुक्त होना चाहता हूं. कृपया सुझाव दें कि क्या करना चाहिए।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय XY,</p> <p>और क्या मैं पूछ सकता हूं कि आप वास्तव में किसका इंतजार कर रहे हैं?</p> <p>आपने ऐसा क्यों सोचा कि आपके परामर्श के लिए जाने से आपके पति का आपके प्रति व्यवहार बदल जाएगा?</p> <p>यह कैसे संभव है कि वह आपको धोखा देता है और फिर भी आप उसे अपने साथ ऐसा व्यवहार करने की अनुमति देते हैं?</p> <p>यह केवल यह दर्शाता है कि आपने अपनी ताकत खो दी है जिसकी आपको अभी सबसे अधिक आवश्यकता है।</p> <p>क्या होगा यदि आप एक मजबूत स्वतंत्र महिला होती जो काम कर रही है?</p> <p>क्या आप अब भी स्वयं को इसके अधीन रखेंगे? आप उत्तर जानते हैं!</p> <p>उस महिला को वापस लाओ जिसके सपने थे, जो जानती थी कि रास्ते पर कैसे चलना है, जो जानती थी कि एक पुरुष को उसके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, जो जानती थी कि शादी वास्तव में क्या होती है।</p> <p>क्या आप ऐसा कर सकते हैं?</p> <p>आपके बच्चों को चाहिए कि उनकी मां अपने लिए खड़ी हों और सही काम करें।</p> <p>वह महिला बनें जो ऐसी किसी भी चीज़ से सहमत नहीं होगी जो किसी महिला या किसी अन्य इंसान का अपमान करती हो।</p> <p>इसे देखकर उन्हें यह भी पता चलेगा कि एक महिला के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए और एक महिला उनके जीवन में क्या ला सकती है।</p> <p>अपने और उनके लिए सही काम करें। उस मजबूत, स्वतंत्र महिला को वापस लाएँ जो यह और बहुत कुछ जानती थी।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |1431 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु मैम, मैं 36 साल की हूं और मेरे पति की उम्र 46 साल है और हमारे 2 बेटे हैं। शादी से पहले मेरे पति किसी दूसरी लड़की से प्यार करते थे। माता-पिता के दबाव में उस लड़की ने किसी और से शादी कर ली और शहर छोड़ दिया। कुछ महीने बाद हमने शादी कर ली। शादी के कुछ दिनों तक सब कुछ ठीक रहा, वह मेरे साथ अच्छा व्यवहार करता था और मुझे शॉपिंग आदि के लिए बाहर ले जाता था। उसी साल मैं गर्भवती हो गई, मेरी गर्भावस्था के दौरान उसे ऑफिस के काम से 8 महीने के लिए विदेश जाना पड़ा, इसलिए हमारे बीच अंतराल आ गया। वह पूरी तरह से बदल गया, उसने बात करना, परिवार के साथ गपशप करना कम कर दिया। हमने उसे नजरअंदाज कर दिया, शायद काम के दबाव के कारण वह ऐसा हो गया था। बाद में मुझे पता चला कि वह नए लोगों से मिलने में रुचि रखता है, खासकर महिलाओं के साथ लंच डिनर आदि पर जाता है। कुछ सालों बाद वह हमारी जानकारी के बिना वह अन्य स्थानों पर साइट विजिट के लिए जाता था, वह होटलों में रुकता था और अन्य महिलाओं के साथ समय बिताता था। फेसबुक के माध्यम से उसने बहुत सारे दोस्त बनाए, हमेशा उनसे वीडियो कॉल और चैटिंग करता था। मुझे सब कुछ पता था, लेकिन मैंने उसका सामना किया, वह डांटता था और यह कहते हुए मौके से भाग जाता था कि अगर तुम रहना चाहती हो, तो रहो, नहीं तो चली जाओ। बच्चों की वजह से मुझे रुकना पड़ा। अब वह उसी शहर में एक घर किराए पर ले रहा है, जहाँ हम रहते हैं, (समझौता उसके लैपटॉप बैग में था) और हमें नहीं पता कि क्या चल रहा है? वह कभी भी हमारे साथ कुछ भी साझा नहीं करता और न ही खोलता है। मैंने उससे कई बार पूछा कि क्या तुम मेरे साथ तलाक नहीं लेना चाहती हो। उसने मुझे इस शादी में कभी पसंद नहीं किया, वह हमेशा मेरे साथ गुस्से से पेश आता है। मैं अपने जीवन में अकेलापन महसूस करती हूँ। मदद चाहिए, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
यह निश्चित रूप से चौंकाने वाला होगा, लेकिन मुझे यकीन है कि पिछले कुछ सालों में आपको लगा होगा कि यह सब खत्म हो रहा है...
वह सिर्फ़ शादीशुदा है और आपके साथ उसका कोई भावनात्मक जुड़ाव नहीं है; मुझे नहीं पता कि वह बच्चों के साथ कैसा व्यवहार करता है।
यह जानते हुए कि पिछले कुछ सालों में उसने शादी को बेहतर बनाने और अपने परिवार के साथ बंधन बनाने की कोई खास कोशिश नहीं की है, क्या आपको लगता है कि वह भविष्य में ऐसा करने जा रहा है?
उसके समय और ध्यान के लिए 'भीख' मांगने के बजाय, क्या होगा अगर आप खुद पर और अपने बच्चों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दें और नए सिरे से शुरुआत करें? वह वैसे भी कहीं और रह रहा है...क्या आप इस अवसर का लाभ उठा सकते हैं और वास्तव में यह पता लगा सकते हैं कि आप जीवन से, अपनी शादी से क्या चाहते हैं?
क्या आप 10 साल बाद भी उसी तरह अस्थिर रहने के लिए तैयार हैं, जिस तरह आप अभी हैं?
कुछ जवाब आपको बहुत परेशान करेंगे; लेकिन किसी के द्वारा आपको स्वीकार किए जाने का इंतज़ार करने और देखने में अब और समय बर्बाद न करें। यह एक अंतहीन प्रतीक्षा-खेल हो सकता है।

बेशक, आपके पास परिवार के किसी बड़े सदस्य से हस्तक्षेप करने के लिए कहने का विकल्प है और उम्मीद है कि उसका हृदय परिवर्तन होगा। लेकिन, जहाँ आवश्यक हो, वहाँ एक मजबूत रुख अपनाने के लिए तैयार रहें। वह ऐसा और भी अधिक कर रहा है क्योंकि उसे पता चल गया है कि आप कमज़ोर हैं और वह आपत्ति नहीं करेगा और आपके साथ "कुछ भी चलता है"।

नहीं, ऐसा नहीं है, है न? तो हिम्मत रखें और अपने लिए बोलें। जो भी हो, अपनी ताकत से बोलें। पहले पारिवारिक हस्तक्षेप का रास्ता आज़माएँ और फिर आपके लिए आगे का रास्ता बहुत स्पष्ट हो जाएगा।

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Kanchan

Kanchan Rai  |479 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
Relationship
नमस्ते डॉ. मैं 27 वर्षीय महिला हूँ, मेरी एक 5 साल की बेटी है और मैं 7 महीने की गर्भवती हूँ। मेरी शादी 9 साल पहले हुई थी। हमने अपने जीवन में कई उतार-चढ़ाव का सामना किया। तीन साल पहले, मैं अपने पति के साथ समय बिताने के लिए दुबई गई थी जहाँ वे काम करते थे। लेकिन एक मोबाइल एडिक्ट होने के कारण, जब वे घर पर होते या सोते तो ज्यादातर समय वे मोबाइल पर ही रहते। हम बहुत कम क्वालिटी टाइम बिता पाते हैं। वह भी मेरे या मेरी बेटी के आग्रह पर। बाद में मुझे वहाँ एक स्कूल में शिक्षिका की नौकरी मिल गई। मैंने वहाँ लगभग दो साल काम किया जब मैं गर्भवती हो गई तो मैं अपने देश वापस आ गई। चूँकि उन्होंने बेहतर अवसर की तलाश में इस्तीफा दे दिया था, इसलिए वे भी अब भारत में मेरे साथ हैं। वे गुस्सैल स्वभाव के हैं और जब भी बात करते हैं तो अपनी आवाज़ ऊँची करते हैं उसे मेरी सेहत की कोई परवाह नहीं है और अगर मैं उससे फल जैसी कोई चीज़ खरीदने के लिए कहता हूँ तो वह गुस्सा हो जाता है और कहता है कि खर्चे मैं ही मैनेज करता हूँ और वह मेरे लिए चीज़ें नहीं खरीद सकता। वह हर चीज़ के लिए मुझे दोषी ठहराता है। मुझे अपने पैसे खर्च करने के लिए अनुमति माँगनी पड़ती है। मेरे पैसों की देखभाल करने का जिम्मा उसी का है। मुख्य बात जो मैं उसकी तरफ़ से नहीं पचा सकता, वह यह है कि वह मुझसे गुलाम की तरह उसकी आज्ञा मानने की माँग करता है। वह कहता है कि जैसे हम भगवान के लिए हैं, वैसे ही तुम्हें भी उसकी बात माननी चाहिए और जो कुछ भी वह कहे, उसे सहना चाहिए। जब ​​तक उसके प्रति मेरा प्यार पूरा नहीं हो जाता, वह यही कहता है। वह मुझे कभी भी अपनी समस्याएँ समझाने या संवाद करने का मौका नहीं देता। अब मैं भावनात्मक रूप से मानसिक रूप से उससे बहुत दूर महसूस करता हूँ। मैं अपने घर पर रह रहा हूँ। हालाँकि उसका घर मेरे घर के पास ही है, लेकिन वह शायद ही कभी मुझसे मिलने या मुझे फ़ोन करने का समय निकाल पाता है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: जैसा कि आपने बताया है, आपके पति का व्यवहार नियंत्रण के पैटर्न और आपकी भलाई के लिए सहानुभूति की कमी को दर्शाता है। रिश्ते आपसी सम्मान, खुले संचार और साझेदारी पर पनपते हैं, न कि प्रभुत्व या एकतरफा अपेक्षाओं पर। यह विचार कि आपको एक गुलाम की तरह उनकी आज्ञा माननी चाहिए, बहुत चिंताजनक है और एक स्वस्थ और प्रेमपूर्ण रिश्ते की नींव के खिलाफ है। गर्भावस्था के दौरान सार्थक संचार में शामिल होने या देखभाल दिखाने की उनकी अनिच्छा आपके द्वारा महसूस की जाने वाली भावनात्मक दूरी को बढ़ाती है।

अभी, आपका प्राथमिक ध्यान अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और अपने बच्चों, दोनों के जन्म और अजन्मे पर होना चाहिए। आपके आस-पास एक सपोर्ट सिस्टम होना महत्वपूर्ण है। इस समय अपने परिवार के साथ रहना एक अच्छा निर्णय लगता है, क्योंकि यह आपको नकारात्मकता से कुछ दूरी और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर देता है।

आप अपने विवाह में सुनी जाने वाली, मूल्यवान और समर्थित महसूस करने की हकदार हैं। जब भावनाएँ तीव्र न हों, तो अपने पति के साथ खुलकर बातचीत करने पर विचार करना उचित है, यह समझाते हुए कि उनका व्यवहार आपको और विवाह को कैसे प्रभावित करता है। अगर वह आपकी भावनाओं को सुनने या खारिज करने के लिए तैयार नहीं है, तो शायद यह पेशेवर मदद लेने पर विचार करने का समय हो, जैसे कि विवाह परामर्श, जहाँ आप दोनों एक तटस्थ और सहायक वातावरण में अपने रिश्ते की गतिशीलता पर काम कर सकते हैं।

अगर वह रिश्ते को बेहतर बनाने के किसी भी प्रयास में शामिल होने से इनकार करता है या आपकी भलाई की परवाह किए बिना बिना किसी सवाल के आज्ञाकारिता की माँग करता रहता है, तो आपको इस बात पर विचार करने की ज़रूरत हो सकती है कि क्या यह रिश्ता आपके और आपके बच्चों के लिए आपके द्वारा देखे जाने वाले जीवन के अनुरूप है। कोई भी व्यक्ति अपने घर में खुद को अयोग्य या कमतर महसूस करने का हकदार नहीं है।

याद रखें, अपने भावनात्मक कल्याण का ख्याल रखना सिर्फ़ आपकी अपनी खुशी के बारे में नहीं है, बल्कि आपके बच्चों के लिए एक पोषण वातावरण बनाने के बारे में भी है। आप मज़बूत हैं, और आपने इस चुनौतीपूर्ण रिश्ते को नेविगेट करके और अपनी ज़िम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करके पहले ही लचीलापन दिखाया है। अपनी गरिमा, स्वास्थ्य और भविष्य को प्राथमिकता देने वाले निर्णय लेने की अपनी क्षमता पर भरोसा करें। अगर आप कभी भी अभिभूत महसूस करते हैं, तो किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से संपर्क करने पर विचार करें जो आपकी परिस्थितियों के अनुरूप सहायता प्रदान कर सके और इन कठिन भावनाओं से गुज़रने में आपका मार्गदर्शन कर सके।

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नवीनतम प्रश्न
Harsh

Harsh Bharwani  |69 Answers  |Ask -

Entrepreneurship Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English
Career
क्या लाँड्री फ्रैंचाइज़ व्यवसाय लाभदायक है?
Ans: लॉन्ड्री व्यवसाय लगातार मांग, कम प्रवेश बाधाओं और आवर्ती राजस्व मॉडल के कारण एक लाभदायक उद्यम है। शहरी क्षेत्र, विशेष रूप से, अपने कामकाजी पेशेवरों, छात्रों और परिवारों की उच्च आबादी के साथ विकास को बढ़ावा देते हैं जो सुविधा के लिए लॉन्ड्री सेवाओं को आउटसोर्स करना पसंद करते हैं। लाभ मार्जिन आमतौर पर 20% से 40% के बीच होता है, जिसमें इस्त्री, ड्राई क्लीनिंग और कपड़े की देखभाल जैसी अतिरिक्त सेवाओं के माध्यम से आय बढ़ाने के अवसर होते हैं। व्यवसाय स्वयं-सेवा लॉन्ड्रोमेट से लेकर पूर्ण-सेवा संचालन तक निवेश और मापनीयता में लचीलापन प्रदान करता है। हालांकि, प्रतिस्पर्धा, परिचालन लागत और मौसमी मांग में उतार-चढ़ाव जैसी चुनौतियों के लिए कुशल प्रबंधन की आवश्यकता होती है। उचित योजना, बाजार अनुसंधान और ग्राहक संतुष्टि पर ध्यान देने के साथ, लॉन्ड्री व्यवसाय स्थिर आय और दीर्घकालिक विकास क्षमता प्रदान कर सकता है। विचार करने योग्य बातें 1. अनुसंधान और स्थान: आवासीय पड़ोस, व्यावसायिक जिले या विश्वविद्यालयों के पास जैसे उच्च मांग वाले क्षेत्रों को लक्षित करें। 2. व्यवसाय मॉडल: स्वयं-सेवा लॉन्ड्रोमेट, पूर्ण-सेवा लॉन्ड्री, मोबाइल लॉन्ड्री (पिकअप और डिलीवरी), या ड्राई क्लीनिंग सेवाओं के बीच निर्णय लें। 3. निवेश: उपकरण, आपूर्ति और परिचालन लागत के लिए बजट। नए उद्यमियों के लिए फ़्रैंचाइज़िंग कम जोखिम वाला विकल्प हो सकता है।

4. सेटअप और कानूनी आवश्यकताएँ: व्यवसाय को पंजीकृत करें, आवश्यक लाइसेंस प्राप्त करें और उच्च गुणवत्ता वाले, पर्यावरण के अनुकूल उपकरण और डिटर्जेंट में निवेश करें।

5. सेवाएँ और मूल्य निर्धारण: धुलाई, इस्त्री, ड्राई क्लीनिंग और डिलीवरी जैसी सेवाओं के लिए प्रतिस्पर्धी मूल्य प्रदान करें। नियमित ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए सदस्यता योजनाओं या लॉयल्टी कार्यक्रमों पर विचार करें।

6. मार्केटिंग और ग्राहक सेवा: एक पहचानने योग्य ब्रांड बनाएँ, अपने दर्शकों तक पहुँचने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का उपयोग करें और समय पर और सुविधाजनक विकल्पों के साथ उत्कृष्ट ग्राहक सेवा प्रदान करें।

लॉन्ड्री व्यवसाय रणनीतिक योजना और प्रभावी प्रबंधन के साथ एक टिकाऊ और लाभदायक उद्यम हो सकता है।

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Pushpa

Pushpa R  |42 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English
Health
मैं पिछले कुछ समय से योग का अभ्यास कर रहा हूँ, लेकिन हाल ही में मुझे अपनी पीठ के निचले हिस्से में कुछ असुविधा महसूस होने लगी है, खासकर आगे की ओर झुकने और पीछे की ओर झुकने के बाद। मैं अपने शरीर की बात सुनने की कोशिश करता हूँ और खुद को बहुत ज़्यादा ज़ोर नहीं लगाता, लेकिन कभी-कभी मुझे अगले दिन भी अपनी पीठ में खिंचाव या जकड़न महसूस होती है। मैं किसी भी दीर्घकालिक क्षति को रोकने के बारे में विशेष रूप से चिंतित हूँ, और मैं इन स्ट्रेच के लाभों को प्राप्त करते हुए अपनी पीठ की सुरक्षा करने के बारे में कुछ सुझाव देना चाहूँगा।
Ans: योग के दौरान पीठ के निचले हिस्से में असुविधा अक्सर अनुचित संरेखण या अत्यधिक खिंचाव के कारण होती है। अभ्यास जारी रखते हुए अपनी पीठ की सुरक्षा कैसे करें, यहाँ बताया गया है:

अपने कोर को सक्रिय करें: आगे की ओर झुकने और पीछे की ओर झुकने के दौरान हमेशा अपनी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करें। एक मजबूत कोर आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देता है और तनाव को रोकता है।

आगे की ओर झुकने को संशोधित करें: अपनी पीठ के निचले हिस्से को गोल करने से बचें। इसके बजाय, अपनी रीढ़ को लंबा रखें और अपनी कमर से नहीं बल्कि अपने कूल्हों से झुकें। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से पर तनाव कम करने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ सकते हैं।

हल्के बैकबेंड: बैकबेंड के लिए, अपनी पीठ के निचले हिस्से को ज़्यादा मोड़ने के बजाय अपनी छाती को खोलने पर ध्यान दें। कोबरा पोज़ (भुजंगासन) जैसे छोटे पोज़ से शुरू करें और उचित मार्गदर्शन के साथ धीरे-धीरे कैमल पोज़ (उष्ट्रासन) जैसे गहरे मोड़ की ओर बढ़ें।

प्रॉप्स का उपयोग करें: ब्लॉक या कुशन तनाव को कम करने और संरेखण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आगे की ओर झुकने के दौरान अपने हाथों के नीचे एक ब्लॉक रखें।

अपनी हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को स्ट्रेच करें: तंग हैमस्ट्रिंग और कूल्हे आपकी पीठ के निचले हिस्से को खींच सकते हैं, जिससे असुविधा हो सकती है। झुके हुए हाथ से बड़े पैर की अंगुली की मुद्रा (सुप्त पदंगुष्ठासन) और कबूतर मुद्रा (एका पाद राजकपोतासन) जैसे आसन शामिल करें।

एक योग प्रशिक्षक के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपके संरेखण का आकलन कर सके और आपके अनुरूप संशोधनों का सुझाव दे सके। इससे आपको चोट से बचने और सुरक्षित अभ्यास का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |42 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 09, 2025

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Health
नमस्ते मैडम, मेरा नाम शाम पुजारी है, मेरा पेट बहुत मोटा है, मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और रोजाना साइकिल चलाता हूं लेकिन कोई परिणाम नहीं मिलता है मैडम कृपया मुझे अपना पेट कम करने के लिए कुछ सुझाव दें
Ans: पेट की चर्बी कम करने में समय लगता है और सही व्यायाम, आहार और तनाव प्रबंधन का संयोजन भी शामिल है। चूँकि आप पहले से ही नियमित रूप से साइकिल चला रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं, इसलिए यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

कोर-मज़बूत करने वाले योग आसन: अपनी दिनचर्या में बोट पोज़ (नवासना), प्लैंक पोज़ और कोबरा पोज़ जैसे आसन शामिल करें। ये आपके पेट की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं और मुद्रा में सुधार करते हैं।

सांस लेने के व्यायाम (प्राणायाम): रोज़ाना 5-10 मिनट के लिए "कपालभाति" (खोपड़ी चमकाने वाली साँस) का अभ्यास करें। यह ऊर्जावान साँस लेने की तकनीक पेट की चर्बी को जलाने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है।

ध्यानपूर्वक खाना: आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। चीनी, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और तली हुई चीज़ें कम खाएँ। ताज़ी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन ज़्यादा खाएँ। धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना भी मदद करता है।

तनाव प्रबंधन: ज़्यादा तनाव के कारण पेट की चर्बी बढ़ सकती है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए रोज़ाना 10 मिनट ध्यान या विश्राम तकनीकों में बिताएँ।

हाइड्रेशन और नींद: खूब सारा पानी पिएं और हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। वजन घटाने के लिए दोनों ही बहुत ज़रूरी हैं।

बेहतरीन नतीजों के लिए किसी योगा कोच से सलाह लें जो आपके शरीर के हिसाब से सही तकनीक बता सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और मेडिटेशन कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ravi

Ravi Mittal  |500 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 09, 2025

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Relationship
मैं उसके साथ 5 साल से रिलेशनशिप में हूं और हम शादी करना चाहते हैं। लेकिन दिक्कत ये है कि या तो वो घर में टूट गया है या फिर मैं घर में हूं। मेरी शादी के 2 साल बाद मेरे माता-पिता किसी और से शादी कर देंगे। क्योंकि उसके भी दो भाई बहन हैं, उनकी शादी पहले हो जाएगी और मेरे बॉयफ्रेंड की शादी बाद में होगी, 5 या 6 साल बाद मेरे पास समय कम है या उसके पास भी कोई ऑप्शन नहीं है, वो मुझसे शादी कर सकता है लेकिन 5 या साल बाद। लेकिन मेरे पास समय कम है क्योंकि मैं लड़की हूं (घर की बड़ी बेटी), अब मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय जीनत,
मैं आपकी समस्या समझती हूँ। सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप अपने माता-पिता को अपने रिश्ते के बारे में बताएँ। उन्हें साथ बैठकर बीच का रास्ता निकालने दें, जैसे सगाई या कुछ ऐसा जो आपके रिश्ते को तब तक मजबूत करे जब तक कि आपका साथी शादी के लिए तैयार न हो जाए या उसके भाई-बहनों की शादी न हो जाए। इस तरह, आप दोनों थोड़ा समझौता कर रहे हैं और फिर भी कुछ हद तक आधिकारिक प्रतिबद्धता प्राप्त कर रहे हैं।

लेकिन पहला कदम माता-पिता को इस बारे में बताना है और देखना है कि यह कैसे होता है।

शुभकामनाएँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7478 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 09, 2025

Money
मैं अभी 50 वर्ष का हूँ...मेरे पास नौकरी नहीं है...मैंने एमएमटी में निवेश किया है, लेकिन अभी मेरे पीएफ पर 15% ब्याज है...मैंने मार्केट में 19 लाख रुपये निवेश किए हैं...मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: आपने बाजार में 19 लाख रुपये निवेश करके साहसिक कदम उठाया है। आपके पोर्टफोलियो में 15% की गिरावट चिंताजनक है, लेकिन इसे संभाला जा सकता है। आइए हम आपकी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करें और कार्रवाई योग्य कदम सुझाएँ।

मुख्य चिंताएँ
बेरोज़गारी की स्थिति: स्थिर आय का अभाव वित्तीय दबाव बनाता है।

बाजार में उतार-चढ़ाव: 15% का नुकसान उच्च जोखिम वाले निवेशों में निवेश को दर्शाता है।

आपातकालीन आवश्यकताएँ: यदि सभी फंड बाजार में हैं, तो लिक्विडिटी सीमित हो सकती है।

दीर्घकालिक लक्ष्य: इस स्तर पर सेवानिवृत्ति की योजना बनाना आवश्यक है।

ताकत
बाजार में निवेश: 19 लाख रुपये संपत्ति बनाने के लिए एक अच्छा कोष है।

ठीक होने का समय: 50 की उम्र में, रणनीतिक वित्तीय योजना के लिए अभी भी समय है।

आक्रामक दृष्टिकोण: दिखाता है कि आप जोखिम लेने के लिए तैयार हैं, जो एक फायदा हो सकता है।

सिफारिशें
पोर्टफोलियो आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें
म्यूचुअल फंड या स्टॉक में अपने निवेश की समीक्षा करें।

स्थिरता के लिए एक हिस्सा संतुलित या हाइब्रिड फंड में स्थानांतरित करें।

स्मॉल कैप या सेक्टोरल फंड जैसे उच्च जोखिम वाले सेगमेंट में निवेश कम करें।

आकस्मिक निधि बनाएँ
आपात स्थिति के लिए 3-5 लाख रुपये अलग रखें।

आसान पहुँच के लिए लिक्विड फंड या अल्पकालिक सावधि जमा का उपयोग करें।

आय के स्रोत खोजें
वित्तीय तनाव को कम करने के लिए अंशकालिक या फ्रीलांस अवसर खोजें।

किराये की आय, ट्यूशन या परामर्श आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं।

घबराहट में बेचना बंद करें
मंदी में निवेश को भुनाएँ नहीं।

बाजार में सुधार के लिए गुणवत्ता वाली संपत्तियों को बनाए रखें।

निवेश में विविधता लाएँ
सारा पैसा इक्विटी में लगाने से बचें।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (जब पात्र हों) या डेट फंड जैसे निश्चित आय विकल्पों पर विचार करें।

सेवानिवृत्ति के लिए योजना बनाएँ
अपनी वर्तमान निधि और सेवानिवृत्ति की ज़रूरतों के बीच अंतर का मूल्यांकन करें।

सेवानिवृत्ति के बाद नियमित आय के लिए बाद में व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) का उपयोग करें।

नियमित रूप से निगरानी करें
हर 6 महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

पुनर्संतुलन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी स्थिति में संतुलित जोखिम लेने और आय सृजन रणनीतियों की आवश्यकता है। धीरे-धीरे सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हुए पूंजी को संरक्षित करें। अनुशासन और सूचित निर्णय आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Kanchan

Kanchan Rai  |479 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 09, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English
Relationship
मेरी शादी को कई महीने हो गए हैं और हाल ही में मुझे पता चला कि मेरे पति शादी से 2 महीने पहले अपने सहकर्मी से गुप्त रूप से बात कर रहे हैं। मैंने सारी बातचीत देखी, ऐसा लगता है कि वे दोनों एक-दूसरे के साथ छेड़खानी कर रहे हैं। लेकिन फिर मेरे पति ने स्पष्ट किया कि ऐसा कुछ नहीं था और उनके बीच कुछ भी नहीं हुआ था, लेकिन अब मैं सचमुच उलझन में हूँ कि क्या मैंने उनसे शादी करने का सही फैसला लिया था। और हम ईमानदारी से बात करते हैं और उन्होंने मुझे सब कुछ बताया है, लेकिन फिर भी मुझे यह संदेह है कि क्या हम फिर से एक लंबी दूरी पर होंगे???? और उन्होंने वादा किया है कि वे फिर किसी से बात नहीं करेंगे, उन्होंने मुझे अपने सभी खातों के पासवर्ड दे दिए हैं और उन्होंने सीसीटीवी भी खरीद लिया है ताकि मैं उनके दूर रहने के दौरान उनकी निगरानी कर सकूं। कृपया मेरी मदद करें, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए, मैं उनसे बहुत प्यार करती हूं और मैं अपने भविष्य के साथ आगे बढ़ना चाहती हूं, लेकिन अभी भी मुझे यह संदेह है कि क्या उन्होंने फिर से ऐसा किया????
Ans: यह तथ्य कि आपके पति ने खुलकर बात की है और आपको आश्वस्त करने के लिए कदम उठाए हैं, जैसे कि अपने पासवर्ड साझा करना और यहां तक ​​कि CCTV लगाना, यह दर्शाता है कि वह विश्वास को फिर से बनाने और पारदर्शी होने की कोशिश कर रहे हैं। ये कार्य दर्शाते हैं कि वह आपकी चिंताओं को दूर करने के लिए गंभीर हैं और आपको रिश्ते में सुरक्षित महसूस कराने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

ऐसा कहा जाता है कि विश्वास को फिर से बनाना कुछ ऐसा नहीं है जो तुरंत हो जाता है। इसमें समय, निरंतर प्रयास और निरंतर संचार की आवश्यकता होती है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें संसाधित करने के लिए खुद को जगह देना महत्वपूर्ण है। इस तरह की किसी बात के बाद संदेह महसूस करना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन यह आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए परिभाषित नहीं करता है।

संचार की लाइनें खुली रखना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं, चिंताओं और जरूरतों के बारे में खुलकर बात करें। इस तरह का संवाद आप दोनों को एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और अपने बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकता है। आपको दूसरों के साथ बातचीत के लिए स्पष्ट सीमाओं पर चर्चा करने और सहमत होने में भी मदद मिल सकती है, खासकर आपके रिश्ते के लंबी दूरी के पहलू को देखते हुए। इससे सुरक्षा की भावना पैदा करने और गलतफहमियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

जबकि जो हुआ उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आगे बढ़ने के लिए अपने रिश्ते को पोषित करने के लिए आप दोनों क्या कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके संदेह और चिंताएँ भारी हैं, तो कपल्स थेरेपिस्ट की सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है। एक थेरेपिस्ट गहरी बातचीत को सुविधाजनक बनाने और विश्वास को फिर से बनाने और आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करने में मदद कर सकता है।

अनिश्चित महसूस करना ठीक है, लेकिन अपने पति द्वारा किए जा रहे प्रयास को भी पहचानें। विश्वास को फिर से बनाने में समय लगता है, लेकिन प्यार, समर्पण और आपसी प्रयास से आप एक साथ आगे बढ़ सकते हैं। याद रखें, यह एक यात्रा है, और एक समय में एक कदम उठाना ठीक है।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1137 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 09, 2025

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