Home > Relationship > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

क्या मुझे उसी घर में रहने वाले अपने माता-पिता से बात करना बंद कर देना चाहिए?

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |119 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 21, 2024

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more
R Question by R on Aug 29, 2023English
Relationship

नमस्ते सर, मैं 42 साल का शादीशुदा हूँ। मैं अपने पिता और माँ के साथ रहता हूँ। मेरे पिता सेवानिवृत्त हैं और माँ गृहिणी हैं। लंबे समय से मैं अपने पिता के असभ्य और अतार्किक व्यवहार के कारण उनसे बात नहीं कर रहा हूँ, और चूँकि माँ हमेशा पिता का पक्ष लेती हैं, इसलिए मैंने भी माँ से बात करना बंद कर दिया है। हम सभी अपनी पत्नी और बच्चों के साथ एक ही फ्लैट में रह रहे हैं। मुझे नहीं पता कि पिता और माँ के साथ कैसे पेश आना है क्योंकि वे अलग-अलग नहीं रहना चाहते हैं। पिता और माँ के व्यवहार के कारण हमारे रिश्तेदार भी घर नहीं आते हैं। कृपया हमारा मार्गदर्शन करें क्योंकि मुझे नहीं पता कि कैसे व्यवहार करना है। एक तरफ मैं अच्छा बेटा बनना चाहता था और दूसरी तरफ मैं इस स्थिति को सहन नहीं कर पा रहा था।

Ans: अपनी स्थिति साझा करने के लिए धन्यवाद। यह स्पष्ट है कि आप एक अच्छे बेटे के रूप में अपनी भूमिका को बहुत महत्व देते हैं, फिर भी आप एक चुनौतीपूर्ण माहौल में फंसे हुए महसूस कर रहे हैं। अपने माता-पिता के प्रति सम्मान को अपनी भावनात्मक भलाई के साथ संतुलित करने के लिए धैर्य और योजना की आवश्यकता होती है। आइए इसे चरण दर चरण देखें।

गतिशीलता को समझना
आपके पिता का व्यवहार:
उनकी अशिष्टता या अतार्किक व्यवहार उम्र, व्यक्तित्व या यहां तक ​​कि गहरी कुंठाओं से उपजा हो सकता है जिसे उन्होंने व्यक्त नहीं किया है। अक्सर, सेवानिवृत्त व्यक्ति खोए हुए अधिकार या उद्देश्य की भावनाओं से जूझते हैं, जो नियंत्रण या नकारात्मक व्यवहार के रूप में प्रकट हो सकता है।

आपकी माँ की भूमिका:
आपकी माँ की आपके पिता का पक्ष लेने की प्रवृत्ति का मतलब यह नहीं हो सकता है कि वह उनसे पूरी तरह सहमत हैं, लेकिन यह उनके शांति बनाए रखने के तरीके को दर्शा सकता है। वह टूटा हुआ महसूस कर सकती है लेकिन इसे खुलकर व्यक्त करने में असमर्थ है।

आपकी भावनाएँ:
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आपकी कुंठा वैध है। हालाँकि, चुप रहना और संवाद से बचना अंतर्निहित मुद्दों को हल नहीं करेगा। इससे दूरी और बढ़ सकती है।

स्थिति को संबोधित करने के लिए कदम
धीरे-धीरे चुप्पी तोड़ें:
अपनी माँ से बिना किसी टकराव के बात करके शुरुआत करें। बिना किसी को दोष दिए अपनी भावनाओं को साझा करें। खुद को व्यक्त करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें, जैसे:

"मैं बहुत अलग-थलग महसूस कर रहा हूँ, और मुझे आपके और पिताजी के साथ खुलकर बातचीत करने की कमी खल रही है। मैं चाहता हूँ कि हम एक-दूसरे को बेहतर तरीके से समझें।"

अपने पिता के साथ शांत बातचीत शुरू करें:
समय महत्वपूर्ण है। ऐसा क्षण चुनें जब वह शांत हो। उनकी कमियों को इंगित करने के बजाय रिश्ते को बेहतर बनाने की अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित रखें। उदाहरण के लिए:

"पिताजी, मुझे पता है कि हमारे बीच मतभेद हैं, लेकिन मैं अपने रिश्ते को महत्व देता हूँ। मैं चाहता हूँ कि हम बेहतर तरीके से संवाद करने के तरीके खोजें।"

सम्मानपूर्वक सीमाएँ निर्धारित करें:
यदि कुछ व्यवहार संघर्ष को ट्रिगर करते हैं, तो सीमाएँ निर्धारित करना ठीक है। उनसे विनम्रता से लेकिन दृढ़ता से संवाद करें, जैसे:

"मुझे खुशी होगी अगर हम कुछ ऐसे विषयों से बचें जो बहस का कारण बनते हैं। मुझे लगता है कि इससे हमें बेहतर ढंग से साथ रहने में मदद मिलेगी।"

अपनी पत्नी और बच्चों को शामिल करें:
अपनी पत्नी को सकारात्मक माहौल बनाने में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। छोटे-छोटे इशारे, जैसे कि अपने माता-पिता को पारिवारिक गतिविधियों या निर्णयों में शामिल करना, उन्हें शामिल और सम्मानित महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।

रिश्तेदारों के साथ दूरी पाटें:
घर में तनाव के कारण रिश्तेदार दूर रह सकते हैं। एक बार जब आप अपने माता-पिता के साथ संचार फिर से शुरू करना शुरू कर देते हैं, तो अधिक स्वागत करने वाला माहौल बनाने के लिए छोटी-छोटी सभाओं के लिए करीबी रिश्तेदारों को आमंत्रित करें।

मध्यस्थता या परामर्श पर विचार करें:
यदि सीधी बातचीत से सुधार नहीं होता है, तो एक तटस्थ मध्यस्थ, जैसे कि पारिवारिक परामर्शदाता को शामिल करना, संरचित तरीके से मुद्दों को संबोधित करने में मदद कर सकता है।

अपना दृष्टिकोण बदलना
हो सकता है कि आपके माता-पिता का व्यवहार रातों-रात न बदले, लेकिन आपका दृष्टिकोण गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है। याद रखें, यह बहस जीतने के बारे में नहीं है बल्कि सद्भाव को बढ़ावा देने के बारे में है। भोजन साझा करने या हल्के विषयों पर चर्चा करने जैसे छोटे, लगातार प्रयास धीरे-धीरे तनाव को कम कर सकते हैं।

अपना ख्याल रखना
पारिवारिक रिश्तों को फिर से बनाते समय, अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को न भूलें। ऐसी गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको शांति और खुशी देती हैं, चाहे वह शौक हो, अपनी पत्नी और बच्चों के साथ समय बिताना हो या दोस्तों से सहायता लेना हो।

माता-पिता के साथ संबंध जटिल हो सकते हैं, खासकर जब अपेक्षाएँ टकराती हैं। हालाँकि, पहला कदम उठाकर और फिर से जुड़ने की इच्छा दिखाकर, आप धीरे-धीरे स्थिति को बदल सकते हैं। यह एक प्रक्रिया है, लेकिन प्रयास इसके लायक है।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आशीष सहगल

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1572 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English
Listen
Relationship
नमस्ते, मेरी उम्र 47 वर्ष है, मेरी पत्नी और बेटी अलग-अलग रह रहे हैं और वे शुरू से ही अपनी मां के घर पर रह रही हैं। समस्या यह है कि मेरे पिता पैसे के प्रति जागरूक व्यक्ति हैं, जब पैसा बेहतरी के लिए खर्च किया जाता है तो वे परेशान हो जाते हैं और मेरी मां स्वतंत्र जीवन छोड़ना चाहती हैं, वह अचानक मुझे और मेरे पिता को खराब जीवन के लिए दोषी ठहराती हैं। मेरा उनके साथ इस आधार पर विवाद हुआ कि अगर मैं काम, निजी जीवन, पारिवारिक समस्याओं में कुछ मानसिक तनाव से गुजर रहा हूं तो मैं किसके साथ साझा करूं, वह कहती हैं कि उनके साथ किसी भी चीज पर चर्चा न करें। सच तो यह है कि मैं दुविधा में हूं कि क्या करूं, मेरे पास आय का न्यूनतम स्रोत है, पीएल, सीसी बिल और अन्य जिम्मेदारियां हैं, मैं दुविधा में हूं कि क्या करूं, मुझे एक ब्रेक की जरूरत है, जो मैं नहीं कर पा रहा हूं, कृपया मुझे इन सभी मुद्दों पर काबू पाने के लिए कुछ समाधान बताएं।
Ans: प्रिय अनाम,
मेरे साथ साझा की गई जानकारी अधूरी है। क्या आप अपने माता-पिता के साथ संयुक्त परिवार में रहते हैं? जब आप पैसे खर्च करते हैं तो आपके माता-पिता कैसे शामिल होते हैं। 47 की उम्र में, क्या आप अपने वित्त का प्रभार नहीं लेते हैं? क्या यही वजह है कि आपकी पत्नी आपके जीवन में उनके हस्तक्षेप के कारण आपके पिता को दोषी ठहराती है?
आपकी उम्र में, आपका परिवार और आपके परिवार के लिए निर्णय आपको और आपकी पत्नी को लेने होते हैं, भले ही आप संयुक्त परिवार में रहते हों। आपको और आपकी पत्नी को हर पारिवारिक चुनौती को सुलझाने और अपने माता-पिता के साथ स्पष्ट सीमाएँ तय करने के लिए एक इकाई की तरह काम करना चाहिए और इससे आपकी पत्नी को आपके साथ जगह बनाने में मदद मिलेगी। इससे आप दोनों को करीब आने और जीवन के उतार-चढ़ाव को एक साथ सहने में भी मदद मिलेगी।

शुभकामनाएँ!

..Read more

Anu

Anu Krishna  |1572 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 12, 2024

Asked by Anonymous - Jun 02, 2024English
Relationship
मेरी शादी को 20 साल हो चुके हैं और मेरे ससुराल वाले पिछले 14 सालों से हमारे साथ रह रहे हैं। मैं अपनी सास के साथ ठीक हूँ लेकिन मेरे ससुर के साथ मेरा रिश्ता बहुत तनावपूर्ण है। 13 साल पहले उन्होंने ससुर-बहू के रिश्ते में अपनी सीमाओं को लांघने की कोशिश की थी और मैंने इस बारे में बहुत शोर मचाया था और सभी को साफ शब्दों में बताया था कि इस तरह की पहल स्वीकार्य नहीं है। हालाँकि, मेरे पति पर उनकी पूरी आर्थिक निर्भरता के कारण, वे अभी भी हमारे साथ रह रहे हैं। मेरे ससुर ने व्यक्तिगत रूप से माफ़ी मांगने की कई बार कोशिश की लेकिन कुछ समय बाद उन्होंने कहना शुरू कर दिया कि वे पीड़ित पक्ष हैं और उन्होंने गलत समझा है। मैं उनसे तब तक बात करने से बचती हूँ जब तक कि घर के किसी मुद्दे या बच्चे से संबंधित मुद्दे के लिए पूरी तरह से आवश्यक न हो। वह मेरे बच्चे से संबंधित मेरे निर्णयों में हस्तक्षेप करता है, जैसे उसे उन गतिविधि कक्षाओं से हटाना जहाँ मैंने दाखिला लिया था, उसे जंक फ़ूड खाने की अनुमति देना जब मैंने IBS से संबंधित समस्या के कारण सख्ती से मना कर दिया था आदि। मैंने अपने पति से भी स्पष्ट शब्दों में कहा है कि मैं एक अलग घर चाहती हूँ, लेकिन दुर्भाग्य से उनकी वृद्धावस्था और समाज के मानदंडों के डर से वह ऐसा नहीं कर रहे हैं। इस वजह से मेरे घर का माहौल काफी तनावपूर्ण है, बाकी सभी बिना किसी परेशानी के बस चल रहे हैं। इससे कैसे निपटें? मैंने अपने बच्चे के साथ दूसरे शहर में रहने की भी कोशिश की, लेकिन फिर मुझे लगा कि हमारे रिश्ते (पति-पत्नी) में बिना किसी दोष के मेरा घर टूट रहा है, और मेरा बच्चा भावनात्मक रूप से परेशान हो रहा था, इसलिए मैं वापस आ गई। इस स्थिति और तनाव ने मुझे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ दी हैं और मुझे चिड़चिड़ा भी बना दिया है। मैं बस इस तरह नहीं जीना चाहती, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरे पास इसे जारी रखने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। मुझे सुझाव चाहिए कि इससे कैसे निपटा जाए।
Ans: प्रिय अनाम,
समाज क्या कहता है कि वास्तव में अपनी पत्नी को एक शिकारी पिता से बचाना ज़्यादा महत्वपूर्ण है? गंभीरता से?
आपके पति को शादी में ज़िम्मेदारियों के बारे में एक या दो सबक की ज़रूरत है और इसमें अपनी पत्नी की 'सुरक्षा' भी शामिल है...
अब, अगर उन्हें चिंता है कि वे बूढ़े हो गए हैं और समाज क्या कहेगा, तो उनसे पूछें कि जब उन्हें पता चलेगा कि उनके पिता क्या कर रहे हैं तो वही समाज क्या कहेगा?
आपके ससुर सिर्फ़ आपके इनकार के लिए आपको सज़ा देने की कोशिश कर रहे हैं, इस बात में दखल देकर कि आपको अपने बच्चे की परवरिश कैसे करनी चाहिए...
कृपया इस तरह की बकवास न सहें! किसी को आपके पति को समझदारी से काम लेने की ज़रूरत है और हाँ, आपको अपने ससुराल वालों से अलग रहने की ज़रूरत है। आपके ससुर इस समय बहुत ज़्यादा प्रभावशाली नहीं हैं और आपके पति को उनके प्रति अपने 'अंधे' प्यार और कर्तव्य की भावना से आगे बढ़ने की ज़रूरत है।
आप और आपका बच्चा भी उनकी प्राथमिकता हैं और जब एक पत्नी असुरक्षित महसूस करती है, तो पति के पास इसे संबोधित करने और उसे फिर से सुरक्षित महसूस कराने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। आपके पति अलग रहने से होने वाली उलझन से बचने के लिए आसान रास्ता अपना रहे हैं।

उनसे बात करें और अपनी बात पर अड़े रहें। अगर वह फिर भी तैयार नहीं है, तो कृपया अपने परिवार के सदस्यों से कहें कि वे उसे समझाएँ। वह कुछ ब्लॉक दूर रहकर उनकी देखभाल कर सकता है, है न?

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक

ड्रॉप इन: www.unfear.io

मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

..Read more

Anu

Anu Krishna  |1572 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 20, 2025

Listen
Relationship
नमस्ते सर/मैडम, मैं 2 साल से शादीशुदा हूँ, मेरे पति और मेरे माता-पिता के बीच समस्याएँ हैं, जब वे मिलते हैं तो झगड़े होते हैं, इसलिए शांति नहीं रहती, क्या आप कृपया सलाह दे सकते हैं।
Ans: प्रिय एच.वी.एम.,
वे सभी वयस्क हैं; यदि वे वयस्क की तरह व्यवहार नहीं कर सकते, तो कृपया उन्हें बिल्कुल भी मिलने न दें...यह अनावश्यक रूप से आपको तनाव देता है।
क्या आपके माता-पिता यह नहीं समझ सकते कि ये झगड़े आपको क्या कर रहे हैं? यदि वे नहीं समझते, तो कृपया उन्हें बताएं...
क्या आपके पति यह नहीं समझ सकते कि ये झगड़े आपको क्या कर रहे हैं? यदि वे नहीं समझते, तो कृपया उन्हें बताएं...
उम्मीद है कि वे अपरिपक्व व्यवहार करना बंद कर देंगे और कम से कम ऐसी जगह पर चले जाएंगे जहाँ वे एक-दूसरे को सहन कर सकें और तटस्थ रह सकें। बस इतना ही काफी है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एन.एल.पी. ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |1067 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 29, 2025

Listen
Career
मुझे किन कॉलेजों में 92 716 प्रतिशत पर अच्छा ECE इंफ्रास्ट्रक्चर और शिक्षा और प्लेसमेंट मिलेगा???? क्या भागलपुर, मणिपुर जैसे आईआईटी मेक्ट्रोनिक्स, ईसीई अकादमिक और प्लेसमेंट के लिए अच्छे होंगे???
Ans: आईआईआईटी भागलपुर (ईसीई और मेक्ट्रोनिक्स) - सभ्य शैक्षणिक, प्लेसमेंट में सुधार, लेकिन शीर्ष आईआईआईटी के स्तर पर नहीं
आईआईआईटी मणिपुर (ईसीई) - बुनियादी ढांचे में वृद्धि हो रही है, लेकिन शीर्ष आईआईआईटी की तुलना में प्लेसमेंट कमजोर है
आईआईआईटी ऊना (ईसीई) - भागलपुर और मणिपुर की तुलना में संकाय और प्लेसमेंट के मामले में बेहतर विकल्प
आईआईआईटी भोपाल (ईसीई) - भविष्य के विकास के लिए भागलपुर और मणिपुर से बेहतर
आईआईआईटी कल्याणी (ईसीई) - अच्छी शैक्षणिक संरचना, बेहतर स्थान

जादवपुर विश्वविद्यालय (यदि डब्ल्यूबीजेईई विकल्प उपलब्ध है)
बीआईटी मेसरा

...Read more

Yogendra

Yogendra Arora  |30 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Mar 29, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
Listen
Money
मैंने 2015 से अपनी बच्ची के लिए सरकारी सुकन्या समृद्धि योजना में निवेश किया है। 2025 में मैं एनआरआई बन जाऊंगा। क्या मुझे इसे जारी रखना चाहिए या बंद कर देना चाहिए या रिफंड लेना चाहिए?
Ans: सुकन्या समृद्धि योजना के नियमों के अनुसार केवल निवासी भारतीय ही आपके मामले में निवेश कर सकते हैं, जब आप एनआरआई बन जाते हैं तो आप भविष्य में निवेश के लिए पात्र नहीं होते हैं। एक और बात यह है कि एसएसवाई खाते में आपकी मौजूदा शेष राशि परिपक्वता तक ब्याज उत्पन्न करेगी क्योंकि यह उस स्थिति में खोला गया था और निवेश किया गया था जब आप निवासी भारतीय थे, हालांकि एनआरआई स्थिति के बाद एसएसवाई खाते से आपकी ब्याज आय नियमों के अनुसार कर योग्य होगी।

...Read more

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1506 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 29, 2025

Asked by Anonymous - Mar 29, 2025English
Listen
Career
Mera beta is bar 9th class mi h vo phale cambridge board mi tha ab hm usi cbse mi lana chah rhi h konsa best rhiga future ki liy CBSE/ cambridge board
Ans: हेलो डियर.
सीबीएसई और आईसीएसई बोर्ड में कुछ अंतर हैं। आईसीएसई का सिलेबस सीबीएसई से थोड़ा कठिन है। लेकिन चूंकि आपका बेटा 9वीं कक्षा में नहीं है, इसलिए मैं उसे 10वीं पूरी होने तक कैम्ब्रिज में रखने की सलाह देना चाहूंगा। अगर आप उसे 10वीं कक्षा के लिए सीबीएसई बोर्ड में शिफ्ट करते हैं, तो उसे शिक्षण पद्धति, परीक्षा पैटर्न आदि से संबंधित कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन अगर आपको अपनी नौकरी से संबंधित कुछ समस्याएं हैं या आप अपनी मौजूदा जगह से किसी नई जगह शिफ्ट होने की सोच रहे हैं, तो अपने बेटे को सीबीएसई 10वीं कक्षा में शिफ्ट करें या अगर आपका बेटा आईसीएसई के सिलेबस के साथ तालमेल नहीं बिठा पा रहा है, तो उसे भी सीबीएसई बोर्ड में शिफ्ट करें। अब भविष्य की बात करें तो सीबीएसई या आईसीएसई से पास होने वाले छात्र पर कोई असर नहीं पड़ेगा। क्योंकि 10वीं के बाद किसी भी बोर्ड से छात्र एक ही तरह की स्टेट-लेवल और नेशनल लेवल की प्रवेश परीक्षाएं जैसे कि NEET, JEE, NATA, BITSAT आदि देते हैं। धन्यवाद
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

...Read more

Nidhi

Nidhi Gupta  |200 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2025

Listen
Health
नमस्ते, मैं अपूर्वा हूँ, 43 साल का पुरुष हूँ। कोई बीमारी नहीं, वजन 68 किलो, लंबाई 5.5 इंच। मैं हमेशा से खेलों से जुड़ा रहा हूँ। हाल ही में मैं 21 किलोमीटर मैराथन की तैयारी कर रहा हूँ। मैं 07 दिनों में 35 किलोमीटर दौड़ता हूँ जिसमें 02 दिन का ब्रेक होता है (5 दिन * 07 किलोमीटर औसत)। मैंने हाल ही में 10 किलोमीटर मैराथन सफलतापूर्वक पूरी की है। कई लोग मुझे मेरे घुटने के जोड़, उपास्थि आदि की सुरक्षा के लिए इतना दौड़ने से मना कर रहे हैं। लेकिन मुझे कोई समस्या महसूस नहीं होती, बल्कि मैं पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करता हूँ। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं अनजाने में अपने घुटने को नुकसान पहुँचा रहा हूँ। कृपया कोई भी सावधानी बरतने का सुझाव दें ताकि मैं अपने जोड़ों की देखभाल कर सकूँ और अपनी दौड़ जारी रख सकूँ। मैं दौड़ने के साथ-साथ हल्का स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करता हूँ।
Ans: नमस्ते राजीब,
यह जानकर अच्छा लगा कि आप कुल मिलाकर इतने फिट हैं।
कभी-कभी अत्यधिक दौड़ने से घुटनों के कोमल ऊतकों को नुकसान पहुँच सकता है।
ये हैं वे सावधानियाँ जो आप बरत सकते हैं:
1) कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने विटामिन डी3, कैल्शियम और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स को निर्धारित अनुसार ले रहे हैं
2) दौड़ने से पहले 10 मिनट का वार्मअप और स्ट्रेच के ज़रिए 10 मिनट का कूल डाउन ज़रूरी है
3) घुटने और उससे जुड़ी मांसपेशियों के आस-पास तिल के तेल से हल्की मालिश हफ़्ते में एक बार करना अच्छा रहता है
4) कृपया सुनिश्चित करें कि आप कुछ कोर एक्सरसाइज़ करें। आप इन्हें किसी ट्रेनर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से सीख सकते हैं। जब कोर मज़बूत होता है तो घुटनों पर असर कम होता है।
5) कृपया खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, खासकर दौड़ने के दौरान
अगर थोड़ा सा भी दर्द हो तो पर्याप्त आराम करें!
पहले से ज़्यादा फिट होने के लिए शुभकामनाएँ।
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
www.merahkiwellness.com
इंस्टा: merahki_holisticwellness

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8164 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 29, 2025

Money
सर, मेरा नाम अंकित है और मैं 32 साल का हूँ। सर, मैं अगले 5 साल के लिए एक्सिस मैक्स निफ्टी 500मोमेंटम 50 फंड में 3000 रुपये प्रति माह निवेश करता हूँ। क्या इस फंड में लंबे समय के लिए निवेश करना सही है?
Ans: अगले 5 वर्षों के लिए एक्सिस निफ्टी 500 मोमेंटम 50 फंड में आपके 3,000 रुपये प्रति माह के निवेश का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। चूंकि आप 32 वर्ष के हैं, इसलिए आपका निवेश क्षितिज दीर्घकालिक हो सकता है।

आइए मूल्यांकन करें कि क्या यह फंड सही विकल्प है।

अपने निवेश को समझना
फंड का प्रकार: इंडेक्स-आधारित मोमेंटम फंड

निवेश शैली: निफ्टी 500 के भीतर मोमेंटम रणनीति का पालन करता है

आपकी एसआईपी राशि: 3,000 रुपये प्रति माह

निवेश अवधि: 5 वर्ष (आपकी योजना के अनुसार)

आपकी आयु: 32 (दीर्घकालिक क्षितिज संभव)

मोमेंटम फंड उन शेयरों में निवेश करते हैं जिन्होंने हाल ही में मजबूत प्रदर्शन किया है। ये फंड तेजी के दौर में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं लेकिन अस्थिर या मंदी के बाजारों में खराब प्रदर्शन कर सकते हैं।

क्या यह फंड दीर्घकालिक निवेश के लिए उपयुक्त है?

1. मोमेंटम रणनीति चक्रीय है
यह फंड उन शेयरों में निवेश करता है जिन्होंने हाल ही में अच्छा प्रदर्शन किया है।

अगर बाजार के रुझान बदलते हैं, तो रिटर्न बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

कोर लॉन्ग टर्म पोर्टफोलियो होल्डिंग के लिए आदर्श नहीं है।

2. उच्च अस्थिरता और जोखिम
मोमेंटम फंड में डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड की तुलना में अधिक जोखिम होता है।

गिरते बाजारों में, मोमेंटम स्टॉक तेजी से गिरते हैं।

3. इंडेक्स-आधारित रणनीति लचीलेपन को सीमित करती है
यह फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होता है और बाजार के रुझानों के आधार पर समायोजित नहीं हो सकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विभिन्न चक्रों में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

4. इक्विटी के लिए 5 साल का क्षितिज छोटा है
इक्विटी निवेश 7+ वर्षों के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

अगर आपको 5 साल में पैसे की जरूरत है, तो डेट फंड या बैलेंस्ड फंड बेहतर हैं।

आपके निवेश के लिए बेहतर तरीका
1. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में विविधता लाएं
एकल इंडेक्स-आधारित मोमेंटम फंड पर निर्भर रहने के बजाय, विविधता लाएं।

बड़े और मल्टी-कैप फंड विकास के साथ स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड नियंत्रित जोखिम के साथ उच्च रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं।

2. निवेश की अवधि बढ़ाएँ
5 साल बाद रुकने के बजाय, 10+ साल के लिए SIP पर विचार करें।

इक्विटी में धन कमाने के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।

3. सालाना समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें
अगर फंड का प्रदर्शन असंगत है, तो बेहतर विकल्प चुनें।

खुद को बहुत लंबे समय तक एक ही रणनीति में बंद रखने से बचें।

अंतिम जानकारी
एक्सिस निफ्टी 500 मोमेंटम 50 फंड एक स्टैंडअलोन लॉन्ग टर्म निवेश के रूप में आदर्श नहीं है।

मोमेंटम रणनीति बुल मार्केट में काम करती है, लेकिन अस्थिरता में संघर्ष करती है।

केवल एक फंड में निवेश करने के बजाय, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में विविधता लाएं।

अगर आपका लक्ष्य सिर्फ़ 5 साल है, तो इक्विटी फंड में जोखिम है। डेट या हाइब्रिड फंड बेहतर हो सकते हैं।

अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें और अपने निवेश को तदनुसार समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8164 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 29, 2025

Asked by Anonymous - Mar 27, 2025English
Money
नमस्ते, मैं 47 साल का हूँ। मैं 50,000 रुपये का मासिक SIP शुरू करना चाहता हूँ। मैं जोखिम नहीं लेना चाहता और 12-15% वार्षिक रिटर्न से खुश हूँ। क्या आप कृपया सर्वोत्तम योजनाएँ और संयोजन सुझा सकते हैं।
Ans: आप SIP के ज़रिए हर महीने 50,000 रुपये निवेश करना चाहते हैं. आप कम जोखिम पसंद करते हैं और 12-15% सालाना रिटर्न की उम्मीद करते हैं.

एक संरचित म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद कर सकता है.

अपनी निवेश प्रोफ़ाइल को समझना
आयु: 47 वर्ष

जोखिम सहनशीलता: कम (जोखिम लेने वाला नहीं)

रिटर्न की उम्मीद: 12-15% सालाना

निवेश क्षितिज: लंबी अवधि का SIP (10+ साल)

पसंदीदा निवेश मोड: 50,000 रुपये का मासिक SIP

आपकी रिटर्न की उम्मीद इक्विटी और डेट के मिश्रण का सुझाव देती है. लेकिन कम जोखिम का मतलब है शुद्ध स्मॉल-कैप या मिड-कैप फंड से बचना.

सुझाया गया SIP आवंटन (50,000 रुपये प्रति माह)
60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात आपके जोखिम स्तर के लिए आदर्श है.

इक्विटी म्यूचुअल फंड - रु. 30,000 (60%)
बड़े और मल्टी-कैप फंड (20,000 रुपये): विकास क्षमता के साथ स्थिरता

सेक्टोरल या थीमैटिक फंड (10,000 रुपये): मजबूत उद्योगों में लक्षित विकास

डेट म्यूचुअल फंड - 20,000 रुपये (40%)
कॉर्पोरेट बॉन्ड या डायनेमिक बॉन्ड फंड (15,000 रुपये): कम अस्थिरता, अनुमानित रिटर्न

शॉर्ट-टर्म डेट फंड (5,000 रुपये): लिक्विडिटी और कम जोखिम के लिए

यह आवंटन क्यों?
बड़े और मल्टी-कैप फंड बाजार की वृद्धि को कैप्चर करते हुए जोखिम को कम करते हैं।

डेट फंड स्थिरता और कम बाजार से जुड़ी अस्थिरता प्रदान करते हैं।

सेक्टोरल फंड नियंत्रित विकास जोखिम जोड़ते हैं।

यह संतुलन आपकी 12-15% रिटर्न अपेक्षा को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त विचार
1. भविष्य की आय के लिए व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
10-15 वर्षों के बाद, नियमित आय के लिए इक्विटी के हिस्से को SWP में बदलें।

सुनिश्चित करें कि निकासी कर-कुशल हो।

2. हर साल पोर्टफोलियो की समीक्षा करें
सालाना फंड के प्रदर्शन की जाँच करें।

जोखिम संतुलन बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन करें।

3. कर दक्षता
इक्विटी लाभ: 1.25 लाख रुपये से अधिक LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

ऋण लाभ: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
इक्विटी और ऋण का मिश्रण आपके रिटर्न लक्ष्यों को प्राप्त करते हुए जोखिम को कम करता है।

बड़े और मल्टी-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, और डेट फंड सुरक्षा जोड़ते हैं।

वार्षिक समीक्षा बाजार की स्थितियों के अनुसार रणनीति को समायोजित करने में मदद करती है।

10+ वर्षों के बाद SWP SIP को निष्क्रिय आय में बदल सकता है।

यह योजना आपके जोखिम प्रोफ़ाइल और अपेक्षित रिटर्न के साथ संरेखित होती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x