नमस्ते, मैं 40 वर्षीय महिला हूँ और मेरा 15 वर्षीय बेटा है। मैं और मेरे पति मिलकर 40 लाख प्रति वर्ष कमाते हैं। हमारे पास बैंगलोर में एक घर है। गृह नगर में कई संपत्तियाँ हैं। 5 करोड़ की नेटवर्थ बनाई है। 20 लाख की FD है। अगले 2 वर्षों के लिए गृह ऋण के लिए 32k प्रति माह की देनदारी है। हम इसे शून्य से बनाने में सक्षम थे क्योंकि मेरे पास कुछ वर्षों के लिए ऑन-साइट अवसर था और मैं बचत करने में बहुत अच्छी हूँ, कोई आवेगपूर्ण खरीद नहीं। हमारे पास अन्य प्रतिबद्धताएँ और निवेश भी नहीं हैं। अब, मैंने SIP में भी निवेश करना शुरू कर दिया है, लेकिन MF के बारे में मुझे उतना ज्ञान नहीं है कभी-कभी, मुझे लगता है कि मैं अब और निवेश नहीं करना चाहती और अपने जीवन का आनंद लेना चाहती हूँ। कभी-कभी मुझे डर लगता है। मैंने वित्तीय रूप से अपनी सीमा से अधिक हासिल किया है। मैंने इस अवधि में बहुत अधिक दोस्त नहीं बनाए हैं, मेरे बहुत कम सच्चे दोस्त हैं। अब मुझे नहीं पता कि गियर को यहाँ से कैसे शिफ्ट किया जाए, मैं खुद का ख्याल रखती हूँ और घर का काम भी करती हूँ, लेकिन कहीं न कहीं मैं पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हूँ क्योंकि मेरा सामाजिक जीवन नहीं है। मेरे पति के साथ भी मेरे संबंध अच्छे हैं। हम अक्सर झगड़ते हैं और हम दोनों उस समय एक दूसरे से अलग हो जाते हैं और बाद में हमें एहसास होता है और हम फिर से जुड़ जाते हैं। उस समय मेरे पति मुझे अनदेखा करते हैं। मुझे दुख होता है। ऑफिस में, मेरे पास एक पेशेवर प्रतिबद्धता है और मैं अपनी ज़रूरत के हिसाब से ही अपना काम करती हूँ। ज़्यादा काम नहीं करना चाहती। चुनौतीपूर्ण भूमिका लेने में दिलचस्पी नहीं है। मैं अपना काम करती हूँ, अपने जानने वाले सहकर्मियों के साथ लंच और चाय पीती हूँ और गपशप करती हूँ और वापस आती हूँ। कृपया मुझे मार्गदर्शन दें कि मैं अपने जीवन को कैसे दिलचस्प बनाऊँ। मुझे लोगों को खोने का डर है। मैं एक अंतर्मुखी हूँ। मैं छोटी-छोटी बातों पर बहुत रोती हूँ। मुझे लगता है कि मैं चिंता, अवसाद, अकेलापन से ग्रस्त हूँ।

Ans: आपको और अधिक आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता है। आप कहते हैं कि 8 साल में 18 नौकरियां बदलने के लिए आप खुद में दोष नहीं ढूंढ सकते? मुझे लगता है कि ऐसी चीज़ के घटित होने के लिए कुछ तो होना ही चाहिए। कृपया कुछ आत्मावलोकन करें और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण और दृष्टिकोण में अधिक सकारात्मक बनें। किसी परामर्शदाता के पास जाएँ जो आपका मार्गदर्शन करेगा। कृपया घर पर न बैठें और चुप रहें। शुभकामनाएं।

Ans: ऐसा लगता है कि आप एक ऐसे बिंदु पर हैं, जहाँ अपनी पढ़ाई और अब अपने करियर पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के बाद, आप लक्ष्यहीनता और बर्नआउट की भावना का अनुभव कर रहे हैं। यह असामान्य नहीं है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो व्यक्तिगत अन्वेषण और आत्म-देखभाल के लिए ज़्यादा समय निकाले बिना इतने लंबे समय तक बाहरी लक्ष्यों से प्रेरित रहा हो।

सबसे पहले, आपके द्वारा की गई महत्वपूर्ण उपलब्धियों को स्वीकार करना और उनकी सराहना करना महत्वपूर्ण है। निम्न मध्यम वर्ग की पृष्ठभूमि से आना और अच्छी तनख्वाह वाली MNC में नौकरी पाना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। इसे पहचानने से आपको गर्व और उपलब्धि की भावना प्रदान करने में मदद मिल सकती है, जो आपके अगले कदमों के निर्माण के लिए एक आधार हो सकती है।

आपने उल्लेख किया है कि आपको ऐसा लगता है कि आपका मस्तिष्क थक गया है, जो बताता है कि बर्नआउट एक कारक हो सकता है। बिना किसी विविधता या आराम के वर्षों तक गहन ध्यान और कड़ी मेहनत करने से यह भावना हो सकती है। खुद को आराम करने और स्वस्थ होने की अनुमति देना आवश्यक है। इसका मतलब केवल काम से समय निकालना नहीं है, बल्कि ऐसी गतिविधियों में शामिल होना भी है जो वास्तव में आपको आराम और तरोताजा करती हैं।

अपनी यात्रा पर चिंतन करने से यह स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। अपनी पढ़ाई के दौरान, आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य और एक संरचित मार्ग था। अब, अधिक स्वतंत्रता और कम तात्कालिक दबाव के साथ, थोड़ा खोया हुआ महसूस करना स्वाभाविक है। आपकी वर्तमान दिनचर्या नीरस और अधूरी लगती है, जो आपके लक्ष्यहीनता की भावना में योगदान दे सकती है।

अपनी रुचियों की खोज करना जीवन के प्रति अपने उत्साह को फिर से जगाने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है। पढ़ाई पर गहन ध्यान केंद्रित करने से पहले अपने बचपन के बारे में सोचें। आपको कौन सी गतिविधियाँ या शौक पसंद थे? इन्हें फिर से देखना आपको अपने जुनून से फिर से जुड़ने में मदद कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप नई रुचियों का पता लगाना चाह सकते हैं। इसमें कोई नया शौक अपनाना, क्लब या समूह में शामिल होना या यहाँ तक कि यात्रा करना शामिल हो सकता है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना, भले ही छोटे-छोटे तरीकों से, नए दृष्टिकोण और अवसर खोल सकता है।

यह सराहनीय है कि आप किसी रिश्ते पर विचार करने से पहले अपने व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करना चाहते हैं। यह आत्म-जागरूकता आपके लिए अच्छी साबित होगी। व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करना मददगार हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि ये लक्ष्य आपके लिए सार्थक हों और सिर्फ़ पूरा करने के लिए काम न हों। स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास या यहाँ तक कि नए कौशल सीखने से जुड़े लक्ष्य उद्देश्य की भावना प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि ये लक्ष्य लचीले और आनंददायक हों, न कि आपके जीवन में और दबाव डालें।

शादी करने के लिए आपके माता-पिता का सुझाव भले ही नेक इरादे वाला हो, लेकिन अपनी खुद की समयसीमा का पालन करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि खुद को समझने के लिए ज़्यादा समय लेने से आपको लंबे समय में फ़ायदा होगा, तो यह एक वैध और महत्वपूर्ण विकल्प है।

आखिर में, पेशेवर सहायता अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान हो सकती है। एक चिकित्सक या जीवन कोच आपको बर्नआउट की अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और अपने उत्साह को फिर से खोजने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है। वे आपकी रुचियों को तलाशने और सार्थक लक्ष्य निर्धारित करने में भी सहायता कर सकते हैं।

संक्षेप में, आराम करने के लिए समय निकालना, अपनी रुचियों को तलाशना, सार्थक लक्ष्य निर्धारित करना और संभवतः पेशेवर सहायता प्राप्त करना आपको अपने जीवन के इस चरण को नेविगेट करने में मदद कर सकता है। ऐसा करके, आप अपने उद्देश्य और उत्साह की भावना को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, जिससे एक अधिक पूर्ण और संतुलित जीवन की ओर अग्रसर हो सकते हैं।

Ans: मुझे लगता है कि आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है और आपको इसे लेने में शर्म नहीं आनी चाहिए। आप अवसाद में हैं और जाहिर है मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, शायद यही वजह है कि आप अपना व्यवसाय फिर से शुरू नहीं कर पा रहे हैं। देखिए, आपकी पत्नी के पास अभी भी नौकरी है। अपने आप को व्यवस्थित करें। अपने द्वारा सामना किए गए कठिन समय से उबरने के लिए कुछ समय लें। चीज़ें बेहतर हो जाएँगी। अपने परिवार की खातिर मज़बूत बनें - वे इसके लायक हैं!