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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 23, 2022

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
SR Question by SR on Aug 23, 2022English
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Relationship

मैं 29 साल का हूं। मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में काम करता हूं। कोविड के समय में मैंने अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया और मुझे इसके बारे में बहुत बुरा लग रहा है। <br />वह सिर्फ मेरे साथ अपना समय गुजार रही थी लेकिन मैं उससे सचमुच प्यार करता था और अब मैं आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। कुछ समय पहले मेरे मन में आत्महत्या के विचार भी आए थे।</strong><br /><strong>मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे जीवन में कुछ भी नहीं हो रहा है। मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं अपने अतीत में फंस गया हूं। <br />जिंदगी नर्क की तरह उबाऊ है, किसी भी गतिविधि में कोई दिलचस्पी नहीं है।</strong><br /><strong>मेरे पास 7 साल का अनुभव है लेकिन केवल 12 लाख प्रति वर्ष वेतन मिलता है, यह भी मुझे हर बार परेशान करता है. <br />मैं जिनसे भी मिलता हूं वे केवल अपने फायदे के लिए मेरे साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। <br />जब मुझे जरूरत होती है तो कोई भी उपलब्ध नहीं होता। मेरा कोई भी मित्र मुझे गंभीरता से नहीं लेता।</strong><br /><strong>आपकी कोई भी सलाह वास्तव में मददगार होगी।</strong></p>

Ans: <p>प्रिय एसआर,</p> <p>जब आप स्वयं को महत्व नहीं देते, तो किसी से यह अपेक्षा क्यों करें कि वह आपको महत्व देगा?</p> <p>केवल एक असफल रिश्ते के कारण अपनी जान लेने की कोशिश करने का मतलब केवल यह है कि आपका जीवन हमेशा किसी और के हाथों में है।</p> <p>जाहिर है, आपकी कमाई करने की क्षमता वैसी ही है क्योंकि आप अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहे हैं।</p> <p>आप अपने बारे में जिस तरह सोचते हैं, उससे आप कैसे सफल हो सकते हैं!</p> <p>आपका जीवन महत्वपूर्ण है और यह मायने रखता है। इसे महत्व दो; अपने आप से अधिक प्यार करें।</p> <p>कुछ शौक अपनाएं और अपने दोस्तों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ करें। और यदि आपको लगता है कि लोग केवल आपका फायदा उठाने के लिए आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप उनके साथ रहते हुए अपना पूरा ध्यान उन पर दे रहे हैं।</p> <p>समय आ गया है कि खुद पर दया करना बंद करें, खूब मुस्कुराएं, खुद को आश्वस्त करें कि यह पल एक नई शुरुआत है और सबसे महत्वपूर्ण: खुद से और भी अधिक प्यार करें।</p> <p>शुभकामनाएं!</p>
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 05, 2022

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नमस्ते अनु. मुझे आशा है कि आप अच्छा कार्य कर रहे हैं। मैं आपके कॉलम का अनुसरण करता हूं और आपकी पोस्ट पढ़ता हूं। </strong><br /><strong>मेरे पास एक अलग मुद्दा है। मैं सिंगल हूं और 30+ साल का हूं। मुझे कोई शिकायत नहीं है क्योंकि मुझे शादी के लिए कोई उपयुक्त लड़का नहीं मिला। कोविड से पहले मेरा जीवन खुशहाल और व्यस्त था। हालाँकि, कोविड के बाद, लॉकडाउन और इस वर्क फ्रॉम होम के कारण जीवन नीरस हो गया है। मैंने न केवल अवसाद के कारण अपने चाचा को खोया, बल्कि झगड़ों और गलतफहमी के कारण अपने दोस्तों को भी खो दिया। मैं महत्व देने में विश्वास करता हूं इसलिए मैंने अपने दोस्तों के साथ समझौता करने की कोशिश की लेकिन वे सभी रिश्ते तोड़कर आगे बढ़ना पसंद करते हैं। मेरे मन में हमेशा सम्मान और महत्व पाने की भावना रही है। मैं बहुत दूर चला गया क्योंकि मुझे लगा कि यह करना सही है लेकिन कहीं न कहीं यह मुझे बहुत दुख पहुंचाता है कि मैं अपने उन दोस्तों के साथ नहीं रह पा रहा हूं जो मुझे इतने सालों से जानते हैं। किसी को कैसे त्याग दिया जा सकता है और वह बात नहीं करना चाहता और चीजों को सुलझाना नहीं चाहता? </strong><br /><strong>मुझे लगता है कि मैं इसके बारे में जरूरत से ज्यादा सोच रहा हूं, जबकि बाकी लोग मेरे बारे में या इसके बारे में सोच भी नहीं रहे हैं। मैं वास्तव में दूर जाना चाहता हूं और अपने जीवन और करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। मैं ऐसा करने की कोशिश करता हूं लेकिन कई बार ऐसी कई चीजें होती हैं जो मुझे उनकी याद दिलाती हैं और मैं फिर से फंस जाता हूं और भावुक हो जाता हूं। </strong><br /><strong>मैं कुछ ध्यान और जर्नलिंग का प्रयास कर रहा हूं लेकिन इससे मेरा दिमाग साफ नहीं हो रहा है।</strong><br /><strong>इसलिए मैंने सोचा आपके साथ जाँच करने का. </strong><br /><strong>अगर आपके पास मेरे लिए कोई सलाह है तो मुझे बताएं.</strong></p>
Ans: <p >प्रिय एमएस,</p> <p>संशोधन करने का समय?</p> <p>आप स्पष्ट रूप से ऐसे व्यक्ति प्रतीत होते हैं जो दोस्तों के बीच रहना पसंद करता है और आपने थोड़ा-सा अहंकार अपने ऊपर हावी होने दिया है, जिसने शायद उन्हें दूर कर दिया है।</p> <p>तो उनके पास वापस जाएं! संशोधन करें, जो हुआ उसके लिए माफी मांगें और उन्हें बताएं कि आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को कितना महत्व देते हैं।</p> <p>इस बात पर ध्यान दें कि उनमें क्या अच्छा है और वे आपके जीवन में क्या लाते हैं। कोई भी एकदम सही नहीं होता; उनसे एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की अपेक्षा करना और अपने अहंकार को रास्ते में आने देना उन्हें दूर धकेल देगा।</p> <p>भले ही आप उनसे दूर चले जाएं और नए दोस्त बनाएं, फिर भी वही होगा क्योंकि आपका एक हिस्सा ऐसा है जो ऐसी चीज की उम्मीद करता है जो वे नहीं कर सकते या नहीं कर सकते।</p> <p>अब समय आ गया है कि हम अपने भीतर देखें और कुछ सूक्ष्म एवं उपयोगी बदलाव करें ताकि लोग आपके अंदर के उस व्यक्ति की ओर आकर्षित हों जो मज़ेदार और दयालु है।</p> <p>इसके अलावा, आप जर्नलिंग जारी रख सकते हैं और अपने प्रत्येक मित्र के सर्वोत्तम गुणों को सूचीबद्ध करने में समय बिता सकते हैं।</p> <p>इससे उन्हें जश्न मनाने में मदद मिलेगी कि वे कौन हैं और यह वास्तव में आपको भीतर से अच्छा महसूस कराएगा। यह काम करता है!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 05, 2022

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नमस्ते अनु. मुझे आशा है कि आप अच्छा कार्य कर रहे हैं। मैं आपके कॉलम का अनुसरण करता हूं और आपकी पोस्ट पढ़ता हूं। </strong><br /><strong>मेरे पास एक अलग मुद्दा है। मैं सिंगल हूं और 30+ साल का हूं। मुझे कोई शिकायत नहीं है क्योंकि मुझे शादी के लिए कोई उपयुक्त लड़का नहीं मिला। कोविड से पहले मेरा जीवन खुशहाल और व्यस्त था। हालाँकि, कोविड के बाद, लॉकडाउन और इस वर्क फ्रॉम होम के कारण जीवन नीरस हो गया है। मैंने न केवल अवसाद के कारण अपने चाचा को खोया, बल्कि झगड़ों और गलतफहमी के कारण अपने दोस्तों को भी खो दिया। मैं महत्व देने में विश्वास करता हूं इसलिए मैंने अपने दोस्तों के साथ समझौता करने की कोशिश की लेकिन वे सभी रिश्ते तोड़कर आगे बढ़ना पसंद करते हैं। मेरे मन में हमेशा सम्मान और महत्व पाने की भावना रही है। मैं बहुत दूर चला गया क्योंकि मुझे लगा कि यह करना सही है लेकिन कहीं न कहीं यह मुझे बहुत दुख पहुंचाता है कि मैं अपने उन दोस्तों के साथ नहीं रह पा रहा हूं जो मुझे इतने सालों से जानते हैं। किसी को कैसे त्याग दिया जा सकता है और वह बात नहीं करना चाहता और चीजों को सुलझाना नहीं चाहता? </strong><br /><strong>मुझे लगता है कि मैं इसके बारे में जरूरत से ज्यादा सोच रहा हूं, जबकि बाकी लोग मेरे बारे में या इसके बारे में सोच भी नहीं रहे हैं। मैं वास्तव में दूर जाना चाहता हूं और अपने जीवन और करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। मैं ऐसा करने की कोशिश करता हूं लेकिन कई बार ऐसी कई चीजें होती हैं जो मुझे उनकी याद दिलाती हैं और मैं फिर से फंस जाता हूं और भावुक हो जाता हूं। </strong><br /><strong>मैं कुछ ध्यान और जर्नलिंग का प्रयास कर रहा हूं लेकिन इससे मेरा दिमाग साफ नहीं हो रहा है।</strong><br /><strong>इसलिए मैंने सोचा आपके साथ जाँच करने का. </strong><br /><strong>अगर आपके पास मेरे लिए कोई सलाह है तो मुझे बताएं.</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एमएस,</p> <p>संशोधन करने का समय?</p> <p>आप स्पष्ट रूप से ऐसे व्यक्ति प्रतीत होते हैं जो दोस्तों के बीच रहना पसंद करता है और आपने थोड़ा-सा अहंकार अपने ऊपर हावी होने दिया है, जिसने शायद उन्हें दूर कर दिया है।</p> <p>तो उनके पास वापस जाओ!&nbsp;सुधार करो, जो हुआ उसके लिए माफी मांगो और उन्हें बताओ कि आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को कितना महत्व देते हैं।</p> <p>इस बात पर ध्यान दें कि उनमें क्या अच्छा है और वे आपके जीवन में क्या लाते हैं। कोई भी एकदम सही नहीं होता; उनसे एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की अपेक्षा करना और अपने अहंकार को रास्ते में आने देना उन्हें दूर धकेल देगा।</p> <p>भले ही आप उनसे दूर चले जाएं और नए दोस्त बनाएं, फिर भी वही होगा क्योंकि आपका एक हिस्सा ऐसा है जो ऐसी चीज की उम्मीद करता है जो वे नहीं कर सकते या नहीं कर सकते।</p> <p>अब समय आ गया है कि हम अपने भीतर देखें और कुछ सूक्ष्म एवं उपयोगी बदलाव करें ताकि लोग आपके अंदर के उस व्यक्ति की ओर आकर्षित हों जो मज़ेदार और दयालु है।</p> <p>इसके अलावा, आप जर्नलिंग जारी रख सकते हैं और अपने प्रत्येक मित्र के सर्वोत्तम गुणों को सूचीबद्ध करने में समय बिता सकते हैं।</p> <p>इससे उन्हें जश्न मनाने में मदद मिलेगी कि वे कौन हैं और यह वास्तव में आपको भीतर से अच्छा महसूस कराएगा। यह काम करता है!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 05, 2022

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नमस्ते अनु. मुझे आशा है कि आप अच्छा कार्य कर रहे हैं। मैं आपके कॉलम का अनुसरण करता हूं और आपकी पोस्ट पढ़ता हूं। </strong><br /><strong>मेरे पास एक अलग मुद्दा है। मैं सिंगल हूं और 30+ साल का हूं। मुझे कोई शिकायत नहीं है क्योंकि मुझे शादी के लिए कोई उपयुक्त लड़का नहीं मिला। कोविड से पहले मेरा जीवन खुशहाल और व्यस्त था। हालाँकि, कोविड के बाद, लॉकडाउन और इस वर्क फ्रॉम होम के कारण जीवन नीरस हो गया है। मैंने न केवल अवसाद के कारण अपने चाचा को खोया, बल्कि झगड़ों और गलतफहमी के कारण अपने दोस्तों को भी खो दिया। मैं महत्व देने में विश्वास करता हूं इसलिए मैंने अपने दोस्तों के साथ समझौता करने की कोशिश की लेकिन वे सभी रिश्ते तोड़कर आगे बढ़ना पसंद करते हैं। मेरे मन में हमेशा सम्मान और महत्व पाने की भावना रही है। मैं बहुत दूर चला गया क्योंकि मुझे लगा कि यह करना सही है लेकिन कहीं न कहीं यह मुझे बहुत दुख पहुंचाता है कि मैं अपने उन दोस्तों के साथ नहीं रह पा रहा हूं जो मुझे इतने सालों से जानते हैं। किसी को कैसे त्याग दिया जा सकता है और वह बात नहीं करना चाहता और चीजों को सुलझाना नहीं चाहता? </strong><br /><strong>मुझे लगता है कि मैं इसके बारे में जरूरत से ज्यादा सोच रहा हूं, जबकि बाकी लोग मेरे बारे में या इसके बारे में सोच भी नहीं रहे हैं। मैं वास्तव में दूर जाना चाहता हूं और अपने जीवन और करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। मैं ऐसा करने की कोशिश करता हूं लेकिन कई बार ऐसी कई चीजें होती हैं जो मुझे उनकी याद दिलाती हैं और मैं फिर से फंस जाता हूं और भावुक हो जाता हूं। </strong><br /><strong>मैं कुछ ध्यान और जर्नलिंग का प्रयास कर रहा हूं लेकिन इससे मेरा दिमाग साफ नहीं हो रहा है।</strong><br /><strong>इसलिए मैंने सोचा आपके साथ जाँच करने का. </strong><br /><strong>अगर आपके पास मेरे लिए कोई सलाह है तो मुझे बताएं.</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एमएस,</p> <p>संशोधन करने का समय?</p> <p>आप स्पष्ट रूप से ऐसे व्यक्ति प्रतीत होते हैं जो दोस्तों के बीच रहना पसंद करता है और आपने थोड़ा-सा अहंकार अपने ऊपर हावी होने दिया है, जिसने शायद उन्हें दूर कर दिया है।</p> <p>तो उनके पास वापस जाएं! संशोधन करें, जो हुआ उसके लिए माफी मांगें और उन्हें बताएं कि आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को कितना महत्व देते हैं।</p> <p>इस बात पर ध्यान दें कि उनमें क्या अच्छा है और वे आपके जीवन में क्या लाते हैं। कोई भी एकदम सही नहीं होता; उनसे एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की अपेक्षा करना और अपने अहंकार को रास्ते में आने देना उन्हें दूर धकेल देगा।</p> <p>भले ही आप उनसे दूर चले जाएं और नए दोस्त बनाएं, फिर भी वही होगा क्योंकि आपका एक हिस्सा ऐसा है जो ऐसी चीज की उम्मीद करता है जो वे नहीं कर सकते या नहीं कर सकते।</p> <p>अब समय आ गया है कि हम अपने भीतर देखें और कुछ सूक्ष्म एवं उपयोगी बदलाव करें ताकि लोग आपके अंदर के उस व्यक्ति की ओर आकर्षित हों जो मज़ेदार और दयालु है।</p> <p>इसके अलावा, आप जर्नलिंग जारी रख सकते हैं और अपने प्रत्येक मित्र के सर्वोत्तम गुणों को सूचीबद्ध करने में समय बिता सकते हैं।</p> <p>इससे उन्हें जश्न मनाने में मदद मिलेगी कि वे कौन हैं और यह वास्तव में आपको भीतर से अच्छा महसूस कराएगा। यह काम करता है!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 20, 2021

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मैं नहीं जानता कि कैसे शुरुआत करूं लेकिन मेरे जीवन में चीजें अच्छी नहीं हैं।</p> <p>मैंने 3 महीने पहले अपने पिता को खो दिया है जो अभी भी मेरे दिमाग से नहीं उतरता है।</p> <p>मैं हाल ही में एक लड़की से मिला और उसके लिए कुछ तरह की भावनाएँ विकसित कीं, लेकिन उसे मुझमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं थी, जिससे मुझे और अधिक दुख हुआ क्योंकि मुझे लगा कि मैं उतना अच्छा नहीं हूँ।</p> <p>अपने पेशेवर काम के कारण मैं अपने परिवार और उनके अतिरिक्त तनाव के साथ नहीं रह रहा हूं।</p> <p>मेरे ऐसे कोई दोस्त नहीं हैं जो मुझसे नियमित रूप से बात करते हों या मेरे बारे में पूछते हों।</p> <p>मेरा शरीर पतला है इसलिए लोग मुझे शर्मिंदा करते हैं और इससे मेरा मनोबल और आत्मविश्वास कम हो जाता है।</p> <p>मेरे मैनेजर के साथ संबंधों के मुद्दों के कारण प्रोफेशन भी उतना अच्छा नहीं चल रहा है जितना मैंने सोचा था।</p> <p>हर चीज़ मुझे और अधिक दुखी और अकेला बना रही है।</p> <p>कृपया मुझे खुश होने के लिए कुछ दीजिए। इस तरह जिंदगी नहीं जीना चाहता.. भारी मन से यह लिख रहा हूं।</p>
Ans: प्रिय एचएस,&nbsp;मुझे आपके नुकसान के लिए वास्तव में खेद है; किसी भी प्रियजन का निधन किसी के लिए भी आसान नहीं होता।</p> <p>अब आइए इस बात पर ध्यान दें कि आप किस चीज़ से परेशान हो सकते हैं। देखिए, यदि आप अपना आत्मविश्वास या आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए बाहरी वातावरण पर निर्भर रहने जा रहे हैं, तो आप अपने आप को घोर निराशा के लिए तैयार कर रहे हैं।</p> <p>आपकी मानसिक स्थिति आपकी पसंद है जो यह तय करती है कि आप अपने आस-पास के वातावरण को कैसे समझते हैं।</p> <p>यदि आप हर सुबह अपने लिए खेद महसूस करते हुए उठते हैं, तो क्या आपको लगता है कि आप काम में अच्छा प्रदर्शन करेंगे?</p> <p>सिर्फ इसलिए कि आप शारीरिक रूप से शर्मिंदा हैं, सामाजिक जीवन से दूर जाना आपको मन की एक प्रतिकूल स्थिति में धकेल देता है जहां आप कुछ &lsquo;अच्छे&rsquo; लोग.</p> <p>क्यों अपने आप को छोटी-छोटी खुशियों से वंचित रखें क्योंकि कुछ लोग आपको इस आधार पर मापते हैं कि आप कैसे दिखते हैं?</p> <p>इन लोगों ने जो नाटक रचा है, उसमें कुछ देकर तुम्हें क्या मिलेगा?</p> <p>अधिक पीड़ा, मेरा अनुमान है! और फिर लूप चलता ही रहता है&hellip;</p> <p>लोगों ने कैसे बॉडी शेमिंग पर काबू पाया है, इस पर कुछ प्रेरणादायक वीडियो देखें और इससे सीख लें और आप जो हैं वैसे ही जीना शुरू करें; लोग आपका सम्मान तब करना शुरू करते हैं जब आप पहले खुद का सम्मान करते हैं।</p> <p>खैर, रोमांटिक भावनाएं कभी-कभी पारस्परिक नहीं हो सकतीं; लेकिन आप दुखी महसूस करते हैं क्योंकि आप पहले से ही आत्म-दया की स्थिति में हैं; यदि आपका दिमागी स्थान मजबूत होता तो क्या होता?</p> <p>किसी लड़की द्वारा अस्वीकृति, फिर भी ठीक होती और आगे बढ़ना आसान होता।</p> <p>माफ करें, मुझे आपको खुश करने के बजाय ईमानदार होने और आपको आईना दिखाने की जरूरत है। उठो, तनकर खड़े हो जाओ, दिखाओ। दिखाओ, चाहे कुछ भी हो!</p> <p>आप जो हैं उसके लिए खुद का सम्मान करें&हेलिप;आप अपने सबसे अच्छे सहयोगी हैं&हेलिप;अब, मैं चाहता हूं कि आप अपने आप को उन सभी भावनाओं से दूर कर लें जो उपयोगी नहीं हैं और दिखाएँ और कार्यभार संभालें&हेलिप;देखें कि चीजें कैसे होती हैं परिवर्तन&हेलीप;</p> <p>शुभकामनाएं और बस दिखाएं&हेलिप;आप यह कर सकते हैं&हेलिप;</p>

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Anu

Anu Krishna  |882 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 27, 2022

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हाय अनु, </strong><br /><strong>मैं अपनी भावनाएं व्यक्त करने के लिए यहां हूं। मैं 23 साल का हूँ, आईटी में काम करता हूँ। न सिर्फ अभी, बल्कि बचपन में भी मैं कभी भी पढ़ाई की ओर उन्मुख व्यक्ति नहीं रहा हूं। <br />मुझे कभी नहीं पता था कि इसका मेरे जीवन पर इस तरह प्रभाव पड़ेगा। मैं हूँ। अपनी नौकरी से खुश नहीं हूं. मैं इसके प्रति जुनूनी नहीं हूं. <br />स्पष्ट रूप से मैं अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा हूँ। न ही मैं कोशिश कर रहा हूं. काफी समय हो गया है जब से मुझे ऐसा महसूस हुआ है कि चीजें मेरे नियंत्रण में हैं। अभी मैं अपने आप पर, अपनी भावनाओं पर, अपने विचारों पर, अपनी मस्तिष्क प्रक्रिया पर नियंत्रण नहीं रख सकता। <br />लॉकडाउन शुरू होने के बाद मैंने वह सब कुछ खो दिया जो मेरे पास बचा था। जीवन में जो कुछ हो रहा है उससे खुश हुए मुझे बहुत लंबा समय हो गया है। मुझे नहीं पता क्या करना है। ब्रेकअप के कारण मैं 3 साल तक डिप्रेशन में थी। मुझे लगता है कि उस व्यक्ति से मुलाकात ने मेरी जिंदगी उलट-पुलट कर दी। इसका मुझ पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ा. <br />वह एक आत्ममुग्ध व्यक्ति था। मुझे लगता है, जिसने आज ऐसा बना दिया है। <br />मेरे नियंत्रण में कुछ भी नहीं है, मुझे नहीं पता कि मैं अपने जीवन में चीजों को सही कर पाऊंगा या नहीं, क्या मैं फिर कभी बेहतर हो पाऊंगा। मेरे अंदर बहुत अधिक भ्रम, भय, दर्द और उदासी है। मैं वर्षों से एक ही स्थान पर फंसा हुआ हूं। मुझे कुछ भी करने का भरोसा नहीं है. मुझे खुद पर विश्वास नहीं है, मैं खुद से अच्छे तरीके से बात नहीं कर पाता। <br />अगर आज मेरे साथ कुछ गलत होता है, तो मैं इसे स्वीकार करता हूं। मुझमें किसी भी चीज़ के ख़िलाफ़ या उसके लिए लड़ने की ताकत नहीं है। मैं खोखला महसूस करता हूं। <br />मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरे अंदर कुछ भी नहीं बचा है। मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ नहीं कर सकता। <br />मेरे परिवार के लिए इसे सही बनाने का समाधान खुद को मारना है। क्योंकि मुझे आशा नजर नहीं आती. भले ही मेरे सपने हैं, लेकिन मुझे खुद पर विश्वास नहीं है कि मैं उन्हें पूरा कर पाऊंगा। क्योंकि मुझमें जीवन की चमक नहीं है। मेरे अंदर सब कुछ मर चुका है। मुझे नहीं पता कि क्या करना है. मैं यह भी नहीं जानता कि आप मेरी मदद कर पाएंगे या नहीं। लेकिन मैं खुद से निपट नहीं पा रहा हूं. मुझे खुद पर दया आती है. मुझे अपने आप पर घृणा है।</strong></p>
Ans: <p>प्रिय एस,</p> <p>यह ऐसा है जैसे अस्थिर रहना जीवन का एक तरीका बन गया है। और आप इस बात से अवगत नहीं हुए हैं कि आप जिस अनिश्चितता के साथ जी रहे हैं वह ज्यादातर स्व-निर्मित है।</p> <p>आप इसे शिक्षाविदों, काम, रिश्तों के साथ देख रहे हैं। यह एक पैटर्न है जिसे तोड़ा जाना चाहिए, बशर्ते आप अपने जीवन में व्यापक बदलाव देखना चाहते हों।</p> <p>अपने आप से पूछें:</p> <p>1. मैं जीवन से क्या चाहता हूँ?<br />2. मैं पेशेवर क्षेत्र में खुद को कहां देखता हूं?<br />3. मैं किसी रिश्ते/साझेदार से क्या चाहता हूँ?</p> <p>अब, जांचें कि क्या आपके विचार और व्यवहार आपकी इच्छा के अनुरूप हैं।</p> <p>उदाहरण के लिए: यदि आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, यदि आपका व्यवहार व्यायाम नहीं करने और आधी रात के नाश्ते के लिए पहुंचने का है, तो आपको वह कभी नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।</p> <p>इसलिए, यदि आप अधिक निश्चित महसूस करना चाहते हैं और अपने जीवन में एक निश्चित स्तर की खुशहाली और पकड़ चाहते हैं, तो आपको किसी प्रकार की फुलप्रूफ योजना बनानी होगी और उस पर कायम रहना होगा।</p> <p>यदि आप शिक्षा में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो निश्चित रूप से आप अभी भी अपने कार्यस्थल में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं और अधिक पहल कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि वहां कैसे आगे बढ़ना है।</p> <p>रिश्तों के साथ, अपने आप से पूछना शुरू करें कि मैं अपने साथी के लिए मूल्य कैसे जोड़ सकता हूं?</p> <p>अब समय आ गया है कि आप अपनी पसंद और उसके परिणामों की जिम्मेदारी लें। इसलिए, यदि आप परिणामों में बड़े पैमाने पर बदलाव चाहते हैं, तो अपने सोचने और काम करने के तरीके को बदलें।</p> <p>क्या मैं यहां आपसे संपर्क कर रहा हूं?</p> <p>कुछ भी मृत नहीं है; आपको बस खुद को कुछ अलग सोचने और करने के लिए प्रेरित करना होगा।</p> <p>तो, आत्म-दया आपको कहीं नहीं ले जाएगी।</p> <p>यदि वह आत्ममुग्ध होता, तो अच्छी चीजें काम नहीं करतीं और अपने जीवन के कहीं नहीं जाने के लिए और अधिक बहाने बनाने के बजाय आगे बढ़ने का समय आ जाता।</p> <p>क्या अब आप जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए? बस कदम बढ़ाएँ!</p> <p>शुभकामनाएं!</p>

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नवीनतम प्रश्न
Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा Hba1c 6.5-6.6 है, लेकिन शुगर फास्टिंग 100-110 है और PP 120-145 के बीच बदलता रहता है। ये परिणाम 2 साल से एक ही रेंज में हैं। इसका क्या मतलब है? डाइट प्लान क्या होना चाहिए? Hba1c कैसे कम करें? क्या मैं मधुमेह रोगी हूँ? कृपया सुझाव दें
Ans: HbA1c का सामान्य स्तर 5.7% से कम होता है। आपका स्तर मधुमेह का संकेत है। सामान्य उपवास रक्त शर्करा 100 mg/dl से कम है और आपकी सीमा 100-110 mg/dl है जो प्रीडायबिटीज का संकेत देती है। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार पर ध्यान दें। परिष्कृत शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स को सीमित करें। हिस्से के आकार की निगरानी करें और पूरे दिन भोजन को फैलाएं। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। अपने परिणामों पर किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें।

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Health
Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
मैं अभी 25 साल का हूँ और मैंने बायोलॉजी (बीएससी जनरल) में ग्रेजुएशन किया है। वर्तमान में एक स्कूल और एक कोचिंग संस्थान में बायोलॉजी और केमिस्ट्री टीचर के रूप में काम कर रहा हूँ। भविष्य में अपना खुद का व्यवसाय चलाना चाहता हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास अपने सपने के लिए उपयुक्त ज्ञान और सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क नहीं है। मुझे वित्तीय शब्द और व्यवसाय से संबंधित ज्ञान सीखना पसंद है। मैं CAT परीक्षा की तैयारी करने के बारे में सोच रहा हूँ, IIM पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, क्या मैं ऐसा कर सकता हूँ क्योंकि मेरी पृष्ठभूमि इतनी अच्छी नहीं है जैसे कि मेरे पास कोई विशिष्ट डिग्री और ज्ञान नहीं था?
Ans: हां, अगर आप CAT पास कर लेते हैं तो IIM में प्रवेश पाना संभव है। इसलिए प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी शुरू कर दें। अगर आप लगन से काम करते हैं और अच्छे पर्सेंटाइल लाते हैं, तो आपको अच्छे कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है।

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Career
Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
मैं 55 साल का हूँ और वर्तमान में अपने करियर को लेकर संघर्ष कर रहा हूँ। कोविड के दौरान 4 साल पहले मेरी नौकरी चली गई थी। मेरे पास मैनेजमेंट डिप्लोमा है और मैं वर्तमान में मैनेजमेंट कॉलेजों में विजिटिंग फैकल्टी के रूप में काम कर रहा हूँ, लेकिन असाइनमेंट बहुत कम और अप्रत्याशित हैं। मैं इंजीनियरिंग में ग्रेजुएशन और मनोविज्ञान में एमए भी हूँ। कृपया सुझाव दें कि क्या कोई कोर्स या मास्टर डिग्री करने से मुझे आय के स्थिर प्रवाह के लिए कुछ ऑनलाइन असाइनमेंट प्राप्त करने में मदद मिलेगी?
Ans: मुझे यकीन नहीं है कि कोर्स करने से आपको स्थिर आय प्राप्त करने में मदद मिलेगी क्योंकि अधिकांश कंपनियां युवा कर्मचारियों को प्राथमिकता देती हैं। लेकिन कम वेतन पर स्टार्टअप / छोटी कंपनी में काम करने के विकल्प पर विचार कर सकते हैं और फिर कौशल सेट विकसित करने में मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं जो आपको उच्च वेतन पर रोजगार योग्य बना देगा। यह भी संभव हो सकता है कि आप अपने पिछले काम में अपने अनुभव का उपयोग अपनी नई नौकरी में कर सकें।

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Career
Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मेरे पास इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि के साथ दूरसंचार ऑपरेटरों और विक्रेताओं में 13 साल से अधिक का अनुभव है। पिछले कुछ वर्षों से मैं आगे बढ़ने के लिए संबंधित क्षेत्र में एमबीए करने के बारे में सोच रहा हूं। वर्तमान में मैं 28lpa कमा रहा हूं और पूर्णकालिक कार्यकारी एमबीए के लिए अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम नहीं हूं। क्या मुझे जीमैट या किसी प्रसिद्ध बी-स्कूल से किसी ऑनलाइन प्रोग्राम के माध्यम से पूर्णकालिक के लिए विचार करना चाहिए, क्या आप कृपया सुझाव देंगे..
Ans: यदि आप पहले से ही 28 एलपीए कमा रहे हैं, तो एमबीए करने के लिए नौकरी छोड़ना एक अच्छा विकल्प नहीं लगता है। लेकिन इन शीर्ष कार्यकारी एमबीए कोर्स में प्लेसमेंट का विश्लेषण कर सकते हैं। जांचें कि क्या वे जो प्रोफाइल प्रदान करते हैं वह आपकी रुचि के हैं। उनका औसत पैकेज 30+ एलपीए होना चाहिए। कार्यकारी एमबीए करने के लिए अपनी कंपनी से छुट्टी लेने के विकल्प पर भी विचार करें।

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Career
Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

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Career
महोदय, मेरी आयु 22 वर्ष है, मैंने ओडिशा के टियर 1 विश्वविद्यालय से 8.45 सीजीपीए के साथ बी.कॉम. पूरा किया है और वर्तमान में मैं सीएमए (इंटरमीडिएट) जारी रखने के साथ-साथ एक अन्य टियर 1 कॉलेज से एम.कॉम. कर रहा हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य कॉर्पोरेट में अपना करियर बनाना है, इसलिए मैं एमबीए करना चाहता हूं, लेकिन मेरा प्रश्न यह है कि क्या औसत एमबीए कॉलेज मुझे इन पाठ्यक्रमों के पूरा होने के बाद वह अवसर दे सकते हैं।
Ans: किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने की कोशिश करें। अगर आप प्रवेश परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं। XIM भुवनेश्वर एक अच्छा कॉलेज है और इसमें ओडिशा के छात्रों को प्राथमिकता दी जाती है, इसलिए यह एक विकल्प हो सकता है। औसत एमबीए कॉलेज के लिए उनके प्लेसमेंट की जांच करें और कॉलेज में दाखिला लेने का फैसला करने से पहले उस कॉलेज के छात्रों से बात करें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |276 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 20, 2024

Asked by Anonymous - May 18, 2024English
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मैं कोलकाता में रहने वाला 23 वर्षीय पुरुष हूं और 2022 में 73.52% के साथ बीकॉम जनरल ग्रेजुएट हूं, उसके बाद मैंने एमबीए प्रवेश की तैयारी के लिए गैप ईयर लिया, लेकिन किसी में भी क्रैक नहीं कर सका या वांछित पर्सेंटाइल प्राप्त नहीं कर सका। वर्तमान में 2024 में मैं 2025 में प्रवेश सुरक्षित करने के लिए एमबीए प्रवेश के लिए फिर से दोहरा रहा हूं। मेरे पास कोई कार्य या इंटर्नशिप का अनुभव नहीं है, कोई पुरस्कार या प्रमाणन नहीं है। मुझे 12वीं कॉमर्स में 51.17 और 10वीं में 54.71 अंक मिले थे। मुझे 2023 की शुरुआत में Google डिजिटल गैराज द्वारा केवल डिजिटल मार्केटिंग बिगिनर सर्टिफिकेशन मिला था। वर्तमान में मैंने आवश्यक कौशल को निखारने और विकसित करने के लिए डिजिटल मार्केटिंग का Udemy से डिजिटल मार्केटिंग कोर्स किया है। मैं स्नातक होने के बाद से नौकरियों की तलाश और आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई भी वांछित नौकरी नहीं मिल पा रही साथ ही, मुझे एमबीए में सफलता दिलाने के लिए अपने बहुमूल्य सुझाव और अंतर्दृष्टि का उल्लेख करें। कृपया अपने वास्तविक मार्गदर्शन से मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश करें। आप मॉक टेस्ट/परीक्षा में अपने प्रदर्शन के आधार पर कॉलेज का चयन कर सकते हैं। नौकरी के मामले में, खासकर स्टार्टअप में कई विकल्प उपलब्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो प्लेसमेंट या भर्ती एजेंसी के माध्यम से जाएं।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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मैं 46 साल का हूँ, मेरी हाइट 5.9 है, वजन 93 है। मैं MWF की तरह हर दूसरे दिन जॉगिंग करता हूँ, रोज़ योग करता हूँ लेकिन मैं अपना वज़न कम नहीं कर सकता। मेरी सुबह 8 से 4 बजे तक बैठने की नौकरी है। कृपया सलाह दें।
Ans: वजन घटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप बैठे-बैठे काम करते हों। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए एक विस्तृत खाद्य डायरी रखें। हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें क्योंकि यह चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, सब्जियों, फलों पर ध्यान दें और परिष्कृत शर्करा को सीमित करें। सक्रिय रहें। थोड़ी देर टहलें, सीढ़ियों का उपयोग करें, या बार-बार खड़े हों। कार्ब्स कम करें और हाइड्रेटेड रहें।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?
Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

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Komal

Komal Jethmalani  |312 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

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अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
Ans: सबसे अच्छा भोजन एक स्वस्थ आहार को संदर्भित करता है जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं: साबुत अनाज जैसे कि ओट्स, जौ और साबुत अनाज पास्ता जैसे बिना प्रोसेस किए हुए अनाज जो निरंतर ऊर्जा और फाइबर प्रदान करते हैं। लीन मीट जैसे कि लीन बीफ़, चिकन ब्रेस्ट और लैंब और फैटी फ़िश जैसे सैल्मन, ट्राउट आदि। नट्स और सीड्स में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज शामिल हो सकते हैं जो स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। सेब, एवोकाडो, केला, ब्लूबेरी, संतरे जैसे फल। वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। गहरे हरे रंग की सब्जियाँ जो फाइबर से भरपूर होती हैं उनमें ब्रोकोली, केल और पालक शामिल हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।

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