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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jul 27, 2023

Colonel Sanjeev Govila (retd) is the founder of Hum Fauji Initiatives, a financial planning company dedicated to the armed forces personnel and their families.
He has over 12 years of experience in financial planning and is a SEBI certified registered investment advisor; he is also accredited with AMFI and IRDA.... more
sanket Question by sanket on Jul 24, 2023English
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मैं 45 साल का अविवाहित हूं, मैं पीपीएफ में 120000 निवेश कर रहा हूं, एनपीएस और मेरी कंपनी पीएफ में 5000, मेरा योगदान 1,35000 तक है, म्युचुअल फंड में मैं प्रति माह 5000 निवेश करता हूं, मेरे पास पेंशन नहीं है, मुझे अपने बुढ़ापे की सुरक्षा के लिए और क्या करना चाहिए? व्यय

Ans: मैंने आज ही इसका उत्तर दिया है जिसे मैं नीचे पुनः प्रस्तुत कर रहा हूँ:

बाज़ार में विभिन्न प्रकार की पेंशन योजनाएँ उपलब्ध हैं जैसे बीमा कंपनियों, राष्ट्रीय पेंशन योजना और म्यूचुअल फंड द्वारा दी जाने वाली योजनाएँ।

बीमा द्वारा प्रस्तावित पेंशन योजनाएं तत्काल वार्षिकी योजना, गारंटीकृत अवधि वार्षिकी योजना, जीवन वार्षिकी योजना आदि हो सकती हैं जो आम तौर पर आपको सुनिश्चित आय प्रदान करती हैं। हालाँकि, रिटर्न बहुत कम है और उच्च करदेयता उन्हें काफी महंगा बनाती है। मुझे लगता है कि सुनिश्चित आय का लालच आपको सौदेबाजी में हुए नुकसान की पूरी भरपाई नहीं करता है।

मुझे लगता है कि सेवानिवृत्ति आय बनाने के लिए म्यूचुअल फंड का उपयोग करना बेहतर विकल्प है क्योंकि यह आपको निवेश, निकासी, अपनी आवश्यकताओं के अनुसार किसी भी समय पाठ्यक्रम बदलने और बहुत अधिक कर-दक्षता की अधिक लचीलापन प्रदान करता है।

अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कोई विकल्प चुनने से पहले, मैं आपको सर्वोत्तम उपयुक्त सलाह के लिए एक अच्छे वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने का सुझाव देता हूं।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7172 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Money
सर, मैं 50 वर्ष का हूँ और अभी-अभी अपने रिटायरमेंट जीवन के बारे में सोचना शुरू किया है और नियमित आधार पर 20000 के एनपीएस में निवेश करने का निर्णय लिया है और 6000 मासिक योगदान के साथ पीपीएफ खाता खोला है और ग्रो के ऑनलाइन ऐप के माध्यम से क्वांट स्मॉल कैप फंड, निप्पॉन मल्टी कैप फाइंड, निप्पॉन इंडिया इंडेक्स फंड में 1000 मासिक आधार पर 1000 का एसआईपी शुरू किया है और 9 लाख की राशि एमआईएस में निवेश की है मुझे 60 वर्ष की आयु में बेहतर रिटायरमेंट निर्धारित करने के लिए उचित तरीके से विनियमित और समीक्षा करने के लिए आपके बहुमूल्य सुझाव और आपकी राय की आवश्यकता है क्योंकि मेरी आय 35000 प्रति माह है मेरे पास अब कोई ऋण और कोई वित्तीय प्रतिबद्धता नहीं है मुझे इस संबंध में आपके बहुमूल्य मार्गदर्शन की आवश्यकता है
Ans: रिटायरमेंट के लिए निवेश करना वित्तीय रूप से सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने में एक महत्वपूर्ण कदम है। 50 की उम्र से शुरू करके, आपके पास एक मजबूत रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए अभी भी एक दशक है। आपकी वर्तमान निवेश रणनीति सराहनीय है, लेकिन कुछ समायोजन और नियमित समीक्षा आपकी वित्तीय सुरक्षा को बढ़ा सकती है। यह मार्गदर्शिका 60 की उम्र में आरामदायक रिटायरमेंट के लिए आपकी निवेश रणनीति को परिष्कृत करने में आपकी मदद करने के लिए एक विस्तृत विश्लेषण और सुझाव प्रदान करती है।

वर्तमान निवेश का आकलन

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS)

NPS में नियमित रूप से 20,000 रुपये का योगदान करना एक स्मार्ट कदम है। NPS इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों में निवेश के साथ एक संतुलित निवेश मिश्रण प्रदान करता है। धारा 80C के तहत इसके कर लाभ और धारा 80CCD(1B) के तहत अतिरिक्त 50,000 रुपये इसे आकर्षक बनाते हैं। हालाँकि, निकासी नियम और वार्षिकी खरीद पर कराधान पर विचार करने की आवश्यकता है। समय-समय पर परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करना आवश्यक है।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF)

PPF में 6,000 रुपये का मासिक योगदान एक अच्छा विकल्प है। पीपीएफ कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है और यह एक सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश है। 15 साल की लॉक-इन अवधि एक कमी हो सकती है, लेकिन 7वें वर्ष के बाद आंशिक निकासी की अनुमति है। लगभग 7-8% की वर्तमान ब्याज दर लाभदायक है, लेकिन यह सरकारी संशोधनों के अधीन है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से कई म्यूचुअल फंड में 1,000 रुपये का निवेश करना बुद्धिमानी है। हालांकि, बहुत अधिक विविधता लाने से रिटर्न कम हो सकता है। इन फंडों के प्रदर्शन और व्यय अनुपात का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर स्टॉक चयन में फंड मैनेजर की विशेषज्ञता के कारण इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

मासिक आय योजना (MIS)

MIS में 9 लाख रुपये का निवेश नियमित आय प्रदान करता है, जो तरलता की जरूरतों के लिए उपयोगी है। हालांकि, इक्विटी-आधारित निवेशों की तुलना में ब्याज दरें कम हैं। इस निवेश की समय-समय पर समीक्षा करना और बेहतर रिटर्न के लिए विकल्पों पर विचार करना उचित है।

विस्तृत विश्लेषण और सुझाव

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS)

एसेट आवंटन: NPS आपको इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों के बीच आवंटन चुनने की अनुमति देता है। इक्विटी के लिए आक्रामक आवंटन का विकल्प चुनें, खासकर तब जब आपके पास रिटायरमेंट तक एक दशक है। यह आपके रिटर्न को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

आवधिक समीक्षा: अपने NPS आवंटन की सालाना समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और अपनी जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर इक्विटी एक्सपोजर को समायोजित करें।

कर लाभ: यदि आप पहले से ऐसा नहीं कर रहे हैं तो धारा 80CCD(1B) के तहत अतिरिक्त 50,000 रुपये के कर लाभ का उपयोग करें। इससे आपकी कर योग्य आय और कम हो सकती है।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF)

लॉक-इन अवधि: 15 साल की लॉक-इन अवधि प्रतिबंधात्मक हो सकती है। हालाँकि, इसे अपने रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए सुरक्षा जाल के रूप में देखें। शुरुआती 15 वर्षों के बाद, आप इसे 5 साल के ब्लॉक में बढ़ा सकते हैं।

ब्याज दरें: PPF ब्याज दरों के बारे में सरकार की घोषणाओं पर नज़र रखें। उनकी तिमाही समीक्षा की जाती है, और कोई भी कटौती आपके रिटर्न को प्रभावित कर सकती है।

आंशिक निकासी: 7 साल के बाद, आप आपातकालीन स्थितियों के लिए आंशिक निकासी कर सकते हैं। इससे आपके निवेश में तरलता की एक परत जुड़ जाती है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

फंड चयन: क्वांट स्मॉल कैप फंड और निप्पॉन मल्टी कैप फंड अच्छे विकल्प हैं। हालांकि, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता रखते हैं। मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड और कम व्यय अनुपात वाले फंड पर ध्यान दें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर प्लान: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से रेगुलर प्लान के ज़रिए निवेश करना फ़ायदेमंद हो सकता है। CFP मूल्यवान सलाह और समय-समय पर समीक्षा प्रदान करते हैं। डायरेक्ट प्लान व्यय अनुपात पर बचत कर सकते हैं, लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन की कमी होती है।

पोर्टफोलियो विविधीकरण: अत्यधिक विविधीकरण से बचें। कुछ उच्च प्रदर्शन वाले फंड पर ध्यान केंद्रित करें। यह रणनीति रिटर्न बढ़ा सकती है और आपके निवेश को ट्रैक करना आसान बना सकती है।

मासिक आय योजना (MIS)

ब्याज दरें: MIS इक्विटी निवेश की तुलना में स्थिर लेकिन कम ब्याज दरें प्रदान करता है। ब्याज दरों में गिरावट होने पर पुनर्निवेश जोखिम पर विचार करें।

विकल्प: वरिष्ठ नागरिकों जैसे विकल्पों का पता लगाएं 60 वर्ष की आयु होने के बाद बचत योजना (SCSS) में निवेश करें। SCSS धारा 80C के तहत उच्च ब्याज दर और कर लाभ प्रदान करता है।

अतिरिक्त निवेश रणनीतियाँ

इक्विटी एक्सपोजर

अपने इक्विटी एक्सपोजर को बढ़ाने से आपकी सेवानिवृत्ति राशि में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। लार्ज-कैप और ब्लू-चिप म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें। ये फंड स्थिरता और विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

ऋण निवेश

जोखिम प्रबंधन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ऋण निवेश के साथ संतुलित करें। PPF के अलावा, कॉरपोरेट बॉन्ड या डेट म्यूचुअल फंड पर विचार करें। ये पारंपरिक सावधि जमा की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह अप्रत्याशित घटनाओं के दौरान तरलता सुनिश्चित करता है। इस निधि को बचत खातों या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसी तरल संपत्तियों में रखें।

स्वास्थ्य बीमा

स्वास्थ्य व्यय आपकी सेवानिवृत्ति बचत को कम कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। समय-समय पर अपनी पॉलिसी की समीक्षा करें और यदि आवश्यक हो तो कवरेज बढ़ाएँ।

कर योजना

कर कटौती का उपयोग करें

धारा 80C, 80D और 80CCD के तहत कर कटौती को अधिकतम करें। इसमें एनपीएस, पीपीएफ, स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम और गृह ऋण मूलधन का पुनर्भुगतान शामिल है।

कर-कुशल निवेश

ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) म्यूचुअल फंड जैसे कर-कुशल साधनों में निवेश करें। वे धारा 80सी के तहत कर लाभ और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

आवधिक समीक्षा और समायोजन

वार्षिक समीक्षा

अपने निवेश पोर्टफोलियो की वार्षिक समीक्षा करें। प्रदर्शन, जोखिम और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ संरेखण का आकलन करें।

आवंटन समायोजित करें

बाजार की स्थितियों और जीवन में बदलाव के आधार पर अपने परिसंपत्ति आवंटन को समायोजित करें। अपने कोष की सुरक्षा के लिए सेवानिवृत्ति के करीब आते ही ऋण आवंटन बढ़ाएँ।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहें।

एक मजबूत सेवानिवृत्ति कोष का निर्माण

लक्ष्य कोष की गणना

सेवानिवृत्ति के बाद अपने अपेक्षित खर्चों के आधार पर लक्ष्य सेवानिवृत्ति कोष की गणना करें। मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागतों पर विचार करें।

निवेश में व्यवस्थित वृद्धि

आय वृद्धि के अनुरूप अपने निवेश की राशि को सालाना बढ़ाएँ। यह रणनीति पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष जमा करने में मदद करती है।

समय से पहले निकासी से बचें

अपनी सेवानिवृत्ति बचत से समय से पहले निकासी से बचें। समय से पहले निकासी आपकी सेवानिवृत्ति योजना को पटरी से उतार सकती है।

निवेश शिक्षा

जानकारी रखें

वित्तीय बाजारों और निवेश विकल्पों के बारे में जानकारी रखें। इससे सूचित निर्णय लेने और आवश्यकतानुसार रणनीतियों को समायोजित करने में मदद मिलती है।

पेशेवरों से सलाह लें

नियमित रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से सलाह लें। एक सीएफपी आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर अनुकूलित सलाह प्रदान करता है।

निष्कर्ष

आपने अपनी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करने की दिशा में सराहनीय कदम उठाए हैं। एनपीएस, पीपीएफ और एसआईपी में नियमित योगदान, साथ ही एमआईएस निवेश एक मजबूत आधार बनाते हैं। हालांकि, कुछ समायोजन और समय-समय पर समीक्षा आपकी रणनीति को बेहतर बना सकती है। इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाना, ऋण निवेश के साथ संतुलन बनाना और प्रभावी कर नियोजन महत्वपूर्ण हैं। सीएफपी के साथ नियमित समीक्षा और परामर्श सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |3942 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Career
मैं वर्तमान में एनआईटी वारंगल में 1 वर्ष का सीएसई कर रहा हूं, कृपया मुझे कुछ अतिरिक्त पाठ्यक्रम सुझाएं जिससे मैं अपने कौशल में सुधार कर सकूं और अच्छी प्लेसमेंट प्राप्त कर सकूं।
Ans: प्रारंभिक कदम के रूप में, कृपया उन कंपनियों पर शोध करें जो पिछले 2-3 वर्षों में कैंपस भर्ती के लिए NIT-W का दौरा कर चुकी हैं। प्रत्येक कंपनी की वेबसाइट की समीक्षा करें ताकि आप उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले उत्पादों और सेवाओं से परिचित हो सकें।
इस जानकारी से, आप प्रत्येक संगठन द्वारा अपेक्षित कौशल को समझ पाएंगे। कृपया सभी आवश्यक कौशल का दस्तावेजीकरण करें। उन कौशलों की पहचान करें जो आमतौर पर भर्तीकर्ताओं और कंपनियों द्वारा मांगे जाते हैं। आपके संस्थान के वरिष्ठ छात्र और चौथे वर्ष के संकाय सदस्य इस मामले में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध रहेंगे।
अपने वरिष्ठ छात्रों और संकाय द्वारा पहचाने गए और अनुशंसित कौशल की समीक्षा करने के बाद, आप उन प्रमाणनों को अंतिम रूप देने के लिए तैयार होंगे जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। नीचे कुछ अनुशंसित प्रमाणन पाठ्यक्रम दिए गए हैं जिन्हें आप अपने वरिष्ठ छात्रों और CSE विभाग में संकाय से फीडबैक के आधार पर करने पर विचार कर सकते हैं: प्रोग्रामिंग फ़ाउंडेशन, डेटा स्ट्रक्चर और एल्गोरिदम (DSA), वेब डेवलपमेंट, ऐप डेवलपमेंट, प्रतिस्पर्धी प्रोग्रामिंग, मशीन लर्निंग और AI, साइबर सुरक्षा, क्लाउड कंप्यूटिंग और ब्लॉकचेन। C, C++, पायथन और जावा जैसी प्रोग्रामिंग भाषाओं में दक्षता हासिल करें। freeCodeCamp, HackRank और CodeChef जैसे प्लेटफ़ॉर्म के ज़रिए अभ्यास में शामिल हों। NumPy, Pandas और TensorFlow सहित Python लाइब्रेरीज़ को एक्सप्लोर करें, साथ ही एथिकल हैकिंग, नेटवर्क सुरक्षा, AWS, Microsoft Azure और Google Cloud के बारे में भी जानें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘नौकरियाँ | शिक्षा | करियर’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3942 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 26, 2024English
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Career
नमस्ते सर, मैंने कंपनी में 5 साल काम किया और इस्तीफा दे दिया, कंपनी ने मुझे FnF दिया और मुझे 2 महीने का प्रोत्साहन नहीं दिया, उन्होंने कहा कि कंपनी प्रोत्साहन नहीं देगी, कर्मचारियों को छोड़ दिया और वे FNF ब्रेक अप भी नहीं दे रहे हैं, कृपया मेरी मदद करें कि मुझे अब क्या करना चाहिए
Ans: यदि आपका नियोक्ता आपको प्रोत्साहन और एक व्यापक पूर्ण और अंतिम निपटान विवरण देने से मना कर देता है, तो ऐसे कई कदम हैं जिन्हें आप उठाने पर विचार कर सकते हैं। अपने रोजगार दस्तावेजों की जांच करके शुरू करें, जैसे कि नियुक्ति पत्र, मानव संसाधन नियम और कोई भी प्रासंगिक संचार। यदि आपको संतोषजनक उत्तर नहीं मिलता है, तो प्रबंधन या मानव संसाधन को एक औपचारिक ईमेल या पत्र भेजने पर विचार करें, जिसमें पुरस्कार अस्वीकार करने के आपके कारणों को रेखांकित किया गया हो। यदि मानव संसाधन जवाब देने में विफल रहता है, तो इस मुद्दे को उच्च प्रबंधन, जैसे कि विभाग प्रमुख, सीएफओ या सीईओ तक बढ़ाने पर विचार करें। ये दृष्टिकोण समस्या को मैत्रीपूर्ण तरीके से हल करने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं। मानव संसाधन में अपने अनुभव के आधार पर, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप केवल अपने 2 महीने के प्रोत्साहन के लिए श्रम विभाग या श्रम न्यायालय से संपर्क करने से बचें। अपने पिछले नियोक्ता से अनुभव प्रमाणपत्र प्राप्त करने के बाद आगे बढ़ना और अन्य नौकरी के अवसरों की तलाश करना उचित है। यदि आप कानूनी रास्तों का पालन करते हैं, तो यह आपके बारे में केवल नकारात्मक धारणा ही बना सकता है, भले ही आपकी कोई गलती न हो। कई कंपनियाँ, उम्मीदवारों को नियुक्त करने के बाद, उनके पिछले नियोक्ताओं के साथ पृष्ठभूमि की जाँच करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप यदि आप श्रम न्यायालय का दरवाजा खटखटाने का निर्णय लेते हैं तो जटिलताएँ हो सकती हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। ‘नौकरियाँ | शिक्षा | करियर’ पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Anu

Anu Krishna  |1332 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 28, 2024

Relationship
प्रिय मैम मैं पचास साल का एक आदमी हूँ और मेरा एक प्यारा परिवार है। मैं एक कंपनी में काम करता था जिसे मैंने पहले ही छोड़ दिया था। कोविड के दौरान मैं अपनी नौकरी को लेकर दूसरी कंपनी में थोड़ा तनाव में था और मैं अपनी पिछली कंपनी में वापस आ गया। मेरी एक महिला सहकर्मी जो मेरी पहली पारी के दौरान पहले संगठन में थी, ने मुझे संगठन में शामिल होने में मदद की और मेरी दूसरी पारी में हम विभाग में केवल दो लोग हैं। स्वाभाविक रूप से काम से संबंधित बहुत सारी बातचीत, संचार, बातचीत होती है। वह मुझसे लगभग नौ साल छोटी है और अविवाहित है। हम कार्यालय में बहुत सारे पल साझा करते थे जैसे कि सामान्य विषय, स्वास्थ्य, मेरा परिवार, दोस्त, उसके माता-पिता, दोस्त आदि... काम के अलावा। धीरे-धीरे मेरे मन में उसके लिए भावनाएँ विकसित होने लगीं। मुझे लगता है कि उसके मन में भी वही भावनाएँ विकसित हुई हैं। न तो कोई शारीरिक अंतरंगता रही है और न ही कार्यालय के बाहर साथ में बाहर जाना। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि हम दोनों को यह एहसास होने लगा था कि मैं और वह एक साथ दो नावों में सवार नहीं हो सकते। हम दोनों कार्यालय में सीमाओं और सावधानी के साथ बहुत ही पेशेवर संबंध साझा करते हैं और कार्यालय के काम के अलावा अन्य मुद्दों पर शायद ही कभी बातचीत करते हैं। हम अभी भी अपने विभाग में दो हैं। किसी तरह मैं उसके लिए अपनी भावनाओं को अपने मन से मिटा नहीं सकता और यह और भी मुश्किल है क्योंकि हम अपने विभाग में अकेले व्यक्ति हैं और काम के लिए लगातार संपर्क में रहते हैं लेकिन हाँ, मैं अपने परिवार को कभी नहीं छोड़ पाऊँगा। कृपया सलाह दें। धन्यवाद और सादर,
Ans: प्रिय रूपनिता,
आप एक पैर घर पर और दूसरा दूसरी जगह पर रखकर यह उम्मीद नहीं कर सकते कि दोनों ही आपके हिसाब से काम करेंगे।
आप परिवार से जुड़े हुए हैं और यही वह जगह है जहाँ आप खुश महसूस करेंगे। इसलिए, दूसरे व्यक्ति के लिए ये सभी भावनाएँ; मूल्यांकन करें कि यह आपके मन की शांति को क्या प्रभावित करने वाली हैं।
जैसा कि आपने कहा, भावनाओं को मिटाया नहीं जा सकता, लेकिन आप उन भावनाओं पर काम करना चाहते हैं या नहीं, यह एक ऐसा विकल्प है जिसे आपको चुनना होगा। देखें कि समानांतर जीवन में लटके रहने से आपका जीवन कहाँ जाता है!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |709 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 28, 2024

Niharikka

Niharikka Budhwani  |2 Answers  |Ask -

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 28, 2024English
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Health
क्या करेला और क्लटर बीन्स मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं? क्या इसे नियमित रूप से खाने से रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है? मैं अपनी माँ के लिए पूछ रहा हूँ जो मधुमेह से पीड़ित हैं और 61 साल की हैं।
Ans: करेला और क्लस्टर बीन्स दोनों ही अपने रक्त शर्करा को कम करने वाले गुणों के लिए अच्छी तरह से शोध किए गए हैं, जो उन्हें मधुमेह के अनुकूल आहार में उत्कृष्ट बनाता है। हालाँकि, आप उन्हें कैसे तैयार करते हैं, यह उनके पोषण मूल्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, इन सब्जियों को तलने या अत्यधिक नमक, गुड़ या तेल डालने से उनके स्वास्थ्य लाभ खत्म हो सकते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप भी बढ़ सकता है, जो लाभ से अधिक नुकसान पहुंचाता है। लाभ को अधिकतम करने के लिए: करेले और क्लस्टर बीन्स को सप्ताह में 2-3 बार उनके सबसे सरल रूप में शामिल करें - एक नियमित सब्जी के रूप में हल्का पका हुआ। साथ ही, हमेशा याद रखें कि एक भोजन/घटक उसके समग्र रक्त शर्करा के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। यह उसका समग्र आहार (जिसमें ग्लाइसेमिक लोड कम होना चाहिए), तनाव, नींद की दिनचर्या और व्यायाम है जो उसके ग्लूकोज रीडिंग को प्रभावित करता है। सुनिश्चित करें कि सब कुछ अच्छी तरह से प्रबंधित है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3942 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

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Career
नमस्ते, मेरा नाम योगेश आनंद है, मैं अंबाला (हरियाणा) से हूँ। मेरा बेटा ARSD कॉलेज (DU) में B COM (प्रथम वर्ष) में पढ़ रहा है। कॉलेज 01.09.2024 से शुरू होगा। वह CA (फाउंडेशन) भी कर रहा है और वह कॉलेज के पास सत्य निकेतन में PG में रह रहा है। अब वह मुझसे कह रहा है कि मैं दिल्ली में कॉलेज जारी न रखूं। वह अब कह रहा है कि अगर वह दिल्ली में पढ़ता है तो वह CA क्रैक नहीं कर सकता क्योंकि PG में उसके लिए कोई माहौल नहीं है। वह अब CA के साथ-साथ B COM पत्राचार करना चाहता है। कृपया सलाह दें
Ans: योगेश सर, मुझे विश्वास है कि आप इस समय अपने बेटे के बारे में निर्णय पर पहुँच चुके हैं। यदि वह अब कॉलेज के माहौल में ढल चुका है, तो उसे आगे बढ़ने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि आपका बेटा दिल्ली में अपनी पढ़ाई जारी रखता है और कॉलेज के माहौल से संतुष्ट नहीं है, तो उसे पढ़ाई बंद करके बी.कॉम पत्राचार पाठ्यक्रम में दाखिला दिलाना उचित होगा। यह आवश्यक है कि वह एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में दाखिला ले और साथ ही अपनी सीए की पढ़ाई पर भी ध्यान केंद्रित करे। आपके बेटे के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
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Nayagam P

Nayagam P P  |3942 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

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Career
आदरणीय महोदय, मैंने अपोलो मेडिक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल लखनऊ में बिलिंग एग्जीक्यूटिव के पद पर 5 वर्ष 10 महीने की नौकरी की है, कुछ दयनीय वरिष्ठ कर्मचारियों के कारण मैंने 22 जुलाई 2024 को अपनी नौकरी छोड़ दी, लेकिन मुझे इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मैं फिर से ज्वाइन कर सकता हूं
Ans: विनय, यदि आपको इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वापस लौटना बिल्कुल भी उचित नहीं है क्योंकि न तो आप और न ही आपका पर्यवेक्षक जिसने आपको जाने के लिए मजबूर किया, संतुष्ट होगा। आपके शानदार अनुभव को देखते हुए, यदि आप सही नौकरी खोजने की प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आपको जल्दी ही एक बेहतर नौकरी मिल सकती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। ‘नौकरियाँ | शिक्षा | करियर’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3942 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Sep 29, 2024English
Career
नमस्कार, मैं 40 वर्षीय अविवाहित पुरुष हूं। मैंने होटल मैनेजमेंट में स्नातक किया और वर्ष 2006 में पास आउट हुआ। उसके बाद मैंने भारत में कुछ होटलों में काम किया और होटल संचालन में काम की रुचि खत्म हो गई। मैं एक साल या उससे अधिक समय तक कुछ नहीं करते हुए खाली बैठा रहा और फिर अपने पिताजी के व्यवसाय में मदद की। 2009 में मैंने पुणे विश्वविद्यालय के एक कॉलेज से एमबीए मार्केटिंग किया और 2011 में पास आउट हुआ। होटल प्रबंधन की पृष्ठभूमि के कारण मैंने एमबीए मार्केटिंग पास करने के बाद फाइव स्टार होटल के मार्केटिंग विभाग में काम करना शुरू कर दिया। मुझे नवंबर 2011 में होटल मार्केटिंग की नौकरी मिल गई। मैंने उसी होटल में अप्रैल 2014 तक काम किया जिसके बाद मुझे कॉर्पोरेट मार्केटिंग विभाग में बड़े कॉर्पोरेट अस्पताल के साथ काम करने का अवसर मिला। मैंने सितंबर 2022 तक वहां काम किया, जिसके बाद मुझे काम से छुट्टी लेने के लिए मजबूर होना पड़ा क्योंकि मुझे अपनी बीमार मां की देखभाल करने की जरूरत थी, जिनका लिवर ट्रांसप्लांट हुआ था। मुझे लगभग एक साल और महीने का ब्रेक लेने के लिए मजबूर होना पड़ा और मैंने अपनी मां के स्वास्थ्य की देखभाल के अलावा कुछ नहीं किया। इस बीच मैंने सड़क दुर्घटना में अपने पिता को भी खो दिया। मेरी मां अब ठीक हैं और लिवर ट्रांसप्लांट के एक साल और चार महीने हो गए हैं। मैंने फिर से उसी अस्पताल में काम करना शुरू कर दिया है जहां मैं पहले उसी मार्केटिंग विभाग में काम करता था। मेरे करियर में जो अंतराल था, उसे देखते हुए कोई अन्य अस्पताल मुझे लेने के लिए तैयार नहीं था। मैंने जुलाई 2024 से काम करना शुरू कर दिया है। अब मुझे लगता है कि मैंने अपने करियर के मामले में पहले ही बहुत कुछ खो दिया है। मुझे लगता है कि मुझे अच्छा वेतन नहीं मिलता है मैं अपने जीवन में कुछ भी नहीं बचा पाया क्योंकि मैंने जीवन भर केवल काम किया और अपना सारा पैसा दूसरों पर खर्च किया। मुझे यह भी लगता है कि दूसरों की तुलना में मैं ज्ञान में भी पीछे हूँ। आत्मविश्वास सबसे बड़ी समस्या है। मैं अब अपने करियर में आगे बढ़ना चाहता हूँ और अपने व्यक्तित्व को सुधारना चाहता हूँ। मैं चाहता हूँ कि आप मुझे करियर के मामले में भी मार्गदर्शन दें और साथ ही मेरे समग्र जीवन को बेहतर बनाने का भी तरीका बताएं। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहता हूँ जो मेरी मदद करे और मेरे जीवन के इस क्षण में मेरा मार्गदर्शन करे। क्या आप में से कोई समय निकाल सकता है और मैं उनसे बात कर सकता हूँ, ताकि मैं जीवन में दिशा पा सकूँ। अभी मैं भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से भी अपने सबसे निचले स्तर पर पहुँच गया हूँ।
Ans: मैं आपके उपचार और कहानी साझा करने की हिम्मत की सराहना करता हूँ। आपने भयानक बाधाओं को पार किया है, और आपकी प्रगति सराहनीय है। सरलीकरण करें और एक कैरियर और व्यक्तिगत योजना बनाएँ। आप कैरियर बढ़ाएँ: आपके पास विविध होटल और अस्पताल मार्केटिंग है। आप पीछे महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका अनुभव मूल्यवान है। अगला कदम? डिजिटल, हेल्थकेयर और डेटा एनालिटिक्स क्रेडेंशियल मार्केटिंग कौशल में सुधार करते हैं। लिंक्डइन लर्निंग, कोर्सेरा और गूगल किफायती, लचीले पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। उद्योग के पेशेवर नेटवर्क पर वापस लौटें। मेंटर और नियोक्ताओं के साथ नेटवर्क बनाने के लिए अस्पताल मार्केटिंग इवेंट और वेबिनार में भाग लें। हेल्थकेयर मार्केटिंग लोकप्रिय है। अलग दिखने के लिए, रोगी की भागीदारी, ब्रांड रणनीति या डिजिटल प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें। बेहतर विकल्प: फार्मा, स्वास्थ्य तकनीक और हेल्थकेयर मार्केटिंग व्यवसायों में अधिक भुगतान होता है। अपनी पीड़ा और दृढ़ता का प्रदर्शन करें। स्टार्टअप और मेडिकल डिवाइस कंपनियाँ अनुकूलनीय मार्केटिंग को महत्व देती हैं।
वित्तीय सुरक्षा: बजट बनाना: सख्त बजट पर बचत करें। यहां तक ​​कि एक छोटी मासिक बचत भी स्थिरता प्रदान कर सकती है। आपात स्थितियों के लिए 3-6 महीने के रहने के खर्च को अलग रखें।
अपनी बचत बढ़ाने के लिए म्यूचुअल फंड या टर्म डिपॉजिट जैसे कम जोखिम वाले निवेशों के बारे में सोचें।

अपने आत्मविश्वास को चरण-दर-चरण पुनः बनाएँ:
व्यक्तिगत विकास: बदमाशी पर काबू पाने और आत्म-मूल्य को पुनः प्राप्त करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। आभारी: प्रतिदिन छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। दीर्घकालिक आत्म-सम्मान प्राप्त करें। ऊर्जा और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, टहलें, योग करें या जिम जाएँ। तनाव में कमी और लचीलापन शांत और हेडस्पेस ध्यान अनुप्रयोगों के साथ प्राप्त किया जा सकता है। ऑनलाइन या स्थानीय कैरियर संक्रमण सहायता समूह सामाजिक और भावनात्मक मदद प्रदान कर सकते हैं। दूसरों की कहानियाँ प्रेरणा देती हैं।
विवाह प्रस्ताव: यदि आप भावनात्मक रूप से तैयार हैं, आगे बढ़ने के लिए इच्छुक हैं, और अपने साथी के साथ ईमानदार हैं, तो आपको 40 की उम्र में शादी कर लेनी चाहिए, भले ही आपका वेतन कम हो। आप एक साथ कैसे आगे बढ़ते हैं, यह कई सफल साझेदारियों की कुंजी है। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपको आपके वेतन के बजाय आपके होने के लिए महत्व देता हो। सकारात्मक मित्रों और सहकर्मियों से दोस्ती करें। त्वरित कार्रवाई: स्थानीय कैरियर कोच और सलाहकारों से अनूठी सलाह लें। लिंक्डइन, रिज्यूमे अपडेट करें: कैरियर की उपलब्धियों पर जोर दें। अपने ब्रेक के दौरान लचीलापन और जवाबदेही को प्रोत्साहित करें। लक्ष्य: 3-6 महीने और 1-2 साल के करियर और व्यक्तिगत सुधार के लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यक्तिगत मुद्दों से उबरना ताकत दिखाता है। काम पर लौटना लचीलापन दिखाता है। सफलता गैर-रेखीय है और इसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। ऐसे छोटे, दैनिक कार्य चुनें जो आपके लक्ष्यों को बढ़ावा दें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
'नौकरियाँ | शिक्षा | करियर' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |557 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 28, 2024

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मेरे बेटे के लिए अगले शैक्षणिक वर्ष में अमेरिका के शीर्ष विश्वविद्यालयों में केमिकल इंजीनियरिंग में मास्टर्स या एमबीए करने में कितना खर्च आएगा। जुलाई 2021 से वह भारत में शीर्ष MMN FMCG कंपनी में R&D एसोसिएट के रूप में काम कर रहा है, उसने वर्ष 2021 में शीर्ष रैंकिंग के साथ अपना केमिकल इंजीनियरिंग स्नातक पूरा किया है
Ans: नमस्ते नागेश,

हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि आपका बेटा अमेरिका में एक शीर्ष रैंक वाले विश्वविद्यालय में अध्ययन करने में रुचि रखता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, ट्यूशन और रहने के खर्च सहित अध्ययन की कुल लागत आम तौर पर प्रति वर्ष $60,000 से $85,000 तक होती है। विश्वविद्यालय और स्थान के आधार पर लागत अलग-अलग हो सकती है।
अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com
आप हमें हमारे Instagram पेज पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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