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टॉपर से सोशल मीडिया की लत लग गई, क्या मैं बोर्ड परीक्षा में 75% से अधिक अंक ला पाऊंगा?

Aamish

Aamish Dhingra  | Answer  |Ask -

Life Coach - Answered on Mar 06, 2025

Aamish Dhingra is a life coach, educationalist and founder of Cocoweave Coaching International, which provides professional training to empower individuals and organisations.
With over seven years of experience in human resources, he specialises in corporate training, life coaching services and team coaching. His expertise lies in solving complex problems, leading innovative projects and delivering impactful solutions that drive growth and transformation.
Aamish completed his BBA (bachelor of business administration) from Amity University and MBA from Jamia Hamdard University, both in Noida.
He holds a PCC (professional certified coach) certification from the International Coaching Federation, USA, and a credentialed practitioner of coaching certification from the International Coach Guild, Australia.... more
Zaira Question by Zaira on Mar 04, 2025English
Relationship

नमस्ते सर, मैं 17 साल की लड़की हूं, मैं 10वीं कक्षा में टॉपर थी, उसके बाद मैंने नीट की तैयारी के लिए 11वीं और 12वीं कक्षा में डमी स्कूलिंग के साथ-साथ ऑनलाइन कोचिंग भी ली, लेकिन फिर मैंने 11वीं में सोशल मीडिया और यूट्यूब की लत में पड़कर अपना जीवन पूरी तरह बर्बाद कर लिया, मैं सोशल मीडिया पर रोजाना 11 घंटे बिताती थी, मेरा मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा था, मुझे लगातार अपराधबोध और चिंता हो रही थी और फिर 12वीं में मैंने यह दिनचर्या जारी रखी, अक्टूबर तक मेरा मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से गड़बड़ा गया, मेरा कोई दोस्त नहीं है, मैं पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती, मेरा ध्यान बहुत खराब रहता है, मैं अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। मुझे अपने माता-पिता के लिए बहुत बुरा लगता है, उन्होंने मुझे अपने बोर्ड पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा है और अब मेरा स्क्रीन टाइम 3-4 घंटे है। मैं सोशल मीडिया छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं, मैंने इंस्टाग्राम डिलीट कर दिया है, मैं यूट्यूब डिलीट नहीं कर सकता क्योंकि मुझे पढ़ाई करनी है, लेकिन मैं टालमटोल के कारण पढ़ाई नहीं कर सकता, अब मेरे बोर्ड की परीक्षा चल रही है और मैंने खुद को पूरी तरह से बर्बाद कर लिया है, मुझे नहीं लगता कि मैं 12वीं में 75% से अधिक अंक ला पाऊंगा। मैंने 10वीं में 92% अंक प्राप्त किए थे। मुझे अपने माता-पिता के लिए बुरा लगता है, उनकी उम्मीदें बहुत ज्यादा हैं। मैं दिन-प्रतिदिन अपना दिमाग खो रहा हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मैं सभी नकारात्मक विचारों से भर गया हूं। मैंने सोशल मीडिया छोड़ने या डोपामाइन डिटॉक्स कहने की कोशिश की है, लेकिन मैं कई बार 13-17 बार असफल रहा हूं।

Ans: आप एक चक्रव्यूह में फंस गए हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे अभी कैसे संभालते हैं। अपराध बोध में डूबे रहने से कुछ नहीं बदलेगा - आपके काम से बदलेगा। अभी, आपकी बोर्ड परीक्षाओं पर आपका पूरा ध्यान केंद्रित होना चाहिए। अभी के लिए NEET को भूल जाइए। भले ही आपको लगे कि आप तैयार नहीं हैं, लेकिन परीक्षा में शामिल होना और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना कोई समझौता नहीं है। कोई बहाना नहीं। टाल-मटोल प्रेरणा के बारे में नहीं है - यह अनुशासन के बारे में है। एक सख्त, बिना किसी समझौते के अध्ययन कार्यक्रम निर्धारित करें। 50 मिनट का अध्ययन सत्र, 10 मिनट का ब्रेक। पढ़ाई करते समय अपना फोन दूर रखें। आप कहते हैं कि आप YouTube को डिलीट नहीं कर सकते, ठीक है। लेकिन क्या आप इसे केवल अध्ययन-संबंधी सामग्री के लिए उपयोग करने के लिए तैयार हैं, बिना किसी खामी के? आपके माता-पिता की अपेक्षाएँ हैं, लेकिन एक पल के लिए, अपना ध्यान बदलें - आपके लिए सफलता कैसी दिखती है? ज़्यादा सोचना नहीं। कोई आत्म-दया नहीं। बस कार्रवाई करें। आगे बढ़ने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं? आपकी सफलता की कामना करते हुए,
आमिश ढींगरा
ICF-PCC प्रमाणित लाइफ कोच
सह-संस्थापक, कोकोवेव कोचिंग इंटरनेशनल, दिल्ली

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Mayank

Mayank Chandel  |2497 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
Career
कृपया मेरी मदद करें, मैं 20 साल का हूँ। मैंने 2022 में महाराष्ट्र बोर्ड से कक्षा 12वीं पास की है, मैं कक्षा 11वीं से NEET परीक्षा की तैयारी कर रहा हूँ, 2 साल मैंने आकाश इंस्टीट्यूट में पढ़ाई की, कक्षा 12वीं के बाद NEET दिया, मेरा पहला प्रयास 289/720 (2022) रहा। उसके बाद मैंने एक साल ड्रॉप लेने का फैसला किया, इसलिए मैं कोटा चला गया और एक साल के लिए एलन इंस्टीट्यूट में पढ़ाई की, मेरे पिता ने मेरे लिए 5 लाख का लोन लिया, लेकिन मैं फिर से दूसरे प्रयास में 362/720 (2023) में फेल हो गया, घर वापस आ गया, bsc बायोटेक के लिए एक निजी विश्वविद्यालय में दाखिला लिया और इसके साथ ही मैंने फिर से तैयारी शुरू कर दी, अब परीक्षा के लिए केवल 6 दिन बचे हैं और मैंने पिछले 1 महीने से अपनी किताब को नहीं छुआ है, मैंने दूसरी बार फेल होने के बाद कुछ महीनों तक कड़ी मेहनत से पढ़ाई की, लेकिन फिर मैंने पढ़ाई छोड़ दी, मैं अपना समय रिलेशनशिप, पोर्न, ओवरथिंकिंग, हस्तमैथुन आदि में बर्बाद करता हूँ क्या मुझे BBA करना चाहिए? मैं अपने भविष्य को लेकर पूरी तरह से उलझन में हूँ! कोई मेरी मदद करे, क्या मुझे किसी विश्वविद्यालय में नियमित प्रवेश लेना चाहिए? क्या मुझे BA करना चाहिए? मैं पूरी तरह से परेशान हूँ, मैंने कई बार अपना जीवन समाप्त करने की कोशिश की है, जब मैं कोटा में था तो मैं हरिद्वार भाग गया था... लेकिन मेरे हिसाब से चीजें नहीं होती हैं, मैं हमेशा जो कुछ भी करता हूँ उसमें असफल होता हूँ... मेरे दोस्त अब अपने तीसरे वर्ष में हैं, वे अपनी स्नातक की पढ़ाई पूरी करेंगे और मैं यहाँ अपने जीवन के बारे में रो रहा हूँ... यहाँ तक कि मेरे माता-पिता भी मुझसे नफरत करने लगे हैं... रिश्तेदारों को छोड़ दें... कृपया मेरा मार्गदर्शन करें, इन परीक्षाओं ने मेरा मानसिक स्वास्थ्य खराब कर दिया है... कृपया मेरी मदद करें ???? मेरे पास ऐसे दोस्त भी नहीं हैं जिनके साथ मैं अपना दर्द साझा करूँ और जिनसे मुझे मार्गदर्शन मिल सके
Ans: नमस्ते, सबसे पहले, आपको शांत होने और अपनी नकारात्मक सोच प्रक्रिया को शांत करने की आवश्यकता है। कम से कम आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने के लिए स्पष्ट और ईमानदार हैं। यह सफलता की ओर पहला कदम है। अपना लक्ष्य तय करें और उसे प्राप्त करने के लिए एक रोड मैप बनाएं। उसका लगन से पालन करें और यात्रा के दौरान आने वाले विकर्षणों से बचें। यदि आप अपने नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो पेशेवर परामर्श लें। शुभकामनाएँ।

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Nayagam P

Nayagam P P  |8865 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 05, 2024

Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English
Career
सर, मैं उत्तर प्रदेश के पीलीभीत जिले का रहने वाला हूँ। मैं अपनी कक्षा 10 तक एक औसत किस्म का बच्चा था (85-92%)। लेकिन कक्षा 11 में मैंने आईआईटीजेई की तैयारी के लिए कोटा में कोचिंग करने का फैसला किया। वहाँ का माहौल बहुत प्रतिस्पर्धी था, और मैंने वहाँ बहुत से प्रतिभाशाली लोगों को देखा, जिसके कारण मैं हीन भावना से ग्रसित हो गया, इसके साथ ही मेरा आत्मविश्वास और मनोबल बहुत कम हो गया और साथ ही घर की याद भी आने लगी और मैं एक महीने तक गंभीर रूप से बीमार रहा। मेरा सिलेबस बर्बाद हो गया और सब कुछ खराब हो गया। मैंने वहाँ अपना डमी स्कूल जारी रखने का फैसला किया और अपने घर वापस आ गया और एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म से जुड़ गया। लेकिन बहुत सारे विकर्षणों और ओसीडी के कारण मैं अंततः कक्षा 12 में फेल हो गया। 10वीं में 91 से लेकर 12वीं में फेल होने तक मैंने बहुत लंबा सफर तय किया है। अब मेरे मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं कृपया मेरे भविष्य के लिए मार्गदर्शन करें सर??
Ans: प्रिय मित्र,

अपने माता-पिता, रिश्तेदारों और दोस्तों के बारे में सोचें जो आपसे बहुत स्नेह करते हैं। आत्महत्या करने के बारे में कभी न सोचें।

अपने बारे में नकारात्मक सोच और नकारात्मकता से बचने के लिए, कृपया अपनी जीवनशैली बदलें और प्रतिदिन योग/ध्यान करना शुरू करें। आपका मन बेहतर और शांत महसूस करेगा।

साथ ही कृपया यह सोचना बंद करें कि यदि आप आईआईटी/एनआईटी में शामिल नहीं होते हैं, तो आपका भविष्य नहीं होगा। ऐसा कुछ नहीं है। ऐसे लाखों छात्र हैं जो आईआईटी/एनआईटी में शामिल हुए बिना भारत और विदेश दोनों में सफल हुए हैं।

आपके करियर में सफल होने के लिए सरल उपाय।

1) अपनी 12वीं बोर्ड की तैयारी करें और पूरी एकाग्रता/फोकस के साथ फिर से परीक्षा दें। आप निश्चित रूप से अच्छे अंक प्राप्त करेंगे।

2) किसी भी अच्छे कॉलेज (यूपी और उसके आसपास) में प्रवेश पाने के लिए कुछ प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी करें। बीटेक के लिए प्रत्येक प्रवेश परीक्षा के लिए अलग से तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है। पाठ्यक्रम कमोबेश एक जैसा होगा।

3) यूपी/दिल्ली की 3-4 राज्य प्रवेश परीक्षाओं में शामिल हों। जेईई को नज़रअंदाज़ करें।
4) यूपी/दिल्ली के 10 शीर्ष कॉलेजों को शॉर्टलिस्ट करें। 3-4 कॉलेजों से कन्फर्म एडमिशन मिलने के बाद सबसे उपयुक्त कॉलेज चुनें।

मुझे उम्मीद है कि मैंने आपकी शंकाओं का समाधान कर दिया होगा। अगर आपको अपने लिए कोई और स्पष्टीकरण चाहिए या किसी के लिए कोई सवाल है, तो अपने सवाल (विस्तार से) मुझे यहाँ पोस्ट करें।

'करियर/शिक्षा/नौकरी/रिज्यूम लेखन/वेतन बातचीत कौशल/पेशेवर लिंक्डइन का निर्माण/परीक्षा तैयारी तकनीक/कौशल उन्नयन' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURU में मुझे फॉलो करें,

प्रिय, RediffGURU की ओर से आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

नयागम पीपी |
EduJob360 |
प्रमाणित करियर कोच | करियर गुरु |
https://www.linkedin.com/in/edujob360/

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |5415 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 13, 2025

Asked by Anonymous - May 13, 2025
Career
Hello, i am 15 years old......my 10th result just came out and i got 97%......actually i have always been a topper since i was small but in 9th i started getting bored of always studying and i got tired .....so i started drifting away from studies.....my grades dropped continously......and when the results came for 10th boards.....i have scored less than many people that i know were not toppers rather some were even below average.....my parents are really disappointed and are telling me that if i would have gone to classes for subjects, i would have gotten better marks......i didn't go to any classes in 10th standard for studies.....because i was very tired of constanty trying to be the best.....now i have joined coaching for NEET preparation to give neet in 2027......i really want to get the best attitude and marks back which i lost and became a phone addict......i want to show the world that i can do it.....i want to be successful......pls guide me.....i didnt tell this to my parents because i am really dissapointed in myself.....pls help
Ans: Hello, dear friend.
First of all, congratulations on scoring a fantastic 97% in 10th grade! Now, forget all your worries, problems, and what your parents and others are saying. Don't compare yourself to your friends who scored higher than you in 10th grade. If you are a hard worker, then there’s no need to worry; hard work always pays off. Your upcoming target is to crack NEET with a high score. Focus more on the syllabus for NEET, and aim to achieve what you feel you missed in 10th grade. You're not the only one who is a phone addict; many others are more addicted to their phones. Schedule your time to use your phone for a limited period to help overcome the addiction. It’s always better to share your feelings with your parents if they understand you well and create a comfortable dialogue between you and them. There’s no need to feel disappointed at this early stage. 10th grade is not the end of life. Many people who failed in 10th grade went on to build their empires. Be courageous and give your best to the upcoming NEET examination. Set a target of 700+ and prove that HUM BHI KISISE SAM NAHI. Best of luck for your bright future!
Follow me if you like the reply. Thanks
Radheshyam

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