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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Mihir Tanna |942 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 17, 2022

Mihir Ashok Tanna, who works with a well-known chartered accountancy firm in Mumbai, has more than 15 years of experience in direct taxation.
He handles various kinds of matters related to direct tax such as PAN/ TAN application; compliance including ITR, TDS return filing; issuance/ filing of statutory forms like Form 15CB, Form 61A, etc; application u/s 10(46); application for condonation of delay; application for lower/ nil TDS certificate; transfer pricing and study report; advisory/ opinion on direct tax matters; handling various income-tax notices; compounding application on show cause for TDS default; verification of books for TDS/ TCS/ equalisation levy compliance; application for pending income-tax demand and refund; charitable trust taxation and compliance; income-tax scrutiny and CIT(A) for all types of taxpayers including individuals, firms, LLPs, corporates, trusts, non-resident individuals and companies.
He regularly represents clients before the income tax authorities including the commissioner of income tax (appeal).... more

Question by Manish on Nov 17, 2022English

Money

मेरे पास पीपीएफ के संबंध में एक प्रश्न है। मेरी उम्र 50 वर्ष है। मेरे पास एक पीपीएफ खाता है।</p> <p>मैंने अपनी बेटी के नाम पर भी एक पीपीएफ खाता शुरू किया था जब वह नाबालिग थी। उसका पीपीएफ खाता मेरे संरक्षण में है।<br /> <br /> मेरे प्रश्न:</p> <p>क्या मैं दोनों खातों में प्रत्येक में 1.5 लाख निवेश कर सकता हूं, या, मैं संचयी रूप से केवल 1.5 लाख ही निवेश कर सकता हूं?</p>

Ans: पीपीएफ के नियम 3 के अनुसार, कोई भी व्यक्ति अपनी ओर से या किसी नाबालिग की ओर से, जिसका वह अभिभावक है, कम से कम 500 रुपये और 1.5 लाख रुपये से अधिक की किसी भी राशि के साथ सार्वजनिक भविष्य निधि की सदस्यता ले सकता है। एक वर्ष.</p> <p>तो आप संचयी रूप से 1,50,000 रुपये का निवेश कर सकते हैं।</p>

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam Kalirajan |6334 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 31, 2023English

Money

पीपीएफ के बारे में मेरा एक सवाल है। मेरी उम्र 46 साल है। मेरे पास 2000 से पीपीएफ खाता है और मैं इसमें निवेश करता हूं। साथ ही मैंने अपने बेटे के नाम पर भी पीपीएफ खाता खोला है, जिसे मैंने 2010 में खोला था, जब वह 3 साल का था। इसे मेरी पत्नी चलाती हैं। वर्तमान में मैं इसमें अधिकतम राशि निवेश करता हूं। नियम क्या हैं, 1) खाता परिपक्व होने पर पूरी निकासी, और उस समय चेक किसके नाम पर दिया जाएगा 2) परिपक्वता से पहले आंशिक निकासी और उस समय चेक किसके नाम पर दिया जाएगा?

Ans: पीपीएफ निकासी नियमों को समझना
आपने अपने और अपने बेटे के लिए पीपीएफ खातों में निवेश करके समझदारी भरा फैसला किया है। आइए इन खातों से पूर्ण और आंशिक निकासी के नियमों को जानें।

परिपक्व होने पर पूर्ण निकासी
आपका पीपीएफ खाता

आपका पीपीएफ खाता, जो 2000 में शुरू हुआ था, 15 साल बाद परिपक्व होगा, और आप इसे 5 साल के ब्लॉक में बढ़ा सकते हैं।

परिपक्व होने पर निकासी प्रक्रिया

समय: परिपक्वता पर, आप पूरी राशि निकाल सकते हैं।

चेक जारी करना: परिपक्वता राशि आपके नाम पर दी जाएगी।

विस्तार विकल्प

बिना निकासी के: यदि आप बिना निकासी के विस्तार करते हैं, तो शेष राशि पर ब्याज मिलता रहेगा।

निकासी के साथ: आप खाता बंद किए बिना साल में एक बार निकासी कर सकते हैं।

आपके बेटे का पीपीएफ खाता
आपके बेटे का पीपीएफ खाता, जो 2010 में शुरू हुआ था, इसी तरह के नियमों का पालन करता है। जब यह परिपक्व हो जाता है, तो आय पूरी तरह से निकाली जा सकती है।

नाबालिग के खाते के लिए पूर्ण निकासी

समय: खाता प्रारंभ तिथि से 15 वर्ष बाद परिपक्व होता है, अर्थात 2025 में।

चेक जारी करना: परिपक्वता राशि आपके बेटे को देय है। यदि वह नाबालिग है, तो चेक अभिभावक के नाम पर जारी किया जाएगा।

आंशिक निकासी नियम
आपका पीपीएफ खाता

5 वित्तीय वर्ष पूरे होने के बाद आपके पीपीएफ खाते से आंशिक निकासी की अनुमति है।

आंशिक निकासी के नियम

समय: 7वें वर्ष से अनुमति है।

राशि: 4वें वर्ष के अंत में शेष राशि का 50% या तत्काल पूर्ववर्ती वर्ष, जो भी कम हो।

चेक जारी करना: चेक आपके नाम पर होगा।

आपके बेटे का पीपीएफ खाता
आपके बेटे के पीपीएफ खाते से आंशिक निकासी के लिए भी यही नियम लागू होते हैं, लेकिन नाबालिगों के लिए अतिरिक्त शर्तें हैं।

नाबालिग के खाते के लिए आंशिक निकासी

समय: 7वें वर्ष से अनुमति दी जाती है।

राशि: 4वें वर्ष के अंत में या तत्काल पूर्ववर्ती वर्ष में शेष राशि का 50% तक, जो भी कम हो।

चेक जारी करना: चेक अभिभावक के नाम से जारी किया जाएगा, जिसे आपकी पत्नी द्वारा संचालित किया जाएगा।

सुचारू निकासी सुनिश्चित करना
दस्तावेजीकरण

निकासी के लिए उचित दस्तावेज सुनिश्चित करें। अपने बेटे के खाते के लिए, आपको अपनी पत्नी के अभिभावक होने का प्रमाण चाहिए।

योजना बनाना

कर निहितार्थ और भविष्य की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए निकासी की योजना बनाएं। पीपीएफ ब्याज कर-मुक्त है, जो इसे दीर्घकालिक बचत के लिए फायदेमंद बनाता है।

रणनीतिक विचार
लाभों को अधिकतम करना

कर-मुक्त ब्याज और धारा 80 सी लाभों के लिए पीपीएफ में निवेश को अधिकतम करना जारी रखें।

खातों की निगरानी

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं, दोनों खातों की नियमित रूप से निगरानी करें। अनावश्यक कर बोझ से बचने के लिए आंशिक निकासी का बुद्धिमानी से उपयोग करें।

वित्तीय लक्ष्यों का प्रबंधन
दीर्घकालिक लक्ष्य

आपके PPF खाते दीर्घकालिक लक्ष्यों, जैसे कि आपकी सेवानिवृत्ति और आपके बेटे की शिक्षा या विवाह के लिए बहुत बढ़िया हैं।

विविधीकरण

जबकि PPF सुरक्षित और कर-कुशल है, विकास और जोखिम को संतुलित करने के लिए अन्य निवेशों के साथ विविधीकरण पर विचार करें।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार

अपनी निवेश रणनीति को तैयार करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें। पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है कि आपकी वित्तीय योजनाएँ मज़बूत हों और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

नियमित समीक्षा

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार उसमें बदलाव करें। जीवन में होने वाले बदलावों और बाज़ार की स्थितियों के कारण आपकी रणनीति में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।

अपने और अपने बेटे के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। PPF इस उद्देश्य के लिए एक विश्वसनीय और कर-कुशल उपकरण है।

निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, अपने PPF खातों के लिए निकासी नियमों को समझने से आपको सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है। उचित योजना और नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आप इन निवेशों से अधिकतम लाभ उठा पाएँ।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6334 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 20, 2024

Question by Rameshwar - Aug 20, 2024English

Money

बस यह स्पष्ट करना चाहता हूँ कि मैंने स्वयं और पत्नी के नाम पर संयुक्त रूप से 44 लाख रुपये का निवेश केवल पीपीएफ खाते में किया है और यह 01 अप्रैल 2025 को परिपक्व हो रहा है। क्या यह पीपीएफ में एक अच्छा निवेश है। कृपया इस पर सलाह दें और उसी राशि को आगे निवेश करने के लिए.... सादर

Ans: पीपीएफ में आपके निवेश ने सुरक्षा और सुनिश्चित रिटर्न प्रदान किया है। हालाँकि, सेवानिवृत्ति के समय, अपने निवेश में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। म्यूचुअल फंड (MF) उच्च वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं, विशेष रूप से इक्विटी-उन्मुख फंड। एक व्यवस्थित योजना के माध्यम से MF में निवेश करने से आपको समय के साथ बेहतर रिटर्न प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जो मध्यम जोखिम के साथ विकास को संतुलित करता है। जैसे-जैसे आपका PPF परिपक्व होता है, एक मजबूत सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए MF में एक हिस्सा पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6334 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 17, 2024English

Health

जीबीएस रोगी 2 साल बाद भी ठीक क्यों नहीं हो रहा है? IVIG इंजेक्शन और फिजियोथेरेपी के आवश्यक उपचार के बाद ठीक हो गया, लेकिन फिर से बिगड़ना शुरू हो गया। कृपया आगे कोई उपचार या बदलाव की सलाह दें।

Ans: जीबीएस एक आरोही पक्षाघात है
प्रगतिशील और आत्म-सीमित
आमतौर पर गहन उपचार के साथ रिकवरी होती है जब तक कि अन्यथा एक अंतर्निहित कमजोर मोटर न्यूरॉन सिस्टम न हो। इसके अलावा कोविड के बाद कई बीमारियाँ अलग तरह से व्यवहार कर रही हैं
कृपया दूसरी राय लें
इसके अलावा उपचार में वैकल्पिक प्रणाली तक पहुँचें, खासकर होम्योपैथी या आयुर्वेद

Nayagam P P |3714 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 18, 2024

Question by Parag - Sep 18, 2024English

Career

आतिथ्य उद्योग में कैरियर अन्वेषण

Ans: आतिथ्य उद्योग में कई कैरियर विकल्प। (1) खाद्य और पेय सेवाएँ: रेस्तरां प्रबंधक | कार्यकारी शेफ | खानपान प्रबंधक | सोमेलियर | बारटेंडर (2) यात्रा और पर्यटन: ट्रैवल एजेंट | पर्यटन प्रबंधक | टूर गाइड | क्रूज़ प्रबंधक/शेफ (3) आतिथ्य/रेस्तरां सलाहकार (4) इवेंट प्लानिंग और प्रबंधन: वेडिंग प्लानर | कन्वेंशन सेवा प्रबंधक | इवेंट समन्वयक | बैंक्वेट मैनेजर (5) होटल और आवास प्रबंधन: होटल प्रबंधक | हाउसकीपिंग प्रबंधक | फ्रंट ऑफिस मैनेजर

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