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35 वर्षीय इंजीनियर ने पूछा: मेरी बेटी की 25 साल की शिक्षा के लिए कौन सा एसआईपी फंड सर्वोत्तम है?

Nitin

Nitin Narkhede  |60 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Oct 16, 2024

Nitin Narkhede, founder of the Prosperity Lifestyle Hub, is a certified financial advisor with eight years of experience in helping clients design and implement comprehensive financial life plans.
As a mentor, Nitin has trained over 1,000 individuals, many of whom have seen remarkable financial transformations.
Nitin holds various certifications including the Association Of Mutual Funds in India (AMFI), the Insurance Regulatory and Development Authority and accreditations from several insurance and mutual fund aggregators.
He is a mechanical engineer from the J T Mahajan College, Jalgaon, with 34 years of experience of working with MNCs like Skoda Auto India, Volkswagen India and ThyssenKrupp Electrical Steel India.... more
Asked by Anonymous - Oct 14, 2024English
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Money

प्रिय महोदय, मैं अपनी बेटी की शिक्षा या उनकी शादी के खर्च के लिए कम से कम 20 से 25 साल की अवधि के लिए SIP में 5,000 रुपये प्रति माह निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। इस अवधि के लिए आप कौन सा फंड सुझाएँगे? और क्या उसके नाम पर डीमैट खाता खोलना उचित होगा, वह अभी 7 साल की है?

Ans: अपनी बेटी की शिक्षा या विवाह के खर्चों के लिए, 20-25 साल की अवधि के लिए, SIP के माध्यम से इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 5,000 रुपये का निवेश करना एक अच्छा तरीका है। लंबी अवधि के निवेश में चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति का लाभ मिलता है और इक्विटी बाजारों में उच्च रिटर्न की संभावना होती है। निम्न प्रकार के फंड पर विचार करें: 1. फ्लेक्सी-कैप फंड- ये विभिन्न आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करते हैं। पराग पारिख फ्लेक्सी कैप या यूटीआई फ्लेक्सी कैप जैसे फंड ठोस विकल्प हैं। 2. लार्ज कैप फंड- ये स्थापित कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और स्थिरता प्रदान करते हैं। उदाहरणों में एसबीआई ब्लू-चिप और एक्सिस ब्लू-चिप फंड शामिल हैं। 3. चाइल्ड-सेंट्रिक फंड- ये लंबी अवधि के शैक्षिक लक्ष्यों के लिए तैयार किए गए हैं, जैसे कि एचडीएफसी चिल्ड्रन गिफ्ट फंड। अपनी बेटी के नाम पर डीमैट खाता खोलना आवश्यक नहीं है। आप अपने नाम पर एक नाबालिग खाते के तहत निवेश रख सकते हैं, और जब वह 18 वर्ष की हो जाती है, तो खाता उसके नाम पर स्थानांतरित किया जा सकता है। म्यूचुअल फंड एसआईपी के माध्यम से निवेश करना एक सरल, कुशल तरीका है जिसके लिए डीमैट खाते की आवश्यकता नहीं होती है। यह रणनीति आपको समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा करके अगले 20-25 वर्षों में अपनी बेटी की भविष्य की जरूरतों के लिए पर्याप्त धन जुटाने में मदद करेगी। नितिन नरखेड़े संस्थापक और एमडी, प्रॉस्पेरिटी लाइफस्टाइल हब https://Nitinnarkhede.com निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar
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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Nov 08, 2023

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Money
नमस्ते, मैं अपनी 18 वर्षीय बेटी के लिए उसके पहले निवेश के रूप में एक एसआईपी शुरू करना चाहता हूं जो उसकी उम्र को देखते हुए बहुत लंबी अवधि का होगा। कृपया 5k की मासिक राशि के लिए फंड के चयन के बारे में सलाह दें
Ans: दीर्घकालिक लक्ष्य के लिए सही निवेश चुनने के लिए आपकी बेटी की जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय लक्ष्यों पर सावधानीपूर्वक विचार करना आवश्यक है। उनकी कम उम्र और अत्यधिक दीर्घकालिक निवेश क्षितिज को देखते हुए, एक विविध इक्विटी-आधारित म्यूचुअल फंड एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है।

आप एक अच्छे मिड कैप फंड में कुछ आवंटन के साथ एक अच्छा फ्लेक्सी कैप फंड चुन सकते हैं, यह मानते हुए कि आप हर साल आवश्यक वेतन वृद्धि के साथ 10 साल से अधिक समय तक एसआईपी जारी रखेंगे।

अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करना और अपने वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार इसे पुनर्संतुलित करना याद रखें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8125 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 22, 2024

Money
प्रिय महोदय, मैं अपनी बेटी की उच्च शिक्षा के लिए म्यूचुअल फंड एसआईपी शुरू करने के बारे में आपकी सलाह चाहता हूँ। वह वर्तमान में कक्षा 7 में है और डॉक्टर बनने की इच्छा रखती है। मैं 47 वर्ष का हूँ, और मेरी मासिक शुद्ध आय 3 लाख रुपये है। वर्तमान में, मैं लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और एग्रेसिव हाइब्रिड फंड में एसआईपी में 1.25 लाख रुपये प्रति माह निवेश करता हूँ। मेरे पास नवी मुंबई में एक ऋण-मुक्त घर है और मैं 90 लाख रुपये का फ्लैट खरीदने की प्रक्रिया में हूँ, जिसके लिए मैंने पहले ही 52 लाख रुपये का भुगतान कर दिया है। मेरी योजना अगले चार वर्षों तक काम करने की है। पीएफ, पीपीएफ, एसएसवाई, भूमि और म्यूचुअल फंड सहित मेरी कुल बचत 2.7 करोड़ रुपये है। मेरे वर्तमान घरेलू खर्च 75,000-85,000 रुपये प्रति माह हैं। क्या आप मेरी बेटी की शिक्षा के लिए उपयुक्त म्यूचुअल फंड एसआईपी की सिफारिश कर सकते हैं? इसके अतिरिक्त, मैं इस बारे में मार्गदर्शन चाहूंगा कि आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए मेरे पास कितना पैसा होना चाहिए।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी आयु 47 वर्ष है।

आपकी मासिक शुद्ध आय 3 लाख रुपये है।

आप विभिन्न म्यूचुअल फंडों में SIP में प्रति माह 1.25 लाख रुपये का निवेश करते हैं।

आप नवी मुंबई में एक ऋण-मुक्त घर के मालिक हैं।

आप 90 लाख रुपये का फ्लैट खरीदने की प्रक्रिया में हैं और 52 लाख रुपये का भुगतान कर चुके हैं।

आप अगले चार साल तक काम करने की योजना बना रहे हैं।

PF, PPF, SSY, ज़मीन और म्यूचुअल फंड सहित आपकी कुल बचत 2.7 करोड़ रुपये है।

आपके घर का खर्च 75,000 से 85,000 रुपये प्रति माह है।

बेटी की उच्च शिक्षा के लिए योजना बनाना
निवेश क्षितिज
आपकी बेटी वर्तमान में कक्षा 7 में है।

वह डॉक्टर बनना चाहती है।

जब तक वह अपनी मेडिकल की पढ़ाई शुरू नहीं कर देती, तब तक आपके पास 6-7 साल का निवेश क्षितिज है।

उपयुक्त म्यूचुअल फंड SIP
दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए विविध इक्विटी फंड पर ध्यान दें।

अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड और लगातार प्रदर्शन वाले फंड की तलाश करें।

मासिक SIP राशि
अपने मौजूदा निवेश और बचत के आधार पर एक किफायती SIP राशि निर्धारित करें।

25,000 से 30,000 रुपये प्रति माह का लक्ष्य रखना समझदारी होगी।

इससे उसकी उच्च शिक्षा के लिए पर्याप्त धन सुनिश्चित होता है।

एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करना
सेवानिवृत्ति कोष
वर्तमान खर्चों के आधार पर अपनी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं का अनुमान लगाएं।

क्रय शक्ति बनाए रखने के लिए मुद्रास्फीति दर मान लें।

एक ऐसे सेवानिवृत्ति कोष का लक्ष्य रखें जो सेवानिवृत्ति के बाद 20-25 वर्षों तक आपकी जीवनशैली का समर्थन करे।

मौजूदा बचत और निवेश
आपके पास बचत और निवेश में 2.7 करोड़ रुपये हैं।

अपने मौजूदा SIP और अन्य निवेश जारी रखें।

सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो इक्विटी, डेट और फिक्स्ड इनकम में विविधतापूर्ण है।

अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत
यदि संभव हो तो अपनी SIP राशि बढ़ाने पर विचार करें।

पीएफ, पीपीएफ और अन्य निश्चित आय साधनों में योगदान को अधिकतम करें।

ये सुरक्षा और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

खर्च और ऋण में कमी
आप एक नया फ्लैट खरीद रहे हैं।

सुनिश्चित करें कि आप अपने वित्त पर दबाव डाले बिना शेष भुगतान का प्रबंधन करें।

अनावश्यक ऋण लेने से बचें।

जहाँ संभव हो, घरेलू खर्च कम करने पर ध्यान दें।

पेशेवर मार्गदर्शन
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

वे आपके वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करने और एक विस्तृत सेवानिवृत्ति योजना बनाने में मदद करेंगे।

शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए रणनीतियाँ
शिक्षा निधि
अपनी बेटी की शिक्षा के लिए एक समर्पित एसआईपी शुरू करें।

एक मजबूत प्रदर्शन इतिहास वाले इक्विटी-उन्मुख फंड चुनें।

बाजार की स्थितियों के आधार पर नियमित समीक्षा और समायोजन सुनिश्चित करें।

सेवानिवृत्ति निधि
सेवानिवृत्ति बचत के लिए एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें।

इक्विटी, ऋण और निश्चित आय का मिश्रण शामिल करें।

नियमित आय के लिए सेवानिवृत्ति के बाद व्यवस्थित निकासी योजनाओं पर विचार करें।

नियमित निगरानी
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें।

बाजार के प्रदर्शन और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।

अनुकूलित मार्गदर्शन के लिए पेशेवर सलाह लें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति स्थिर है और आपकी आय भी अच्छी है।

अपनी बेटी की शिक्षा के लिए SIP शुरू करना एक समझदारी भरा फैसला है।

लंबी अवधि के विकास के लिए इक्विटी-उन्मुख फंड पर ध्यान दें।

सुनिश्चित करें कि आपकी सेवानिवृत्ति राशि आरामदायक जीवन के लिए पर्याप्त है।

अपने निवेश में विविधता लाएं और अनावश्यक कर्ज से बचें।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

विशेषज्ञ सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8125 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 14, 2024English
Money
प्रिय महोदय, मैं अपनी बेटी की शिक्षा या उनकी शादी के खर्च के लिए कम से कम 20 से 25 साल की अवधि के लिए SIP में 5,000 रुपये प्रति माह निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। इस अवधि के लिए आप कौन सा फंड सुझाएँगे? और क्या उसके नाम पर डीमैट खाता खोलना उचित होगा, वह अभी 7 साल की है?
Ans: आप अपनी बेटी की शिक्षा या विवाह के खर्चों के लिए 20 से 25 साल की समय-सीमा के साथ हर महीने 5,000 रुपये निवेश करने की योजना बना रहे हैं। यह उसके भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में एक बढ़िया कदम है। यह आपको अपनी संपत्ति बढ़ाने के लिए एक दीर्घकालिक क्षितिज देता है। आइए इस तक पहुँचने का सबसे अच्छा तरीका जानें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
अपनी बेटी की शिक्षा या विवाह जैसे दीर्घकालिक लक्ष्य के लिए, SIP एक स्मार्ट विकल्प है। SIP अनुशासित निवेश प्रदान करते हैं, और चक्रवृद्धि की शक्ति 20-25 वर्षों में आपके पक्ष में काम कर सकती है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: चूंकि आपका लक्ष्य दीर्घकालिक है, इसलिए इक्विटी म्यूचुअल फंड एक अच्छा विकल्प है। वे लंबी अवधि में अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

SIP की लचीलापन: SIP का एक लाभ यह है कि आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं और बाद में अपनी आय बढ़ने पर राशि बढ़ा सकते हैं। यह लचीलापन सुनिश्चित करता है कि आप अपने योगदान के साथ सुसंगत रह सकते हैं।

मार्केट साइकल द्वारा शासित: इक्विटी म्यूचुअल फंड बाजार के उतार-चढ़ाव के अधीन होते हैं। लेकिन 20-25 साल के क्षितिज पर, ये उतार-चढ़ाव बराबर हो जाते हैं। ऐतिहासिक रूप से, इक्विटी म्यूचुअल फंड ने लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न दिए हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बनाम इंडेक्स फंड: इस मामले में इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर विकल्प हो सकते हैं। जबकि इंडेक्स फंड मार्केट इंडेक्स को ट्रैक करते हैं, वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता से चूक सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में फंड मैनेजर बेहतर रिटर्न उत्पन्न करने के लिए बाजार के अवसरों का लाभ उठा सकते हैं।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण जोखिम को कम करता है और आपके पोर्टफोलियो को बेहतर स्थिरता देता है। 20 से 25 वर्षों में, बाजार की स्थितियाँ बदलती रहेंगी। एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो सुनिश्चित करता है कि आपका पैसा लगातार बढ़ता रहे।

इक्विटी विविधीकरण: आप लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में निवेश करके इक्विटी के भीतर विविधता ला सकते हैं। लार्ज-कैप फंड अधिक स्थिर होते हैं, जबकि मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में अधिक रिटर्न की संभावना होती है, लेकिन वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड जोड़ना: डेट म्यूचुअल फंड का कुछ हिस्सा जोड़ना स्थिरता प्रदान कर सकता है, खासकर जब आप अपने लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं। डेट फंड कम अस्थिर होते हैं और इक्विटी मार्केट में गिरावट आने पर कुशन के रूप में काम कर सकते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय एक्सपोजर: आपके पोर्टफोलियो का कुछ हिस्सा अंतर्राष्ट्रीय एक्सपोजर भी हो सकता है, जो भौगोलिक क्षेत्रों में विविधता की एक परत जोड़ता है।

नियमित बनाम प्रत्यक्ष फंड: आपको क्या चुनना चाहिए?

यदि आपने प्रत्यक्ष म्यूचुअल फंड के बारे में सुना है, तो यह आकर्षक लग सकता है क्योंकि वे कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं। लेकिन प्रत्यक्ष फंड हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होते हैं जब तक कि आप एक अनुभवी निवेशक न हों जो अपने दम पर सब कुछ प्रबंधित कर सकते हैं।

प्रत्यक्ष फंड की कमियाँ: प्रत्यक्ष फंड में निवेश करने का मतलब है कि आपको खुद बाजार पर नज़र रखने की ज़रूरत है। आपको यह तय करना होगा कि कब खरीदना है, कब स्विच करना है या कब बाहर निकलना है। यह समय लेने वाला हो सकता है और इसके लिए बाजार के रुझानों के ज्ञान की आवश्यकता होती है। कोई पेशेवर मार्गदर्शन या सहायता नहीं है।

CFP क्रेडेंशियल के साथ MFD के माध्यम से निवेश करने का लाभ: इसके बजाय, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से एक नियमित योजना चुनना सुनिश्चित करता है कि आपको विशेषज्ञ सलाह मिले। आपका CFP आपके लिए बाज़ार को ट्रैक करेगा, ज़रूरत पड़ने पर आपके पोर्टफोलियो को संतुलित करेगा और आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ इसे संरेखित करने में आपकी मदद करेगा। व्यय अनुपात के कारण एक नियमित फंड की लागत थोड़ी अधिक हो सकती है, लेकिन मार्गदर्शन और व्यक्तिगत योजना इसके लायक है।

कर निहितार्थ जो आपको पता होने चाहिए
इतनी लंबी अवधि के लिए निवेश करते समय, कर निहितार्थों पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है।

पूंजीगत लाभ कर: इक्विटी म्यूचुअल फंड में, 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है। अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है। इन कर दरों को ध्यान में रखते हुए, अपनी निकासी की योजना स्मार्ट तरीके से बनाने की सलाह दी जाती है।

ऋण निधि कराधान: ऋण म्यूचुअल फंड में, LTCG और STCG दोनों पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है। ऋण निधि FD की तुलना में अधिक कर-कुशल हैं, खासकर लंबी अवधि में।

क्या आपको अपनी बेटी के लिए डीमैट खाता खोलना चाहिए? अब, आइए इस सवाल पर विचार करें कि क्या आपकी बेटी के नाम पर डीमैट खाता खोलना उचित है।

नाबालिगों के लिए डीमैट खाता: तकनीकी रूप से, आप अपनी बेटी के नाम पर डीमैट खाता खोल सकते हैं, भले ही वह 7 साल की हो। हालाँकि, नाबालिग होने के कारण, जब तक वह 18 साल की नहीं हो जाती, तब तक उसका खाते पर कोई नियंत्रण नहीं होगा। आपको, अभिभावक के रूप में, उसकी ओर से इसका प्रबंधन करना होगा।

डीमैट खाता खोलने की व्यावहारिकता: अपने नाम से निवेश करना और अपनी बेटी की शिक्षा या शादी के लिए इन निधियों को अलग रखना अधिक व्यावहारिक है। आप हमेशा ज़रूरत पड़ने पर पैसे या निवेश को उसके नाम पर स्थानांतरित कर सकते हैं। इस स्तर पर डीमैट खाता खोलना अनावश्यक जटिलताएँ जोड़ सकता है, खासकर जब आप अपने खाते से उसके निवेश को आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं।

स्वामित्व के बारे में विचार: हालाँकि यह एक अच्छा विचार लग सकता है कि उसके निवेश को अलग रखना चाहिए, लेकिन जब तक वह 18 वर्ष की नहीं हो जाती, तब तक कर देयताएँ आप पर ही रहेंगी। अपने खाते से निवेश का प्रबंधन करने से प्रक्रिया सरल हो जाती है और सब कुछ एक ही स्थान पर रहता है।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना
शिक्षा या विवाह जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए निवेश करते समय मुद्रास्फीति एक महत्वपूर्ण कारक है। लागत, विशेष रूप से शिक्षा में, समय के साथ काफी बढ़ जाती है। ऐसे निवेश विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है जो आपको मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न दे सकें।

उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी: इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने में मदद कर सकते हैं। 20-25 साल की अवधि में, इक्विटी निवेश में मुद्रास्फीति से अधिक रिटर्न देने की क्षमता होती है।

नियमित समीक्षा: हालाँकि आपको हर दिन अपने निवेश की जाँच करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सालाना या अर्ध-वार्षिक रूप से उनकी समीक्षा करना बुद्धिमानी है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर हैं, और यदि आवश्यक हो तो आप समायोजन कर सकते हैं।

बीमा-आधारित निवेश योजनाओं पर निर्भर न रहें
माता-पिता का अपने बच्चों के भविष्य के लिए निवेश-सह-बीमा पॉलिसियों की ओर आकर्षित होना आम बात है। हालांकि, ये पॉलिसियाँ अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देती हैं।

निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ: ऐसी पॉलिसियाँ सुनिश्चित रिटर्न का वादा कर सकती हैं, लेकिन रिटर्न अक्सर काफी कम होता है। अपने बीमा और निवेश को अलग रखना बेहतर है।

सरेंडर करने पर विचार करें: यदि आपके पास वर्तमान में कोई निवेश-सह-बीमा पॉलिसी है, तो आप उन्हें सरेंडर करने और आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार कर सकते हैं। एक समर्पित म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो लंबी अवधि में बहुत बेहतर तरीके से बढ़ेगा।

अंतिम जानकारी
अपनी बेटी के भविष्य के लिए SIP में 5,000 रुपये प्रति माह निवेश करने का आपका निर्णय एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है। 20-25 साल के क्षितिज के साथ, इक्विटी म्यूचुअल फंड आपको विकास के लिए सबसे अच्छा अवसर प्रदान करते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप में विविधतापूर्ण, स्थिरता और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

इस चरण में अपनी बेटी के नाम पर डीमैट खाता खोलना आवश्यक नहीं है। अपने खाते से उसके निवेश का प्रबंधन करना अधिक व्यावहारिक है, और आप ज़रूरत पड़ने पर उसे फंड ट्रांसफर कर सकते हैं।

बीमा और निवेश को अलग रखें। म्यूचुअल फंड के माध्यम से दीर्घकालिक विकास पर ध्यान केंद्रित करें, और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने पर विचार करें। वे आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं कि आपकी बेटी की भविष्य की शिक्षा या शादी के खर्चों के लिए आपका पोर्टफोलियो ट्रैक पर रहे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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नवीनतम प्रश्न
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025English
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Health
हम एक दंपति हैं और हमारा एक बच्चा है। हालाँकि, मेरे 11 वर्षीय बच्चे के लिए स्कूलों से संघर्ष करना पड़ रहा है, जिसे ऑटिज़्म है, वह बात कर सकता है और गंभीर एडीएचडी है। स्कूल कह रहे हैं कि वे उसके व्यवहार और इस तथ्य के कारण अभी तक उसका नामांकन नहीं कर सकते हैं कि वह किसी की बात नहीं सुनता और बुरा व्यवहार करता है। वह पढ़ाई में होशियार है, लेकिन अपनी मर्जी से काम करना पसंद करता है जिससे समस्याएँ पैदा होती हैं। उसे साथियों से संवाद करने और एक जगह बैठने में दिक्कत होती है और वह झुक जाता है और कुर्सी से गिर जाता है। क्या कोई विकल्प है जिस पर हम विचार कर सकते हैं। चूँकि उसका आईक्यू सामान्य है, हमें लगता है कि उसे विशेष स्कूल में भी संघर्ष करना पड़ेगा।
Ans: मैं समझता हूँ कि माता-पिता के रूप में आपके लिए यह स्थिति कितनी कठिन और निराशाजनक होगी। आपका बच्चा होशियार और सक्षम है, लेकिन व्यवहार, ध्यान और स्थिर बैठने की उसकी चुनौतियाँ स्कूल में नामांकन को कठिन बना रही हैं। उसकी शैक्षणिक शक्तियों और उसकी ज़रूरतों दोनों का समर्थन करने वाला सही वातावरण ढूँढना ज़रूरी है। विशेष शिक्षा सहायता या मोंटेसरी-शैली के सीखने के माहौल वाले समावेशी स्कूल अधिक लचीला और समझदार दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। व्यावसायिक चिकित्सा उसके बैठने की सहनशीलता, मुद्रा और ध्यान को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जबकि व्यवहार चिकित्सा भावनात्मक विनियमन और सामाजिक संपर्कों का समर्थन कर सकती है। आप स्कूल के कर्मचारियों के साथ छाया शिक्षक के विकल्प पर चर्चा करने पर भी विचार कर सकते हैं, क्योंकि कक्षा में आमने-सामने की सहायता बहुत बड़ा अंतर ला सकती है। यदि आपको व्यावसायिक चिकित्सक तक पहुँच नहीं मिलती है, तो संवेदी एकीकरण की समझ रखने वाले किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें, क्योंकि वे उसके शरीर की जागरूकता और बैठने की सहनशीलता को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं, और सही सहायता के साथ, आपका बच्चा आगे बढ़ सकता है। मैं आपको उसके लिए सर्वोत्तम विकल्पों का पता लगाने के लिए किसी विशेष शिक्षक या विकासात्मक चिकित्सक से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। मैं आपसे अनुरोध करता हूं कि आप अपने बेटे के लिए मजबूत और दृढ़ रहें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Mar 07, 2025English
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सर, क्या सोलियस पुश अप व्यायाम प्रतिदिन करने से रक्त ग्लूकोज कम होता है?
Ans: हां, रोजाना सोलस पुश-अप करने से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। हाल ही में किए गए शोध से पता चलता है कि धीमी गति से, बार-बार संकुचन के माध्यम से सोलस मांसपेशी (गहरी पिंडली की मांसपेशी) को सक्रिय करने से ग्लूकोज चयापचय में काफी सुधार हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोलस मांसपेशी इंसुलिन पर बहुत अधिक निर्भर किए बिना ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा और वसा का कुशलतापूर्वक उपयोग करती है, जिससे यह रक्त शर्करा विनियमन के लिए फायदेमंद होती है। डेविड एलेक एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन, जिसका शीर्षक है *"प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में ग्लूकोज सहनशीलता पर सोलस पुश-अप का प्रभाव ([DOI: 10.1101/2024.11.14.623602](https://doi.org/10.1101/2024.11.14.623602)), इस तंत्र के बारे में और जानकारी प्रदान करता है। उनका शोध इस बात पर प्रकाश डालता है कि कम तीव्रता वाले संकुचन में सोलस मांसपेशी को शामिल करना ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में कैसे भूमिका निभा सकता है, खासकर प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में। हालांकि, सोलस पुश-अप्स ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन्हें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और उचित मधुमेह प्रबंधन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि आपको मधुमेह या रक्त शर्करा की चिंता है, तो अपने ग्लूकोज के स्तर को ट्रैक करना और किसी भी नए व्यायाम दिनचर्या पर फिजियोथेरेपिस्ट या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा करना सबसे अच्छा है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी समग्र स्वास्थ्य योजना के अनुकूल है।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English
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Health
नमस्ते सर, मैं 52 साल की सक्रिय जीवनशैली वाली महिला हूं। पेशे से मैं डॉक्टर हूं। मेरा वजन 92 किलोग्राम है। अपना वजन कम करने के लिए मैं बहुत सी चीजें आजमाती हूं जैसे नियमित रूप से 45 मिनट की सैर, ताकत और कार्डियो व्यायाम और संतुलित आहार बनाए रखने की कोशिश करती हूं लेकिन परिणाम शून्य है। वास्तव में मेरा वजन दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है... कृपया मेरी मदद करें... अग्रिम धन्यवाद ????????
Ans: संपर्क करने के लिए धन्यवाद। चूँकि आपकी जीवनशैली सक्रिय है, लेकिन नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के बावजूद आपका वजन बढ़ रहा है, इसलिए आपके चयापचय को प्रभावित करने वाले कुछ अंतर्निहित कारक हो सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन (जैसे थायरॉयड की समस्या या इंसुलिन प्रतिरोध), तनाव, खराब नींद या यहाँ तक कि कम खाना जिससे चयापचय धीमा हो जाता है, इस समस्या में योगदान दे सकता है। किसी भी चिकित्सा कारणों से बचने के लिए अपने थायरॉयड, इंसुलिन और कोर्टिसोल के स्तर की जाँच करवाना मददगार होगा। इसके अतिरिक्त, अत्यधिक कार्डियो के बजाय शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना, अपने कैलोरी सेवन को सही तरीके से ट्रैक करना और पर्याप्त प्रोटीन सेवन सुनिश्चित करना वसा हानि को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है। व्यक्तिगत दृष्टिकोण के लिए पोषण विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने पर विचार करें। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको चयापचय को बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम रणनीतियों के बारे में भी मार्गदर्शन कर सकता है। उम्मीद मत खोइए-छोटे समायोजन बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

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मान लीजिए 70 किलोग्राम वजन वाला कोई व्यक्ति 2 किमी प्रति घंटे की गति से चलता है। क्या उसका कार्बोहाइड्रेट या वसा या दोनों कम हो जाएंगे?
Ans: प्रिय श्री अरिजीत। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। जब 70 किलो वजन वाला व्यक्ति 2 किलोमीटर प्रति घंटे की धीमी गति से चलता है, तो शरीर मुख्य रूप से मुख्य ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करता है। चूंकि यह एक कम तीव्रता वाली गतिविधि है, इसलिए ऑक्सीजन आसानी से उपलब्ध है, जिससे वसा को कुशलतापूर्वक जलाया जा सकता है। उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों, जैसे तेज चलना या दौड़ना, के दौरान कार्बोहाइड्रेट का अधिक उपयोग किया जाता है। जबकि थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग किया जा सकता है, अधिकांश ऊर्जा वसा चयापचय से आती है। धीरज को बेहतर बनाने और वसा जलने को अनुकूलित करने के लिए, तेज चलना, शक्ति प्रशिक्षण, या अंतराल अभ्यास शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर एक व्यक्तिगत व्यायाम योजना के लिए, मैं उचित मार्गदर्शन के लिए पास के फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूं। आपको अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस की शुभकामनाएँ!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Mar 19, 2025English
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Health
सर, मैं अपनी कोर ताकत कैसे बढ़ा सकता हूँ? क्या आप कोई व्यायाम सुझा सकते हैं? मेरी उम्र 34 साल है
Ans: प्रिय महोदया/महोदय। कोर की ताकत को बेहतर बनाने के लिए आपके प्रयास की सराहना करता हूँ, क्योंकि बहुत से लोग कोर की मांसपेशियों की ताकत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। बेहतर मुद्रा, स्थिरता और समग्र फिटनेस के लिए एक मज़बूत कोर ज़रूरी है। अपने कोर को मज़बूत करने के लिए, प्लैंक से शुरुआत करें, जहाँ आप अपने शरीर को अपने अग्रभागों और पंजों पर उठाते हैं, अपनी पीठ को सीधा रखते हैं और 30-60 सेकंड तक इसी स्थिति में रहते हैं। इसके बाद, अपने चारों पैरों पर खड़े होकर, एक हाथ को आगे और दूसरे पैर को पीछे की ओर खींचकर, कुछ सेकंड के लिए रुककर और साइड बदलकर बर्ड-डॉग आज़माएँ। डेड बग एक और बढ़िया व्यायाम है - अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और हाथ और पैर ऊपर उठाएँ, फिर धीरे-धीरे एक हाथ और दूसरे पैर को नीचे लाएँ और फिर स्विच करें। पीठ के निचले हिस्से और ग्लूट को सक्रिय करने के लिए, घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने कूल्हों को ऊपर उठाकर और उन्हें धीरे-धीरे नीचे लाकर ग्लूट ब्रिज करें। रूसी ट्विस्ट तिरछी ताकत में सुधार करते हैं; घुटनों को मोड़कर बैठें, थोड़ा पीछे झुकें और अपने धड़ को एक तरफ़ से दूसरी तरफ़ घुमाएँ। लेग रेज निचले पेट को लक्षित करने में मदद करते हैं - सीधे लेट जाएं, दोनों पैरों को सीधा ऊपर उठाएं और उन्हें ज़मीन को छुए बिना नीचे करें। अंत में, अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने कंधों और पैरों को ज़मीन से थोड़ा ऊपर उठाकर, और अपने कोर को सक्रिय रखते हुए इस स्थिति को बनाए रखते हुए हॉलो बॉडी होल्ड का प्रयास करें। बेहतर कोर ताकत और स्थिरता के लिए सप्ताह में 3-4 बार ये व्यायाम करें। एक मजबूत कोर बनाने में आपकी सफलता की कामना करता हूँ!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Health
मेरे पिता की 2019 में रीढ़ की सर्जरी हुई थी। तब से उन्हें कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, खासकर अगर वे यात्रा करते हैं या लंबे समय तक बैठते हैं। वे कुछ स्ट्रेचिंग और कार्डियो करते हैं। क्या आप उनकी पीठ को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं?
Ans: प्रिय महोदया/महोदय। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। चूँकि आपके पिता की रीढ़ की सर्जरी का इतिहास रहा है, इसलिए उनकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द स्लिप डिस्क या स्पाइनल कैनाल स्टेनोसिस से संबंधित हो सकता है, खासकर लंबे समय तक बैठने या यात्रा करने के बाद। अपनी पीठ को सुरक्षित रूप से मजबूत करने के लिए, वे स्थिरता में सुधार करने के लिए पेल्विक टिल्ट, ब्रिज और बर्ड-डॉग जैसे हल्के कोर और पीठ के व्यायाम आज़मा सकते हैं। बैठे हुए काठ का विस्तार और कोमल स्पाइनल डीकंप्रेसन (घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेटना) दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है। हैमस्ट्रिंग और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करने से उनकी पीठ के निचले हिस्से पर खिंचाव भी कम होगा। हालाँकि, उन्हें उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों, आगे की ओर झुकने और भारी वजन उठाने से बचना चाहिए। चूँकि उनकी स्थिति को व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता है, इसलिए मैं उचित मूल्यांकन और एक अनुरूप व्यायाम योजना के लिए पास के फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की दृढ़ता से सलाह देता हूँ। उनके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |151 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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मैंने अपने कूल्हों में थोड़ी अकड़न और कभी-कभी दर्द महसूस किया है, खासकर अगर मैं काम पर लंबे समय तक बैठा रहता हूँ। मैं 32 साल का हूँ, अविवाहित हूँ और मेरी बैंकिंग की नौकरी है। मैं सार्वजनिक परिवहन से प्रतिदिन लगभग 2 से 3 घंटे यात्रा करता हूँ। मुझे नहीं पता कि मैं अपना शेड्यूल कैसे मैनेज करूँ और कुछ कसरत के लिए समय कैसे निकालूँ। क्या आप कुछ सुझाव और व्यायाम सुझा सकते हैं जो दर्द को कम करने और मेरे स्वास्थ्य और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं?
Ans: प्रिय महोदया/महोदय। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। आपके कूल्हे में अकड़न और कभी-कभी दर्द संभवतः काम और यात्रा के दौरान लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। असुविधा को कम करने के लिए, उचित मुद्रा बनाए रखें, हर 30-45 मिनट में ब्रेक लें और काठ का सहारा लें। लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए सीटेड फ़िगर-फ़ोर, हिप फ़्लेक्सर स्ट्रेच और डीप स्क्वाट होल्ड जैसे सरल स्ट्रेच शामिल करें। ग्लूट ब्रिज और क्लैमशेल जैसे मज़बूत करने वाले व्यायाम बेहतर हिप स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। जब भी संभव हो, अपने काम के दौरान खड़े रहें और लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए ब्रेक के दौरान टहलें। यदि दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो उचित मूल्यांकन और व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलें। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1473 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 22, 2025

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मुझे JEE Mains सेशन 1 (SC) में 96.5 पर्सेंटाइल मिले हैं। मेरा गृह राज्य पश्चिम बंगाल है। मुझे खेलों में रुचि है और मैं इलेक्ट्रॉनिक्स से संबंधित कुछ ब्रांच में जाना चाहता हूँ। मेरे लिए कौन सा NIT और ब्रांच का संयोजन सबसे अच्छा विकल्प होगा। मैं NITR EIE के बारे में सोच रहा था
Ans: नमस्ते अस्मित।

एनआईटी में सेट मिलने के चांस हैं। अगर आप खेलकूद में रुचि रखते हैं, तो अपनी पढ़ाई में लचीलापन लाने के लिए कंप्यूटर से संबंधित ब्रांच या आईटी ब्रांच चुनें। उम्मीद है कि आपको पसंदीदा ब्रांच के साथ एनआईटी राउकेला में दाखिला मिल जाएगा। आपको ढेर सारी शुभकामनाएं।

अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें।

राधेश्याम

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Yogendra

Yogendra Arora  |12 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Mar 22, 2025

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