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I have 1 Lac Rupees to Invest: Which Mutual Fund is Best for My One-Time Investment?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Bhupender Question by Bhupender on Aug 08, 2024English
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महोदय, मैं एक बार में 1 लाख रुपए निवेश करना चाहता हूं, तो कौन सा सबसे अच्छा म्यूचुअल फंड है और मैं कैसे निवेश कर सकता हूं, कृपया मुझे बताएं?

Ans: म्यूचुअल फंड चुनने से पहले, अपने निवेश लक्ष्य को समझना महत्वपूर्ण है। क्या आप लंबी अवधि में वृद्धि का लक्ष्य बना रहे हैं, या आपको कम अवधि में पैसे की ज़रूरत है? अपने समय क्षितिज और जोखिम उठाने की क्षमता को जानना महत्वपूर्ण है। यदि आप पाँच साल से अधिक समय के लिए निवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो इक्विटी म्यूचुअल फंड एक अच्छा विकल्प हैं। वे उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं, लेकिन कुछ जोखिम के साथ आते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर क्यों हैं
आप इंडेक्स फंड में निवेश करने के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि वे बाजार का अनुसरण करते हैं। हालाँकि, इंडेक्स फंड केवल बाजार की नकल करते हैं। वे इसे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार को मात देने की क्षमता होती है। वे विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं। इसका मतलब है विकास के बेहतर अवसर।

डायरेक्ट फंड के साथ समस्या
आप कम खर्च के लिए डायरेक्ट फंड पर विचार कर सकते हैं, लेकिन उनमें पेशेवर मार्गदर्शन की कमी होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश की नियमित रूप से समीक्षा की जाती है और आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप होती है। नियमित फंड यह पेशेवर सेवा प्रदान करते हैं, जो पहली बार या कम अनुभवी निवेशकों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपने रुपये में विविधता लाना। 1 लाख निवेश
एक म्यूचुअल फंड में 1 लाख रुपये का निवेश करना आसान लग सकता है, लेकिन विविधीकरण महत्वपूर्ण है। जोखिम को फैलाने और रिटर्न को बेहतर बनाने के लिए आप अपने निवेश को कुछ अलग-अलग फंड में विभाजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

विकास के लिए इक्विटी फंड:
एक हिस्सा सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड में आवंटित करें। ये फंड बड़ी और स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं, जो लंबी अवधि में स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।

स्थिरता के लिए संतुलित या हाइब्रिड फंड:
एक संतुलित या हाइब्रिड फंड में निवेश करने पर विचार करें। ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो विकास और सुरक्षा का मिश्रण प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका निवेश बहुत जोखिम भरा नहीं है।

अधिक जोखिम लेने की इच्छा के लिए क्षेत्रीय फंड:
यदि आप अधिक जोखिम लेने के लिए तैयार हैं, तो आपके निवेश का एक छोटा हिस्सा क्षेत्रीय या विषयगत फंड में जा सकता है। ये फंड प्रौद्योगिकी या स्वास्थ्य सेवा जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन जोखिम भरे होते हैं।

समझदारी से निवेश कैसे करें
1 लाख रुपये का निवेश करना एक महत्वपूर्ण कदम है, और इसे समझदारी से करना महत्वपूर्ण है। यहां बताया गया है कि आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें:
निवेश करने से पहले, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। वे आपकी वित्तीय स्थिति, जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों का आकलन करेंगे। इससे फंडों के सही मिश्रण का चयन करने में मदद मिलेगी।

निवेश ऐप या प्लानर के माध्यम से शुरू करें:
आप सीधे निवेश ऐप या प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से निवेश कर सकते हैं। हालाँकि, प्लानर के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो अच्छी तरह से प्रबंधित है और नियमित रूप से समीक्षा की जाती है।

अपने निवेश की नियमित निगरानी करें:
अपने निवेश के प्रदर्शन पर नज़र रखें। नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों और बाज़ार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे।

अंत में
1 लाख रुपये का निवेश धन बनाने की दिशा में एक शानदार कदम हो सकता है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों का सही मिश्रण चुनकर और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने निवेश को आपके लिए और अधिक कारगर बना सकते हैं। विविधता लाना, अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करना और अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 10, 2024

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Money
सर, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं, कृपया मुझसे सबसे अच्छा विकल्प पूछें।
Ans: म्यूचुअल फंड में निवेश करना समय के साथ आपकी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प आपके निवेश लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा जैसे कारकों पर निर्भर करता है। आम तौर पर, लंबी अवधि के विकास के लिए एक विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना एक अच्छा विकल्प है। सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड, कम व्यय अनुपात और मजबूत फंड प्रबंधन टीमों वाले फंड पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, आप उनके सक्रिय निवेश दृष्टिकोण के लिए विविध इक्विटी फंडों का पता लगाना चाह सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप निवेश रणनीति तैयार करने के लिए वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

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मेरे पास 1 लाख रुपए हैं और मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं.. किस तरह का म्यूचुअल फंड सबसे अच्छा विकल्प है?
Ans: 1 लाख रुपये हाथ में होने पर, आपके पास म्यूचुअल फंड में निवेश करते समय विचार करने के लिए कई विकल्प हैं। सबसे अच्छा विकल्प आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज पर निर्भर करता है। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये फंड विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरणों में निवेश करते हैं, जो लंबी अवधि में विविधीकरण और पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं। वे उच्च जोखिम सहनशीलता और कम से कम 5-7 वर्षों के लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

लार्ज कैप म्यूचुअल फंड: लार्ज-कैप फंड सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड और स्थिर प्रदर्शन वाली ब्लू-चिप कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम देते हैं, जिससे वे स्थिरता और मध्यम रिटर्न की तलाश करने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हो जाते हैं।

इंडेक्स फंड: इंडेक्स फंड निफ्टी 50 या सेंसेक्स जैसे किसी विशिष्ट बाजार सूचकांक के प्रदर्शन को दोहराते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में उनके पास कम व्यय अनुपात होता है और वे व्यापक बाजार जोखिम प्रदान करते हैं। इंडेक्स फंड लंबी अवधि की विकास क्षमता वाले कम लागत वाले, निष्क्रिय निवेश विकल्पों की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

संतुलित फंड: संतुलित फंड, जिन्हें हाइब्रिड फंड के रूप में भी जाना जाता है, विकास क्षमता और स्थिरता दोनों प्रदान करने के लिए इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट्स के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं और मध्यम अवधि के निवेश क्षितिज के लिए आदर्श हो सकते हैं। डेट म्यूचुअल फंड: डेट फंड सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट्स जैसी फिक्स्ड-इनकम सिक्योरिटीज में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं और कम जोखिम सहन करने वाले या कम निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं। व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें, जो आपको समय के साथ नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है। SIP रुपये की लागत औसत करने में मदद करते हैं और आपके निवेश पर बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम कर सकते हैं। कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले, अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहन करने की क्षमता और निवेश क्षितिज का आकलन करना आवश्यक है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और उद्देश्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको सर्वोत्तम म्यूचुअल फंड विकल्प चुनने में मदद कर सकते हैं जो आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हो और आपको दीर्घकालिक धन सृजन में मदद करे।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Health
नमस्ते मैडम, मैं 47 साल की महिला हूँ और मेरे पति 50 साल के हैं। हमारा एक बेटा है जो 16 साल का है। मैं एक गृहिणी हूँ। मेरे पति अपने स्टार्टअप के काम में व्यस्त हैं और मेरा बेटा स्वतंत्र है और अपनी पढ़ाई में अच्छा है। अपने जीवन के इस मोड़ पर, मैं अकेलापन महसूस करती हूँ और एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोचती रहती हूँ। क्या मैं अभी भी एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोच सकती हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: उल्लेखनीय
पत्नी 47 वर्ष और पति 50 वर्ष, बेटा 16 वर्ष का, स्टार्टअप व्यवसाय
बच्चे को गोद ले सकते हैं, लेकिन उसी लिंग का नहीं जो आपके विवाह से है
बच्चे और भावी दत्तक माता-पिता के बीच न्यूनतम आयु का अंतर कम से कम 25 वर्ष होना चाहिए
पति और पत्नी की संयुक्त आयु 97 वर्ष है (यदि संयुक्त आयु 90 से 100 वर्ष के बीच है। 2 वर्ष से अधिक और 4 वर्ष तक के बच्चे को गोद लिया जा सकता है)

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
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Health
सर, मेरी उम्र 42 साल है और अगर मैं 46 साल की महिला से शादी करूँ तो क्या हम दोनों के अपने बच्चे हो सकते हैं? हम दोनों ने कभी शादी नहीं की है और इस बात को लेकर चिंतित हैं -
Ans: उल्लेखनीय
पति 42 वर्ष
46 वर्ष की महिला से विवाह करना चाहता है तथा गर्भधारण के बारे में चिंतित है
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, महिलाओं की अंडा बनाने की क्षमता कम होती जाती है तथा पुरुषों के साथ भी ऐसा ही होता है, शुक्राणु की गुणवत्ता, मात्रा, गतिशीलता भी प्रभावित होती है।
हमें डिम्बग्रंथि समारोह तथा अन्य हार्मोनल परीक्षण का पता लगाने के लिए महिला में AMH स्तर का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
हमें संयम के 3 से 4 दिनों के बाद पुरुषों में वीर्य विश्लेषण करने की आवश्यकता है
40 से ऊपर गर्भधारण की संभावना 3 से 5 प्रतिशत है
लेकिन यह असंभव नहीं है तथा सहायक प्रजनन तकनीकों से ऐसा हो सकता है।
आईवीएफ आईसीएसआई तकनीक

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

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Health
मेरी उम्र 43 साल है, मेरे पीरियड्स 1-2 दिन के लिए आते हैं, मुझे 5-6 महीने से एसिडिटी हो रही है, मेरा वजन बढ़ गया है, बाल झड़ते हैं, स्तनों से पानी निकलता है, क्या ये रजोनिवृत्ति का प्रतीक है, अगर हाँ तो मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Health
सर/मैडम, मेरी पत्नी उम्र 36 साल है और कब्ज के साथ-साथ टीएसएच 9.7 से पीड़ित है। हमें दो बच्चे हैं, एक लड़की 12 साल और एक लड़का 6 साल का है। वह समस्तीपुर बिहार में एक अच्छे कंसल्टेंट फिजिशियन (पूर्व रेजिडेंट एम्स नई दिल्ली) डॉ कमल बंधु के अधीन इलाज करा रही है। उसका कम एचबी और कैल्शियम का इलाज सिंगल डोज एनसीकार्ब IV और दवा से किया गया था। लाल पैथ लैब रिपोर्ट में एचबी -9.5 और एचबी1एसी -5.7, विटामिन बी12- 135 और विटामिन डी- 45 है। हाल ही में उसका पीरियड मिस हो गया था, आखिरी पीरियड 18 अक्टूबर 24 को था, लेकिन अब तक पीरियड नहीं आया है। दो अलग-अलग यूपीटी स्ट्रिप की मदद से दो बार यूरिन प्रेगनेंसी टेस्ट भी किया गया और दोनों बार रिजल्ट निगेटिव आया। जॉब लोकेशन की वजह से हम 19 सितंबर 24 से शारीरिक संपर्क में नहीं
Ans: इतिहास दर्ज है
चूंकि उसके पीरियड्स मिस हो गए थे, इसलिए टीएसएच अधिक था
मूत्र गर्भावस्था परीक्षण दो बार नकारात्मक
मैं सलाह दूंगी
1) किसी भी सिस्ट को बाहर निकालने के लिए एक यूएसजी पेल्विस करवाएं
2) हार्मोनल टेस्ट
टीएसएच, प्रोलैक्टिन
चूंकि टीएसएच अधिक है, इसलिए टीएसएच स्तर को सामान्य सीमा के भीतर लाने के लिए थायरॉयड दवा टैब थायरोनॉर्म शुरू करने की सलाह दी जाती है
यदि यूएसजी पेल्विस सामान्य है
पीरियड्स को लाने के लिए प्रोजेस्टेरोन गोलियों के रूप में निकासी रक्तस्राव दे सकते हैं।
आगे के चक्रों पर नज़र रखें
यदि अभी भी अनियमित है, तो पीरियड्स को नियमित करने के लिए चक्रीय मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां लेते रहें
मासिक धर्म डायरी बनाए रखने के लिए
टीएसएच स्तर को नियंत्रित करने के लिए

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 साल की हूँ और मेरा मासिक धर्म चक्र वर्तमान में 20 दिनों का है। मुझे 30 सितंबर, 2024 को मासिक धर्म आया और फिर मैंने 9 अक्टूबर को एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली (आई-पिल) ली। मुझे 21 अक्टूबर को नियमित मासिक धर्म हुआ। अब, मेरा दूसरा मासिक धर्म नहीं आया है; आज 22 अक्टूबर है और अभी भी मेरा मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है। मुझे अपने मासिक धर्म के आने का कितना समय तक इंतज़ार करना चाहिए या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए? यह मेरा पहला आई-पिल उपयोग था, इसलिए मैं कुछ सलाह चाहूँगी। क्या आई-पिल लेने के बाद देरी होना सामान्य है? इसमें कितने दिन की देरी हो सकती है? कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: अरे, चूँकि आप 44 वर्ष की हैं, आप अपने पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
लेकिन जब से आपने IPILL का सेवन किया है, जो एक आपातकालीन गर्भनिरोधक है, तो पीरियड्स एक सप्ताह तक देरी से हो सकते हैं और कभी-कभी इससे भी बाद में। यदि आपका पीरियड एक सप्ताह से अधिक देरी से है, तो हम गर्भावस्था परीक्षण करने की सलाह देते हैं। आपको Ipill लेने के बाद और अपने अगले पीरियड से पहले कुछ अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। यह स्पॉटिंग से लेकर भारी रक्तस्राव तक हो सकता है।
इसलिए गर्भावस्था से इंकार करने के लिए कृपया एक बार घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। यदि यह नकारात्मक है, तो सामान्य नियमित मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |13 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Health
नमस्ते मैम, मैं १८ साल की लड़की हूँ, मुझे तब से पीसीओडी है जब से मेरा पीरियड शुरू हुआ था, मुझे १३ साल की उम्र में पीरियड आया था, उस समय सब कुछ ठीक था लेकिन कुछ महीनों के बाद मुझे भारी रक्तस्राव होने लगा और महीने में २-३ बार पीरियड आता था, इसलिए मेरी माँ बहुत चिंतित हो गई और वह मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई और उसने "नोवेलॉन" जैसी दवा और गोलियाँ दीं और फिर मैं ठीक हो गई लेकिन उसके बाद मुझे कुछ महीनों तक पीरियड नहीं आया और उस समय लॉकडाउन भी हो गया, इसलिए हम स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जा सके और फिर जब सब कुछ सामान्य हो गया और अस्पताल गए तो हम डॉक्टर के पास गए और उन्होंने पूछा कि आपको कितने समय से पीरियड नहीं आता है और फिर मैंने जवाब दिया पिछले ६ महीनों से और वह मुझ पर चिल्लाई और तुरंत मुझे अल्ट्रासाउंड कराने के लिए कहा और रिपोर्ट देखने के बाद उन्होंने कहा कि आपको पीसीओडी है अब गोलियाँ मत लो, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करूँ, यहाँ तक कि मैंने बहुत से स्त्री रोग विशेषज्ञ बदले, लेकिन कुछ नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि यह एक लाइलाज बीमारी है, आपको जीवन भर गोलियाँ खानी पड़ेंगी और मैं आर्थिक रूप से भी मजबूत नहीं हूँ।
Ans: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल स्थिति है जो अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म का कारण बन सकती है। पीसीओएस में एंड्रोजन की उच्च मात्रा अंडे के विकास और ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है, जिससे मासिक धर्म छूट जाता है या अनुपस्थित हो जाता है। पीसीओएस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है गर्भनिरोधक गोलियाँ: संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी) मासिक धर्म को विनियमित करने और मुँहासे और हर्सुटिज़्म का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह देखने में छह महीने तक का समय लग सकता है कि जन्म नियंत्रण प्रभावी है या नहीं। एंटीस्ट्रोजन:
ये दवाइयाँ त्वचा और बालों के विकास की समस्याओं में मदद कर सकती हैं
मेटफॉर्मिन
यह मधुमेह की दवा ओव्यूलेशन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे मासिक धर्म चक्र अधिक नियमित हो सकता है
मायो आयनोसिटोल, काइरोसिटोल, विटामिन डी, क्रोमियम युक्त सप्लीमेंट भी पीसीओ को बनाए रखने में मदद करते हैं

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |702 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने बायोटेक्नोलॉजी से एमएससी की है। मैं आर एंड डी में रुचि रखता हूं, लेकिन मुझे उचित मार्गदर्शन नहीं मिल रहा है। क्या आप मुझे कुछ अच्छे कैरियर विकल्पों के बारे में बता सकते हैं?
Ans: अगर आप आरएंडडी में रुचि रखते हैं तो आपको पीएचडी करनी चाहिए। आपको छात्रवृत्ति भी मिल सकती है। मानदंड जानने के लिए प्रमुख विश्वविद्यालयों की वेबसाइट देखें।

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