Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 02, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Boopesh Question by Boopesh on Jun 22, 2024English
Money

नमस्ते सर, मैं 40 साल की गृहिणी हूँ, मेरे पति व्यवसायी हैं। दो बच्चे हैं। बेटा कॉलेज प्रथम वर्ष में है, बेटी 11 साल की है और पढ़ाई कर रही है। खुद का घर और 2 टेंट हैं, हर महीने 12000 खर्च होते हैं। घर के खर्चे इसी से चलते हैं। मेरे पति बच्चे पढ़ाई करते हैं। पिछले साल मैंने पार्ट टाइम जॉब ज्वाइन की है, हर महीने 5000/- निवेश कैसे करें। हर महीने मेरा बैंक बैलेंस शून्य है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें

Ans: मैं आपकी स्थिति को समझता हूँ और यहाँ आपको यह बताने के लिए हूँ कि एक गृहिणी के रूप में अपनी आय को बुद्धिमानी से कैसे निवेश करें, अपने परिवार की ज़रूरतों को संतुलित करें और अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करें।

अंशकालिक नौकरी करते हुए घरेलू खर्चों का प्रबंधन करना आपके परिवार की वित्तीय स्थिरता के प्रति आपकी समर्पण और प्रतिबद्धता को दर्शाता है। भविष्य के लिए निवेश करने की आपकी इच्छा सराहनीय है।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
वर्तमान स्थिति:

उम्र 40, गृहिणी।

पति व्यवसायी हैं।

दो बच्चे: बेटा कॉलेज (प्रथम वर्ष) में और बेटी 11वीं कक्षा में।

घर के खर्चों को पूरा करने के लिए दो घरों से 12,000 रुपये की मासिक टेंट आय।

हाल ही में शुरू की गई अंशकालिक नौकरी की आय 5,000 रुपये प्रति माह।

बैंक बैलेंस शून्य है।

वित्तीय लक्ष्य:

अपने और अपने परिवार के लिए वित्तीय भविष्य सुरक्षित करें।

बचत बढ़ाने और अतिरिक्त आय उत्पन्न करने के लिए बुद्धिमानी से निवेश करें।

बजट और निवेश रणनीति
मासिक आय और व्यय विश्लेषण:

मासिक आय: 17,000 रुपये (टेंट आय + अंशकालिक नौकरी)।
टेंट आय द्वारा कवर किए गए व्यय: घरेलू खर्च।
निवेश क्षमता:

भविष्य की जरूरतों और आपात स्थितियों के लिए अपनी आय का एक हिस्सा बचाने और निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करें।
निवेश के प्रकार
बुद्धिमानी से निवेश करने में विभिन्न विकल्पों और उनके लाभों को समझना शामिल है:

1. व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
अवलोकन:

SIP आपको नियमित रूप से म्यूचुअल फंड में निवेश करने की अनुमति देता है।
वे अनुशासित बचत में मदद करते हैं और रुपया लागत औसत से लाभ उठाते हैं।
लाभ:

निवेश के लिए व्यवस्थित दृष्टिकोण।
दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त।
जोखिम:

बाजार में उतार-चढ़ाव अल्पकालिक रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।
दीर्घकालिक लाभ के लिए धैर्य और निवेशित रहने की आवश्यकता है।
2. डेट म्यूचुअल फंड
अवलोकन:

डेट फंड बॉन्ड और ट्रेजरी बिल जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं।
वे इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं। लाभ: पूंजी संरक्षण। ब्याज भुगतान के माध्यम से नियमित आय। जोखिम: ब्याज दर जोखिम: मौजूदा बॉन्ड के मूल्य बढ़ती ब्याज दरों के साथ घट सकते हैं। क्रेडिट जोखिम: बॉन्ड जारीकर्ताओं द्वारा डिफ़ॉल्ट की संभावना। 3. आवर्ती जमा (आरडी) अवलोकन: आरडी बैंकों द्वारा पेश किए जाने वाले निश्चित आय साधन हैं। पूर्व निर्धारित ब्याज दरों के साथ एक निश्चित अवधि के लिए नियमित मासिक जमा। लाभ: सुरक्षित निवेश विकल्प। निश्चित रिटर्न और अनुशासित बचत। जोखिम: इक्विटी निवेश की तुलना में कम रिटर्न। ब्याज दर में उतार-चढ़ाव भविष्य के रिटर्न को प्रभावित करते हैं। कंपाउंडिंग की शक्ति कंपाउंडिंग को समझना आपको सूचित निवेश निर्णय लेने में मदद कर सकता है: अवलोकन: कंपाउंडिंग समय के साथ अतिरिक्त आय उत्पन्न करने के लिए आपकी कमाई को फिर से निवेश करना है। लंबी अवधि के निवेश के साथ आपकी संपत्ति को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। लाभ: पुनर्निवेश के माध्यम से रिटर्न को अधिकतम करता है। समय के साथ धन संचय को तेज करता है। उदाहरण:

SIP या RD में नियमित रूप से निवेश करने से आपको चक्रवृद्धि ब्याज से लाभ मिलता है और भविष्य की जरूरतों के लिए पर्याप्त कोष बनता है।

जोखिम प्रबंधन
जोखिम उठाने की क्षमता:

एक रूढ़िवादी निवेशक के रूप में, डेट फंड और RD जैसे कम से मध्यम जोखिम वाले निवेशों पर ध्यान केंद्रित करें।

डायरेक्ट इक्विटी या सट्टा उपकरणों जैसे उच्च जोखिम वाले निवेशों से बचें।

विविधीकरण:

समग्र जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश फैलाएँ।

विकास की संभावना के लिए निश्चित आय वाले निवेश (जैसे RD और डेट फंड) और इक्विटी-उन्मुख निवेश (जैसे SIP) के बीच संतुलन बनाएँ।

बच्चों की शिक्षा के लिए वित्तीय योजना
शिक्षा योजना:

अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के खर्चों के लिए व्यवस्थित रूप से योजना बनाएँ।

भविष्य की लागतों का अनुमान लगाएँ और इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए जल्दी निवेश करना शुरू करें।

निवेश आवंटन:

SIP या लक्षित निवेश योजनाओं के माध्यम से अपनी बचत का एक हिस्सा शिक्षा निधि में आवंटित करें।
आपातकालीन निधि बनाना
आपातकालीन निधि का महत्व:

कम से कम 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें।
दीर्घकालिक निवेशों को प्रभावित किए बिना अप्रत्याशित वित्तीय जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।
तरल निवेश:

तरल निधियों का उपयोग करें या आपातकालीन जरूरतों के लिए आसानी से सुलभ साधनों में बचत का एक हिस्सा रखें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
बचत और निवेश के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण अपनाकर, आप वित्तीय सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं और अपने भविष्य के लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा कर सकते हैं। यहाँ मुख्य चरणों का सारांश दिया गया है:

बजट और आय विश्लेषण: अपनी मासिक आय और व्यय को समझें।
निवेश रणनीति: स्थिर रिटर्न के लिए SIP, डेट फंड और आवर्ती जमा पर ध्यान दें।
चक्रवृद्धि की शक्ति: दीर्घकालिक धन सृजन से लाभ उठाने के लिए आय को फिर से निवेश करें।
जोखिम प्रबंधन: अपनी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप कम से मध्यम जोखिम वाले निवेशों का विकल्प चुनें।
शिक्षा योजना: अपने बच्चों की शिक्षा के खर्चों के लिए जल्दी से निवेश करना शुरू करें।
आपातकालीन निधि: दीर्घकालिक निवेशों को प्रभावित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों के लिए तरलता बनाए रखें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 23, 2024

Asked by Anonymous - Jun 23, 2024English
Money
मैं 34 साल का हूँ, मेरी सैलरी 30000 है, मेरी पत्नी हाउसवाइफ है, मेरी 2 बेटियाँ हैं जिनकी उम्र 8 साल और 2 साल है, एक बेटा 6 साल का है, मैं अभी 8000 प्रति महीने निवेश कर सकता हूँ, मुझे कैसे निवेश करना चाहिए ताकि मैं अपने बच्चों की पढ़ाई और दूसरे खर्चों का प्रबंधन कर सकूँ और साथ ही कुछ रिटायरमेंट फंड भी बना सकूँ। भविष्य में जैसे-जैसे मेरी सैलरी बढ़ेगी, मैं निवेश बढ़ा सकता हूँ।
Ans: अपने बच्चों की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने वित्त का प्रबंधन करना सराहनीय है। आइए आपके लिए तैयार की गई विस्तृत योजना पर नज़र डालें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
आपके प्राथमिक लक्ष्य ये प्रतीत होते हैं:

अपने तीन बच्चों के लिए सुरक्षित और गुणवत्तापूर्ण शिक्षा सुनिश्चित करना।

सुखद भविष्य के लिए सेवानिवृत्ति कोष बनाना।

भविष्य की ज़रूरतों के लिए बचत करते हुए वर्तमान खर्चों का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना।

प्रत्येक लक्ष्य के लिए संतुलित विकास और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक विशिष्ट रणनीति की आवश्यकता होती है।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करना
30,000 रुपये के वेतन और गृहिणी जीवनसाथी के साथ, अपनी 8,000 रुपये की मासिक बचत को अनुकूलित करना आवश्यक है। आपकी पारिवारिक ज़िम्मेदारियों के लिए विवेकपूर्ण योजना और अनुशासित बचत आदतों की आवश्यकता होती है।

विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो का महत्व
विभिन्न परिसंपत्तियों में निवेश करना महत्वपूर्ण है। एक विविध पोर्टफोलियो जोखिम को कम करता है और रिटर्न को अधिकतम करता है। आइए देखें कि आप अपने 8,000 रुपये के मासिक निवेश को कैसे आवंटित कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि को प्राथमिकता देना
निवेश में उतरने से पहले, एक आपातकालीन निधि बहुत ज़रूरी है। 3-6 महीने के खर्च के बराबर बचत करने का लक्ष्य रखें। यह कुशन आपको अप्रत्याशित वित्तीय व्यवधानों से बचाएगा।

बच्चों की शिक्षा निधि बनाना
शिक्षा लागत हर साल बढ़ती है। प्रत्येक बच्चे की शिक्षा के लिए एक समर्पित निधि शुरू करें। लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना के कारण इक्विटी म्यूचुअल फंड यहाँ एक मजबूत विकल्प हैं। जबकि इक्विटी फंड अल्पावधि में अस्थिर होते हैं, वे दीर्घावधि में अन्य परिसंपत्ति वर्गों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड के लाभ:

पेशेवर प्रबंधन सूचित निवेश निर्णय सुनिश्चित करता है।
निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में उच्च रिटर्न की संभावना।
सक्रिय प्रबंधक बाजार की अस्थिरता को बेहतर तरीके से नेविगेट कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड के नुकसान:

स्टॉक चयन में लचीलेपन की कमी।
अस्थिर बाजारों में संभावित खराब प्रदर्शन।
बाजार में बदलावों पर प्रतिक्रिया करने की सीमित क्षमता।
सेवानिवृत्ति की योजना बनाना
सेवानिवृत्ति की योजना में देरी नहीं करनी चाहिए। म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश से एक बड़ा कोष बनाया जा सकता है। चूंकि आपके पास निवेश का लंबा क्षितिज है, इसलिए इक्विटी फंड इस लक्ष्य के लिए भी उपयुक्त हैं।

डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड चुनना
जबकि डायरेक्ट फंड में व्यय अनुपात कम होता है, रेगुलर फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के मार्गदर्शन के माध्यम से लाभ प्रदान करते हैं। रेगुलर फंड के साथ ये चीजें आती हैं:

आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप पेशेवर सलाह।
पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन में सहायता।
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान मार्गदर्शन।
बीमा: सुरक्षा पहले
यदि आपके पास एलआईसी, यूएलआईपी या अन्य निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ हैं, तो इन्हें सरेंडर करना और आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करना फायदेमंद हो सकता है। निवेश-लिंक्ड बीमा योजनाओं की उच्च लागत के बिना वित्तीय सुरक्षा के लिए शुद्ध टर्म बीमा एक बेहतर विकल्प है।

व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी) रणनीति
एसआईपी लगातार निवेश करने का एक शानदार तरीका है। यहाँ आपके 8,000 रुपये मासिक निवेश के लिए प्रस्तावित आवंटन है:

बच्चों की शिक्षा निधि: 4,000 रुपये
सेवानिवृत्ति निधि: 3,000 रुपये
आपातकालीन निधि: 1,000 रुपये
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, आप इन निवेशों को आनुपातिक रूप से बढ़ा सकते हैं।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
वित्तीय नियोजन एक बार की गतिविधि नहीं है। नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए इसे पुनर्संतुलित करें। एक सीएफपी इन समीक्षाओं में सहायता कर सकता है और आवश्यक समायोजन कर सकता है।

कर नियोजन और लाभ
कुछ म्यूचुअल फंड में निवेश धारा 80 सी के तहत कर लाभ प्रदान करता है। इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) म्यूचुअल फंड हैं जो कर कटौती प्रदान करते हैं और उच्च रिटर्न की क्षमता रखते हैं।

अनुशासन और धैर्य का महत्व
निवेश एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है। अपने SIP के साथ अनुशासित रहें और जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, धन निकालने से बचें। अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए धैर्य महत्वपूर्ण है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सारांश में:

वित्तीय सुरक्षा के लिए आपातकालीन निधि से शुरुआत करें।
बच्चों की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए धन आवंटित करें।
इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड चुनें।
प्रत्यक्ष फंड की तुलना में पेशेवर मार्गदर्शन वाले नियमित फंड पर विचार करें।
सीएफपी की मदद से नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
कर-बचत निवेश विकल्पों का लाभ उठाएँ।
अनुशासित बचत और सूचित निवेश निर्णयों के साथ, आप अपने बच्चों के भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति कोष बना सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 30, 2024

Asked by Anonymous - Jun 29, 2024English
Money
मैं 46 साल का हूँ, मेरी सैलरी 25000 है, मेरी पत्नी हाउसवाइफ है, मेरा एक ही बेटा है जो 16 साल का है, मैं अभी 6000 प्रति महीने निवेश कर सकता हूँ, मुझे कैसे निवेश करना चाहिए ताकि मैं अपने बच्चों की पढ़ाई और दूसरे खर्चों को मैनेज कर सकूँ और साथ ही कुछ रिटायरमेंट फंड भी बना सकूँ। भविष्य में जैसे-जैसे मेरी सैलरी बढ़ेगी, मैं निवेश बढ़ा सकता हूँ।
Ans: अपने बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाते समय अपने वित्त का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। आप पहले से ही 6,000 रुपये प्रति माह निवेश करना चाहते हैं, जिससे आप सही रास्ते पर हैं। आइए एक विस्तृत योजना पर नज़र डालें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आप 46 वर्ष के हैं और आपका मासिक वेतन 25,000 रुपये है। आपकी पत्नी गृहिणी हैं और आपका 16 वर्षीय बेटा है। आप 6,000 रुपये मासिक निवेश कर सकते हैं और आप अपनी तनख्वाह बढ़ने के साथ इस राशि को बढ़ाने की योजना बनाते हैं।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
सबसे पहले, आइए अपने वित्तीय लक्ष्यों को परिभाषित करें:

आपके बेटे की शिक्षा: आपका बेटा 16 वर्ष का है, इसलिए उसे जल्द ही उच्च शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता होगी।

आपकी सेवानिवृत्ति: अपने बाद के वर्षों में वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सेवानिवृत्ति निधि का निर्माण करना।

अपने निवेश को प्राथमिकता दें
हम आपके लक्ष्यों के आधार पर आपके निवेश को प्राथमिकता देंगे। यहाँ चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है।

आपातकालीन निधि
निवेश में उतरने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है। इसमें कम से कम 6 महीने के जीवन-यापन के खर्च शामिल होने चाहिए। यह निधि अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करती है।

लक्ष्य राशि: रु. 1,50,000 (लगभग रु. 25,000 * 6)
कहाँ रखें: उच्च-ब्याज बचत खाता या लिक्विड म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में निवेश
म्यूचुअल फंड आपके निवेश को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। वे विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। यहाँ बताया गया है कि आप अपने 6,000 रुपये के मासिक निवेश को कैसे आवंटित कर सकते हैं।

अपने म्यूचुअल फंड निवेश में विविधता लाना
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड

इक्विटी म्यूचुअल फंड शेयरों में निवेश करते हैं। वे लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं। आपकी सेवानिवृत्ति और दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

लार्ज-कैप फंड: अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करें। वे कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड: उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करें। वे जोखिम भरे हैं, लेकिन उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। 2. डेट म्यूचुअल फंड डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम वाले होते हैं और नियमित आय प्रदान करते हैं। आपके बेटे की शिक्षा जैसे अल्पकालिक से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त। अल्पकालिक डेट फंड: स्थिरता प्रदान करते हैं और कम अस्थिर होते हैं। अगले कुछ वर्षों में आवश्यक फंड को पार्क करने के लिए अच्छा है। दीर्घकालिक डेट फंड: लंबी अवधि में नियमित आय उत्पन्न करने के लिए उपयुक्त। 3. संतुलित या हाइब्रिड फंड संतुलित या हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे मध्यम जोखिम और रिटर्न के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए अच्छा है। नमूना निवेश आवंटन आपकी वर्तमान निवेश क्षमता को देखते हुए, यहाँ आपके रुपये का सुझाया गया आवंटन है। 6,000 मासिक निवेश:

लार्ज-कैप इक्विटी फंड: 2,000 रुपये
मिड-कैप इक्विटी फंड: 1,000 रुपये
शॉर्ट-टर्म डेट फंड: 1,500 रुपये
बैलेंस्ड फंड: 1,500 रुपये
अपने बेटे की शिक्षा के लिए निवेश
आपका बेटा 16 साल का है और उच्च शिक्षा का खर्च आने वाला है। योजना बनाने का तरीका इस प्रकार है:

1. शिक्षा लागत का अनुमान लगाएं

अपने बेटे की उच्च शिक्षा की कुल लागत का अनुमान लगाएं। ट्यूशन फीस, रहने का खर्च, किताबें और अन्य लागतें शामिल करें। मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करें, क्योंकि शिक्षा की लागत बढ़ती रहती है।

2. निवेश रणनीति

शॉर्ट-टर्म निवेश: चूंकि आपके बेटे को जल्द ही पैसे की ज़रूरत होगी, इसलिए कम अस्थिर निवेश पर ध्यान दें। शॉर्ट-टर्म डेट फंड और बैलेंस्ड फंड उपयुक्त हैं।

सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP): आवश्यक कॉर्पस जमा करने के लिए म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें।
रिटायरमेंट प्लानिंग
रिटायरमेंट के लिए प्लानिंग करना बहुत ज़रूरी है। रिटायरमेंट के लिए पैसे बनाने की रणनीति इस प्रकार है:

1. रिटायरमेंट के पैसे का अनुमान लगाएँ

एक आरामदायक रिटायरमेंट के लिए ज़रूरी रकम की गणना करें। अपने रहने के खर्च, महंगाई और जीवन प्रत्याशा पर विचार करें।

2. लंबी अवधि के निवेश

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ज़्यादा ग्रोथ के लिए इक्विटी फंड में एक बड़ा हिस्सा निवेश करें।

सिस्टमेटिक विड्रॉल प्लान (SWP): रिटायरमेंट के बाद, अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित आय प्राप्त करने के लिए SWP का इस्तेमाल करें।

समय के साथ निवेश बढ़ाना
जैसे-जैसे आपकी सैलरी बढ़ती है, अपने निवेश को धीरे-धीरे बढ़ाते जाएँ। चक्रवृद्धि ब्याज के कारण छोटी-सी बढ़ोतरी भी आपके लंबी अवधि के फंड को काफ़ी हद तक प्रभावित कर सकती है।

1. नियमित समीक्षा

अपने लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाज़ार की स्थितियों के आधार पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से सलाह लें।

2. अनुशासित रहें

अपनी निवेश योजना पर टिके रहें और बाज़ार में उतार-चढ़ाव के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें। अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुशासित रहना महत्वपूर्ण है।

बीमा कवरेज
1. स्वास्थ्य बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। चिकित्सा आपात स्थिति आपकी बचत को जल्दी से खत्म कर सकती है।

2. टर्म लाइफ इंश्योरेंस

अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए टर्म लाइफ इंश्योरेंस पॉलिसी पर विचार करें। यह कम प्रीमियम पर बड़ा कवर प्रदान करता है।

रियल एस्टेट और अन्य विकल्पों से बचना
अपने वित्तीय लक्ष्यों और मासिक निवेश क्षमता को देखते हुए, रियल एस्टेट की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इसमें लिक्विडिटी नहीं होती और लागत अधिक होती है।

1. सक्रिय प्रबंधन बनाम इंडेक्स फंड

म्यूचुअल फंड में सक्रिय प्रबंधन संभावित रूप से इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकता है। फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से स्टॉक चुनते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
शिव, अपने बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है। यहाँ एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

आपातकालीन निधि: 6 महीने के खर्चों को कवर करने वाला फंड बनाए रखें।

विविध म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो: रु. इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड में 6,000 मासिक निवेश करें।

अल्पकालिक निवेश: अपने बेटे की शिक्षा के लिए कम अस्थिर फंड पर ध्यान दें।

दीर्घकालिक निवेश: रिटायरमेंट के लिए इक्विटी फंड को प्राथमिकता दें।

निवेश बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी सैलरी बढ़ती है, धीरे-धीरे अपने निवेश बढ़ाएँ।

बीमा कवरेज: पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा सुनिश्चित करें।

इस योजना का पालन करके, आप अपने बेटे की शिक्षा को सुरक्षित कर सकते हैं और एक आरामदायक रिटायरमेंट फंड बना सकते हैं। अनुशासित रहें, अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 04, 2024

Asked by Anonymous - Jun 30, 2024English
Money
मैं 36 साल का हूँ, मेरी सैलरी 75000 है, मेरी पत्नी हाउसवाइफ है, मेरा एक बेटा 6 साल का है, मैं अभी 30000 प्रति महीने निवेश कर सकता हूँ, मुझे कैसे निवेश करना चाहिए ताकि मैं अपने बच्चे की पढ़ाई और दूसरे खर्चों को मैनेज कर सकूँ और साथ ही कुछ रिटायरमेंट फंड भी बना सकूँ। भविष्य में जैसे-जैसे मेरी सैलरी बढ़ेगी, मैं निवेश बढ़ा सकता हूँ।
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने परिवार के भविष्य पर विचार कर रहे हैं और अपने बच्चे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए योजना बना रहे हैं। आइए आपके लिए एक व्यापक रणनीति बनाते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
आपके पास अपने बच्चे की शिक्षा का प्रबंधन करने और सेवानिवृत्ति निधि बनाने का एक स्पष्ट लक्ष्य है। 30,000 रुपये प्रति माह निवेश करना एक शानदार शुरुआत है। आइए एक ऐसी योजना बनाएं जो दोनों उद्देश्यों को संतुलित करे।

निवेश रणनीति अवलोकन
आप 36 वर्ष के हैं, 75,000 रुपये प्रति माह कमाते हैं, और 30,000 रुपये मासिक निवेश करने की योजना बना रहे हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने निवेश को प्रभावी ढंग से कैसे आवंटित कर सकते हैं।

विविधीकरण: संतुलित विकास की कुंजी
विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्तियों में जोखिम को फैलाने में मदद करता है। अपने निवेशों में विविधता लाकर, आप विकास और स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के विकास के लिए आदर्श हैं। वे स्टॉक में निवेश करते हैं, जो उच्च रिटर्न दे सकते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

लार्ज-कैप फंड: ये अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम के साथ स्थिर विकास प्रदान करते हैं।
मिड-कैप फंड: ये मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। उनमें उच्च विकास क्षमता होती है, लेकिन मध्यम जोखिम होता है।
स्मॉल-कैप फंड: ये छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे उच्च विकास प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक जोखिम वाले होते हैं।
मल्टी-कैप फंड: ये सभी आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी के भीतर विविधीकरण प्रदान करते हैं।
डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

शॉर्ट-टर्म डेट फंड: स्थिरता और तरलता के लिए उपयुक्त।
मध्यम अवधि के डेट फंड: मध्यम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं।
दीर्घ-अवधि के डेट फंड: दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त, ब्याज दर जोखिम के साथ उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
संतुलित फंड
संतुलित फंड, जिन्हें हाइब्रिड फंड भी कहा जाता है, इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, विकास और स्थिरता प्रदान करते हैं।

अपने मासिक निवेश का आवंटन
यहाँ आपके 30,000 रुपये के मासिक निवेश के लिए सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी फंड: 18,000 रुपये (60%)
डेट फंड: 9,000 रुपये (30%)
संतुलित फंड: 3,000 रुपये (10%)
यह आवंटन जोखिम प्रबंधन के साथ विकास क्षमता को संतुलित करता है।

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए निवेश करना
आपके बच्चे की शिक्षा एक प्रमुख लक्ष्य है। आगे की योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य के खर्चों को पूरा कर सकें। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

बाल शिक्षा निधि
एक समर्पित बाल शिक्षा निधि शुरू करें। दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। निम्नलिखित पर विचार करें:

इक्विटी फंड: लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। ये लंबी अवधि में स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।
SIP (व्यवस्थित निवेश योजना): नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करें। SIP बाजार में उतार-चढ़ाव से लागत और लाभ को औसत करने में मदद करते हैं।
नियमित निगरानी
फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह ट्रैक पर बना रहे, आवश्यकतानुसार निवेश रणनीति को समायोजित करें।
रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण
सेवानिवृत्ति के लिए जल्दी योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि आप एक पर्याप्त कॉर्पस बना सकें। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

रिटायरमेंट फंड
एक समर्पित रिटायरमेंट फंड शुरू करें। इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड में विविधता लाएँ। निम्नलिखित पर विचार करें:

इक्विटी फंड: वृद्धि के लिए लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में निवेश करें।
डेट फंड: स्थिरता के लिए अल्पकालिक और मध्यम अवधि के डेट फंड में निवेश करें।
संतुलित फंड: वृद्धि और स्थिरता के मिश्रण के लिए संतुलित फंड में एक छोटा हिस्सा आवंटित करें।
चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के निर्माण में एक महत्वपूर्ण कारक है। आप जितने लंबे समय तक निवेशित रहेंगे, आपका पैसा उतना ही बढ़ेगा।

जोखिम प्रबंधन
निवेश में जोखिम शामिल है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का तरीका इस प्रकार है:

विविधीकरण
विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और फंड प्रकारों में विविधीकरण जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन दूसरे क्षेत्र में बेहतर प्रदर्शन से ऑफसेट हो जाता है।

नियमित समीक्षा
अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करें।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको आपात स्थिति के दौरान अपने निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता न हो।

वेतन वृद्धि के साथ निवेश बढ़ाना
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, आप अपने निवेश को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए योजना बनाने का तरीका इस प्रकार है:

वृद्धिशील निवेश
अपने मासिक निवेश को अपने वेतन वृद्धि के अनुपात में बढ़ाएँ। यह समय के साथ आपके निवेश कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।

पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से पुनर्संतुलित करें। सुनिश्चित करें कि आपका परिसंपत्ति आवंटन आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

अपनी रणनीति की निगरानी और समायोजन
नियमित निगरानी
हर छह महीने में अपने निवेश की निगरानी करें। फंड के प्रदर्शन की जाँच करें और आवश्यकतानुसार अपने निवेश को समायोजित करें।

वार्षिक समीक्षा
हर साल एक व्यापक समीक्षा करें। अपने बदलते वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चे की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए प्रति माह 30,000 रुपये निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। इक्विटी, डेट और संतुलित फंड में अपने निवेश को विविधता प्रदान करके, आप विकास और स्थिरता को संतुलित करते हैं।

नियमित निगरानी, ​​पुनर्संतुलन और वेतन वृद्धि के साथ निवेश में वृद्धि सुनिश्चित करती है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह मिले।

आपका अनुशासित दृष्टिकोण और रणनीतिक योजना आपको अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य की ओर ले जाएगी। प्रतिबद्ध रहें, सूचित रहें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |514 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Relationship
मैं दूसरी महिलाओं के बारे में जानने के लिए उत्सुक रहती हूँ और उनसे संबंध बनाना पसंद करती हूँ, लेकिन जब वे भी ऐसा ही करती हैं और खुलेआम संबंध बनाना चाहती हैं, तो मैं उनसे दूर रहती हूँ। मुझे नहीं पता कि मैं उन लोगों को क्यों नापसंद करती हूँ जो मेरा पीछा करते हैं, लेकिन मुझे वे लोग पसंद हैं जो अपने आस-पास मेरी मौजूदगी की उम्मीद नहीं करते और मैं उनके साथ सहज महसूस करती हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
यह किसी तरह की प्रतिबद्धता की समस्या हो सकती है- कोई व्यक्ति जो आपकी भावनाओं का जवाब देता है, वह दबाव की भावना पैदा कर सकता है या भावनात्मक निकटता की मांग कर सकता है।

एक और सामान्य कारण पीछा करने का रोमांच हो सकता है। हो सकता है कि आप लोगों के प्यार को जीतना पसंद करें; पीछा करना आपको रोमांचित करता है। किसी का ध्यान जीतने की कोशिश करना किसी के प्यार की निश्चितता से ज़्यादा रोमांचक है।

या हो सकता है कि आपको बचने की समस्या हो, जहाँ जैसे ही कोई वास्तविक भावनाएँ दिखाता है, आप दूर हो जाते हैं।

किसी भी मामले में, अपने आप से पूछें कि जब कोई आपके सामने अपनी भावनाएँ दिखाता है तो आप असहज क्यों महसूस करते हैं। आत्म-चिंतन आपको इस पहेली को सुलझाने में मदद कर सकता है। साथ ही, अनन्य भागीदार बनने की इच्छा के बिना संबंधों का पता लगाना ठीक है। यह समझने का एक शानदार तरीका भी है कि आप क्या चाहते हैं या क्या नहीं चाहते हैं। आप उन लोगों के साथ सचेत रूप से संपर्क में रहने जैसे छोटे कदम उठा सकते हैं जो आप में रुचि दिखा रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को उनके प्रति प्रतिबद्ध होने के लिए मजबूर करना है; बस उनसे दूर न हो जाएँ। सबसे अच्छी बात यह होगी कि आप काउंसलिंग लें। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी और इस समस्या को सुलझाया जा सकेगा, इससे पहले कि यह आपके प्यार को पाने में वास्तविक समस्याएँ पैदा करे।

शुभकामनाएँ।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |514 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 19, 2025English
Listen
Relationship
मैं एक तलाकशुदा कामकाजी महिला हूँ, मेरी एक 8 साल की बेटी है। मुझे एक ऐसे व्यक्ति से पुनर्विवाह के लिए प्रेरित किया जा रहा है जो मुझसे 10 साल बड़ा है और मेरे 2 बच्चे हैं। क्रमशः 11 और 14 साल के, जो एक छोटे से शहर में रहते हैं। शुरू में यह सहमति हुई थी कि बड़ा बच्चा जो लड़का है, वह छात्रावास में रहेगा, लेकिन अब चूंकि हम शादी के करीब पहुंच रहे हैं, ऐसा लगता है कि बड़ा बेटा छात्रावास में नहीं बल्कि घर पर रहेगा। यह मुझे वास्तव में असहज कर रहा है क्योंकि मुझे बहुत गोपनीयता नहीं मिलेगी, साथ ही बेटा आक्रामक है। पहले से ही एक बच्चे को संभालना मुश्किल था। साथ ही जिस महानगर में मैं रहती हूँ, उससे छोटे शहर में जाना मुश्किल था। वहाँ जाने का मतलब भविष्य में नौकरी के अवसरों को खोना हो सकता है। मुझे वास्तव में चिंता है कि अगर मैंने इस रिश्ते को छोड़ दिया, तो मैं फिर से अकेली रह जाऊँगी यह हममें स्वाभाविक रूप से अंतर्निहित नहीं है। यद्यपि मैं अपनी सोच को ढालने तथा अधिक उदार बनने का बहुत प्रयास करता हूँ, लेकिन किसी तरह यह मुझे घुटन देता है।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपसे एक बात पूछना चाहता हूँ, अगर आपको पता हो कि विमान दुर्घटनाग्रस्त होने वाला है, तो क्या आप तब भी उसमें चढ़ेंगे क्योंकि आपको चिंता है कि आप अपने गंतव्य पर देर से पहुँचेंगे? नहीं, है न? इसी तरह, अगर आपको पता हो कि यह विवाह आपके लिए बहुत कठिन हो सकता है, जिसमें एक किशोर और जल्द ही किशोर होने वाले दूसरे बच्चे की अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ शामिल हैं, तो क्या आप फिर भी इसे जारी रखना चाहेंगे, सिर्फ़ इसलिए कि आपको कुछ समय के लिए अकेले रहना पड़ सकता है?

मैं वास्तव में आपके लिए कोई निर्णय नहीं ले सकता, लेकिन मैं आपसे इस गठबंधन पर पुनर्विचार करने का आग्रह कर सकता हूँ। यह बहुत अच्छी बात है कि आप समझौता करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इतना समझौता न करें कि आप जो चाहते हैं उसे कोई महत्व न दिया जाए। आप एक पिता से यह नहीं कह सकते कि वह अपने बच्चे को छात्रावास में भेज दे ताकि आपको कुछ गोपनीयता मिल सके; इसी तरह, कोई भी आपको उसे पालने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। सबसे अच्छा निर्णय या तो रिश्ते पर पुनर्विचार करना होगा या खुली बातचीत करनी होगी और एक ऐसा मध्य मार्ग निकालना होगा जो सभी के लिए काम करे।

शुभकामनाएँ।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |514 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Relationship
नमस्ते सर... मैं (29 वर्षीय) दुविधा में हूँ कि शादी करूँ या नहीं... साथ ही मैं जीवन में संगति का महत्व जानता हूँ... और मुझे एक लड़की पसंद है जो मेरी पुरानी दोस्त है इसलिए मैंने उससे डेटिंग के बारे में पूछा... लेकिन हम शादी के बारे में निश्चित नहीं हैं और वह काम नहीं करती है जो वित्तीय पहलू को बढ़ाता है... क्योंकि हम दोनों मध्यम वर्गीय पृष्ठभूमि से हैं... कृपया इस अराजकता पर सुझाव दें... इतना बड़ा फैसला कैसे लिया जाए... मुझे लगता है कि वह वफादार है जो आजकल दुर्लभ है लेकिन वित्तीय बाधाएं भी हैं क्योंकि मैं भविष्य में अपनी नौकरी जारी नहीं रखना चाहता हूँ
Ans: प्रिय अनाम,
आज के समय में वफ़ादारी दुर्लभ नहीं है। मुझे खेद है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिला जो आपके लिए वफ़ादारी करता हो, लेकिन सामान्यीकरण करना अनुचित होगा। अब, ज़्यादा महत्वपूर्ण बात पर आते हैं, एक खुशहाल शादी को बनाए रखने या यहाँ तक कि एक खुशहाल जीवन जीने के लिए वित्तीय स्थिरता बेहद ज़रूरी है। मौद्रिक परेशानियाँ जीवन में अनावश्यक बोझ बढ़ा सकती हैं।

अगर आप शादी करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो थोड़ा इंतज़ार करना और तभी आगे बढ़ना सबसे अच्छा है जब आप इस तरह की प्रतिबद्धता के लिए तैयार महसूस करें।

आपने बताया कि आप अपनी नौकरी जारी नहीं रखना चाहते हैं- क्या आप कोई और उद्यम शुरू करने की योजना बना रहे हैं? मैं इस बारे में थोड़ा अस्पष्ट हूँ। इसके अलावा, आज के समय में, एक सभ्य जीवन जीने के लिए दोनों भागीदारों के लिए कमाना लगभग आवश्यक है।
मुझे उम्मीद है कि ये आपकी मदद करेंगे।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |514 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 16, 2025English
Relationship
मैं 32 साल की हूँ और 30 साल की होने के बावजूद अपनी असुरक्षा की भावना से कैसे उबरूँ? (सलाह माँगना) इस लड़की से ठीक 2 महीने पहले मैट्रिमोनी के ज़रिए मिला था। हम एक-दूसरे से अच्छी तरह से जुड़ते हैं। हमारे परिवार हाल ही में मिले हैं और सब कुछ ठीक रहा। किसी तरह हमने अपने परिवारों के बीच बहुत सारे संबंध पाए। यह सिर्फ़ एक बोनस है। उसका परिवार मुझे बहुत पसंद करता है और जब वे पिछले हफ़्ते हमसे मिले तो वे रोका करना चाहते थे। मैंने उससे कहा था कि हमारे बीच चाहे जो भी रिश्ता हो, हमें खूब बात करनी चाहिए और रोका करने से पहले 3 महीने का समय देना चाहिए। हम अलग-अलग मेट्रो शहरों में रहते हैं और अब तक दो बार मिल चुके हैं। उसके बारे में: वह 30 साल की है, अच्छी तरह से व्यवहार करती है और अच्छी तरह से बोलती है (मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात), स्मार्ट, अच्छी दिखने वाली और बेहद विनम्र है। वह एक आर्मी ब्रैट है, उसे परिवार से बहुत आज़ादी मिली है। उसके पिता की नौकरी की वजह से, वे अलग-अलग शहरों में पोस्ट होते रहे, इसलिए वह वास्तव में परिवार के हिस्से की चीज़ों को नहीं समझती। वह एक आईटी जॉब में है। मेरे बारे में: मैं 32 साल का हूँ, ठीक-ठाक आदमी हूँ, आईटी में हूँ। चीजों को आगे बढ़ाने के लिए मुझे अपने साथी के अतीत को जानना होगा। मेरे पास कोई जजमेंट नहीं है, लेकिन मुझे चीजें जानने की जरूरत है। समय के साथ चीजों को जानना मुझे बहुत परेशान करता है। मैंने इस पर काम करने की कोशिश की है, और हमेशा यह सुनिश्चित किया है कि मैं दूसरे व्यक्ति को बहुत ज्यादा परेशान न करूँ। एक महीने की बातचीत के बाद, उसने मुझे बताया कि उसका एक साल से कैजुअल बॉयफ्रेंड था। उसके सभी दोस्त बैंगलोर में डेटिंग कर रहे थे और उसने इसे आज़माने का फैसला किया। बम्बल के ज़रिए एक लड़का मिला और उसके साथ डेटिंग शुरू कर दी। तो, उसके अनुसार कोई भावनाएँ नहीं थीं, बस एक ऐसा व्यक्ति जिसके साथ वह जगहों पर जा सके, ड्रिंक कर सके और पार्टी कर सके। उसे बहुत पीना पसंद है और मैंने कभी एक घूँट भी नहीं लिया। उसने कहा कि यह बस एक दौर था और वह अपरिपक्व थी। यह 2018 (नवंबर) से 2020 (मार्च) के बीच हुआ। तो, लगभग 5 साल हो गए हैं। उसके बाद कभी किसी को डेट नहीं किया। कोविड(2020) के बाद से वह वर्क फ्रॉम होम के कारण अपने माता-पिता के साथ रह रही है। मैं इससे पूरी तरह से सहमत था लेकिन नई चीजें सामने आईं और वे मेरे दिमाग में उथल-पुथल मचा रही हैं। उसके फेसबुक पर झाँकते हुए मुझे पता चला कि वह व्यक्ति कौन था और यह लड़का मेरे दूर के परिवार के एक व्यक्ति के बहुत करीब था। वास्तव में वे दोनों अपनी-अपनी शादी तक फ्लैटमेट थे। मेरा यह दूर का चचेरा भाई मुझे और उसे वास्तव में अच्छी तरह से जानता है। ये तीनों बहुत घूमते थे और उसने उसे नियमित रूप से अपने फ्लैट में आते देखा है। वास्तव में, उसका मेरे चचेरे भाई के साथ भी अच्छा रिश्ता था। ऐसी चीजें हैं जो मुझे परेशान करती हैं और मैं वास्तव में उन चीजों को दूर नहीं कर सकता और अपने पेट में बहुत बुरा महसूस करता हूँ। उसने उल्लेख किया कि उसे और उसके पूर्व पति को शराब पीने का एक समान शौक था और नियमित रूप से पब जाते थे, शराब पीते थे और पार्टी करते थे यह बहुत पुरानी बात है, लेकिन मुझे बहुत परेशान करती है। खास तौर पर यह तथ्य कि वह नशे में किसी के साथ एक साल तक पार्टी करती रही और उसके साथ सोती रही, बिना किसी भावना के। दूसरे, मुझे कुछ पोस्ट मिले, जहाँ उसने 2021 के मध्य से fb/insta पर इस लड़के के बारे में एक पोस्ट को लाइक किया है। मैंने पहले ही उससे सब कुछ शेयर करने के लिए दो बार बात की है और हम इस बारे में फिर कभी बात नहीं करेंगे, लेकिन यह मुझे बहुत परेशान करता है। दूसरे, अब जब मुझे टाइमलाइन पता है, तो मैं समझ सकता हूँ कि उसके एक्स ने कौन-सी तस्वीरें ली हैं। यहाँ तक कि एक तस्वीर में वह एक गंदे बिस्तर पर बैठी हुई है, जहाँ वह अपना जन्मदिन का केक काट रही है। उन्होंने इसे साथ में मनाया। मुझे अपने चचेरे भाई का पेज और कुछ अन्य पेज मिले, जिनसे मुझे पता चला कि यह उस लड़के का कमरा/फ्लैट है। मुझे पता है कि हर किसी का अतीत होता है। उसने मुझे सब कुछ बता दिया है, लेकिन किसी तरह मेरा दिमाग बहुत बंटा हुआ है। कभी-कभी उसका स्वभाव और मेरे साथ व्यवहार मुझे किसी भी चीज़ की परवाह नहीं करने देता। और फिर मुझे बिस्तर, फ्लैट और किसी लड़के के साथ उसकी हरकतें पता हैं। फिर एक ऐसा पहलू भी है जहां पूर्व पत्नी का फ्लैटमेट मेरा दूर का चचेरा भाई है और वह उसके बारे में अच्छी तरह जानता है।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि आपके लिए उसका अतीत जानना ज़रूरी है और आपने कहा कि आप सिर्फ़ जानना चाहते हैं, और न्याय नहीं करना चाहते। लेकिन न्याय करना ही तो आप कर रहे हैं। बहुत से लोगों के पास एक्स होते हैं, बहुत से लोग कभी-कभार शराब पीते हैं- हम लोगों को उनके अतीत के आधार पर नहीं आंक सकते। उसने आपके सामने अपने दिल की बात कह दी है और आप सिर्फ़ जासूसी कर रहे हैं। सच कहूँ तो, ऐसा लगता है कि आप उसके एक्स और अतीत के बारे में ज़्यादा चिंतित हैं, बजाय इसके कि वह कितनी शानदार इंसान है। मेरी एक ही सलाह है, अगर आपको लगता है कि आप उसके अतीत को भूल नहीं सकते, तो उसे जाने दें। कोई भी व्यक्ति अपने अतीत के आधार पर न्याय किए जाने का हकदार नहीं है।

और इसे इस तरह से सोचें- आपने पूछा, और उसने आपको बताया। वह बाध्य नहीं थी, लेकिन फिर भी आपकी "सब कुछ जानने" की "ज़रूरत" को समझते हुए, उसने आपको बताया। और इस तरह आप उसे वापस कर रहे हैं। इसके अलावा, अगर उसका कोई पूर्व प्रेमी है या वह किसी से डेट पर गई है तो क्या हुआ? इसका आप पर अभी क्या असर पड़ता है? खुद से यही सवाल पूछें और मुझे लगता है कि आपको अपनी दुविधा का जवाब पता चल जाएगा।

यह सब कहने के बाद, शादी एक बड़ा फैसला है। अगर आपको लगता है कि उसका अतीत आपके भविष्य में बाधा डाल सकता है, तो कृपया इस रिश्ते पर फिर से विचार करें। यह आप दोनों के लिए सबसे अच्छा है।

शुभकामनाएँ

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |874 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

Listen
Money
आदरणीय गुरुजनों, मेरी आयु 52 वर्ष है, मैं जल्दी रिटायर होना चाहता हूँ, मेरे निवेश निम्नलिखित हैं, MF - INR 80L, इक्विटी - INR 22L, 3 घर, एक में मैं रहता हूँ, अन्य 2 घर जिनकी कीमत क्रमशः INR 90 L और INR 32 L है, एक दुकान - INR 50 L, मेरे पास INR 12 L का होम लोन बकाया है, INR 32 L की FD, INR 33 L का PF, INR 7 L का NSC, INR 4.5 L का PPF, मासिक खर्च की आवश्यकता INR 1 L है, मासिक किराया आय INR 43K है, कृपया मुझे जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाने में मदद करें। मेरे प्रश्न पर आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

बकाया होम लोन चुकाने के लिए NSC और PPF बैलेंस का इस्तेमाल करें।

आपकी MF, स्टॉक और PF होल्डिंग कुल मिलाकर 1.35 करोड़ है।

आप इस कॉर्पस (1.35 करोड़) के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल एन्युटी खरीद सकते हैं। 6% एन्युटी दर मानते हुए आप लगभग 60 हजार की कर पश्चात मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

इसे जब आपकी रियल एस्टेट संपत्तियों से 43 हजार की किराये की आय में जोड़ा जाता है तो यह 1 लाख से अधिक की व्यापक मासिक आय की ओर ले जाएगा।

मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करने के लिए किराये की आय में वृद्धि की जा सकती है।

आप आपातकालीन निधि के रूप में 5-7 लाख रख सकते हैं जबकि FD की शेष राशि का उपयोग भविष्य में एन्युटी आय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

अपने और अपने परिवार को कवर करने वाला अच्छा स्वास्थ्य बीमा खरीदें।

अपने उत्तराधिकारियों को अपनी संपत्ति का सुचारू हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाने पर भी विचार करें।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Money
मैं 49 साल का हूँ और 2 साल में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरे पास वर्तमान में लगभग 1.8 करोड़ का MF कोष, लगभग 1 करोड़ का PF और 2 करोड़ की संपत्ति है। मैं 2014 से SIP के माध्यम से MF में निवेश कर रहा हूँ और वर्तमान में मेरे पास 70K मासिक SIP है। कृपया सलाह दें कि क्या मैं 2 साल में सहज रहूँगा, रिटायरमेंट के बाद मेरा अनुमानित मासिक खर्च लगभग 2 लाख प्रति माह होगा
Ans: म्यूचुअल फंड में 1.8 करोड़ रुपये और पीएफ में 1 करोड़ रुपये का आपका मौजूदा कोष महत्वपूर्ण है। प्रॉपर्टी में अतिरिक्त 2 करोड़ रुपये आपकी संपत्ति में इजाफा करते हैं, लेकिन तत्काल लिक्विडिटी प्रदान नहीं करते हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपका कोष आपके सेवानिवृत्ति के बाद के 2 लाख रुपये प्रति माह के खर्च को वहन कर पाएगा।

सेवानिवृत्ति के बाद कोष की आवश्यकता का अनुमान लगाना
आप 2 साल में, 51 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहे हैं।

85 वर्ष की जीवन प्रत्याशा मानते हुए, कोष को 34 वर्षों तक चलना चाहिए।

प्रति माह 2 लाख रुपये के खर्च का मतलब है सालाना 24 लाख रुपये।

भविष्य की जरूरतों की गणना करने के लिए इस राशि को मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करें।

वर्तमान निवेश योगदान
आपका 70,000 रुपये का मासिक SIP अगले 2 वर्षों में आपके कोष का निर्माण करता है।

SIP रुपये की लागत औसत प्रदान करते हैं, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम होता है।

वृद्धि को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन का आकलन करें।

निवेश का विविधीकरण
आपका कोष म्यूचुअल फंड, पीएफ और संपत्तियों में फैला हुआ है।

पीएफ एक स्थिर, निश्चित रिटर्न प्रदान करता है लेकिन इसमें लचीलापन नहीं होता है।

संपत्तियां धन संचय प्रदान करती हैं लेकिन तत्काल जरूरतों के लिए कम तरल होती हैं।

म्यूचुअल फंड सेवानिवृत्ति के बाद तरलता और वृद्धि का प्राथमिक स्रोत बने रहते हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद मासिक निकासी का मूल्यांकन
निकासी आपके मासिक खर्चों को संतुलित करनी चाहिए और कॉर्पस दीर्घायु सुनिश्चित करनी चाहिए।

सेवानिवृत्ति के शुरुआती वर्षों में बड़ी मात्रा में निकासी से बचें।

निकासी रणनीतियों के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण पर विचार करें।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागत की भूमिका
30+ वर्षों में खर्चों पर मुद्रास्फीति के प्रभाव को ध्यान में रखें।

6% मुद्रास्फीति दर 12 वर्षों में आपके मासिक खर्च को दोगुना कर देती है।

उम्र के साथ बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए आवंटन करें।

आपातकालीन और चिकित्सा कवरेज का महत्व
आपात स्थिति के लिए कम से कम 6 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा है।

निकासी में कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड रिटर्न पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

लाभ पर कर देयता को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

सक्रिय फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों का जवाब देकर रिटर्न को अनुकूलित करते हैं।

प्रत्यक्ष फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जिससे दीर्घकालिक दक्षता प्रभावित होती है।

नियमित फंड चुनने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

रियल एस्टेट पर निर्भर रहने के नुकसान
संपत्तियाँ तरल नहीं होती हैं और उन्हें नकदी में बदलने में समय लग सकता है।

किराये की आय 2 लाख रुपये के मासिक खर्च को विश्वसनीय रूप से कवर नहीं कर सकती है।

रखरखाव और संपत्ति कर रिटर्न को और कम कर देते हैं।

पोर्टफोलियो पुनर्गठन के लिए सिफारिशें
विकास संपत्तियों के लिए आवंटन बढ़ाएँ

विकास क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें।

लगातार प्रदर्शन और पोर्टफोलियो संरेखण के लिए फंड की समीक्षा करें।

स्थिरता के लिए संतुलित और ऋण फंड जोड़ें

स्थिर आय के लिए संतुलित लाभ और ऋण फंड शामिल करें।

ऋण फंड समग्र पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।

एक निकासी रणनीति की योजना बनाएं

पूर्वानुमानित आय के लिए SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें।

कर दक्षता के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से निकासी करें।

पीएफ और रियल एस्टेट पर अत्यधिक निर्भरता से बचें

पीएफ सुरक्षा प्रदान करता है लेकिन सीमित रिटर्न देता है।

संभावित डाउनसाइज़िंग या बिक्री के लिए रणनीतिक रूप से संपत्तियों का उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप आराम से रिटायर होने के लिए सही रास्ते पर हैं, बशर्ते आप अपने निवेश को अनुकूलित करें। मुद्रास्फीति और कर दक्षता को ध्यान में रखते हुए अपनी निकासी की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। अपने पोर्टफोलियो को परिष्कृत करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Money
मैं यह जानना चाहता हूं कि समान प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग एनएवी वाले समान प्रकार के फंडों में से एसआईपी में निवेश के लिए किस एमएफ का चयन किया जाना चाहिए।
Ans: समान प्रकार, प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग NAV वाले फंडों में से SIP के लिए म्यूचुअल फंड चुनते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

1. नेट एसेट वैल्यू (NAV) फंड के प्रदर्शन को नहीं दर्शाता है
कम या ज़्यादा NAV बेहतर रिटर्न का संकेत नहीं देता है।

NAV फंड के प्रति यूनिट मूल्य को दर्शाता है और रोज़ाना बदलता है।

निवेश की वृद्धि NAV मूल्यों पर नहीं, बल्कि प्रतिशत रिटर्न पर निर्भर करती है।

2. व्यय अनुपात और फंड लागत
कम व्यय अनुपात शुद्ध रिटर्न में सुधार कर सकता है।

कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड थोड़ा ज़्यादा शुल्क ले सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप निर्णय लेने से पहले लागत-से-लाभ अनुपात का मूल्यांकन करें।

3. फंड मैनेजर का ट्रैक रिकॉर्ड
फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और पिछले प्रदर्शन की समीक्षा करें।

मज़बूत बाज़ार ज्ञान वाला एक सुसंगत प्रबंधक मूल्य जोड़ सकता है।

बार-बार प्रबंधन परिवर्तन वाले फंड से बचें।

4. फंड हाउस की प्रतिष्ठा और AUM
मज़बूत ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित फंड हाउस से फंड चुनें।

एक बड़ा एसेट अंडर मैनेजमेंट (AUM) बेहतर स्थिरता और लिक्विडिटी सुनिश्चित करता है।

बहुत कम AUM वाले फंड से बचें, क्योंकि उन्हें लिक्विडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

5. फंड के टैक्स निहितार्थ
मूल्यांकन करें कि लॉन्ग-टर्म और शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स रिटर्न को कैसे प्रभावित करेंगे।

इक्विटी म्यूचुअल फंड की विशिष्ट कर दरें हैं: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड आपके आयकर स्लैब का पालन करते हैं, जो कर-पश्चात रिटर्न को प्रभावित करते हैं।

6. निवेश लक्ष्य और समय क्षितिज
अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ फंड का चुनाव संरेखित करें।

लंबी अवधि के लक्ष्यों को इक्विटी-केंद्रित फंड से लाभ हो सकता है।

अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए हाइब्रिड या डेट-केंद्रित फंड की आवश्यकता हो सकती है।

7. किसी भी NAV में SIP लाभ
SIP समय के साथ खरीद लागत को औसत करने में मदद करते हैं, जिससे NAV अंतर का प्रभाव कम होता है।

केवल NAV के आधार पर निर्णय लेने से बचें, क्योंकि SIP रुपये की लागत औसत पर काम करते हैं।

8. पोर्टफोलियो संरचना पर ध्यान दें
फंड के पोर्टफोलियो मिश्रण और सेक्टर आवंटन की जांच करें।

सुनिश्चित करें कि विविधीकरण आपकी जोखिम क्षमता और लक्ष्यों के अनुरूप हो।

जोखिम भरे क्षेत्रों में केंद्रित निवेश वाले फंड से बचें।

9. रिटर्न की स्थिरता का आकलन करें
रोलिंग रिटर्न और बाजार चक्रों में स्थिरता पर ध्यान दें।

अस्थिर बाजारों में स्थिर रिटर्न वाले फंड बेहतर होते हैं।

प्रदर्शन में उच्च अस्थिरता वाले फंड से बचें।

10. इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बेंचमार्क को ट्रैक करते हैं, अस्थिर बाजारों में लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको उपयुक्त सक्रिय फंड के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है।

11. डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड के लाभ
रेगुलर फंड म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) द्वारा निरंतर सलाह और निगरानी प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जो दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सही म्यूचुअल फंड चुनने में NAV से परे मूल्यांकन करना शामिल है। दीर्घकालिक क्षमता, लागत दक्षता और लक्ष्यों के साथ संरेखण पर ध्यान केंद्रित करें। विशेषज्ञ सलाह के साथ SIP आपको वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Listen
Health
मैं 50 वर्षीय व्यक्ति हूँ, जिसे रात में सोने में परेशानी होती है। क्या योग निद्रा या विशिष्ट आसन मुझे अनिद्रा से उबरने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग निद्रा और कुछ खास योग मुद्राएँ अनिद्रा पर काबू पाने में बहुत मददगार हो सकती हैं। ये अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं, जिससे आप आरामदायक नींद के लिए तैयार हो जाते हैं।

योग निद्रा: यह एक निर्देशित विश्राम अभ्यास है जहाँ आप शवासन (शव मुद्रा) में लेट जाते हैं और अपने शरीर के प्रत्येक भाग को आराम देने के लिए निर्देशों का पालन करते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक हलचल को कम करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है। आप सोने से पहले 15-20 मिनट तक योग निद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।

आरामदायक योग मुद्राएँ:

बाल मुद्रा (बालासन): यह मुद्रा आपके दिमाग को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ (विपरीत करणी): अपने पैरों को दीवार से सटाकर आराम करें। यह आपके दिमाग को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
सुपाइन ट्विस्ट (सुप्त मत्स्येन्द्रासन): अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और अपने घुटनों को एक तरफ़ मोड़ लें। यह आपकी पीठ से तनाव को दूर करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है।
गहरी साँस लेना: सोने से पहले धीमी गति से साँस लेना या वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम) का अभ्यास करें। यह चिंता को कम करता है और आपके शरीर को आराम के लिए तैयार करता है।

योग निद्रा और आसन को सही तरीके से सीखने के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें। उनका मार्गदर्शन आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x