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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 23, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Feb 10, 2024English
Money

नमस्ते सर, मैं 32 साल का हूँ और मेरी सैलरी 50 हजार प्रति महीना है। मैं 60 साल का हूँ तो मुझे 6 लाख प्रति महीना कैसे मिल सकता है?

Ans: 60 की उम्र में 6 लाख मासिक आय की योजना बनाना
आरामदायक रिटायरमेंट की योजना बनाना बहुत ज़रूरी है, और 60 की उम्र में 6 लाख मासिक आय प्राप्त करने की आपकी आकांक्षा सराहनीय है। आइए इस लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए रणनीतियों का पता लगाएं।

रिटायरमेंट आय की ज़रूरतों को समझना
योजना बनाने से पहले, अपनी रिटायरमेंट आय की ज़रूरतों को समझना ज़रूरी है:

मुद्रास्फीति: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी भविष्य की आय अपनी क्रय शक्ति बनाए रखे, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

जीवनशैली: स्वास्थ्य सेवा, यात्रा और अवकाश गतिविधियों के खर्चों सहित रिटायरमेंट में अपनी इच्छित जीवनशैली पर विचार करें।

दीर्घायु: संभावित रूप से विस्तारित रिटायरमेंट वर्षों के लिए पर्याप्त आय सुनिश्चित करने के लिए लंबी जीवन प्रत्याशा की योजना बनाएं।

वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
अपने मौजूदा संसाधनों और रिटायरमेंट आय लक्ष्य के बीच अंतर निर्धारित करने के लिए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें:

आय: रिटायरमेंट के लिए बचत करने की अपनी क्षमता का आकलन करने के लिए अपने वर्तमान वेतन, बचत और अन्य आय स्रोतों का आकलन करें।

खर्च: संभावित बचत के क्षेत्रों की पहचान करने और अपनी वर्तमान बचत दर निर्धारित करने के लिए अपने खर्चों पर नज़र रखें।

रिटायरमेंट प्लानिंग रणनीतियाँ
अपने रिटायरमेंट आय लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करें:

जल्दी शुरू करें: चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने के लिए जितनी जल्दी हो सके रिटायरमेंट के लिए बचत और निवेश करना शुरू करें।

निवेश विविधीकरण: जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी, बॉन्ड और वैकल्पिक निवेश सहित विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपनी बचत आवंटित करें।

नियमित समीक्षा: बदलती जीवन परिस्थितियों, बाजार की स्थितियों और निवेश प्रदर्शन के आधार पर समय-समय पर अपनी रिटायरमेंट योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सक्रिय प्रबंधन के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड दीर्घकालिक निवेशकों के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं:

विशेषज्ञता: अनुभवी फंड मैनेजर सक्रिय रूप से पोर्टफोलियो का प्रबंधन करते हैं, जिसका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना और बेहतर रिटर्न उत्पन्न करना होता है।

लचीलापन: सक्रिय प्रबंधन बाजार के रुझान और आर्थिक स्थितियों के आधार पर निवेश रणनीतियों में समायोजन की अनुमति देता है, जिससे रिटर्न को अनुकूलित किया जा सकता है।

जोखिम प्रबंधन: कुशल फंड मैनेजर जोखिम प्रबंधन तकनीकों का उपयोग नकारात्मक जोखिम को कम करने और निवेशकों की पूंजी की रक्षा करने के लिए करते हैं।

डायरेक्ट फंड की कमियाँ
सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर के माध्यम से नियमित फंड निवेश की तुलना में डायरेक्ट फंड में कुछ सीमाएँ हैं:

मार्गदर्शन की कमी: डायरेक्ट फंड के लिए निवेशकों को पेशेवर मार्गदर्शन के बिना स्वतंत्र रूप से निवेश निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, जिससे संभावित रूप से कमतर निवेश विकल्प मिलते हैं।

सीमित विशेषज्ञता: निवेशकों के पास उपयुक्त निवेश विकल्पों का विश्लेषण और चयन करने के लिए विशेषज्ञता और संसाधनों की कमी हो सकती है, जिससे खराब प्रदर्शन का जोखिम बढ़ जाता है।

व्यवहार संबंधी पूर्वाग्रह: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, निवेशक ओवरट्रेडिंग या मार्केट टाइमिंग जैसे व्यवहार संबंधी पूर्वाग्रहों के शिकार हो सकते हैं, जिससे निवेश रिटर्न पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

निष्कर्ष
60 वर्ष की आयु में 6 लाख मासिक आय प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना, अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश की आवश्यकता होती है। जल्दी शुरुआत करके, निवेश में विविधता लाकर और सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर, आप अपने रिटायरमेंट आय लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

अपनी रिटायरमेंट योजना की नियमित समीक्षा करना, अपनी बचत और निवेश रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करना और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 11, 2024

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Money
हेलो सर, मैं 32 साल का हूं और मेरा वेतन 50 हजार प्रति माह है। जब मैं 60 साल का हूं तो मुझे प्रति माह 6 लाख कैसे मिल सकते हैं?
Ans: प्रति माह 6 लाख रुपये प्राप्त करने में सक्षम होने का मतलब है प्रति वर्ष 72 लाख। उस रिटर्न को प्राप्त करने के लिए आपको जिस कोष की आवश्यकता है, उसमें से 5% की निकासी दर मानते हुए, आपको लगभग 14 करोड़ के कोष की आवश्यकता है।
उस तरह का एक कोष बनाने के लिए, आपको लगभग निवेश करने की आवश्यकता है। अब से प्रति माह 53K रुपये इक्विटी जैसे उपकरण में, जिससे आपको लगभग 12% वार्षिक रिटर्न मिलता है।
जाहिर है आप अभी इतना कुछ नहीं छोड़ सकते। इसलिए अभी आप जो कुछ भी कर सकते हैं उससे शुरुआत करें और समय बीतने के साथ मासिक राशि को नियमित रूप से बढ़ाने का लक्ष्य रखें, साल में कम से कम एक बार।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 22, 2024

Money
मेरी उम्र 32 वर्ष है, मेरा वर्तमान वेतन 58000/माह है, मैं 55 वर्ष की आयु में 1.25 करोड़ कैसे प्राप्त करूंगा?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप आगे की सोच रहे हैं और अपने वित्तीय भविष्य की योजना बना रहे हैं। आइए 55 वर्ष की आयु तक 1.25 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करें। 32 वर्ष की आयु में, आपके पास एक ठोस निवेश रणनीति बनाने के लिए पर्याप्त समय है। मैं आपको विभिन्न चरणों और रणनीतियों के बारे में बताऊंगा जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
सबसे पहले, अपने भविष्य की योजना बनाने की पहल करने के लिए बधाई। आपकी वर्तमान सैलरी 58,000 रुपये प्रति माह है। यह एक पर्याप्त कोष बनाने के लिए एक अच्छा आधार है। मुख्य बात अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश है।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपका लक्ष्य 23 वर्षों में 1.25 करोड़ रुपये जमा करना है। यह लक्ष्य एक सुसंगत और सुविचारित निवेश योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। हम आपकी बचत को अधिकतम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बुद्धिमानी से निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि आपका पैसा कुशलता से बढ़े।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP से शुरुआत करना समय के साथ अपनी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। म्यूचुअल फंड में SIP आपको रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने में मदद करते हैं। आप अपनी सुविधानुसार राशि से शुरुआत कर सकते हैं और अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ इसे धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर फंड मैनेजर होते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए निवेश निर्णय लेते हैं। वे संभावित रूप से निष्क्रिय फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं। इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे केवल बाजार की नकल करते हैं और हो सकता है कि वे आपको वह उच्च रिटर्न न दें जिसका आप लक्ष्य रखते हैं।

नियमित निवेश का महत्व
लगातार निवेश महत्वपूर्ण है। बाजार में गिरावट के दौरान भी, अपने SIP जारी रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप कम कीमतों पर अधिक यूनिट खरीदें, जो बाजार में सुधार होने पर रिटर्न बढ़ा सकता है।

अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाना
इक्विटी निवेश
इक्विटी लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है। विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड या ब्लू-चिप स्टॉक में निवेश करने से अच्छी वृद्धि मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास जोखिम को फैलाने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का संतुलित मिश्रण हो।

ऋण साधन
बॉन्ड और सावधि जमा जैसे ऋण साधन स्थिरता प्रदान करते हैं। वे नियमित ब्याज आय प्रदान करते हैं और इक्विटी की तुलना में कम जोखिम देते हैं। आपके जोखिम को संतुलित करने के लिए आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा ऋण साधनों में होना चाहिए।

सोने में निवेश
मुद्रास्फीति और आर्थिक अस्थिरता के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव हो सकता है। गोल्ड ईटीएफ या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में एक छोटा सा हिस्सा निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आती है और यह एक सुरक्षा जाल प्रदान कर सकता है।

कर दक्षता
कर-बचत साधन
धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों का उपयोग करें, जैसे पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ), कर्मचारी भविष्य निधि (ईपीएफ), और इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस)। ये न केवल आपकी कर देयता को कम करते हैं बल्कि आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने में भी मदद करते हैं।

नियमित फंड निवेश
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको पेशेवर सलाह मिले और आपका पोर्टफोलियो अनुकूलित हो। नियमित फंड, प्रत्यक्ष फंड की तुलना में उच्च व्यय अनुपात के बावजूद, विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ आते हैं, जो अमूल्य हो सकता है।

आपातकालीन निधि बनाना
आपातकालीन निधि का महत्व
आपकी निवेश योजना को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए आपातकालीन निधि महत्वपूर्ण है। कम से कम 6-12 महीने के खर्चों को एक तरल, आसानी से सुलभ खाते में बचाने का लक्ष्य रखें।

निधि बनाना
अपने लक्ष्य तक पहुँचने तक हर महीने अपने वेतन का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करें। आपात स्थिति के दौरान तरलता सुनिश्चित करने के लिए इस फंड को आपके दीर्घकालिक निवेश से अलग रखा जाना चाहिए।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
पर्याप्त जीवन बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन बीमा कवरेज है। यह किसी भी अप्रत्याशित घटना के मामले में आपके परिवार को आर्थिक रूप से सुरक्षित रखता है। टर्म इंश्योरेंस एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करता है।

स्वास्थ्य बीमा
चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करने के लिए एक अच्छी स्वास्थ्य बीमा योजना आवश्यक है। यह उन खर्चों को रोकता है जो आपकी बचत और निवेश को बाधित कर सकते हैं।

नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन
समय-समय पर पोर्टफोलियो की समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है। बाजार बदलते हैं, और इसलिए आपकी निवेश रणनीति भी बदलनी चाहिए। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इन आवधिक समीक्षाओं में मदद कर सकता है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना
पुनर्संतुलन में आपके वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए आपके निवेश को समायोजित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि इक्विटी में काफी वृद्धि हुई है, तो वे आपके पोर्टफोलियो का इच्छित से बड़ा हिस्सा बन सकते हैं। जोखिम को संतुलित करने के लिए कुछ इक्विटी बेचें और कम प्रदर्शन करने वाली परिसंपत्तियों में पुनर्निवेश करें।

अपनी बचत को अधिकतम करना
बजट और व्यय प्रबंधन
अपने खर्चों को ट्रैक करें ताकि आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकें जहाँ आप अधिक बचत कर सकते हैं। एक बजट बनाएँ और उस पर टिके रहें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास निवेश के लिए अधिक धन उपलब्ध है।

बचत दर में वृद्धि
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, अपनी बचत दर बढ़ाने का लक्ष्य रखें। आपकी मासिक बचत में थोड़ी सी भी वृद्धि चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण आपके अंतिम कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

नियोक्ता लाभ का लाभ उठाना
भविष्य निधि योगदान
सुनिश्चित करें कि आप कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) में अपना योगदान अधिकतम करें। यह आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने का एक सुरक्षित और कर-कुशल तरीका है।

स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF)
यदि आप अधिक बचत कर सकते हैं तो स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF) में योगदान करने पर विचार करें। VPF गारंटीड रिटर्न और कर लाभ के साथ EPF के समान लाभ प्रदान करता है।

दीर्घकालिक निवेश रणनीतियाँ
चक्रवृद्धि शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति को कम करके नहीं आंका जा सकता। आप जितनी जल्दी निवेश करना शुरू करेंगे, समय के साथ आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा। नियमित निवेश और पुनर्निवेश रिटर्न विकास को गति देते हैं।

निवेशित रहना
बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है। अस्थिरता से निपटने के लिए लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें। इक्विटी बाजार लंबी अवधि में अच्छा रिटर्न देते हैं।

भावनात्मक निर्णयों से बचना
निवेश निर्णय तर्क पर आधारित होने चाहिए, भावनाओं पर नहीं। बाजार की चाल के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग
भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाना
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए अपने भविष्य के खर्चों का अनुमान लगाएं। इससे यथार्थवादी रिटायरमेंट लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलती है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार एक विस्तृत रिटायरमेंट प्लान बनाने में सहायता कर सकता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस कैलकुलेशन
रिटायरमेंट के बाद अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक कॉर्पस की गणना करें। यह आपके लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक मासिक निवेश का निर्धारण करने में मदद करता है।

निकासी की रणनीति
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए निकासी की रणनीति की योजना बनाएँ। जीवन प्रत्याशा, मुद्रास्फीति और बाजार की स्थितियों जैसे कारकों पर विचार करें। एक सुविचारित रणनीति यह सुनिश्चित करती है कि आपका कॉर्पस आपकी रिटायरमेंट तक बना रहे।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश के साथ 55 वर्ष की आयु तक 1.25 करोड़ रुपये प्राप्त करना निश्चित रूप से संभव है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में SIP से शुरुआत करें, अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ और नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें। एक आपातकालीन निधि बनाए रखें, पर्याप्त बीमा सुनिश्चित करें और नियोक्ता लाभों का लाभ उठाएँ। अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें और भावनात्मक निर्णयों से बचें। सही योजना और लगातार प्रयासों से, आप अपने लक्ष्य तक पहुँचेंगे और एक आरामदायक रिटायरमेंट सुरक्षित करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Money
मेरी उम्र 49+ है, मेरे पास 13 लाख का MF, 65 लाख का FD, 9 लाख का MIS, 80 लाख का फ्लैट, 60 लाख का सोना, 7 लाख का ppf, 28 लाख का pf, 7.5 लाख के शेयर, 30 लाख का बीमा, 3 लाख का NPS है। 60 की उम्र तक 50000 प्रति माह की मासिक आय की आवश्यकता है। कृपया 60 की उम्र के बाद रिटायरमेंट के बाद आगे का रास्ता बताएं।
Ans: आपके पास निवेश की विविधतापूर्ण रेंज है, जो सराहनीय है। आइए एक स्पष्ट तस्वीर पाने के लिए अपनी वर्तमान होल्डिंग्स का विश्लेषण करें:

म्यूचुअल फंड: 13 लाख रुपये

फिक्स्ड डिपॉजिट: 65 लाख रुपये

मासिक आय योजना: 9 लाख रुपये

फ्लैट वर्थ: 80 लाख रुपये

सोना: 60 लाख रुपये

पब्लिक प्रोविडेंट फंड: 7 लाख रुपये

प्रोविडेंट फंड: 28 लाख रुपये

शेयर: 7.5 लाख रुपये

बीमा: 30 लाख रुपये

नेशनल पेंशन सिस्टम: 3 लाख रुपये

60 साल की उम्र में रिटायर होने के बाद आपको 50,000 रुपये की मासिक आय की आवश्यकता है। आइए जानें कि इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए।

अपने वर्तमान निवेश का मूल्यांकन
म्यूचुअल फंड:

म्यूचुअल फंड समय के साथ धन बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। वे विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। हालाँकि, डायरेक्ट फंड से रेगुलर फंड में स्विच करने पर विचार करें। नियमित फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से बेहतर सेवा और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट:

फिक्स्ड डिपॉजिट सुरक्षित हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, सुरक्षा महत्वपूर्ण हो जाती है। हालाँकि, आपको सुरक्षा और वृद्धि को संतुलित करने की आवश्यकता है। फिक्स्ड डिपॉजिट में बहुत अधिक निवेश मुद्रास्फीति के कारण आपकी क्रय शक्ति को कम कर सकता है।

मासिक आय योजना (एमआईएस):

मासिक आय योजना नियमित आय प्रदान करती है, लेकिन सीमित वृद्धि। यह एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन मुद्रास्फीति के साथ तालमेल नहीं रखता है।

फ्लैट का मूल्य:

आपका फ्लैट एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। जबकि यह मूल्य प्रदान करता है, यह एक तरल संपत्ति नहीं है। इसे भविष्य के उपयोग के लिए, जैसे कि बिक्री या किराए पर देने के लिए, सेवानिवृत्ति के बाद आय उत्पन्न करने के लिए विचार किया जा सकता है।

सोना:

मुद्रास्फीति के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव है। यह एक सुरक्षित निवेश है, लेकिन यह नियमित आय प्रदान नहीं करता है। अपने विविध पोर्टफोलियो के हिस्से के रूप में सोना रखने पर विचार करें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):

PPF एक सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश है। यह कर लाभ और स्थिर रिटर्न प्रदान करता है। इसमें योगदान करना जारी रखें क्योंकि यह आपके रिटायरमेंट कॉर्पस का एक स्थिर हिस्सा है।

प्रोविडेंट फंड (PF):

प्रोविडेंट फंड एक विश्वसनीय रिटायरमेंट सेविंग टूल है। यह स्थिर विकास प्रदान करता है और एक सुरक्षित निवेश है। सुनिश्चित करें कि आप अपने योगदान और अर्जित ब्याज पर नज़र रखें।

शेयर:

शेयर विकास की संभावना प्रदान करते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं। विकास के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा शेयरों में रखें। हालाँकि, जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुँचते हैं, धीरे-धीरे उच्च जोखिम वाले शेयरों में निवेश कम करें।

बीमा:

आपके पास 30 लाख रुपये का बीमा है। सुनिश्चित करें कि आपके पास स्वास्थ्य और जीवन बीमा के लिए पर्याप्त कवरेज है। समय-समय पर अपनी बीमा ज़रूरतों का पुनर्मूल्यांकन करें।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS):

NPS एक अच्छा रिटायरमेंट सेविंग विकल्प है। यह कर लाभ और स्थिर रिटर्न प्रदान करता है। दीर्घकालिक विकास के लिए NPS में योगदान करना जारी रखें।

रिटायरमेंट रणनीति बनाना
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाएँ:

आपको अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का स्पष्ट अनुमान लगाने की आवश्यकता है। 50,000 रुपये प्रति माह की अपनी आवश्यकता को देखते हुए, अपनी वार्षिक आवश्यकता की गणना करें और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। इससे आपको लक्ष्य के लिए एक लक्ष्य कोष मिलेगा।

एसेट एलोकेशन:

अपने निवेश को अलग-अलग एसेट क्लास में विविधतापूर्ण बनाएं। इक्विटी, डेट और वैकल्पिक निवेश का संतुलित मिश्रण विकास और स्थिरता प्रदान कर सकता है।

इक्विटी:

विकास के लिए इक्विटी में एक हिस्सा आवंटित करें। बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर विचार करें। पेशेवर प्रबंधन और बाजार की जानकारी के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

ऋण:

ऋण निवेश स्थिरता प्रदान करते हैं। फिक्स्ड डिपॉजिट, पीपीएफ और डेट म्यूचुअल फंड का उपयोग करें। वे नियमित आय और कम जोखिम प्रदान करते हैं।

सोना:

अपने पोर्टफोलियो के एक हिस्से के रूप में सोना रखें। यह मुद्रास्फीति और आर्थिक अनिश्चितता के खिलाफ एक अच्छा बचाव है।

आय सृजन:

सेवानिवृत्ति के बाद, आपको एक स्थिर आय उत्पन्न करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP):

नियमित आय प्राप्त करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करें। यह आपको समय-समय पर एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS):

SCSS एक सरकारी समर्थित योजना है जो नियमित आय प्रदान करती है। यह सेवानिवृत्त लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प है।

मासिक आय योजनाएँ (MIP):

MIP मध्यम जोखिम के साथ नियमित आय प्रदान करते हैं। वे इक्विटी और ऋण के मिश्रण में निवेश करते हैं।

स्वास्थ्य बीमा:

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। चिकित्सा व्यय आपकी बचत को जल्दी से खत्म कर सकते हैं। एक व्यापक पारिवारिक फ्लोटर योजना चुनें।

आपातकालीन निधि:

एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। इसमें कम से कम 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए। इसे आसान पहुँच के लिए तरल संपत्तियों में रखें।

रणनीति को लागू करना
नियमित समीक्षा:

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। अपने निवेश के प्रदर्शन का आकलन करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार इसमें आपकी मदद कर सकता है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें:

अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करें। सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप है।

ऋण कम करें:

यदि आपके पास कोई बकाया ऋण है, तो सेवानिवृत्ति से पहले उसे चुकाने का लक्ष्य रखें। कर्ज कम करने से आपका वित्तीय बोझ कम होता है।

कर नियोजन:

अपने करों की कुशलतापूर्वक योजना बनाएँ। PPF, NPS और कर-बचत म्यूचुअल फंड जैसे कर-बचत साधनों का उपयोग करें। वे कर लाभ प्रदान करते हैं और आपकी राशि बढ़ाने में मदद करते हैं।

प्रत्यक्ष निधियों के विकल्प तलाशना
प्रत्यक्ष निधियों के नुकसान:

प्रत्यक्ष निधियाँ कम व्यय अनुपात के कारण आकर्षक लग सकती हैं। हालाँकि, उनमें प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन का अभाव होता है। इससे बिना जानकारी के निर्णय और संभावित नुकसान हो सकते हैं।

नियमित निधियों के लाभ:

नियमित निधियाँ पेशेवर सलाह और सेवा प्रदान करती हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अनुकूलित निवेश रणनीतियाँ प्रदान करते हैं। वे आपको बाज़ार की जटिलताओं से निपटने और सूचित निर्णय लेने में मदद करते हैं।

इंडेक्स फंडों से बचना
इंडेक्स फंडों के नुकसान:

इंडेक्स फंड बाज़ार के इंडेक्स की नकल करते हैं। वे औसत रिटर्न देते हैं और उनमें लचीलापन नहीं होता। अस्थिर बाज़ारों में, वे अच्छा प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों के लाभ:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाज़ार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। वे विशेषज्ञ प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न देते हैं। फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जिससे बेहतर प्रदर्शन मिलता है।

अंतिम जानकारी
सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपको विकास, स्थिरता और नियमित आय सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। आपका वर्तमान पोर्टफोलियो विविधतापूर्ण और अच्छी तरह से संरचित है।

आगे बढ़ने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम यहां दिए गए हैं:

निवेश में विविधता लाएं:

इक्विटी, ऋण और वैकल्पिक निवेशों का संतुलित मिश्रण बनाए रखें।

नियमित आय उत्पन्न करें:

सेवानिवृत्ति के बाद स्थिर आय के लिए SWP, SCSS और MIP का उपयोग करें।

स्वास्थ्य कवरेज सुनिश्चित करें:

अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा करवाएं।

आपातकालीन निधि बनाए रखें:

6-12 महीने के खर्चों को कवर करने के लिए तरल संपत्ति रखें।

करों की योजना बनाएं:

अपने कोष को बढ़ाने और कर देयता को कम करने के लिए कर-बचत साधनों का उपयोग करें।

पेशेवर मार्गदर्शन लें:

व्यक्तिगत सलाह और नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

इन चरणों का पालन करके, आप 50,000 रुपये की मासिक आय के साथ एक आरामदायक सेवानिवृत्ति के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Money
सर, मैं अब 47 साल का हूँ और मेरे दो बच्चे हैं, एक बेटी 7 साल की है और एक बेटा 13 साल का है। मेरे पास 25 लाख रुपए का कोष है और मेरी मासिक सैलरी करीब 1.5 लाख रुपए है। मुझे 55 साल की उम्र में कम से कम 2 करोड़ रुपए के कोष की जरूरत है। यह कैसे संभव हो सकता है। कृपया।
Ans: आप 47 वर्ष के हैं, विवाहित हैं, और आपके दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 7 और 13 वर्ष है।

आपके पास 25 लाख रुपये का कोष है।

आपका मासिक वेतन लगभग 1.5 लाख रुपये है।

आप 55 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये जमा करने का लक्ष्य रखते हैं।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना

प्रत्येक वित्तीय मील के पत्थर के लिए विशिष्ट लक्ष्यों की पहचान करें।

अपने बच्चों की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति को प्राथमिकता दें।

संतुलित विकास सुनिश्चित करने के लिए तदनुसार धन आवंटित करें।

निवेश रणनीति

विविध पोर्टफोलियो में नियमित रूप से निवेश करें।

उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।

स्थिरता के लिए कुछ फंड डेट म्यूचुअल फंड में आवंटित करें।

विविधीकरण के लिए सोने में निवेश करने पर विचार करें।

सुरक्षा के लिए सावधि जमा में एक छोटा हिस्सा रखें।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

अपना SIP योगदान शुरू करें या बढ़ाएँ।

SIP अनुशासित निवेश और रुपया लागत औसत प्रदान करते हैं।

विकास के लिए इक्विटी फंड में अधिक प्रतिशत आवंटित करें।

बेहतर रिटर्न के लिए इंडेक्स फंड की बजाय सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।

पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और समायोजन करें

हर छह महीने में अपने निवेश की समीक्षा करें।

बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।

पेशेवर सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से सलाह लें।

बाजार के रुझान और आर्थिक बदलावों के बारे में जानकारी रखें।

आपातकालीन निधि और बीमा

6 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज है।

निवेश से जुड़ी बीमा पॉलिसियों से बचें।

जीवन कवरेज के लिए शुद्ध टर्म इंश्योरेंस पर ध्यान दें।

कर योजना

धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों में निवेश करें।

स्वास्थ्य बीमा लाभों के लिए 80डी जैसी अन्य धाराओं का उपयोग करें।

रिटर्न को अधिकतम करने और देनदारियों को कम करने के लिए अपने करों की योजना बनाएं।

आम निवेश गलतियों से बचें

जोखिम को समझे बिना उच्च रिटर्न का पीछा न करें।

निवेशों की बार-बार खरीद-फरोख्त से बचें।

अपनी निवेश योजना पर टिके रहें और धैर्य रखें।

शिक्षा और सेवानिवृत्ति योजना

अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए योजना बनाएं।

अपनी जमापूंजी को खत्म होने से बचाने के लिए शिक्षा ऋण पर विचार करें।

सुनिश्चित करें कि आपकी सेवानिवृत्ति की जमापूंजी मुद्रास्फीति-समायोजित है।

अपनी सेवानिवृत्ति योजना की सालाना समीक्षा करें।

सीएफपी के माध्यम से नियमित फंड के लाभ

नियमित फंड बेहतर सलाहकार सहायता प्रदान करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अनुकूलित सलाह प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अक्सर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

आकस्मिक योजना

अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए योजना बनाएं।

सुनिश्चित करें कि आपात स्थिति में आपका परिवार आर्थिक रूप से सुरक्षित है।

संपत्ति नियोजन और वसीयत लिखने पर विचार करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि

अनुशासित रहें और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर सलाह लें।

वित्तीय नियोजन के बारे में सूचित और शिक्षित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Money
सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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