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12,000 रुपये के सकल वेतन पर मेरा पीएफ अंशदान कितना होगा?

Milind

Milind Vadjikar  |1064 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
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Money

यदि मेरा सकल वेतन 12000 है, बेसिक+डीए=6000 एचआरए=600 वाहन=600 अन्य भत्ता=4800. मेरा पीएफ योगदान क्या होगा?

Ans: नमस्ते;

स्वयं का पीएफ अंशदान मूल वेतन का 12% +डीए=720/-

पीएफ में नियोक्ता का अंशदान मूल वेतन का 3.67%+डीए=~220/-

प्रति माह कुल पीएफ अंशदान=~940/-

शुभकामनाएं;
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8044 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 16, 2024

Money
नमस्कार सर, मैं पिछले 17 वर्षों से एक MNC कंपनी में काम कर रहा हूँ। मैं 30 जनवरी 2025 को सेवानिवृत्त होने जा रहा हूँ। मेरा मूल वेतन 28089/- रुपये है और मेरा PF में योगदान 3371/- रुपये प्रति माह है और प्रक्रिया के अनुसार मेरे नियोक्ता द्वारा भी मेरे PF खाते में उतनी ही राशि का योगदान किया जाता है। मैं 10 दिसंबर 2010 को इस संगठन में शामिल हुआ हूँ। और मुझे अपने कर्मचारी पेंशन योजना में लगभग 190000 रुपये के योगदान की उम्मीद है। सेवानिवृत्ति के बाद मेरी मासिक पेंशन क्या होगी, कृपया निवेदन करें।
Ans: चूंकि आप 2010 से संगठन में काम कर रहे हैं, इसलिए आप इस योजना से मासिक पेंशन के लिए पात्र होंगे।

पेंशन राशि की गणना आपके सेवा वर्षों और रोजगार के अंतिम पाँच वर्षों के दौरान औसत वेतन के आधार पर की जाती है। इस गणना के लिए अधिकतम वेतन 15,000 रुपये माना जाता है, चाहे आपका वास्तविक वेतन कुछ भी हो।

पेंशन गणना
आपके मामले में, EPS के तहत पेंशन राशि का अनुमान निम्नलिखित कारकों का उपयोग करके लगाया जा सकता है:

सेवा वर्ष: 14 वर्ष (दिसंबर 2010 से जनवरी 2025 तक)
औसत वेतन: 15,000 रुपये (चूंकि यह EPS के तहत सीमित है)
गणना के लिए EPS द्वारा उपयोग किया जाने वाला सूत्र है:

पेंशन राशि = (सेवा वर्ष) * (औसत वेतन) / 70

इसलिए, इस सूत्र के आधार पर, आपकी पेंशन की गणना इस प्रकार की जाती है:

मासिक पेंशन = 14 * 15,000 रुपये / 70 = 3,000 रुपये प्रति माह (लगभग)

यह राशि एक अनुमान है और आपकी सेवानिवृत्ति के समय EPS द्वारा विचार किए जाने वाले अन्य कारकों के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती है।

भविष्य निधि योगदान
PF में आपका योगदान और आपके नियोक्ता का योगदान भी एक महत्वपूर्ण कोष बनाएगा। 17 साल की सेवा के साथ, आपके PF खाते में जमा राशि पर्याप्त होनी चाहिए। एक बार जब आप रिटायर हो जाते हैं, तो आप या तो इस राशि को निकाल सकते हैं या अपनी पेंशन के पूरक के लिए समय-समय पर भुगतान का विकल्प चुन सकते हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद की वित्तीय योजना के लिए सुझाव
PF लाभ को अधिकतम करें: सुनिश्चित करें कि आप अपने PF को इस तरह से निकालें कि आपके लाभ अधिकतम हों। अगर आपको एकमुश्त राशि की आवश्यकता नहीं है, तो समय-समय पर निकासी पर विचार करें।

समझदारी से निवेश करें: अपने PF निकासी को विविधतापूर्ण म्यूचुअल फंड में निवेश करें ताकि सेवानिवृत्ति के बाद एक स्थिर आय उत्पन्न हो सके। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर सही फंड चुनने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है।

स्वास्थ्य कवरेज: सुनिश्चित करें कि आपके पास सेवानिवृत्ति के बाद के चिकित्सा खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। केवल पेंशन और बचत पर निर्भर रहना अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

बजट योजना: अपने सेवानिवृत्ति के बाद के जीवन के लिए एक विस्तृत बजट बनाएं। नियमित खर्चों, चिकित्सा लागतों और अवकाश गतिविधियों को ध्यान में रखें। इससे आपको अपने वित्त को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

पेशेवर मार्गदर्शन पर विचार करें: जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, पेशेवर वित्तीय सलाह अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना सुनिश्चित करेगा कि आपके रिटायरमेंट फंड का प्रबंधन बेहतर तरीके से किया जा रहा है।

अंत में
ईपीएस से आपकी पेंशन एक स्थिर आय प्रदान करेगी, लेकिन यह आपके सभी खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। इसलिए, आगे की योजना बनाना, समझदारी से निवेश करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8044 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 14, 2024English
Money
मेरी उम्र 37 वर्ष है, मेरे पास पीएफ बैलेंस 4 लाख है, मेरा मासिक योगदान 4000 है, मुझे पीपीएफ में कितना निवेश करना होगा, मेरे पास एलआईसी पॉलिसी है, जिसका वार्षिक प्रीमियम 50000 है, 1 करोड़ प्राप्त करने के लिए मुझे कितना निवेश करना होगा?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आपने अपने मौजूदा वित्तीय विवरण साझा किए हैं। यह स्पष्टता निर्णय लेने के लिए महत्वपूर्ण है। आपके पास 4 लाख रुपये का PF बैलेंस है, और आप इसमें हर महीने 4,000 रुपये का योगदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, आप LIC पॉलिसियों के लिए सालाना 50,000 रुपये का प्रीमियम देते हैं। आप 1 करोड़ रुपये का कोष बनाने का लक्ष्य रखते हैं।

आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करने के लिए, आइए 360-डिग्री परिप्रेक्ष्य से आपकी मौजूदा वित्तीय संपत्तियों और संभावित भविष्य की निवेश रणनीतियों पर नज़र डालें।

आपके PF योगदान का मूल्यांकन
4,000 रुपये प्रति माह का वर्तमान PF योगदान, जो हर साल 48,000 रुपये होता है, एक अच्छी शुरुआत है। PF एक सुरक्षित निवेश विकल्प है, क्योंकि ब्याज सालाना चक्रवृद्धि होता है, और यह गारंटीड रिटर्न वाला एक ऋण साधन है।

विचार: चूंकि PF एक दीर्घकालिक बचत उपकरण है, इसलिए इसका प्राथमिक लाभ अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला होना है। यह कर-कुशल भी है, क्योंकि इसमें योगदान और अर्जित ब्याज दोनों ही कर-मुक्त हैं।

सुधार: EPF में अपने मासिक योगदान को बढ़ाने (यदि संभव हो) से आपके रिटायरमेंट कोष में वर्षों में काफी वृद्धि हो सकती है। लेकिन आपका वर्तमान योगदान पहले से ही दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए ध्यान अन्य निवेशों पर केंद्रित हो सकता है।

आपकी LIC पॉलिसियाँ: बीमा और निवेश
आप LIC पॉलिसियों के लिए सालाना 50,000 रुपये का भुगतान करते हैं। जबकि LIC एक सुरक्षित बीमा कवर प्रदान करता है, लेकिन निवेश वृद्धि की बात करें तो यह सबसे अच्छा रिटर्न नहीं दे सकता है। निवेश-सह-बीमा पॉलिसियाँ आम तौर पर म्यूचुअल फंड जैसे शुद्ध निवेशों की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। बीमा और निवेश लक्ष्यों को अलग रखना महत्वपूर्ण है।

सलाह: अपनी LIC पॉलिसियों पर मिलने वाले रिटर्न का मूल्यांकन करें। यदि वे पारंपरिक या एंडोमेंट प्लान हैं, तो रिटर्न मामूली हो सकता है, आमतौर पर प्रति वर्ष लगभग 4-6%। यह आपके 1 करोड़ रुपये के लक्ष्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

सुझाव: बेहतर होगा कि आप सिर्फ़ टर्म इंश्योरेंस (जो कम प्रीमियम पर ज़्यादा कवरेज देता है) रखें और अपने बाकी निवेश को बेहतर ग्रोथ क्षमता के लिए म्यूचुअल फंड या PPF में लगा दें। आप किसी भी पारंपरिक LIC प्लान को सरेंडर करके म्यूचुअल फंड जैसी ग्रोथ-ओरिएंटेड एसेट में फिर से निवेश करने पर विचार कर सकते हैं।

1 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य: निवेश का रास्ता
1 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए, आपको अपने निवेश की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की ज़रूरत है। आपकी उम्र (37) के आधार पर, आपके पास रिटायरमेंट तक लगभग 20 साल हैं, जो आपको धन सृजन के लिए उचित समय देता है।

1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए निवेश विकल्प:
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)

PPF एक और सुरक्षित निवेश विकल्प है, खासकर जोखिम से बचने वाले निवेशकों के लिए। यह कर-मुक्त रिटर्न और लगभग 7.1% की मौजूदा ब्याज दर (परिवर्तन के अधीन) प्रदान करता है। आप PPF में सालाना 1.5 लाख रुपये तक निवेश कर सकते हैं।

अनुशंसित योगदान: 1 करोड़ रुपये की अपनी पूंजी बनाने के लिए, आप PPF में हर महीने 12,500 रुपये (सालाना 1.5 लाख रुपये) का योगदान देकर शुरुआत कर सकते हैं। हालाँकि, मौजूदा ब्याज दर के कारण अकेले PPF पर्याप्त नहीं हो सकता है।

अंतर्दृष्टि: यदि आप केवल PPF पर निर्भर हैं, तो आपको लगभग 20 वर्षों तक लगातार योगदान जारी रखना होगा। चूँकि PPF एक सुरक्षित निवेश है, इसलिए यह आपकी पूंजी की सुरक्षा करेगा, लेकिन अकेले 1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए आवश्यक त्वरित वृद्धि प्रदान नहीं कर सकता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड

म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से इक्विटी फंड, PPF या LIC पॉलिसियों की तुलना में बहुत अधिक वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं। आपके पास जो दीर्घकालिक क्षितिज है, उसे देखते हुए, आप सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं जो लंबी अवधि में औसतन 10-12% प्रति वर्ष रिटर्न देते हैं।

सुझाया गया दृष्टिकोण: यदि आप म्यूचुअल फंड में 10,000 - 15,000 रुपये प्रति माह निवेश करते हैं, विशेष रूप से फ्लेक्सी-कैप फंड में, तो आप समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति अर्जित कर पाएंगे।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लाभ: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को संतुलित करने में फंड मैनेजर की विशेषज्ञता के कारण इंडेक्स फंड या डायरेक्ट फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। आपको पेशेवर प्रबंधन भी मिलता है, जो बाजार की अस्थिरता को मात देने में मदद करता है।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)

यदि आप नियमित, अनुशासित निवेश की तलाश में हैं, तो म्यूचुअल फंड में SIP आदर्श है। यहां तक ​​कि छोटे मासिक निवेश भी समय के साथ चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण काफी हद तक चक्रवृद्धि करते हैं।

सुझाई गई SIP राशि: आप 15,000 - 20,000 रुपये प्रति माह की SIP से शुरुआत कर सकते हैं। इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश की गई यह राशि आपको 15-20 वर्षों के भीतर अपने 1 करोड़ रुपये के लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकती है।

मुख्य जानकारी: इक्विटी फंड में SIP मुद्रास्फीति को मात देने और आपको आवश्यक दीर्घकालिक विकास प्रदान करने की क्षमता प्रदान करता है।

राष्ट्रीय पेंशन योजना (NPS)

NPS एक और विकल्प है जो आपके PF को पूरक कर सकता है। एनपीएस इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों का संतुलित पोर्टफोलियो प्रदान करता है, जिसमें आपके जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर आवंटन चुनने का विकल्प होता है।

सलाह: आप एनपीएस में अपना योगदान बढ़ा सकते हैं। यह एक कर-कुशल सेवानिवृत्ति उपकरण है, जहाँ इक्विटी से मिलने वाला रिटर्न आपके कॉर्पस लक्ष्यों को पूरा करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

दीर्घकालिक वृद्धि: एनपीएस इक्विटी और ऋण का मिश्रण प्रदान करता है, जो जोखिम और इनाम को संतुलित करता है। 15-20 साल की अवधि में, यह दीर्घकालिक धन अर्जित करने का एक और तरीका हो सकता है।

कार की खरीद का आकलन
अब, कार की खरीद पर बात करते हैं।

आप 10 लाख रुपये के डाउन पेमेंट के साथ 27 लाख रुपये की कार खरीदने की योजना बना रहे हैं। जबकि आपके पास डाउन पेमेंट के लिए अतिरिक्त 10 लाख रुपये हैं, आपको ध्यान से विचार करना चाहिए कि क्या यह खरीद आपके समग्र वित्तीय लक्ष्यों के भीतर फिट बैठती है।

कार एक मूल्यह्रास संपत्ति के रूप में: एक कार एक मूल्यह्रास संपत्ति है। यह समय के साथ मूल्य खो देती है, जबकि निवेश आपकी संपत्ति को बढ़ाता है। 10 लाख रुपये का डाउन पेमेंट करने से आपकी लिक्विड एसेट कम हो जाएगी। इसके अलावा, आपको एक लोन चुकाना होगा, जो आपके कैश फ्लो और मासिक बजट को प्रभावित कर सकता है।

होम लोन का प्रभाव: आपके पास पहले से ही 9 लाख रुपये का होम लोन है, जिसकी EMI 25,000 रुपये प्रति महीने है। कार के लिए एक और EMI लेने से आपके मासिक वित्त पर बोझ पड़ सकता है, खासकर अगर आपका कुल आउटफ्लो काफी बढ़ जाता है।

सुझाव: कार खरीदने से पहले, विचार करें कि क्या यह सही समय है। पहले अपने मौजूदा होम लोन को चुकाने पर ध्यान दें। एक बार जब आपका लोन का बोझ कम हो जाता है, तो आप अपने भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावित किए बिना आराम से कार खरीद सकते हैं।

लिक्विडिटी और दीर्घकालिक लक्ष्यों को संतुलित करना
लिक्विडिटी (हाथ में नकदी) और दीर्घकालिक निवेश के बीच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अगर कार खरीदने से आपके पास बहुत कम लिक्विड एसेट बचते हैं, तो आपको अप्रत्याशित खर्चों या अवसरों को पूरा करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है।

आपातकालीन निधि: बड़ी खरीदारी करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। आदर्श रूप से, इस निधि को 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए।

अतिरिक्त 10 लाख रुपये का निवेश करें: कार के लिए डाउन पेमेंट के रूप में 10 लाख रुपये का उपयोग करने के बजाय, इसे इक्विटी म्यूचुअल फंड या पीपीएफ में निवेश करने पर विचार करें। इससे आपको अपने वित्त को स्थिर रखते हुए तेजी से अपना दीर्घकालिक कोष बनाने में मदद मिलेगी।

अंतिम जानकारी
संक्षेप में, यहाँ कुछ मुख्य कार्य दिए गए हैं जो आपको 1 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद कर सकते हैं:

सुरक्षित और कर-कुशल रिटर्न के लिए अपने पीपीएफ योगदान को बढ़ाकर 12,500 रुपये प्रति माह करें।

15,000 - 20,000 रुपये प्रति माह के साथ इक्विटी म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू करें। इससे आपको 15-20 वर्षों में 1 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए आवश्यक वृद्धि मिलेगी।

अपनी एलआईसी पॉलिसियों का पुनर्मूल्यांकन करें। केवल टर्म प्लान रखें और किसी भी पारंपरिक योजना को सरेंडर करने पर विचार करें। उस पैसे को म्यूचुअल फंड जैसे उच्च-वृद्धि विकल्पों में फिर से निवेश करें।

जब तक आपका होम लोन क्लियर न हो जाए, तब तक कार खरीदने में देरी करें। इससे आपको भविष्य में अधिक वित्तीय लचीलापन मिलेगा।

इन कदमों को उठाकर, आप अपनी तत्काल ज़रूरतों, जैसे कि कार खरीदना, को संतुलित करते हुए 1 करोड़ रुपये का कोष बनाने की दिशा में आगे बढ़ेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |1064 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 27, 2025English
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Money
नमस्ते सर आपने प्रिविलेज प्लान के केवल नुकसानों का उल्लेख किया है जो स्पष्ट रूप से आपकी मंशा को दर्शाता है। मैं आपके पिछले प्रश्नों के आधार पर कुछ प्रश्न पूछना चाहता हूँ- 1. इस ग्राहक ने 5 साल के प्रीमियम के बजाय एक ही प्रीमियम क्यों चुना??? 2. वह फंड क्या था जिसमें यह राशि निवेश की गई थी और उस समय इसकी USP क्या थी??? इस प्लान में स्पष्ट रूप से उल्लेख किया गया है कि इसमें 5 साल की लॉकइन अवधि होगी और 5 से 7 प्रीमियम होंगे। तो यह स्पष्ट है कि ग्राहक ने जिस तरह से राशि निवेश की है वह सही नहीं है।
Ans: नमस्कार;

आपसे अनुरोध है कि कृपया बेहतर स्पष्टता के लिए पिछली बातचीत का संदर्भ प्रदान करें।

धन्यवाद;

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Milind

Milind Vadjikar  |1064 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English
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क्या हम अभी शेयर खरीद सकते हैं? कौन से कम कीमत वाले शेयर हैं जिन्हें मैं इस बाजार में गिरावट के जोखिम के बिना खरीद सकता हूँ? क्या मैं अपोलो माइक्रो इंडस्ट्री, ब्लिस फार्मा, टाटा स्टील, जियो फाइनेंस जैसे शेयर मौजूदा दरों पर जमा कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते;

कोई भी व्यक्ति बाजार के निचले स्तर की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है, लेकिन यदि आपके पास प्रत्येक बड़ी गिरावट पर अपने उच्च विश्वास वाले शेयरों में दांव बढ़ाने के लिए एक प्रणाली है, तो इससे मदद मिलनी चाहिए।

अभिनव व्यवधान के युग में अपने द्वारा चुने गए शेयरों के बारे में बहुत सावधान रहें।

अपने पहचाने गए शेयरों पर गहन शोध करें या सेबी पंजीकृत शोध विश्लेषक से मदद लें या अपने समय क्षितिज और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप व्यवस्थित रूप से म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

मैं मध्यम अवधि के लिए आपके द्वारा संदर्भित शेयरों की भविष्य की संभावनाओं के बारे में आश्वस्त नहीं हूं।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |1064 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 23, 2025English
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मैं 57 वर्षीय एक पारिवारिक व्यक्ति हूँ, मेरी पत्नी और एक बेटा है। मैं MNC में काम करता था और 10 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। मैंने व्यवसाय में बहुत पैसा खो दिया। मुझे लिए गए ऋण का भुगतान करने के लिए एक संपत्ति बेचनी पड़ी। मैंने अब परिवार चलाने के लिए नौकरी कर ली है। मेरा बेटा अभी भी सेटल नहीं हुआ है। पीएचडी कोर्स की तलाश में हूँ। मेरे पास अपने परिवार को चलाने के लिए एक किराये की संपत्ति है। मुझे कभी-कभी कम मदद मिलती है। अभी भी कुछ ऋण चुकाना है। नौकरी सुरक्षित नहीं है।
Ans: नमस्ते;

शायद आपको अपने बच्चे को अपनी वित्तीय स्थिति समझाकर उसे नौकरी करने और साथ ही पीएचडी करने के लिए राजी करना चाहिए।

जो कुछ भी हुआ है, उस पर पश्चाताप न करें, बल्कि आपको दृढ़ और मजबूत बने रहने की आवश्यकता है।

लोगों को हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि व्यवसाय आखिरकार व्यवसाय है और यह किसी भी कारण से विफल हो सकता है, इसलिए व्यवसाय में प्रवेश की योजना बनाते समय कुछ कोष अलग रखें, जो व्यवसाय की विफलता के बावजूद रसोई में आग जलाए रखेगा।

याद रखें कि केएफसी के संस्थापक कर्नल सैंडर्स अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में असफल होने के बाद, 62 वर्ष की उम्र में केएफसी के विचार से सोने की खान बन गए और सेवानिवृत्त होने तक (~ 73) करोड़पति बन गए।

शुभकामनाएँ;

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Anu

Anu Krishna  |1537 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 15, 2025English
प्रिय अनु, मैं एक बहुत ही अंतर्मुखी लड़की हूँ, मेरी कोई सहेली नहीं है और मैं एक कठिन प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रही हूँ। मैं एक लड़के से प्यार करती हूँ और पिछले 5 सालों से उससे डेटिंग कर रही हूँ। हमारे बिल्कुल विपरीत करियर विकल्पों, अनिश्चित भविष्य और 2 सालों से लंबी दूरी के कारण, उसने मुझसे ब्रेकअप कर लिया। हमने भविष्य में अगर चीजें हमारे पक्ष में होती हैं तो सुलह करने के बारे में बात की। लेकिन मुझे लगता है कि ब्रेकअप के बारे में वह उदासीन है क्योंकि उसके तुरंत बाद वह गोवा चला गया। झल्लाहट में मैंने अपने इनबॉक्स से एक लड़के को मैसेज किया जो मुझसे मिलना चाहता था। इसलिए मैं उससे मिली। वह अच्छा, बुद्धिमान और बहुत ही सिद्धांतवादी है। हमने कभी औपचारिक रूप से एक-दूसरे से डेट पर जाने के लिए नहीं कहा, लेकिन वह मेरी परीक्षाओं के लिए मेरी मदद कर रहा था और हमने साथ मिलकर कई उपलब्धियाँ हासिल कीं। लेकिन कुछ समय बाद मुझे उसके गुस्सैल स्वभाव और हावी होने वाले व्यवहार से परिचय हुआ जो मुझे बहुत परेशान करता है और मैंने उसके साथ कई बार इस बारे में बात की। जब से मेरा ब्रेकअप हुआ है, मैं हर दिन रोती हूँ (अब 5 महीने हो गए हैं)। एक नए लड़के से मुलाकात हुई जिसे मैं वास्तव में प्यार नहीं करती लेकिन उसने मेरे लिए बहुत कुछ किया है इसलिए मैं उसे चोट नहीं पहुँचाना चाहती। मैं इस मानसिक उथल-पुथल का सामना कर रही हूँ कि क्या मुझे इस नए रिश्ते में बने रहना चाहिए या मुझे अपने पूर्व साथी के साथ सुलह करने का इंतज़ार करना चाहिए क्योंकि मैं अभी भी उससे बहुत प्यार करती हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
आपको रिश्तों से दूर एक अच्छे ब्रेक की ज़रूरत है। जब तक आप खुद की सराहना करना नहीं सीख जाते, कोई और नहीं सीखेगा!
आपने अभी-अभी एक और रिश्ते में वापसी की है और जाहिर है कि जब आप कमज़ोर स्थिति में होते हैं, तो उसका हावी होने वाला स्वभाव स्पष्ट रूप से सामने आने वाला होता है।
दिल टूटना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन इससे पहले कि आप इसे प्रोसेस करें, आप दूसरे की बाहों में कूद चुके होते हैं। जब मैं कहता हूँ, 'प्रोसेस', इसका मतलब है कि पिछले रिश्ते में क्या गलत हुआ और क्या सही था, इसका मूल्यांकन करना। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप रिश्ते में क्या चाहते हैं और किसी रिश्ते में लाल झंडों को कैसे पहचानें।
इसलिए मैं इस बात पर ज़ोर देता रहता हूँ: दूसरे रिश्ते में कूदने से पहले एक रिश्ते से पूरी तरह से उबर जाएँ।
तो, इस समय, आपको इससे ब्रेक लेने की ज़रूरत है...आप खुद पर बहुत बड़ा उपकार करेंगे...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Milind

Milind Vadjikar  |1064 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 27, 2025

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Money
वेतन और अन्य आय के कारण मेरे ऊपर व्यक्तिगत ऋण का कर्ज है, मैं EMI का प्रबंधन नहीं कर सकता, कृपया मेरा मार्गदर्शन करें
Ans: नमस्ते;

आप ऋण चुकाने के लिए अपनी कुछ संपत्ति बेच सकते हैं।

गृह ऋण को छोड़कर, शिक्षा ऋण या किसी आपातकालीन स्थिति को छोड़कर कोई अन्य ऋण लेने लायक नहीं है।

यह भी सुनिश्चित करें कि किसी भी समय कुल ऋण EMI आपकी शुद्ध मासिक आय के 35-40% से अधिक न हो।

यह भी सुनिश्चित करें कि आपातकालीन निधि के रूप में 6 महीने के नियमित मासिक खर्च हों।

आप ऋण चुकाने के लिए परिवार और दोस्तों की मदद ले सकते हैं और जब भी संभव हो उन्हें वापस कर सकते हैं।

जाँच ​​करें कि क्या ऋण का पुनर्गठन संभव है ताकि EMI का बोझ कम हो लेकिन पुनर्भुगतान अवधि लंबी हो।

यदि संभव हो तो आपका जीवनसाथी ऋण चुकाए जाने तक कोई नौकरी कर सकता है।

व्यक्तिगत वित्त का प्रबंधन करते समय हमेशा पुरानी कहावत को ध्यान में रखें, अपने कपड़े अपने साइज़ के अनुसार काटें।

शुभकामनाएँ;

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |271 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 27, 2025

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Career
मैं एक डॉक्टर हूँ, मैंने एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी कर ली है और मुझे एमडी की सीट भी मिल गई थी, लेकिन मुझे अपनी माँ की स्वास्थ्य स्थिति (उन्हें कई बीमारियाँ थीं) के कारण नौकरी छोड़नी पड़ी और परिवार में पहली पीढ़ी का डॉक्टर होने के नाते मुझे उनकी देखभाल करनी पड़ी, लेकिन डायलिसिस और सेप्सिस के कारण हमने उन्हें 6 महीने पहले खो दिया। अब मेरे पास 4 साल से अपनी खुद की ओपीडी है, 2 साल पहले मैंने परीक्षा देने की कोशिश की थी, लेकिन माँ की वजह से बहुत सारी पाबंदियाँ थीं... अब परीक्षा जून में है, मैं फंस गया हूँ मुझे फिर से शुरू करने की कोई ऊर्जा नहीं लगती और उसी काउंसलिंग प्रक्रिया और तनाव से गुज़रना पड़ रहा है लेकिन मैं अपने ओपीडी में फंस गया हूँ, कोई करियर ग्रोथ नहीं है और मैं कुछ और करना चाहता हूँ कृपया मेरी मदद करें
Ans: नमस्ते श्री,

आपकी क्वेरी से, सब कुछ सही लग रहा है। मैं आपके समर्पण की प्रशंसा करता हूँ, खासकर जिस तरह से आपने अपनी माँ के लिए अपनी शिक्षा का त्याग किया है। आपको सलाम!

एक बार जब आप पीजी करने का फैसला कर लेते हैं, तो आपको आवश्यक प्रक्रिया से गुजरना होगा। इसलिए चिंता न करें; आप कम समय में काम पूरा कर सकते हैं। अगर आप अपने काम के शेड्यूल और तनाव के कारण खुद को अटका हुआ महसूस करते हैं, तो मैं निम्नलिखित करके आराम करने की कोशिश करने की सलाह देता हूँ:

- ध्यान का अभ्यास करें
- अंशकालिक आधार पर फ्रेशर्स या इंटर्न को काम पर रखें

ये दो कदम आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त होने चाहिए।
शुभकामनाएँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |142 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 27, 2025

Asked by Anonymous - Feb 20, 2025English
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प्रिय विशेषज्ञ, मुझे अपनी कोहनी में दर्द और बेचैनी का अनुभव हो रहा है, जो मुझे लगता है कि टेनिस एल्बो के कारण है। कुछ हरकतों के साथ दर्द बढ़ जाता है, और इसने मेरी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करना शुरू कर दिया है, खासकर काम पर। मैं इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छे फिजियोथेरेपी उपचार और व्यायाम को समझना चाहता हूँ। क्या मुझे आगे के तनाव को रोकने के लिए कोई सावधानी बरतनी चाहिए? कोई व्यायाम जो आप सुझाना चाहेंगे? मैं 41 वर्ष का हूँ।
Ans: प्रिय महोदय,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप स्वयं निदान न करें और उचित मूल्यांकन के लिए निकटतम फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, क्योंकि कई स्थितियाँ टेनिस एल्बो जैसी हो सकती हैं। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपका इतिहास लेगा, आपके लक्षणों का मूल्यांकन करेगा और सटीक निदान प्रदान करेगा। यदि यह वास्तव में टेनिस एल्बो है, तो अल्ट्रासाउंड थेरेपी, सॉफ्ट टिश्यू रिलीज़ और स्ट्रेचिंग व्यायाम जैसे फिजियोथेरेपी उपचार दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। नियंत्रित प्रतिरोध अभ्यासों के माध्यम से कलाई की एक्सटेंसर मांसपेशियों को मजबूत करना दीर्घकालिक रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, बार-बार तनाव से बचना, काम पर उचित एर्गोनॉमिक्स का उपयोग करना और कोहनी का ब्रेस पहनना आगे की वृद्धि को रोक सकता है। कृपया एक व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |142 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 27, 2025

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Health
मैं 54 साल का हूँ और पिछले 15 सालों से टाइप-2 डायबिटीज से पीड़ित हूँ और नियमित रूप से दवा ले रहा हूँ। हाल ही में मैंने पाया है कि मेरे कंधे और जांघ की मांसपेशियों का वजन कम हो रहा है। कृपया इस संबंध में सुझाव दें।
Ans: प्रिय महोदय, आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मांसपेशियों का नुकसान (सार्कोपेनिया) अपरिहार्य है, खासकर लंबे समय तक टाइप-2 मधुमेह के साथ। इस प्रक्रिया को धीमा करने और ताकत हासिल करने के लिए, स्क्वाट, लंज, डेडलिफ्ट और शोल्डर प्रेस जैसे व्यायामों के साथ शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करें। वज़न या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके प्रगतिशील प्रतिरोध को शामिल करने से मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने में मदद मिलेगी। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है, अंडे, मछली, डेयरी, दाल और नट्स जैसे स्रोतों से प्रतिदिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.0-1.2 ग्राम का लक्ष्य रखें। इसके अतिरिक्त, गतिशीलता, लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने वाले फिजियोथेरेपी व्यायाम अकड़न और गिरने से बचा सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना भी आवश्यक है, क्योंकि अनियंत्रित मधुमेह मांसपेशियों के नुकसान को तेज कर सकता है, इसलिए नियमित रूप से HbA1c की निगरानी करें और प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार बनाए रखें। लगातार शक्ति प्रशिक्षण, उचित पोषण और अच्छे मधुमेह प्रबंधन के साथ, आप मांसपेशियों के नुकसान को धीमा कर सकते हैं और समग्र शक्ति बनाए रख सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप शक्ति प्रशिक्षण के लिए अपने निकटतम फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |271 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 27, 2025

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Career
मेरी भतीजी का जन्म अमेरिका में हुआ था और उसे एक महीने की उम्र में भारत लाया गया था। तब से वह भारत (तमिलनाडु) में रह रही है और पढ़ाई कर रही है। वह एक अच्छी छात्रा है और उसे नीट में 650+ अंक मिलने की उम्मीद है। वह अपने पिता से अलग हो गई है और वह उसकी पढ़ाई में आर्थिक रूप से मदद नहीं कर रहे हैं। हमें भारतीय राष्ट्रीय कोटा के तहत तमिलनाडु मेडिकल कॉलेज में प्रवेश कैसे मिलेगा? या हमें अन्य कम लागत वाले विकल्प बताएं।
Ans: नमस्ते जीवा,
चूँकि आपकी भतीजी का जन्म अमेरिका में हुआ है, तो क्यों न आप वहाँ आवेदन करने का प्रयास करें? जन्म से ही, उसे ग्रीन कार्ड धारक होना चाहिए। ग्रीन कार्ड धारक के रूप में, वह अमेरिका में अवसरों की तलाश कर सकती है, और वह छात्रवृत्ति के लिए भी पात्र हो सकती है।

वैकल्पिक रूप से, आप उसे NEET परीक्षा देने पर विचार कर सकते हैं। चूँकि आपने उल्लेख किया है कि उसे 650 से अधिक अंक प्राप्त करने की उम्मीद है, इसलिए उसके पास तमिलनाडु के मेडिकल कॉलेजों में प्रवेश पाने का अच्छा मौका होना चाहिए। वह अन्य राष्ट्रीय प्रवेश परीक्षाओं पर भी विचार कर सकती है।

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