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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 05, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English
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मेरी उम्र 34 साल है। सभी स्रोतों से मेरी मासिक आय लगभग 1.5 लाख है। मुझे 44 साल की उम्र तक 1 करोड़ जमा करने के लिए कहां निवेश करना चाहिए? नोट: मैंने अपने जीवन में कभी निवेश नहीं किया है।

Ans: मैं समझता हूँ कि आप 34 वर्ष के हैं और आपकी मासिक आय 1.5 लाख रुपये है। यह शानदार है! यह बहुत बढ़िया है कि आप 44 वर्ष की आयु तक 1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए निवेश करने के बारे में सोच रहे हैं। एक स्पष्ट योजना और अनुशासित दृष्टिकोण के साथ, आप इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। आइए आपके लिए सर्वोत्तम निवेश रणनीतियों का पता लगाते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्य को समझना
10 वर्षों में 1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, आपको समझदारी से निवेश करने की आवश्यकता होगी। मुख्य बात जोखिम के साथ विकास को संतुलित करना है। चूँकि आपने पहले कभी निवेश नहीं किया है, इसलिए विभिन्न निवेश विकल्पों की मूल बातें समझना और वे आपके लिए कैसे काम कर सकते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड एक मजबूत विकल्प क्यों हैं
म्यूचुअल फंड सबसे लोकप्रिय और प्रभावी निवेश विकल्पों में से एक हैं। वे स्टॉक, बॉन्ड या अन्य प्रतिभूतियों के विविध पोर्टफोलियो को खरीदने के लिए कई निवेशकों से पैसा इकट्ठा करते हैं। यहाँ बताया गया है कि वे आपके लिए क्यों उपयुक्त हो सकते हैं:

विविधीकरण
म्यूचुअल फंड विविधीकरण प्रदान करते हैं, आपके निवेश को विभिन्न परिसंपत्तियों में फैलाते हैं। यह एक ही स्टॉक में निवेश करने की तुलना में जोखिम को कम करता है।

पेशेवर प्रबंधन
म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं। उनके पास निवेश संबंधी निर्णय लेने की विशेषज्ञता होती है, जो आपके जैसे नए निवेशकों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है।

लचीलापन और तरलता
आप छोटी राशि से शुरुआत कर सकते हैं और समय के साथ और अधिक जोड़ सकते हैं। म्यूचुअल फंड तरलता भी प्रदान करते हैं, जिससे आप ज़रूरत पड़ने पर अपने निवेश को भुना सकते हैं।

विचार करने के लिए म्यूचुअल फंड के प्रकार
जब म्यूचुअल फंड की बात आती है, तो कई श्रेणियां होती हैं। प्रत्येक का अपना जोखिम और रिटर्न प्रोफ़ाइल होता है। यहाँ मुख्य प्रकारों पर एक नज़र डाली गई है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड
ये फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं। वे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि वे उच्च रिटर्न दे सकते हैं। हालाँकि, वे उच्च जोखिम के साथ आते हैं। आपके 10-वर्ष के क्षितिज के लिए, इक्विटी म्यूचुअल फंड एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

ऋण म्यूचुअल फंड
ऋण फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं। वे सुरक्षित होते हैं लेकिन आमतौर पर इक्विटी फंड की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड
हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं। मध्यम जोखिम उठाने की क्षमता वाले लोगों के लिए, हाइब्रिड फंड एक आदर्श विकल्प हो सकते हैं।

सही फंड चुनना: सक्रिय बनाम निष्क्रिय
म्यूचुअल फंड चुनते समय, आप सक्रिय और निष्क्रिय प्रबंधन के बारे में सुन सकते हैं। यहाँ एक सरल व्याख्या दी गई है:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड
इन फंडों का प्रबंधन फंड मैनेजरों द्वारा किया जाता है जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं। उनकी लागत अधिक होती है लेकिन मैनेजर की विशेषज्ञता के कारण वे बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

पैसिव फंड (अनुशंसित नहीं)
इंडेक्स फंड की तरह पैसिव फंड का लक्ष्य बाजार इंडेक्स के प्रदर्शन को दोहराना होता है। उनकी लागत कम होती है लेकिन आमतौर पर औसत रिटर्न देते हैं। 1 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए विकास चाहने वाले किसी व्यक्ति के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अधिक उपयुक्त हो सकते हैं।

सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) की शक्ति
SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक लोकप्रिय तरीका है। वे आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देते हैं। यहाँ बताया गया है कि SIP क्यों फायदेमंद हो सकते हैं:

अनुशासन और नियमित निवेश
SIP नियमित निवेश की आदत डालने में मदद करते हैं। आप हर महीने एक निश्चित राशि निवेश करते हैं, जिससे समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति अर्जित हो सकती है।

रुपया लागत औसत
SIP के साथ, आप कीमतें कम होने पर अधिक यूनिट खरीदते हैं और कीमतें अधिक होने पर कम यूनिट खरीदते हैं। खरीद लागत से यह औसत रिटर्न बढ़ा सकता है।

चक्रवृद्धि लाभ
समय के साथ नियमित रूप से निवेश करने से आपका पैसा बढ़ता है और रिटर्न पर रिटर्न अर्जित करता है। यह चक्रवृद्धि प्रभाव आपकी संपत्ति को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।

अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करना
अपनी जोखिम सहनशीलता को समझना महत्वपूर्ण है। चूंकि आप निवेश के लिए नए हैं, इसलिए यह मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है कि आप कितना जोखिम उठा सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि विभिन्न फंड विभिन्न जोखिम स्तरों के साथ कैसे संरेखित होते हैं:

कम जोखिम: डेट फंड
यदि आप स्थिरता और कम जोखिम पसंद करते हैं, तो डेट फंड उपयुक्त हैं। वे स्थिर लेकिन कम रिटर्न प्रदान करते हैं।

मध्यम जोखिम: हाइब्रिड फंड
अगर आप बेहतर रिटर्न के लिए कुछ जोखिम उठाने में सहज हैं, तो हाइब्रिड फंड पर विचार करें। वे विकास और स्थिरता को संतुलित करते हैं।

उच्च जोखिम: इक्विटी फंड
उच्च संभावित रिटर्न के लिए और अगर आप बाजार में उतार-चढ़ाव को संभाल सकते हैं, तो इक्विटी फंड आदर्श हैं। वे अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन पर्याप्त विकास प्रदान कर सकते हैं।

हर महीने कितना निवेश करें?
10 साल में 1 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य के आधार पर, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि मासिक कितना निवेश करना है। यहाँ एक सरल तरीका है:

छोटी शुरुआत करें और बढ़ाएँ
अपने बजट में फिट होने वाली राशि से शुरुआत करें। आप 20,000 रुपये प्रति माह से शुरू कर सकते हैं और जैसे-जैसे आप सहज होते जाते हैं, इसे बढ़ा सकते हैं।

धीरे-धीरे बढ़ाएँ
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है या आप आत्मविश्वास हासिल करते हैं, धीरे-धीरे अपनी SIP राशि बढ़ाएँ। इससे आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलेगी।

समीक्षा और पुनर्संतुलन का महत्व
निवेश एक बार की गतिविधि नहीं है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करने से यह सुनिश्चित होता है कि आप सही रास्ते पर हैं। यहाँ बताया गया है कि यह क्यों महत्वपूर्ण है:

प्रदर्शन की निगरानी
अपने निवेश के प्रदर्शन पर नज़र रखें। यदि बदलाव की आवश्यकता है, तो यह सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना
समय के साथ, आपके निवेश का आवंटन आपकी मूल योजना से हट सकता है। पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

आम निवेश गलतियों से बचना
निवेश करने के लिए सावधानी और ज्ञान की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ गलतियाँ बताई गई हैं जिनसे बचना चाहिए:

उच्च रिटर्न का पीछा करना
केवल इसलिए फंड में निवेश न करें क्योंकि उनका पिछला रिटर्न उच्च रहा है। उनकी स्थिरता पर विचार करें और वे आपके जोखिम प्रोफ़ाइल में कैसे फिट होते हैं।

लागतों को नज़रअंदाज़ करना
म्यूचुअल फंड में निवेश से जुड़ी लागतों के प्रति सचेत रहें। उच्च शुल्क समय के साथ आपके रिटर्न को कम कर सकते हैं।

विविधीकरण की अनदेखी करना
अपना सारा पैसा एक ही फंड या एसेट टाइप में न लगाएँ। विविधीकरण जोखिम को फैलाने और संभावित रिटर्न को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
जबकि आप अपने निवेशों का प्रबंधन स्वयं कर सकते हैं, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से मदद लेना फायदेमंद हो सकता है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

विशेषज्ञता और अनुभव
CFP आपको सूचित निवेश विकल्प बनाने में मदद करने के लिए विशेषज्ञता और अनुभव लाता है।

अनुकूलित योजना
वे आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप निवेश रणनीतियों को तैयार कर सकते हैं।

मन की शांति
एक पेशेवर मार्गदर्शक होने से आप अपने निवेश की यात्रा में मन की शांति और आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं।

अपना पहला निवेश करना: अनुसरण करने के लिए चरण
क्या आप निवेश शुरू करने के लिए तैयार हैं? यहाँ चरण दिए गए हैं:

एक निवेश खाता खोलें
अपना निवेश खाता खोलने के लिए एक विश्वसनीय प्लेटफ़ॉर्म चुनें। कई बैंक और वित्तीय संस्थान ये सेवाएँ प्रदान करते हैं।

अपने फंड चुनें
अपनी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के आधार पर, इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड का मिश्रण चुनें। संतुलित पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें।

अपना SIP शुरू करें
चुनी हुई राशि के लिए मासिक SIP सेट करें। इसे स्वचालित करने से अनुशासन बनाए रखने में मदद मिलती है।

नियमित समीक्षा
अपने निवेशों की समय-समय पर समीक्षा करें। अपने लक्ष्य पर बने रहने के लिए यदि आवश्यक हो तो समायोजन करें।

म्यूचुअल फंड निवेश के कर निहितार्थ
अपने निवेश के कर पहलुओं को समझना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक संक्षिप्त अवलोकन दिया गया है:

इक्विटी फंड
इक्विटी फंड से एक साल से ज़्यादा समय तक रखे गए लाभ को लॉन्ग टर्म माना जाता है। 1 लाख रुपये से ज़्यादा के लाभ पर 10% टैक्स लगता है।

डेट फंड
डेब्ट फंड से तीन साल से ज़्यादा समय तक रखे गए लाभ पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 20% टैक्स लगता है। शॉर्ट-टर्म लाभ आपकी आय में जोड़े जाते हैं और आपके स्लैब के अनुसार टैक्स लगाया जाता है।

टैक्स-सेविंग विकल्प
इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS) में निवेश करने पर विचार करें। वे धारा 80C के तहत टैक्स लाभ प्रदान करते हैं और तीन साल की लॉक-इन अवधि रखते हैं।

अनुशासन और धैर्य के साथ संपत्ति का निर्माण
अनुशासन और धैर्य के साथ 10 साल में 1 करोड़ रुपये जमा करना संभव है। आपको प्रेरित रखने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

प्रतिबद्ध रहें
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान भी अपनी निवेश योजना पर टिके रहें। याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक खेल है।

आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें
बाजार की गतिविधियों पर जल्दबाज़ी में प्रतिक्रिया न करें। अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर निर्णय लें।

सीखते रहें
बाजार के रुझानों और निवेश विकल्पों के बारे में जानकारी रखें। निरंतर सीखने से बेहतर निवेश विकल्प बनाने में मदद मिलती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास अगले 10 वर्षों में एक महत्वपूर्ण कोष बनाने का एक शानदार अवसर है। म्यूचुअल फंड में निवेश करके, एक अनुशासित एसआईपी बनाए रखकर और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करके, आप 1 करोड़ रुपये का अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, धन सृजन की यात्रा के लिए धैर्य, दृढ़ता और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपकी निवेश यात्रा में शुभकामनाएँ!

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jan 22, 2024

Asked by Anonymous - Jan 01, 2024English
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1 करोड़ रुपये की रकम कैसे निवेश करें? मैंने सोना, रियल एस्टेट और फिक्स्ड डिपॉजिट में पर्याप्त पैसा निवेश किया है। मैं ऐसे अन्य रास्ते तलाश रहा हूं जो मेरी पूंजी को सुरक्षित रखें और 10% से 15% का अच्छा वार्षिक रिटर्न प्राप्त करें।
Ans: अपने निवेश में विविधता लाना एक बुद्धिमानीपूर्ण रणनीति है। संभावित रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड, स्टॉक या सरकारी बॉन्ड तलाशने पर विचार करें। अपनी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर एक पोर्टफोलियो तैयार करने के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें।

निश्चित रूप से! यहां अधिक विस्तृत विवरण दिया गया है:

म्यूचुअल फंड: जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें। आप लंबी अवधि के निवेश क्षितिज (5-6 वर्ष) में इक्विटी ओरिएंटेड फंड से 10-12% की रेंज में अच्छे रिटर्न की उम्मीद कर सकते हैं और डेट फंड 6-7% की रेंज में रिटर्न देते हैं।
म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजना (एसआईपी): इक्विटी एक्सपोजर के लिए, म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना पर विचार करें। यह आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे बाजार की अस्थिरता का प्रभाव कम हो जाता है।

स्टॉक: विकास की संभावना वाले मौलिक रूप से मजबूत शेयरों में निवेश करने पर विचार करें। विभिन्न क्षेत्रों की कंपनियों पर शोध करें और एक विविध स्टॉक पोर्टफोलियो बनाएं।

सरकारी बांड: सरकारी बांड अपेक्षाकृत कम जोखिम वाले होते हैं और स्थिर रिटर्न प्रदान कर सकते हैं। वे सरकार द्वारा समर्थित हैं, जो आपकी पूंजी को सुरक्षा प्रदान करते हैं।

कॉर्पोरेट बांड: प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा जारी बांड में निवेश करें। वे आम तौर पर सरकारी बांड की तुलना में अधिक ब्याज दरों की पेशकश करते हैं लेकिन थोड़ा अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 09, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
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सर/मैम, मेरी उम्र अभी 36 साल है। अगर मैं 1 करोड़ कमाने के लिए 12 साल तक हर महीने 7500 रुपये निवेश करना चाहता हूं तो 1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए मुझे कहां निवेश करना होगा? अगर आप अपने बहुमूल्य सुझाव दें तो मैं आपका आभारी रहूंगा।
Ans: 7500 रुपये के मासिक निवेश के साथ 12 वर्षों में 1 करोड़ का लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक अनुशासित और रणनीतिक निवेश दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपके लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक अनुकूलित योजना दी गई है:

आपके निवेश क्षितिज को देखते हुए, लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की उनकी क्षमता के लिए इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करना उचित है। चूँकि आप इंडेक्स फंड की ओर झुकाव नहीं रखते हैं, इसलिए आइए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा सुझाए गए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों का पता लगाते हैं।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने और विकास क्षमता को अधिकतम करने के लिए अपने मासिक निवेश को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में आवंटित करने पर विचार करें। लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, जबकि मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न के अवसर प्रदान करते हैं, लेकिन जोखिम भी बढ़ा हुआ होता है।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें और उसे संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे।

इस निवेश रणनीति का लगन से पालन करके और अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध रहकर, आप 12 वर्षों में 1 करोड़ जमा करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Asked by Anonymous - Jun 05, 2024English
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मेरी उम्र 64 साल है। निजी सेवा में होने के कारण मुझे नाममात्र पेंशन मिलती है और मेरे पास कुछ निवेश हैं, जिनकी कीमत करीब दो करोड़ रुपये है। मुझे हर महीने 1 लाख रुपये की स्थिर आय की आवश्यकता है। कृपया मुझे बताएं कि मुझे कितनी एकमुश्त राशि निवेश करनी चाहिए और कहाँ निवेश करना चाहिए, ताकि पूंजी में संभावित वृद्धि का विकल्प मिल सके। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: अपने रिटायरमेंट के वर्षों के लिए एक मजबूत वित्तीय योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। आपकी आयु, वर्तमान पेंशन और निवेश लक्ष्यों को देखते हुए, स्थिर आय उत्पन्न करने और संभावित पूंजी वृद्धि प्राप्त करने के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। आइए अपनी वित्तीय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण का पता लगाएं। अपनी वित्तीय आवश्यकताओं को समझना 64 वर्ष की आयु में, आपका प्राथमिक लक्ष्य 1 लाख रुपये की स्थिर मासिक आय सुनिश्चित करना है। आपकी नाममात्र पेंशन को देखते हुए, एक विश्वसनीय निवेश रणनीति के साथ इसे पूरक करना आवश्यक है। आपके पास लगभग दो करोड़ रुपये का पर्याप्त निवेश कोष भी है, जो एक ठोस आधार प्रदान करता है। अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन निवेश रणनीतियों में गोता लगाने से पहले, आइए अपने मौजूदा निवेशों का आकलन करें। यदि आपके पास LIC या ULIP जैसी कोई बीमा-सह-निवेश पॉलिसी है, तो उनके प्रदर्शन और क्षमता पर विचार करें। ऐसी पॉलिसियाँ अक्सर जीवन बीमा को निवेश के साथ जोड़ती हैं, जिससे उच्च शुल्क और शुल्क के कारण कम रिटर्न मिलता है। इन पॉलिसियों को सरेंडर करना और आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करना अधिक फायदेमंद हो सकता है। निवेश रणनीति: व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) आपके निवेश से नियमित आय उत्पन्न करने के लिए एक व्यवहार्य रणनीति है। SWP आपको नियमित अंतराल पर अपने म्यूचुअल फंड निवेश से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है, जिससे एक स्थिर आय धारा मिलती है। यह दृष्टिकोण न केवल नियमित आय सुनिश्चित करता है बल्कि आपके मूल निवेश को कुछ हद तक बरकरार रखता है, जिससे संभावित पूंजी वृद्धि होती है।

SWP के लाभ
नियमित आय: SWP आय की एक पूर्वानुमानित और स्थिर धारा प्रदान करता है, जो सेवानिवृत्ति में आपके मासिक खर्चों को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपको बाजार में उतार-चढ़ाव की चिंता किए बिना हर महीने एक समान राशि प्राप्त हो।

पूंजी संरक्षण: अपने निवेश का केवल एक हिस्सा व्यवस्थित रूप से निकालकर, आप अपनी पूंजी को संरक्षित करने में मदद करते हैं। यह शेष निवेश को बढ़ने देता है, जिससे समय के साथ आपकी संपत्ति में संभावित रूप से वृद्धि होती है।

लचीलापन: SWP निकासी राशि और आवृत्ति के मामले में लचीलापन प्रदान करते हैं। आप अपनी ज़रूरतों और वित्तीय स्थिति के आधार पर निकासी राशि को समायोजित कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पास अपनी आय प्रवाह पर नियंत्रण है।

कर दक्षता: SWP निकासी कर-कुशल हो सकती है क्योंकि प्रत्येक निकासी में पूंजी और लाभ दोनों शामिल होते हैं। यह आय के अन्य रूपों की तुलना में समग्र कर देयता को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने निवेश को जितना अधिक समय तक रखेंगे, वे उतने ही अधिक कर-कुशल बनेंगे।

आवश्यक एकमुश्त राशि की गणना
SWP के माध्यम से प्रति माह 1 लाख रुपये उत्पन्न करने के लिए आवश्यक एकमुश्त राशि निर्धारित करने के लिए, हमें औसत वार्षिक रिटर्न पर विचार करने की आवश्यकता है। 8% का वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपको इस निकासी दर का समर्थन करने के लिए पर्याप्त राशि की आवश्यकता होगी। बाजार रिटर्न की परिवर्तनशीलता को देखते हुए, आपकी निकासी की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए रूढ़िवादी तरीके से योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

लक्ष्य मासिक आय और प्रत्याशित रिटर्न के आधार पर, आपका लगभग दो करोड़ का मौजूदा निवेश कोष पर्याप्त प्रतीत होता है। हालाँकि, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) की मदद से अधिक विस्तृत गणना और प्रक्षेपण आपकी रणनीति में सटीकता और आत्मविश्वास सुनिश्चित करेगा।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करने से कई लाभ मिल सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो बाजार विश्लेषण और रुझानों के आधार पर निवेश निर्णय लेते हैं। इन फंडों का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है, जो इंडेक्स फंडों की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंडों के नुकसान
इंडेक्स फंड, जो निष्क्रिय रूप से बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं, अक्सर सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। उनमें बाजार में होने वाले बदलावों और अवसरों पर प्रतिक्रिया करने के लिए लचीलापन नहीं होता है, जो संभावित लाभ को सीमित कर सकता है। सक्रिय प्रबंधन की अनुपस्थिति का मतलब है कि इंडेक्स फंड लाभदायक निवेश अवसरों से चूक सकते हैं, जिसका फंड मैनेजर लाभ उठा सकते हैं।

रेगुलर बनाम डायरेक्ट म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड पर विचार करते समय, डायरेक्ट फंड की तुलना में CFP के माध्यम से रेगुलर फंड चुनना उचित है। रेगुलर फंड पेशेवर सलाह और मार्गदर्शन तक पहुँच प्रदान करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों। डायरेक्ट फंड, कम व्यय अनुपात होने के बावजूद, इस व्यक्तिगत सलाह का अभाव रखते हैं, जो आपके पोर्टफोलियो को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

जोखिम प्रबंधन के लिए विविधीकरण
जोखिम प्रबंधन और स्थिर रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, जैसे इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में आवंटित करने पर विचार करें।

इक्विटी फंड: ये फंड स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। हालांकि वे जोखिम भरे होते हैं, लेकिन उनकी दीर्घकालिक वृद्धि क्षमता पूंजी वृद्धि में योगदान दे सकती है। आय के साथ-साथ पूंजी वृद्धि की आपकी आवश्यकता को देखते हुए, आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इक्विटी फंड में आवंटित किया जाना चाहिए। विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित ये फंड, समय के साथ बेहतर रिटर्न प्रदान करते हुए, बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

डेब्ट फंड: ये फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं और अपेक्षाकृत सुरक्षित होते हैं। वे कम जोखिम के साथ नियमित आय प्रदान करते हैं, जिससे आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता सुनिश्चित होती है। डेब्ट फंड अधिक अनुमानित रिटर्न दे सकते हैं और आपके पोर्टफोलियो में समग्र जोखिम को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट निवेश दोनों को मिलाते हैं, जो एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। वे जोखिम का प्रबंधन करते हुए विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जिससे वे स्थिर आय और पूंजी वृद्धि के लिए उपयुक्त होते हैं। हाइब्रिड फंड सेवानिवृत्त लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं, क्योंकि वे दोनों दुनिया का सर्वश्रेष्ठ प्रदान करते हैं—विकास और स्थिरता की क्षमता।

कर दक्षता
अपने निवेश की योजना बनाते समय, विभिन्न निवेश विकल्पों के कर निहितार्थों पर विचार करें। म्यूचुअल फंड कर लाभ प्रदान करते हैं, विशेष रूप से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ, जिस पर अन्य आय स्रोतों की तुलना में कम दर पर कर लगाया जाता है। म्यूचुअल फंड से SWP को कर देयता को कम करने के लिए संरचित किया जा सकता है, क्योंकि प्रत्येक निकासी में पूंजी और लाभ दोनों शामिल होते हैं, जिससे समग्र कर का बोझ कम होता है।

आपातकालीन निधि और आकस्मिक योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6-12 महीने के मासिक खर्चों के बराबर एक आपातकालीन निधि है। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसे तरल निवेश विकल्प में रखी जानी चाहिए। आपातकालीन निधि होने से आपकी मुख्य निवेश रणनीति को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल मिलता है। यह सेवानिवृत्ति योजना का एक महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने दीर्घकालिक निवेश को प्रभावित किए बिना अप्रत्याशित वित्तीय जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ इसके संरेखण को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। बाजार की स्थिति और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदल सकती हैं, जिससे आपके पोर्टफोलियो में समायोजन की आवश्यकता होती है। एक CFP आपको अपने निवेशों की निगरानी करने और रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक बदलाव करने में मदद कर सकता है। नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित रहें, बाजार या आपकी व्यक्तिगत स्थिति में किसी भी बदलाव के अनुकूल हों।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपके निवेशों के प्रबंधन में मूल्यवान अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। वे आपकी आय आवश्यकताओं, जोखिम सहनशीलता और दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक अनुकूलित वित्तीय योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। एक CFP की विशेषज्ञता सुनिश्चित करती है कि आपकी निवेश रणनीति अच्छी तरह से संतुलित है और आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित है। उनकी पेशेवर सलाह आपको जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने में मदद कर सकती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए सूचित विकल्प बनाते हैं।

आपने पर्याप्त धन संचय करके एक उत्कृष्ट कार्य किया है। यह एक आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है। सेवानिवृत्ति में एक स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। अपने वित्त के प्रबंधन में मार्गदर्शन लेना सामान्य है, और सक्रिय कदम उठाना वित्तीय कल्याण के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

निरंतर सीखना और अनुकूलन
वित्तीय नियोजन एक गतिशील प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर सीखने और अनुकूलन की आवश्यकता होती है। बाजार के रुझानों और निवेश के अवसरों के बारे में जानकारी रखें। अपनी वित्तीय स्थिति या लक्ष्यों में किसी भी बदलाव पर चर्चा करने के लिए नियमित रूप से अपने CFP से जुड़ें। नई जानकारी और बाजार की स्थितियों के अनुकूल होना सफल वित्तीय प्रबंधन की कुंजी है।

निष्कर्ष
सेवानिवृत्ति में 1 लाख रुपये प्रति माह की स्थिर आय प्राप्त करने के लिए एक सुविचारित निवेश रणनीति की आवश्यकता होती है। म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो के साथ एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) का उपयोग करना संभावित पूंजी वृद्धि सुनिश्चित करते हुए आवश्यक आय प्रदान कर सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का चयन करने से पेशेवर मार्गदर्शन और इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न का लाभ मिलता है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना, साथ ही एक आपातकालीन निधि बनाए रखना, आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आवश्यक कदम हैं।

वित्तीय नियोजन और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। एक रणनीतिक निवेश दृष्टिकोण का पालन करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और चिंता मुक्त सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं। हमेशा पेशेवर सलाह लेना याद रखें और बदलती परिस्थितियों के अनुसार अपनी रणनीति को लगातार बदलते रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4357 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 03, 2024

Money
नमस्ते सर मैं 34 साल का हूँ और सरकारी नौकरी में मेरा मासिक वेतन 86000 है। मेरे पास 50 लाख की कृषि भूमि है। मेरे पास NPS में लगभग 18 लाख रुपये हैं। FD में 6 लाख की नकदी और 8 लाख के सोने के आभूषण हैं। वाहन ऋण और व्यक्तिगत ऋण कुल 14 लाख रुपये हैं। मैं 42 साल की उम्र के बाद 1.5 लाख की मासिक आय और कम से कम 3 करोड़ के कोष के साथ सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। मुझे यात्रा करना बहुत पसंद है और मैं 3 साल में एक बार किसी विदेशी देश की यात्रा करने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए यात्रा के लिए पर्याप्त धनराशि की आवश्यकता है। 42 साल की उम्र में 3 करोड़ का कोष और 1.5 लाख की मासिक आय प्राप्त करने के लिए मुझे पैसे कैसे और कहाँ निवेश करने चाहिए?
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आप अपने भविष्य के बारे में सोच रहे हैं और 42 की उम्र में अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बना रहे हैं। आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति के साथ, आइए आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक व्यापक योजना पर काम करें।

आपकी वित्तीय स्थिति को समझना
आय और व्यय
आपका शुद्ध मासिक वेतन 86,000 रुपये है। आपके पास एक वाहन और व्यक्तिगत ऋण है, जिसका कुल मूल्य 14 लाख रुपये है।

वर्तमान संपत्ति
50 लाख रुपये की कृषि भूमि
एनपीएस में 18 लाख रुपये
एफडी में 6 लाख रुपये
8 लाख रुपये के सोने के आभूषण
देनदारियां
ऋण में 14 लाख रुपये
वित्तीय लक्ष्य
3 करोड़ रुपये के कोष के साथ 42 साल की उम्र में सेवानिवृत्त होना
सेवानिवृत्ति के बाद 1.5 लाख रुपये की मासिक आय
हर तीन साल में अंतरराष्ट्रीय यात्रा करना
एक मजबूत वित्तीय आधार बनाना
बजट बनाना
एक विस्तृत बजट बनाना आवश्यक है। यह आपको अपने नकदी प्रवाह को समझने और बचत के अवसरों की पहचान करने में मदद करता है।

निश्चित व्यय
ऋण EMI
घरेलू व्यय
आवश्यक बिल
परिवर्तनशील व्यय
विवेकाधीन व्यय
यात्रा निधि
आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बहुत महत्वपूर्ण है। अपने मासिक व्यय के कम से कम 6-12 महीने बचाने का लक्ष्य रखें। यह निधि एक तरल, आसानी से सुलभ खाते में होनी चाहिए।

ऋण चुकाना
जितनी जल्दी हो सके अपने 14 लाख रुपये के ऋण का भुगतान करने पर ध्यान दें। इससे बचत और निवेश के लिए अधिक धनराशि मुक्त हो जाएगी।

अतिरिक्त भुगतान
यदि संभव हो, तो अपने ऋण मूलधन के लिए अतिरिक्त भुगतान करें। इससे कुल भुगतान किया जाने वाला ब्याज कम हो जाता है और ऋण अवधि कम हो जाती है।

बचत और निवेश रणनीतियाँ
म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना
म्यूचुअल फंड निवेश शुरू करने का एक शानदार तरीका है। वे पेशेवर प्रबंधन और विविधीकरण प्रदान करते हैं। नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करने के लिए SIP (व्यवस्थित निवेश योजना) से शुरुआत करें।

म्यूचुअल फंड के प्रकार
इक्विटी फंड: स्टॉक में निवेश करें; अधिक जोखिम, अधिक रिटर्न।
डेट फंड: बॉन्ड में निवेश करें; कम जोखिम, स्थिर प्रतिफल।
हाइब्रिड फंड: इक्विटी और डेट का मिश्रण; संतुलित जोखिम और प्रतिफल।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि उनका प्रबंधन पेशेवरों द्वारा किया जाता है जो बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश निर्णय लेते हैं।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस)
एनपीएस एक सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेश है जो कर लाभ प्रदान करता है। यह इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों के मिश्रण में निवेश करता है।

सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ)
पीपीएफ कर लाभ के साथ एक सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश है। आप प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये तक निवेश कर सकते हैं, और अर्जित ब्याज कर-मुक्त है।

एसआईपी योगदान बढ़ाना
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने एसआईपी योगदान को बढ़ाएं। यह चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाता है, जिससे आपके निवेश को समय के साथ बढ़ने में मदद मिलती है।

प्रमुख जीवन लक्ष्यों के लिए योजना बनाना
घर खरीदना
यदि आप घर खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो डाउन पेमेंट के लिए बचत करना शुरू करें। इस फंड को बनाने के लिए बचत और निवेश के संयोजन पर विचार करें।

बच्चों की शिक्षा
शिक्षा की लागत बढ़ रही है। चक्रवृद्धि ब्याज का लाभ उठाने के लिए अपने बच्चों के लिए शिक्षा निधि जल्दी शुरू करें।

सेवानिवृत्ति योजना
42 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति तक आपके पास लगभग 8 वर्ष हैं। पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए जल्दी शुरुआत करें। इक्विटी, ऋण और अन्य साधनों में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाएँ।

यात्रा निधि
चूँकि आपको यात्रा करना पसंद है, इसलिए इसके लिए एक अलग निधि बनाएँ। अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा विशेष रूप से अपने यात्रा व्यय के लिए आवंटित करें।

जोखिम प्रबंधन और बीमा
स्वास्थ्य बीमा
चिकित्सा आपात स्थितियों से बचाव के लिए स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त कवरेज है।

जीवन बीमा
जीवन बीमा किसी अप्रत्याशित घटना की स्थिति में आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है। टर्म इंश्योरेंस एक किफ़ायती विकल्प है।

संपत्ति आवंटन और विविधीकरण
विविधीकरण जोखिम को कम करता है। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में आवंटित करें।

पोर्टफोलियो आवंटन का उदाहरण
इक्विटी: 50-60%
ऋण: 30-40%
अन्य (पीपीएफ, एनपीएस): 10-20%
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। अपने वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के आधार पर इसे पुनर्संतुलित करें।

कर योजना
कर-कुशल निवेश
ऐसे साधनों में निवेश करें जो कर लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कि पीपीएफ, ईएलएसएस (इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम), और एनपीएस।

कटौती का उपयोग करना
अपनी कर योग्य आय को कम करने के लिए धारा 80सी, 80डी और अन्य प्रासंगिक धाराओं के तहत कर कटौती को अधिकतम करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए अनुशासन, योजना और नियमित निवेश की आवश्यकता होती है। यहाँ उठाए जाने वाले कदमों का सारांश दिया गया है:

बजट बनाएँ: बचत क्षमता की पहचान करने के लिए आय और व्यय को ट्रैक करें।

आपातकालीन निधि बनाएँ: अप्रत्याशित घटनाओं के लिए 6-12 महीने के खर्चों को बचाएँ।
ऋण चुकाएँ: ज़्यादा पैसे बचाने के लिए ऋण चुकाने को प्राथमिकता दें।
निवेश शुरू करें: म्यूचुअल फंड, पीपीएफ और एनपीएस में एसआईपी से शुरुआत करें।
जीवन के लक्ष्यों की योजना बनाएँ: घर खरीदने, बच्चों की शिक्षा और रिटायरमेंट के लिए बचत करें।
जोखिम का प्रबंधन करें: पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा करवाएँ।
निवेश में विविधता लाएँ: इक्विटी, डेट और अन्य साधनों में संपत्ति आवंटित करें।
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की निगरानी करें और उसे संतुलित करें।
कर नियोजन: कर-कुशल साधनों में निवेश करें और कटौती का लाभ उठाएँ।
इन चरणों का पालन करके, आप एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का निर्माण कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। आज से ही शुरुआत करें, अनुशासित रहें और नियमित रूप से अपनी प्रगति की समीक्षा करें। आपका भविष्य आपको धन्यवाद देगा!

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |865 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 08, 2024

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Health
मेरी पत्नी 61 वर्ष की है। हाल ही में वह टिनिटस से पीड़ित है। लेकिन सभी प्रकार के उपचारों के बावजूद चक्कर आना, बेहोशी जारी है।
Ans: टिनिटस एक लक्षण है जो आपको बताता है कि सुनने की क्षमता में गड़बड़ी है। यह कान बंद होने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में हड्डियों में उम्र से संबंधित कठोरता के कारण हो सकता है। अगर पहले से ही ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लिया है तो कृपया परामर्श लें। अगर पहले से ही परामर्श किया है, तो योग के माध्यम से कोमल आंदोलनों को शुरू करना और माइंडफुलनेस के माध्यम से उनका अभ्यास करना सबसे अच्छा होगा, जिससे लक्षण के प्रति चिंता कम हो जाती है और इसे स्वीकार करने में मदद मिलती है, जिससे कभी-कभी समस्या गायब हो जाती है।

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