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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Dusmanta Question by Dusmanta on Apr 08, 2024English
Money

प्रिय महोदय मैं 34 साल का हूँ और शादीशुदा हूँ और मेरी एक साल की बेटी है। मैं वर्तमान में भुवनेश्वर ओडिशा में एक निजी कंपनी में काम कर रहा हूँ। मेरा मासिक वेतन 40 हजार है और मेरा मासिक खर्च (किराया, भोजन और अन्य) सभी सहित 20 हजार है। कृपया बताएं कि 10 साल बाद 40-50 लाख का फंड बनाने के लिए मुझे कहां निवेश करना होगा।

Ans: अपने वित्तीय भविष्य की योजना बनाने की पहल करने के लिए बधाई! निवेश के प्रति अनुशासित दृष्टिकोण के साथ अगले 10 वर्षों में 40-50 लाख का कोष बनाना एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। आपकी परिस्थितियों के अनुरूप कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

आपातकालीन निधि: दीर्घकालिक निवेश पर ध्यान केंद्रित करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि है। यह निधि आपको नौकरी छूटने या चिकित्सा आपात स्थिति जैसी अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में वित्तीय सुरक्षा प्रदान करेगी।

SIP से शुरुआत करें: चूँकि आपकी आय स्थिर है और खर्चे प्रबंधनीय हैं, इसलिए म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करने पर विचार करें। SIP आपको नियमित रूप से छोटी राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जो समय के साथ जमा हो सकती है और आपकी संपत्ति में वृद्धि कर सकती है।

विविधीकरण: अपने लक्ष्य कोष को प्राप्त करने के लिए, विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, जैसे कि इक्विटी फंड, डेट फंड और संभावित रूप से पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) या नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS) जैसे अन्य माध्यमों में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाना आवश्यक है। विविधीकरण जोखिम को फैलाने और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करता है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: आपकी अपेक्षाकृत कम उम्र और लंबी अवधि के निवेश क्षितिज को देखते हुए, आप अपने पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में लगा सकते हैं। इन फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता है, हालांकि इनमें अस्थिरता अधिक होती है। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों के आधार पर फंड चुनें।
ऋण निवेश: अपने निवेश का एक हिस्सा फिक्स्ड डिपॉजिट (FD), PPF या डेट म्यूचुअल फंड जैसे डेट इंस्ट्रूमेंट में लगाने पर विचार करें। ये इंस्ट्रूमेंट आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करते हैं और इक्विटी निवेश की तुलना में कम, हालांकि स्थिर रिटर्न देते हैं।
नियमित समीक्षा: अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे। यदि आवश्यक हो, तो अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें, खासकर महत्वपूर्ण जीवन घटनाओं या बाजार स्थितियों में बदलाव के दौरान।
पेशेवर सलाह: हालाँकि यह सराहनीय है कि आप अपने वित्त की योजना बनाने की पहल कर रहे हैं, लेकिन अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें। एक वित्तीय योजनाकार आपको एक व्यापक वित्तीय योजना बनाने और निवेश प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है।
इन दिशा-निर्देशों का पालन करके और अपने दृष्टिकोण में अनुशासित रहकर, आप अगले दशक में 40-50 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं। याद रखें कि निरंतरता, धैर्य और विवेकपूर्ण निर्णय लेना दीर्घकालिक वित्तीय सफलता की कुंजी है।

आपकी वित्तीय यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 09, 2024

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नमस्ते सर, मैं 10 साल के लिए हर महीने 20000/- रुपये निवेश करना चाहता हूँ, क्या आप कृपया फंड सुझा सकते हैं? मैं बच्चों की शिक्षा और होम लोन चुकाने के लिए फंड रखना चाहता हूँ।
Ans: संभावित दीर्घकालिक वृद्धि के लिए विविध इक्विटी फंड में हर महीने 20,000 रुपये का निवेश करें। इक्विटी और डेट के मिश्रण के लिए संतुलित फंड पर विचार करें, जो स्थिरता प्रदान करते हैं। कर लाभ को अधिकतम करने के लिए कर-बचत वाले ELSS फंड का विकल्प चुनें। शिक्षा व्यय और गृह ऋण चुकाने दोनों के लिए उपयुक्त फंड को प्राथमिकता दें। वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के अनुरूप योजना बनाने के लिए वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। अगले 10 वर्षों में अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए विविधीकरण और निरंतर योगदान महत्वपूर्ण हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English
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नमस्ते सर, मेरी उम्र 55 साल है और मैं हर महीने 10000 रुपये निवेश कर सकता हूँ। मुझे अपनी बेटी की शादी के लिए 4 साल बाद 50 लाख रुपये की जरूरत है, जो कि अपरिहार्य है। अपनी जरूरत की रकम को पूरा करने के लिए मुझे कैसे और कहां निवेश करना चाहिए?
Ans: आइए चार साल में 50 लाख रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी निवेश रणनीति पर गहराई से विचार करें। अपनी बेटी के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है, और मैं आपको एक व्यापक योजना के साथ मार्गदर्शन करूँगा। यहाँ बताया गया है कि आप इस महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्य को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
अपने लक्ष्य के लिए विशिष्ट राशि और समय-सीमा को समझना महत्वपूर्ण है। आपको अपनी बेटी की शादी के लिए चार साल में 50 लाख रुपये की आवश्यकता है। हर महीने 10,000 रुपये निवेश करने के साथ, हमें किसी भी अंतर को पाटने के लिए एक रणनीतिक योजना की आवश्यकता होगी।

म्यूचुअल फंड में निवेश करना
म्यूचुअल फंड के लाभ
म्यूचुअल फंड विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। यदि बुद्धिमानी से चुना जाए तो वे उच्च रिटर्न प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। इंडेक्स फंड के बजाय सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें। अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित सक्रिय फंड संभावित रूप से बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। सही म्यूचुअल फंड का चयन
विभिन्न बाजार चक्रों में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें। लगातार प्रदर्शन करने वाले और प्रतिष्ठित फंड मैनेजर वाले फंड की तलाश करें। इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करने से जोखिम और लाभ का संतुलन बना रहता है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP आपको मासिक रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है, जो आपके 10,000 रुपये मासिक निवेश के लिए आदर्श है। इस दृष्टिकोण से रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि से लाभ मिलता है। अस्थिर बाजारों में भी, SIP समय के साथ रिटर्न को सुचारू कर सकते हैं।

ऋण साधनों की खोज
ऋण साधनों के लाभ
ऋण म्यूचुअल फंड, कॉरपोरेट बॉन्ड या सावधि जमा जैसे ऋण साधन स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं। वे पूंजी संरक्षण सुनिश्चित करते हैं, जो आपकी चार साल की समयसीमा को देखते हुए महत्वपूर्ण है।

सही ऋण साधन चुनना
सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उच्च क्रेडिट रेटिंग वाले साधनों का चयन करें। कम से मध्यम अवधि वाले ऋण म्यूचुअल फंड बेहतर होते हैं। वे अत्यधिक जोखिम उठाए बिना पारंपरिक बचत खातों की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

इक्विटी और डेट को संतुलित करना
एसेट एलोकेशन
एसेट एलोकेशन आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपकी समय सीमा और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, एक संतुलित दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है। इक्विटी और डेट के बीच 60:40 का अनुपात प्रभावी हो सकता है।

समय के साथ समायोजन
जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं, धीरे-धीरे डेट इंस्ट्रूमेंट्स की ओर अधिक शिफ्ट होते जाएँ। यह बदलाव लक्ष्य तिथि के करीब आपके कॉर्पस को प्रभावित करने वाले बाजार की अस्थिरता के जोखिम को कम करता है।

सक्रिय प्रबंधन के लाभ
पेशेवर फंड प्रबंधन
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता लाते हैं। ये पेशेवर बाजार विश्लेषण के आधार पर सूचित निर्णय लेते हैं। इससे निष्क्रिय फंड की तुलना में अधिक रिटर्न मिल सकता है।

नियमित फंड निवेश
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त हो। वे सही फंड चुनने, पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने और रिटर्न को अधिकतम करने में मदद करते हैं।

आम नुकसानों से बचना
डायरेक्ट फंड से दूर रहें
कम शुल्क के कारण डायरेक्ट फंड किफ़ायती लग सकते हैं। हालाँकि, उनमें नियमित फंड के साथ आने वाले विशेषज्ञ मार्गदर्शन की कमी होती है। सीएफपी के साथ एमएफडी के माध्यम से निवेश करने से बेहतर फंड चयन और प्रबंधन सुनिश्चित होता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड केवल बाजार सूचकांकों की नकल करते हैं। उनमें बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता नहीं होती। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बाजार को मात देने का लक्ष्य रखते हैं, जिससे बेहतर विकास की संभावनाएं मिलती हैं।

नियमित निगरानी का महत्व
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
अपने निवेशों की नियमित निगरानी करना आवश्यक है। यह बाजार की स्थितियों के आधार पर आवश्यक समायोजन करने में मदद करता है। नियमित समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके लक्ष्य की ओर सही दिशा में बने रहें।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना
पुनर्संतुलन में आपके पोर्टफोलियो घटकों के भार को फिर से संरेखित करना शामिल है। यह सुनिश्चित करता है कि आपका एसेट एलोकेशन आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि बाजार की हलचल समय के साथ आपके आवंटन को प्रभावित कर सकती है।

कर निहितार्थों पर विचार करना
कर दक्षता
कर दक्षता एक महत्वपूर्ण कारक है। इक्विटी फंड से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 1 लाख रुपये से अधिक पर 10% कर लगाया जाता है। तीन साल से ज़्यादा समय तक रखे गए डेट फंड इंडेक्सेशन के साथ LTCG लाभ के लिए योग्य होते हैं, जिससे वे कर-कुशल बन जाते हैं।

कर-बचत उपकरण
ELSS (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) जैसे कर-बचत उपकरणों में निवेश करने से दोहरे लाभ मिल सकते हैं। वे आयकर अधिनियम की धारा 80C के तहत कर कटौती के साथ-साथ उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि का महत्व
अप्रत्याशित खर्चों को संभालने के लिए आपातकालीन निधि महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपको समय से पहले अपने निवेश में कटौती न करनी पड़े। आदर्श रूप से, लिक्विड फंड या बचत खाते में छह महीने के खर्च के बराबर राशि रखें।

आपातकालीन निधि बनाना
अपने निवेश के साथ-साथ आपातकालीन निधि बनाना शुरू करें। अपने 10,000 रुपये मासिक निवेश का एक हिस्सा इस फंड में तब तक आवंटित करें जब तक कि यह वांछित स्तर तक न पहुँच जाए।

बीमा कवरेज
बीमा का महत्व
अप्रत्याशित घटनाओं से सुरक्षा के लिए पर्याप्त बीमा कवरेज आवश्यक है। यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिकूल परिस्थितियों में भी आपकी वित्तीय योजना बरकरार रहे।

स्वास्थ्य और जीवन बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। टर्म लाइफ इंश्योरेंस पॉलिसी किसी भी आकस्मिक घटना के मामले में आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकती है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार को नियुक्त करना
CFP के लाभ
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) विशेषज्ञता और व्यक्तिगत सलाह प्रदान करता है। वे आपके लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप वित्तीय योजना तैयार करने में मदद करते हैं। CFP को नियुक्त करने से अनुशासित और रणनीतिक निवेश सुनिश्चित होता है।

नियमित परामर्श
अपने CFP के साथ नियमित परामर्श शेड्यूल करें। वे आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करने, आवश्यक समायोजन करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

अंतिम अंतर्दृष्टि
चार वर्षों में 50 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए एक रणनीतिक और अनुशासित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में 10,000 रुपये मासिक निवेश करके, आप विकास और स्थिरता को संतुलित कर सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि डेट इंस्ट्रूमेंट पूंजी संरक्षण सुनिश्चित करते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार को नियुक्त करने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन और नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा सुनिश्चित होती है। सावधानीपूर्वक योजना और नियमित निगरानी के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी बेटी का भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7209 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 12, 2024

Asked by Anonymous - Jul 09, 2024English
Money
नमस्ते, मेरी उम्र 42 साल है और मुझे 50,000/महीने की सैलरी मिलती है। मेरे पास कोई लोन नहीं है और मैं अकेला हूँ। कोई परिवार नहीं है। मेरे पास कोई बचत नहीं है और मैं कम से कम 10 साल की अवधि के साथ अभी शुरुआत करना चाहता हूँ। मेरे मासिक खर्च 25k हैं और मैं अगले 10 सालों के लिए हर महीने 25 k बचाने को तैयार हूँ। 10 साल बाद बेहतरीन रिटर्न के लिए कैसे और कहाँ निवेश करें। धन्यवाद।
Ans: 42 साल की उम्र में, 50,000 रुपये की मासिक आय और बिना किसी परिवार या ऋण के, आप अपने भविष्य के लिए बचत और निवेश शुरू करने की मज़बूत स्थिति में हैं। 25,000 रुपये के मासिक खर्च के साथ, आप हर महीने 25,000 रुपये बचा सकते हैं। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपको अगले 10 वर्षों में अच्छी तरह से काम आएगा।

एक स्पष्ट योजना के साथ शुरुआत करना और लगातार बचत पर ध्यान केंद्रित करना एक मजबूत वित्तीय भविष्य बनाने की कुंजी है। आइए जानें कि आप अगले दशक में अधिकतम रिटर्न के लिए अपनी बचत को कैसे सबसे अच्छे तरीके से आवंटित कर सकते हैं।

एक आपातकालीन निधि बनाना
निवेश में उतरने से पहले, एक आपातकालीन निधि स्थापित करना महत्वपूर्ण है। यह निधि आपके मासिक खर्चों के कम से कम 6 से 12 महीने को कवर करनी चाहिए। आपके मामले में, 25,000 रुपये के मासिक खर्च के साथ, एक तरल, आसानी से सुलभ खाते में 1.5 से 3 लाख रुपये बचाने का लक्ष्य रखें।

सुरक्षा जाल: यह फंड अप्रत्याशित परिस्थितियों, जैसे कि नौकरी छूटना या चिकित्सा आपात स्थिति के दौरान सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करेगा।

लिक्विडिटी: इस फंड को उच्च-ब्याज बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखने पर विचार करें, जो लिक्विडिटी और मामूली रिटर्न दोनों प्रदान करता है।

एक बार जब आपका आपातकालीन फंड तैयार हो जाता है, तो आप अपनी निवेश रणनीति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

दीर्घकालिक निवेश रणनीति
10 साल के क्षितिज के साथ, आपके पास इक्विटी निवेश से लाभ उठाने की क्षमता है। इक्विटी आम तौर पर लंबी अवधि में उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं, हालांकि वे कुछ जोखिम के साथ आते हैं। हालांकि, एक दशक के निवेश के साथ, आप बाजार में उतार-चढ़ाव से निपट सकते हैं।

1. विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के विकास के लिए आदर्श हैं। ये फंड बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

विकास क्षमता: 10 वर्षों में, इक्विटी म्यूचुअल फंड में महत्वपूर्ण रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता है। पेशेवर फंड प्रबंधन की बदौलत, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): 25,000 रुपये की अपनी मासिक बचत से SIP शुरू करें। यह दृष्टिकोण आपके निवेश को विभिन्न बाजार चक्रों में फैलाता है, जिससे बाजार समय के जोखिम को कम किया जा सकता है।

सक्रिय प्रबंधन के लाभ: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता प्रदान करते हैं जो रिटर्न को अधिकतम करने के लिए सर्वोत्तम स्टॉक चुनते हैं। यह दृष्टिकोण अक्सर इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है, जो स्टॉक चयन के माध्यम से उच्च रिटर्न की संभावना के बिना बाजार को प्रतिबिंबित करता है।

2. संतुलित फंड
संतुलित फंड इक्विटी और डेट निवेश का मिश्रण प्रदान करते हैं, जो विकास और स्थिरता दोनों प्रदान करते हैं। ये फंड उपयुक्त हैं यदि आप विकास की तलाश में थोड़ा कम जोखिम पसंद करते हैं।

जोखिम शमन: संतुलित फंड में ऋण घटक बाजार की अस्थिरता के खिलाफ कुशन करता है, जिससे अधिक स्थिर रिटर्न मिलता है।

लगातार रिटर्न: 10 वर्षों में, संतुलित फंड मध्यम जोखिम के साथ स्थिर विकास प्रदान कर सकते हैं, जो उन्हें रूढ़िवादी निवेशकों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

3. फ्लेक्सी-कैप फंड
फ्लेक्सी-कैप फंड फंड मैनेजर के विवेक के आधार पर अलग-अलग मार्केट कैपिटलाइजेशन (लार्ज, मिड और स्मॉल कैप) में निवेश करते हैं। यह लचीलापन उन्हें बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होने की अनुमति देता है।

अनुकूली रणनीति: फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार के अवसरों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जिससे लंबी अवधि में रिटर्न बढ़ सकता है।

विविधीकरण: ये फंड विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में निवेश की पेशकश करते हैं, जिससे एक ही बाजार खंड में निवेश से जुड़े जोखिम कम हो जाते हैं।

कर दक्षता और बचत
जब आप निवेश करते हैं, तो कर दक्षता पर विचार करना महत्वपूर्ण होता है। जबकि आपको विकास का लक्ष्य रखना चाहिए, अपनी कर देयता को कम करने से आपको अपने रिटर्न को अधिक बनाए रखने में मदद मिलेगी।

1. इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS)
ELSS म्यूचुअल फंड सेक्शन 80C के तहत विकास क्षमता और कर बचत दोनों प्रदान करते हैं। जबकि आपने कोई कर-बचत आवश्यकताओं का उल्लेख नहीं किया है, ELSS अपने दोहरे लाभों के कारण अभी भी आपके पोर्टफोलियो में एक अच्छा जोड़ हो सकता है।

कर कटौती: ईएलएसएस में निवेश धारा 80सी के तहत 1.5 लाख रुपये तक की कटौती के लिए पात्र हैं।

दीर्घकालिक वृद्धि: ईएलएसएस फंड मुख्य रूप से इक्विटी में निवेश करते हैं, जो समय के साथ उच्च वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं।

2. कर-अनुकूलित पोर्टफोलियो
अपने रिटर्न पर करों को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को संरचित करने पर विचार करें। इक्विटी निवेश पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर 10% कर लगाया जाता है यदि वे एक वित्तीय वर्ष में 1 लाख रुपये से अधिक हैं। कर दक्षता को अनुकूलित करने के लिए:

दीर्घकालिक अवधि के लिए निवेश रखें: बार-बार खरीदने और बेचने से बचें, जिससे 15% पर अल्पकालिक पूंजीगत लाभ कर लग सकता है।

लाभांश का पुनर्निवेश करें: लाभांश पर कर लगाए बिना अपने निवेश को चक्रवृद्धि करने की अनुमति देने के लिए म्यूचुअल फंड में वृद्धि विकल्पों का चयन करें।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
निवेश एक बार की गतिविधि नहीं है। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे।

वार्षिक समीक्षा: अपने निवेश की समीक्षा करने के लिए हर साल समय निकालें। प्रत्येक फंड के प्रदर्शन का आकलन करें और अपने लक्ष्यों के साथ इसकी तुलना करें।

पुनर्संतुलन: यदि आपके पोर्टफोलियो का एसेट एलोकेशन बाजार की गतिविधियों के कारण बदलता है, तो अपने वांछित इक्विटी-टू-डेट अनुपात को बनाए रखने के लिए इसे पुनर्संतुलित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप अगले 10 वर्षों में एक ठोस वित्तीय भविष्य बनाने की मजबूत स्थिति में हैं। हर महीने 25,000 रुपये की बचत करके और समझदारी से निवेश करके, आप महत्वपूर्ण वृद्धि हासिल कर सकते हैं। आपातकालीन निधि से शुरुआत करें, फिर लंबी अवधि के रिटर्न के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड, बैलेंस्ड फंड और फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट म्यूचुअल फंड की सीमाओं के कारण उनसे बचें। इसके बजाय, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में अपने निवेश का मार्गदर्शन करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाएं।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन के साथ आपका अनुशासित दृष्टिकोण आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। सावधानीपूर्वक योजना बनाने से, आपके निवेश अगले दशक में काफी बढ़ सकते हैं, जिससे आपको वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 17, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English
Money
मैं 55 साल का हूँ। मुझे अगले चार-पांच सालों में 10 लाख रुपये निवेश करने हैं। कृपया मुझे बताएँ कि कैसे और कहाँ निवेश करना है? मैं लंबी अवधि के लिए निवेश करना चाहता हूँ और इस राशि से 2 करोड़ रुपये का फंड बनाने की सोच रहा हूँ।
Ans: 55 वर्षीय व्यक्ति के लिए 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य के साथ निवेश योजना

अपनी जोखिम सहनशीलता और समय सीमा को समझना

आपकी आयु और निवेश लक्ष्य को देखते हुए, इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों को मिलाकर संतुलित दृष्टिकोण अपनाने की सलाह दी जाती है। इक्विटी निवेश लंबी अवधि में अधिक रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन इनमें जोखिम भी अधिक होता है। डेट इंस्ट्रूमेंट स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं, लेकिन आम तौर पर कम रिटर्न देते हैं।

निवेश संबंधी सुझाव:

इक्विटी म्यूचुअल फंड:

• लार्ज-कैप फंड: ये 20,000 करोड़ रुपये से अधिक के बाजार पूंजीकरण वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये सापेक्ष स्थिरता और मध्यम रिटर्न देते हैं।
• मल्टी-कैप फंड: ये लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप कंपनियों में निवेश करते हैं, जिससे एक विविध पोर्टफोलियो मिलता है।
• ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम): ये आयकर अधिनियम की धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड:

• शॉर्ट-टर्म डेट फंड: ये 91 दिनों तक की परिपक्वता अवधि वाली डेट सिक्योरिटीज में निवेश करते हैं। ये अपेक्षाकृत स्थिर रिटर्न और कम जोखिम प्रदान करते हैं।
• लॉन्ग-टर्म डेट फंड: ये 91 दिनों से अधिक की परिपक्वता अवधि वाली डेट सिक्योरिटीज में निवेश करते हैं। ये शॉर्ट-टर्म डेट फंड की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं, लेकिन इनमें थोड़ा अधिक जोखिम होता है।

फिक्स्ड डिपॉजिट: इक्विटी या डेट फंड जितना आकर्षक नहीं होने पर भी, फिक्स्ड डिपॉजिट गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं और आपके निवेश के एक हिस्से के लिए उपयुक्त होते हैं।

आवंटन रणनीति:

अपने 10 लाख रुपये को इस प्रकार आवंटित करने पर विचार करें:

• इक्विटी: 60%
• डेट: 30%
• फिक्स्ड डिपॉजिट: 10%

अतिरिक्त विचार:

• नियमित समीक्षा: अपने निवेशों की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं।
• विविधीकरण: जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न एसेट क्लास और फंड हाउस में फैलाएँ।
• वित्तीय सलाहकार से सलाह लें: यदि आप निवेश विकल्पों के बारे में अनिश्चित हैं, तो किसी योग्य वित्तीय सलाहकार से सलाह लें जो आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सके।

नोट: उपरोक्त एक सामान्य निवेश योजना है और इसे आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप बनाया जाना चाहिए। कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले गहन शोध करना या पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |23 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 06, 2024

Health
मेरी उम्र 51 साल है। मुझे कई फाइब्रॉएड होने का पता चला है। 3 महीने पहले, मेरा रक्तस्राव बंद नहीं हुआ और कहा गया कि यह मेरे फाइब्रॉएड के कारण है और इसे रोकने के लिए हार्मोन उपचार दिया जाना था। लेकिन, तब से मेरे 2 मासिक धर्म सामान्य रहे हैं। अभी, मैं कोई दवा नहीं ले रही हूँ। फाइब्रॉएड की समस्या के लिए मुझे आगे क्या कार्रवाई करनी चाहिए। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते
आप 51 वर्ष की हैं और आपको फाइब्रॉएड और मेनोरेजिया है
सबसे पहले,
1) हमें फाइब्रॉएड मैपिंग के साथ यूएसजी 3 डी पेल्विस करवाना होगा।
2) सीबीसी, टीएसएच, प्रोलैक्टिन, टीएसएच स्तर देखने के लिए रक्त परीक्षण
चूंकि आप 51 वर्ष की हैं और यदि आपका हीमोग्लोबिन बना हुआ है और रक्तस्राव नियंत्रित है, तो हम फाइब्रॉएड के लिए नियमित यूएसजी निगरानी के साथ प्रतीक्षा और निरीक्षण कर सकते हैं
चूंकि आप 51 वर्ष की हैं, इसलिए आपके पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज में होने की संभावना है, इसलिए संभावना है कि फाइब्रॉएड का आकार कम हो जाए, और आप लक्षणहीन हो जाएं क्योंकि रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है और फाइब्रॉएड एस्ट्रोजन पर निर्भर होते हैं।
यदि आप रूढ़िवादी प्रबंधन के लिए जाना चाहते हैं:
a) स्यूडोएमेनोरिया बनाने के लिए साइक्लिक ओसी गोलियाँ या निरंतर ओसी गोलियाँ जो कष्टार्तव और रक्तस्राव को नियंत्रित करेगी
B) ल्यूप्रॉन डिपो एक सिंथेटिक हार्मोन है जो शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को कम करता है, जिससे अस्थायी रजोनिवृत्ति जैसी स्थिति पैदा होती है। यह फाइब्रॉएड को सिकोड़ सकता है, मासिक धर्म को रोक सकता है और एनीमिया में सुधार कर सकता है।
गर्भाशय फाइब्रॉएड एम्बोलाइजेशन:
इस न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया में फाइब्रॉएड में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करने के लिए गर्भाशय की धमनी में छोटे कणों को इंजेक्ट करना शामिल है।
रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (RFA):
यह उपचार उन लोगों में छोटे फाइब्रॉएड के इलाज के लिए माइक्रोवेव ऊर्जा का उपयोग करता है जो रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुंचे हैं।
प्रोजेस्टिन-रिलीजिंग इंट्रायूटेरिन डिवाइस (IUD)
यह विकल्प फाइब्रॉएड वाली महिलाओं के लिए है जो गर्भाशय को विकृत नहीं करते हैं। यह भारी रक्तस्राव को कम कर सकता है लेकिन फाइब्रॉएड का इलाज नहीं करता है।
लेकिन अगर लक्षण जैसे
भारी मासिक धर्म
दर्द
बार-बार मासिक धर्म
हीमोग्लोबिन में कमी
जीवन की गुणवत्ता में गड़बड़ी
तो सबसे अच्छा विकल्प गर्भाशय को हटाना होगा, अगर अंडाशय स्वस्थ हैं तो हार्मोन को बनाए रखने के लिए अंडाशय को बरकरार रखना होगा।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |563 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Dec 06, 2024

Career
मुझे यूके कोवेंट्री विश्वविद्यालय में एम.पी.एच. करने के लिए कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता है
Ans: नमस्ते,
आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप कोवेंट्री यूनिवर्सिटी में मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ (MPH) करने में रुचि रखते हैं। आवेदन करने के लिए, आपको एक प्रासंगिक स्नातक की डिग्री की आवश्यकता होगी, GPA आवश्यकताओं को पूरा करना होगा, और IELTS या TOEFL के माध्यम से अंग्रेजी दक्षता प्रदर्शित करनी होगी

कोवेंट्री ग्लोबल हेल्थ और एपिडेमियोलॉजी जैसे क्षेत्रों में विशेषज्ञता प्रदान करता है, और एपिडेमियोलॉजिस्ट, हेल्थ एजुकेटर और हेल्थ पॉलिसी एनालिस्ट जैसे करियर के लिए स्नातकों को तैयार करता है। कार्यक्रम अनुसंधान और पेशेवर नेटवर्किंग के अवसर भी प्रदान करता है।
आपके आवेदन के लिए शुभकामनाएँ!

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
Relationship
मेरे ससुराल वालों के हमारे पड़ोसी से मेरे पति के दादा-दादी के समय से ही बहुत अच्छे संबंध हैं। मैं उन्हें (चाचा, चाची, उनके बेटे, बहू और एक बच्चे को) 7 साल (मेरी शादी के बाद) से जानती हूँ। चाचा (मुझसे 26 साल बड़े) मेरा बहुत पक्ष लेते हैं। मैंने उनके द्वारा काम की जा रही कंपनी में अपनी नियुक्ति के लिए अनुरोध किया। चाचा की मदद से मुझे शादी के 1 साल बाद ही कंपनी में नौकरी मिल गई। चाचा कंपनी में बहुत वरिष्ठ पद पर थे। वे ऑडिट और बिक्री विभाग दोनों संभाल रहे थे। मैं उनके अधीन काम करके अच्छा अनुभव प्राप्त करना चाहती थी। कंपनी ने मेरा अनुरोध स्वीकार कर लिया। लेकिन अधिकांश समय वे शहर से बाहर ही रहते थे। कंपनी उनके लिए होटल की व्यवस्था करती थी और साथ ही शहर से बाहर उनकी सहायता के लिए एक पुरुष सहकर्मी की भी व्यवस्था करती थी। मैंने कंपनी से अनुरोध किया कि वे मुझे उनके साथ बाहर यात्रा करने दें, लेकिन कंपनी लागत में कटौती के कारण मेरे लिए अलग कमरा देने को तैयार नहीं थी। भले ही मैं अलग कमरे का खर्च वहन करूँ, लेकिन अगर मैं बार-बार इतना खर्च करती हूँ तो यह मेरे बजट से बाहर हो जाएगा। इसलिए, मैंने अपने पति से अनुमति माँगी और कंपनी ने मुझे उनके साथ कमरा (2 अलग बेड) साझा करने की अनुमति दी। मेरे पति किसी और से ज्यादा उन पर विश्वास करते हैं। सौभाग्य से, कंपनी और पति ने मुझे उनके साथ कमरा (2 अलग बेड) साझा करने की अनुमति दी। तब से, मैं उनके साथ कई शहरों में यात्रा कर रही थी लेकिन मैं हमेशा उनके साथ कमरा साझा कर रही थी। चाचा मेरी देखभाल अपनी बेटी की तरह करते थे। अगर मैं गलती से कोई अनुचित कपड़े पहनती या कुछ भी गलत करती तो वह मुझे डांटते थे। वह मुझे मेरे नाम के बजाय बेटी कहते थे। मैं उनके साथ सुरक्षित और सहज महसूस करती हूं। वह अपनी मृत्यु तक इसी कंपनी में काम करने के लिए प्रतिबद्ध है। मैंने भी यही वादा किया था। अब, 1 वर्ष से, उनके व्यवहार में परिवर्तन आने लगे हैं। उन्होंने मुझे 'बेटी' के बजाय मेरे नाम से बुलाना शुरू कर दिया है। अगर मैं अनुचित कपड़े पहनती हूं तो उन्होंने कुछ भी कहना बंद कर दिया है। और सबसे बड़ी बात यह है कि उन्होंने मेरे साथ छेड़खानी शुरू कर दी मैं अभी भी उनके अधीन काम करके अपने आधिकारिक जीवन का आनंद ले रही हूँ। कभी-कभी मैं बस मुस्कुराती हूँ और कभी-कभी मैं वापस फ़्लर्ट करती हूँ (बिना किसी ग़लत इरादे के)। उन्होंने कभी भी मुझे किसी ग़लत इरादे से नहीं छुआ। मेरी जिज्ञासा यह है कि इतने सालों बाद वे क्यों बदल गए ?? उनके निजी जीवन में कुछ भी नहीं बदला है। उनका परिवार अच्छा है। तो, मेरे प्रति उनके मन में क्या बदलाव आया ?? मैंने अपने पति को इस बदलाव के बारे में नहीं बताया अन्यथा वे अनावश्यक रूप से तनाव लेंगे। मेरा मानना ​​है कि अगर हमारे मन में कोई ग़लत इरादा नहीं है तो ऐसी कुछ बातें छिपाना ठीक है। साथ ही यह भी जानना चाहती हूँ कि मुझे इस बारे में चिंतित होना चाहिए या नहीं ?? मैं अपने पति के विरुद्ध कभी कोई कदम नहीं उठाने वाली। मैं अपने पति से सच्चा प्यार करती हूँ, लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरे चाचा के दिमाग में क्या चल रहा है ?? मैं इस स्थिति में आपका दृष्टिकोण जानना चाहती हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
यह समझने के लिए बहुत ज़्यादा होशियारी की ज़रूरत नहीं है कि इस 'अंकल' के मन में आपके लिए कुछ 'भावनाएँ' आने लगी हैं...
ओह और एक ही कमरे में रहने का फ़ैसला और फिर यह कहकर उसे सही ठहराना कि वह आपकी अपनी बेटी की तरह देखभाल करता है। आपको एहसास है कि एक बार बेटी बड़ी हो जाती है, तो पिता को भी अपनी बेटी की सीमाओं का सम्मान करने की भावना होती है, है न?
और कृपया अपने आप को यह समझाएँ: एक और पुरुष सहकर्मी यात्रा कर रहा है; वह 'अंकल' के साथ कमरा क्यों नहीं साझा कर सकता और आपको एक महिला के रूप में एक अलग कमरा क्यों नहीं दिया जा सकता?
कृपया अपनी समझदारी दिखाएँ इससे पहले कि आपकी कंपनी बात करना शुरू कर दे और यह न केवल कार्यस्थल पर बल्कि आपके रहने के स्थान पर भी बुरा हाल कर देगा। साथ ही आपके परिवार को यह समझने में मुश्किल होगी कि उनके दोस्ताना पड़ोसियों के साथ क्या गलत हुआ।
होशियार बनो, समझदार बनो और कृपया इस 'चाचा-बेटी' लेबल को खत्म करो और समझो कि वह शायद भावनाओं को विकसित करना शुरू कर रहा है और सिर्फ तुम्हारे ससुराल वालों के प्रति सम्मान के कारण अपनी जगह पर खड़ा हो रहा है। और तुम्हारा 'चाचा' कभी भी आकर तुम्हें यह नहीं बताएगा...तुमने जो संकेत बताए हैं, वे पर्याप्त हैं...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
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Health
नमस्ते सर... मेरे 5 साल के बेटे को 2022 में टाइप 1 डायबिटीज़ होने का पता चला है। हम उसे 2 बार इंसुलिन दे रहे हैं। और उसका HPA1C 8 बनाए रखने में है। कुछ महीने पहले मैंने न्यूज़ पेपर में चीन में टाइप 1 डायबिटीज़ के इलाज के बारे में एक लेख पढ़ा था। क्लीनिकल ट्रायल सफल रहे हैं। यह उपचार भारत में कब उपलब्ध होगा। और सर्जरी की लागत कितनी है। सर.. कृपया मुझे बताएं...
Ans: टाइप 1 डायबिटीज़ का अभी तक कोई सिद्ध और स्वीकृत इलाज नहीं है। कुछ परीक्षण और शोध चल रहे हैं। चीन से मिली खबर बहुत आशाजनक है, लेकिन यह अभी शुरुआती चरण में है। इस तरह के जांच परीक्षणों और निष्कर्षों को और अधिक मान्य किए जाने की आवश्यकता है और हमें कुछ और समय तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। आशा है कि अगले कुछ वर्षों में विज्ञान में और अधिक प्रगति होगी और हमारे पास T1DM के लिए बेहतर उपचार होगा।

शुभकामनाएँ,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Relationship
प्रिय अनु, मैं कैसे बता सकता हूँ कि कोई वास्तव में मेरी परवाह करता है या वे सिर्फ़ चालाकी कर रहे हैं? अतीत में, मैं खुद को एक ऐसे रिश्ते में पाया जहाँ मेरी दयालुता का फ़ायदा उठाया गया। मुझे आज भी यह बात सताती है कि मैं पहले इसे कैसे नहीं समझ पाया। मुझे लगता है कि मैं किसी रिश्ते में लाल झंडों को पहचानने में असमर्थ हूँ। मुझे खुद को फिर से भावनात्मक रूप से आहत होने से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
ठीक है, शुरुआत के लिए...जब आपने अभी-अभी किसी से डेटिंग या डेटिंग शुरू की है, तो उन्हें अपनी कमज़ोरियाँ दिखाने या अपनी भावनाओं को दबाने की कोई ज़रूरत नहीं है। यहीं पर वे लोग काम करते हैं जो हेरफेर करने या धोखा देने का इरादा रखते हैं और सफल होते हैं।
जब तक आपको उस व्यक्ति पर भरोसा न हो जाए, तब तक अपने चारों ओर एक सीमा रेखा खींचें और अंतरंग विवरण तभी साझा करना शुरू करें जब आपको लगे कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं।
अब, क्या उनके लिए अभी भी हेरफेर करना संभव है? अरे हाँ! लेकिन आप इसे अपने ऊपर हावी न होने देने के लिए समझदार हो गए होंगे। इसलिए, आप अच्छे लोगों को अच्छे लोगों से अलग करके लोगों से बच नहीं सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने आस-पास के लोगों को प्रबंधित करने की कला सीख सकते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu

Anu Krishna  |1367 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम, हाल ही में मैंने अपनी दोस्त को अपनी भावनाएँ बताईं कि मैं उसे पसंद करता हूँ। मैंने उससे यह भी कहा कि मैं अभी कुछ भी उम्मीद नहीं कर रहा हूँ। शायद एक साल, दो साल या तीन साल बाद हम साथ में भविष्य बना सकते हैं। फिर उसने मुझसे कहा कि वह किसी और से प्यार करती है और उसने इसके बारे में नहीं सोचा। अब उसने मुझसे कहा कि मैं दूर रहूँ क्योंकि यह हम दोनों के लिए अच्छा होगा। अब मुझे पछतावा है कि मैंने उसे यह क्यों बताया। मुझे उसे अपनी भावनाएँ नहीं बतानी चाहिए थीं। अब मुझे इस बात का ज़्यादा पछतावा है कि मैंने एक मूल्यवान दोस्त और दोस्ती खो दी। अब मुझे यह भी लगता है कि मैं उसके जितना अच्छा नहीं दिखता हूँ, इसलिए शायद यह अस्वीकृति का मामला हो। क्या आप कृपया बता सकते हैं कि मुझे अब क्या करना चाहिए क्योंकि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूँ और इसका पछतावा मुझ पर बहुत भारी है। मैं हमेशा सोचता रहता हूँ कि मुझे उसे अपनी भावनाओं के बारे में नहीं बताना चाहिए था।
Ans: प्रिय अनाम,
जो हो गया, सो हो गया; आप समय में पीछे जाकर उसमें कुछ भी बदलाव नहीं कर सकते!
और आप सिर्फ़ उसके साथ ईमानदार थे; यह दुखद है कि वह आपकी ईमानदारी की सराहना नहीं कर सकी, लेकिन उसे यह भी डर है कि आपके साथ दोस्ती करना भी आपको चोट पहुँचा सकता है; इसलिए दूर रहना ही सबसे अच्छा विकल्प लगता है...
आगे बढ़ो; ऐसा करना मुश्किल है, लेकिन असंभव नहीं...जीवन में बदलाव ही एकमात्र स्थिर चीज़ है और लोग आते-जाते रहते हैं, जैसे भावनाएँ आती-जाती रहती हैं...यह एक बड़ी खूबसूरत दुनिया है; अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें और अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय दें। खुद पर ध्यान दें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
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Health
मेरी पत्नी लंबे समय से मधुमेह से पीड़ित है। वर्तमान में वह प्रतिदिन 12 यूनिट इंसुलिन इंजेक्शन, 3 GP2 गोलियाँ और 1 रेमो वी लेती है। उसे अब घुटने (उपास्थि) के प्रतिस्थापन की आवश्यकता है। क्या कोलेजन लेने से उसे लाभ हो सकता है? इसे ठीक होने में कितना समय लगेगा? क्या कोलेजन के कोई दुष्प्रभाव होंगे?
Ans: कोलेजन सप्लीमेंट आपकी पत्नी के घुटने के कार्टिलेज के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। कोलेजन कार्टिलेज का एक प्रमुख घटक है, और अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन सप्लीमेंट लेने से जोड़ों के दर्द और कार्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, किसी भी नए सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले उसके डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है, खासकर उसकी मधुमेह और मौजूदा दवाओं को ध्यान में रखते हुए। लाभ हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कोलेजन सप्लीमेंट को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन वे पाचन संबंधी परेशानी जैसे हल्के दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
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Health
मेरी उम्र 35 साल है। मैं हाल ही में डेंगू से ठीक हुआ हूँ। पिछले हफ़्ते मेरी प्लेटलेट्स घटकर 20,000 रह गई थीं। अब यह 1,50,000 हो गई हैं। मैं अभी भी दवा ले रहा हूँ। क्या मुझे प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए पपीते के पत्तों का जूस पीना चाहिए? प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए मुझे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? मुझे किन चीज़ों से बचना चाहिए? कृपया मदद करें।
Ans: मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके प्लेटलेट काउंट में सुधार हुआ है! पपीते के पत्तों का रस अस्थि मज्जा को अधिक प्लेटलेट्स बनाने के लिए उत्तेजित करता है, इसलिए आप इसे अपने आहार में शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन किसी भी नए उपाय को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के लिए विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, सैल्मन और टूना; फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, बीन्स जैसी पत्तेदार सब्जियाँ और संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल शामिल करें। बीफ़, दाल आदि जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। कुछ खाद्य पदार्थ जो आपके प्लेटलेट काउंट को कम कर सकते हैं उनमें शराब और क्रैनबेरी जूस शामिल हैं।

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