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Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Rahul on Mar 24, 2023English

Health

मेरा वजन 95 है मैं इसे घटाकर 40 करना चाहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए? मैं पिछले 18 वर्षों से पैरों में बेहोशी के लिए सुबह टोपोमैक 100, टोपोमैक 50 और 100 मिलीग्राम की दवाएं ले रहा हूं। रात में फ्रिसियम 10 तो मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

Ans: अपने बीएमआई के अनुसार सामान्य वजन बनाए रखने के लिए, आपको कम वसा, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से युक्त स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करना चाहिए। साबुत अनाज अनाज, फल और सब्जियां, मेवे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, फलियां, अंडे और दुबला मांस आदि शामिल करें। मिठाई, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, फलों के रस, चॉकलेट, फास्ट फूड आदि से बचें। नियमित व्यायाम व्यवस्था अपनाएं जिसमें एरोबिक शामिल है और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने और शरीर में वसा कम करने के लिए मजबूत व्यायाम।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 14, 2023

Question by SURENDRA - Jan 31, 2023English

Health

मैं 40 साल का हूं और वजन 15 किलो कम करना चाहता हूं, वर्तमान वजन 88 किलो है

Ans: हाय सुरेंद्र,
यह समझने के लिए कि आपके शरीर को कितना और कितना वजन घटाने की जरूरत है, मुझे आपकी ऊंचाई और संभावित बीमारियों के बारे में भी जानना होगा। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं, इसे समझने के बाद ही वजन घटाने का सफर तय किया जाता है, नहीं तो बेतरतीब डाइट और अचानक वर्कआउट शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आप या तो अधिक विवरण के साथ वापस लिख सकते हैं या शरीर की समस्याओं को समझने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और उसके अनुसार एक कल्याण योजना की सिफारिश कर सकते हैं।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Asked by Anonymous - Jul 20, 2023English

Health

महोदया, मेरी उम्र 37 साल है, ऊंचाई 5', वजन 70 किलोग्राम, एचबीए1सी 6.3, कृपया सुझाव दें कि इसे कैसे कम किया जाए

Ans: 5.7% और 6.4% के बीच HbA1c प्रीडायबिटीज है। A1C के स्तर को कम करने के लिए सामान्य आहार युक्तियों में भाग के आकार का ध्यान रखना, नियमित खान-पान की आदतें, दिन भर में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ फैलाना, कम प्रसंस्कृत या साबुत खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज, फल, सब्जियां, फलियां और नट्स का चयन करना और खाना शामिल है। स्वस्थ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से परिपूर्ण संतुलित आहार। उच्च वसा और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। व्यायाम ऊर्जा व्यय को बढ़ाकर आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |153 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

Health

मैं 56 साल का हूँ और मुझे हाई बीपी और शुगर की समस्या है, मैं लंबे समय से दवा ले रहा हूँ। मेरा वजन 120 किलो है, मैं नियमित रूप से जिम जाता था लेकिन टखने और घुटने के दर्द के कारण मैं एरोबिक्स और वेट ट्रेनिंग नहीं कर पाता था, मैं प्रतिदिन लगभग 2000 किलो कैलोरी लेता हूँ, मेरी लंबाई 180 सेमी है। मैं अतिरिक्त वजन कैसे कम कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते। आपकी स्थिति के बारे में सुनकर मुझे खेद है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने में दो-आयामी दृष्टिकोण शामिल हैं: कैलोरी का सेवन कम करना और कैलोरी जलाना। यह देखते हुए कि आपके टखने और घुटने का दर्द आपको वेट ट्रेनिंग करने से रोकता है, मैं मूल्यांकन के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूं। वे आपके दर्द के लिए चिकित्सीय प्रबंधन प्रदान कर सकते हैं, जिससे आप कुछ हद तक एरोबिक और वेट ट्रेनिंग अभ्यास कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 15, 2024

Question by dibya - Oct 10, 2024English

Health

मैं 50 साल का हूँ और पिछले 2 सालों से मधुमेह की दवा ले रहा हूँ। पर्याप्त आहार और नियंत्रित रक्त शर्करा के बावजूद मेरा वजन कम हो रहा है। मेरा वजन 61 किलो है। कृपया मुझे कोई उपाय बताएं। धन्यवाद।

Ans: मुझे नहीं पता कि आपकी लंबाई क्या है। 61 किलो, वजन कम करने के बाद भी, अगर यह आपकी ऊंचाई के हिसाब से सामान्य वजन के भीतर है, तो कृपया चिंता न करें। मान लीजिए, अगर आपकी ऊंचाई 165 सेमी या उससे कम है, तो यह एक अच्छा वजन है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति आपके वजन घटाने का कारण बन रही है, तो कृपया एक चिकित्सक से परामर्श करें।

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1554 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 23, 2025

Asked by Anonymous - Apr 22, 2025

Career

MAIT Delhi CSE vs VIT Vellore cat 1 CSE Fees is not an issue Please suggest

Ans: Hello dear.
Both are good options and have a good track record of placement. Both institutions are highly recognized. Please choose any one of them that is nearer to your hometown. Yet, to select from the two, give preference to MAIT Delhi.
Follow me if you like the reply. Thanks
Radheshyam

Radheshyam Zanwar |1554 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 23, 2025

Question by pradipta - Apr 23, 2025

Career

How is kl university for cse

Ans: Hello Pradipta.
The mentioned university has a good academic and placement record. If you are getting a seat for CSE, you can grab it without hesitation.
Follow me if you like the reply. Thanks
Radheshyam

Milind Vadjikar |1187 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 22, 2025

Question by Shalu - Apr 22, 2025English

Money

सर एसबीआई फ्यूचर बिल्ड लॉक इन पीरियड लाइफ इंश्योरेंस सालाना 40000 से शुरू करना है, कृपया इसके बारे में बताएं

Ans: नमस्ते;

मैं ईमानदारी से आपको सभी परिस्थितियों में यूलिप से बचने की सलाह दूंगा क्योंकि वे बीमा के साथ-साथ निवेश रिटर्न दोनों के लिए अक्षम हैं।

सेवानिवृत्ति और अन्य वित्तीय लक्ष्यों के लिए पर्याप्त टर्म लाइफ कवर खरीदना और एनपीएस और म्यूचुअल फंड में निवेश करना बेहतर है।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |1187 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 22, 2025

Asked by Anonymous - Apr 22, 2025English

मुझे लॉकडाउन के दौरान जीवित रहना था, इसलिए मैंने अपने EPF से लगभग 6 लाख रुपये निकाल लिए। मैंने खुद से कहा कि मैं इसे बाद में बदल दूंगा। लेकिन अब मैं 38 साल का हूँ, मेरे दो बच्चे हैं और मेरे पास रिटायरमेंट के लिए कोई बचत नहीं है। मुझे लगता है कि मैंने अपने जीवन की सबसे बड़ी गलती की है। क्या मैं समय रहते वास्तविक रूप से पुनर्निर्माण कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते;

घबराने की कोई ज़रूरत नहीं है। उस समय आपकी यही ज़रूरत थी, इसलिए कोई बात नहीं।

सबसे पहले रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS अकाउंट खोलें। इसमें बहुत सीमित निकासी की अनुमति है।

इसमें जितना संभव हो उतना निवेश करें। आप D-remit सुविधा के ज़रिए NPS में मासिक नियमित निवेश भी कर सकते हैं।

अगर आप NPS में हर महीने 25 हज़ार का निवेश करते हैं, तो भी आप 60 साल की उम्र में 1.8 करोड़ का फंड प्राप्त कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 8% का मामूली रिटर्न मिले।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |1187 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 22, 2025

Question by Shaming - Apr 22, 2025English

नमस्कार....मैंने SWP पर वित्तीय विशेषज्ञों के कई वीडियो देखे हैं, जो बेहतर रिटर्न की बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए यदि मैं 12% रिटर्न की उम्मीद में 1.25 करोड़ रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करता हूं और 15 से 20 साल तक हर महीने 1 लाख रुपये निकालता हूं, तो मेरी जमा राशि उतनी ही या उससे भी अधिक होगी...यदि हां, तो कृपया कुछ बेहतरीन SWP फंड सुझाएं।

Ans: नमस्ते;

YouTube पर फिनफ्लुएंसर के वीडियो देखकर अपने व्यक्तिगत वित्त का प्रबंधन करना आपके वित्तीय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

कभी भी इसके झांसे में न आएं क्योंकि इसमें निहित स्वार्थ होते हैं। ध्यान रखें कि अगर कोई चीज मुफ्त में उपलब्ध है तो आप ही उत्पाद हैं।

किसी निवेश सलाहकार या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेना बेहतर होगा।

शुभकामनाएं;

Nayagam P P |4450 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 22, 2025

Question by Adarsh - Apr 22, 2025English

क्या मैं सत्र 1 फॉर्म भरे बिना बिटसैट सत्र 2 भर सकता हूँ?

Ans: आदर्श, BITSAT 2025 की सूचना विवरणिका के अनुसार: सत्र चयन
उम्मीदवार आवेदन जमा करते समय सत्र-1 या दोनों सत्रों के लिए पंजीकरण कर सकते हैं।
यदि उम्मीदवार शुरू में केवल सत्र-1 के लिए पंजीकरण करते हैं, तो वे बाद में सत्र-2 का विकल्प चुन सकते हैं (आवेदन विंडो: 26 मई 2025 से 10 जून 2025)। स्कोर पर विचार:दोनों सत्रों में उपस्थित होने वाले उम्मीदवारों के लिए, दोनों में से जो स्कोर अधिक होगा, उसे प्रवेश के लिए माना जाएगा। इस जानकारी के अनुसार, आप दोनों सत्रों के लिए या केवल सत्र 1 के लिए आवेदन कर सकते हैं। केवल सत्र-2 के लिए आवेदन करना संभव नहीं है। तिथि को 24 अप्रैल तक बढ़ा दिया गया है, जिसमें केवल 2 दिन शेष हैं। यदि आपका प्राथमिक ध्यान BITS पर है, तो आकस्मिक रूप से दोनों के लिए आवेदन करना उचित है। आपके प्रवेश के लिए शुभकामनाएँ!

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | संबंध' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Mayank Chandel |2228 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 22, 2025

Question by Vijay - Mar 23, 2025English

Career

जेईई मेन्स में 93 अंक, सीएसई कहां से मिलेगा?

Ans: नमस्ते
उत्तर पूर्व में संभावनाएँ हैं।

Mayank Chandel |2228 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 22, 2025

Question by Krish - Apr 21, 2025English

Career

मैं शारदा विश्वविद्यालय, नोएडा में नेक्स्टवेव इंस्टीट्यूट ऑफ एडवांस्ड टेक्नोलॉजीज बीटेक कोर्स के बारे में जानना चाहता हूं।

Ans: वे सहयोगी संस्थानों से डिग्री प्रदान करते हैं।

Mayank Chandel |2228 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 22, 2025

Asked by Anonymous - Apr 21, 2025English

नमस्कार सर, मुझे जेईई मेन 2025 में 99.18 पर्सेंटाइल मिले हैं। मैं सामान्य श्रेणी से हूं और कर्नाटक से हूं। क्या मुझे दक्षिण के अच्छे एनआईटी में सीएसई या ईसीई शाखा मिलेगी?

Ans: नमस्ते
क्या आप अपना CRL साझा कर सकते हैं

Samraat Jadhav |2263 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Apr 22, 2025

Question by Gaddam - Apr 22, 2025English

Money

सर, मेरे पास जिंदल विजयनगर स्टील लिमिटेड के 300 शेयर हैं, जिनका भुगतान मूल्य 1 रुपये प्रति शेयर है। मेरे शेयरों की वर्तमान स्थिति क्या है?

Ans: जिंदल विजयनगर स्टील लिमिटेड में आपके शेयरों में बदलाव आया है। कंपनी अब JSW स्टील लिमिटेड के नाम से जानी जाती है, और आपके शेयर इस नए नाम के तहत सक्रिय हैं। शेयरों का अंकित मूल्य ₹1 प्रति शेयर बना हुआ है।
यदि आपको अपनी होल्डिंग्स के बारे में अधिक जानकारी चाहिए या उन्हें सत्यापित करना चाहते हैं, तो आप अपने डिपॉजिटरी पार्टिसिपेंट या रजिस्ट्रार और ट्रांसफर एजेंट (RTA) से जांच कर सकते हैं, जो KFin Technologies Limited है।

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