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50 वर्ष की उम्र और मधुमेह: वजन कैसे कम करें?

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 15, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more

Question by dibya on Oct 10, 2024English

Health

मैं 50 साल का हूँ और पिछले 2 सालों से मधुमेह की दवा ले रहा हूँ। पर्याप्त आहार और नियंत्रित रक्त शर्करा के बावजूद मेरा वजन कम हो रहा है। मेरा वजन 61 किलो है। कृपया मुझे कोई उपाय बताएं। धन्यवाद।

Ans: मुझे नहीं पता कि आपकी लंबाई क्या है। 61 किलो, वजन कम करने के बाद भी, अगर यह आपकी ऊंचाई के हिसाब से सामान्य वजन के भीतर है, तो कृपया चिंता न करें। मान लीजिए, अगर आपकी ऊंचाई 165 सेमी या उससे कम है, तो यह एक अच्छा वजन है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति आपके वजन घटाने का कारण बन रही है, तो कृपया एक चिकित्सक से परामर्श करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Natasha Kumrah | Answer |Ask -Follow

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Mar 22, 2023

Question by prema - Mar 21, 2023English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 42 साल है, मुझे 1 साल पहले मधुमेह शुरू हुआ था, मधुमेह शुरू होने के बाद मैं पतला हो गया हूं, इस समस्या का समाधान कैसे करूं

Ans: नमस्कार, वजन कम होना अनियंत्रित शर्करा का संकेत हो सकता है.. उचित मधुमेह आहार और मधुमेह विरोधी दवाएं मदद करेंगी। कृपया किसी मधुमेह रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें क्योंकि इंसुलिन प्रतिरोध और इंसुलिन की कमी दोनों ही वजन घटाने का कारण बनते हैं।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 15, 2024

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

Health

मैं 43 साल की हूँ, मेरा वजन बढ़ गया है, मैं वर्तमान में 108 किलो की हूँ और मुझे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और पीसीओडी है। मैंने उपवास और विभिन्न तरीकों की भी कोशिश की है, लेकिन वजन कम नहीं हुआ, बल्कि पिछले 1 साल में यह 10 किलो तक बढ़ गया है। कृपया मेरी मदद करें। सादर गुरप्रीत कौर

Ans: वजन घटाने के लिए बहुत अधिक निरंतरता और दृढ़ संकल्प के साथ-साथ सही आहार और जीवनशैली में बदलाव और उचित व्यायाम दिनचर्या की आवश्यकता होती है!!

कृपया एक पोषण विशेषज्ञ की तलाश करें जो नैदानिक समस्या (मूल कारण हो सकता है) पर विचार कर सके, जो आपको अपना वजन प्रबंधित करने में भी मदद करेगा!

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

Question by Narad - Sep 29, 2024English

Health

मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।

Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

Komal Jethmalani |474 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2025

Question by Dr - May 31, 2025

Health

Good morning sir/madam...This is G Subbarao,aged 65 years of 5'.3" height with 77 kgs weight. Suffering from diabetics type II since 20 years... Medication is being continued since a long time but glucose levels are still high... Fasting 140 and Post lunch 188. HbA1C ..8.20....suggestions pl regards

Ans: Managing Type 2 diabetes effectively, especially with an HbA1C of 8.2%, requires a combination of medication, diet, exercise, and lifestyle adjustments. As your glucose levels are still high, your doctor may need to adjust your dosage or add new medications. For dietary modifications, limit white rice, bread, and sugary foods. Opt for whole grains, legumes, and fiber-rich vegetables. Include lentils, tofu, nuts, and seeds to help stabilize blood sugar. Avocados, olive oil, and nuts can improve insulin sensitivity. Observe portion control and incorporate exercise & physical activity. Strength training improves insulin sensitivity and muscle glucose uptake. Drinking plenty of water helps flush excess glucose from the bloodstream.

नवीनतम प्रश्न

Anu Krishna |1788 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2026

Question by Harshada - Apr 11, 2026English

Relationship

मैं अपने करियर को लेकर बहुत तनाव में हूँ क्योंकि मैं इसमें बहुत उलझन में हूँ। असफलता का डर मेरे मन में घर कर गया है और मैं हमेशा पीछे हट जाता हूँ।

Ans: प्रिय हर्षदा,
आप मुझसे क्या पूछना चाहती हैं? कृपया विस्तार से बताएं कि आपके करियर में तनाव क्या है और आपको असफलता का डर कहां महसूस होता है?

शुभकामनाएं!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

Radheshyam Zanwar |6920 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2026

Question by Sidhant - Apr 17, 2026English

Career

सर, मैंने जेईई मेन्स में लगभग 92 परसेंटाइल स्कोर किया है, मुझे वीएसएसयूटी बुरला में कौन सी शाखा मिल सकती है?

Ans: आप आईटी / ईसीई / ईई / ईईई / मैकेनिकल / और सिविल / केमिकल / मेटलर्जी जैसी निचली शाखाओं में प्रवेश की उम्मीद कर सकते हैं। हालांकि, अपनी रुचि वाली शाखा के लिए पिछले वर्षों के कटऑफ की जांच अवश्य कर लें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |6920 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2026

Asked by Anonymous - Apr 18, 2026English

Career

बीएससी केमिस्ट्री बनाम बीएससी माइक्रोबायोलॉजी में विदेश में पढ़ाई के क्या अवसर हैं और मेरे लिए कौन सा बेहतर विकल्प है क्योंकि मैं केमिस्ट्री में अच्छा नहीं हूँ और प्रयोगशालाओं में काम नहीं करना चाहता? कृपया मेरी मदद करें।

Ans: आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दिया जा चुका है। कृपया उत्तर पढ़ने के लिए निम्नलिखित लिंक को अपने ब्राउज़र में कॉपी और पेस्ट करें: https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/between-bsc-chemistry-bsc-microbiology-which-better-job-options-india/5250574

Nayagam P P |11007 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 18, 2026

Question by soham - Apr 17, 2026English

Career

सर, मैंने अपना जेईई आंसर चेक किया, मुझे 150 अंक मिले हैं, जो लगभग 98 परसेंटाइल है। लेकिन मुझे पक्का नहीं पता कि मैं 12वीं में पास हुआ हूँ या फेल। अगर मैं फेल हो जाता हूँ, तो क्या मैं एनआईओएस के माध्यम से पास होकर इसी साल बीटीईसीटी कॉलेजों में दाखिला ले सकता हूँ?

Ans: सोहम, आपने 98 परसेंटाइल अंक प्राप्त किए हैं, फिर भी आपको अपनी 12वीं कक्षा के प्रदर्शन पर संदेह प्रतीत होता है। क्या आप कुछ बातें स्पष्ट कर सकते हैं? आप किस बोर्ड से संबंधित हैं? क्या आपने प्रत्येक विषय में अपने अंकों का अनुमान लगाने के लिए 12वीं कक्षा के प्रश्न पत्रों का मूल्यांकन किया है? आपके बोर्ड परीक्षा परिणाम कब तक घोषित होने की उम्मीद है? एनआईओएस के संबंध में, क्या आपने अप्रैल की परीक्षाओं में बैठने के लिए आवेदन कर दिया है या अभी तक आवेदन नहीं किया है? कृपया ध्यान दें कि अप्रैल 2026 की एनआईओएस परीक्षा के लिए आवेदन जनवरी में बंद हो गए थे। आप अक्टूबर/नवंबर की परीक्षाओं के लिए अभी भी आवेदन कर सकते हैं। कृपया ये विवरण प्रदान करें ताकि मैं आपको सटीक उत्तर दे सकूं।

Nayagam P P |11007 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 18, 2026

Question by Rohit - Apr 18, 2026English

Career

सीएसई की पढ़ाई के लिए एनआईटी त्रिची या IIIT हैदराबाद में से किसे चुनना चाहिए?

Ans: रोहित, दोनों ही अच्छे हैं। फिर भी, आप IIIT-H-CSE को चुन सकते हैं। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएँ!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by krish - Apr 17, 2026English

Career

सर, मेरी रैंक 80000 है, मुझे VIT भोपाल CSE में किस श्रेणी में प्रवेश मिलेगा?

Ans: हाय कृष,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
यह संभवतः श्रेणी 4 या श्रेणी 5 का मामला है।

शुभकामनाएं!

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by krish - Apr 17, 2026English

Career

सर, मेरी रैंक 80000 है, मुझे किस श्रेणी में प्रवेश मिलेगा? भोपाल में सीएसई विभाग में प्रवेश मिलेगा?

Ans: हाय कृष,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
आप किस श्रेणी में आते हैं? कृपया बताएं।
शुभकामनाएं।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Asked by Anonymous - Apr 17, 2026English

Career

क्या मैं जेईई मेन में 85.9 परसेंटाइल और ओबीसी श्रेणी के साथ एनएफएसयू धारवाड़ में प्रवेश पा सकता हूं?

Ans: नमस्कार!
रेडिफगुरुस की ओर से शुभकामनाएं!
गैर-सीएसई विशिष्ट शाखाओं के लिए संभावनाएं बहुत कम हैं।
शुभकामनाएं।

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Asked by Anonymous - Apr 17, 2026English

Career

महोदय, मैं सचमुच बहुत बड़ी मुसीबत में हूँ। पिछले साल 2025 में मैं CBSE से 12वीं में फेल हो गया था। मैं PCM में फेल हो गया था और केवल अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में पास हुआ था। फिर मैंने 2026 में CBSE प्राइवेट कैंडिडेट के रूप में परीक्षा दी, लेकिन मुझे लगता है कि मैं PCM में फिर से फेल हो जाऊँगा और केवल अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में ही पास हो पाऊँगा। और इस बार मुझे लगता है कि अंग्रेजी और शारीरिक शिक्षा में मेरे अंक पिछले साल की तुलना में बहुत कम होंगे। अब मैं जुलाई में NIOS ऑन डिमांड परीक्षा देने की योजना बना रहा हूँ, PCM की परीक्षा फिर से दूँगा और 2025 की मार्कशीट से जिन दो विषयों में मैं पास हुआ था, उनमें क्रेडिट ट्रांसफर (TOC) करवाऊँगा। मेरा सवाल यह है कि क्या मैं टीओसी के लिए 2026 की मार्कशीट के बजाय 2025 की मार्कशीट दे सकता हूँ? क्या एनआईओएस बोर्ड एनआईओएस ऑन डिमांड परीक्षा और दो विषयों में क्रेडिट ट्रांसफर के लिए मेरी 2025 की मार्कशीट स्वीकार करेगा? मैं इसी साल किसी भी निजी विश्वविद्यालय से बीटेक में दाखिला लेना चाहता हूँ।

Ans: नमस्कार!
रेडिफगुरुस की ओर से शुभकामनाएं!
आप दो बार उपस्थित हो चुके हैं, कृपया एनआईओएस के साथ इनमें से जो भी बेहतर हो, साझा करें।
शुभकामनाएं!

Dr Nagarajan J S K |2661 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 17, 2026

Question by Ritik - Apr 04, 2026English

Career

agar mains class 10th 2022 mein cbse board se passout kiya ho or 2024 mein class 12th cbse board se hi kiya ho or sirf mains diya ho par class 12th mein kam percentage hone ke karan maine 2024 se 25 tak 11th or 2026 mein class 12th pass kiya ho to kya mai up board or cbse 10 th ki information bharkar advance 2026 de shakta hu. ya nahi

Ans: हाय रितिक,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
क्या आप जेईई एडवांस्ड परीक्षा में बैठने की संभावना के बारे में जानकारी ले रहे हैं?

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