नए जमाने के बहुत सारे चिकित्सक यह कह रहे हैं कि मधुमेह को ठीक किया जा सकता है, मैं इस विषय पर थोड़ा भ्रमित हूं। क्या मुझे इस पर कोई विचार मिल सकता है? एक मधुमेह रोग विशेषज्ञ एक आहार विशेषज्ञ/पोषण विशेषज्ञ एक प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ एवं एक कल्याण विशेषज्ञ ताकि मैं टाइप II मधुमेह को उलटने/ठीक करने का प्रयास कर सकूं। एस के सारण बैंगलोर

Ans: मधुमेह निवारण रिवर्सल से बेहतर शब्द है। रोगी का चयन महत्वपूर्ण है और यह बिल्कुल संभव नहीं हो सकता है। यदि आवश्यक हो तो वजन घटाने के साथ-साथ आहार और जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं। एक डॉक्टर और एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की टीम के मार्गदर्शन की आवश्यकता है। शुरुआत में कुछ दवाएं भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकती हैं और फिर धीरे-धीरे कम हो जाती हैं। छूट के बाद भी, सलाह के अनुसार नियमित निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

Ans: स्वस्थ जीवनशैली और आहार में संशोधन करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर युक्त आहार, अच्छे प्रोटीन खाद्य पदार्थों और कम कुल और स्वस्थ वसा के साथ बेसल चयापचय दर को बढ़ाने से रक्त शर्करा के स्तर में कम वृद्धि सुनिश्चित होगी। व्यायाम जिसमें मांसपेशियों का निर्माण और शरीर में वसा कम करना शामिल है, हाइपरग्लेसेमिया की घटनाओं को कम करेगा। प्रसंस्कृत, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, मिठाई, शराब, वसायुक्त भोजन आदि से बचें। जैसे ही रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, दवा की खुराक में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है।

Ans: हां, खासकर यदि हस्तक्षेप प्रारंभिक चरण में किया जाता है। टाइप 2 मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है और जीवनशैली में बदलाव आपको इसे प्रबंधित करने या कभी-कभी इसे उलटने में भी मदद कर सकता है। आमतौर पर स्वस्थ जीवनशैली के तीन स्तंभ होते हैं - आहार, तनाव प्रबंधन और शारीरिक गतिविधि। आहार न्यूनतम प्रसंस्कृत या जंक खपत के साथ संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए। उपवास भी एक संभावित हस्तक्षेप है. अधिक वैयक्तिकृत अनुशंसाओं के लिए आप किसी आहार विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। तनाव प्रबंधन के लिए, हमें मनोरंजक गतिविधियों के लिए समय निकालने, अपने दोस्तों से मिलने, प्राणायाम/ध्यान का अभ्यास करने, हल्के योगाभ्यास करने, पर्याप्त नींद लेने आदि की आवश्यकता है। और कोई भी शारीरिक गतिविधि जिसका हम स्वाभाविक रूप से आनंद लेते हैं, जो हमें मामूली चुनौती देती है, वह आपके लिए अच्छी है। व्यायाम की दैनिक खुराक. कृपया ध्यान दें कि "उलटना" मधुमेह का मतलब यह नहीं है कि यह स्थायी रूप से ठीक हो गया है। इसका तात्पर्य आमतौर पर महत्वपूर्ण दीर्घकालिक सुधार से है, जो तब तक कायम रहता है जब तक जीवनशैली कायम रहती है। यही कारण है कि जब हम अपने जीवन जीने के तरीके में बदलाव करते हैं, तो हमें इसे इस तरह से करना चाहिए कि हम वास्तव में इसका आनंद उठा सकें और हमें प्रेरणादायक लगें।

Ans: मधुमेह का उलटना, जिसे अक्सर छूट के रूप में संदर्भित किया जाता है, का अर्थ है मधुमेह की दवा की आवश्यकता के बिना सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को प्राप्त करना। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मधुमेह ठीक हो गया है; हमेशा एक मौका होता है कि रक्त शर्करा का स्तर फिर से बढ़ सकता है। जीवनशैली में बदलाव, आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। 78 किलोग्राम (172 पाउंड) वजन और 5’9" लंबे 30 वर्षीय व्यक्ति के लिए, मधुमेह से मुक्ति पाने की संभावना काफी आशाजनक है, खासकर अगर उसे मधुमेह है। शुगरफिट जैसे कार्यक्रम फायदेमंद हो सकते हैं यदि वे संरचित आहार योजनाएँ, व्यक्तिगत कोचिंग और निरंतर निगरानी प्रदान करते हैं जो मधुमेह से मुक्ति पाने और उसे बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।