<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मैंने आंतरायिक उपवास के लाभों के बारे में सुना है।<br /> मैं मधुमेह रोगी हूं और 60 वर्ष का हूं।<br /> क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि क्या यह मेरे लिए सुरक्षित है और इसमें शुरुआत करने वाले को इसे कैसे करना चाहिए?<br /> धन्यवाद,<br /> रामप्रसाद</strong></p>

प्रिय कोमल, - क्या डॉक्टर/आहार विशेषज्ञ आंतरायिक उपवास की सलाह देते हैं?

नमस्ते, मैं 53 साल का पुरुष हूं। कोरोनरी धमनी अवरोध के कारण 22 सितंबर को मेरी हालत ठीक हो गई और दो स्टेंट लगाए गए। . अब मैं डॉक्टर द्वारा बीओ, क्लोस्ट्रोल आदि के लिए नियमित दवाएं लिख रहा हूं। मैं रोजाना 16 घंटे का रुक-रुक कर उपवास भी कर रहा हूं। क्या यह मेरे लिए अच्छा है? कृपया सलाह दें

हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद

कृपया बताएं डॉक्टर मध्यवर्ती उपवास अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और वजन घटाने के लिए अच्छा है या नहीं

नमस्ते! कोमल, मैं रुक-रुक कर उपवास (8:16) कर रहा हूं और दिन में दो बार खाता हूं, बीच में कुछ भी नहीं खाता। मैं सूखे मेवे, फल, सलाद और फिर सामान्य भोजन (दाल, चावल, रोटी सब्जी) से शुरू करता हूं। मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मुझे यह समझाया गया है कि हर बार जब भी कोई खाता है तो एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन निकलता है। हालाँकि, मुझे लगता है कि मैं अपना पेट भर रहा हूँ (दोनों समय) कृपया मुझे बताएं कि अगर मैं खाने की खिड़की के दौरान अपना भोजन फैलाता हूँ, तो क्या खाने की मात्रा के बावजूद जारी इंसुलिन की मात्रा स्थिर रहेगी? मैं इंसुलिन स्पाइक नहीं चाहता क्योंकि मैं इंसुलिन संवेदनशीलता विकसित करने और वजन कम करने पर ध्यान दे रहा हूं। पुनश्च: जब मैं दो बार भोजन कर लेता हूं तो ज्यादा खाना नहीं खाता। यह एक रोटी और थोड़ा चावल है। बहुत धन्यवाद!