हाय कोमल, 22 सितंबर को कोरोनरी हेराट ब्लॉकेज के निदान के बाद मुझे दो दिनों के लिए रखा गया है। मैं पिछले 7 दिनों से 16 घंटे का इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहा हूं। मेरी दवा भी चल रही है. मैंने सुश्री रुजुता के एक वीडियो में कुछ और बातें पढ़ी हैं, उपवास से क्लोस्ट्रोल और ट्राइग्लायसाइड बढ़ सकता है जो हृदय के लिए अच्छा नहीं है, जबकि डॉ. बर्ग एक वीडियो में कहते हैं कि जब उपवास के दौरान बोसी द्वारा वसा का उपयोग किया जाता है तो क्लोस्ट्रोल भी वसा से मुक्त हो जाता है लेकिन यह है व्यक्ति के लिए हानिकारक नहीं. क्या आप कृपया विषय को स्पष्ट कर सकते हैं।
Ans: आंतरायिक उपवास का एक सिद्धांत है जिसमें हम अधिक से अधिक उपवास करते हुए अपने शरीर को विषहरण के लिए समय बढ़ाते हैं। यदि हम लगातार खाते हैं, तो हमारा शरीर हमारे शरीर को विषहरण करने के बजाय भोजन को पचाने / अवशोषित करने / आत्मसात करने में हमारी अधिकांश ऊर्जा केंद्रित करता है। हमें इसे उलटने की जरूरत है. ग्लूकोज से कीटोन में चयापचय में परिवर्तन के कारण आंतरायिक उपवास कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है। एचडीएल की मात्रा बढ़ जाती है और एलडीएल की मात्रा कम हो जाती है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल प्रोफ़ाइल को अनुकूल रूप से बदलता है और डिस्लिपिडेमिया के जोखिम को कम करता है, जो हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
