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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Zainab Question by Zainab on Sep 06, 2022English
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Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मैं अपनी मां को लेकर बहुत चिंतित हूं।<br /> वह 50 वर्ष की हैं, उन्हें मधुमेह है और वे अपनी दवाएँ लेना भूल जाती हैं।<br /> वह व्यायाम नहीं करती और सामान्य आहार का पालन करती है, कोई प्रतिबंध नहीं।<br /> मैं उसके बारे में बहुत चिंतित हूं।<br /> मैं उसे स्वस्थ दिनचर्या का पालन कैसे करवाऊं ताकि वह लंबा स्वस्थ जीवन जी सके?<br /> ज़ैनब</strong></p>

Ans: <p>मधुमेह एक चयापचय स्थिति है जिसे नियमित दवा, अच्छे फिटनेस आहार और स्वस्थ आहार पैटर्न के अनुशासित संयोजन के माध्यम से प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की आवश्यकता है।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आपकी मां उपरोक्त का पालन कर रही हैं।</p> <p>उसे थोड़ी देर टहलने के लिए प्रोत्साहित करें, उसकी दवा के शेड्यूल पर नज़र रखें और उसकी भलाई सुनिश्चित करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और उच्च प्रोटीन आहार का पालन करें।</p> <p>उसके आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान देने के साथ फल, सब्जियां, नट्स, बीज आदि से अच्छे एंटीऑक्सीडेंट शामिल होने चाहिए।</p> <p>&nbsp;</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 27, 2023

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Health
मेरी 72 वर्षीय मां को शुगर है और मैं उनके लिए उचित आहार योजना जानना चाहता हूं जिसमें नाश्ता, दोपहर और रात का खाना शामिल है
Ans: आहार योजना बीएमआई, रक्त शर्करा रीडिंग को 6 अलग-अलग समय पर लेते हुए बनाई जानी चाहिए जैसे कि वह उठती है, फिर नाश्ते से पहले और बाद में, दोपहर के भोजन के बाद दोपहर में, रात के खाने से पहले और बाद में। इन रीडिंग को जानने और यह समझने के साथ कि क्या कोई रीडिंग बहुत अधिक है, इस पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
मधुमेह केवल चीनी के नियमन के बारे में नहीं है, बल्कि यह इस बारे में है कि आहार के माध्यम से अचानक उच्च और निम्न स्तर को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित किया जा सकता है

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2023

Asked by Anonymous - Nov 15, 2023English
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Health
हेलो मैडम, मेरी पत्नी जब 8 साल की थी तब से टाइप 2 डायबिटिक है और अब वह 35 साल की है। हमारे बच्चों को डायबिटीज न हो इसके लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
Ans: आपकी पत्नी को किशोर मधुमेह है जो इंसुलिन पर निर्भर है। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा का स्तर इस बात की संभावना भी बढ़ा सकता है कि आपका बच्चा बहुत जल्दी पैदा होगा, उसका वजन बहुत अधिक होगा, या जन्म के तुरंत बाद उसे सांस लेने में समस्या होगी या कम रक्त शर्करा होगी। किसी चिकित्सा विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। सुनिश्चित करें कि रक्त शर्करा का स्तर सख्ती से नियंत्रित हो। उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन और कम वसा वाले आहार की सिफारिश की जाती है,

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 26, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English
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Health
नमस्ते। मेरी माँ 63 साल की हैं और उन्हें मधुमेह है और वे अपनी दवाएँ ले रही हैं। पिछले 2 हफ़्तों से उनका शुगर लेवल बढ़ गया है जो 350 फ़ास्टिंग और 480 पीपी है। यह नियंत्रण में नहीं आ रहा है। वे इंसुलिन लेना चाहती हैं। कृपया मदद करें कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।
Ans: ऐसे में अगर ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज़्यादा हो जाए तो अपने पारिवारिक चिकित्सक की सलाह के अनुसार दवा या इंसुलिन लेना उचित है। उसके आहार पर नज़र रखें जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट और ज़्यादा फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि साबुत अनाज, सब्ज़ियाँ, बीन्स आदि शामिल हों। रिफ़ाइंड खाद्य पदार्थ, फलों के रस, मीठे खाद्य पदार्थ आदि से बचें। बीन्स, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे का सफ़ेद भाग जैसे लीन प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर देंगे। सुनिश्चित करें कि वह शारीरिक रूप से सक्रिय रहे।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
मैं एक सरकारी कर्मचारी हूँ। मेरी उम्र 32 वर्ष है और मैं कई म्यूचुअल फंड में निवेश करता हूँ। ये सभी स्मॉल कैप और मिड कैप हैं। चूँकि मैं बहुत आक्रामक निवेशक हूँ, इसलिए मेरा निवेश क्षितिज 20 वर्ष है। मेरा निवेश निम्नलिखित फंड में है। 1.एक्सिस स्मॉल कैप फंड - 3000 2. एक्सिस मिड कैप फंड - 2000 3. एचडीएफसी मिडकैप अवसर फंड -3000 4. केनरा रोबैको स्मॉल कैप फंड - 2000 5. पराग पारिख फ्लेक्सीकैप फंड -2000 6. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड - 2000 7. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - 4000 वेतन वृद्धि के साथ मैं एसआईपी की राशि भी बढ़ाऊंगा कृपया मुझे 10 करोड़ से अधिक का कोष बनाने के लिए उपरोक्त पोर्टफोलियो में कोई और बदलाव सुझाएँ।
Ans: आपके आक्रामक निवेश दृष्टिकोण और दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, आपका पोर्टफोलियो आपकी जोखिम उठाने की क्षमता और लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से संरेखित लगता है। हालाँकि, कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए:

विविधीकरण: जबकि छोटे और मध्यम-कैप फंड में उच्च वृद्धि की क्षमता होती है, वे बढ़ी हुई अस्थिरता के साथ भी आते हैं। जोखिम को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप या मल्टी-कैप फंड में निवेश जोड़कर अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने पर विचार करें।
फंड का चयन: अपने मौजूदा फंड के प्रदर्शन और स्थिरता की नियमित रूप से समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि वे आपके निवेश उद्देश्यों को पूरा करना जारी रखते हैं और एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित फंड हाउस द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं।
नियमित निगरानी: बाजार के रुझान, आर्थिक विकास और फंड के प्रदर्शन के बारे में जानकारी रखें। समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
एसआईपी राशि बढ़ाएँ: जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपने मौजूदा फंड में एसआईपी राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने या धन संचय में तेजी लाने के लिए नए फंड जोड़ने पर विचार करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप एक अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखें और खुद को वित्तीय रूप से अधिक खर्च करने से बचें।
पेशेवर सलाह पर विचार करें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है और आपके विशिष्ट लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और वित्तीय स्थिति के आधार पर आपकी निवेश रणनीति को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। अनुशासित निवेश, नियमित निगरानी और एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप अगले 20 वर्षों में 10 करोड़ से अधिक का कोष बनाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 03, 2024English
Money
मेरी उम्र 33 वर्ष है और मैंने 40 लाख रुपये का कोष बनाया है। मेरी वर्तमान मासिक एसआईपी है स्कीम वैल्यू एक्सिस एमएफ ब्लूचिप 2000 एक्सिस स्मॉल कैप 3000 एचडीएफसी एमएफ वर्ल्ड 2000 एचडीएफसी रिटायरमेंट 2000 आईसीआईसीआई फ्लोटिंग इंटरेस्ट 2000 आईसीआईसीआई इंडिया ऑपर 2500 आईसीआईसीआई वैल्यू डिस्कवरी 4000 मिराए एमएफ 2000 निप्पॉन स्मॉल कैप 4000 एनपीएस 5000 पराग फ्लेक्सी कैप 4000 पीजीआईएम मिड कैप 2000 क्वांट ईटेक 2500 क्वांट फ्लेक्सीकैप 3000 क्वांट फोकस्ड 2000 क्वांट मल्टी कैप 6000 टाटा एमएफ रिटायरमेंट 2000 इसके साथ ही 12 ग्राम एसजीबी प्रति वर्ष पीएफ + वीपीएफ - 9662 प्रति माह आवर्ती जमा 1000 प्रति माह।
Ans: 33 साल की उम्र में एक बड़ा कोष बनाने में आपने जो मेहनत की है, उसे देखकर आप प्रभावित होते हैं। SIP और अन्य तरीकों से व्यवस्थित निवेश के प्रति आपकी प्रतिबद्धता एक मजबूत वित्तीय अनुशासन को दर्शाती है। आइए अपने पोर्टफोलियो पर नज़र डालें और सुनिश्चित करें कि यह आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप है।

एक्सिस MF ब्लूचिप: यह फंड लार्ज-कैप स्टॉक पर केंद्रित है, जो स्थिरता और विकास की संभावना प्रदान करता है। यह कोर इक्विटी एक्सपोजर के लिए एक विवेकपूर्ण विकल्प है।

एक्सिस स्मॉल कैप: इस तरह के स्मॉल-कैप फंड में उच्च विकास की क्षमता होती है, लेकिन इसमें उच्च अस्थिरता होती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास इस श्रेणी के लिए एक लंबी निवेश अवधि और जोखिम सहनशीलता है।

HDFC MF वर्ल्ड: इस तरह के अंतर्राष्ट्रीय फंड वैश्विक बाजारों में निवेश करके विविधीकरण लाभ प्रदान करते हैं। हालांकि, मुद्रा जोखिम और अस्थिरता से सावधान रहें।

HDFC रिटायरमेंट: रिटायरमेंट-केंद्रित फंड का लक्ष्य जोखिम का प्रबंधन करते हुए लंबी अवधि में धन अर्जित करना है। सुनिश्चित करें कि यह फंड आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है।

आईसीआईसीआई फ्लोटिंग इंटरेस्ट: फ्लोटिंग रेट फंड ब्याज दर में उतार-चढ़ाव से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। वे कम ब्याज दर जोखिम के साथ स्थिर आय चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।
आईसीआईसीआई इंडिया अवसर: यह फंड घरेलू बाजार में विविधता प्रदान करते हुए, बाजार पूंजीकरण में भारतीय इक्विटी पर ध्यान केंद्रित करता है।
आईसीआईसीआई वैल्यू डिस्कवरी: इस तरह के मूल्य-उन्मुख फंड लंबी अवधि के विकास की क्षमता वाले कम मूल्य वाले शेयरों में निवेश करते हैं। वे पोर्टफोलियो में विकास-उन्मुख फंड को पूरक कर सकते हैं।
मिराए एमएफ: मिराए एसेट म्यूचुअल फंड इक्विटी और डेट फंड की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जो लगातार प्रदर्शन और मजबूत फंड प्रबंधन के लिए जाने जाते हैं।
निप्पॉन स्मॉल कैप: स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास इस श्रेणी के लिए दीर्घकालिक निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता है।
एनपीएस: एनपीएस में योगदान करना रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने का एक कर-कुशल तरीका है। यह बहुत अच्छा है कि आप कम उम्र में रिटायरमेंट बचत को प्राथमिकता दे रहे हैं।
पराग फ्लेक्सी कैप: फ्लेक्सी-कैप फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। वे विविधीकरण और विकास की संभावना प्रदान करते हैं।
पीजीआईएम मिड कैप: मिड-कैप फंड मध्यम आकार की कंपनियों के शेयरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो लार्ज कैप की तुलना में अधिक विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक जोखिम के साथ।
क्वांट ईटेक, फ्लेक्सी-कैप, फोकस्ड, मल्टी-कैप: क्वांट फंड शेयरों का चयन करने के लिए मात्रात्मक मॉडल का उपयोग करते हैं। वे निवेश के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, लेकिन निगरानी और समायोजन की आवश्यकता होती है।
टाटा एमएफ रिटायरमेंट: रिटायरमेंट-केंद्रित फंड का उद्देश्य रिटायरमेंट के दौरान धन संचय और आय सृजन प्रदान करना है। सुनिश्चित करें कि यह फंड आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप हो।
सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (एसजीबी): एसजीबी सॉवरेन गारंटी और निश्चित ब्याज के साथ सोने में निवेश करने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं। वे मुद्रास्फीति और मुद्रा उतार-चढ़ाव के खिलाफ बचाव के रूप में काम करते हैं।
पीएफ + वीपीएफ: पीएफ और वीपीएफ में योगदान करना कर लाभ और नियोक्ता योगदान का आनंद लेते हुए रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने का एक विवेकपूर्ण तरीका है।
आवर्ती जमा: आरडी समय के साथ बचत जमा करने का एक सुरक्षित और स्थिर तरीका प्रदान करते हैं। हालांकि, संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए अन्य निवेश विकल्पों की खोज करने पर विचार करें, खासकर दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए।

लेकिन बेहतर प्रबंधन और प्रभावशीलता के लिए अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करना आवश्यक है। बहुत सारी योजनाएँ होने से ओवरलैप और जटिलता हो सकती है, जिससे प्रदर्शन को सही तरीके से ट्रैक करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

अपने निवेशों को ऐसे फंडों के अधिक केंद्रित चयन में समेकित करने पर विचार करें जो अलग-अलग परिसंपत्ति वर्गों और निवेश शैलियों को कवर करते हों। यह समेकन न केवल निगरानी को सरल करेगा बल्कि प्रशासनिक परेशानी को भी कम करेगा और संभावित रूप से लागत को कम करेगा।

अपने निवेश उद्देश्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित मुख्य फंडों की पहचान करके शुरू करें। अपने वित्तीय लक्ष्यों और समय सीमा के आधार पर इक्विटी, डेट और अन्य परिसंपत्ति वर्गों को शामिल करने वाले विविध पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें।

अपनी मौजूदा होल्डिंग्स की समीक्षा करें और धीरे-धीरे उन्हें अधिक प्रबंधनीय संख्या में फंडों में समेकित करें। मात्रा से ज़्यादा गुणवत्ता पर ध्यान दें, सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड, मज़बूत फंड प्रबंधन और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको इष्टतम दक्षता और प्रभावशीलता के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्गठित करने पर मूल्यवान जानकारी और मार्गदर्शन मिल सकता है। वे आपको अतिरेक की पहचान करने, खराब प्रदर्शन करने वाले फंडों को खत्म करने और जोखिम को कम करते हुए अधिकतम रिटर्न के लिए संसाधनों को फिर से आवंटित करने में मदद कर सकते हैं।

अपने निवेशों को समेकित करके, आप न केवल अपनी वित्तीय रणनीति को सरल बनाएंगे, बल्कि अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की अपनी क्षमता को भी बढ़ाएंगे।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
मेरा पीएफ निकासी अस्वीकृत हो रहा है और इसका कारण यह है कि पिता का नाम अलग है और चेक बुक में नाम नहीं दर्शाया गया है। कृपया मेरी अगली कार्रवाई क्या होनी चाहिए, इस बारे में सहायता करें। मैं शिकायत कैसे दर्ज कर सकता हूँ, शिकायत दर्ज करने के बाद भी वे पुष्टि नहीं करते हैं। इससे कैसे निपटें?
Ans: इन कारणों से आपका PF निकासी अस्वीकृत होना निराशाजनक लगता है। यहाँ बताया गया है कि आप उन्हें कैसे संबोधित कर सकते हैं और प्रभावी ढंग से शिकायत दर्ज कर सकते हैं:

1. पिता का नाम अपडेट करें:

EPFO पोर्टल: EPFO ​​सदस्य पोर्टल (https://www.epfindia.gov.in/) पर लॉग इन करें और अपने पिता का नाम अपडेट करने के लिए 'मैनेज' सेक्शन को चेक करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके आधार कार्ड या अन्य आधिकारिक दस्तावेज़ों से मेल खाता हो।

दस्तावेज जमा करना: यदि ऑनलाइन विकल्प उपलब्ध नहीं है, तो सही नाम साबित करने वाले दस्तावेज़ों (जैसे आधार, पैन कार्ड) की स्व-सत्यापित प्रतियों के साथ नाम परिवर्तन का अनुरोध करते हुए एक हस्ताक्षरित आवेदन पत्र जमा करें। आप ये दस्तावेज़ अपने पिछले नियोक्ता या क्षेत्रीय EPFO ​​कार्यालय में जमा कर सकते हैं।

2. बैंक विवरण अपडेट करें:

चेक बुक का नाम: यदि आपका नाम चेक बुक पर मुद्रित नहीं है, तो अपने बैंक खाते से रद्द किए गए चेक का उपयोग करने पर विचार करें, जिसमें आपका नाम स्पष्ट रूप से दिखाई दे। इसे आपके निकासी दावे को फिर से दाखिल करते समय अपलोड किया जा सकता है।
बैंक खाता अपडेट: दोबारा जाँच लें कि आपके EPF खाते से जुड़े बैंक खाते का विवरण सही है और आपकी बैंक पासबुक या स्टेटमेंट से मेल खाता है।

3. शिकायत दर्ज करें:

EPFO पोर्टल: EPFO ​​पोर्टल पर एक समर्पित शिकायत निवारण अनुभाग होना चाहिए। 'शिकायत दर्ज करें' या 'हमसे संपर्क करें' जैसे विकल्पों पर नज़र डालें। समस्या (बेमेल नाम, अस्वीकृति का कारण) और आपके द्वारा उठाए गए कदमों (दस्तावेज जमा किए गए, बैंक विवरण अपडेट किए गए) को समझाते हुए एक विस्तृत शिकायत दर्ज करें।

स्पष्ट और संक्षिप्त: अपना EPF खाता नंबर, समस्या की प्रकृति और अपेक्षित सुधारात्मक कार्रवाई स्पष्ट रूप से बताएँ। यदि संभव हो तो प्रासंगिक दस्तावेज़ संलग्न करें।

4. फ़ॉलो अप:

स्क्रीनशॉट: हालाँकि पुष्टिकरण ईमेल नहीं हो सकता है, संदर्भ के लिए अपनी सबमिट की गई शिकायत का स्क्रीनशॉट लें।

EPFO हेल्पलाइन: आगे की सहायता के लिए EPFO ​​शिकायत निवारण हेल्पलाइन पर कॉल करने पर विचार करें। आप EPFO ​​वेबसाइट पर हेल्पलाइन नंबर पा सकते हैं।

धैर्य: विसंगतियों को हल करने में समय लग सकता है। शिकायत की स्थिति की जाँच करने के लिए पोर्टल या हेल्पलाइन के माध्यम से समय-समय पर फ़ॉलो-अप करें।
अतिरिक्त सुझाव:

रिकॉर्ड बनाए रखें: भविष्य के संदर्भ के लिए EPFO ​​के साथ जमा किए गए सभी दस्तावेज़ों और संचार की प्रतियाँ रखें।
पेशेवर लहज़ा: शिकायत दर्ज करते समय या हेल्पलाइन पर कॉल करते समय पेशेवर और विनम्र लहज़ा बनाए रखें।
इन चरणों को अपनाकर, आप अपने PF निकासी को सुचारू रूप से संसाधित करने में सक्षम हो जाएँगे। याद रखें, दृढ़ता और स्पष्ट संचार महत्वपूर्ण हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 02, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 30 साल का हूँ और एक साल पहले ही मेरी शादी हुई है। मेरी टेक होम सैलरी 1 लाख प्रति माह है। मैं 25 हजार के लिए होम लोन की ईएमआई का भुगतान करता हूँ और मेरा निवेश अनुशासन नीचे दिए अनुसार है। कृपया मुझे फीडबैक दें कि क्या मैं अच्छा कर रहा हूँ। 1. यूटीआई निफ्टी इंडेक्स - 10 हजार 2. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप - 7 हजार 3. क्वांट स्मॉल कैप - 5 हजार 4. एक्सिस मिड कैप - 5 हजार 5. मिराए लार्ज एंड मिड कैप - 2.5 हजार 6. फ्रैंकलिन यूएस ऑपर्च्युनिटीज - ​​2 हजार 7. कोटक नैस्डैक 100 - 3 हजार 8. एसबीआई गोल्ड फंड - 10 हजार 9. डायरेक्ट स्टॉक 10 हजार 10. आरडी - 10 हजार 11. एनपीएस - 2 हजार
Ans: हाल ही में हुई आपकी शादी और निवेश के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण के लिए बधाई। यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आप अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में सक्रिय कदम उठा रहे हैं। आइए अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुरूप है।

यूटीआई निफ्टी इंडेक्स: यूटीआई निफ्टी इंडेक्स जैसे इंडेक्स फंड में निवेश करना दीर्घकालिक धन संचय के लिए एक अच्छी रणनीति है। यह भारतीय इक्विटी बाजार में व्यापक जोखिम प्रदान करता है और आपको समग्र बाजार वृद्धि से लाभ उठाने में मदद कर सकता है।

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप: यह फंड बाजार पूंजीकरण और भौगोलिक क्षेत्रों में एक लचीले निवेश दृष्टिकोण का पालन करता है, जो संभावित रूप से बाजार में गिरावट के दौरान विविधीकरण लाभ और डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

क्वांट स्मॉल कैप और एक्सिस मिड कैप: स्मॉल और मिड-कैप फंड में उच्च रिटर्न की संभावना होती है, लेकिन इसमें अस्थिरता भी अधिक होती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास दीर्घकालिक निवेश क्षितिज है और संबंधित जोखिमों के साथ सहज हैं।

मिराए लार्ज और मिड कैप: मिराए एसेट लार्ज कैप फंड जैसे लार्ज और मिड-कैप फंड में निवेश करने से विकास क्षमता वाली स्थापित कंपनियों में निवेश करके स्थिरता और विकास के अवसर मिल सकते हैं।

फ्रैंकलिन यूएस ऑपर्च्युनिटीज और कोटक नैस्डैक 100: इन जैसे अंतरराष्ट्रीय फंड में निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो में भौगोलिक विविधता आ सकती है। हालांकि, अंतरराष्ट्रीय बाजारों से जुड़े मुद्रा जोखिम और अस्थिरता को ध्यान में रखें।
एसबीआई गोल्ड फंड: सोना मुद्रास्फीति और मुद्रा में उतार-चढ़ाव के खिलाफ बचाव के रूप में काम कर सकता है, जो बाजार की अनिश्चितता के समय स्थिरता प्रदान करता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि आप अपने पोर्टफोलियो को सोने के निवेश से अधिक न जोड़ें।
डायरेक्ट स्टॉक: डायरेक्ट स्टॉक में निवेश करने के लिए गहन शोध और निगरानी की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो है और मजबूत बुनियादी बातों और विकास क्षमता वाली कंपनियों में निवेश करें।
आरडी (आवर्ती जमा): आरडी समय के साथ बचत जमा करने का एक सुरक्षित और स्थिर तरीका प्रदान करता है। हालांकि, ऐसे अन्य निवेश विकल्पों की खोज करने पर विचार करें जो संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं, खासकर दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए।
एनपीएस (नेशनल पेंशन सिस्टम): एनपीएस एक कर-कुशल सेवानिवृत्ति बचत विकल्प है जो इक्विटी और ऋण बाजारों में निवेश प्रदान करता है। यह बहुत अच्छा है कि आप सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए एनपीएस में योगदान दे रहे हैं।
कुल मिलाकर, आपका निवेश पोर्टफोलियो परिसंपत्ति वर्गों और निवेश शैलियों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण दिखाई देता है। हालाँकि, अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करना और अपनी वित्तीय स्थिति और बाजार की स्थितियों में बदलाव के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करना आवश्यक है।

इसके अतिरिक्त, रिटायरमेंट प्लानिंग, घर खरीदना या अपने बच्चों की शिक्षा के लिए बचत जैसे विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने पर विचार करें और अपने निवेश को उसी के अनुसार संरेखित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से व्यक्तिगत सलाह मिल सकती है और आपको अपनी निवेश रणनीति को और बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

निवेश के प्रति अपने अनुशासित दृष्टिकोण के साथ बेहतरीन काम करते रहें और अगर आपके कोई और सवाल हैं या आपको सहायता की ज़रूरत है, तो बेझिझक संपर्क करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - Apr 02, 2024English
Money
प्रिय कर्नल संजीव सर, मेरी आयु 46 वर्ष है, मेरे पास निम्नलिखित निवेश हैं, विभिन्न म्यूचुअल फंड में 12 लाख, पीपीएफ में 12 लाख, एनपीएस में 10 लाख, पीएफ में लगभग 60 लाख। मेरे पास किसी भी आकस्मिक स्थिति से निपटने के लिए टर्म प्लान हैं और मेरे और मेरे परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा है। मेरा हर महीने का खर्च लगभग 2.5 लाख है। मेरे पास लगभग 25 लाख की ज़मीन है (कोई लोन नहीं)। 1 फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 40 लाख है (कोई लोन नहीं)। 1 फ्लैट जिसकी कीमत लगभग 1.7 करोड़ है (70 लाख का लोन)। मेरे दो बेटे हैं और मुझे उनकी शिक्षा के लिए पैसे चाहिए (यह मानते हुए कि वे इंजीनियरिंग में शामिल होंगे)। 2 साल - 4 साल की समय सीमा में खर्च की उम्मीद है। कृपया सलाह दें कि क्या मेरी बचत पढ़ाई और रिटायरमेंट के लिए पर्याप्त होगी। मुझे रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1 लाख रुपये खर्च करने की उम्मीद है। धन्यवाद!
Ans: मेरे साथ अपने वित्तीय विवरण साझा करने के लिए धन्यवाद। यह स्पष्ट है कि आप अपने और अपने परिवार के भविष्य की योजना बनाने में सक्रिय रहे हैं। आइए अपनी वर्तमान स्थिति पर गहराई से विचार करें और अपने बेटों की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए अपनी आकांक्षाओं पर चर्चा करें।

सबसे पहले, यह सराहनीय है कि आपके पास म्यूचुअल फंड, पीपीएफ, एनपीएस और पीएफ में पर्याप्त बचत सहित निवेश का एक विविध पोर्टफोलियो है। इसके अतिरिक्त, टर्म प्लान और स्वास्थ्य बीमा होने से आपको और आपके परिवार को अप्रत्याशित घटनाओं के खिलाफ आवश्यक सुरक्षा मिलती है, जिससे वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित होती है।

आपकी रियल एस्टेट होल्डिंग्स, जिसमें जमीन और फ्लैट शामिल हैं, आपके एसेट पोर्टफोलियो में एक और आयाम जोड़ती हैं। हालांकि, रियल एस्टेट निवेश से जुड़ी तरलता और संभावित रखरखाव लागतों पर विचार करना आवश्यक है।

अब, अपने बेटों की शिक्षा के संबंध में, उनके भविष्य की योजना बनाना आपके लिए विचारशील है। इंजीनियरिंग शिक्षा वास्तव में एक महत्वपूर्ण वित्तीय प्रतिबद्धता हो सकती है, और इसके लिए पहले से तैयारी शुरू करना आवश्यक है। अपनी मौजूदा बचत और आय के साथ, आप उनकी शिक्षा के खर्चों को आराम से पूरा कर सकते हैं।

हालांकि, मुद्रास्फीति और वर्षों में शिक्षा लागत में किसी भी संभावित वृद्धि को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर रहें।

सेवानिवृत्ति के लिए आगे देखते हुए, सेवानिवृत्ति के बाद 1 लाख रुपये का आपका मासिक व्यय अनुमान योजना बनाने के लिए एक सहायक प्रारंभिक बिंदु है। आपकी मौजूदा बचत और निवेश के साथ-साथ आपकी पेंशन और रियल एस्टेट से संभावित किराये की आय के साथ, आप सेवानिवृत्ति के बाद अपनी वांछित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए सही रास्ते पर हैं।

हालांकि, मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा लागत और सेवानिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होने वाले किसी भी अप्रत्याशित खर्च जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। नियमित रूप से अपनी सेवानिवृत्ति योजना का पुनर्मूल्यांकन करना और आवश्यकतानुसार इसे समायोजित करना यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप काम के बाद के जीवन के लिए पर्याप्त रूप से तैयार हैं।

निष्कर्ष में, जबकि आपकी वर्तमान बचत और निवेश आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त प्रतीत होते हैं, सतर्क रहना और अपनी परिस्थितियों के अनुसार अपनी वित्तीय योजना को अनुकूलित करना आवश्यक है। नियमित रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना मूल्यवान मार्गदर्शन और मन की शांति प्रदान कर सकता है क्योंकि आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - May 06, 2024English
Money
नमस्कार..मैं 48 वर्ष का हूँ और वर्तमान में मेरे पास 1.4 करोड़ का म्यूचुअल फंड कोष, 80 लाख का पीएफ, 20 लाख का स्टॉक, 10 लाख का ईपीएफ और 10 लाख का एनपीएस है..मेरी वर्तमान एसआईपी 1 लाख प्रति माह है। यदि मैं 55 वर्ष की आयु तक इसी प्रकार निवेश करना जारी रखूं तो 58 वर्ष की आयु तक अपेक्षित कोष जानना चाहूंगा।
Ans: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपकी वित्तीय चिंताओं को लेकर आपकी बात की सराहना करता हूँ। आपने विविध निवेशों को एकत्रित करके एक प्रभावशाली काम किया है, जो आपके भविष्य को सुरक्षित करने के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

यह स्पष्ट है कि आप अपनी वित्तीय भलाई के बारे में सक्रिय हैं, और यह सराहनीय है। बचत और निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है।

मैं भविष्य के लिए योजना बनाने के महत्व को समझता हूँ, खासकर जब आप अपने 50 के दशक में पहुँच रहे हैं। यह आपकी निवेश रणनीति का पुनर्मूल्यांकन करने और यह सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण समय है कि यह आपकी उभरती हुई आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप है।

आपका वर्तमान पोर्टफोलियो परिसंपत्तियों के संतुलित मिश्रण को दर्शाता है, जो जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए आवश्यक है। हालाँकि, बाजार की स्थितियों और अपनी बदलती परिस्थितियों के आधार पर समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा और समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे आप अपनी निवेश यात्रा जारी रखते हैं, जोखिम को फैलाने और विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अवसरों को प्राप्त करने के लिए आगे विविधीकरण पर विचार करें।

याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक प्रयास है, और धैर्य महत्वपूर्ण है। बाजार में उतार-चढ़ाव के बावजूद, अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना और अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखना समय के साथ लाभ देगा।

जबकि रियल एस्टेट एक आकर्षक निवेश मार्ग हो सकता है, लेकिन इसके पक्ष और विपक्ष को ध्यान से तौलना आवश्यक है। रियल एस्टेट में अक्सर पर्याप्त पूंजी की आवश्यकता होती है, और अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में तरलता एक मुद्दा हो सकता है।

इसके बजाय, अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए अपने मौजूदा पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने निवेशों की नियमित रूप से अपने प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हैं।

अच्छा काम करते रहें, और अपनी वित्तीय भलाई को प्राथमिकता देना जारी रखें। परिश्रम और मार्गदर्शन के साथ, आप आने वाले वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और समृद्धि प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

याद रखें, आपका प्रमाणित वित्तीय योजनाकार हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए मौजूद है, आपकी अनूठी जरूरतों और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन प्रदान करता है।

समझदारी से निवेश करते रहें, और समय के साथ अपने धन को लगातार बढ़ते हुए देखें। आपकी प्रतिबद्धता और समर्पण एक उज्जवल वित्तीय भविष्य का मार्ग प्रशस्त करेगा।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1522 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
मैं 43 साल का हूँ और एक वेतनभोगी व्यक्ति हूँ। 2018 में SIP शुरू किया। कृपया फंड के बारे में सुझाव दें। मेरे वर्तमान म्यूचुअल फंड निवेश निम्नलिखित हैं: 1) फ्रैंकलिन इंडिया प्राइमा फंड Rs.1000 2) इन्वेस्को इंडिया कॉन्ट्रा फंड Rs.6000 3) कोटक फ्लेक्सीकैप फंड Rs.4000 4) मिराए लार्ज एंड मिडकैप फंड Rs.2000 5) एक्सिस ब्लूचिप फंड 3500 6) एसबीआई बैंकिंग एंड फाइनेंशियल सर्विस फंड Rs.3500 7) एक्सिस स्मॉल कैप फंड Rs.5000. मेरे पास मासिक SIP है। अगर कोई बदलाव की जरूरत हो तो कृपया मुझे सुझाव दें।
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आपने SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू कर दिया है। आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड निवेश के बारे में यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• विविधीकरण: आपके पास विभिन्न श्रेणियों में फंड का अच्छा मिश्रण है, जो विविधीकरण के लिए ज़रूरी है। जोखिम कम करने के लिए अपने निवेश को अलग-अलग क्षेत्रों और बाज़ार पूंजीकरण में फैलाना ज़रूरी है।

• प्रदर्शन की समीक्षा करें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी अपेक्षाओं को पूरा कर रहे हैं और अपने साथियों और बेंचमार्क के अनुरूप प्रदर्शन कर रहे हैं, समय-समय पर अपने फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें।

• अपने लक्ष्यों पर विचार करें: अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज पर विचार करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके मौजूदा फंड आपके उद्देश्यों के अनुरूप हैं या नहीं। अगर आपके पास रिटायरमेंट प्लानिंग या धन संचय जैसे विशिष्ट लक्ष्य हैं, तो अपने पोर्टफोलियो को तदनुसार समायोजित करने पर विचार करें।

• फंड मैनेजरों का मूल्यांकन करें: अपने निवेशों का प्रबंधन करने वाले फंड मैनेजरों के ट्रैक रिकॉर्ड और विशेषज्ञता का आकलन करें। प्रदर्शन में निरंतरता और अपने लक्ष्यों के अनुरूप स्पष्ट निवेश रणनीति की तलाश करें।

• सूचित रहें: बाजार के रुझान, आर्थिक विकास और विनियमन में होने वाले बदलावों से खुद को अपडेट रखें जो आपके निवेश को प्रभावित कर सकते हैं। अपने वित्तीय सलाहकार से जुड़े रहें या सूचित निर्णय लेने के लिए अपना शोध करें। पेशेवर सलाह लें: अपनी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह पाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) या योग्य वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से मूल्यवान जानकारी और सुझाव दे सकते हैं। कुल मिलाकर, जबकि आपका वर्तमान म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविधतापूर्ण दिखाई देता है, अपनी वित्तीय स्थिति और बाजार की स्थितियों में बदलावों के आधार पर समय-समय पर अपने निवेश की समीक्षा और समायोजन करना आवश्यक है। अनुशासित और सूचित रहकर, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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