क्या मैं बिना गुरु या प्रशिक्षक के योग सीख सकता हूँ?

Ans: हाय राहुल, ऑनलाइन कक्षाएं बिल्कुल ठीक हैं। लेकिन उसे उन कक्षाओं से शुरुआत करनी चाहिए जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए हैं। अधिकांश शिक्षक आपको बताएंगे कि क्या उनकी कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं या नहीं। शुरुआत में इसे जारी रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अंततः हर कोई गति पकड़ लेता है। दूसरी बात जो आपको याद रखनी है वह है अपने शरीर की बात सुनना। जब आप किसी शिक्षक की भौतिक उपस्थिति में नहीं होते हैं, तो अभ्यासकर्ता पर यह अधिक जिम्मेदारी होती है कि वे जो कर रहे हैं उसके बारे में बुद्धिमान रहें। आसन करने की उत्सुकता या जल्दबाजी या शरीर पर अत्यधिक दबाव डालना हानिकारक हो सकता है। इसलिए धैर्य और विवेक की आवश्यकता है। :)

Ans: नमस्ते!
पहला & सबसे पहले आपका इरादा होना चाहिए. आप क्या सीखना चाहते हैं और आप क्यों सीखना चाहते हैं। योग को किसी भी शिक्षक से जोड़ना आपके लिए बहुत बड़ा काम है। आपके साथ तालमेल बिठाने के लिए अलग-अलग शिक्षकों की कोशिश करें, लेकिन ज्यादातर यह आपके अपने अभ्यास या अभ्यास के बारे में है। एक अच्छा शिक्षक निश्चित रूप से आपको आसन में सही तकनीक सिखाने में सहायक होगा, लेकिन अंत में यह हमारा अभ्यास ही है जो आपको अपने इरादे को आगे ले जाने में मदद कर सकता है। याद रखें कि योगासनों का अभ्यास करने से भौतिक शरीर पर होने वाले लाभ केवल एक दुष्प्रभाव हैं, असली बात आपको मिलने वाली मानसिक शांति है जो लंबे समय में आपको ऊपर उठाएगी।

Ans: नमस्ते! यह प्रेरणादायक है कि आप इस उम्र में भी सक्रिय हैं। नमस्ते ðŸ™ðŸ¼
आप स्वयं बुनियादी सूक्ष्म क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप किसी विशेषज्ञ के साथ चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक आसन करें। अच्छा काम करते रहें।

Ans: योग का प्रभाव अपेक्षाकृत कम होता है और यदि आपको पहले से कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या या चोट नहीं है तो आप इसका ऑनलाइन अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हालाँकि यह किसी शिक्षक के माध्यम से सीखने जितना अच्छा या फायदेमंद नहीं होगा, यह बिल्कुल भी अभ्यास न करने से बेहतर है। ऑनलाइन अभ्यास करते समय अपने शरीर की बात सुनना याद रखें और ऐसी चीजें न करें जिन्हें आप समझ नहीं पाते हैं या असहज महसूस करते हैं। योग का लाभ पाने के लिए कृपया सुनिश्चित करें कि आप प्राणायाम और ध्यान का भी अभ्यास करें। यही बात इसे पूर्ण और सबसे शक्तिशाली बनाती है।

Ans: आपकी आयु कितनी है?