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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

क्या मैं बिना गुरु या प्रशिक्षक के योग सीख सकता हूँ?

Pushpa R | Answer |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 04, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Asked by Anonymous - Oct 04, 2024English

Health

क्या मैं बिना किसी गुरु या प्रशिक्षक के योग सीख सकता हूँ?

Ans: हां, गुरु से योग सीखना ज़रूरी है। गुरु आपके स्वास्थ्य, लचीलेपन और ज़रूरतों का आकलन करके आपके लिए एक अभ्यास तैयार करेंगे। वे आपको हर मुद्रा में महारत हासिल करने में मार्गदर्शन करेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप उन्हें सुरक्षित और सही तरीके से करें। उचित मार्गदर्शन के बिना, बुरी आदतें विकसित करना या खुद को चोट पहुँचाना आसान है। गुरु आपको प्रेरणा, सुधार और गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करते हुए, कदम दर कदम अपने अभ्यास को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। उनका अनुभव दीर्घकालिक प्रगति के लिए अमूल्य है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by Rahul - May 12, 2023English

Health

क्या मेरी 42 वर्षीय पत्नी, जिसे योग और अन्य व्यायामों का कोई अनुभव नहीं है, ऑनलाइन योग कक्षाएँ ले सकती है? क्या यह लाइव शारीरिक कक्षाओं की तुलना में सहायक है। यदि ऑनलाइन कक्षाओं की अनुशंसा की जाती है तो कृपया पूरा संपर्क पता सुझाएँ

Ans: हाय राहुल, ऑनलाइन कक्षाएं बिल्कुल ठीक हैं। लेकिन उसे उन कक्षाओं से शुरुआत करनी चाहिए जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए हैं। अधिकांश शिक्षक आपको बताएंगे कि क्या उनकी कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं या नहीं। शुरुआत में इसे जारी रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अंततः हर कोई गति पकड़ लेता है। दूसरी बात जो आपको याद रखनी है वह है अपने शरीर की बात सुनना। जब आप किसी शिक्षक की भौतिक उपस्थिति में नहीं होते हैं, तो अभ्यासकर्ता पर यह अधिक जिम्मेदारी होती है कि वे जो कर रहे हैं उसके बारे में बुद्धिमान रहें। आसन करने की उत्सुकता या जल्दबाजी या शरीर पर अत्यधिक दबाव डालना हानिकारक हो सकता है। इसलिए धैर्य और विवेक की आवश्यकता है। :)

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by lalit - Jun 21, 2023English

Health

मेरी उम्र 82 वर्ष है, मैं 5 किमी से अधिक सुबह की सैर करता हूँ, क्या मैं स्वयं योग कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते! यह प्रेरणादायक है कि आप इस उम्र में भी सक्रिय हैं। नमस्ते ðŸ™ðŸ¼
आप स्वयं बुनियादी सूक्ष्म क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप किसी विशेषज्ञ के साथ चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक आसन करें। अच्छा काम करते रहें।

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Feb 27, 2024

Asked by Anonymous - Feb 16, 2024English

Health

नमिता, मैं फिट रहना चाहता हूं और मैंने अभी ऑनलाइन योग सीखना शुरू किया है। क्या मैं यूट्यूब वीडियो से इसका ऑनलाइन अभ्यास कर सकता हूं या क्या मुझे किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है? साथ ही, क्या मुझे योग से लाभ पाने के लिए उसके सभी सिद्धांतों का अभ्यास करना होगा? कृपया मदद करे

Ans: योग का प्रभाव अपेक्षाकृत कम होता है और यदि आपको पहले से कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या या चोट नहीं है तो आप इसका ऑनलाइन अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हालाँकि यह किसी शिक्षक के माध्यम से सीखने जितना अच्छा या फायदेमंद नहीं होगा, यह बिल्कुल भी अभ्यास न करने से बेहतर है। ऑनलाइन अभ्यास करते समय अपने शरीर की बात सुनना याद रखें और ऐसी चीजें न करें जिन्हें आप समझ नहीं पाते हैं या असहज महसूस करते हैं। योग का लाभ पाने के लिए कृपया सुनिश्चित करें कि आप प्राणायाम और ध्यान का भी अभ्यास करें। यही बात इसे पूर्ण और सबसे शक्तिशाली बनाती है।

Sabrina Merchant | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 21, 2024

Question by Ansh - Jul 18, 2024English

Health

मैं योग कैसे शुरू कर सकता हूँ?

Ans: आपकी आयु कितनी है?

Pushpa R | Answer |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 04, 2024

Asked by Anonymous - Oct 04, 2024English

Health

मैं योग में नया हूँ। शुरुआती लोग योग कैसे शुरू कर सकते हैं? मैं जल्दी ऊब जाता हूँ। नियमित अभ्यास करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?

Ans: एक शुरुआती के रूप में, सरल आसन से शुरू करना और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है। ऑनलाइन योग कक्षाओं में शामिल होने से आपकी प्रेरणा और प्रतिबद्धता बढ़ सकती है। दूसरों की प्रगति देखकर आपको निरंतर बने रहने की प्रेरणा मिलेगी। एक अच्छा योग शिक्षक चीजों को दिलचस्प बनाए रखने और आपको बोरियत से बचने में मदद करने के लिए रचनात्मक सत्र तैयार करेगा। पहले छोटे सत्र आज़माएँ, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ। इस बात पर ध्यान दें कि योग आपको मानसिक और शारीरिक रूप से कैसा महसूस कराता है, और अपनी प्रगति के साथ धैर्य रखें।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Ashwini Dasgupta |114 Answers |Ask -Follow

Personality Development Expert, Career Coach - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English

Career

मेरे सहकर्मी अपनी बिल्ली को काम पर लाते हैं क्योंकि घर पर उसकी देखभाल करने वाला कोई नहीं है। चूँकि हमारी टीम नई है, इसलिए शुरू में किसी ने आपत्ति नहीं जताई। लेकिन कुत्तों की तरह, इस बिल्ली को वश में नहीं किया जा सकता। यह बहुत मूडी है और काम पर इसकी मौजूदगी मेरा ध्यान भटका देती है। मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रही हूँ या नहीं। मैं अपने सहकर्मी को यह कैसे बताऊँ? शिकायत करूँ या चुप रहूँ?

Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

नहीं, आप अति-प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं। आप निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं-

एक-से-एक बातचीत करें, बेहतर होगा कि किसी मीटिंग रूम में। चर्चा के दौरान इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि यह आपके काम को कैसे प्रभावित कर रहा है, न कि केवल बिल्ली पर।

विकल्प सुझाएँ- उदाहरण के लिए- जाँच करें कि क्या संगठन में पालतू जानवरों के लिए कोई नीति है, पालतू जानवरों के लिए एक निर्धारित स्थान रखें आदि।

अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने प्रबंधक से बात करें और उनकी मदद लें। इसे शिकायत के रूप में न उठाएँ, बल्कि बेहतर कार्य स्थितियों के लिए अनुरोध करें।

महत्वपूर्ण बात यह है कि सम्मानजनक रहें और लोगों का समर्थन पाने के लिए गपशप न करें। इसके बजाय पालतू जानवर और पालतू जानवर के मालिक का सम्मान करें और कार्य वातावरण को स्वस्थ रखें।

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी।

धन्यवाद
अश्विनी दासगुप्ता
मेवरिक माइंड्स
www.ashwinidasgupta.com

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jul 18, 2025English

Career

सर, मुझे कॉमेडक में 70 हजार रैंक मिली है। क्या मुझे कॉमेडक के अंतिम राउंड में डीएससीई, बिट बैंगलोर, आरएनएसआईटी, सीएमआरआईटी, एसएमवीआईटी में ईसीई या ईटीई या कोई भी इलेक्ट्रिकल से संबंधित ब्रांच मिल सकती है?

Ans: नमस्ते
श्रेणी विवरण साझा करें।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jul 16, 2025English

Career

सर, मेरी KCET रैंक 4285 और COMEDK रैंक 4610 है। क्या मुझे PES RR कैंपस ECE मिल सकता है? इसके अलावा, CET काउंसलिंग और COMEDK में RVCE ECE मिलने की क्या संभावनाएँ हैं?

Ans: नमस्ते,
इंजीनियरिंग में अच्छी सीट मिलने की अच्छी संभावना है, जिसमें आपकी पसंदीदा ब्रांच भी शामिल हो सकती है।
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काउंसलिंग प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लें।

शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jul 17, 2025English

Career

सर, मुझे कॉमेडक में 29500वीं रैंक मिली है और मैंने आधिकारिक कॉमेडक वेबसाइट पर राउंड 3 की कटऑफ देखी है। डीएससीई ईईई के लिए कटऑफ लगभग 50,000 थी। क्या यह सच है? क्या मैं इस पर विचार कर सकता हूँ? कृपया मुझे कल शुरू होने वाली काउंसलिंग के बारे में सुझाव दें। अगर नहीं, तो कृपया मुझे अन्य विकल्प बताएँ। सर, कृपया।

Ans: नमस्ते
थोड़ा मुश्किल है।
अपडेट के लिए काउंसलिंग में ज़रूर शामिल हों।
शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Question by Abc - Jul 17, 2025English

Career

सर, सीएसएबी राउंड में मेरे लिए कौन से विकल्प सबसे अच्छे होंगे, क्योंकि मुझे सामान्य और पुरुष वर्ग में गृह राज्य महाराष्ट्र के साथ सीआरएल रैंक 9110 मिली है?

Ans: नमस्ते
थोड़ा मुश्किल है।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Asked by Anonymous - Jul 17, 2025English

Career

Meri daughter ka jee advanced me 5600 ki rank h phir bhi selection nahi hua mai sc caste se hu please tell me

Ans: नमस्ते महोदय,
हो सकता है कि उसने अत्यधिक प्रतिस्पर्धी शाखाओं का विकल्प चुना हो।
.

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Question by oveya.s - Jul 18, 2025English

Career

तमिलनाडु से मेरा कट 186 है क्या मुझे एमआई मिल सकता है?

Ans: नमस्ते ओवेया. एस
आपने भविष्यवाणी करने या सुझाव देने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं दी है। इसलिए कृपया पूरे विवरण के साथ प्रश्न पुनः पोस्ट करें।
शुभकामनाएँ।
शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Question by Sharath - Jul 16, 2025English

Career

"नमस्ते, जारी हुई उत्तर कुंजी के अनुसार मुझे PGCET में 61 अंक मिले हैं। मुझे किस रैंक की उम्मीद करनी चाहिए? उस रैंक के आधार पर, मैं किन कॉलेजों में प्रवेश पा सकता हूँ?"

Ans: नमस्ते शरत,
आपने भविष्यवाणी करने या सुझाव देने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं दी है। इसलिए कृपया पूरे विवरण के साथ प्रश्न पुनः पोस्ट करें।
शुभकामनाएँ।

Asked on - Jul 18, 2025 | Answered on Jul 18, 2025

नमस्ते, कर्नाटक में MCA के लिए PGCET परीक्षा में मुझे जारी की गई मुख्य उत्तर पुस्तिका के अनुसार 61 अंक मिले हैं। मुझे किस रैंक की उम्मीद करनी चाहिए? उस रैंक के आधार पर, मैं किन कॉलेजों में प्रवेश के लिए योग्य हूँ?

Ans: नमस्ते शरत,
सीट पक्की करने की संभावनाएँ मौजूद हैं। सर्वोत्तम कॉलेज पाने के लिए सभी संभावित विकल्पों पर विचार करने हेतु काउंसलिंग के सभी चरणों में भाग लें। आपकी श्रेणी भी सीट पक्की करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
शुभकामनाएँ।

Asked on - Jul 18, 2025 | Answered on Jul 18, 2025

क्या मैं रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से उम्मीद कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते
थोड़ा मुश्किल है।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Question by Aditya - Jul 17, 2025English

Career

क्या मैं 138695 सीआरएल रैंक या 20097 जनरल ईडब्ल्यूएस रैंक के साथ एनआईटी या आईआईआईटी या अच्छा जीएफटीआई प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते आदित्य,
कम प्रतिस्पर्धी शाखाओं और स्थानों में सीट मिलने की संभावना है। अपडेट के लिए काउंसलिंग प्रक्रिया में भाग लें।
शुभकामनाएँ।

Dr Nagarajan J S K |1894 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 18, 2025

Question by Shifa - Jul 11, 2025English

Career

मैंने 10वीं में 91.8% अंक प्राप्त किए हैं और अब मैं 11वीं में हूँ और नीट की तैयारी कर रहा हूँ। क्या यह मेरे लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि नीट परीक्षा में प्रतिस्पर्धा बहुत ज़्यादा है? हालाँकि मैं इसके लिए ऑनलाइन पीडब्लू से तैयारी कर रहा हूँ।

Ans: नमस्ते डॉ. शिफ़ा,

एचएससी (12वीं कक्षा) के बाद नीट एक अच्छा विकल्प है। ज़िंदगी स्वाभाविक रूप से प्रतिस्पर्धी है, इसलिए इससे घबराएँ नहीं।

2020 की बात करें तो, बहुत कम लोगों को ही घर से बाहर निकलने की अनुमति थी, और वे ज़्यादातर स्वास्थ्य संबंधी क्षेत्रों से जुड़े थे।

नीट परीक्षा की तैयारी शुरू करने का यह सही समय है। नीट और बोर्ड, दोनों के सिलेबस की समीक्षा करें और समान अध्यायों की पहचान करने के लिए उनकी तुलना करें। इसके अलावा, पिछले वर्षों के नीट परीक्षा के प्रश्नपत्र भी इकट्ठा करें।

विषयों पर आधारित प्रश्नों की एक सूची बनाएँ। किसी भी संदेह या समस्या के लिए, अपने विषय के शिक्षकों से तुरंत स्पष्टीकरण मांगें। इस तरह, आपको परीक्षा की तैयारी या परीक्षा देते समय कोई समस्या नहीं आएगी। अपने शिक्षकों के मार्गदर्शन से, आप अपनी परीक्षा की तैयारी के लिए प्रभावी सुझाव और रणनीतियाँ सीख सकते हैं।

यह मेरा सुझाव है।

यदि आपको किसी और सहायता की आवश्यकता हो, तो कृपया बेझिझक पूछें।

शुभकामनाएँ।

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