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Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Feb 27, 2024

Namita Piparaiya has an MBA degree and worked as a senior corporate executive for almost a decade before discovering her passion for yoga. In 2017, she founded Yoganama, a health and wellness platform that educates people about how they can take charge of their health through yoga and mindful practices.
Piparaiya has completed over 700 hours of Yoga Alliance certified training in Hatha Yoga from Indea Yoga, Mysore. She specialises in pranayama, Ayurveda, yoga philosophy and corrective exercises and regularly conducts training and educational programmes for individuals and corporate organisations.... more

Asked by Anonymous - Feb 16, 2024English

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नमिता, मैं फिट रहना चाहता हूं और मैंने अभी ऑनलाइन योग सीखना शुरू किया है। क्या मैं यूट्यूब वीडियो से इसका ऑनलाइन अभ्यास कर सकता हूं या क्या मुझे किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है? साथ ही, क्या मुझे योग से लाभ पाने के लिए उसके सभी सिद्धांतों का अभ्यास करना होगा? कृपया मदद करे

Ans: योग का प्रभाव अपेक्षाकृत कम होता है और यदि आपको पहले से कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या या चोट नहीं है तो आप इसका ऑनलाइन अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हालाँकि यह किसी शिक्षक के माध्यम से सीखने जितना अच्छा या फायदेमंद नहीं होगा, यह बिल्कुल भी अभ्यास न करने से बेहतर है। ऑनलाइन अभ्यास करते समय अपने शरीर की बात सुनना याद रखें और ऐसी चीजें न करें जिन्हें आप समझ नहीं पाते हैं या असहज महसूस करते हैं। योग का लाभ पाने के लिए कृपया सुनिश्चित करें कि आप प्राणायाम और ध्यान का भी अभ्यास करें। यही बात इसे पूर्ण और सबसे शक्तिशाली बनाती है।

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