क्या मेरी 42 वर्षीय पत्नी, जिसे योग और अन्य व्यायामों का कोई अनुभव नहीं है, ऑनलाइन योग कक्षाएँ ले सकती है? क्या यह लाइव शारीरिक कक्षाओं की तुलना में सहायक है। यदि ऑनलाइन कक्षाओं की अनुशंसा की जाती है तो कृपया पूरा संपर्क पता सुझाएँ
Ans: हाय राहुल, ऑनलाइन कक्षाएं बिल्कुल ठीक हैं। लेकिन उसे उन कक्षाओं से शुरुआत करनी चाहिए जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए हैं। अधिकांश शिक्षक आपको बताएंगे कि क्या उनकी कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं या नहीं। शुरुआत में इसे जारी रखना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अंततः हर कोई गति पकड़ लेता है। दूसरी बात जो आपको याद रखनी है वह है अपने शरीर की बात सुनना। जब आप किसी शिक्षक की भौतिक उपस्थिति में नहीं होते हैं, तो अभ्यासकर्ता पर यह अधिक जिम्मेदारी होती है कि वे जो कर रहे हैं उसके बारे में बुद्धिमान रहें। आसन करने की उत्सुकता या जल्दबाजी या शरीर पर अत्यधिक दबाव डालना हानिकारक हो सकता है। इसलिए धैर्य और विवेक की आवश्यकता है। :)
