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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Feb 17, 2024

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
DrVaseemChoudhary Question by DrVaseemChoudhary on Dec 12, 2023English
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Health

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

Ans: नमस्ते,

कोशिश करें और अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं और अच्छी तरह हाइड्रेट करें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |474 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

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Health
<p><मजबूत>प्रिय कोमल<br />अब जब कार्यालय खुल रहे हैं, तो क्या हम घर से बाहर निकलने के बाद अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए व्यायाम और आहार ले सकते हैं?<br />I मेरी उम्र 30 साल है, औसत ऊंचाई और वजन। लेकिन मैं अपने पति (औसत ऊंचाई, अधिक वजन) और अपने दो बच्चों (पांच और सात साल के) के बारे में भी चिंतित हूं।<br />आप क्या सलाह देंगे?<br />धन्यवाद।<br / >केतकी रमेश</strong></p>
Ans: <p>आज के समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है।</p> <p>संतुलित आहार और फिटनेस आहार सहित एक स्वस्थ जीवन शैली बहुत आवश्यक है।</p> <p>अस्वास्थ्यकर तले हुए खाद्य पदार्थों, मीठे खाद्य पदार्थों और उच्च वसा वाले नमकीन पदार्थों से बचें जो हमारी प्रतिरक्षा को कम करते हैं।</p> <p>सब्जियां, फल और सलाद जैसे नियमित और ताजा खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें, जो चयापचय और आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक फाइबर घटक प्रदान करते हैं।</p> <p>कार्डियो गतिविधियां और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास एक स्वस्थ घर और परिवार के निर्माण में काफी मदद करेंगे।</p> <p>जब बच्चे ऐसे वातावरण में बड़े होते हैं, तो उनमें समान आदतें आ जाती हैं, जिससे एक स्वस्थ पीढ़ी का निर्माण होता है।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |474 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 27, 2020

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>हमारा कार्यालय खुल गया है और मैं काम करने के लिए सार्वजनिक परिवहन से यात्रा कर रहा हूं।<br /></strong>< ;मजबूत>मुझे मधुमेह है, कोलेस्ट्रॉल है और दोनों की दवा ले रहा हूं।<br /></strong><strong>मैं सैनिटाइजेशन कर रहा हूं और मास्क पहन रहा हूं। सोशल डिस्टन्सिंग करना असंभव है। ;/strong> वजन: 101 किलो; उम्र 48 वर्ष।
Ans: <p>आपकी प्रोफ़ाइल इंगित करती है कि आपका वजन अधिक है।</p> <p>प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उच्च वसा और चीनी वाले भोजन, जूस, कठोर या शीतल पेय, फास्ट फूड आदि से परहेज करके वसा प्रतिशत कम करने पर ध्यान दें।</p> <p>आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना चाहिए क्योंकि अनियंत्रित मधुमेह कम प्रतिरक्षा का प्रमुख कारण है।</p> <p>परिष्कृत खाद्य उत्पादों और मिठाइयों से बचें और दैनिक व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।</p> <p>आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाने और ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने के लिए उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं।</p> <p>अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने के लिए तले हुए खाद्य पदार्थों और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।</p> <p>चयापचय दर और ताकत बढ़ाने के लिए दैनिक व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें।</p>

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 07, 2024

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English
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Health
मैं 54 वर्ष का हूं, मैं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूं, कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: नमस्ते अनाम,
प्रतिरक्षा को कई तरीकों से बेहतर बनाया जा सकता है। कुछ सूचीबद्ध करें-
1) नियमित योग और विशेष रूप से 15 मिनट के लिए किसी प्रकार की श्वास क्रिया करने से बहुत मदद मिल सकती है।
2) विटामिन डी3, बी12 आदि जैसे कुछ विटामिन सप्लीमेंट लेना, लेकिन कृपया अपने डॉक्टर की सलाह लें और फिर शुरू करें
3) फल, मेवे, बीज, सलाद, सूप, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, आंवला, लौकी आदि से बने ताजे जूस से युक्त स्वस्थ आहार मदद कर सकता है
4) ध्यान तनाव को कम करने और इस प्रकार प्रतिरक्षा बढ़ाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है
5) अच्छी गहरी नींद लेना
6) नियमित व्यायाम जैसे टहलना, कार्डियो आपको फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2756 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 29, 2026

Career
नमस्कार सर, मेरी बेटी ने सामान्य श्रेणी में 90 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं और हम मध्य प्रदेश के निवासी हैं। क्या एनआईआईटी में प्रवेश की कोई संभावना है? कृपया मुझे महिला उम्मीदवारों के लिए शाखाओं के बारे में मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्कार रश्मी सर,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
आपकी बेटी की रैंक के आधार पर शीर्ष स्तरीय एनआईटी में प्रवेश पाना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

निम्नलिखित एनआईटी में, श्रीनगर, मणिपुर, मिजोरम, नागालैंड और सिक्किम में मैकेनिकल, सिविल या इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग जैसी मुख्य शाखाएँ मिल सकती हैं।

अगरतला, मेघालय, पुडुचेरी और गोवा में, विशेष प्रवेश दौरों के दौरान उन्हें कम प्रतिस्पर्धी शाखाओं या इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग (ईसीई) में दाखिला मिलने का मौका मिल सकता है।

स्पॉट राउंड के दौरान, रायपुर और जमशेदपुर में कम प्रतिस्पर्धी शाखाएँ मिल सकती हैं।

इसके अलावा, इंदौर में एसजीएसआईटी या आईईटी-डीएवी जैसे अच्छे सरकारी कॉलेजों में प्रवेश पाने के लिए राज्य स्तरीय काउंसलिंग पर नज़र रखें।

शुभकामनाएँ!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2756 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 29, 2026

Career
नमस्कार सर, मेरी बेटी ने सामान्य श्रेणी में 90 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं और हम मध्य प्रदेश के निवासी हैं। क्या एनआईआईटी में प्रवेश की कोई संभावना है? कृपया मुझे महिला उम्मीदवारों के लिए शाखाओं के बारे में मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्कार रश्मी सर,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
आपकी बेटी की रैंक के आधार पर शीर्ष स्तरीय एनआईटी में प्रवेश पाना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

निम्नलिखित एनआईटी में, श्रीनगर, मणिपुर, मिजोरम, नागालैंड और सिक्किम में मैकेनिकल, सिविल या इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग जैसी मुख्य शाखाएँ मिल सकती हैं।

अगरतला, मेघालय, पुडुचेरी और गोवा में, विशेष प्रवेश दौरों के दौरान उन्हें कम प्रतिस्पर्धी शाखाओं या इलेक्ट्रॉनिक्स और संचार इंजीनियरिंग (ईसीई) में दाखिला मिलने का मौका मिल सकता है।

स्पॉट राउंड के दौरान, रायपुर और जमशेदपुर में कम प्रतिस्पर्धी शाखाएँ मिल सकती हैं।

इसके अलावा, इंदौर में एसजीएसआईटी या आईईटी-डीएवी जैसे अच्छे सरकारी कॉलेजों में प्रवेश पाने के लिए राज्य स्तरीय काउंसलिंग पर नज़र रखें।

शुभकामनाएँ!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2756 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 29, 2026

Career
नमस्कार सर, मेरी बेटी ने जेईई मेन्स में 97.73 अंक प्राप्त किए हैं और उसका ओबीसी एनसीएल 10610 है। क्या उसे एनएफएसयू या एनआईटी एस IIITS में दाखिला मिल सकता है?
Ans: नमस्कार राज्य सर,
रेडिफगुरुस की ओर से हार्दिक शुभकामनाएं!
उनकी रैंक के आधार पर:
एनआईटी में निम्नलिखित संभावनाएं हैं:
1. उन्हें त्रिची, वारंगल, सूरतकल और राउरकेला जैसे शीर्ष एनआईटी में सिविल, धातुकर्म या रासायनिक इंजीनियरिंग में प्रवेश मिलने की अच्छी संभावना है।

2. उन्हें नागपुर, जमशेदपुर, दुर्गापुर और सिलचर जैसे मध्यम स्तर के एनआईटी में मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल या रासायनिक इंजीनियरिंग में सीट मिल सकती है।

3. मणिपुर, मिजोरम और नागालैंड जैसे नए एनआईटी में कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) और इलेक्ट्रॉनिक्स एंड कम्युनिकेशन इंजीनियरिंग (ईसीई) बाद के दौर में उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं।

आईआईटी में संभावनाएं:
1. ईसीई और आईटी के लिए, आईआईटी कोटा, गुवाहाटी और सोनीपत/वडोदरा जैसे संस्थानों में प्रवेश की प्रबल संभावना है।

सीएसई के लिए, कल्याणी और धारवाड़ में अवसर उपलब्ध हैं।

3. एनएफएसयू में सीट पाना थोड़ा मुश्किल है; हालांकि, गांधीनगर या दिल्ली में साइबर सुरक्षा में बी.टेक या एम.टेक कार्यक्रमों के लिए उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं।

शुभकामनाएं!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2756 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 29, 2026

Ravi

Ravi Mittal  |722 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 29, 2026

Asked by Anonymous - Apr 26, 2026English
Relationship
मेरे पति अपने सबसे अच्छे दोस्त से हर बात साझा करते हैं। मैं समझती हूँ कि वे बहुत करीबी हैं, लेकिन जब वे निजी बातें और बेडरूम की निजी चर्चाएँ साझा करते हैं तो मुझे असहज महसूस होता है। एक बार उन्होंने किसी बेहद निजी बात पर मज़ाक किया था, जो सिर्फ़ मुझे ही पता थी। मैं दोस्ती का सम्मान करती हूँ, लेकिन जब उनकी दोस्ती और हमारे वैवाहिक जीवन के बीच कोई सीमा नहीं रहती तो मुझे असहजता होती है। पिछली बार जब मैंने इस बारे में उनसे बात की, तो उन्होंने कहा कि उनकी दोस्ती हमारे विवाह से भी पुरानी है और मैं बेवजह परेशान हो रही हूँ। मैं बिना किसी झगड़े के अपने पति से इस बारे में कैसे बात करूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
आप ज़रूरत से ज़्यादा नहीं सोच रही हैं। अपने रिश्ते में निजता चाहना एक वाजिब बात है। भले ही उनकी दोस्ती आपकी शादी से पुरानी हो, लेकिन आपके बारे में संवेदनशील जानकारी साझा करने के लिए आपकी सहमति अभी भी मायने रखती है। दोस्ती और शादी दो अलग-अलग चीज़ें हैं, और दोनों का अपना-अपना महत्व है।

इस स्थिति का सबसे अच्छा समाधान है बातचीत करना, सही समय पर, सही जगह पर और सही तरीके से। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों शांत और तनावमुक्त हों। बातचीत को भरोसे पर केंद्रित करें, न कि नियंत्रण पर। अगर ऐसा लगता है कि आप उनसे दोस्ती के बजाय शादी को चुनने के लिए कह रही हैं, तो वे रक्षात्मक हो सकते हैं। इसलिए, उन पर आरोप लगाने के बजाय कि वे आपको किसी तरह का महसूस करा रहे हैं, अपनी भावनात्मक सुरक्षा पर ज़ोर दें। अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से बताएं: अंतरंग बातें वर्जित हैं, या निजी असुरक्षाओं को शादी के बाहर साझा नहीं किया जाना चाहिए। हर किसी को अपने मन की बात कहने के लिए किसी की ज़रूरत होती है, और दोस्तों से बात करना ठीक है, लेकिन तब नहीं जब इससे आपके साथी को असहज महसूस हो। यह स्वीकार करें कि उन्हें किसी से बात करने की ज़रूरत है, लेकिन अपनी सीमाओं पर अडिग रहें। अगर वे फिर भी बात को टालते हैं, तो उन्हें बताएं कि आपकी निजी बातों पर मज़ाक उड़ाना आपको बहुत दुख पहुँचाता है। अगर कोई और उपाय कारगर न हो, तो मैं वैवाहिक परामर्श लेने की सलाह दूंगी। कभी-कभी लोगों को अपनी कठिन बातें अपने साथी के बजाय दूसरों से सुनने की ज़रूरत होती है, ताकि वे उनकी सच्चाई को समझ सकें।

आशा है इससे आपको मदद मिलेगी।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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