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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 27, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Oct 03, 2023English

Health

हेलो मैम, मैं 45 साल की शादीशुदा महिला हूं। पिछले एक साल से मुझे थोड़ा चक्कर आ रहा है। मेरी वर्तमान समस्या पिछले 10 वर्षों से बाएं कंधे का पुराना दर्द है। मैं फिजियोथेरेपी अभ्यास करता हूं और अब भी खुद ही कर रहा हूं। ये कंधे के आसपास दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। क्या मुझे उसकी वजह से चक्कर आ रहा होगा? इसके अलावा, जब मैं लगभग 160 किलोमीटर की लंबी दूरी की यात्रा करता हूं, तो मुझे बहुत चक्कर आते हैं। कृपया क्या आप मुझे मार्गदर्शन कर सकते हैं कि क्या गलत हो सकता है।

Ans: कृपया किसी भी अपक्षयी परिवर्तन के लिए अपनी ग्रीवा रीढ़ की जाँच करें।
यह पूरी तरह से स्क्रीन के सामने लंबे समय तक रहने और डिजिटल का उपयोग करने के साथ-साथ उन्हें बाएं हाथ पर रखने के कारण एक आसन कारण प्रतीत होता है।
इन स्थितियों पर गौर करने का प्रयास करें।
ताइची, योग के माध्यम से शरीर के दिमागी व्यायाम से मदद मिलेगी

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Nov 01, 2021

Question by Abhishek - Nov 01, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री,</strong><br /><strong>मैं चक्कर से पीड़ित हूं.<br /></strong><strong>मैंने नहीं किया यह समस्या पहले भी रही है।<br /></strong><strong>यह पिछले कुछ वर्षों में विकसित हुआ है और बदतर होता जा रहा है।<br /></strong><strong>कृपया सुझाव दें एक उपाय.<br /></strong> <मजबूत> धन्यवाद।<br /></strong><strong>अभिषेक राणे</strong></p>

Ans: <p>वर्टिगो कई कारणों से हो सकता है। यह या तो आपके साइनस बिंदुओं और कानों में अन्य समस्याओं से संबंधित है। या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस इसका कारण है।</p> <p>आपको मूल कारण का मूल्यांकन करना चाहिए। जांचें कि क्या आपके रक्तचाप में उतार-चढ़ाव है और तदनुसार डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाएं।</p> <p>यदि यह कान से संबंधित समस्याओं से संबंधित है, तो एक आयुर्वेद चिकित्सक उपचार के एक कोर्स में मदद कर सकता है जिसमें कान के पीछे आपके साइनस बिंदुओं को साफ़ करने के लिए भाप लेना, साँस लेने के व्यायाम आदि शामिल हो सकते हैं।</p> <p>यदि यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस है, तो किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।</p> <p>इसके अलावा लगातार मोबाइल पर टकटकी लगाए रहना आजकल चक्कर आने का एक आम कारण है। यह जांचने के लिए कि क्या कोई सुधार हुआ है, एक सप्ताह के लिए अपनी स्क्रीन देखने की अवधि को कम करके डिजिटल उपवास का प्रयास करें।</p>

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 28, 2023

Asked by Anonymous - Apr 14, 2023English

Health

नमस्ते, कभी-कभी मेरा सिर एक सेकंड के लिए चक्कर महसूस करता है। एक दिन में ऐसा बार-बार होता है लेकिन केवल एक सेकंड के लिए। ऐसा पिछले 6 महीने से हो रहा है. मुझे किसी अन्य समस्या का सामना नहीं करना पड़ रहा है. मैंने पिछले अगस्त 2022 में ब्रायन प्लेन एमआरआई कराया था। मेरी रिपोर्ट सामान्य थी। क्या आप कृपया बता सकते हैं कि इसका इलाज कैसे किया जाए और यह भी बताएं कि ऐसा क्यों हो रहा है।

Ans: आप बेनाइन पोजिशनल वर्टिगो से पीड़ित हो सकते हैं। बेनाइन पोजिशनल वर्टिगो के लिए व्यायाम ऑनलाइन उपलब्ध हैं, आप इन अभ्यासों को आजमा सकते हैं

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 07, 2023

Asked by Anonymous - Jul 04, 2023English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मुझे कार चलाते समय समस्या हो रही है। जब मैं ड्राइविंग मोड में होता हूं तो बाईं ओर असंतुलित हो जाता हूं। ऐसा हर समय होता है। मेरी गर्दन में भी दर्द होता है। क्या यह वर्टिगो का संकेत है। क्या आप कृपया मुझे कुछ दवाएँ बता सकते हैं या मैं इसे ठीक करने के लिए क्या करूँ? क्योंकि यह केवल गाड़ी चलाते समय एक गंभीर समस्या बन जाती है।

Ans: नमस्ते,
केवल कार में असंतुलित होना चक्कर का लक्षण नहीं हो सकता। यदि आपको अपनी स्थिति का उचित निदान करने की आवश्यकता है तो किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ और एक्स-रे या एमआरआई करवाएँ ताकि आप उस प्रोटोकॉल की ओर बढ़ सकें जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Nov 20, 2023

Question by Naresh - Oct 16, 2023English

Health

मुझे चक्कर आने की समस्या है कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: कृपया किसी ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श लें

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7041 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Question by Malik - Nov 18, 2024English

Money

नमस्कार सर, म्यूचुअल फंड खाते से हर महीने 1 लाख रुपये पाने के लिए, म्यूचुअल फंड खाते में कुल कितना पैसा निवेश करना होगा। धन्यवाद

Ans: म्यूचुअल फंड के माध्यम से 1,00,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, आपको निकासी दर और अपेक्षित रिटर्न के आधार पर कुल निवेश राशि निर्धारित करने की आवश्यकता है। यहाँ एक विस्तृत विश्लेषण दिया गया है:

मुख्य विचार
निकासी दर

स्थायी आय के लिए एक सुरक्षित निकासी दर लगभग 4-6% वार्षिक है।
उच्च निकासी दर से आपके कोष के समय से पहले समाप्त होने का जोखिम है।
निवेश रिटर्न

इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में 10-12% वार्षिक रिटर्न दे सकते हैं।
संतुलित या हाइब्रिड फंड कम अस्थिरता के साथ 8-10% रिटर्न दे सकते हैं।
डेट म्यूचुअल फंड आमतौर पर स्थिर आय के साथ 6-8% रिटर्न देते हैं।
मुद्रास्फीति

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोष आपके जीवनकाल तक बना रहे, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।
कराधान

म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर कर लगता है। यह आपके प्रभावी रिटर्न को प्रभावित करता है।
अनुमानित आवश्यक कोष
1. 6% निकासी दर का उपयोग करना
मासिक आय की आवश्यकता: 1,00,000 रुपये
वार्षिक आय की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये
आवश्यक कोष की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये ÷ 6% = 2 करोड़ रुपये
2. 4% निकासी दर का उपयोग करना
मासिक आय की आवश्यकता: 1,00,000 रुपये
वार्षिक आय की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये
आवश्यक कोष की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये ÷ 4% = 3 करोड़ रुपये
सिफारिशें
विविध निधियों में निवेश करें

अपनी निधि को इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंड में आवंटित करें।
विकास के लिए इक्विटी, स्थिरता के लिए डेट और संतुलन के लिए हाइब्रिड।
एसडब्लूपी (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें

एसडब्लूपी आपको मासिक रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।
यह निवेश को प्रभावित किए बिना स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।
समय-समय पर पुनर्मूल्यांकन करें
वापसी, मुद्रास्फीति और निकासी दर की सालाना समीक्षा करें।
निधि को दीर्घायु बनाए रखने के लिए निकासी राशि को समायोजित करें।
करों के लिए योजना बनाएं
निकासी पर LTCG और STCG करों के प्रभाव पर विचार करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगता है।
आपातकालीन कोष शामिल करें
6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड में रखें।
आपातकालीन स्थिति के लिए अपने मुख्य कोष में से पैसे निकालने से बचें।
अंतिम जानकारी
मासिक 1,00,000 रुपये पाने के लिए, 2-3 करोड़ रुपये के कोष का लक्ष्य रखें। ऐसे म्यूचुअल फंड चुनें जो आपकी जोखिम सहनशीलता और आय आवश्यकताओं के अनुरूप हों। स्थायी आय के लिए पोर्टफोलियो तैयार करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से शुरुआत करें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Milind Vadjikar |653 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English

Money

नमस्ते मिलिंदजी, मेरी उम्र 45 साल है। मैंने आदित्य बिड़ला सनलाइफ हाइब्रिड 95 फंड-ग्रोथ के लिए 50,000 रुपये की एकमुश्त राशि और पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ के लिए 100,000 रुपये की एकमुश्त राशि के साथ एसआईपी लिया है। कृपया समीक्षा करें और यदि कोई अन्य हो तो सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

यदि आपने इन फंडों में लंबी अवधि के लिए निवेश किया है तो वे आपके लक्ष्य और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप प्रतीत होते हैं।

प्रदर्शन की वार्षिक समीक्षा के साथ निवेश जारी रखें।

शुभकामनाएँ;

Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Relationship

मैं 67 साल का हूँ और मेरी पत्नी 61 साल की है, शादीशुदा जीवन में 38 साल की बेटी है। पिछले साल वह अचानक बीमार पड़ गई और उसका लिवर ट्रांसप्लांट हुआ। कुछ महीनों के बाद मुझे पता चला कि वह मुझ पर गुस्सा है और मेरे पिछले सभी कामों की आलोचना करती है। क्या उसके हाल के व्यवहार से कोई संबंध है?

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे यकीन है कि आप यह समझ गए होंगे: उसका अंग प्रत्यारोपण हुआ है जो एक बहुत ही भयावह अनुभव हो सकता है। उसे शायद ज़्यादा प्यार, ध्यान और अपने आस-पास ढेर सारी खुशियाँ और उत्साह की ज़रूरत है। उसके कामों को जज न करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसके आस-पास प्यार और देखभाल से रहें। मुझे यकीन है कि एक बार जब उसे एहसास हो जाएगा कि आप वाकई उसकी परवाह करते हैं, तो वह अलग महसूस करने लगेगी और आपसे नाराज़ या परेशान नहीं होगी। सर्जरी के दौरान उसके मन में जो डर होगा, उसकी जगह प्यार और देखभाल ले लेगी।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु मैं पिछले 20 सालों से शादीशुदा हूँ...मेरे 2 बच्चे हैं...मैं अपने दोस्त की तलाकशुदा पत्नी के साथ पिछले 5 सालों से रिलेशनशिप में हूँ, उसके भी 2 बच्चे हैं...हम एक दूसरे से बहुत प्यार करते हैं और हमने एक दूसरे को पति और पत्नी के रूप में स्वीकार कर लिया है...हम एक दूसरे को देखे बिना नहीं रह सकते...मेरी पत्नी और उसके पूर्व पति को पता है कि हमारे बीच क्या चल रहा है, हालाँकि उन्होंने अभी तक हमसे इस बारे में बात नहीं की है...एक बात हम दोनों को पक्की है कि हम इस रिश्ते में साथ रहना चाहते हैं...कृपया इस मामले में सलाह दें क्योंकि मैं शादीशुदा हूँ और वह तलाकशुदा है

Ans: प्रिय अनाम,
कानूनी तौर पर, यह संभव नहीं हो सकता...इसलिए, यह तब तक ऐसे ही चलता रहेगा जब तक आपकी पत्नी आपसे भिड़ नहीं जाती। हो सकता है कि आपके पूर्व पति को इससे कोई परेशानी न हो क्योंकि वे पहले से ही तलाकशुदा हैं, लेकिन आपको अपनी पत्नी को बहुत कुछ समझाना होगा। इस बारे में सोचना बेहतर है क्योंकि आप निश्चित रूप से अपनी शादी को जोखिम में डाल रहे हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
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Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Question by sudharsan - Nov 08, 2024English

Relationship

मैं 35 साल का आदमी हूँ, मेरे ससुर चालाकी और भावनात्मक ब्लैकमेलर हैं, मैं गलत शादी में फँसा हूँ। वह न तो तलाक के लिए तैयार है और न ही मेरे साथ शांति से रहने के लिए, वह 5 साल से तलाक के मामले को खींच रही है, मैं इस शादी में दिलचस्पी नहीं रखता हूँ और मैं बाहर निकलकर एक बेहतर साथी ढूँढना चाहता हूँ जो अपने परिवार के हस्तक्षेप के बिना मेरे साथ शांति से रह सके

Ans: प्रिय सुदर्शन,
मेरे लिए आपका सवाल क्या है? मुझे लगता है कि आपको संभवतः एक कानूनी विशेषज्ञ की आवश्यकता है। कृपया किसी से संपर्क करें और वह आपको अगले चरणों के बारे में मार्गदर्शन करेगा क्योंकि आपकी पत्नी पिछले कुछ समय से इस मामले को खींच रही है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 11, 2024

Relationship

i am married with kids however i still feel infatuated seeing young girls and even tried approaching them/her . however that guilt acts like a catalyst which force me to redo those silly things. i dont know hwo to come out of such thoughts + acts. note - i still care and love my wife .

Ans: Dear Anonymous,
Your note: I still care and love my wife...
If this were true, what would be the reason to waver and find all this infatuation boosting you to do more. It's the excitement that is the catalyst, the excitement that you possibly miss with your wife. You still care and love her, then invest time in actually building that excitement with her...it will be very fulfilling...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
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Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English

Relationship

मेरी बेटी कामकाजी महिला है और उसकी शादी करीब एक साल पहले हुई है। दामाद हर हफ़्ते अपने माता-पिता से मिलने जाना चाहता है जो उसी शहर में रहते हैं..जो उसके लिए थका देने वाला है। जब उससे बात की जाती है, तो वह उससे लड़ता है..वह उदास दिखती है। कृपया सलाह दें कि आगे कैसे बढ़ना है।

Ans: प्रिय अनाम,
तो, उन्हें एक ऐसी व्यवस्था पर काम करना चाहिए, जहाँ वह हर सप्ताहांत के बजाय महीने में एक या दो बार अपने ससुराल वालों से मिलने उनके साथ जा सके? वह स्पष्ट रूप से उन्हें टाल नहीं सकती और न ही वह अपने पति से कह सकती है कि वह अपने माता-पिता से न मिले। इसलिए, उसे हर सप्ताहांत उनसे मिलने जाने दें, लेकिन चूँकि उसे यह थकाऊ लगता है, इसलिए वह कुछ काम कर सकती है और उनके पास जाने की अपनी संख्या चुन सकती है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं 55 साल का हूँ और मेरी शादी 52 साल की एक शानदार महिला से हुई है। हम दोनों ही नौकरी करते हैं। हमें एक बेटा हुआ है जिसने MBBS किया है और अब एक प्रतिष्ठित सरकारी अस्पताल में PG कर रहा है। समस्या यह है कि मैं एक निजी कंपनी (सूचीबद्ध) में काम कर रहा हूँ। जबकि मेरी पत्नी एक सरकारी कंपनी में काम करती है। हम दो अलग-अलग राज्यों में रहते हैं और रोज़ाना घर से यात्रा करना संभव नहीं है। इसलिए हम महीने में एक बार ही मिलते हैं। आम तौर पर दूसरे या चौथे शनिवार को। चूँकि मैं एक ऐसी कंपनी में काम करता हूँ जहाँ मुझे मुख्यालय छोड़ने के लिए अनुमति लेनी पड़ती है, इसलिए मुझे निराशा होती है कि 30 से ज़्यादा सालों तक काम करने के बाद भी किसी को अनुमति लेने की ज़रूरत होती है। पिछले कुछ सालों में काम करने की संस्कृति बहुत बदल गई है क्योंकि कंपनी के कई मालिक बदले गए हैं। और अब मैं न तो बदल सकता हूँ और न ही काम करने का अपना तरीका बदलने के लिए तैयार हूँ। और इससे मेरी नौकरी में घर्षण पैदा होता है और हर जगह मेरे प्रदर्शन पर असर पड़ता है। मैं नौकरी छोड़ना चाहता हूँ क्योंकि केवल 03 वर्ष ही शेष हैं और मुझे लगता है कि पर्याप्त स्वास्थ्य होने से मुझे अपने शौक जैसे यात्रा और रिश्तेदारों से मिलने के लिए कुछ समय मिल जाएगा, जिसे मैंने इतने सालों से अनदेखा किया है। जबकि मैं जल्दी रिटायरमेंट लेना चाहता हूँ (कोई वित्तीय देनदारी नहीं और पर्याप्त बैंक बैलेंस और खुद का घर भी।) लेकिन पत्नी इस पर सहमत नहीं है। जब भी मैं इस विषय को उठाता हूँ तो हम बहुत बहस करते हैं और किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुँचते। उसकी नौकरी के बारे में, उसे प्रतिदिन लगभग 45-60 मिनट अपने वाहन से यात्रा करनी पड़ती है। इसलिए वह केवल एक बार खाना बनाती है और रात के खाने के लिए वह सुबह जो भी पकाती है, उसे खा लेती है। घर में काम करने वाले आसानी से उपलब्ध नहीं हैं और वह उनके साथ तालमेल नहीं बिठा पाती है। मुझे यह पसंद नहीं है और अगर मैं अपनी नौकरी छोड़ देता हूँ तो मैं घर के कामों में भी उसकी मदद कर सकता हूँ। तो, मेरा सवाल यह है कि मैं अपनी पत्नी को नौकरी छोड़ने के लिए कैसे मनाऊँ (मैं उस पर नौकरी छोड़ने के लिए बिल्कुल भी जोर नहीं दे रहा हूँ)। मैं उसे कैसे समझाऊं कि हम आर्थिक रूप से काफी संपन्न हैं और हमारा बेटा बिना हमारी मदद के अपने करियर में अच्छा प्रदर्शन करेगा। मेरी नौकरी जारी रहना मुझे निराश करता है और मैं नौकरी छोड़ने के अलावा कुछ नहीं सोच सकता।

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे लगता है कि आपकी पत्नी वर्तमान स्थिति से काफी सहज है। इसलिए, अब आपको उन संघर्षों को संभालना है जिनका आप सामना कर रहे हैं।
यदि आप अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं, तो आपको अपनी पत्नी को ऐसा करने के लिए मनाने की क्या ज़रूरत है, खासकर तब जब आप आर्थिक रूप से स्थिर और सुरक्षित हैं?
कोई भी बड़ा जीवन-परिवर्तनकारी निर्णय लेने से पहले, काम से छुट्टी लें, यात्रा करें, सामाजिक मेलजोल करें, परिवार के साथ समय बिताएँ, नई गतिविधियों में शामिल हों और देखें कि क्या कुछ नया आता है...आपको क्या उत्साहित करता है? आप उस उत्साह के साथ क्या कर सकते हैं? क्या आप इसके साथ कुछ नया बना सकते हैं? क्या यह आपको कुछ अलग देखने या अपनी नौकरी, अपने जीवन की दिशा बदलने के लिए मजबूर करता है?
जब तक आप उस पल को रुकने और कुछ अलग अनुभव करने के लिए नहीं लेते, तब तक आप अपने आप को विकल्प नहीं दे पाएँगे। इसलिए, विकल्प बनाएँ और सोचने के अलग-अलग तरीके बनाएँ और यह आपको निराशा से परिवर्तन की ओर ले जाने में सक्षम बनाएगा। वह पहला कदम उठाएँ, एक ब्रेक लें!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io

Ramalingam Kalirajan |7041 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 12, 2024English

Money

कृपया मेरी वित्तीय योजना बनाने में मेरी मदद करें, जब तक मैं इस पोर्टफोलियो के साथ सेवानिवृत्त हो जाऊंगा, तब तक मेरा वर्तमान खर्च 70 हजार प्रति माह है। श्रेणी संपत्ति प्रतिशत (%) मूल्य (?) सेवानिवृत्ति निधि ईपीएफ (ग्रेच्युटी और यूएस 401 शामिल है) 33.45% 55,53,000 एनपीएस 13.31% 23,96,000 पीपीएफ 7.53% 12,70,000 बॉन्ड 7.23% 12,00,000 कुल सेवानिवृत्ति 61.53% 1,20,19,000 बेटी की शिक्षा सावधि जमा (एफडी) 4.82% 2,76,000 म्यूचुअल फंड 15.36% 31,00,000 स्टॉक 5.78% 13,47,000 नकद (विविध शामिल है) 1.95% 3,00,000 तरल 0.00% 50,000 कुल शिक्षा 30.12% 50,73,000 विविध सोना (टीआई शामिल है) 8.19% 15,08,000 ऋण और पारिवारिक धन ऋण + पारिवारिक धन 0.00% 15,83,333 कुल योग 97.63% 1,85,83,333

Ans: आपने अच्छी तरह से विविध परिसंपत्तियों के साथ एक मजबूत वित्तीय पोर्टफोलियो की रूपरेखा तैयार की है।

रिटायरमेंट फंड आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा है, जो आपके कुल पोर्टफोलियो का 61.53% है। इनमें EPF, NPS, PPF और बॉन्ड शामिल हैं।

बेटी की शिक्षा निधि 30.12% है, जिसमें सावधि जमा, म्यूचुअल फंड, स्टॉक और नकद भंडार शामिल हैं।

सोना और ऋण/पारिवारिक धन जैसे विविध निवेश 8.19% हैं।

आपके कुल पोर्टफोलियो का मूल्य 1.85 करोड़ रुपये है। यह रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए एक मजबूत आधार है।

रिटायरमेंट लक्ष्य का आकलन
आपका लक्ष्य 70,000 रुपये मासिक खर्च के साथ रिटायर होना है। यह सालाना 8.4 लाख रुपये है।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, आपके खर्च सालाना बढ़ेंगे। इसका हिसाब रखना महत्वपूर्ण है।

यदि मुद्रास्फीति और दीर्घायु को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो आपका वर्तमान पोर्टफोलियो सेवानिवृत्ति को बनाए रखने में विफल हो सकता है।

सेवानिवृत्ति निवेश का विश्लेषण
1. ईपीएफ और एनपीएस योगदान

ईपीएफ और एनपीएस मिलकर 79.49 लाख रुपये का योगदान करते हैं।

ये सेवानिवृत्ति के लिए बहुत बढ़िया हैं। ईपीएफ स्थिर रिटर्न सुनिश्चित करता है, और एनपीएस संभावित वृद्धि प्रदान करता है।

2. पीपीएफ और बॉन्ड

पीपीएफ और बॉन्ड सुरक्षा और लगातार रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालांकि, उनकी वृद्धि मुद्रास्फीति से पीछे रह सकती है।

3. बेटी की शिक्षा निधि

शिक्षा के लिए आपके म्यूचुअल फंड और स्टॉक उत्कृष्ट विकास-केंद्रित विकल्प हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकते।

सेवानिवृत्ति रणनीति अनुशंसाएँ
1. धीरे-धीरे पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन

सेवानिवृत्ति से दो साल पहले उच्च जोखिम वाले इक्विटी निवेशों में धीरे-धीरे निवेश कम करें।

एक हिस्सा डेट म्यूचुअल फंड या अन्य कम जोखिम वाले साधनों में स्थानांतरित करें।

यह आपके कोष को बाजार में उतार-चढ़ाव से बचाता है।

2. रिटायरमेंट कॉर्पस को समेकित करें

शिक्षा के बजाय रिटायरमेंट के लिए म्यूचुअल फंड का एक हिस्सा निर्धारित करने पर विचार करें।

इससे समय से पहले लंबी अवधि के निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता नहीं होगी।

3. एनपीएस आवंटन को अनुकूलित करें

बेहतर लंबी अवधि के रिटर्न के लिए एनपीएस के भीतर इक्विटी एक्सपोजर को अधिकतम करें।

एनपीएस में इक्विटी रिटायरमेंट के बाद भी विकास प्रदान कर सकती है।

4. लिक्विड फंड बनाएं

लिक्विड फंड या उच्च ब्याज बचत खाते में छह महीने के खर्चों को अलग रखें।

इससे आपात स्थिति के दौरान आसान पहुंच सुनिश्चित होती है।

शिक्षा फंड की सिफारिशें
1. विकास-उन्मुख निवेश को प्राथमिकता दें

म्यूचुअल फंड और इक्विटी निवेश शिक्षा मुद्रास्फीति को पीछे छोड़ सकते हैं।

मध्यम से उच्च जोखिम प्रोफ़ाइल वाले अच्छी तरह से विविध फंडों में एसआईपी जारी रखें।

2. सावधि जमा की समीक्षा करें

सावधि जमा सुरक्षा प्रदान करते हैं लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

बेहतर विकास के लिए संतुलित म्यूचुअल फंड में एक हिस्से को फिर से आवंटित करने पर विचार करें।

कर दक्षता पर विचार
1. म्यूचुअल फंड कराधान

1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% कर लगता है। कर को कम करने के लिए सावधानीपूर्वक रिडेम्प्शन की योजना बनाएं।

एसटीसीजी पर 20% कर लगता है। इस बोझ को कम करने के लिए बार-बार निकासी से बचें।

2. फिक्स्ड डिपॉजिट कराधान

एफडी ब्याज पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

यह कर-कुशल म्यूचुअल फंड की तुलना में प्रभावी रिटर्न को कम करता है।

रिटायरमेंट के लिए जीवनशैली समायोजन
1. रिटायरमेंट के बाद की जरूरतों का आकलन करें

स्वास्थ्य सेवा और यात्रा लागतों को शामिल करने के लिए खर्चों की पुनर्गणना करें।

मासिक रिटायरमेंट जरूरतों का अनुमान लगाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

2. हेल्थकेयर प्लानिंग

अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा सुरक्षित करें।

यह चिकित्सा आपात स्थितियों को आपके रिटायरमेंट कोष को खत्म होने से रोकता है।

3. आकस्मिक निधि बनाए रखें

अप्रत्याशित खर्चों के लिए आकस्मिक निधि रखें।

यह आपके प्राथमिक रिटायरमेंट कोष का हिस्सा नहीं होना चाहिए।

पेशेवर मार्गदर्शन और निगरानी
अपने पोर्टफोलियो का नियमित रूप से मूल्यांकन करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करें।

बाजार की स्थितियों और अपने बदलते लक्ष्यों के आधार पर अपने एसेट आवंटन को सालाना समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके अनुशासित दृष्टिकोण ने वित्तीय सुरक्षा के लिए एक ठोस आधार तैयार किया है। हालाँकि, आपके पोर्टफोलियो को सेवानिवृत्ति और शिक्षा दोनों लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अनुकूलन की आवश्यकता है। विकास और स्थिरता को संतुलित करने पर ध्यान दें। भविष्य की कमियों को कम करने के लिए विशिष्ट लक्ष्यों के साथ निवेश को संरेखित करें। आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित समीक्षा और समायोजन बनाए रखें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7041 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 10, 2024English

Money

प्रिय महोदय, मेरी आयु 49 वर्ष है। मेरे ऊपर 2700000 रुपये का होम लोन बकाया है। लोन को मैं और मेरी पत्नी बराबर-बराबर बांट चुके हैं। यह लोन मैंने 2022 में पंद्रह साल के लिए 45,00,000 रुपये में लिया था। मैंने अपनी EMI बढ़ा दी है और उसी के अनुसार पुनर्भुगतान करता हूँ। मैं 250000 रुपये की मासिक आय के साथ साझेदारी में व्यवसाय करता हूँ। मेरे पास 40K का मासिक SIP है जिसका कुल मूल्य 2700000 लाख रुपये है। मेरे पास बचत खाते और FD में मिलाकर करीब 13 लाख रुपये हैं। मैं 1350000 रुपये के लोन में से एक को बंद करने की योजना बना रहा था। क्या होम लोन को बंद करना उचित होगा? कृपया सुझाव दें।

Ans: आपकी वित्तीय प्रोफ़ाइल प्रभावशाली है, जिसमें एक मजबूत आय और अनुशासित निवेश शामिल है। हालाँकि, होम लोन बंद करने के लिए विचारशील मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। आइए सभी कोणों से आपकी स्थिति का मूल्यांकन करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आय और ऋण विवरण

मासिक आय: 2,50,000 रुपये
बकाया ऋण: 27,00,000 रुपये (आपकी पत्नी के साथ समान रूप से विभाजित)
ऋण अवधि: 15 वर्ष, 2022 में शुरू
निवेश और बचत

मासिक SIP: 40,000 रुपये
SIP मूल्य: 27,00,000 रुपये
बचत और FD: 13,00,000 रुपये
आपने एक अनुशासित निवेश दृष्टिकोण और एक स्वस्थ तरलता बफर बनाए रखा है।

एक ऋण बंद करने के लाभ
कम वित्तीय दायित्व

13,50,000 रुपये का भुगतान करने से ऋण EMI का बोझ कम हो जाता है।
अन्य लक्ष्यों के लिए मासिक नकदी प्रवाह को मुक्त करता है।
ब्याज बचत

पूर्व भुगतान अवधि के दौरान देय ब्याज पर बचत करता है।
लंबी अवधि के ऋण चक्रवृद्धि के कारण उच्च ब्याज आकर्षित करते हैं।
मनोवैज्ञानिक राहत

एक देयता को समाप्त करने से वित्तीय तनाव कम हो जाता है।
आपके घर के लिए ऋण प्रबंधन को सरल बनाता है।
ऋण को बनाए रखने पर विचार करने के कारण
कर लाभ

गृह ऋण ब्याज और मूलधन पुनर्भुगतान पर कर कटौती प्रदान करता है।
ये लाभ आपकी कर देयता को कम कर सकते हैं।
अवसर लागत

पुनर्भुगतान के लिए 13,50,000 रुपये का उपयोग संभावित निवेश वृद्धि को प्रभावित कर सकता है।
अच्छी तरह से निवेश किए गए फंड ऋण ब्याज दर से अधिक रिटर्न कमा सकते हैं।
तरलता संबंधी चिंताएँ

13,00,000 रुपये को बनाए रखना आपात स्थितियों या अवसरों के लिए धन सुनिश्चित करता है।
ऋण पुनर्भुगतान में सभी तरलता को लॉक करने से बचें।
अनुशंसाएँ
1. आंशिक ऋण पूर्व भुगतान
आंशिक पूर्व भुगतान के लिए 6,50,000 रुपये का उपयोग करें।
आपातकालीन निधि के रूप में 6,50,000 रुपये बनाए रखें।
2. SIP निवेश जारी रखें
आपके SIP लंबी अवधि में धन वृद्धि प्रदान करते हैं।
सुनिश्चित करें कि ये निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हों।
3. ऋण कर लाभों का आकलन करें
गृह ऋण से अपनी वार्षिक कर बचत का मूल्यांकन करें।
यदि लाभ ब्याज लागत से अधिक हैं तो ऋण बनाए रखें।
4. अपने वित्तीय लक्ष्यों पर फिर से विचार करें
ऋण चुकौती और निवेश को दीर्घकालिक योजनाओं के साथ संरेखित करें।
सेवानिवृत्ति योजना और बच्चों के भविष्य के खर्चों को शामिल करें।
5. आपातकालीन निधि आवश्यकताओं की निगरानी करें
सुनिश्चित करें कि 6-12 महीने के खर्च आसानी से उपलब्ध हों।
यह निवेश को भुनाए बिना अप्रत्याशित परिस्थितियों को संभालने में मदद करता है।
निवेश पर पूर्व भुगतान का प्रभाव
SIP धन सृजन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ऋण चुकौती के लिए SIP फंड को डायवर्ट करने से बचें।
इसके बजाय पूर्व भुगतान के लिए बचत या FD जैसे लिक्विड फंड का उपयोग करें।
म्यूचुअल फंड ऋण का पूर्व भुगतान करके बचाई गई ब्याज दर की तुलना में बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न प्रदान कर सकते हैं।
कर निहितार्थ
विचार करें कि पूर्व भुगतान आपकी कर बचत को कैसे प्रभावित करता है।
कर लाभ खोने से आपकी शुद्ध कर देयता बढ़ सकती है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्त के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण उल्लेखनीय है। ऋण का एक हिस्सा बंद करना एक संतुलित रणनीति है। कुछ तरलता बनाए रखें और अपने निवेश जारी रखें।
अपनी रणनीतियों को अनुकूलित करने के लिए अपने वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा करते रहें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ समय-समय पर समीक्षा करने से निर्णय को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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