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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jul 07, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more

Asked by Anonymous - Jul 04, 2023English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मुझे कार चलाते समय समस्या हो रही है। जब मैं ड्राइविंग मोड में होता हूं तो बाईं ओर असंतुलित हो जाता हूं। ऐसा हर समय होता है। मेरी गर्दन में भी दर्द होता है। क्या यह वर्टिगो का संकेत है। क्या आप कृपया मुझे कुछ दवाएँ बता सकते हैं या मैं इसे ठीक करने के लिए क्या करूँ? क्योंकि यह केवल गाड़ी चलाते समय एक गंभीर समस्या बन जाती है।

Ans: नमस्ते,
केवल कार में असंतुलित होना चक्कर का लक्षण नहीं हो सकता। यदि आपको अपनी स्थिति का उचित निदान करने की आवश्यकता है तो किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ और एक्स-रे या एमआरआई करवाएँ ताकि आप उस प्रोटोकॉल की ओर बढ़ सकें जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Nov 01, 2021

Question by Abhishek - Nov 01, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री,</strong><br /><strong>मैं चक्कर से पीड़ित हूं.<br /></strong><strong>मैंने नहीं किया यह समस्या पहले भी रही है।<br /></strong><strong>यह पिछले कुछ वर्षों में विकसित हुआ है और बदतर होता जा रहा है।<br /></strong><strong>कृपया सुझाव दें एक उपाय.<br /></strong> <मजबूत> धन्यवाद।<br /></strong><strong>अभिषेक राणे</strong></p>

Ans: <p>वर्टिगो कई कारणों से हो सकता है। यह या तो आपके साइनस बिंदुओं और कानों में अन्य समस्याओं से संबंधित है। या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस इसका कारण है।</p> <p>आपको मूल कारण का मूल्यांकन करना चाहिए। जांचें कि क्या आपके रक्तचाप में उतार-चढ़ाव है और तदनुसार डॉक्टर के पास इलाज के लिए जाएं।</p> <p>यदि यह कान से संबंधित समस्याओं से संबंधित है, तो एक आयुर्वेद चिकित्सक उपचार के एक कोर्स में मदद कर सकता है जिसमें कान के पीछे आपके साइनस बिंदुओं को साफ़ करने के लिए भाप लेना, साँस लेने के व्यायाम आदि शामिल हो सकते हैं।</p> <p>यदि यह सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस है, तो किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।</p> <p>इसके अलावा लगातार मोबाइल पर टकटकी लगाए रहना आजकल चक्कर आने का एक आम कारण है। यह जांचने के लिए कि क्या कोई सुधार हुआ है, एक सप्ताह के लिए अपनी स्क्रीन देखने की अवधि को कम करके डिजिटल उपवास का प्रयास करें।</p>

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 24, 2023

Question by vilfarn - Aug 16, 2023English

Health

हेलो डॉक्टर गाड़ी चलाते समय मेरे दोनों कंधों में दर्द हो रहा है। इसके अलावा कभी-कभी मेरे दाहिने हाथ में ऐंठन हो जाती है। कृपया सलाह दें

Ans: हाय विल्फ़र्न,
यह सर्वाइकल समस्या की तरह दिखता है जो आपके कंधों को प्रभावित कर रहा है। कृपया नजदीकी ऑर्थो के पास जाएं और अपनी गर्दन का स्कैन कराएं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 27, 2023

Asked by Anonymous - Oct 03, 2023English

Health

हेलो मैम, मैं 45 साल की शादीशुदा महिला हूं। पिछले एक साल से मुझे थोड़ा चक्कर आ रहा है। मेरी वर्तमान समस्या पिछले 10 वर्षों से बाएं कंधे का पुराना दर्द है। मैं फिजियोथेरेपी अभ्यास करता हूं और अब भी खुद ही कर रहा हूं। ये कंधे के आसपास दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। क्या मुझे उसकी वजह से चक्कर आ रहा होगा? इसके अलावा, जब मैं लगभग 160 किलोमीटर की लंबी दूरी की यात्रा करता हूं, तो मुझे बहुत चक्कर आते हैं। कृपया क्या आप मुझे मार्गदर्शन कर सकते हैं कि क्या गलत हो सकता है।

Ans: कृपया किसी भी अपक्षयी परिवर्तन के लिए अपनी ग्रीवा रीढ़ की जाँच करें।
यह पूरी तरह से स्क्रीन के सामने लंबे समय तक रहने और डिजिटल का उपयोग करने के साथ-साथ उन्हें बाएं हाथ पर रखने के कारण एक आसन कारण प्रतीत होता है।
इन स्थितियों पर गौर करने का प्रयास करें।
ताइची, योग के माध्यम से शरीर के दिमागी व्यायाम से मदद मिलेगी

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Sep 30, 2024

Question by Prakash - Aug 13, 2024English

Health

चक्कर आने की समस्या का समाधान

Ans: हेलो प्रकाश,
ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो चक्कर आने जैसी समस्याएँ जैसे कि कान की अंदरूनी नली की समस्या, गर्दन की मांसपेशियाँ टाइट होना, लो बीपी, तनाव, आँखों की समस्याएँ।
आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए और उसे चक्कर आने की वजह पता करने और समझने में मदद करनी चाहिए।
अगर यह गर्दन की मांसपेशियों के टाइट होने और वेस्टिबुलर समस्या से संबंधित है तो फिजियोथेरेपी आपकी मदद कर सकती है।
शुभकामनाएँ!
डॉ निधि बजाज गुप्ता
संस्थापक@ मेराहकी होलिस्टिक वेलनेस
इंस्टा: merahki_holisticwellness

नवीनतम प्रश्न

Archana Deshpande |67 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Question by revathi - Oct 24, 2024English

Career

नमस्ते मैम...मैं दो बेटों की मां हूं, जिनमें से एक दसवीं कक्षा में और दूसरा छठी कक्षा में है। मैं पढ़ाई के लिए अपने बड़े बेटे के साथ रहती थी और छोटा बेटा खुद पढ़ता है, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि वह सीख रहा है और जब उसे जरूरत होती है तो मैं उसकी मदद करती हूं। हाल ही में मैंने बड़े बेटे के लिए ट्यूशन की व्यवस्था की और मैं भी उसके साथ बैठती हूं, लेकिन मुझे उसमें कोई सुधार नहीं दिख रहा है। मैं 91 साल के ससुर और 80 साल की सास के साथ एक संयुक्त परिवार में रहती हूं। बचपन से ही मैंने उसके लिए नियमित काम तय कर दिए हैं, उसे सुनिश्चित करती हूं कि वह अपना काम पूरा करे। हर चीज के लिए उसका पीछा करना मुझे दुखी करता है क्योंकि उसे अपनी चीज, अपने काम आदि को प्राथमिकता देना सीखना होगा। उसके साथ दैनिक संघर्ष आ रहा है और हम हमेशा संघर्ष की स्थिति में रहते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिकों और ज्योतिष से सलाह ली

Ans: प्रिय रेवती,

तुम बहुत कुछ कर रही हो मेरी प्यारी...हर दिन एक घंटे के लिए हर चीज़ से ब्रेक लो और अपने स्वास्थ्य और मन की शांति पर ध्यान दो। तुम्हारे लिए 20-20-20 का नियम है, 20 मिनट ध्यान करो, 20 मिनट शारीरिक गतिविधि करो और 20 मिनट प्रकृति से जुड़ो (ये तुम्हारे छोटे ब्रेक हैं)।

अगर तुम 10 मिनट कोई ऐसी गतिविधि जोड़ सकती हो जो तुम्हारे दिल को खुश करे तो "सोने पे सुहागा"!! खुद की देखभाल सबसे पहले आती है, घर में खुश और खुश माँ, पत्नी, बहू का होना बहुत अच्छा होता है। तुम इतना कुछ कर रही हो क्या तुम्हें नहीं लगता कि तुम अपने लिए 1 घंटा भी निकाल सकती हो? ज़्यादा सोचे बिना, बस आगे बढ़ो और अपने टाइम टेबल में खुद की देखभाल को शामिल करो।

अब चलो अपने बेटे की समस्या का समाधान करते हैं...बचपन से ही तुमने उसे सब कुछ करना सिखाया है, वह इतना बड़ा हो गया है कि वह खुद ही सब कुछ कर सकता है। जब तक आप उसे खुद से काम करने की अनुमति नहीं देंगे, वह कैसे सीखेगा?

पीछा न करें...आलोचना न करें....नाराज न करें, उसे एक बार बता दें कि उसे क्या करना है और उसके करने का इंतज़ार करें। अगर वह बढ़िया करता है, तो उसे परिणाम भुगतने दें। हर काम के परिणाम होते हैं... उदाहरण के लिए, पढ़ाई न करने से उसके कम अंक आएंगे, यह उसकी विफलता है, आपकी नहीं, उसे अपने कामों की जिम्मेदारी लेने दें, आप उसे जीवन के लिए तैयार कर रहे हैं, उसे अभी लड़खड़ाने दें और उठना सीखें। जब वह गिरे तो उसके लिए मौजूद रहें, एक माँ के रूप में आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि वह स्वस्थ रहे... भावनात्मक और शारीरिक रूप से। (घर का माहौल खुशनुमा रखें क्योंकि आपका एक और बेटा भी है, वह छोटा है और उसे भी आपकी देखभाल की ज़रूरत है)

यह उसकी 10वीं कक्षा है, आपकी नहीं। उसे पढ़ाई और अच्छे अंक लाने के महत्व और लगातार पढ़ाई करने की ज़रूरत के बारे में बताते रहें (फिर से परेशान न करें)। वह अब बड़ा हो गया है, उसे बिना किसी व्यवधान के किसी जगह ले जाएँ और एक माँ और बेटे के रूप में दिल से दिल की बातें करें। संघर्ष न तो उसके लिए अच्छा है और न ही आपके/पूरे घर के लिए।
मेरा विश्वास करें, पालन-पोषण कोई आसान काम नहीं है, आपको बच्चे को पालने से पहले खुद को बड़ा करना होगा। यह आपके बेटे के लिए भी आसान दुनिया नहीं है.....उग्र हॉरमोन, परस्पर विरोधी दुनिया, परस्पर विरोधी विचार....एक बटन के क्लिक पर दुनिया, आप उसके दृढ़ समर्थक और जयकारे लगाने वाले नेता बनें, अपने बेटों के लिए मौजूद रहें, एक प्यार भरा और देखभाल करने वाला घर बनाएं, जहाँ वे सुरक्षित और खुश महसूस करें। एक माँ सबसे अच्छी जानती है, अपनी वृत्ति (माँ की वृत्ति) पर भरोसा करें, खुद पर और अपने बच्चों पर विश्वास करें!!

आप सभी को शुभकामनाएँ.. और खुशहाल पालन-पोषण!!

Milind Vadjikar |655 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English

Money

मेरी आयु 64 वर्ष है और मैंने इससे पहले 15 वर्षों से अधिक समय तक ऑब्ज़र्वर इंडिया लिमिटेड में काम किया है। हालाँकि, संगठन कई साल पहले बंद हो गया था, और मेरे पास उस अवधि के दौरान मेरे रोजगार से जुड़ा यूएएन (यूनिवर्सल अकाउंट नंबर) या पीएफ (भविष्य निधि) नंबर नहीं है। ऑब्ज़र्वर इंडिया लिमिटेड में अपने कार्यकाल के बाद, मैंने वायकॉम18 के साथ काम करना शुरू किया, जहाँ मैं वर्तमान में कार्यरत हूँ, और मेरे पास मेरे वर्तमान पीएफ खाते के सभी आवश्यक विवरण हैं। मैं ऑब्ज़र्वर इंडिया लिमिटेड में अपने कार्यकाल के दौरान जमा किए गए पीएफ फंड को अपने वर्तमान पीएफ खाते में वापस पाने या स्थानांतरित करने की प्रक्रिया जानना चाहता हूँ। यह देखते हुए कि कंपनी अब मौजूद नहीं है और मेरे पास पुराने पीएफ विवरण नहीं हैं, मैं प्रक्रिया शुरू करने के लिए क्या कदम उठा सकता हूँ? इसके अतिरिक्त, मेरे पिछले रोजगार से धन का पता लगाने और दावा करने के लिए कौन से दस्तावेज़ या रिकॉर्ड की आवश्यकता होगी? ऐसी स्थितियों से निपटने के लिए कोई मार्गदर्शन जहाँ नियोक्ता अब चालू नहीं है, बहुत सराहनीय होगा।

Ans: नमस्ते;

अगर आपको अपना EPF खाता नंबर याद नहीं है और आपका नियोक्ता बंद है, तो आप ये विकल्प आज़मा सकते हैं:

1. अपनी सैलरी स्लिप चेक करें: नियोक्ता आमतौर पर कर्मचारी की सैलरी स्लिप पर PF खाता नंबर शामिल करते हैं।

2. EPFO कार्यालय जाएँ: आप अपना PF नंबर प्राप्त करने के लिए अपने पहचान प्रमाण और आवेदन पत्र के साथ EPFO कार्यालय जा सकते हैं।

3. EPFO हेल्पलाइन पर कॉल करें: आप जानकारी के लिए और पिछले खातों को ट्रैक करने के लिए EPFO हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं।

4. EPFO वेबसाइट पर जाएँ: आप अपने निष्क्रिय खाते का पता लगाने के लिए EPFO वेबसाइट पर कुछ बुनियादी जानकारी भर सकते हैं।

एक बार जब आपको PF खाता नंबर मिल जाता है, तो आप ऑफ़लाइन या ऑनलाइन निकासी के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

Ramalingam Kalirajan |7042 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English

Money

कृपया सुझाव दें कि क्या निम्नलिखित निवेश अच्छे हैं क्योंकि SIP पिछले साल सितंबर 2023 से शुरू हुआ है HDFC फ्लेक्सी कैप 5000, पराग पारीख 5000, SBI L & amp; मिड कैप 2500/-, एक्सिस ब्लू चिप फंड 2500, एक्सिस मिड कैप फंड 2500/- HDFC मिड-कैप ऑपरच्युनिटीज फंड 5000, कोटल इमर्जिंग फंड 2500/- निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड 5000/- HDFC फार्मा & amp; हेल्थकेयर फंड 4000/- निप्पॉन इंडिया मल्टीकैप फंड 2500/- HSBC वैल्यू फंड 3000/- निवेश मासिक आधार पर हैं। कृपया सलाह दें

Ans: आपका पोर्टफोलियो धन निर्माण के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण प्रदर्शित करता है। इसमें विभिन्न श्रेणियों के विविध म्यूचुअल फंड शामिल हैं। मासिक SIP आपके दीर्घकालिक वित्तीय अनुशासन को दर्शाते हैं। यह सराहनीय है। हालाँकि, आइए अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ इसके संरेखण का मूल्यांकन करें।

आपके पोर्टफोलियो मूल्यांकन के लिए नीचे विस्तृत जानकारी दी गई है:

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
विविधीकरण

आपने कई श्रेणियों के फंड में निवेश किया है। इसमें लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप, फ्लेक्सी-कैप और सेक्टोरल फंड शामिल हैं।
एक विविध पोर्टफोलियो समग्र जोखिम को कम करता है। यह बाजार खंडों में विकास क्षमता को संतुलित करता है।
संगति

मासिक SIP अनुशासित निवेश सुनिश्चित करते हैं। यह बाजार की अस्थिरता को प्रभावी ढंग से पकड़ने में मदद करता है।
दीर्घकालिक SIP चक्रवृद्धि के माध्यम से पर्याप्त धन बना सकते हैं।
विकास के अवसरों के लिए जोखिम

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं। ये फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त हैं।
सेक्टोरल फंड स्वास्थ्य सेवा जैसे तेजी से बढ़ते क्षेत्रों में केंद्रित जोखिम प्रदान करते हैं।
वैल्यू और मल्टीकैप फंड्स का समावेश

वैल्यू फंड्स कम मूल्य वाले स्टॉक्स की पहचान करते हैं। इससे लंबी अवधि में ग्रोथ मिल सकती है।
मल्टीकैप फंड्स मार्केट कैपिटलाइजेशन में निवेश करने की सुविधा देते हैं।
सुधार के क्षेत्र
ओवरलैपिंग फंड कैटेगरी

एक ही कैटेगरी में कई फंड होने से रिडंडेंसी हो सकती है। उदाहरण के लिए, कई मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड।
समान फंड पोर्टफोलियो ओवरलैप को बढ़ा सकते हैं। इससे डायवर्सिफिकेशन का लाभ कम हो जाता है।
सेक्टोरल फंड आवंटन

हेल्थकेयर जैसे सेक्टोरल फंड्स में जोखिम अधिक होता है। ये फंड सेक्टर-विशिष्ट प्रदर्शन पर निर्भर करते हैं।
ऐसे फंड्स का संतुलित पोर्टफोलियो में सीमित आवंटन होना चाहिए।
फंड्स की संख्या

बहुत अधिक फंड वाले पोर्टफोलियो को ट्रैक करना मुश्किल हो सकता है। यह महत्वपूर्ण डायवर्सिफिकेशन जोड़े बिना रिटर्न को कम करता है।
अलग-अलग रणनीतियों वाले कम फंड्स को मैनेज करना और मॉनिटर करना आसान होता है।
पोर्टफोलियो इनसाइट्स
जोखिम आकलन

आपका पोर्टफोलियो मिड-कैप और स्मॉल-कैप जैसी उच्च जोखिम वाली श्रेणियों की ओर झुका हुआ है।
इसे स्थिर ग्रोथ वाले फंड्स, जैसे कि लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप के साथ संतुलित करने पर विचार करें।
लक्ष्य-आधारित आवंटन

निवेश को विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करें। उदाहरण के लिए, सेवानिवृत्ति, बच्चे की शिक्षा, या घर खरीदना।
प्रत्येक लक्ष्य के लिए समयसीमा निर्धारित करें। जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के आधार पर फंड श्रेणियों को समायोजित करें।
कर जागरूकता

1.25 लाख रुपये से अधिक के इक्विटी फंड लाभ पर 12.5% कर लगता है। अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।
अपनी निवेश रणनीति में इन करों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।
नियमित फंड निवेश लाभ

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करने से लाभ मिलता है।
वे विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि, फंड ट्रैकिंग और समय पर पुनर्संतुलन प्रदान करते हैं।

प्रत्यक्ष फंड निवेश में पेशेवर मार्गदर्शन की कमी हो सकती है। इससे बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान उप-इष्टतम निर्णय लेने की स्थिति पैदा हो सकती है।

सुझाए गए उपाय
पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करें

ओवरलैपिंग फंड की संख्या कम करें। प्रति श्रेणी एक या दो फंड रखें।
सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले उच्च-गुणवत्ता वाले फंड पर ध्यान दें।
सेक्टोरल फंड एक्सपोजर को एडजस्ट करें

सेक्टोरल फंड एक्सपोजर को अपने कुल निवेश के एक छोटे प्रतिशत तक सीमित रखें।
इन फंड का इस्तेमाल केवल विशिष्ट, उच्च जोखिम वाले लक्ष्यों के लिए करें।
सालाना पुनर्संतुलन करें

साल में कम से कम एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। वांछित एसेट एलोकेशन को बनाए रखने के लिए इसे पुनर्संतुलित करें।
अगर फंड अब आपके लक्ष्यों या जोखिम सहनशीलता के अनुरूप नहीं हैं, तो उन्हें शिफ्ट करें।
आपातकालीन फंड आवंटन

6-12 महीने के खर्च के बराबर लिक्विड फंड या आपातकालीन फंड बनाए रखें।
इससे अप्रत्याशित वित्तीय जरूरतों के दौरान SIP निकालने से बचा जा सकता है।
फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें

अपने बेंचमार्क के मुकाबले हर फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें।
लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर विकल्पों से बदलें।
दीर्घकालिक अनुशासन

खासकर बाजार में गिरावट के दौरान अपने SIP पर टिके रहें। इससे लागतों को औसत करने में मदद मिलती है।
अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आधार पर निर्णय लेने से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो वित्तीय विकास के लिए एक मजबूत प्रतिबद्धता को दर्शाता है। हालांकि, अपने निवेश को सुव्यवस्थित करने से दक्षता और रिटर्न में वृद्धि हो सकती है। लक्ष्य-आधारित आवंटन पर ध्यान केंद्रित करने से आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ बेहतर संरेखण सुनिश्चित होता है।

अपने पोर्टफोलियो को बेहतर बनाने और ट्रैक पर बने रहने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन पर विचार करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके भविष्य के लिए और अधिक मेहनत करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Archana Deshpande |67 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 16, 2024English

Career

प्रिय सुश्री अर्चना, मैं 50 वर्षीय मध्य प्रबंधन अधिकारी हूँ और बैंकिंग उद्योग में 24 वर्षों का अनुभव रखता हूँ। लेकिन मैं एचआर या लाइफ कोचिंग उद्योग में जाना चाहता हूँ। कृपया मुझे अपनी कोचिंग के लिए मार्गदर्शन करें और यदि आप मेरे कौशल और ज्ञान से संतुष्ट हैं तो मैं आपके संगठन के साथ अंशकालिक रूप से काम करना चाहूँगा।

Ans: शुभ दोपहर!!

अगर आप पिछले 24 सालों से बैंकिंग इंडस्ट्री में हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि अब समय आ गया है कि आप अपने कौशल को और मजबूत करें और कुछ ऐसा करें जिससे आपकी विशेषज्ञता सामने आए? अपने संगठन में आगे बढ़ने के बारे में सोचें या बैंक परीक्षा या कोई अन्य विषय जिसे आप पढ़ाना पसंद करते हैं, उसे पास करने के लिए लोगों को कोचिंग/प्रशिक्षण दें।

और मेरा विश्वास करें कि 50 की उम्र भी एक उम्र है -

1. जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं और देखते हैं कि आपने क्या हासिल किया है

2. फिर भविष्य की ओर देखें और सोचें कि आप क्या करना चाहते थे और क्या करना चाहते हैं

ऊपर दिए गए दो सवालों पर वास्तव में गौर करने के लिए, शांत मन से बैठें और सभी विकल्पों को तलाशें, स्पष्टता और आगे के रास्ते के लिए उन्हें लिख लें।

अगर आप एचआर में जाना चाहते हैं, तो काम करते हुए एचआर में एमबीए करने की कोशिश करें (मैं करियर में बदलाव या संक्रमण के दौर में आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के बारे में बहुत खास हूं)!

अगर लाइफ कोचिंग में आपकी रुचि है तो भारत की अग्रणी लाइफ कोच पूजा पुनीत और उनके द्वारा दिए जाने वाले कोर्स देखें। लाइफ कोच बनने के लिए आपको खुद पर बहुत काम करना होगा, उसके बाद ही आप कोच बन सकते हैं। मेरे संगठन में पार्ट-टाइम काम करना अभी "नहीं" है क्योंकि मैं अभी किसी को काम पर नहीं रख रहा हूँ!! खुद की खोज और आगे के रास्ते पर स्पष्टता के लिए शुभकामनाएँ!!

Milind Vadjikar |655 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English

Money

सर, मेरे पिता जी जिनकी उम्र 75 वर्ष है, ने हाल ही में एक प्लॉट बेचा है और इंडेक्सेशन के बाद उन्हें पांच लाख रुपए का कैपिटल गेन हुआ है। उनका सवाल है कि कौन सा विकल्प लाभदायक है, क्या 5 लाख रुपए को 5 साल के लिए कैपिटल गेन बॉन्ड में 5% सालाना साधारण ब्याज पर निवेश करना चाहिए या 1 लाख रुपए टैक्स देकर बाकी 4 लाख रुपए को 5 साल के लिए 7.25% सालाना चक्रवृद्धि ब्याज पर फिक्स्ड डिपॉजिट में निवेश करना चाहिए। इसके अलावा, क्या कोई और विकल्प है? अग्रिम धन्यवाद

Ans: नमस्ते;

पीएफसी 54 ईसी कैपिटल गेन बॉन्ड पर वर्तमान में साधारण ब्याज 5.25% है।

मेरा सुझाव है कि यह 4 लाख पर कर भुगतान के बाद 7.25% संचयी एफडी से बेहतर विकल्प है।

अंततः यह उसकी पसंद है।

एक अन्य विकल्प आयकर अधिनियम की धारा 54 के प्रावधानों का उपयोग करके किसी अन्य आवासीय संपत्ति की खरीद में एलटीसीजी को पुनर्निवेश करके छूट प्राप्त करना है, जो नियमों और शर्तों के अधीन है, लेकिन 5 लाख एलटीसीजी के लिए, मुझे नहीं लगता कि यह मददगार है।

शुभकामनाएं;

Ramalingam Kalirajan |7042 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 18, 2024

Question by Malik - Nov 18, 2024English

Money

नमस्कार सर, म्यूचुअल फंड खाते से हर महीने 1 लाख रुपये पाने के लिए, म्यूचुअल फंड खाते में कुल कितना पैसा निवेश करना होगा। धन्यवाद

Ans: म्यूचुअल फंड के माध्यम से 1,00,000 रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, आपको निकासी दर और अपेक्षित रिटर्न के आधार पर कुल निवेश राशि निर्धारित करने की आवश्यकता है। यहाँ एक विस्तृत विश्लेषण दिया गया है:

मुख्य विचार
निकासी दर

स्थायी आय के लिए एक सुरक्षित निकासी दर लगभग 4-6% वार्षिक है।
उच्च निकासी दर से आपके कोष के समय से पहले समाप्त होने का जोखिम है।
निवेश रिटर्न

इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में 10-12% वार्षिक रिटर्न दे सकते हैं।
संतुलित या हाइब्रिड फंड कम अस्थिरता के साथ 8-10% रिटर्न दे सकते हैं।
डेट म्यूचुअल फंड आमतौर पर स्थिर आय के साथ 6-8% रिटर्न देते हैं।
मुद्रास्फीति

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोष आपके जीवनकाल तक बना रहे, मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।
कराधान

म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर कर लगता है। यह आपके प्रभावी रिटर्न को प्रभावित करता है।
अनुमानित आवश्यक कोष
1. 6% निकासी दर का उपयोग करना
मासिक आय की आवश्यकता: 1,00,000 रुपये
वार्षिक आय की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये
आवश्यक कोष की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये ÷ 6% = 2 करोड़ रुपये
2. 4% निकासी दर का उपयोग करना
मासिक आय की आवश्यकता: 1,00,000 रुपये
वार्षिक आय की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये
आवश्यक कोष की आवश्यकता: 12,00,000 रुपये ÷ 4% = 3 करोड़ रुपये
सिफारिशें
विविध निधियों में निवेश करें

अपनी निधि को इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंड में आवंटित करें।
विकास के लिए इक्विटी, स्थिरता के लिए डेट और संतुलन के लिए हाइब्रिड।
एसडब्लूपी (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें

एसडब्लूपी आपको मासिक रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।
यह निवेश को प्रभावित किए बिना स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।
समय-समय पर पुनर्मूल्यांकन करें
वापसी, मुद्रास्फीति और निकासी दर की सालाना समीक्षा करें।
निधि को दीर्घायु बनाए रखने के लिए निकासी राशि को समायोजित करें।
करों के लिए योजना बनाएं
निकासी पर LTCG और STCG करों के प्रभाव पर विचार करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगता है।
आपातकालीन कोष शामिल करें
6-12 महीने के खर्चों को लिक्विड फंड में रखें।
आपातकालीन स्थिति के लिए अपने मुख्य कोष में से पैसे निकालने से बचें।
अंतिम जानकारी
मासिक 1,00,000 रुपये पाने के लिए, 2-3 करोड़ रुपये के कोष का लक्ष्य रखें। ऐसे म्यूचुअल फंड चुनें जो आपकी जोखिम सहनशीलता और आय आवश्यकताओं के अनुरूप हों। स्थायी आय के लिए पोर्टफोलियो तैयार करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से शुरुआत करें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Milind Vadjikar |655 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024English

Money

नमस्ते मिलिंदजी, मेरी उम्र 45 साल है। मैंने आदित्य बिड़ला सनलाइफ हाइब्रिड 95 फंड-ग्रोथ के लिए 50,000 रुपये की एकमुश्त राशि और पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ के लिए 100,000 रुपये की एकमुश्त राशि के साथ एसआईपी लिया है। कृपया समीक्षा करें और यदि कोई अन्य हो तो सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

यदि आपने इन फंडों में लंबी अवधि के लिए निवेश किया है तो वे आपके लक्ष्य और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप प्रतीत होते हैं।

प्रदर्शन की वार्षिक समीक्षा के साथ निवेश जारी रखें।

शुभकामनाएँ;

Anu Krishna |1303 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Relationship

मैं 67 साल का हूँ और मेरी पत्नी 61 साल की है, शादीशुदा जीवन में 38 साल की बेटी है। पिछले साल वह अचानक बीमार पड़ गई और उसका लिवर ट्रांसप्लांट हुआ। कुछ महीनों के बाद मुझे पता चला कि वह मुझ पर गुस्सा है और मेरे पिछले सभी कामों की आलोचना करती है। क्या उसके हाल के व्यवहार से कोई संबंध है?

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे यकीन है कि आप यह समझ गए होंगे: उसका अंग प्रत्यारोपण हुआ है जो एक बहुत ही भयावह अनुभव हो सकता है। उसे शायद ज़्यादा प्यार, ध्यान और अपने आस-पास ढेर सारी खुशियाँ और उत्साह की ज़रूरत है। उसके कामों को जज न करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसके आस-पास प्यार और देखभाल से रहें। मुझे यकीन है कि एक बार जब उसे एहसास हो जाएगा कि आप वाकई उसकी परवाह करते हैं, तो वह अलग महसूस करने लगेगी और आपसे नाराज़ या परेशान नहीं होगी। सर्जरी के दौरान उसके मन में जो डर होगा, उसकी जगह प्यार और देखभाल ले लेगी।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Relationship

नमस्ते अनु मैं पिछले 20 सालों से शादीशुदा हूँ...मेरे 2 बच्चे हैं...मैं अपने दोस्त की तलाकशुदा पत्नी के साथ पिछले 5 सालों से रिलेशनशिप में हूँ, उसके भी 2 बच्चे हैं...हम एक दूसरे से बहुत प्यार करते हैं और हमने एक दूसरे को पति और पत्नी के रूप में स्वीकार कर लिया है...हम एक दूसरे को देखे बिना नहीं रह सकते...मेरी पत्नी और उसके पूर्व पति को पता है कि हमारे बीच क्या चल रहा है, हालाँकि उन्होंने अभी तक हमसे इस बारे में बात नहीं की है...एक बात हम दोनों को पक्की है कि हम इस रिश्ते में साथ रहना चाहते हैं...कृपया इस मामले में सलाह दें क्योंकि मैं शादीशुदा हूँ और वह तलाकशुदा है

Ans: प्रिय अनाम,
कानूनी तौर पर, यह संभव नहीं हो सकता...इसलिए, यह तब तक ऐसे ही चलता रहेगा जब तक आपकी पत्नी आपसे भिड़ नहीं जाती। हो सकता है कि आपके पूर्व पति को इससे कोई परेशानी न हो क्योंकि वे पहले से ही तलाकशुदा हैं, लेकिन आपको अपनी पत्नी को बहुत कुछ समझाना होगा। इस बारे में सोचना बेहतर है क्योंकि आप निश्चित रूप से अपनी शादी को जोखिम में डाल रहे हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 18, 2024

Question by sudharsan - Nov 08, 2024English

Relationship

मैं 35 साल का आदमी हूँ, मेरे ससुर चालाकी और भावनात्मक ब्लैकमेलर हैं, मैं गलत शादी में फँसा हूँ। वह न तो तलाक के लिए तैयार है और न ही मेरे साथ शांति से रहने के लिए, वह 5 साल से तलाक के मामले को खींच रही है, मैं इस शादी में दिलचस्पी नहीं रखता हूँ और मैं बाहर निकलकर एक बेहतर साथी ढूँढना चाहता हूँ जो अपने परिवार के हस्तक्षेप के बिना मेरे साथ शांति से रह सके

Ans: प्रिय सुदर्शन,
मेरे लिए आपका सवाल क्या है? मुझे लगता है कि आपको संभवतः एक कानूनी विशेषज्ञ की आवश्यकता है। कृपया किसी से संपर्क करें और वह आपको अगले चरणों के बारे में मार्गदर्शन करेगा क्योंकि आपकी पत्नी पिछले कुछ समय से इस मामले को खींच रही है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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