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Komal

Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English
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हेलो कोमल मेम, मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। फिलहाल मेरा वजन 86 किलो है. मैं हाइपरटेंशन ब्लड प्रेशर की दवा हूं। मैं रोजाना एक घंटा पैदल चलता हूं। आपके सुझाव की अत्यधिक सराहना की जाती है.

Ans: उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण निष्क्रियता, तनाव, मोटापा या अधिक वजन, अस्वास्थ्यकर आदतें जैसे शराब पीना, धूम्रपान, पुरानी स्थितियाँ आदि हैं। वजन और रक्तचाप को कम करने के लिए कम कैलोरी, कम वसा, कम सोडियम आहार का पालन करना पड़ता है। व्यायाम > प्रतिदिन 30 मिनट सोडियम का सेवन कम करें। 1 चम्मच (5 ग्राम > नमक) शामिल करें, रिफाइंड कार्ब्स विशेषकर चीनी, बेकरी आइटम से बचें। पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ (हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, नारियल पानी, नींबू, संतरा, केला, खजूर आदि) खाएं। प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें। गहरी सांस लेने के व्यायाम, ध्यान आदि के द्वारा अपने तनाव को प्रबंधित करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

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मैं 52 साल का पुरुष हूं और मेरा वजन लगभग 116 किलोग्राम है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं. मेरे दैनिक कार्यालय का समय प्रातः 7.00 बजे से सायं 8.00 बजे तक है। मैं हर शनिवार को लगभग 5 किलोमीटर पैदल चलता हूं। फिट रहने के लिए मैं अपना वजन लगभग 30-35 किलो कैसे कम कर सकता हूं?
Ans: शरीर के वजन में कमी लाने के लिए वसा घटाने पर ध्यान दें। नियमित कार्डियो और वजन प्रशिक्षण व्यायाम अपनाएं और अच्छे प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और कम नमक वाले स्वस्थ आहार का पालन करें। परिष्कृत कार्ब्स विशेष रूप से चीनी, बेकरी आइटम, फास्ट फूड, शीतल पेय, शराब आदि से बचें। आपको आहार का अच्छी तरह से पालन करना चाहिए और व्यायाम के अनुरूप रहना चाहिए।
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Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 19, 2023

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Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 25, 2023

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नमस्ते, मेरी उम्र 53 वर्ष है और मेरा वजन 116 किलोग्राम है और मेरी ऊंचाई 5.8'' है, मैं अपना वजन तेजी से कैसे कम कर सकता हूं। अगर आप मदद कर सकते हैं
Ans: वजन घटाने का उद्देश्य मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर में वसा को कम करना होना चाहिए। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसकी निगरानी एक पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए और इससे किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य खराब नहीं होगा। अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां, साबुत अनाज अनाज, आदि, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, दालें और फलियां और कम लेकिन स्वस्थ वसा जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने के साथ संतुलित आहार का पालन करें। जैसे जैतून या सरसों या कैनोला तेल, आदि। मिठाइयाँ, चॉकलेट, शराब, शीतल पेय, फलों के रस, वसायुक्त भोजन आदि से बचें, जो खाली कैलोरी का योगदान करके आपके वसा प्रतिशत में वृद्धि करेंगे। नियमित व्यायाम से दुबले शरीर का निर्माण होगा और अतिरिक्त कैलोरी जलेगी।
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Komal Jethmalani  |303 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

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मेरी उम्र 67 वर्ष है, पुरुष, 165 सेमी. एचटी. वजन 94 किलोग्राम. मेरा बी.पी. सामान्य 130/80 है। वर्ष 2010 में मेरी एंजियोप्लास्टी एवं सी.ए.बी.जी. 2015 में किया गया है. मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन हो नहीं पा रहा है. मैं रोजाना सुबह 45 मिनट की सैर पर जाता हूं। कृपया वजन घटाने के लिए कोई उपयुक्त आहार सुझाएं।
Ans: शरीर का वजन कम करने के लिए शरीर की चर्बी कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने पर ध्यान दें। उच्च फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का पालन करें। सरल कार्बोहाइड्रेट, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन शामिल करने से बचें। साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, नट्स, बीन्स, दालें, अंडे, लीन मीट, सोया, नट्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित व्यायाम का नियम बनाए रखें।
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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |131 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

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प्रिय महोदय, नीचे मेरी पत्नी की सीटी स्कैन कंट्रास्ट की रिपोर्ट है मेरा प्रश्न किडनी की क्षति के लिए है कि यदि किडनी स्टोन का ऑपरेशन सफलतापूर्वक हो गया तो कितनी संभावनाएं हैं, इसका मतलब है कि अभी किडनी काम कर रही है या नहीं। केयूबी का एमएससीटी स्कैन केयूबी के सबमिलीमीटर पतले सन्निहित अक्षीय स्कैन का उपयोग करके मौखिक और आईवी कंट्रास्ट के साथ एमएससीटी इमेजिंग की गई थी। कोरोनल और सैगिटल रिफॉर्मेटेड छवियां प्राप्त की गईं। निष्कर्ष/अवलोकन: दायां किडनी और मूत्रवाहिनी: आरके माप: 72 x 36 मिमी दाएं किडनी के निचले कैलिक्स में 4 मिमी आकार का कैलकुलस (800 एचयू) देखा गया है। दायां किडनी मध्यम हाइड्रोनफ्रोसिस दिखाता है कोई गुर्दे में गांठ या अन्य घाव नहीं। N बायां गुर्दा और मूत्रवाहिनी: एलके माप: 107x50 मिमी। कोई पथरी नहीं। कोई हाइड्रोनफ्रोसिस या हाइड्रोयूरेटर नहीं। कोई गुर्दे में गांठ या अन्य घाव नहीं। कोई यूरोथेलियल घाव नहीं: कोई भरने का दोष, फैलाव, सिकुड़न या दीवार का मोटा होना नहीं। मूत्राशय: अच्छी तरह फैला हुआ। पथरी या स्पष्ट द्रव्यमान घाव का कोई सबूत नहीं। पोस्ट-कंट्रास्ट अध्ययन पर, दोनों गुर्दे सामान्य पोस्ट-कंट्रास्ट वृद्धि और एक साथ उत्सर्जन दिखाते हैं। प्रभाव: 1. दायां गुर्दा मध्यम हाइड्रोनफ्रोसिस दिखाता है जिसमें ऊपरी मूत्रवाहिनी फैली हुई है और दाएं PUJ से लगभग 3.6 सेमी दूर 11.5 x 7 मिमी आकार का पथरी (1400hu) मौजूद है। 2. दायां गुर्दा शामिल पैरेन्काइमा का एकाधिक कॉर्टिकल निशान और पतला होना।
Ans: एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है।
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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |131 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |131 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Apr 28, 2024

Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
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Career
मैंने बी.कॉम में स्नातक किया है। अब मैं करियर चुनने में उलझन में हूँ। मैं 50 हजार तक की अधिकतम सैलरी वाली अच्छी नौकरी पाना चाहता हूँ और विदेश में काम करना चाहता हूँ। मेरा जुनून ड्रेस डिजाइन करना है। क्या आप कृपया कोई कोर्स सुझा सकते हैं?
Ans: ठीक है.. बीकॉम कर लिया है, अब आय चाहिए।

आप अपने भ्रम का कारण हैं क्योंकि आपका कोई फोकस नहीं है.. आपके दिमाग में बहुत सी बातें हैं, लेकिन कोई कार्ययोजना नहीं है..!

ओह.. मेरी ड्रेस डिजाइनिंग आपका जुनून है, तो बीकॉम के साथ क्या करना है.. विचारों की स्पष्टता भ्रम को रोकती है!

तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं, चंचल दिमाग न रखें और तवे से आग में कूदें नहीं!

अपने काम की योजना बनाएं और अपनी योजना पर काम करें..!
2 पेज से ज़्यादा लंबा रिज्यूमे न बनवाएँ
नौकरी मिलने का समय आ गया है!

धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आप अपने लक्ष्य हासिल कर लेंगे... कोई त्वरित समाधान नहीं!?
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Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 20, 2024English
Career
नमस्ते मेरा नाम यश है मैंने बीएससी आईटी की पढ़ाई पूरी की है मैंने अपनी पढ़ाई के दौरान कैशियर और एप्लीकेशन सपोर्ट एनालिस्ट की नौकरी की है। नहीं मेरी पढ़ाई पूरी हो गई है मैं खुद को आवश्यकता के अनुसार नौकरी में फिट पाता हूं लेकिन मैं संतुष्ट नहीं हूं कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं इसके लिए नहीं बना हूं मुझे ऑफिस से अतिरिक्त काम जैसे समस्याएं हैं। मैं पूछना चाहता हूं कि क्या हर जगह कर्मचारियों के लिए 10-12 घंटे ऑफिस में बिताने पड़ते हैं। दूसरी बात मुझे लगता है कि मुझे ऐसे माहौल में काम करना चाहिए जहां मैं घूम-फिर सकूं और काम कर सकूं यानी फील्ड वर्क जिसमें मुझे लगे कि मैं सीमित नहीं हूं मैं कार्य जीवन संतुलन चाहता हूं। मुझे किताबें पढ़ना पसंद है, मुझे जमीनी गतिविधियां करना पसंद है मेरे दिमाग में एक सिविल सेवा योजना है जिसमें मुझे स्वतंत्र रूप से काम करने की अनुमति है। लेकिन शर्त यह है कि अगर ऑफिस मेरे जीवन के अधिकतम घंटे मांगता है तो मैं कैसे कर सकता हूं यह मेरे लिए थोड़ा भ्रमित करने वाला है
Ans: आपका नाम यश =सफलता है, लेकिन आप इससे बहुत दूर हैं क्योंकि आप गलत रास्ते पर हैं।

आपके कथन के अनुसार शिक्षा और नौकरी अब आपकी प्रोफ़ाइल से मेल खाती है, लेकिन आप अपने काम के समय के कारण संतुष्ट नहीं हैं.. अपनी परेशानी को समझें!

बस, ट्रेन से यात्रा की... एहसास हुआ कि वे आपके लिए कितने घंटे गाड़ी चला रहे हैं.. जब आप सोते हैं!?

भूल जाइए कि आप सैनिक नहीं बन सकते!

एक आरामदायक और सुविधाजनक नौकरी की तलाश में, आपने अभी-अभी शुरुआत की है युवा.. अपनी सोच को सही करें!

सिविल सेवा का मतलब सरकारी नौकरी है और आप सोचते हैं, एक बार जब आप इसे प्राप्त कर लेंगे, तो आप फिर चिंतन कर सकते हैं!?

अब ऐसा नहीं है, हर जगह डिलीवर करने योग्य चीजें हैं।

अब काम और जीवन का संतुलन तब आता है जब आपके पास खुद का इलाज करने के लिए आय होती है, अपने माता-पिता का कर्ज चुकाने की तो बात ही छोड़िए।

कोई भी आपको वह करने से नहीं रोकता जो आप पसंद करते हैं, लेकिन एक अच्छे दिन के काम के बाद.. यार!?

स्वतंत्र रूप से काम करने जैसा कुछ नहीं होता, ईश्वर के सभी बच्चों के पास मालिक होते हैं, सिवाय ईश्वर के!

इसलिए काम के समय को लेकर आपकी उलझन तब खत्म हो जाएगी, जब आपके पास समर्पित होकर सफलता पाने का दृढ़ संकल्प होगा!

समझ गया.. कोई भी चीज आसानी से नहीं मिलती! पीछे छूटने से पहले इसे हासिल कर लो.. यश बनो!
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Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

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Career
मैं कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग में बी.टेक कर रहा हूँ, लेकिन उसके बाद मुझे भविष्य में नौकरी से संबंधित कोई विचार नहीं है। तो कृपया मुझे भविष्य में नौकरी से संबंधित कोई विचार बताएँ।????????
Ans: माफ़ कीजिए! आप बिना जाने कुछ कर रहे हैं, मुझे थोड़ा आराम दीजिए.. दीपक, अमित या राजेश जो कर रहे हैं, उसे करने से आपको ज़रूरी तौर पर मदद नहीं मिलेगी.. समझे!?

अगर आपको कोई आइडिया और करियर पाथ चाहिए, तो आपको अपना होमवर्क करना होगा.

कोई भी किसी की मदद नहीं कर सकता जो खुद की मदद नहीं करना चाहता!

अभी से इस क्षेत्र में कंपनियों की तलाश शुरू करें और उनकी गतिविधियों को समझें.

अपने काम की योजना बनाएं.. अपनी योजना पर काम करें!?

निश्चित रूप से और लगातार आप आइडिया बनाएंगे.. और उसे क्रियान्वित करेंगे.. कोई संदेह है.. कोशिश करें.. समझे!
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Maxim

Maxim Emmanuel  |186 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 28, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English
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Career
मैं ECE की पढ़ाई कर रहा हूँ और मैं B.Tech का तृतीय वर्ष का छात्र हूँ। मैं रोबोटिक इंजीनियर बनना चाहता हूँ। क्या कोई मुझे इस क्षेत्र में काम शुरू करने में मदद कर सकता है?
Ans: यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप पहले से ही बी.टेक कर रहे हैं, लेकिन पहले से ही रोबोट की तरह व्यवहार कर रहे हैं, अगर आप रोबोट इंजीनियर बनना चाहते हैं, तो यह कोई और नहीं बल्कि आप ही हैं जिन्हें यह करने की ज़रूरत है! ..जल्दी करो!?

यहाँ कुछ जानकारी दी गई है:

PwC के अनुसार, AI, रोबोटिक्स, ऑटोमेशन और स्वायत्त मशीनें वैश्विक स्तर पर अब से लेकर 2030 के बीच GDP वृद्धि का 70% भाग संचालित करेंगी।

"84% भारतीय संगठन 2025 तक अपनी RPA पहलों को बढ़ाएँगे या उद्यम-व्यापी RPA परिनियोजन प्राप्त करेंगे।"

तो आप तब तक तैयार हो जाएँगे, अगर आप सक्षम हैं, IISC में विशिष्ट कार्यक्रम के लिए अर्हता प्राप्त करने की क्षमता और योग्यता रखते हैं.. शुभकामनाएँ!
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