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Komal

Komal Jethmalani  | Answer  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English
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Health

हेलो कोमल मेम, मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। फिलहाल मेरा वजन 86 किलो है. मैं हाइपरटेंशन ब्लड प्रेशर की दवा हूं। मैं रोजाना एक घंटा पैदल चलता हूं। आपके सुझाव की अत्यधिक सराहना की जाती है.

Ans: उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण निष्क्रियता, तनाव, मोटापा या अधिक वजन, अस्वास्थ्यकर आदतें जैसे शराब पीना, धूम्रपान, पुरानी स्थितियाँ आदि हैं। वजन और रक्तचाप को कम करने के लिए कम कैलोरी, कम वसा, कम सोडियम आहार का पालन करना पड़ता है। व्यायाम > प्रतिदिन 30 मिनट सोडियम का सेवन कम करें। 1 चम्मच (5 ग्राम > नमक) शामिल करें, रिफाइंड कार्ब्स विशेषकर चीनी, बेकरी आइटम से बचें। पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ (हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, नारियल पानी, नींबू, संतरा, केला, खजूर आदि) खाएं। प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें। गहरी सांस लेने के व्यायाम, ध्यान आदि के द्वारा अपने तनाव को प्रबंधित करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  | Answer  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

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Health
मैं 52 साल का पुरुष हूं और मेरा वजन लगभग 116 किलोग्राम है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं. मेरे दैनिक कार्यालय का समय प्रातः 7.00 बजे से सायं 8.00 बजे तक है। मैं हर शनिवार को लगभग 5 किलोमीटर पैदल चलता हूं। फिट रहने के लिए मैं अपना वजन लगभग 30-35 किलो कैसे कम कर सकता हूं?
Ans: शरीर के वजन में कमी लाने के लिए वसा घटाने पर ध्यान दें। नियमित कार्डियो और वजन प्रशिक्षण व्यायाम अपनाएं और अच्छे प्रोटीन, उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा और कम नमक वाले स्वस्थ आहार का पालन करें। परिष्कृत कार्ब्स विशेष रूप से चीनी, बेकरी आइटम, फास्ट फूड, शीतल पेय, शराब आदि से बचें। आपको आहार का अच्छी तरह से पालन करना चाहिए और व्यायाम के अनुरूप रहना चाहिए।

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Komal

Komal Jethmalani  | Answer  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

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Health
मेरी उम्र 67 वर्ष है, पुरुष, 165 सेमी. एचटी. वजन 94 किलोग्राम. मेरा बी.पी. सामान्य 130/80 है। वर्ष 2010 में मेरी एंजियोप्लास्टी एवं सी.ए.बी.जी. 2015 में किया गया है. मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन हो नहीं पा रहा है. मैं रोजाना सुबह 45 मिनट की सैर पर जाता हूं। कृपया वजन घटाने के लिए कोई उपयुक्त आहार सुझाएं।
Ans: शरीर का वजन कम करने के लिए शरीर की चर्बी कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने पर ध्यान दें। उच्च फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का पालन करें। सरल कार्बोहाइड्रेट, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन शामिल करने से बचें। साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, नट्स, बीन्स, दालें, अंडे, लीन मीट, सोया, नट्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित व्यायाम का नियम बनाए रखें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |183 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

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Health
प्रिय महोदय, मैं 63 वर्षीय पुरुष हूँ, मैं प्रतिदिन सुबह 40 मिनट टहलता हूँ। रविवार को छोड़कर और मेरा वजन 87 किलोग्राम है, कृपया मुझे बताएं कि मुझे अपना वजन कम करने के लिए कितना टहलना चाहिए, अगर कोई आहार है तो कृपया उत्तर दें। (धन्यवाद)।
Ans: प्रिय श्री मधुसूदन। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप हर सुबह 40 मिनट पैदल चलकर अपने स्वास्थ्य के प्रति प्रतिबद्ध हैं। अपने वजन घटाने के प्रयासों को बढ़ाने के लिए, मैं आपकी नियमित पैदल यात्रा के अलावा अपने रूटीन में प्रतिरोध प्रशिक्षण को शामिल करने की सलाह देता हूँ। जबकि पैदल चलना हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, प्रतिरोध प्रशिक्षण कैलोरी जलाने, मांसपेशियों के निर्माण और समग्र फिटनेस में सुधार के लिए अधिक प्रभावी है। इसके अलावा, जितना आप जलाते हैं उससे कम कैलोरी का सेवन करके कैलोरी की कमी पैदा करने का लक्ष्य रखें, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोत शामिल करें, जैसे कि दुबला मांस, मछली, अंडे, फलियां और कम वसा वाले डेयरी। प्रोटीन मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक भरा रखता है।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |183 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 01, 2024

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Health
मैं 49 वर्ष का हूँ, मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, हालांकि मैं रोजाना एक घंटे में 5 किमी पैदल चलता हूँ, कृपया सलाह दें कि वजन कैसे कम किया जाए।
Ans: आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपकी दैनिक चलने की दिनचर्या को स्क्वाट, लंज और प्रतिरोध बैंड अभ्यास जैसे शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों के साथ जोड़ने की सलाह देता हूं ताकि मांसपेशियों का निर्माण हो सके, जो चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, अपने वर्कआउट की तीव्रता को बदलने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) पर ध्यान दें। स्थिरता और समग्र फिटनेस को बढ़ाने के लिए प्लैंक जैसे कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। आहार और जलयोजन पर ध्यान दें क्योंकि वे वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप कैलोरी की कमी बनाए रखें। अंत में, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए पोषण विशेषज्ञ या फिटनेस विशेषज्ञ से परामर्श करें। आपके वजन घटाने की यात्रा में आपको सफलता की कामना करता हूँ!

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Niharikka

Niharikka Budhwani  | Answer  |Ask -

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Mar 03, 2025

Health
मेरी उम्र 50 वर्ष है और वजन 75 किलोग्राम है। मेरी लंबाई 5 फीट 4 इंच है। मैं किसी भी प्रकार की दवा नहीं ले रहा हूँ। मैं रोजाना 10000 कदम चलता हूँ, लेकिन एक बार में नहीं। कृपया मुझे वजन कम करने का तरीका बताएं.....
Ans: हे अमर,

वजन कम करने के लिए, आपको कैलोरी की कमी पैदा करनी होगी। इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी से कम खाना चाहिए। सुनने में यह तकनीकी लगता है, लेकिन अगर आप अपने शरीर के भूख-तृप्ति संकेतों का पालन करते हैं, तो यह अच्छा होना चाहिए। पेट भरा हुआ महसूस करने के लिए कुछ तरीके हैं
1. अपने भोजन से 15-20 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि जब आप अपना मुख्य भोजन खाने बैठते हैं, तो आपको कितनी भूख लगती है।
2. संतुलित भोजन करें। 2 सर्विंग सब्ज़ियाँ (सलाद/सब्ज़ी), 1 सर्विंग प्रोटीन और 1 सर्विंग कार्बोहाइड्रेट (रोटी/चावल) लें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आप ज़रूरत से ज़्यादा न खाएँ और अपनी कैलोरी की ज़रूरत से ज़्यादा न खाएँ
3. सप्ताह में कम से कम 5-6 दिन व्यायाम के लिए 30 मिनट निकालें। हम बहुत कम कैलोरी नहीं खा सकते, क्योंकि इससे हमारे पोषक तत्वों का सेवन कम हो सकता है और लंबे समय में कमी हो सकती है। और व्यायाम कैलोरी की कमी पैदा करने का सबसे आसान तरीका है, जो आपके वज़न घटाने की यात्रा को पूरा करता है।
4. रात 12 बजे से पहले सोने की कोशिश करें। नींद आपके वज़न घटाने की यात्रा में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शोध बताते हैं कि अपर्याप्त नींद से वज़न बढ़ता है और साथ ही, कैलोरी का सेवन भी ज़्यादा होता है। इसलिए 7-9 घंटे की अच्छी नींद लें।

5. अगर आपकी दिनचर्या तनावपूर्ण है, तो तनाव को कम करने के लिए गहरी साँस लेने की एक्सरसाइज़, योग या ध्यान का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) पेट के आसपास चर्बी जमा करने के लिए ज़िम्मेदार होता है। इसलिए अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

वजन कम करना आसान है, इसके लिए बस अनुशासन और निरंतरता की ज़रूरत होती है। और जब आप अपने वज़न मापने वाले पैमाने पर वह संख्या प्राप्त कर लेते हैं, तो यात्रा समाप्त नहीं होती है। मैं हमेशा आय का उदाहरण देता हूँ। आय के लिए, आपको नौकरी की ज़रूरत होती है, अगर आप नौकरी खो देते हैं, तो आप अपनी आय खो देते हैं। उसी तरह अगर आप अपना वज़न बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको हमेशा अपने आहार और जीवनशैली को स्वस्थ रखना होगा। इसलिए, आहार को संधारणीय बनाए रखें। :)

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6708 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 14, 2025

Career
Namaste Sir, Mai class 12th 2021 men PCM se 70% ke sath complete ki thi, meri age abhi 22 years hai, maine 12 ke bad koi education nahi li aur na hi maine jee ka exam diya , kya 2026-2027 men NIOS board se dobara 12th karke jee mains & advance ke lie eligible ho jaunga ya nahi , meri dil se ichcha hai IIT men jane ki islie please sir reply jarur dena . Thankyou!
Ans: आपकी पहली बार कक्षा 12 (या समकक्ष) परीक्षा उत्तीर्ण करने से JEE एडवांस्ड के लिए आपकी पात्रता की अवधि निर्धारित होती है, और बाद में केवल 12वीं (NIOS या किसी अन्य बोर्ड से) दोहराने से वह अवधि रीसेट नहीं हो सकती। इतने सालों के अंतराल के बाद आप बिना किसी कारण के JEE के पीछे क्यों भाग रहे हैं? समय और पैसा बचाने के लिए किसी भी निजी इंजीनियरिंग कॉलेज में अपनी पसंदीदा शाखा में दाखिला लेना बेहतर है। अंतिम निर्णय आपका होगा।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Purshotam

Purshotam Lal  |67 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Nov 14, 2025

Money
महोदय, मैं अपने भविष्य की योजना बनाने के लिए आपकी सलाह लूँगा, 55 वर्ष की आयु तक की योजना बना रहा हूँ। नीचे दिए गए विवरण में आपकी सहायता चाहिए। मैं 50 वर्ष का हूँ, मेरी पत्नी और दो बच्चे हैं, बेटी 14 वर्ष (कक्षा 8) और बेटा 8 वर्ष (कक्षा 3) का है। आज तक की बचत और निवेश: पीपीएफ (अपना और बेटे का खाता) 18.40 लाख रुपये, सुकन्या (मेरी बेटी के नाम पर) 5 लाख रुपये, एक्सिस ईएलएसएस, मिराए ईएलएसएस, क्वांट ईएलएसएस कुल 11.23 लाख रुपये (संयुक्त), एनपीएस 5.27 लाख रुपये, पराग पारेख और यूटीआई फ्लेक्सी कैप फंड 5.30 लाख रुपये, बंधा स्मॉल कैप 5 हजार रुपये, इक्विटी में सीधा निवेश 34.00 लाख रुपये। बचत खाते में शेष 10 लाख रुपये, फोल बॉन्ड 20 ग्राम, कुछ आभूषण लगभग 100 ग्राम। एक घर (रहने योग्य) मूल्य लगभग 1.5 लाख रुपये। 1 करोड़ रुपये और एक फ्लैट (खाली) जिसकी कीमत लगभग 1 करोड़ रुपये है। गृह ऋण बकाया 11.40 लाख रुपये (ईएमआई 25,000 रुपये), गृह ऋण ईएमआई 1,000 रुपये पर बीमा कवर मासिक खर्च लगभग 1 लाख रुपये प्रति माह (शिक्षा और घरेलू खर्च सहित)। आय 2.5 लाख रुपये प्रति माह। 55 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने की प्रतीक्षा है, क्या आप कृपया सलाह दे सकते हैं कि मैं अपने निवेश को कैसे आवंटित करूँ ताकि मेरी आय 2 लाख रुपये प्रति माह हो सके।
Ans: आप 55 वर्ष की आयु में प्रस्तावित सेवानिवृत्ति के लिए अपनी धनराशि जुटाने के लिए पहले से ही सही रास्ते पर हैं। हालाँकि, आपको अपनी बेटी और बेटे की भावी शादियों के लिए भी प्रबंध करना होगा, मान लीजिए कि उनकी आयु 25 वर्ष है, अर्थात क्रमशः 11 वर्ष और 17 वर्ष बाद। मान लीजिए कि विवाह की वर्तमान लागत 25 लाख रुपये है, जो 8% की अनुमानित मुद्रास्फीति दर पर 11 और 17 वर्षों में बढ़कर 58.29 लाख रुपये और 92.50 लाख रुपये हो सकती है। 13% के अनुमानित ROI पर, 16.5 हजार रुपये, यानी 13.5 हजार रुपये प्रति माह की इक्विटी MF SIP की आवश्यकता होगी, जो आपकी प्रस्तावित सेवानिवृत्ति आयु 55 वर्ष के बाद भी जारी रहेगी। इसके अतिरिक्त, अगले 5 वर्षों के लिए 70 हजार रुपये प्रति माह इक्विटी MF SIP की गुंजाइश प्रतीत होती है। खाली फ्लैट पर आप 35 हजार प्रति माह की किराये की आय मान सकते हैं। यह भी माना जाता है कि सुकन्या समृद्धि में निवेश उसकी शादी तक जारी रहेगा और बेटी की शादी के खर्चों के लिए इस्तेमाल किया जाएगा।

हालांकि, 55 वर्ष की आयु में आपकी सेवानिवृत्ति योजना के अनुसार, एन्युइटी फंड से 6% के रूढ़िवादी रिटर्न और 30,000 रुपये के म्यूचुअल फंड एसआईपी को छोड़कर किराये की आय के साथ, 55 वर्ष की आयु में लगभग 1 लाख रुपये प्रति माह की आय होने की उम्मीद है। इसलिए, जैसा कि प्रस्तावित है, 55 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त न होने का सुझाव दिया जाता है। कृपया यह भी ध्यान रखें कि म्यूचुअल फंड, एनपीएस और डायरेक्ट इक्विटी पर रिटर्न बाजार के प्रदर्शन से जुड़ा होता है और बहुत अस्थिर होता है और बाजार, ब्याज दर जोखिम आदि के अधीन भी होता है। शांतिपूर्वक सेवानिवृत्ति के लिए अपना रास्ता तय करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार और/या प्रमाणित वित्तीय सलाहकार से संपर्क करने का सुझाव दिया जाता है। शुभकामनाएँ।

पुरुषोत्तम, सीएफपी®, एमबीए, सीएआईआईबी, एफआईआईआई
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार
बीमा सलाहकार
www.finphoenixinvest.com

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |183 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 14, 2025

Health
मैं 74 साल का एक वरिष्ठ नागरिक हूँ। मुझे बाएँ कंधे में एक खास जगह पर दर्द हो रहा है। डॉक्टर के अनुसार एक्स-रे में सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस दिखा है। मैं सलाह के अनुसार फिजियोथेरेपी करवा रहा हूँ। दर्द ज़्यादा नहीं है। सहनीय है। क्या आप मुझे कुछ बता सकते हैं?
Ans: प्रिय श्री डी. आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मेरा सुझाव है कि आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपनी फिजियोथेरेपी जारी रखें। इसके अलावा, कंधे को मज़बूत बनाने वाले व्यायाम करते रहें, इससे आपकी ताकत बढ़ेगी, गति की सीमा बढ़ेगी और दर्द से राहत मिलेगी। आप डॉक्टर से यह भी पूछ सकते हैं कि दर्द से राहत के लिए कुछ उपाय कैसे अपनाए जा सकते हैं।

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Naveenn

Naveenn Kummar  |231 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF, Insurance Expert - Answered on Nov 13, 2025

Money
प्रिय महोदय/महोदया मेरे पास एनआरआई एफडी में 7% ब्याज पर लगभग दस लाख रुपये हैं। अगर मैं 50% म्यूचुअल फंड में रखूं, तो क्या मैं किसी आपात स्थिति में इस राशि का उपयोग कर सकता हूं और मेरे लिए कौन सा म्यूचुअल फंड सुझाव देता हूं?
Ans: प्रिय महोदय/महोदया,

यदि आप अपने ₹10 लाख के एनआरआई फिक्स्ड डिपॉज़िट का 50% म्यूचुअल फंड विकल्पों में निवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो कृपया ध्यान दें कि आप आपात स्थिति में निश्चित रूप से इस राशि का उपयोग कर सकते हैं, बशर्ते आप उच्च तरलता और कम जोखिम के लिए डिज़ाइन की गई सही श्रेणियों का चयन करें।

1. क्या म्यूचुअल फंड के पैसे का उपयोग आपात स्थिति में किया जा सकता है?

हाँ - यदि आप सही श्रेणियों में निवेश करते हैं।

आपातकालीन उपयोग के लिए उपयुक्त श्रेणियाँ:

✔ लिक्विड फंड
✔ मनी मार्केट फंड
✔ अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन फंड

ये श्रेणियाँ आम तौर पर T+0 से T+1 तक की तरलता (उसी दिन या अगले कार्यदिवस) प्रदान करती हैं, इनमें कोई लॉक-इन अवधि नहीं होती है, और इक्विटी-उन्मुख निवेशों की तुलना में इनमें जोखिम कम होता है।

2. अनुशंसित आवंटन (एनआरआई - संतुलित और सुरक्षित योजना)

चूँकि आपके पास पहले से ही फिक्स्ड डिपॉज़िट में ₹10 लाख हैं, इसलिए वहाँ ₹5 लाख रखने से स्थिरता और सुनिश्चित ब्याज मिलता है। शेष ₹5 लाख उन म्यूचुअल फंड श्रेणियों में आवंटित किए जा सकते हैं जो तरलता और विकास दोनों की संभावना प्रदान करती हैं। एक हिस्सा लिक्विड या मनी मार्केट श्रेणियों में रखकर, आप आपात स्थिति के लिए तुरंत पहुँच सुनिश्चित करते हैं, जबकि शेष राशि को मध्यम-जोखिम वाली हाइब्रिड श्रेणी में आवंटित किया जा सकता है ताकि आपको सुरक्षा से समझौता किए बिना दीर्घकालिक विकास मिल सके। यह संतुलित दृष्टिकोण आपको आपातकालीन तैयारी बनाए रखने, जोखिम कम करने और पूरी राशि को FD में रखने की तुलना में बेहतर रिटर्न अर्जित करने में मदद करता है।

3. विकल्प A: यदि आप आपातकालीन पहुँच + कम जोखिम चाहते हैं

(उस 50% राशि के लिए जिसे आप स्थानांतरित करना चाहते हैं)

निम्नलिखित श्रेणियों में निवेश करने पर विचार करें:

लिक्विड फंड श्रेणी

मनी मार्केट फंड श्रेणी

अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन फंड श्रेणी

ये श्रेणियाँ अल्पकालिक पार्किंग, आपातकालीन फंड और कम अस्थिरता वाली ज़रूरतों के लिए उपयुक्त हैं।

4. विकल्प B: यदि आप सुरक्षा के साथ-साथ कुछ वृद्धि भी चाहते हैं

म्यूचुअल फंड निवेश के लिए निर्धारित ₹5 लाख में से:

आपातकाल और सुरक्षा के लिए ₹3 लाख लिक्विड या मनी मार्केट श्रेणियों में निवेश किए जा सकते हैं।

नियंत्रित जोखिम के साथ स्थिर वृद्धि के लिए ₹2 लाख हाइब्रिड/बैलेंस्ड एडवांटेज श्रेणी में निवेश किए जा सकते हैं।

5. अनिवासी भारतीयों के लिए कर सूचनाएँ

ऋण-उन्मुख श्रेणियाँ: 3 वर्षों के बाद इंडेक्सेशन के साथ 20% कर।

इक्विटी-उन्मुख श्रेणियाँ: ₹1 लाख से ऊपर 10% LTCG।

कुछ AMC, NRE/NRO मोड और निवेश के प्रकार के आधार पर अनिवासी भारतीयों के लिए TDS काटते हैं।
अस्वीकरण/मार्गदर्शन:
उपरोक्त विश्लेषण सामान्य प्रकृति का है और साझा किए गए सीमित आंकड़ों पर आधारित है। सटीक अनुमानों के लिए - जिसमें मुद्रास्फीति, कर प्रभाव, पेंशन संरचना और शिक्षा लागत में वृद्धि शामिल है - किसी योग्य QPFP/CFP या म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) से परामर्श करने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है। वे आपकी विशिष्ट परिस्थिति के अनुरूप एक व्यापक सेवानिवृत्ति और लक्ष्य-आधारित नकदी प्रवाह योजना तैयार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
वित्तीय नियोजन केवल लाभ के बारे में नहीं है; यह मन की शांति सुनिश्चित करने और अपने धन को जीवन के लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के बारे में है। एक पेशेवर योजनाकार आपकी आदर्श सेवानिवृत्ति के लिए एक सुरक्षित, कुशल और यथार्थवादी रोडमैप तैयार करने में आपकी सहायता कर सकता है।

सादर,
नवीन कुमार, बीई, एमबीए, क्यूपीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार | एएमएफआई पंजीकृत एमएफडी
https://members.networkfp.com/member/naveenkumarreddy-vadula-chennai

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6708 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 13, 2025

Career
नमस्ते सर, मैं IIITK में बीटेक द्वितीय वर्ष का छात्र हूँ। यह कॉलेज हमेशा से ही खराब रहा है, लेकिन किसी तरह मैंने यहाँ पढ़ाई की। कुछ महीने पहले मेरे साथ एक असामान्य घटना घटी, जहाँ मैं अपनी पारिवारिक समस्या के कारण नशे में था और लैब में प्रतिक्रिया व्यक्त की। तब उन्होंने स्थिति को समझा और मुझे माफ़ कर दिया। लेकिन कुछ दिन पहले मेरे एक प्रोफ़ेसर ने मेरी माँ को फ़ोन किया कि उन्हें मुझे उसी समय निकाल देना चाहिए था क्योंकि उन्होंने जाँच की और मेरे खराब रिकॉर्ड के बारे में पता चला। उस दिन मैंने कॉलेज छोड़ने का फ़ैसला किया, मैं घर आ गया, लेकिन अब मेरे माता-पिता ने मुझे तीसरे सेमेस्टर की अंतिम परीक्षा देने और फिर टेक्नो इंडिया में जाने के लिए कहा है। आपको क्या लगता है कि मुझे IIIT कल्याणी छोड़कर टेक्नो इंडिया में शामिल हो जाना चाहिए या इसे छोड़ देना चाहिए?
Ans: अगर आपके माता-पिता आपको अच्छी तरह जानते हैं, तो उनकी बात सुनें। अगर आईआईआईटी कल्याणी आपको विषाक्त लगता है और टेक्नो इंडिया आपको बेहतर मानसिक शांति के साथ एक नई शुरुआत की पेशकश करता है, तो आपको इसे छोड़कर टेक्नो इंडिया जॉइन कर लेना चाहिए। इस स्थिति से बाहर निकलने और खोए हुए आत्मविश्वास को फिर से हासिल करने के लिए, मैं नए परिसर और दोस्तों के साथ एक नई जगह पर फिर से शुरुआत करने का सुझाव देता हूँ।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Nayagam P

Nayagam P P  |10837 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2025

Career
वीआईटी वेल्लोर में कौन सा कोर्स बेहतर है? सीएसई या कंप्यूटर साइंस विद एआई इंजीनियरिंग?
Ans: नीता, अगर आपमें आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस, मशीन लर्निंग, डेटा साइंस और इंटेलिजेंट सिस्टम डेवलपमेंट के प्रति सच्ची लगन है, गणितीय योग्यता मज़बूत है, आप भारत के सबसे तेज़ी से बढ़ते टेक्नोलॉजी सेक्टर में उच्च वेतन की संभावनाओं के साथ प्रवेश चाहते हैं, और प्रमाणपत्रों और उन्नत शिक्षा के माध्यम से निरंतर विशेषज्ञता को गहरा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो AI इंजीनियरिंग विशेषज्ञता के साथ CSE चुनें। यह मार्ग स्नातकों को भविष्य-केंद्रित भूमिकाओं के लिए बेहतर रूप से तैयार करता है क्योंकि AI की बाज़ार में पैठ स्वास्थ्य सेवा, वित्त, ई-कॉमर्स, स्वायत्त प्रणालियों और एंटरप्राइज़ ऑटोमेशन में तेज़ी से बढ़ रही है। इसके विपरीत, अगर आप व्यापक तकनीकी आधार चाहते हैं, विविध कंप्यूटिंग क्षेत्रों में अधिकतम करियर लचीलेपन को महत्व देते हैं, दीर्घकालिक विशेषज्ञता प्रतिबद्धता के बारे में अनिश्चित हैं, या पारंपरिक सॉफ़्टवेयर डेवलपमेंट, सिस्टम आर्किटेक्चर, क्लाउड इंफ्रास्ट्रक्चर, फुल-स्टैक इंजीनियरिंग और AI से परे उभरती तकनीकों में व्यापक रोज़गार विकल्पों की तलाश में हैं, तो CSE कोर चुनें। दोनों विकल्प उत्कृष्ट VIT संस्थागत समर्थन, प्लेसमेंट सहायता और करियर में सफलता की संभावना की गारंटी देते हैं—सर्वोत्तम विकल्प मूल रूप से व्यक्तिगत करियर आकांक्षाओं, सीखने की प्राथमिकताओं और तकनीकी रुचियों के साथ संरेखित होता है, न कि केवल स्पष्ट श्रेष्ठता के साथ। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6708 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 13, 2025

Career
सर, मैंने महाराष्ट्र बोर्ड (पीसीएमबी + अंग्रेजी) से कक्षा 12वीं पास की है। मेरे रसायन विज्ञान में 48, भौतिकी में 52 और जीव विज्ञान में 46 अंक हैं। मेरे पास एनआईओएस बोर्ड की मार्कशीट है जिसमें केवल एक विषय जीव विज्ञान है जिसमें मैंने 58 अंक प्राप्त किए हैं। मेरा प्रश्न यह है कि यदि मैं नीट 2026 में अच्छे अंक लाता हूँ तो क्या मैं एमबीबीएस (सरकारी कॉलेज) में प्रवेश के लिए पात्र हूँ?? मैं सामान्य वर्ग से हूँ।
Ans: नहीं, आप एमबीबीएस में प्रवेश के लिए पात्र नहीं हैं क्योंकि आपकी कक्षा 12वीं की पीसीबी परीक्षा में एक ही मान्यता प्राप्त बोर्ड से एक ही बार में उत्तीर्ण होने वाले विषय होने चाहिए। एनआईओएस से अलग से जीव विज्ञान की पढ़ाई करने पर आप सामान्य वर्ग के लिए वर्तमान नीट पात्रता नियमों के तहत अयोग्य हो जाते हैं। यदि आप नीट 2026 में आवश्यक कटऑफ अंक प्राप्त करते हैं, तो एमबीबीएस में प्रवेश पाने के लिए किसी एक मान्यता प्राप्त बोर्ड की एक ही मार्कशीट होना उचित है।

शुभकामनाएँ।
अगर आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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