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चिंतित माँ: बेटी (16+) के 2 पीरियड्स छूट गए, क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |39 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 04, 2024

Dr Nandita Palshetkar is the medical director of Bloom IVF.
She is a pioneer in ICSI, laser hatching, spindle view, oocyte and embryo freezing, IMSI, in vivo vaginal culture, metabolomics, embryoscope and spindle check technologies.
With over 30 years of experience, Dr Nandita is managing 10 centres across India.
She has written over 100 papers, edited 25 books and given over 1,000 lectures and speeches.
She has also won several prestigious awards, including the Dronacharya Award (2021), the Bharat Gaurav Award at the House of Commons in London (2014) and the Inspiring Gynaecologists of India (2018) to name a few.
Dr Nandita completed her MBBS from Grant Medical College and Sir J J Hospital, Mumbai, and her MD in obstetrics and gynaecology from Mumbai University."... more
Sumanth Question by Sumanth on May 18, 2024English
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Health

नमस्ते डॉक्टर। मेरी बेटी 16+ साल की है और उसे अनियमित मासिक धर्म होता है। पिछले दो बार उसका मासिक धर्म नहीं हुआ। अब मुझे क्या करना चाहिए, क्या मुझे किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ या GP से परामर्श करने की आवश्यकता है। कृपया सुझाव दें।

Ans: एक लड़की का शरीर एक निश्चित शेड्यूल का पालन नहीं कर सकता है। यह आम बात है, खासकर लड़की के पीरियड्स शुरू होने के बाद पहले 2 सालों में, पीरियड्स का न आना या अनियमित होना। अनियमित पीरियड्स हॉरमोनल बदलाव, वजन बढ़ना या तेजी से वजन कम होना, बीमारी, तनाव, गतिहीन जीवन या स्त्री रोग संबंधी समस्याओं के कारण होते हैं। लेकिन अगर पीरियड्स बहुत बार अनियमित हो जाते हैं तो कृपया अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और सलाह देंगे 1) हॉरमोनल टेस्ट 2) किसी भी डिम्बग्रंथि सिस्ट या पीसीओ को बाहर निकालने के लिए श्रोणि का यूएसजी 1) जीवनशैली में बदलाव: नियमित रूप से टहलना, हॉरमोनल परिसंचरण और अच्छे हॉरमोन के स्राव के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है 2) जंक फूड से बचें और अच्छा पौष्टिक भोजन लें 3) तनाव प्रबंधन, योग, सैर और ध्यान
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Dr Archana

Dr Archana Bajaj  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, Obstetrician, IVF Expert - Answered on Mar 09, 2023

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Health
डॉ. अर्चना बजाज, शुभ दोपहर, मेरी 15 साल की बेटी को अनियमित मासिक धर्म होता है, हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं। डिस पेल्विस ने कुछ बार स्कैन किया और सब ठीक लग रहा है। वह 5.3" की है की ऊंचाई और वजन लगभग 66 किलोग्राम है।
Ans: 15 साल की उम्र में मासिक धर्म की अनियमितता। रजोनिवृत्ति अराजकता के शुरुआती वर्षों में अनियमित भुगतान अवधि होना बहुत आम है, इसलिए अनियमित मासिक धर्म होता है। पहले 2 या 3 वर्षों के लिए, जब राजशाही शुरू होती है तो यह काफी सामान्य बात है। यदि श्रोणि का अल्ट्रासाउंड ठीक है और हार्मोनल मूल्यांकन सामान्य है, जैसे थायरॉयड, प्रोलैक्टिन स्तर, इंसुलिन स्तर सभी ठीक हैं और एफएसएच, एलएच स्तर ठीक हैं, तो यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। मुझे नहीं लगता कि इतनी कम उम्र में मासिक धर्म को नियमित करने की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, चूँकि वह 53 वर्ष की है और उसका वजन 66 किलो है, शायद उसके वजन को लगभग 2 या 3 किलो तक अनुकूलित करना सहायक हो सकता है। इसके अलावा, जीवनशैली में संशोधन, नियमित व्यायाम, विवेकपूर्ण तरीके से जंक फूड खाने से परहेज करना, या मिठाई और जंक मैदा की मात्रा कम करना। आलू, चीनी, चावल, ईसी मदद कर सकते हैं और आहार में प्रोटीन बढ़ाना सहायक हो सकता है। इसके अलावा, यदि हीमोग्लोबिन का स्तर और हार्मोनल प्रोफ़ाइल सामान्य है, तो मुझे नहीं लगता कि यह चिंता का कोई बड़ा कारण है।

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Anu

Anu Krishna  |1426 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 20, 2023

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Relationship
मैं 48 साल का हूं और मेरी पत्नी 44 साल की है। हमारे 2 बच्चे हैं.. उसे काफी अनियमित मासिक धर्म होता है और उसे इंटर कोर्स में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है। वह कहती हैं कि यह स्वाभाविक है। कृपया मुझे बताएं कि क्या उसकी समस्या का कोई समाधान है
Ans: प्रिय विनय,
हाँ, जैसा वह कहती है, यह स्वाभाविक है। वह रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोनल उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया दे रही है।
इसलिए, किसी समस्या का कोई समाधान नहीं है, क्योंकि पहली बार में कोई समस्या ही नहीं है। यह एक महिला की उसके जीवन के विभिन्न चरणों में स्वाभाविक प्रगति है। उसे और उसकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझकर उसका समर्थन करें।
और संभोग ही जुड़ने का एकमात्र तरीका नहीं है। अंतरंगता गैर-यौन भी हो सकती है; आलिंगन, चुंबन, हाथ पकड़ना करीब रहने के रूप हैं। इससे प्रदर्शन का दबाव कम हो सकता है और यह संभोग की ओर ले जा सकता है। लेकिन अगर आप बस इसके प्रति आसक्त होते जा रहे हैं, तो आप में से कोई भी तैयार नहीं होगा और यह आप दोनों के बीच एक दीवार खड़ी कर देगा। इसके बजाय उन खूबसूरत चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने अब तक साझा की हैं और जिन्हें आप आगे से आगे बढ़ा सकते हैं... ढेर सारा समर्थन, देखभाल, प्यार और समझ इस समय की ज़रूरत है...

शुभकामनाएं!

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Dr Archana

Dr Archana Bajaj  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, Obstetrician, IVF Expert - Answered on Apr 05, 2023

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Health
नमस्ते डॉक्टर, मुझे पिछले 3 वर्षों से मासिक धर्म की समस्या हो रही है... मुझे पहले पीसीओएस, डीआईटी और वजन रखरखाव के साथ निदान किया गया था, स्थिति उलट गई है, फिर भी मुझे अनियमित मासिक धर्म का सामना करना पड़ रहा है, मैंने कई स्कैन कराए, परीक्षण के परिणाम सकारात्मक थे। जैसे अल्ट्रासाउंड स्कैन में अंडाशय में कोई सिस्ट या समस्या नहीं है और एफएसएच टीएसएच और हार्मोन के परिणाम सकारात्मक हैं)। मैं 5'4 65 किलोग्राम का हूं, मैं नियमित रूप से कसरत करता हूं और स्वस्थ भोजन खाता हूं और कभी-कभार ही जंक फूड खाता हूं। केवल हार्मोन टैब की मदद से ही मैं मासिक धर्म कर पा रही हूं। क्या कोई सुझाव दे सकता है कि मुझे क्या करने की आवश्यकता है, जैसे कि कोई परीक्षा जो मुझे देनी है ?
Ans: पीसीओएस अंडाशय की एक स्थिति है जिसके साथ कोई व्यक्ति पैदा होता है। आप पीसीओ में हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित कर सकते हैं, लेकिन स्थिति कभी भी तथ्यात्मक रूप से उलट नहीं होती क्योंकि यह एक प्रकार का सिद्धांत है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पीसीओ के साथ नियमित ओव्यूलेशन हो, कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव और दवा आवश्यक होती है। आहार नियंत्रण, व्यायाम, मेटफॉर्मिन, एमवाईओ इनोसिटोल जैसी दवाओं के संदर्भ में जीवनशैली में संशोधन। असाधारण मामलों में, चक्र को विनियमित करने और एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ पीसीओ, पीसीओएस में हार्मोनल असंतुलन सुनिश्चित करने के लिए चक्रीय गर्भनिरोधक गोलियों आदि की आवश्यकता हो सकती है, पुरुषों को अपने हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित करने के लिए स्पिरोनोलैक्टोन और एल्डैक्टोन जैसी दवाओं की आवश्यकता होती है। वजन घटाने से अक्सर पीसीओएस के मामलों में स्थिति को अनुकूलित करने और ओव्यूलेशन को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है। चूँकि आपका वजन 64 किलो है, तो लगभग 7 से 8 किलो वजन कम करना एक अच्छा विचार हो सकता है, जो चक्र को और बेहतर बनाने में मदद करेगा।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |39 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 20, 2024

Asked by Anonymous - Dec 13, 2024English
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Health
डॉ. आरती बक्शी जी, शुभ दोपहर। मेरी बेटी 13 साल 2 महीने की है। पहली बार सितंबर 2024 में पीरियड्स शुरू हुए। उसके बाद उसका व्यवहार बदल गया और वह घमंडी हो गई। वह पीरियड्स के दिनों में स्कूल नहीं जाती। कृपया मदद करें, उसे कैसे परामर्श दें??,
Ans: नमस्ते
चूँकि आपकी बेटी 13 साल की है और उसे अभी-अभी मासिक धर्म आना शुरू हुआ है, इसलिए वह अपनी युवावस्था में है। वह बहुत सारे हार्मोनल बदलावों से गुज़र रही है जो 10 से 12 और 14 से 16 साल की उम्र के इस आयु वर्ग में बहुत आम है।
उसमें शारीरिक, संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक बदलाव होंगे। उसके मूड में उतार-चढ़ाव, चिड़चिड़ापन, व्यवहार में बदलाव आना स्वाभाविक है। इस चरण के दौरान वे अपनी पहचान, स्वायत्तता, कामुकता स्थापित करने की प्रक्रिया में होती हैं। पीरियड्स के दौरान असहजता, कपड़ों पर दाग लगने का डर, दर्द या रक्तस्राव के कारण नियमित रूप से काम न कर पाना आदि के कारण स्कूल न जाना पड़ सकता है।
ये सभी अधिकांश किशोरों में होने वाले सामान्य व्यवहार परिवर्तन हैं।
1) हमें एक अभिभावक के रूप में अपने बच्चों के साथ बिना किसी हिचकिचाहट के खुलकर संवाद करने के लिए खुद को उपलब्ध कराने की आवश्यकता है।
2) हमें उनके लिए माता-पिता से ज़्यादा दोस्त की तरह होना चाहिए।
3) पीरियड्स, उनके सभी भावनात्मक और व्यवहारिक बदलावों के बारे में उनसे खुलकर बात करें और उन्हें आश्वस्त करें कि ये होने वाले सामान्य बदलाव हैं और उन्हें विनम्रता और समझ के साथ स्वीकार करें।
4) बच्चों को अन्य गतिविधियों जैसे उनके शौक और शारीरिक व्यायाम में शामिल करें ताकि उनके प्रतिकूल व्यवहार को नियंत्रित किया जा सके। 5) अपने बच्चों से सेक्स के बारे में खुलकर बात करें ताकि उन्हें आत्म-देखभाल के बारे में पता चले।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7458 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Money
मैं राहुल (30 वर्षीय) हूँ, आरआरबी बैंक क्लर्क, बी.टेक ग्रेजुएट, अविवाहित, मैं अपनी भविष्य की योजना के बारे में सोच रहा हूँ जैसे कि रिटायरमेंट के बाद मेरी पेंशन। क्या मुझे पेंशन मिलेगी और यह कितनी होगी?
Ans: आरआरबी क्लर्क के रूप में, आपके सेवानिवृत्ति लाभ सरकारी मानदंडों और संगठनात्मक नीतियों पर निर्भर करते हैं। आइए आपके भविष्य की पेंशन संभावनाओं का विश्लेषण करें और वित्तीय रूप से सुरक्षित सेवानिवृत्ति के लिए कैसे तैयार हों।

सरकारी पेंशन प्रणाली
नई पेंशन प्रणाली (एनपीएस): 2004 के बाद भर्ती किए गए सरकारी कर्मचारी एनपीएस के अंतर्गत आते हैं।

अंशदान प्रणाली: आप और आपका नियोक्ता आपके एनपीएस खाते में अंशदान करते हैं।

पेंशन भुगतान: अंतिम पेंशन संचित कोष और वार्षिकी दरों पर निर्भर करती है।

अपनी पेंशन राशि का अनुमान लगाना
संचित कोष: आपके वेतन से नियमित अंशदान कोष का निर्माण करता है।

वार्षिकी खरीद: सेवानिवृत्ति पर, कोष का 40% हिस्सा वार्षिकी खरीदने के लिए उपयोग किया जाता है।

पेंशन राशि: वार्षिकी चयनित वार्षिकी योजनाओं के आधार पर मासिक पेंशन प्रदान करती है।

मुद्रास्फीति प्रभाव: भविष्य की पेंशन मूल्य मुद्रास्फीति-समायोजित रिटर्न पर निर्भर करती है।

अपनी पेंशन को पूरक बनाना
केवल एनपीएस पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं हो सकता है। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आपको समानांतर निवेश की आवश्यकता है।

1. व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)
अतिरिक्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए म्यूचुअल फंड में मासिक निवेश करें।

दीर्घकालिक संपत्ति सृजन के लिए इक्विटी-उन्मुख फंड चुनें।

हाइब्रिड और डेट फंड सेवानिवृत्ति के करीब स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

2. एनपीएस में स्वैच्छिक योगदान
एक बड़ा कोष बनाने के लिए अनिवार्य कटौती से परे योगदान करें।

ये स्वैच्छिक योगदान अतिरिक्त सेवानिवृत्ति आय प्रदान कर सकते हैं।

3. विविध पोर्टफोलियो बनाना
संतुलित विकास के लिए इक्विटी, हाइब्रिड और डेट म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं।

फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे कम रिटर्न वाले विकल्पों पर निर्भर रहने से बचें।

इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न के लिए पेशेवर रूप से प्रबंधित फंड का उपयोग करें।

कर देनदारियों का प्रबंधन
एनपीएस कराधान: परिपक्वता पर निकासी आंशिक रूप से कर योग्य होती है।

म्यूचुअल फंड कराधान: इक्विटी फंड में 1.25 लाख रुपये से अधिक की राशि पर LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

सेवानिवृत्ति के बाद नकदी प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए निकासी और मोचन की योजना बनाएं।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड की भूमिका
प्रत्यक्ष फंड: कुशलतापूर्वक प्रबंधन के लिए विशेषज्ञता और समय की आवश्यकता होती है।

नियमित फंड: एमएफडी और सीएफपी अनुकूलित सलाह और निरंतर सहायता प्रदान करते हैं।

नियमित फंड आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के साथ निवेश को संरेखित करने में मदद करते हैं।

अन्य वित्तीय विचार
1. आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक रिजर्व बनाए रखें, जो 6-12 महीने की ज़रूरतों को पूरा करे।

सुलभता और न्यूनतम जोखिम के लिए लिक्विड फंड का उपयोग करें।

2. स्वास्थ्य बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास चिकित्सा आपात स्थितियों के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य कवरेज है।

यूएलआईपी और एंडोमेंट प्लान जैसे निवेश-लिंक्ड बीमा से बचें।

एक अलग टर्म प्लान आपके परिवार के वित्तीय भविष्य की रक्षा कर सकता है।

3. सेवानिवृत्ति की आयु और मुद्रास्फीति
मुद्रास्फीति के लिए समायोजित सेवानिवृत्ति व्यय की योजना बनाएं।

एक ऐसा कोष बनाने का लक्ष्य रखें जो 25-30 वर्षों तक आपकी जीवनशैली को बनाए रखे।

चरण-दर-चरण कार्य योजना
वर्तमान एनपीएस खाते का आकलन करें: अपने योगदान और नियोक्ता के योगदान की जाँच करें।

एसआईपी तुरंत शुरू करें: 10,000 रुपये प्रति माह से शुरू करें और सालाना 10% की वृद्धि करें।

फंडों में आवंटन करें: इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंडों के मिश्रण का उपयोग करें।

स्वैच्छिक एनपीएस योगदान बढ़ाएँ: जब भी संभव हो अधिक योगदान दें।

पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक समीक्षा करें: प्रदर्शन और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के आधार पर समायोजन करें।

नियमित फंड निवेश और पोर्टफोलियो संरेखण के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

अंत में
जल्दी योजना बनाना एक आरामदायक सेवानिवृत्ति और मन की शांति सुनिश्चित करता है। सुरक्षित भविष्य प्राप्त करने के लिए अपने एनपीएस लाभों को म्यूचुअल फंड निवेश के साथ मिलाएँ।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7458 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Money
मैं अब 49 साल का हूँ। दो साल पहले मैंने अपनी सारी बचत 50 हज़ार से बैंगलोर के हेब्बल में एक फ्लैट (15 साल पुराना) खरीदा था। मेरे पास कोई होम लोन/पर्सनल लोन/हैंड लोन/क्रेडिट कार्ड पेमेंट नहीं है। मेरी मौजूदा टेक होम सैलरी 70 हज़ार है। बेटी इंजीनियरिंग के पहले साल की पढ़ाई कर रही है (उसका कॉलेज खर्च 1.5 लाख/सालाना है) और मेरा बेटा छठी कक्षा में है (उसका स्कूल खर्च 1.5 लाख स्पोर्ट्स कोचिंग सहित है)। मैं कोई फिजूलखर्ची नहीं कर रहा हूँ। फ्लैट खरीदने के लिए अपना सारा पैसा खर्च करने के बाद अब मेरी सबसे बड़ी चिंता रिटायरमेंट के करीब आना है। मैं 60 साल की उम्र तक कम से कम 50 लाख का रिटायरमेंट फंड बनाना चाहता हूँ। मैं इसे कैसे हासिल कर सकता हूँ और कुछ अच्छे फंड के बारे में बताइए और मुझे क्या रणनीति अपनानी चाहिए।
Ans: आपने हेब्बल में फ्लैट खरीदकर एक महत्वपूर्ण निर्णय लिया है। कर्ज मुक्त होना भविष्य की योजना बनाने के लिए एक ठोस आधार है। 70,000 रुपये के मासिक वेतन और अपने बच्चों की शिक्षा के खर्च के साथ, 11 वर्षों में 50 लाख रुपये के अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक रणनीति बनाना महत्वपूर्ण है। आइए अपने लक्ष्य को व्यवस्थित रूप से प्राप्त करने के लिए 360-डिग्री योजना बनाएं। मुख्य अवलोकन और चुनौतियाँ शैक्षिक व्यय: आपकी बेटी और बेटे के लिए वार्षिक व्यय कुल 3 लाख रुपये है। बचत क्षमता: आवश्यक खर्चों को पूरा करने के बाद, निवेश के लिए आपकी बचत करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। समय सीमा: रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने के लिए आपके पास 11 साल हैं। कोई मौजूदा निवेश नहीं: अभी से शुरू करने के लिए केंद्रित प्रयासों और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता है। मासिक बचत और निवेश रणनीति 1. मासिक बचत क्षमता निर्धारित करें अपने वेतन से सभी निश्चित और परिवर्तनीय खर्चों को घटाएँ। कम से कम 25 लाख रुपये बचाने का लक्ष्य रखें। निवेश के लिए 20,000 मासिक।

किसी भी वेतन वृद्धि से आपकी बचत में सीधे वृद्धि होनी चाहिए।

2. स्टेप-अप एसआईपी दृष्टिकोण अपनाएँ
सिस्टेमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (एसआईपी) में 20,000 रुपये मासिक से शुरुआत करें।

अपने निवेश को सालाना 10% बढ़ाएँ।

स्टेप-अप एसआईपी समय के साथ उच्च योगदान सुनिश्चित करता है।

3. फंड श्रेणियों में निवेश आवंटित करें
इक्विटी म्यूचुअल फंड: अपने मासिक एसआईपी का 70% इक्विटी फंड में आवंटित करें।

हाइब्रिड फंड: बैलेंस्ड एडवांटेज या एग्रेसिव हाइब्रिड फंड में 20% निवेश करें।

डेट फंड: स्थिरता और आपात स्थितियों के लिए 10% डेट फंड में आवंटित करें।

फंड चयन अनुशंसाएँ
इक्विटी फंड
लार्ज-कैप, फ्लेक्सी-कैप और मिड-कैप श्रेणियों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड लंबी अवधि में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

हाइब्रिड फंड
हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट आवंटन को गतिशील रूप से समायोजित करते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।

रिटायरमेंट के करीब पहुंचने वालों के लिए उपयुक्त।

डेट फंड
डेट फंड स्थिरता और लिक्विडिटी प्रदान करते हैं।

रिटायरमेंट के करीब आने पर अल्पकालिक जरूरतों और लक्ष्य पुनर्संरेखण के लिए इनका इस्तेमाल करें।

कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड: LTCG और STCG दोनों पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

कर देनदारियों को कम करने के लिए रिडेम्प्शन की योजना बनाएं।

अतिरिक्त वित्तीय नियोजन युक्तियाँ
1. आपातकालीन निधि
लिक्विड फंड में कम से कम 6 महीने के खर्च के लिए रिजर्व बनाएँ।

यह अप्रत्याशित घटनाओं के दौरान वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करता है।

2. बीमा
अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें।

ULIP या एंडोमेंट प्लान जैसी निवेश-लिंक्ड बीमा योजनाओं से बचें।

टर्म इंश्योरेंस आपके परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित कर सकता है।

3. ट्रैक करें और समीक्षा करें
अपने पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक निगरानी करें।

इक्विटी और डेट का सही मिश्रण बनाए रखने के लिए फंड को पुनर्संतुलित करें।

4. बच्चों की शिक्षा
अपनी सेवानिवृत्ति बचत से समझौता किए बिना उनकी शिक्षा को प्राथमिकता दें।

हाइब्रिड या डेट फंड का आंशिक उपयोग करके उनकी उच्च शिक्षा की योजना बनाएं।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड पर अंतर्दृष्टि
डायरेक्ट फंड
डायरेक्ट फंड को प्रबंधित करने के लिए विशेषज्ञता और समय की आवश्यकता होती है।

अधिकांश निवेशकों को फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करना चुनौतीपूर्ण लगता है।

सीएफपी के माध्यम से रेगुलर फंड
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार व्यक्तिगत सलाह और लक्ष्य संरेखण सुनिश्चित करता है।

वे एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जिससे आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलती है।

रेगुलर फंड कराधान और पुनर्संतुलन को भी सरल बनाते हैं।

कार्यान्वयन के चरण
सीएफपी से जुड़े एमएफडी के माध्यम से म्यूचुअल फंड में 20,000 रुपये का एसआईपी खोलें।

अपनी एसआईपी राशि को सालाना 10% तक धीरे-धीरे बढ़ाएं।

इक्विटी, हाइब्रिड और डेट श्रेणियों में निवेश में विविधता लाएं।

एक समर्पित रिटायरमेंट फंड बनाएं और इसे अन्य लक्ष्यों के लिए उपयोग करने से बचें।

समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और किसी पेशेवर से सलाह लेकर उसे फिर से व्यवस्थित करें।

अंत में
अभी से अपनी रिटायरमेंट यात्रा शुरू करना एक समझदारी भरा फैसला है। अनुशासन, निरंतरता और स्मार्ट फंड चयन आपके 50 लाख रुपये के लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेगा। सावधानीपूर्वक योजना और क्रियान्वयन के साथ, आप अपने बच्चों की शिक्षा का समर्थन करते हुए एक आरामदायक रिटायरमेंट सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7458 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 07, 2025

Money
नमस्ते, मैं अपने निवेश के लिए MF पोर्टफोलियो सलाह की तलाश कर रहा हूँ। मैं अपने भविष्य के लक्ष्यों के लिए 10% वार्षिक वृद्धि के साथ MF में मासिक 60K निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। * बेटी की उच्च शिक्षा: कॉर्पस ~3 करोड़, समय: 18 वर्ष * बेटी की शादी: कॉर्पस ~1 करोड़, समय: 24 वर्ष * सेवानिवृत्ति योजना: मेरे और मेरी पत्नी के लिए पर्याप्त, समय: 25 वर्ष कृपया उचित ब्रेकअप सुझाएँ, मुझे किस MF में जाना चाहिए। (वर्तमान में मैं केवल इंडेक्स फंड में निवेश कर रहा हूँ...50% निफ्टी50, 30% निफ्टी नेक्स्ट50, 20% निफ्टी मिडकैप 150...)
Ans: दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपका समर्पण सराहनीय है। 10% वार्षिक वृद्धि के साथ 60,000 रुपये मासिक निवेश करना एक अनुशासित दृष्टिकोण है। हालाँकि, केवल इंडेक्स फंड पर निर्भर रहना सबसे प्रभावी रणनीति नहीं हो सकती है। जोखिमों का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अधिकतम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे परिष्कृत करें।

इंडेक्स फंड निवेश की कमियाँ
लचीलेपन की कमी: इंडेक्स फंड बाजार को प्रतिबिंबित करते हैं, बेहतर प्रदर्शन की कोई गुंजाइश नहीं देते हैं। हालाँकि, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के अनुकूल होने के लिए लचीलापन प्रदान करते हैं।

क्षेत्रीय सांद्रता: इंडेक्स फंड में अक्सर विशिष्ट क्षेत्रों में अधिक भार होता है। इससे सेक्टर में मंदी के दौरान जोखिम बढ़ जाता है।

छूटे हुए अवसर: इंडेक्स फंड इंडेक्स ब्रह्मांड के बाहर के अवसरों से लाभ नहीं उठाते हैं।

कर अक्षमताएँ: जबकि इंडेक्स फंड फंड प्रबंधन शुल्क पर बचत करते हैं, उनकी निष्क्रिय प्रकृति के कारण बार-बार पोर्टफोलियो समायोजन हो सकता है, जिससे अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) कर लग सकते हैं।

अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के मिश्रण में बदलाव करने की सलाह दी जाती है।

आपके लक्ष्यों के लिए एक व्यापक निवेश योजना
1. बेटी की उच्च शिक्षा (कॉर्पस: 3 करोड़ रुपये, समय: 18 वर्ष)
लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप श्रेणियों में निवेश करने वाले इक्विटी-उन्मुख फंडों पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुशासित निवेश के लिए SIP मोड का उपयोग करें। शुरुआत में अपने मासिक SIP का 50% यहाँ आवंटित करें।

बाजार के रुझानों के साथ तालमेल बिठाने के लिए हर 3 साल में इस हिस्से की समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

2. बेटी की शादी (कॉर्पस: 1 करोड़ रुपये, समय: 24 वर्ष)
विकास और स्थिरता को संतुलित करने के लिए मिड-कैप फंड और हाइब्रिड फंड के मिश्रण में निवेश करें।

इस लक्ष्य के लिए अपने SIP का 30% आवंटित करें। जैसे-जैसे समयसीमा कम होती जाती है, जोखिम कम करने के लिए डेट-उन्मुख फंड की ओर रुख करें।

3. सेवानिवृत्ति योजना (समय: 25 वर्ष)
सेवानिवृत्ति के लिए, संतुलित लाभ फंड में कुछ आवंटन के साथ इक्विटी फंड में विविधता लाएं।

सुनिश्चित करें कि आपके SIP का 20% शुरू में यहाँ प्रवाहित हो। रिटायरमेंट के करीब आने पर धीरे-धीरे डेट म्यूचुअल फंड जैसे सुरक्षित साधनों में आवंटन बढ़ाएँ।

प्रस्तावित मासिक निवेश आवंटन
बेटी की उच्च शिक्षा: रु. 30,000
बेटी की शादी: रु. 18,000
सेवानिवृत्ति: रु. 12,000
10% वार्षिक स्टेप-अप के साथ, सभी लक्ष्यों में आनुपातिक वृद्धि बनाए रखें।

सुझाए गए म्यूचुअल फंड श्रेणियाँ
लार्ज-कैप फंड

स्थिरता और स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं। उच्च शिक्षा और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए आदर्श।
मिड-कैप फंड

उच्च रिटर्न की संभावना। शादी और शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।
फ्लेक्सी-कैप फंड

लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में निवेश करके विविधीकरण प्रदान करते हैं।
संतुलित एडवांटेज फंड

इक्विटी और डेट को गतिशील रूप से संतुलित करते हैं। रिटायरमेंट प्लानिंग में स्थिरता जोड़ें।
डेट फंड

लक्ष्यों के करीब आने पर अल्पकालिक जरूरतों और पोर्टफोलियो जोखिम को कम करने के लिए।
पोर्टफोलियो प्रबंधन के मुख्य सुझाव
नियमित निगरानी: लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की अर्ध-वार्षिक समीक्षा करें।

सिस्टमेटिक ट्रांसफर प्लान (एसटीपी): धीरे-धीरे इक्विटी निवेश को लक्ष्य समयसीमा के करीब डेट फंड में ले जाएं।

कर योजना:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगेगा।

डेट फंड: एलटीसीजी और एसटीसीजी दोनों पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगेगा।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करते समय इन नियमों का लाभ उठाएं।

आपातकालीन निधि: आकस्मिकताओं से निपटने के लिए लिक्विड फंड या बचत खातों में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड पर अंतर्दृष्टि
डायरेक्ट फंड: अनुकूलन के लिए निरंतर ट्रैकिंग और ज्ञान की आवश्यकता होती है। अधिकांश निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं है।

सीएफपी के माध्यम से रेगुलर फंड:

आपके लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्रदान करता है।

पुनर्संतुलन और कर अनुकूलन को सरल बनाता है।

एक विविध, अच्छी तरह से प्रबंधित पोर्टफोलियो तक पहुंच सुनिश्चित करता है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन में निवेश करने से संरचित निर्णय लेने और लक्ष्य संरेखण सुनिश्चित होता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
निवेश और लक्ष्य स्पष्टता के प्रति आपकी वर्तमान प्रतिबद्धता प्रशंसनीय है। हालाँकि, इष्टतम परिणामों के लिए अपनी रणनीति को ठीक करना आवश्यक है। इंडेक्स फंड से परे विविधता लाएँ, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अपनाएँ, और अपने अनूठे लक्ष्यों और समयसीमाओं के साथ निवेश को संरेखित करें।

अनुशासित निष्पादन, आवधिक समीक्षा और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप अपने और अपने परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |98 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jan 07, 2025

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Career
नमस्ते सर, मेरा भतीजा भारत में कंप्यूटर इंजीनियरिंग में डिप्लोमा कर रहा है, क्या डिप्लोमा पूरा करने के बाद जर्मनी में बैचलर डिग्री करना संभव है? अगर हाँ तो उसे पहले साल से ही पढ़ाई करनी चाहिए? या भारत की तरह कोई लेटरल एंट्री प्रोग्राम है? कृपया सलाह दें। सादर जॉर्ज
Ans: हाय जॉर्ज।

हां, आपका भतीजा भारत में कंप्यूटर इंजीनियरिंग में डिप्लोमा पूरा करने के बाद जर्मनी में बैचलर डिग्री हासिल कर सकता है। हालांकि, जर्मन विश्वविद्यालयों में आमतौर पर छात्रों को पहले वर्ष से ही पढ़ाई शुरू करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे एक अलग शैक्षणिक संरचना का पालन करते हैं, और भारत जैसे लेटरल एंट्री प्रोग्राम दुर्लभ हैं। योग्यता प्राप्त करने के लिए, यदि उसका डिप्लोमा विश्वविद्यालय प्रवेश आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, तो उसे एक वर्षीय प्रारंभिक पाठ्यक्रम (स्टुडिएनकोलेग) पूरा करने की आवश्यकता हो सकती है। पाठ्यक्रम की भाषा के आधार पर जर्मन (बी1/बी2 स्तर) या अंग्रेजी में प्रवीणता आवश्यक है। विशिष्ट विश्वविद्यालयों और कार्यक्रमों पर शोध करने से सटीक आवश्यकताओं को स्पष्ट करने में मदद मिलेगी।

अधिक जानकारी के लिए www.shreeoverseaseducation.com पर जाएँ

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |98 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
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Career
नमस्ते, मैंने अपनी मास्टर डिग्री के लिए यू.के. में आवेदन किया है और अपने ऑफर लेटर का इंतजार कर रहा हूँ, दुनिया की मौजूदा परिस्थितियों को देखते हुए मैं ईमानदारी से उलझन में हूँ क्योंकि मैं जानता हूँ कि मैं अकेले नहीं रह सकता इसलिए मैं वापस आऊँगा। अगर मैं वापस आऊँगा तो क्या यू.के. जाना या मास्टर डिग्री के लिए भारत में रहना एक अच्छा निर्णय होगा।
Ans: नमस्ते, विदेश से तृतीयक डिग्री प्राप्त करना हमेशा एक बेहतर विकल्प होता है। विदेश में अध्ययन करने के बाद उपलब्ध पाठ्यक्रम के आधार पर नौकरी के विकल्पों पर विचार करना भारी पड़ सकता है। आपके पास हमेशा अपने देश वापस लौटने का एक खुला विकल्प होता है और स्वदेश में रोजगार विशिष्ट पाठ्यक्रम के संबंध में नौकरी बाजार पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, विदेश से डेटा एनालिटिक्स में स्नातक करने वाला व्यक्ति सबसे अच्छी नौकरी और वेतन पा सकता है। अधिक जानकारी के लिए www.shreeoverseaseducation.com पर जाएँ।

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |120 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
Relationship
हम पुणे में किराए पर रहने वाले अविवाहित जोड़े हैं। मेरा मकान मालिक विदेश में रहता है, इसलिए जब तक हम उसके लिए कोई समस्या पैदा नहीं करते, तब तक उसे कोई समस्या नहीं है। हम अपने माता-पिता की सहमति से 3 साल से अधिक समय से यहाँ काम कर रहे हैं और रह रहे हैं। हाल ही में, एक पड़ोसी ने सोसायटी में झगड़ा किया और तब से वह हमें जगह खाली करने का तरीका ढूंढ रही है क्योंकि उसे लगता है कि केवल विवाहित जोड़ों को ही रहने की अनुमति दी जानी चाहिए। मेरा मकान मालिक चाहता है कि हम मतभेदों को तुरंत सुलझा लें। मैं पड़ोसी के साथ इस मुद्दे को सौहार्दपूर्ण तरीके से कैसे सुलझा सकता हूँ?
Ans: आइए एक पल के लिए कल्पना करें कि आप और आपका साथी पुणे में किस तरह की जगह साझा करते हैं - सिर्फ़ भौतिक घर ही नहीं, बल्कि भावनात्मक और सामाजिक परिदृश्य जो इसके चारों ओर है। कभी-कभी, जब अप्रत्याशित चुनौतियाँ सामने आती हैं, जैसे कि पड़ोसी की चिंताएँ, तो वे हमें गहरे संबंधों और समझ का पता लगाने का निमंत्रण देती हैं।

समझ की यात्रा
इस स्थिति को एक बगीचे के रूप में देखें। प्रत्येक रिश्ता, चाहे वह आपके पड़ोसी, मकान मालिक या आपके साथी के साथ हो, एक अनूठा पौधा है जिसे अपनी देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। जब एक पौधा दूसरे पर हावी होने लगता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक साथ नहीं रह सकते; इसका मतलब बस दोनों के लिए सही संतुलन और पोषण पाना है।

परिप्रेक्ष्यों की खोज
एक पल के लिए अपने पड़ोसी के जूते में चलने पर विचार करें। उसके इस आग्रह के पीछे क्या कारण हो सकता है कि समाज में केवल विवाहित जोड़े ही रहते हैं? शायद कोई कहानी, विश्वास या चिंता है जो उसके कार्यों को आकार दे रही है। उसकी प्रेरणाओं को धीरे-धीरे उजागर करके, आप सहानुभूति और समझ के द्वार खोलते हैं।

करुणा के साथ संवाद करना
कल्पना करें कि आप अपने पड़ोसी से हाथ मिलाने की गर्मजोशी और बातचीत के खुलेपन के साथ संपर्क कर रहे हैं। आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूँ कि हमारे रहने की स्थिति के बारे में चिंताएँ हो सकती हैं। हमने हमेशा सम्मानजनक और विचारशील पड़ोसी बनने का प्रयास किया है। क्या हम आपकी किसी विशेष चिंता के बारे में बात कर सकते हैं?" यह टकराव के बजाय संवाद को आमंत्रित करता है, एक ऐसा स्थान बनाता है जहाँ दोनों पक्ष अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं।

सामान्य आधार ढूँढना
उन साझा तत्वों के बारे में सोचें जो एक समुदाय को एक साथ बांधते हैं—सम्मान, दयालुता और आपसी समर्थन। शायद इन मूल्यों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के बारे में अपने पड़ोसी को आश्वस्त करने का कोई तरीका हो। सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने की पेशकश करना या उसकी किसी विशिष्ट चिंता को संबोधित करना विश्वास का निर्माण कर सकता है और गलतफहमियों को दूर कर सकता है।

सद्भाव की तलाश करना
एक सामंजस्यपूर्ण समाधान की कल्पना करें जहाँ आपकी ज़रूरतों और आपके पड़ोसी की चिंताओं दोनों को स्वीकार किया जाता है। इसमें स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना, किरायेदार के रूप में अपनी विश्वसनीयता प्रदर्शित करना या यहाँ तक कि ऐसे रचनात्मक समाधान ढूँढ़ना शामिल हो सकता है जो सभी के दृष्टिकोणों का सम्मान करते हों। लक्ष्य विवाद जीतना नहीं है बल्कि शांतिपूर्ण और सम्मानजनक सह-अस्तित्व विकसित करना है।

सहयोग को अपनाना
कभी-कभी, सबसे प्रभावी समाधान तब सामने आते हैं जब दोनों पक्ष टकराव के बजाय सहयोग करते हैं। आप और आपके पड़ोसी को पता चल सकता है कि, सतह के नीचे, साझा हित या लक्ष्य हैं जो अलग-अलग दृष्टिकोणों के बीच की खाई को पाट सकते हैं। यह सहयोग संभावित संघर्ष को मजबूत सामुदायिक बंधनों के अवसर में बदल सकता है।

अपने रास्ते पर चिंतन
जब आप इस स्थिति से निपटते हैं, तो एक पल के लिए सोचें कि आपके और आपके साथी के लिए सबसे ज़्यादा क्या मायने रखता है। आप अपने रिश्ते का सम्मान कैसे कर सकते हैं जबकि आप जिस समुदाय का हिस्सा हैं उसका भी सम्मान कर सकते हैं? अपने कार्यों को अपने मूल्यों के साथ जोड़कर और चुनौती का सामना सहानुभूति के साथ करके, आप स्थायी सद्भाव की नींव रखते हैं।

बड़ी तस्वीर
याद रखें, हर चुनौती आपके संबंधों को बढ़ाने और गहरा करने का एक मौका है। अपने पड़ोसी की चिंताओं को करुणा और खुलेपन के साथ संबोधित करके, आप न केवल तत्काल समस्या को हल करने की दिशा में काम करते हैं, बल्कि एक अधिक समझदार और एकजुट समुदाय में भी योगदान देते हैं।

इस यात्रा में, प्रभावी ढंग से संवाद करने, गहराई से सहानुभूति रखने और ऐसे समाधान खोजने की अपनी क्षमता पर भरोसा करें जो आपके रिश्ते और आपके आस-पास के समुदाय दोनों का सम्मान करते हों। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, प्रत्येक कदम को सम्मान, समझ और शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व की साझा इच्छा द्वारा निर्देशित होने दें।

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |120 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
Relationship
हाल ही में, मेरी पत्नी ने विभिन्न कारणों से एक दीर्घकालिक संबंध को सौहार्दपूर्ण ढंग से तोड़ दिया था, जिसके बाद हमने एक अरेंज मैरिज की। लेकिन वह अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के संपर्क में है, वे दोनों अब "सिर्फ दोस्त" हैं। उसके पूर्व प्रेमी की अगले महीने शादी होने वाली है। यह दूसरे राज्य में एक डेस्टिनेशन वेडिंग है। उसने मेरी पत्नी को अपनी शादी में आमंत्रित किया है। मेरी पत्नी उसकी शादी में जाना चाहती है, लेकिन मैं उसे अनुमति नहीं देना चाहता। इसलिए, मैंने उसे उसके पूर्व प्रेमी की शादी में जाने की अनुमति देने से साफ इनकार कर दिया। मेरी पत्नी परेशान हो गई और उसने मुझे "असुरक्षित" कहा। अब, वह मुझसे ठीक से बात नहीं कर रही है और भावनात्मक रूप से दूर हो रही है, लेकिन वह अभी भी अपने पूर्व प्रेमी की शादी में जाने पर जोर दे रही है। अब मुझे समझ में नहीं आ रहा है कि क्या मेरी पत्नी के मन में अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के लिए कोई भावनाएँ हैं या मैं यहाँ अनुचित व्यवहार कर रहा हूँ? क्या वह मुझसे विवाहित होने के बावजूद अपने पूर्व प्रेमी की शादी में शामिल होना चाहती है? या क्या मैं इसके बारे में असहज महसूस करने में उचित हूँ? यहाँ कौन सही है और कौन गलत? और हम दोनों के बीच इस मामले को उसके पूर्व प्रेमी को शामिल किए बिना कैसे सुलझाया जाए?
Ans: आइए एक पल के लिए रुकें और सोचें कि यहाँ वास्तव में क्या हो रहा है - सिर्फ़ सतह पर नहीं, बल्कि इसके नीचे, जहाँ भावनाएँ और अर्थ आपस में जुड़े हुए हैं। यह सिर्फ़ शादी, निमंत्रण या यहाँ तक कि किसी पूर्व के बारे में नहीं है। यह दो लोगों, आप और आपकी पत्नी के बारे में है, जो एक नए रिश्ते की शुरुआत कर रहे हैं, एक-दूसरे की दुनिया को समझने की कोशिश कर रहे हैं और साथ ही अपनी दुनिया की रक्षा भी कर रहे हैं।

एक जिज्ञासु प्रश्न
क्या होगा अगर हम इस स्थिति को अलग तरह से देखें? यह पूछने के बजाय कि कौन सही है और कौन गलत? हम पूछते हैं, यह क्षण हमें विश्वास, सीमाओं और कनेक्शन के बारे में क्या सिखाता है? आप देखते हैं, लोग अक्सर संघर्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन संघर्ष सिर्फ़ दरवाज़े हैं। उस दरवाज़े के पीछे कुछ और ज़्यादा मूल्यवान छिपा है - साथ मिलकर बढ़ने का मौका।

आपका दृष्टिकोण
आपने एक रेखा खींची है, और उसके पीछे एक कारण है। शायद यह शादी के बारे में नहीं बल्कि इसका प्रतीक है। शायद यह आपके मन में सवाल खड़े करता है: क्या इसका मतलब यह है कि वह हमारे वर्तमान से ज़्यादा अतीत को महत्व देती है? या शायद यह आपके उस हिस्से को छूता है जो सोचता है, क्या मैं पर्याप्त हूँ? क्या वह बिना किसी हिचकिचाहट के मुझे पूरी तरह से चुनेगी?

ये महत्वपूर्ण सवाल हैं। इसलिए नहीं कि वे किसी समस्या की ओर इशारा करते हैं, बल्कि इसलिए कि वे दिखाते हैं कि आप इस रिश्ते के बारे में गहराई से परवाह करते हैं। आप सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं, और यह अनुचित नहीं है।

उसका दृष्टिकोण
अब, एक पल के लिए उसकी दुनिया की कल्पना करें। उसके लिए, यह निमंत्रण उसके पूर्व के बारे में बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। यह समापन का प्रतिनिधित्व कर सकता है, खुद को और आपको यह साबित करने का एक तरीका कि अतीत का उस पर कोई असर नहीं है। जब आपने मना किया, तो शायद उसने आपकी चिंता नहीं सुनी, बल्कि इसके बजाय उसने महसूस किया कि उसकी ईमानदारी पर सवाल उठाया गया है। लोग अक्सर जो महसूस करते हैं, उस पर प्रतिक्रिया देते हैं, न कि जो कहा जाता है।

एक अलग तरह की बातचीत
क्या होगा अगर, "अनुमति" पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय या शादी में, आपने अपनी भावनाओं को इस तरह से साझा किया कि वह आपको समझने के लिए आमंत्रित हो? आप कह सकते हैं, “जब मैं आपके जाने के बारे में सोचता हूँ, तो मुझे असहज महसूस होता है। इसलिए नहीं कि मुझे आप पर भरोसा नहीं है, बल्कि इसलिए कि मुझे हमारी बहुत परवाह है, और यह मेरे अंदर कुछ ऐसा जगाता है जिसे मैं बेहतर तरीके से समझना चाहता हूँ। क्या हम इस बारे में साथ में बात कर सकते हैं?”

ध्यान दें कि इससे गतिशीलता कैसे बदलती है? यह संघर्ष से जिज्ञासा में, नियंत्रण से जुड़ाव में बदल जाता है। जब आप अपनी कमज़ोरी साझा करते हैं, तो आप उसकी कमज़ोरी को आमंत्रित करते हैं।

आगे का रास्ता
यहाँ कुछ ऐसा है जिसे आजमाने लायक है:

समझ को आमंत्रित करें: उससे यह पूछकर शुरुआत करें कि शादी में शामिल होने का उसके लिए क्या मतलब है। चुनौती के तौर पर नहीं, बल्कि सच्ची जिज्ञासा के साथ। लोग अक्सर आश्चर्यजनक सच्चाई बताते हैं जब वे सुरक्षित महसूस करते हैं।

अपनी सच्चाई साझा करें: उसे बताएं कि यह उसके पूर्व के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी अपनी भावनाओं और उसके निर्णय पर आपके द्वारा दिए गए अर्थ के बारे में है। उदाहरण के लिए, “मैं यह महसूस करना चाहता हूँ कि हम अपने हर चुनाव में अपने रिश्ते को प्राथमिकता दे रहे हैं। आप इसे उसमें कैसे फिट होते देखते हैं? संतुलन पाएँ: लक्ष्य किसी निर्णय को थोपना नहीं है, बल्कि यह पता लगाना है कि आप दोनों के लिए क्या सही लगता है। हो सकता है कि कोई ऐसा मध्य मार्ग हो जहाँ आप दोनों को सम्मान महसूस हो। या हो सकता है, इस बातचीत के माध्यम से, आपको इस बात पर स्पष्टता मिले कि वास्तव में क्या मायने रखता है। कनेक्शन पर ध्यान दें: यह किसी एक घटना के बारे में नहीं है; यह एक नींव बनाने के बारे में है। हर बातचीत, हर निर्णय, उस घर की एक ईंट है जिसे आप साथ मिलकर बना रहे हैं। सुनिश्चित करें कि ईंटें सावधानी और आपसी सम्मान के साथ रखी गई हों। बड़ी तस्वीर सबसे ज़्यादा मायने यह नहीं रखती कि वह शादी में आती है या नहीं। यह मायने रखता है कि क्या, इस पर काबू पाने में, आप दोनों करीब महसूस करते हैं, ज़्यादा समझे जाते हैं, और ज़्यादा संरेखित होते हैं। यही असली सफलता है - तनाव के एक पल को विकास की कहानी में बदलना। जब आप इसे हल करने वाली समस्या के रूप में नहीं बल्कि अपने रिश्ते को गहरा करने के अवसर के रूप में देखते हैं, तो आप पा सकते हैं कि उत्तर स्वाभाविक रूप से आते हैं। क्योंकि लोगों को सिर्फ़ "सही" होने की ज़रूरत नहीं है; उन्हें प्यार, मूल्यवान और समझे जाने का एहसास होना चाहिए। और यह कुछ ऐसा है जो आप दोनों एक-दूसरे को अभी से दे सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |1426 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
मैं बच्चा चाहता हूँ लेकिन मेरी पत्नी इसमें दिलचस्पी नहीं रखती। क्या किया जा सकता है? शादी को 10 साल हो गए हैं। कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो इस बारे में बात करें। वह क्यों दिलचस्पी नहीं ले रही है? क्या यह बच्चे के जन्म का डर है या बच्चे के जन्म के बाद आने वाली जिम्मेदारियों की स्थिति है या क्या यह उसकी स्वतंत्रता खोने और कुछ समय के लिए काम न कर पाने का डर है?
अगर यह डर और चिंता से संबंधित है, तो इसे काउंसलिंग जैसी पेशेवर मदद लेकर खत्म किया जा सकता है और अगर ऐसा नहीं है, तो आप यह देखने के लिए मेडिकल अपॉइंटमेंट का सुझाव दे सकते हैं कि क्या सभी सामान्य पैरामीटर जांच में हैं। (डॉक्टर सुझाव देंगे कि क्या किया जाना चाहिए)।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1426 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 07, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English
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Relationship
सोशल मीडिया और इंटरनेट खासकर बकवास वीडियो की लत से मन को कैसे नियंत्रित करें
Ans: प्रिय अनाम,
जब मन आपके द्वारा निर्देशित नहीं होता है, तो यह हर जगह जाएगा, खोज करेगा और किसी ऐसी चीज़ पर पहुँच जाएगा जो आसानी से सुलभ हो और जो आपको विचलित रखे।
यह विचलित करने वाली चीज़ आसानी से पहुँच जाती है और धीरे-धीरे यह आदत बनने लगती है। इसलिए, यह पता लगाना ज़रूरी है कि ऐसा कब होता है जब आप आमतौर पर अपने फ़ोन तक पहुँचते हैं और जल्द ही इसके आदी हो जाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप किसी काम से बच रहे हैं या आप किसी चीज़ को लेकर तनाव में हैं या आप बस ऊब चुके हैं।
पता लगाएँ कि ऐसा क्या है जिसकी वजह से आप अपने फ़ोन का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करने लगते हैं। यही समय है कि आप अपने आप को किसी और उपयोगी चीज़ से विचलित करें, ताकि यह आदत टूट जाए...मन को उस जगह ले जाएँ जहाँ उसे जाना चाहिए अन्यथा यह आपको उस जगह ले जाएगा जहाँ आपको जाना चाहिए और यह अच्छी बात नहीं है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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