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Dr Archana

Dr Archana Bajaj  | Answer  |Ask -

Gynaecologist, Obstetrician, IVF Expert - Answered on Apr 05, 2023

Dr Archana Dhawan Bajaj is an infertility specialist with over two decades of experience in IVF and reproductive medicine.
She founded The Nurture IVF Clinic in New Delhi in 2003.
Dr Bajaj has completed her MBBS from Maulana Azad Medical College and has a diploma in gynaecology and obstetrics and DNB (obstetrics and gynaecology) from the Sir Ganga Ram Hospital.
She has an MMSc degree in assisted reproductive technology from the University of Nottingham, UK.... more
Ashwini Question by Ashwini on Mar 19, 2023English
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Health

नमस्ते डॉक्टर, मुझे पिछले 3 वर्षों से मासिक धर्म की समस्या हो रही है... मुझे पहले पीसीओएस, डीआईटी और वजन रखरखाव के साथ निदान किया गया था, स्थिति उलट गई है, फिर भी मुझे अनियमित मासिक धर्म का सामना करना पड़ रहा है, मैंने कई स्कैन कराए, परीक्षण के परिणाम सकारात्मक थे। जैसे अल्ट्रासाउंड स्कैन में अंडाशय में कोई सिस्ट या समस्या नहीं है और एफएसएच टीएसएच और हार्मोन के परिणाम सकारात्मक हैं)। मैं 5'4 65 किलोग्राम का हूं, मैं नियमित रूप से कसरत करता हूं और स्वस्थ भोजन खाता हूं और कभी-कभार ही जंक फूड खाता हूं। केवल हार्मोन टैब की मदद से ही मैं मासिक धर्म कर पा रही हूं। क्या कोई सुझाव दे सकता है कि मुझे क्या करने की आवश्यकता है, जैसे कि कोई परीक्षा जो मुझे देनी है ?

Ans: पीसीओएस अंडाशय की एक स्थिति है जिसके साथ कोई व्यक्ति पैदा होता है। आप पीसीओ में हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित कर सकते हैं, लेकिन स्थिति कभी भी तथ्यात्मक रूप से उलट नहीं होती क्योंकि यह एक प्रकार का सिद्धांत है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पीसीओ के साथ नियमित ओव्यूलेशन हो, कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव और दवा आवश्यक होती है। आहार नियंत्रण, व्यायाम, मेटफॉर्मिन, एमवाईओ इनोसिटोल जैसी दवाओं के संदर्भ में जीवनशैली में संशोधन। असाधारण मामलों में, चक्र को विनियमित करने और एण्ड्रोजन की अधिकता के साथ पीसीओ, पीसीओएस में हार्मोनल असंतुलन सुनिश्चित करने के लिए चक्रीय गर्भनिरोधक गोलियों आदि की आवश्यकता हो सकती है, पुरुषों को अपने हार्मोनल असंतुलन को अनुकूलित करने के लिए स्पिरोनोलैक्टोन और एल्डैक्टोन जैसी दवाओं की आवश्यकता होती है। वजन घटाने से अक्सर पीसीओएस के मामलों में स्थिति को अनुकूलित करने और ओव्यूलेशन को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है। चूँकि आपका वजन 64 किलो है, तो लगभग 7 से 8 किलो वजन कम करना एक अच्छा विचार हो सकता है, जो चक्र को और बेहतर बनाने में मदद करेगा।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 23, 2024

Asked by Anonymous - Apr 16, 2024English
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नमस्ते सर/मैडम, मैं 27 साल की हूँ, मेरे जीवन में बहुत कम बार ही पीरियड्स हुए हैं, वो भी बहुत कम मात्रा में, अगर मैं सही कह रही हूँ, तो पिछले 1 साल से मुझे नहीं लगता कि मेरे पीरियड्स हुए हैं, मेरे सभी टेस्ट पूरी तरह से ठीक हैं और मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या समस्या है। पहले डॉक्टर ने मुझे कुछ दवाई लेने का सुझाव दिया लेकिन उससे मुझे रिएक्शन हो गया और मेरे शरीर पर चकत्ते और फुंसी हो गए, जो बहुत असुविधाजनक है क्योंकि उस समय मैं स्कूल में थी, इसलिए मैंने दवाई नहीं लेने का फैसला किया और कुछ लोगों ने मुझे सुझाव दिया कि यह सामान्य हो जाएगा क्योंकि शायद मुझे पीसीओएस है, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या है और उस डॉक्टर ने कभी नहीं बताया कि समस्या क्या है, बस दवाई लिख दी। अब, 27 साल की उम्र में मुझे अपने स्वास्थ्य की चिंता होने लगी, मुझे पता है कि कई लोग सोचते हैं कि मैं इतनी देर से क्यों बोल रही हूँ क्योंकि कुछ लोगों के पास नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाने के लिए पैसे नहीं
Ans: मासिक धर्म का कम आना या मासिक धर्म न आना कई कारणों से हो सकता है। अगर आपका मासिक धर्म चक्र हमेशा ऐसा ही रहा है, तो आपको अपने हार्मोनल स्तर की जांच के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। तनाव एक और महत्वपूर्ण कारक हो सकता है जो हार्मोनल असंतुलन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |62 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Health
नमस्ते मैम, मैं १८ साल की लड़की हूँ, मुझे तब से पीसीओडी है जब से मेरा पीरियड शुरू हुआ था, मुझे १३ साल की उम्र में पीरियड आया था, उस समय सब कुछ ठीक था लेकिन कुछ महीनों के बाद मुझे भारी रक्तस्राव होने लगा और महीने में २-३ बार पीरियड आता था, इसलिए मेरी माँ बहुत चिंतित हो गई और वह मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई और उसने "नोवेलॉन" जैसी दवा और गोलियाँ दीं और फिर मैं ठीक हो गई लेकिन उसके बाद मुझे कुछ महीनों तक पीरियड नहीं आया और उस समय लॉकडाउन भी हो गया, इसलिए हम स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जा सके और फिर जब सब कुछ सामान्य हो गया और अस्पताल गए तो हम डॉक्टर के पास गए और उन्होंने पूछा कि आपको कितने समय से पीरियड नहीं आता है और फिर मैंने जवाब दिया पिछले ६ महीनों से और वह मुझ पर चिल्लाई और तुरंत मुझे अल्ट्रासाउंड कराने के लिए कहा और रिपोर्ट देखने के बाद उन्होंने कहा कि आपको पीसीओडी है अब गोलियाँ मत लो, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करूँ, यहाँ तक कि मैंने बहुत से स्त्री रोग विशेषज्ञ बदले, लेकिन कुछ नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि यह एक लाइलाज बीमारी है, आपको जीवन भर गोलियाँ खानी पड़ेंगी और मैं आर्थिक रूप से भी मजबूत नहीं हूँ।
Ans: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल स्थिति है जो अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म का कारण बन सकती है। पीसीओएस में एंड्रोजन की उच्च मात्रा अंडे के विकास और ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है, जिससे मासिक धर्म छूट जाता है या अनुपस्थित हो जाता है। पीसीओएस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है गर्भनिरोधक गोलियाँ: संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी) मासिक धर्म को विनियमित करने और मुँहासे और हर्सुटिज़्म का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह देखने में छह महीने तक का समय लग सकता है कि जन्म नियंत्रण प्रभावी है या नहीं। एंटीस्ट्रोजन:
ये दवाइयाँ त्वचा और बालों के विकास की समस्याओं में मदद कर सकती हैं
मेटफॉर्मिन
यह मधुमेह की दवा ओव्यूलेशन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे मासिक धर्म चक्र अधिक नियमित हो सकता है
मायो आयनोसिटोल, काइरोसिटोल, विटामिन डी, क्रोमियम युक्त सप्लीमेंट भी पीसीओ को बनाए रखने में मदद करते हैं

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |62 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 13, 2024

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हेलो डॉक्टर, मेरी उम्र 37 है, मेरी शादी 32 साल की उम्र में हुई थी, लगभग 5 साल हो गए हैं फिर भी मुझे बच्चा नहीं है, मुझे लंबे समय से पीसीओडी की समस्या है, मैं अपना वजन कम नहीं कर पा रही हूँ जो 85 किलोग्राम था। मैंने डॉक्टरों से भी सलाह ली है, हर कोई एक ही प्रक्रिया करता है, लेकिन अभी तक मुझे नियमित मासिक धर्म नहीं आता है। दवा के बिना मुझे मासिक धर्म नहीं आ रहा है। इस वजह से मुझे और अधिक तनाव हो रहा है। कृपया मुझे सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: नमस्ते
चूँकि आप 37 वर्ष की हैं, 5 वर्ष से विवाहित हैं, अनियमित मासिक धर्म और तनाव के साथ वजन बढ़ने के साथ प्राथमिक बांझपन
मैं आपको सबसे पहले हार्मोनल टेस्ट करवाने की सलाह दूँगी जैसे कि TSH, प्रोलैक्टिन, HBA1C, उपवास इंसुलिन स्तर, उपवास और दोपहर के भोजन के बाद शर्करा, कोर्टिसोल स्तर, टेस्टोस्टेरोन स्तर, विटामिन डी और विटामिन बी12 और सीबीसी और सबसे महत्वपूर्ण रूप से AMH स्तर ताकि प्रजनन स्तर के बारे में पता चल सके
डिम्बग्रंथि पुटी या पीसीओएस या किसी अन्य स्त्री रोग संबंधी विकृति को दूर करने के लिए श्रोणि की जांच करवाना।
जीवनशैली में बदलाव
दैनिक सैर, योग, ध्यान, तनाव प्रबंधन या किसी अन्य प्रकार के व्यायाम जो एंडोर्फिन, डोपामाइन और अच्छे हार्मोन को रिलीज़ करने में मदद करते हैं जो चक्र को विनियमित करने में मदद करते हैं
आहार: पौष्टिक आहार, हरी सब्जियाँ, फल, मेवे, प्रोटीन, चिकन, अंडे (यदि आप मांसाहारी हैं)।
कृपया अपने डॉक्टर से मिलें, क्योंकि आपकी उम्र को देखते हुए यह समझना बेहतर है कि अपने चक्रों को नियमित करने की तुलना में प्रजनन क्षमता पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |62 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |1079 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English
Money
Mere pass Parag Parikh flexicap,Sbi mid cap, axis small cap ,Motilal Oswal midcap and Quant small cap fund hai in sabhi me meri SIP chal rahi hai, abhi Stock market me bahut correction hua hai mujhe lumsum investment karna hai toh inme se kis fund me karu..?
Ans: बाजार में गिरावट के बाद एकमुश्त निवेश करना एक अच्छा अवसर हो सकता है। हालांकि, सही फंड चुनने के लिए उचित विश्लेषण की आवश्यकता होती है।

अपने मौजूदा पोर्टफोलियो का आकलन
फ्लेक्सी-कैप फंड: यह फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप शेयरों में निवेश करता है। यह विविधीकरण और स्थिरता प्रदान करता है।

मिड-कैप फंड: ये फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। वे उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन अधिक अस्थिरता के साथ आते हैं।

स्मॉल-कैप फंड: ये फंड छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। इनमें सबसे अधिक रिटर्न की संभावना होती है लेकिन सबसे अधिक जोखिम भी होता है।

आपके पोर्टफोलियो में पहले से ही फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण है। एक ही श्रेणी से अधिक फंड जोड़ने से अत्यधिक विविधीकरण हो सकता है।

एकमुश्त निवेश करने से पहले विचार करने योग्य कारक
बाजार में गिरावट का मतलब यह नहीं है कि सभी शेयरों का मूल्यांकन कम है। कुछ शेयर अभी भी महंगे हो सकते हैं।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड अस्थिर होते हैं। इन फंड में एकमुश्त निवेश करना जोखिम भरा हो सकता है।

अगर आप ज़्यादा जोखिम लेने की क्षमता रखते हैं, तो स्मॉल-कैप या मिड-कैप फंड में निवेश करें। हालाँकि, पूरी राशि एक ही फंड में लगाने से बचें।

अगर आप संतुलित वृद्धि चाहते हैं, तो फ्लेक्सी-कैप फंड में ज़्यादा निवेश करें। ये फंड बाज़ार की स्थितियों के आधार पर लार्ज, मिड और स्मॉल कैप के बीच शिफ्ट हो सकते हैं।

एकमुश्त निवेश के बजाय, सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) पर विचार करें। इससे समय के साथ निवेश को औसत करने में मदद मिलती है।

एकमुश्त निवेश कहाँ करें?

अगर आप कम जोखिम चाहते हैं: फ्लेक्सी-कैप फंड में निवेश करें। यह स्थिरता और लंबी अवधि की वृद्धि प्रदान करता है।

अगर आप मध्यम जोखिम चाहते हैं: मिड-कैप फंड में निवेश करें। इन फंड में वृद्धि की प्रबल संभावना है।

अगर आप ज़्यादा जोखिम और ज़्यादा रिटर्न चाहते हैं: स्मॉल-कैप फंड में निवेश करें। हालाँकि, कम से कम 7-10 साल तक निवेशित रहें।

अगर आप अनिश्चित हैं, तो अपने निवेश को विभाजित करें। फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में निवेश करें।

अंतिम जानकारी
आपके पोर्टफोलियो में पहले से ही अलग-अलग श्रेणियों में निवेश है। बहुत ज़्यादा फंड जोड़ने से बचें।

अस्थिर बाज़ार में एकमुश्त निवेश की तुलना में व्यवस्थित स्थानांतरण योजना (एसटीपी) बेहतर है।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने से पहले अपनी जोखिम सहनशीलता की समीक्षा करें।

अगर बाज़ार में और गिरावट आती है, तो एक बार में सारा पैसा लगाने के बजाय अलग-अलग चरणों में निवेश करने पर विचार करें।

लंबे समय तक निवेशित रहें और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें।

सही रणनीति के साथ, आपका निवेश समय के साथ लगातार बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Money
Iss time pe Flexicap,Midcap and Small Cap mutual funds kisme lumsum investment karna chahiye..?
Ans: फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है। निवेश करने से पहले समय, बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय लक्ष्यों पर विचार किया जाना चाहिए।

बाजार की स्थितियों को समझना
फ्लेक्सी-कैप फंड: ये फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप शेयरों में निवेश करते हैं। फंड मैनेजरों के पास बाजार के रुझान के आधार पर आवंटन को बदलने की सुविधा होती है।

मिड-कैप फंड: ये फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। इनमें बड़ी कैप की तुलना में अधिक विकास क्षमता होती है, लेकिन इनमें अधिक अस्थिरता होती है।

स्मॉल-कैप फंड: ये फंड छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। इनमें उच्च रिटर्न क्षमता होती है, लेकिन इनमें सबसे अधिक जोखिम होता है।

वर्तमान बाजार परिदृश्य: मिड-कैप और स्मॉल-कैप शेयरों में जोरदार तेजी देखी गई है। एकमुश्त निवेश की तुलना में सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) के माध्यम से निवेश करना बेहतर हो सकता है।

एकमुश्त निवेश के लिए सबसे अच्छा तरीका
पूरी राशि एक बार में निवेश करने से बचें। बाजार अस्थिर हो सकते हैं, और अचानक गिरावट आपके रिटर्न को प्रभावित कर सकती है।

सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) का उपयोग करें। एकमुश्त रकम को लिक्विड फंड में रखें और धीरे-धीरे इक्विटी फंड में ट्रांसफर करें।

मार्केट कैप में विविधता लाएं। केवल मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में ही निवेश न करें। फ्लेक्सी-कैप फंड संतुलित निवेश प्रदान करते हैं।

निवेश करने से पहले वैल्यूएशन की जांच करें। अगर मिड-कैप और स्मॉल-कैप इंडेक्स उच्च वैल्यूएशन पर कारोबार कर रहे हैं, तो सुधार का इंतजार करें।

अपनी जोखिम सहनशीलता पर विचार करें। मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड अस्थिर होते हैं। केवल तभी निवेश करें जब आप कम से कम 7-10 साल तक निवेशित रह सकें।

आपके लिए कौन सी श्रेणी उपयुक्त है?

अगर आप कम जोखिम के साथ स्थिर विकास चाहते हैं: फ्लेक्सी-कैप फंड में निवेश करें।

अगर आप मध्यम जोखिम को संभाल सकते हैं और उच्च रिटर्न का लक्ष्य बना सकते हैं: मिड-कैप फंड में निवेश करें।

अगर आप उच्च जोखिम लेने की क्षमता रखते हैं और लंबी अवधि के लिए निवेश करना चाहते हैं: स्मॉल-कैप फंड में निवेश करें।

अगर बाजार उच्च वैल्यूएशन पर हैं: शुद्ध इक्विटी फंड के बजाय संतुलित लाभ या हाइब्रिड फंड में निवेश करें।

अंतिम जानकारी
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। अल्पावधि में रिटर्न अस्थिर हो सकता है।

अस्थिर बाजारों में एकमुश्त निवेश की तुलना में व्यवस्थित स्थानांतरण योजना (एसटीपी) बेहतर है।

अपने जोखिम प्रोफाइल के आधार पर फ्लेक्सी-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में विविधता लाएं।

हर साल अपने निवेश की समीक्षा करें और ज़रूरत पड़ने पर पुनर्संतुलन करें।

सही रणनीति के साथ, आपका निवेश समय के साथ लगातार बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

नमस्ते सर, मेरे 2 लक्ष्य हैं - कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और मुझे बताएं कि क्या एसेट एलोकेशन ठीक है। रिटायरमेंट: 10+ साल, SIP वैल्यू: 15k प्रति महीना निप्पॉन इंडिया इंडेक्स निफ्टी 50 ग्रोथ डायरेक्ट प्लान - 50% कोटक निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स ग्रोथ डायरेक्ट प्लान - 15% मोतीलाल ओसवाल निफ्टी मिडकैप 150 इंडेक्स फंड - डायरेक्ट प्लान - 15% पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - डायरेक्ट प्लान -20% 7 साल का लक्ष्य (शिक्षा, शादी और कार खरीदना): SIP: 28K प्रति महीना मैं उलझन में हूँ कि इस लक्ष्य के लिए किस पोर्टफोलियो को आगे बढ़ाऊँ। क्या आप समीक्षा करके पुष्टि कर सकते हैं कि आगे बढ़ने के लिए कौन सा पोर्टफोलियो अच्छा है। पोर्टफोलियो 1: निप्पॉन इंडिया इंडेक्स निफ्टी 50 ग्रोथ डायरेक्ट प्लान - 25% कोटक निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स ग्रोथ डायरेक्ट प्लान - 15% पराग पारिख फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट ग्रोथ - 20% एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड - डायरेक्ट प्लान - 40% पोर्टफोलियो 2: पराग पारिख फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट ग्रोथ - 30% एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप डायरेक्ट ग्रोथ - 30% एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड - डायरेक्ट प्लान - 40%
Ans: आपका निवेश दृष्टिकोण संरचित और लक्ष्य-आधारित है, जो उत्कृष्ट है। मैं आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करूँगा और बेहतर विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन के लिए सुधार सुझाऊँगा।

रिटायरमेंट पोर्टफोलियो (10+ वर्ष का लक्ष्य)
आपके रिटायरमेंट पोर्टफोलियो में निम्नलिखित आवंटन है:

निफ़्टी 50 इंडेक्स फंड में 50%
निफ़्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड में 15%
मिडकैप इंडेक्स फंड में 15%
फ्लेक्सी-कैप फंड में 20%
अवलोकन:

इंडेक्स फंड में अत्यधिक निवेश: इंडेक्स फंड की सीमाएँ हैं, जैसे कि मार्केट-कैप भारित होना। इससे अक्षमताएँ हो सकती हैं, खासकर अस्थिर बाजारों में। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है।
लार्ज कैप में उच्च आवंटन: जबकि लार्ज कैप स्थिरता प्रदान करते हैं, वे लंबी अवधि में उच्च रिटर्न नहीं दे सकते हैं।
स्मॉल-कैप एक्सपोजर की कमी: स्मॉल कैप में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की क्षमता होती है।
कोई अंतर्राष्ट्रीय विविधीकरण नहीं: अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी फंड जोड़ने से जोखिम कम हो सकता है और रिटर्न बढ़ सकता है।
अनुशंसित परिवर्तन:

इंडेक्स फंड आवंटन कम करें और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश बढ़ाएँ।
बेहतर विकास क्षमता के लिए फ्लेक्सी-कैप और मिडकैप निवेश बढ़ाएँ।
उच्च दीर्घकालिक रिटर्न के लिए स्मॉल-कैप फंड जोड़ने पर विचार करें।
एक छोटा हिस्सा किसी अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी फंड में निवेश करें।
7-वर्षीय लक्ष्य (शिक्षा, विवाह और कार खरीद)
आप प्रति माह 28,000 रुपये निवेश कर रहे हैं और दो पोर्टफोलियो पर विचार कर रहे हैं।

पोर्टफोलियो 1:
निफ्टी 50 इंडेक्स फंड में 25%
निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड में 15%
फ्लेक्सी-कैप फंड में 20%
बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में 40%
पोर्टफोलियो 2:
फ्लेक्सी-कैप फंड में 30%
अन्य फ्लेक्सी-कैप फंड में 30%
बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में 40%
अवलोकन:

इंडेक्स फंड अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श नहीं हैं: इंडेक्स फंड 7-वर्ष की समय-सीमा में अत्यधिक अस्थिर हो सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर जोखिम-समायोजित रिटर्न प्रदान करते हैं।
ऋण आवंटन की कमी: 7-वर्षीय लक्ष्य को स्थिरता के लिए कुछ ऋण जोखिम की आवश्यकता होती है। संतुलित लाभ फंड कुछ सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन एक समर्पित ऋण फंड बेहतर है।
संतुलित लाभ फंड पर अत्यधिक निर्भरता: ये फंड इक्विटी-ऋण आवंटन को गतिशील रूप से समायोजित करते हैं, लेकिन वे सभी बाजार स्थितियों के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते हैं।
अनुशंसित दृष्टिकोण:

इंडेक्स फंड एक्सपोजर को कम करें और सक्रिय रूप से प्रबंधित मल्टी-कैप और मिडकैप फंड जोड़ें।
स्थिरता के लिए कम से कम 20% उच्च-गुणवत्ता वाले शॉर्ट-ड्यूरेशन डेट फंड में आवंटित करें।
एक हाइब्रिड फंड पर विचार करें जो इक्विटी और डेट को अधिक प्रभावी ढंग से संतुलित करता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका लक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण सराहनीय है। कुछ संशोधन विविधीकरण, स्थिरता और संभावित रिटर्न में सुधार करेंगे।

इंडेक्स फंड एक्सपोजर को कम करें और सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड जोड़ें।
रिटायरमेंट के लिए मिडकैप, फ्लेक्सी-कैप और स्मॉल-कैप फंड में एक्सपोजर बढ़ाएँ।
विविधीकरण के लिए एक छोटा अंतरराष्ट्रीय इक्विटी फंड जोड़ें।
अपने 7-वर्षीय लक्ष्य के लिए शॉर्ट-ड्यूरेशन डेट फंड पेश करें।
इन समायोजनों के साथ, आपका पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संतुलित होगा और आपके लक्ष्यों के अनुरूप होगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 23, 2025English
Money
मैं 24 वर्ष का हूं और मेरे पास पीएफ में लगभग 1 लाख और म्यूचुअल फंड में 1.5 लाख रुपये हैं क्योंकि मैं प्रति माह लगभग 25 हजार का निवेश कर रहा हूं, 70% मिडकैप में और 30% लार्ज कैप में, 30 वर्ष की आयु से पहले कम से कम 1 करोड़ रुपये जुटाने के लिए कैसे निवेश करूं?
Ans: आप 24 वर्ष के हैं और पहले से ही अच्छा निवेश कर रहे हैं। 30 वर्ष की आयु से पहले 1 करोड़ रुपये का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है। इसे प्राप्त करने के लिए आपको सही रणनीति की आवश्यकता है।

अपने वर्तमान निवेश का आकलन
आपके पास पीएफ में 1 लाख रुपये और म्यूचुअल फंड में 1.5 लाख रुपये हैं।

आप हर महीने 25,000 रुपये निवेश करते हैं।

आपका पोर्टफोलियो 70% मिड-कैप और 30% लार्ज-कैप है।

आपके निवेश दृष्टिकोण की खूबियाँ
आपने जल्दी शुरुआत की। इससे चक्रवृद्धि के लिए समय मिलता है।

आप नियमित रूप से निवेश करते हैं। SIP अनुशासन का निर्माण करते हैं।

आपके पास ग्रोथ-केंद्रित फंड हैं। मिड-कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

6 साल में 1 करोड़ रुपये हासिल करने की चुनौतियाँ
बाजार में उतार-चढ़ाव। मिड-कैप फंड में उतार-चढ़ाव अधिक होता है।

समय सीमा कम है। इक्विटी में कम से कम 7-10 साल लगते हैं।

उच्च रिटर्न की उम्मीद। 6 साल में 1 करोड़ रुपये हासिल करना मुश्किल है।

अपनी रणनीति को बेहतर बनाने के लिए कदम
निवेश राशि बढ़ाएँ
25,000 रुपये प्रति माह पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

इसे बढ़ाकर 35,000-40,000 रुपये प्रति माह करने का प्रयास करें।

SIP को बढ़ावा देने के लिए सालाना वेतन वृद्धि का उपयोग करें।

अपने पोर्टफोलियो को बेहतर तरीके से संतुलित करें
मिड-कैप अच्छे हैं, लेकिन जोखिम भरे हैं।

मिड-कैप एक्सपोजर को 50% तक कम करें।

लार्ज-कैप आवंटन को 40% तक बढ़ाएँ।

स्थिरता के लिए 10% फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।

एकमुश्त निवेश का उपयोग करें
किसी भी बोनस, वेतन वृद्धि या अतिरिक्त आय का निवेश करें।

PF में बहुत अधिक रखने से बचें, क्योंकि इक्विटी बेहतर रिटर्न देती है।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट प्लान से बचें
इंडेक्स फंड बाजारों से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

सक्रिय फंड विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं और बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

सर्वोत्तम चयन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करें।

कर संबंधी विचार
1.25 लाख रुपये से अधिक के एलटीसीजी पर 12.5% ​​कर लगता है।

एसटीसीजी पर 20% कर लगता है।

कर बचाने के लिए समझदारी से रिडेम्प्शन की योजना बनाएं।

अंत में
आपका लक्ष्य आक्रामक है लेकिन अनुशासन से संभव है। अपने एसआईपी बढ़ाएं और एसेट एलोकेशन बनाए रखें। सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) और एमएफडी के माध्यम से समझदारी से निवेश करें। ध्यान केंद्रित रखें और आप अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 02, 2025English
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Money
Mai 25 sal ka hu 6 sal nokri ho gye army mai shadi nahi ki abi 61000 pay hai samj nahi aa rahi kass investment kru
Ans: मैं आपकी आयु, आय और वित्तीय स्थिति के आधार पर आपके लिए एक विस्तृत निवेश योजना प्रदान करूँगा।

वित्तीय सुरक्षा सबसे पहले आती है
आपातकालीन निधि: बैंक FD या लिक्विड म्यूचुअल फंड में कम से कम 6 महीने का खर्च रखें।

स्वास्थ्य बीमा: भले ही सेना आपको कवर करती हो, लेकिन 10-20 लाख रुपये की व्यक्तिगत स्वास्थ्य पॉलिसी लें।

टर्म इंश्योरेंस: अगर आपके आश्रित हैं, तो 1 करोड़ रुपये का टर्म इंश्योरेंस खरीदें।

लक्ष्यों के आधार पर निवेश योजना
अल्पकालिक लक्ष्य (1-3 वर्ष)
बैंक FD या अल्ट्रा-शॉर्ट-टर्म म्यूचुअल फंड में फंड रखें।

यह वाहन या कोर्स फीस जैसी तत्काल जरूरतों के लिए है।

मध्यम अवधि के लक्ष्य (3-7 वर्ष)
धन को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए संतुलित म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

ये फंड जोखिम और इनाम को संतुलित करते हैं।

दीर्घकालिक लक्ष्य (7+ वर्ष)
SIP के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड का मिश्रण चुनें।

इंडेक्स फंड से बचें, क्योंकि वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) और एमएफडी के माध्यम से निवेश करना बेहतर फंड चयन सुनिश्चित करता है।

आपके लिए एसेट एलोकेशन
50% इक्विटी म्यूचुअल फंड (दीर्घकालिक धन सृजन के लिए)।

20% संतुलित म्यूचुअल फंड (मध्यम अवधि की स्थिरता के लिए)।

20% बैंक एफडी या लिक्विड फंड (अल्पकालिक जरूरतों के लिए)।

10% गोल्ड ईटीएफ या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (विविधीकरण के लिए)।

कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड में 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

डेट फंड लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

एफडी ब्याज पर भी कर लगता है।

अंत में
आप युवा हैं और अच्छी कमाई कर रहे हैं। धन संचय करने के लिए जल्दी शुरुआत करें। सही एसेट एलोकेशन का पालन करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ निवेश करने से गलतियों से बचने में मदद मिलती है। लंबे समय तक निवेशित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8077 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 04, 2025

Money
नमस्ते मैंने अपने भाई को आधी रकम देकर और हर महीने 45 हजार का लोन चुकाकर अपने माता-पिता का घर खरीदा है। अब प्रॉपर्टी की कीमत में अच्छी बढ़ोतरी हो रही है, लेकिन वित्तीय स्थिरता की कमी है। मैं अब अपनी प्रॉपर्टी बेचना चाहता हूं और शहर के बाहरी इलाके में नई प्रॉपर्टी खरीदना चाहता हूं। मैं 10 प्रतिशत म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं और बाकी रकम को मासिक आय से एफडी में लगाना चाहता हूं। क्या यह एक अच्छा कदम है?
Ans: आपने अपने भाई के हिस्से का भुगतान करके और ऋण लेकर अपने माता-पिता का घर खरीदा। अब, संपत्ति का मूल्य बढ़ गया है, लेकिन आप वित्तीय अस्थिरता का सामना कर रहे हैं। आप घर बेचने, बाहरी इलाके में एक और घर खरीदने, 10% म्यूचुअल फंड में निवेश करने और बाकी को मासिक आय के लिए सावधि जमा (FD) में डालने पर विचार कर रहे हैं। आइए विश्लेषण करें कि क्या यह एक अच्छा निर्णय है।

मौजूदा संपत्ति को रखने की वित्तीय चुनौतियाँ
उच्च ऋण EMI दबाव

आप प्रति माह EMI के रूप में 45,000 रुपये का भुगतान कर रहे हैं। यदि आपकी आय स्थिर नहीं है तो यह एक वित्तीय बोझ है।

तरलता संबंधी समस्याएँ

आपकी अधिकांश संपत्ति संपत्ति में बंद है। हो सकता है कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि न हो।

अवसर लागत

संपत्ति का मूल्य बढ़ गया है, लेकिन यह नियमित आय उत्पन्न नहीं करता है। घर को रखना सबसे अच्छा वित्तीय विकल्प नहीं हो सकता है।

दूसरी संपत्ति बेचना और खरीदना: फायदे और नुकसान
बेचने के फायदे
ऋण-मुक्त जीवन

यदि आप बेचते हैं, तो आप अपना गृह ऋण चुका सकते हैं। इससे EMI का दबाव कम होता है।

बेहतर वित्तीय स्थिरता

आपके पास अपने खर्चों और निवेशों को प्रबंधित करने के लिए लिक्विड फंड होंगे।

दूसरी प्रॉपर्टी खरीदने के नुकसान
नई प्रॉपर्टी की कीमत जल्दी नहीं बढ़ती

शहर के बाहरी इलाकों में प्रॉपर्टी की कीमत बढ़ने में ज़्यादा समय लग सकता है। आमतौर पर मांग कम होती है।

इसमें शामिल अतिरिक्त लागतें

नया घर खरीदने में स्टांप ड्यूटी, रजिस्ट्रेशन फीस, रखरखाव और टैक्स शामिल होते हैं।

लिक्विडिटी की समस्या बनी रहती है

अगर आप दूसरे घर में फिर से निवेश करते हैं, तो आपको फिर से कैश फ्लो की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

बेहतर स्थिरता के लिए निवेश योजना
आप 10% म्यूचुअल फंड में निवेश करने और बाकी को मासिक आय के लिए FD में लगाने पर विचार कर रहे हैं। आइए इस योजना का मूल्यांकन करें।

म्यूचुअल फंड निवेश: एक बेहतर तरीका
विकास की संभावना

म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न देते हैं।

लचीलापन

आप FD में फंड लॉक करने के बजाय सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) के ज़रिए निकासी कर सकते हैं।

कर दक्षता

इक्विटी फंड पर 1.25 लाख रुपये से ऊपर केवल 12.5% ​​दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर लगता है। यह FD कराधान से बेहतर है।

सावधि जमा: सीमित लाभ

कम रिटर्न

FD ब्याज दरें मुद्रास्फीति से कम हैं। यह समय के साथ आपकी क्रय शक्ति को कम करता है।

कर नुकसान

FD ब्याज पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है। यह आपकी कर-पश्चात आय को कम करता है।

विकास की कमी

FD समय के साथ धन संचय की अनुमति नहीं देते हैं।

वित्तीय स्थिरता के लिए बेहतर रणनीति
ऋण कम करने के लिए वर्तमान घर बेचें

इससे EMI का तनाव दूर होता है और आपकी वित्तीय लचीलापन में सुधार होता है।

तुरंत दूसरा घर खरीदने से बचें

इसके बजाय, वांछित स्थान पर एक घर किराए पर लें। इससे आपका पैसा तरल रहता है।

विविध निवेश करें

दीर्घकालिक धन सृजन के लिए म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा आवंटित करें।

बेहतर कर दक्षता के लिए FD के बजाय कुछ फंड को अल्पकालिक ऋण फंड में रखें।

बचत खाते या लिक्विड फंड में एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

अंत में
अगर आप वित्तीय स्थिरता से जूझ रहे हैं तो घर बेचना एक अच्छा फैसला है।

किसी दूसरे घर में पैसे जमा करने से बचें, क्योंकि इससे लिक्विडिटी की समस्या हो सकती है।

संतुलित वित्तीय भविष्य के लिए म्यूचुअल फंड और लिक्विड एसेट में समझदारी से निवेश करें।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपको कर-कुशल निवेश के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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