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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 20, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Oct 26, 2023English
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Health

हैलो मैडम। मैं पिछले 10+ वर्षों से शराब का सेवन कर रहा हूं, ज्यादातर सप्ताहांत पर या विशेष अवसरों पर। लेकिन पिछले 2-3 महीनों से, नौकरी की स्थिरता से संबंधित कुछ मुद्दों के कारण, मैं नियमित रूप से (लगभग 300 मिलीलीटर) शराब पी रहा था। अब पिछले 3 दिनों से मैंने सफलतापूर्वक शराब पीना छोड़ दिया है। लेकिन 'विदड्रॉअल सिम्टम्स' के कारण मुझे रातों को नींद नहीं आती है और इससे मैं कमजोर भी हो रहा हूं। कृपया इस पर काबू पाने के उपाय सुझाएं। वर्तमान में मैं बीपी के लिए ओल्मेज़ेस्ट 40 प्रतिदिन एक बार लेता हूं।

Ans: कृपया किसी मनोचिकित्सक से परामर्श लें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Anu

Anu Krishna  |1406 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 01, 2023

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Relationship
मैं कई वर्षों से शराब की लत, चिंता और अवसाद से जूझ रहा हूं
Ans: प्रिय यशपाल,
कृपया ऐसे केंद्र से जुड़ें जो नशामुक्ति कार्यक्रम चलाता हो। चिंता और अवसाद शराब की लत के कारण होता है और शराब की लत से चिंता और अवसाद होता है। यह एक खतरनाक चक्र है जिसे तोड़ा जाना चाहिए।
इसके अलावा, अगर आप ऐसे लोगों के साथ घूम रहे हैं जो इतने दयालु हैं कि आपको बोतल दे सकते हैं या आपको शराब पीने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, तो अपने दोस्तों का दायरा बदल लें।
अपने परिवार को अपने करीब रखें क्योंकि इस चुनौतीपूर्ण समय में आपको प्यार और समर्थन की जरूरत है।
एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद लें जो अन्य हस्तक्षेपों के माध्यम से भी नशामुक्ति कार्यक्रम का समर्थन कर सकता है।
कदम बढ़ाएँ और अभी अपने जीवन की जिम्मेदारी लें!

शुभकामनाएं; आप ऐसा कर सकते हैं!

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Asked by Anonymous - Jul 19, 2023English
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Health
नमस्ते मैडम, मेरी उम्र 52 (पुरुष) है। मेरा HB1ac 6.1 और शराब पीने की आदत है। कृपया HB1ac के लिए सलाह दें और यह भी बताएं कि शराब कैसे छोड़ें।
Ans: HbA1c प्री-डायबिटिक रेंज में होने का संकेत है। इसका मतलब है कि आहार में संशोधन और व्यायाम इस स्तर को कम करने में मदद करेंगे। मिठाइयों से बचें, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उच्च कॉम्प्लेक्स कार्ब, कम वसा और पर्याप्त प्रोटीन आहार अपनाएं। अपने आहार में रोजाना अनाज, फल, सब्जियां, बीन्स, नट्स आदि शामिल करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन सुनिश्चित करें।

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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on May 02, 2024

Asked by Anonymous - May 01, 2024English
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Health
मैं 30 की उम्र का आदमी हूँ। मेरी सरकारी नौकरी है, जिसे मैं एक सभ्य नौकरी कह सकता हूँ। मैं शादीशुदा हूँ और मेरा एक बच्चा भी है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं शराबी हूँ, लेकिन किसी तरह मेरी खुशी शराब से जुड़ी हुई है। मेरी नौकरी के लिए मुझे बहुत यात्रा करनी पड़ती है और उन दिनों मैं बिना शराब के रह सकता हूँ। लेकिन छुट्टी के दिनों में मैं अपनी पसंद की आधी बोतल शराब पी लेता हूँ और मैं बस इतना ही कह सकता हूँ कि इससे मुझे खुशी मिलती है। कभी-कभार मैं नशे में भी हो जाता हूँ। मैं अपने परिवार को समय देता हूँ और घर पर रहते हुए रोज़मर्रा के काम निपटाता हूँ। दूसरी तरफ़, शराब पीने की वजह से मैं मोटा हो गया हूँ और कुछ हद तक बीमार भी। लेकिन मैं यह नहीं समझ पा रहा हूँ कि मुझे शराब छोड़नी चाहिए या नहीं। क्योंकि जैसा कि मैंने कहा, मुझे शराब पीने की आदत में कहीं भी लत नहीं दिखती, लेकिन मुझे इससे एक अजीब तरह की खुशी मिलती है। क्या आप मेरी स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं और कुछ सलाह दे सकते हैं?
Ans: मेरी विनम्र राय में, इतना पीना अस्वस्थ है। अगर आपको लगता है कि आपकी खुशी सामान्य जीवन के बजाय शराब पर निर्भर है, तो आपको थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। आप अभी भी बहुत युवा हैं और इतना पीने से आपके चयापचय, आपके जिगर और आपके दिल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना है। यह एक बढ़िया प्रयोग होगा या कम से कम एक साल तक शराब और किसी भी अन्य समान मन को बदलने वाले पदार्थ से दूर रहने की कोशिश करें और देखें कि आप जीवन के अन्य पहलुओं से कैसे खुशी/संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं।
मुझे आगे बढ़ने के लिए आपका दृष्टिकोण जानने में बहुत दिलचस्पी होगी।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |795 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं अब लगभग 30 वर्ष का हूँ मैंने मार्केट (म्यूचुअल फंड और इक्विटी) में लगभग 40 लाख रुपये निवेश किए हैं 6 लाख पीपीएफ या शायद 2 लाख पीएफ मेरे पास कुल मिलाकर लगभग 2.5 करोड़ रुपये की पैतृक संपत्ति है मेरे पास एक निजी बीमा कंपनी से मेरे माता-पिता का स्वास्थ्य बीमा है, जो सीजीएचएस स्वास्थ्य योजना द्वारा भी कवर किया जाता है, इसलिए स्वास्थ्य व्यय के बारे में कोई बड़ी चिंता नहीं है, मेरे पास 10 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा है इसके अलावा हमारे पास पारिवारिक पेंशन भी है। अब तक कुल मिलाकर मेरी मासिक आय लगभग 2-2.25 लाख रुपये है। मेरे पास एक कार, एक बाइक और एक स्कूटी है, जो अगले 8-10 वर्षों के लिए वैध है सेवानिवृत्ति के लिए मेरा लक्ष्य राशि क्या होनी चाहिए, मैं इसे जल्द से जल्द प्राप्त करना चाहता हूँ वर्तमान परिदृश्य के अनुसार मैं मान रहा हूँ कि मैं अधिकतम 75 वर्ष की आयु तक जीवित रहूँगा। अभी मैं 80-90 हजार प्रति माह निवेश कर सकता हूँ अभी मेरी शादी नहीं हुई है, मुझे लगता है कि मुझे अभी कम से कम लाखों रुपये प्रति माह की जरूरत है मेरे लिए रिटायर होने के लिए आदर्श राशि क्या होनी चाहिए?
Ans: नमस्ते;

आशा है कि आपके पास अपने लिए पर्याप्त टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस है।

आप शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड के संयोजन में 90 हजार का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

10 साल बाद आपका सिप और एकमुश्त निवेश क्रमशः 2.09 और 1.24 करोड़ की राशि में बढ़ जाएगा।

यह 3.33 करोड़ हो जाता है। यदि आप अपना पीपीएफ और ईपीएफ कॉर्पस जोड़ते हैं तो यह लगभग 4 करोड़ की राशि हो जाएगी।

यदि आप इस कॉर्पस को कंजर्वेटिव हाइब्रिड डेट फंड में निवेश करते हैं और 3.5% की दर से एसडब्लूपी करते हैं, तो आप कर के बाद मासिक आय 1 लाख से अधिक की उम्मीद कर सकते हैं।

जैसे-जैसे आपकी शादी होगी, आपके खर्च बढ़ेंगे और साथ ही विभिन्न अन्य लक्ष्यों के लिए योजना बनाने की आवश्यकता भी होगी।

इसलिए नियमित 9-6 की नौकरी से रिटायर होने के निर्णय को वैकल्पिक व्यवसाय योजना या अपने शौक को भुनाने के लिए ऐसी अन्य योजना के साथ समर्थित किया जाना चाहिए जिससे कम से कम अगले 10-15 वर्षों में आय हो सके।

शुभकामनाएँ;

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1112 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 24, 2024English
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Career
मेरे चचेरे भाई को नीट यूजी में 60 अंक और 12वीं में 70% अंक मिले हैं। क्या वह इस अंक के साथ विदेशी विश्वविद्यालय में प्रवेश ले सकता है। क्या वह एमबीबीएस पाठ्यक्रम का सामना कर पाएगा।
Ans: नमस्ते प्रिय।
आपने उसके NEET उत्तीर्ण वर्ष का उल्लेख नहीं किया। फिर भी अगर यह मान लिया जाए कि वह 2024 में NEET के लिए उपस्थित हुआ है, तो किसी भी विदेशी विश्वविद्यालय में प्रवेश लेने में बहुत देर हो सकती है। कृपया विदेशी विश्वविद्यालयों में प्रवेश प्रक्रिया से निपटने वाली परामर्श फर्मों से परामर्श करें। अब आपके प्रश्न से संबंधित कि वह पाठ्यक्रम का सामना कर पाएगा या नहीं, यह छात्र की कड़ी मेहनत करने की क्षमता पर निर्भर करेगा। भले ही कोई छात्र 12वीं कक्षा या NEET में कम अंक प्राप्त करता हो, लेकिन अगर वह MBBS में बहुत मेहनत करता है, तो उसके लिए विषयों में उत्कृष्टता प्राप्त करना संभव है। 12वीं कक्षा के विषयों और MBBS पाठ्यक्रम के बीच कोई संबंध नहीं है। यदि आपका चचेरा भाई जीवविज्ञान में सहज है, तो वह आसानी से पाठ्यक्रम का सामना कर सकता है।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

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Ravi

Ravi Mittal  |474 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 24, 2024

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Relationship
Sir mere best friend ka jo ex boyfriend tha uski shadi fixed ho gayi hai. Aur woh meri friend se last time meet karne ke liye bula raha hai. Meri friend mujhse suggestion mang rahi hai infact sath chal ne ke liye bol rahi hai. Please suggest me usse kaise aur kya samjhaun.
Ans: प्रिय सोनाली,
मुझे यकीन नहीं है कि उसके एक्स से मिलने जाना इतना अच्छा विचार है, लेकिन अगर उसे अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए ऐसा करने की ज़रूरत है, तो उसका साथ देने के अलावा आप और कुछ नहीं कर सकते। मुझे पता है कि अपने प्रियजनों को दर्द में देखना और ऐसे विकल्प चुनना जो उन्हें और ज़्यादा दर्द पहुँचाएँ, बहुत बुरा लगता है, लेकिन कुछ मामलों में हमें उन्हें अपने फ़ैसले खुद लेने देने चाहिए। उसके साथ जाओ क्योंकि वह तुमसे ऐसा करने के लिए कह रही है; किसी भी तरह की मुश्किल स्थिति से सावधान रहो और उसके लिए वहाँ रहो क्योंकि यह आसान नहीं होगा।

शुभकामनाएँ।

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Milind

Milind Vadjikar  |795 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 24, 2024

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1112 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 24, 2024

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Career
नमस्कार! विदेश में एमबीबीएस की पढ़ाई के बारे में आपका लेख पढ़ा। एक सवाल - विदेश में एमबीबीएस की पढ़ाई पूरी करने के बाद, कोई छात्र प्रैक्टिस करने के लिए भारतीय बाजार में कैसे प्रवेश कर सकता है, क्या कोई परीक्षा देनी होती है, अगर हाँ, तो पासिंग मार्क्स क्या होने चाहिए और छात्र किन अस्पतालों में प्रैक्टिस कर सकता है (सरकारी या निजी)। दूसरा सवाल: पोस्ट-ग्रेजुएशन की पढ़ाई के लिए, क्या विदेश में एमबीबीएस की डिग्री पीजी के लिए प्रवेश परीक्षा या पीजी में प्रवेश लेने के लिए किसी अन्य विकल्प के लिए काम आएगी? धन्यवाद सादर, माधुरी शिंदे
Ans: नमस्ते माधुरी।
सबसे पहले, लेख को इतनी जल्दी पढ़ने और रेडिफगुरु में अपना विश्वास दिखाने के लिए धन्यवाद।
आपके प्रश्नों का बिंदुवार उत्तर इस प्रकार है:
(1) भारत में प्रैक्टिस करने के लिए, उम्मीदवार को राष्ट्रीय चिकित्सा आयोग (NMC) या राष्ट्रीय परीक्षा बोर्ड (NBE) द्वारा आयोजित विदेशी चिकित्सा स्नातक परीक्षा (FMGE) में शामिल होना होगा
(2) उत्तीर्ण अंक: न्यूनतम 50%
(3) उम्मीदवार सरकारी या निजी अस्पताल में प्रैक्टिस कर सकता है
(4) उसे यह तय करना होगा कि वह किस देश से PG करना चाहता है। जहाँ तक भारत का सवाल है, उम्मीदवार को NEET PG प्रवेश परीक्षा देनी होगी। यदि उम्मीदवार NMC-मान्यता प्राप्त PG योग्यता चाहता है, तो भारत में NEET-PG के बिना कोई सीधा PG प्रवेश नहीं है।
अंत में, यदि आप विदेश में PG डिग्री हासिल करने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके लौटने पर भारत में प्रैक्टिस करने के लिए संस्थान और पाठ्यक्रम NMC द्वारा मान्यता प्राप्त हैं।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हों तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के पुनः पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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Rajesh Kumar

Rajesh Kumar Singh  |21 Answers  |Ask -

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Jun 07, 2024English
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Career
मैं समुद्री भूविज्ञान क्षेत्र, मुख्य रूप से प्लेट टेक्टोनिक्स और सभी को आजमाने में रुचि रखता हूं। और मुझे समुद्री क्षेत्र में कोई पिछला अनुभव नहीं है, लेकिन मैं भूविज्ञान स्नातक छात्र हूं। मैं इंटर्नशिप से शुरुआत करना चाहता हूं, जिसका मुझे कोई पिछला अनुभव भी नहीं है। मुझे किन विषयों में इंटर्नशिप शुरू करनी चाहिए, मैं किसी भी संस्थान में करने को तैयार हूं, मुझे केवल इस समुद्री क्षेत्र में रुचि है और मैं इसके लिए नया हूं। एक शुरुआती के रूप में, मुझे अपनी इंटर्नशिप में किस प्रकार के विषय करने चाहिए?
Ans: एप्लाइड जियोलॉजी में पीजी पूरा करें। टेक्टोनिक्स के लिए वाडिया इंस्टीट्यूट अच्छा है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ओशन टेक्नोलॉजी में दाखिला लें।

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